運動訓練計劃的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列推薦必買和特價產品懶人包

運動解剖學（第3版）

為了解決運動訓練計劃的問題，作者（美）羅伯特·S.本克（主編） 這樣論述：

《運動解剖學：第3版》主要是為那些體育領域工作者創作的，是學習結構解剖及其如何影響運動的最好資料。本書通過系統地整合人體的各個構成部分：骨、韌帶、連接和肌肉，以及分佈于肌肉的神經和血管，為讀者提供肌肉骨骼解剖學的完整概念。 本書的獨特之處在於它涵蓋了腦、心、肺，以及神經、心血管和呼吸系統等結構如何服務於人體運動。其他基本功能也有助於本書成為學習和教授人體解剖學的寶貴工具。 本版增加了詳細的頭部局部解剖內容。包含更多相關肌肉和運動單位的信息，有助於開闊特定運動潛能的視野。拓展了關於關節、肌力、肌肉功能、杠桿和鍛煉等問題的討論，為理解人體構造提供支撐。新增的功能性運動練習和動手體驗，為

學生提供了識別特定解剖結構的良機。 羅伯特·S. 本克(Robert S. Behnke)，HSD，從事解剖、運動學、體育和運動訓練課程教學39 年。克曾因教學工作突出多次獲獎，其中包括美國國家體育教練員協會 (the National Athletic Trainer鈥檚 Association，NATA)頒發的年度教育工作(the Educator of the Year Award)。在其擔任NATA 職業教育委員會主席的11年任期內，他向美國醫學協會發起請願，助力國家入門級運動訓練教育計劃認證。 本克博士的大部分時間都在印第安納州立大學工作，是體育教育和運動訓練的全職教授以

及本科和研究生運動訓練計劃的主任。在他職業生涯的早期，有5 年中學教學經歷。他有寶貴的高中和大學運動教練經驗，從1966 年到1969 年在伊利諾伊州立大學工作；從1969 年到1973 年在伊利諾伊大學工作。他在1983 年的世界大學生運動會和1984 年的美國男子奧林匹克籃球賽中，他是運動教練。在1982年和1989 年的學術休假期間，他在美國科羅拉多斯普林斯奧林匹克培訓中心擔任拳擊、男子曲棍球、手球、滑冰、曲棍球、體操、柔道、自行車的運動教師。他曾是活躍在美國乃至全球的演講者和教練。 豐富的工作經驗使本克博士了解本科生的需求，知道哪些教學方法有效。《運動解剖學》是展現他獨到見解的巔

峰成果，是本科相關課程的主要教材。 王會儒，博士，教授，上海交通大學體育系副主任，中國體育科學學會武術與民族傳統體育分會委員，上海體育科學學會運動康復分會委員，上海市精品課程「瑜珈」負責人。研究方向：民族傳統體育與健康促進。王全儒以第一作者或通訊作用發表SCI 論文5 篇、中文核心期刊論文7 篇、國際會議論文6 篇；出版學術專著1 種、教材1 種、科普著作2 種，主持翻譯著作5 種；承擔國家及省部級課題多項。

運動訓練計劃進入發燒排行的影片

有氧運動對創傷性腦損傷病人憂鬱、 心肺適能及生活品質之成效探討

為了解決運動訓練計劃的問題，作者曾新雅 這樣論述：

背景：創傷性腦損傷不僅會直接對身體健康造成危害，在復原的後續過程中，更有較高比例出現心理健康的問題，也會對心肺適能及生活品質造成影響，不僅間接增加醫療負擔，也對家庭、社會造成龐大負荷。眾所皆知有氧運動可促進個體整體健康，然而目前針對創傷性腦損傷病人的有氧運動相關研究屈指可數，且運動設計分歧不一，亦缺乏我國探討此類族群在有氧運動介入後，對於憂鬱、心肺適能及生活品質之成效探討。目的：本研究旨在探討創傷性腦損傷病人，在執行「有氧運動訓練計劃」後，對於憂鬱、心肺適能及生活品質各層面之成效。方法：本研究為隨機對照試驗，採立意取向，於台灣北部某醫學中心門急診納入創傷性腦損傷病人，實驗組接受12週輔以自我

