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這兩本書分別來自沐光 和楓書坊所出版 。
崑山科技大學 媒體藝術研究所 趙品灃所指導 姜瑩的 女性單身者觀眾觀看動機、滿意度與觀後行為關係探討-以YouTube情感經驗談系列影片為例 (2021),提出有氧運動影片推薦關鍵因素是什麼,來自於單身女性、觀看動機、滿意度、觀後行為、YouTube、情感經驗。
而第二篇論文國立屏東科技大學 資訊管理系所 劉寧漢所指導 林莞庭的 適性化飛輪音樂推薦系統之設計與研究-基於使用者喜好 (2020),提出因為有 偏好評分、單純貝氏分類器、音樂推薦機制、飛輪運動、計畫行為理論、科技接受模式的重點而找出了 有氧運動影片推薦的解答。
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瀧島體操
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為了解決有氧運動影片推薦 的問題,作者瀧島未香 這樣論述:
【阿嬤有練過,你一定也可以!】 不管多大歲數,開始都不晚,年紀不是放棄運動的理由, 不必勉強鍛鍊,每天堅持1秒也OK 「我希望讓更多的人都能看到我的運動和故事,只是讓他們看就可以了,因為總會有人動心,然後加入我們。」──瀧島未香 許多人不是做不到,而是缺乏信心、誘因和動機。《瀧島體操》 出版後引發許多迴響看見作者瀧島未香流露的熱情,真實見證因運動改變了體態、健康與人生的親身經歷,讓很多覺得自己做不到的人,為之動容而受到鼓舞,開始對生命有了新的想像。 【心先動起來,身體才會想動】
雖然有種種好處,但家中長輩總有許多理由去抗拒運動,沒有力氣,對什麼事都沒有興趣,吃不好、睡不好、做事情提不起勁、整天懶洋洋、食慾減少、失去活力,或是身體到處不舒服。也因為不了解如何運動,感到害怕、倦怠或無聊,而無法持續。 隨著年齡增長,有些心理狀態是年輕時所不了解的,例如老化、記憶衰退、獨居、抑鬱和寂寞等,引起情緒憂鬱或低落。當身體有狀況,心理就容易跟著出問題;同樣地,當心理生了病,對身體也容易造成不好的影響。父母的老去不等人,別在病床前才陪伴,支持他走更遠,是最好的關愛。 【高齡主婦變身筋肉阿嬤】 現今91歲的瀧島奶奶,是日本目前最高齡
的健身教練,被稱作「筋肉阿嬤」,除了擁有緊實的身材,身體也相當健康,沒有慢性病,也不受肩膀痠痛、腰痛等困擾。跟許多人一樣,她一開始接觸運動,也是為了減肥。 原本是位家庭主婦,為了家庭忙碌二十餘年,然而在兒女長大成人、生活比較輕鬆之後,她的體重也跟著增加了十幾公斤;原本面對丈夫說「妳變胖了」的評語難以苟同,但在發現最喜歡的牛仔褲已經穿不下,做家事也因為體重而變得比以往更吃力時,她決定接受丈夫的意見,踏入健身房,這是她第一次接觸運動,那年她65歲。 進入健身房體驗運動,讓瀧島感到非常有趣,於是她從輕度運動開始循序漸進,接觸更多不同種類的運動,像是重量訓練、體
操、舞蹈等等,在享受運動的同時,她感受到運動對生活品質帶來顯著的改善,也不知不覺減掉了15公斤的體重,她說「運動時,我經常忘記自己的年齡!」 除了身體上的改變,瀧島奶奶也因為身體變得強壯,更樂於去嘗試各種以往沒有嘗試過的事情,不會游泳的她在70多歲時學習了游泳,甚至參加了游泳比賽,並以優異的成績刷新了比賽紀錄。 後來為了更加進步,瀧島奶奶請了健身教練帶領她做重量訓練,她的教練中沢智治在指導奶奶的過程中,發現她「每一吋身體都散發著對訓練的熱愛」,同時他也認為奶奶是一個很棒的演說家,如果在健身房只是當學員,實在太浪費了;中沢智治教練認為,奶奶可以成為一位很棒
