體能訓練計劃的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列推薦必買和特價產品懶人包

冰球運動系統訓練

為了解決體能訓練計劃的問題，作者（美）肖恩·斯卡漢 這樣論述：

《冰球運動系統訓練》由專業體能教練肖恩·斯卡漢基於多年的執教職業冰球球員和大學冰球球員的經驗寫作而成。他曾是美國國家冰球聯盟（NHL）阿納海姆鴨隊的體能教練，在那裡執教了13個賽季。在《冰球運動系統訓練》中，他系統而又詳細地介紹了很多出類拔萃的冰球運動員使用過的體能訓練體系。第1章概述不同級別的球員在非賽季、賽季前和賽季中的體能訓練計劃。第2章介紹球員體能測試方法。第3章分析不同位置的球員體能訓練重點。第4章到第9章分別對球員動作準備、核心訓練、力量和爆發力訓練、加速和速度訓練、柔韌性和靈活性訓練以及能量代謝訓練的方法進行詳細解讀。第10章到第12章提供適合非賽季、賽季前和賽季中的體能訓練計劃

的設計方法和示例。《冰球運動系統訓練》科學、專業、系統，適合所有級別的冰球運動員、教練員、體能教練及冰球愛好者閱讀。 作者簡介：肖恩·斯卡漢2015年被任命為美國波士頓大學男子冰球運動體能教練。在此之前，斯卡漢是美國國家冰球聯盟阿納海姆鴨隊的體能教練，執教13個賽季，負責整個鴨隊所有球員的體能計劃。在執教鴨隊之前，斯卡漢是美國北達科他州大學和波士頓大學的體能助理教練。在獲取運動機能學碩士學位期間，斯卡漢擔任過明尼蘇達州大學的體能研究生助理教練。他擁有位於波士頓的馬薩諸塞州大學的運動生理學學士學位。斯卡漢擁有美國國家體能協會（NSCA）、功能動作篩查系統（FMS）和美國舉重運動協會頒發的資

質證書。同時他也被認證為壺鈴功能動作專家（CK-FMS）和健身1級教員。在日程允許的情況下，斯卡漢經常會出席世界範圍內的體能訓練會議。他居住在波士頓。 譯者簡介：王明波，河北師範大學體育學院運動人體科學碩士；國家體育總局體育科學研究所「數字化體能訓練實驗室」體能專家；國家體育總局教練員崗位培訓體能專家組成員；通過美國人體運動表現學院（IHP）高級功能性體能教練認證、美國身體功能訓練學院（AP）體能訓練專家認證、功能性動作篩查（FMS）高級認證、澳大利亞體能協會（ASCA）體能教練認證；中國國家女子曲棍球隊2012、2016奧運周期特聘體能教練；曾榮獲國家體育總局「第30屆奧運會科研攻關與

科技服務個人優秀獎」。 黃岩，運動人體科學碩士；北京市什剎海體育運動學校能總教練，北京市跆拳道、拳擊、羽毛球、武術套路、武術散打、高爾夫球、擊劍二級選材測試科研部分負責人；原國家跆拳道隊體能教練，曾負責國家跆拳道男隊備戰倫敦奧運會及國家跆拳道青年隊備戰青奧會的體能訓練、科研攻關工作；國家體育總局教練員學院體能訓練講師團成員、考官，IHP高級功能性體能教練、綜合格鬥體能教練；主要研究方向：格鬥項目體能訓練、青少年運動員體能發展策略、兒童體能發展與訓練等。 陳沖北京體育大學運動訓練學碩士；就職于北京市體育科學研究所，主要研究方向：集體性球類項目體能訓練、運動能力測試與評估、訓練監控；北

京市男子排球隊、北京市男子自由式摔跤隊重點運動員的體能教練；通過ASCA體能教練認證、FMS高級認證。

體能訓練計劃進入發燒排行的影片

團塊式週期性體能訓練對菁英桌球選手擊球能力、下肢動力及敏捷性之效益

為了解決體能訓練計劃的問題，作者葉育昇 這樣論述：

競技桌球由於球體、規則、賽程…等變革，使新一代的球員在專項運動能力上產生更高水準的需求。目前科學化及週期性訓練，不但能有效監控選手在專項及體能上的訓練量及負荷，也能預防過度訓練避免運動傷害之發生，使訓練計劃更佳完善。研究目的:分析競技桌球之體能需求以團塊式週期體能訓練增進運動表現。方法:以五名菁英桌球選手設計八週團塊式週期體能訓練，處方設計集合肌力訓練、增強式訓練及間歇訓練。結果:經過八週團塊式週期體能訓練介入後，選手在蹲跳、下蹲跳、反覆側跳及擊球能力四項表現有顯著成效。結論:八週團塊式週期體能訓練能有效提升選手下蹲跳擊球能力、下肢動力及敏捷性。在此將研究成果提供給教練與選手作為訓練上的參考

依據，期盼提升國內桌球運動在訓練上的效益性，並讓選手運動素質及技術能力達到更高的水準。

投擲項目全書︰鉛球、鐵餅、標槍、鏈球

為了解決體能訓練計劃的問題，作者(美)希爾韋斯特 這樣論述：

為讀者展示了優秀投擲運動員使用的投擲技巧和體能訓練計劃，投擲項目涵蓋鉛球、鐵餅、標槍和鏈球。力量水平的提高、動能的有效轉移以及詳細的訓練計劃，將幫助運動員達到競技巔峰，使力量完美運用在每一次投擲中。 鉛球︰通過練習，將投擲過程分解成多個獨立的動作，然後合成動作，形成正確的動力定型，從而掌握滑步和旋轉技術。 鐵餅︰培養流暢、高效的投擲動作。 找到適合自己的節奏，學習基本技術，進行節奏練習，最終達到精確控制身體的同時以最大速度投擲出手。 標槍︰進行技術練習和體能訓練，在投擲中提高和運用速度、力量及節奏，最終獲得投擲出手時所需的理想速度、角度和高度。 鏈球︰掌握完美投擲節奏、速度所需的握持

法、預擺和旋轉等技術動作。通過練習提高速度和控制能力，以達到鏈球加速出手時的理想高度。 無論您準備參加高水平比賽，還是初學投擲，《投擲項目全書︰鉛球鐵餅標槍鏈球》都為您提供了您所需的投擲專項技術練習、體能訓練方法以及訓練計劃樣本。 它們能幫助您強身健體，提高投擲技術，讓您的每一次投擲盡善盡美。 第一章 投擲技術中的生物力學原理 第二章 投擲項目的力量和體能訓練 第三章 鉛球 第四章 鐵餅 第五章 標槍 第六章 鏈球

大運會男子捷式游泳比賽前八名分段配速成績之分析

為了解決體能訓練計劃的問題，作者呂昌憲 這樣論述：

本研究旨在探討108學年度大運會公開男子組與108年夏季世大運男子組游泳項目800公尺捷式前八名選手的速度分配與配速呈現，將所獲數據透過描述性統計分段速度作統計處理，研究結論108學年度大運會公開男子組前八名選手平均速度為1.55m/s，前100公尺速度平均為1.65m/s，配速呈現先快後慢；108年夏季世大運男子組前八名選手平均速度則1.68m/s，前100公尺速度平均為1.74m/s，使用配速法為”快-慢”配速法。關鍵詞：速度分配、配速呈現、配速法。總頁數：43