決定理論的「有氧運動訓練計劃」，對照組則接受常規健康照護，兩組皆配戴Garmin運動手錶作為日常生活及運動時的監測。資料蒐集包括基本人口學，並於基準、第四周、第八周及第12周時蒐集第二版貝克憂鬱量表中文版、臺灣簡明版世界衛生組織生活品質量表及六分鐘步行距離，以SPSS 26.0版進行廣義估計方程式分析，以了解對創傷性腦損傷病人憂鬱、心肺適能及生活品質之成效。結果：本研究共納入17位受試者，8位實驗組、9位對照組。研究結果顯示，在參加12週「有氧運動計畫」後，相較於對照組可顯著提升六分鐘步行距離及生理層面的生活品質，另外在考量運動強度及時間後，亦可對憂鬱、心肺適能、整體生活品質、生理層面及心理層

面的生活品質產生正向成效。結論：有氧運動對於創傷性腦損傷病人的身、心理健康具有正向效益，故臨床健康照護人員應將運動計劃納入臨床照護中，落實執行以達促進創傷性腦損傷病人健康之目標。

運動訓練

為了解決運動訓練計劃的問題，作者劉克軍 孫雷鳴 主編 這樣論述：

《運動訓練》是體育高等職業教育競技體育專業和運動訓練專業的必修課教材，也是體育服務與管理專業、社會體育專業、體育保健專業等其他專業的選修課教材。 《運動訓練》教材的主編是廣東體育職業技術學院院長劉克軍與競技體育系主任孫雷鳴，參與編寫成員有︰侯福盛、李懷光、董廷江、單宇、袁春杰、陳潤麟、孫天華和潘鳳英。全書由孫雷鳴、袁春杰和單宇串編。 這批教材是適用于我國體育職業技術學院高職高專專業學生的教學用書，也可以作為踵體育運動學校學生使用的參考教材，還可以作為各省（市、區）體育部門對優秀運動員、教練員和體育干部進行職業技能教育與培訓的教材。 第一章 運動訓練概述

【引導案例】21世紀運動訓練學發展歷程的問題 第一節 運動訓練 一、運動訓練的含義 二、運動訓練與運動競賽的關系 三、運動訓練與運動員選材的關系 四、運動訓練實踐與科學管理的協同關系 第二節 運動訓練與競技體育 一、競技體育活動構成要素 二、運動訓練在競技體育中的地位 第三節 指導現代運動訓練實踐的理論體系 一、現代運動訓練理論體系的三個層次 二、項群訓練理論 第四節 運動訓練的任務和基本內容 一、運動訓練的任務 二、運動訓練實踐的基本內容 第五節 運動訓練的特點 一、訓練專項的專一性 二、運動員競技能力結構追求整體優化 三、訓練過

程的系統性 四、訓練負荷的適應性 五、訓練調控的必要性 六、現代科技對運動訓練的全面服務 【應用案例】大楊揚成長的啟示 第二章 運動訓練的基本原則 【引導案例】要重視運動訓練理論對訓練實踐的指導作用（肖天） 第一節 運動訓練原則概述 第二節 運動訓練應遵循的原則 一、競技需要原則 二、動機激勵原則 三、系統訓練原則 四、周期安排訓練原則 五、適宜負荷訓練原則 六、區別對待訓練原則 【應用案例】孫海平教練談訓練 第三章 運動訓練方法 【引導案例】法特萊克訓練法 第一節 運動訓練方法概述 一、運動訓練方法的含義 二、運

