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瑜伽的科學

為了解決消保會健身房的問題，作者WilliamJ.Broad 這樣論述：

　　★ 瑜伽教育者與瑜伽學習者必看之書！ 　　★ 第一本關於瑜伽的科學平衡報導，全面解析瑜伽的利益與風險。 　　★ 了解瑜伽可能造成的傷害與危險，學習正確的瑜伽養生之道。 　　● 首度透過完整的科學研究和醫學報告，來論述瑜伽優劣的專書。 　　● 專訪超過百位瑜伽師、科學家、醫師、學者，關於瑜伽最精彩、深入、豐富的調查報導。 　　● 剖析瑜伽在健身塑型、醫療保健、心理情緒、受傷危機、性愛和靈感創造等面向的助益與風險。 　　● 深入挖掘瑜伽的古老起源、神話傳說、科學演變和流派延遞。 　　● 透過精美插圖，學習不會受傷的正確瑜伽體位法。 　　《紐約時報》科學專欄作家威廉‧布

羅德本身學習瑜伽超過30年，卻不幸在2007年練習時受傷，經檢查後竟發現背部與四肢有許多因做瑜伽而造成的痼疾。因此，他透過各種醫學研究報告、並親臨瑜伽道場蒐集完整豐富的科學資料，撰寫出《瑜伽的科學》這本引起話題的書籍。本書歷經五年醞釀，整理自十九世紀以來的縝密科學研究，試圖以更完整的面向和具科學性的證據，說明練習瑜伽的好處和風險，並向讀者揭露一些隱藏在瑜伽神話和誤解背後的事實，進而提出他對瑜伽這項具有悠長歷史的運動的公允評價和建言。 　　布羅德指出瑜伽當然有益個人健康、提振心情、對抗憂鬱並激發創造力；但是有些看似低風險的簡單動作卻可能對人體造成嚴重傷害。這些動作將減少血液流至椎動脈及基底動

脈，若有血塊流至大腦，則可能造成中風癱瘓、甚至致死事件。因此，這本開創性的著作試圖透過科學驗證，揭開自古以來的瑜伽祕密。書中提出相當多的證據，進而產生一些疑問，好奇人類是否具有潛在能力，能進入似死狀態，或擁有無邊的「性」福。最後，本書作者打破神話，勾勒出意想不到的瑜伽益處，告訴我們如何學習正確的瑜伽之道。 專業推薦 　　《EQ》作者 丹尼爾．高曼　強力推薦 　　Judy Yoga療癒瑜伽教學總監JUDY吳惠美　審訂．導讀 　　中華民國瑜伽協會理事長  吳清助 　　泰合復健科診所院長  許瑞仁 　　國泰醫院放射線科主任級醫師  鄭慶明 　　亞洲物理治療聯盟 理事長  簡文仁

書評 　　《瑜伽的科學》引人入勝、條理分明，深入檢視瑜伽的神祕性。科學報導記者威廉‧布羅德揭開瑜伽鮮少被探討的一面，尤其是瑜伽可能造成的傷害和危險，在探究的過程中嚴正視聽，同時也點出瑜伽的許多潛在助益。現在再看瑜伽的「下犬式」，可能就完全不一樣了。──丹尼爾‧高曼（Daniel Goleman），《EQ》作者 　　瑜伽，是一項古老的修持方式，現今已有數百萬人從事這項修持。一直以來，市面上充斥著許多對它過多的想像和浮誇的言詞，也總是毫無理由地否定它的功效，甚或不被一些可能從中受益的人所賞識。《瑜伽的科學》以其思路清晰、鉅細靡遺的行文，記錄科學家們努力尋找瑜伽的真相，告訴大眾瑜伽的利弊，

以達成更好的身心整合。這實在是一本迷人且重要的書。──凱‧傑米森（Kay Redfield Jamison），《躁鬱之心》、《瘋狂天才》作者 　　在閱讀《瑜伽的科學》之後，我對人體身心之複雜性感到驚訝無比，也很震驚我們可以透過瑜伽練習來控制這隱形的領域。布羅德不但徹底地研究這個主題，同時也身體力行。──艾倫‧萊特曼（Alan Lightman），《愛因斯坦的夢》作者 　　如果本書沒能激勵你，那再也沒有任何東西可以驅使你做瑜伽了。布洛德詳細說明瑜伽的健康效益和謬誤騙局，從瑜伽的頭倒立式到治療高血壓，從迷走神經到瑜伽美臀，內容包羅萬象。讓我終於體會到為何自己做瑜伽時，感覺如此美妙。他以生動