的教練。 在瀧島奶奶87歲那年的某天,教練突然遞給她一個麥克風,要她帶領學員們運動。即使當場非常緊張,她仍完成了這一堂45分鐘的課程,之後正式出道,成為一名隸屬於Power Aging健身房的教練。中沢智治教練表示:「雖然一開始很害羞,但作為一位教練,她的表現超出我預期的好!」 真正嘗試過教學後,瀧島奶奶覺得自己很喜歡擔任健身教練,因為能將運動的好處傳遞給更多人;她親切熱情的教學態度、豐富的表情與語言,大受學員歡迎。 65歲……第一次上健身房,開始運動。 70歲……第一次挑戰180度劈腿(3年後成功)。 72歲……
第一次挑戰游泳和馬拉松。 74歲……第一次學習心儀已久的呼拉舞。 80歲……第一次挑戰槓鈴的負重訓練。 87歲……正式成為健身教練。 88歲……第一次挑戰跳繩。 89歲……第一次嘗試「貼假睫毛」。 用手機上網在社群網站上發文。 第一次教授「跨國課程」 90歲……第一次認真學習歌唱技巧。 【越活越年輕!讓醫生也驚訝的逆齡狀態】 作為健身教練,每天運動似乎理所當然。不過除了運動外,每年都進行身體檢查是瀧島奶奶維持健康的秘訣之一。在當時89歲的健康檢查中發現,她除了肌肉量多之外,肺活
量也因為運動的緣故高於標準值許多。此外,和一般高齡者不同,口齒清晰地令醫生吃驚。 銀座內科、神經內科診所院長霜田里繪對其血液檢查分析判斷,瀧島未香的肝臟、腎臟等內臟器官狀態均非常良好,身體動脈硬化的程度竟然僅相當於50多歲;從腦部核磁共振影像來看大腦不見萎縮,腦部血管也未發現瘤或狹窄等異常現象,腦部機能的狀態運作良好。 【任何人都能做到!運動帶來的奇蹟】 血管年齡回春40年 肌肉量增加 肺活量高於標準值 口齒變清晰 大腦不萎縮 內臟機能運作好 腰背直挺、膝蓋有力 關節與筋
骨更柔軟 心情開朗、思緒活化 【身體保固,從肩胛骨、脊椎與髖關節開始】 就算沒有大病大痛,卻老是全身疲勞、僵硬,有著哪裡感覺怪怪的,就算沒病,卻離「沒痛」和健康清爽有著一段距離。 這些問題最重要的關鍵在於肩胛骨、脊椎與髖關節,作者特別針對這三個部位的活動度,設計了一套體操與軀幹肌肉訓練。能改善肩胛骨活動角度,扭轉脊椎與放鬆髖關節,對於肩膀、背部周圍的僵硬也有幫助,並增進全身的血液循環。主要從三方面著手: ①鬆開肩胛骨、脊椎、髖關節。 ②鍛鍊體幹。 ③增加全身的肌力。 【不受年
齡、狀況、場地限制,溫和有效】 不需任何輔具或道具,徒手就可以做。在家裡的房間、客廳,或出門在外,只要有空,隨時隨地都可以輕鬆練習。很適合高齡者、長期臥床者、體弱復健者,以及完全沒有運動習慣的人操作。 【瀧島未香的活力祕訣】 秘訣1:不癱坐在椅子上 秘訣2:經常踮起腳尖走路 秘訣3:每天練習倒退走 秘訣4:飲食完全沒有忌諱,紅酒是營養補給 秘訣5:睡前伸展、深呼吸 秘訣6:維持規律的行動、作息 秘訣7:挑戰新的事物、獲得新體驗 【不被老所困,改寫生活與身體的樣貌】
活得久,健康餘命卻沒有變長,會發生什麼事呢?這代表辛苦工作了一輩子,卻「在人生下半場,該好好犒賞自己的時候」躺在床上,受人照顧。具體來說,這樣的時間男性平均為9年,女性則為12年。 不管是誰,都希望自己老後的人生健健康康,一直到嚥氣的那一刻為止,過著獨立自主、有尊嚴的生活。因此,瀧島體操就是為了延長大家的健康餘命,讓每個人永遠能用自己的腳走路,而不必臥床度過晚年而設計的。目標是打造「到了100歲,都能自由活動的心靈與身體」。 讀者5星好評推薦 早乙女 輝 Amaron 5顆星 ***** 小標:期盼我90歲