動訓練方法的原則 第二節 運動訓練基本方法 一、分解訓練法 二、完整訓練法 三、重復訓練法 四、間歇訓練法 五、持續訓練法 六、變換訓練法 七、循環訓練法 八、比賽訓練法 九、其他運動訓練方法 第三節 不同項目的常用訓練方法及其應用 【應用案例】巧練+苦練=經典——解析“貝克漢姆孤線” 第四章 運動訓練計劃 【引導案例】劉翔2002年訓練安排與體會（教練︰孫海平） 第五章 運動員體能及其訓練 【引導案例】體能訓練等重要 第六章 運動員的心理訓練 【引導案例】教練員的暗示在比賽中的重要作用（張建） 第七章 運動隊管理 【引導

案例】乒乓小世界 附錄7—1 全國運動員注冊與交流管理辦法（試行） （體競字[2003]82號2003年8月1日） 附錄7—2 國家體委關于加強和發展優秀運動隊形職業教育的意見（1995年2月22日國家體委發布）

次最大腳踏車功率計測試評估心肺適能的信效度：基於儲備心率百分比開發最大攝氧量預測模型

為了解決運動訓練計劃的問題，作者李芳 這樣論述：

背景與目的: 最大攝氧量是衡量心肺適能的黃金指標，對於一般群眾運動訓練計劃的制定與調整是非常必要的。然而，最大攝氧量的直接量測需要借助氣體分析儀進行監測，儀器設備昂貴，操作程式複雜。為了降低心肺適能的檢測成本，本研究基於次最大腳踏車功率計測試並結合人體測量參數開發了最大攝氧量預測模型。方法: 在本研究中共有150位健康男性 (年齡: 18-30歲) 完成了身體組成量測和最大運動測試。所有受試者的最大攝氧量都是通過電動負載運動測功腳踏車配合氣體分析儀進行直接量測的。心率傳感器被用於監測受試者在運動測試過程中的心率反應。使用次最大腳踏車功率計測試過程中的第六階運動強度 (%HRR6)，以及年齡、

身體質量指數、體重、體脂率、儲備心率 (heart rate reserve, HRR)，通過多元線性回歸分析推導出的最大攝氧量預測模型為BMI模型、PBF模型HRR和PBF模型%HRR6。多元決定係數 (R²)、變異係數 (coefficient of variation, CV)、絕對標準誤 (standard error of estimate, SEE) 和相對標準誤 (%SEE) 被用於評估這3個預估模型的擬合度和精確性。斯皮爾曼等級相關係數 (Spearman rank correlation coefficient) 和組內相關係數 (intraclass correlation

coefficient, ICC) 分別被用於分析最大攝氧量預測值和實測值之間的相關性，以及驗證最大攝氧量回歸模型的可靠性。本研究使用預測殘差平方和 (predicted residual error sum of squares, PRESS) 和恆定誤差 (constant error, CE) 統計方法對最大攝氧量回歸模型進行兩次獨立的交叉驗證。Bland–Altman plots被用來評估最大攝氧量實際測量值和預測值之間的一致性水平。結果：年齡 (r = -0.356)、體重 (r = -0.527)、身體質量指數 (r = -0.520)、體脂率 (r = - 0.615)、儲備心

率 (HRR, r = 0.266)、%HRR6 (r = -0.356) 皆與最大攝氧量顯著相關。相較於BMI模型和PBF模型HRR，PBF模型%HRR6呈現了較高的決定係數 (R²) 和較低的預估標準誤 (SEE)、SEE%、變異係數。PBF模型%HRR6可以解釋最大攝氧量的63.3%，預估標準誤為4.349 mL·kg-1·min-1。交叉驗證分析結果顯示，BMI模型、PBF模型HRR和PBF模型%HRR6皆具有良好的穩定性。結論：這篇研究表明基於次最大腳踏車功率計測試建立的PBF模型%HRR6能夠提高最大攝氧量的預測準確性。一般民眾或選手可以使用該模型來評估自身的心肺適能水平和運動訓練

效果，從而為後期運動訓練計劃的擬定或調整提供依據。