的方式探索瑜伽的發展，從瓦拉那西到比佛利山莊，其流暢的行文就如同美好的瑜伽練習一樣－─有著智識、幽默以及獨到的見解。──普里西拉‧華納（Priscilla Warner），《學習呼吸：我探尋寧靜之路》（Learning to Breathe：My Yearlong Quest to Bring Calm to My Life）作者及《信仰俱樂部》（The Faith Club）合著者 　　威廉‧布羅德樂觀且充滿希望地指出，未來瑜伽將成為預防及治療疾病的主要力量。──蓋爾‧希伊（Gail Sheehy），《照護親人的旅途》（Passages in Caregiving）作者 　　《瑜伽的

科學》是一本美妙的讀物，任何渴望追求真實性的瑜伽實踐者，都應該仔細研讀此書。──大衛‧懷特（David Gordon White），《瑜伽人的親吻》（Kiss of Yogini）作者 推薦語 　　《瑜伽的科學》這本書，應是現階段從事教育者或學習者應閱讀之書，其詳解瑜伽的歷史文化。當我們學習一門學問，如知其文化、理解歷史，那您會更進一步地發揮所知。以我從事多年的瑜伽教育工作及閱讀多樣本的書，這本書相當的有深度。──吳清助  中華民國瑜伽協會理事長   　　瑜伽對於身心的平衡舉足輕重，本書以科學實證的角度加以深入探討，解開瑜伽的神祕面紗，值得您細細品嘗。──許瑞仁  泰合復健科診所院長

  　　很多人教瑜伽，更多人做瑜伽，如果能知其然、更知其所以然，那效果應該更好，傷害可以更少。《瑜伽的科學》一書，以科學的精神、客觀的態度、博覽群籍、追根究柢，讓我大開眼界。如果大家想求真求實來認知瑜伽，體會瑜伽，絕對值得認真來看這本書──簡文仁  亞洲物理治療聯盟 理事長    

消保會健身房進入發燒排行的影片

健身運動產業會員的參加動機、知覺價值與滿意度之研究-以運動健身俱樂部為例

為了解決消保會健身房的問題，作者李士怡 這樣論述：

長期規律運動，有益於人體的健康，減緩老化速度，因此政府除了致力推廣「打造運動島計畫」，舉辦社區聯誼賽，國民體育日系列活動和單車活動等方式，鼓勵國民投入運動，使得我國運動人口比例逐漸上升。但國人在休閒運動上，仍以選擇付費較少的運動項目為主，消費者付費使用的運動項目，如高爾夫球場、各類球館、游泳池和健身房中心等。其中韻律房和健身中心的營業額在運動場管營業收入中，僅次於高爾夫球場。由於韻律房和健身中心這類的室內運動場所，滿足現代人生活及工作型態，又有專業教練提供個人化指導，消費者能得到最佳運動效果，這也說明運動健身俱樂部都在台灣各地的發展原因。 在都會地區土地寸土寸金，大型健身中心佔地廣大，

其經營成本相對提高，加上消費方式，衍生不少消費糾紛，也影響運動健身業者的經營，因此了解消費者需求是重要課題。動機是一種驅力，健身運動俱樂部會員是須付費的，但參加動機，除運動健身外，對現代人尚有何種驅力會誘使會員參加，亦即了解消費者需求是競爭存活利器。而知覺價值是消費者在付出和獲得之間的衡量，作為所付出的犧牲是否值得的依據，而決定是否再購此產品。本研究目的旨在:一、了解運動健身俱樂部會員的參加動機、知覺價值和滿意度情況。二、了解運動俱樂部會員人口統計變項在參加動機、知覺價值和滿意度的差異。三、了解運動俱樂部會員之參加動機、知覺價值和滿意度之關係。本研究透過問卷調查方式，針對運動健身俱樂部在全國北

、中和南部地區三家共同發出500份問卷、回收有效問卷455份，有效回收率91％。回收問卷經統計軟體SPSS 22.0進行分析，使用分析方法有，敘述性統計、項目分析、信度分析、因素分析、獨立樣本t項檢定、單因子變異數分析、回歸分析等。研究成果如下：一、參加動機以增進身體健康、減少疾病發生和運動達到休閒娛樂效果。二、知覺價值以健身房運動時所感受到的快樂最高，但對健身房費用仍存 保留。三、滿意度以便利性最高，對於額外付費服務仍有保留。四、知覺價值對滿意度具有部份中介效果。