也能這麼強 今年哈佛大學的課堂上,有位90歲的日本女性備受讚揚,各位可知道她是誰嗎? 美國、德國、俄羅斯、巴西、馬來西亞……,全世界的人都注意到她,日本的電視節目:《身心清爽》、《一大早》、《徹子的房間》,紛紛邀請她登台現身說法,隨著上電視、接受雜誌採訪的次數變多,她的粉絲人數更是迅速暴增。 強烈建議各位在購買本書之前,甚至之後,去看一下作者的YouTube視頻。相信只要點進去看,你馬上就會被她的魅力所吸引。 事實上,我自己也是從作者的YouTube視頻開始入坑的。她看起來那麼年輕,一點都不像90歲,身體那麼柔軟,做180度劈腿時,可以完全下彎,胸口貼到
地上。皮膚也好有光澤,臉色紅潤。真的就像大家所說的:光是看到她,就覺得全身充滿活力。 現在這個年代,活到100歲已不稀罕,我衷心希望,自己90歲時也能像作者那樣。說一下我私人的事,10年前醫生告訴我,我罹患了5年存活率為0%的極罕癌症。 不過,看到作者後,我覺得自己的病也沒有什麼。是的,作者就是這麼有魅力,讓我重新找回前進的能量。我覺得這是一本還活著、想要好好活著的人,人手都要有一本的書。 原田美枝子 Amaron 4顆星**** 小標:只要開始,永遠不嫌晚! 我自己平日也會做健康操,看了這本書後,我決定持續做下去,為了90歲時也
能像作者一樣健康有活力。 一護 樂天 5顆星 ***** 小標:值得信賴。 即將邁入70的母親似乎大受震撼。願意照著書上說的做。 購入者 樂天 5顆星***** 小標:我也送了母親一本 我覺得裡面介紹的體操簡單有效,所以多買了一本送給不喜歡運動,年過七十、略顯發福的母親。 母親看了後說:「這她做得來」。至於文章的部分,也說:「讀了後精神就來了,有被激勵到!」 ももの花 Amaron 5顆星 ***** 小標:給我 79 歲母親的禮物 這是一本有趣的書。我買來送給在
家裡獨自度過每一天的母親,自從她從樓梯上摔下來後,腰骨折了,因為疼痛和擔心總是彎著腰,也不太敢運動。但每次不舒服的時候,他就讀這本書並付諸實踐. 它似乎是一本教科書中的身心指南,隨時可用,並立即導致解決方案。 ももかさん Amaron 5顆星 ***** 大標:好厲害的奶奶 90歲!!!? ? ? Takimika改變了我對老的概念!從書中可以看出,一個 90 歲的奶奶如何透過個人的思想和意識來強健身心,感謝她改變了老化的概念。人總是可以在思想和身體上保持年輕。 teriken Amaron 5顆星 *****
小標:讓我生出勇氣 通俗易懂的文字,不僅解析體操動作,並清楚說明了原由,讓我可以很好的理解。 它傳達的信息是即使一秒鐘也可以,不要放棄。 我非常感謝能夠觀看練習和伸展運動的影片作為讀者的福利。 這是我個人閱讀後的感受,但由於我們出生在一個和平繁榮的時代,我們有很多選擇和自由,當我們開始做某事時,往往很容易會改變主意,屈服於誘惑,可能很難堅持下去,但我覺得小時候或學生時沒有自由和選擇的作者能夠在健身房,喚醒運動的樂趣……90歲高齡的她展現出如此明快活潑的身材,作為熟齡女性,我受到了極大的鼓舞。
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草莓牛奶糖
作曲:溫金華 作詞:溫金華 / 李寧強
編曲:John Kuek 主唱: 鄭儀 OP: VVM Enterprise
不要說我懶惰 別怪我孩子氣
說到我學校成績 媽媽總是生氣
活在快樂夢里 天生無憂無慮
什麼都有興趣 最怕將來沒出息
雖然我年紀小 古靈精怪稱第一
那天哭過那天歡喜 幸福特別容易
大人的花花世界和我毫無關係
留住青春時光 才是我最大興趣
無所謂 草莓容易被壓傷
無所謂 牛奶的確有點酸
糖的芬芳會快樂流動
請繼續追逐你的夢
放心吧 只要每天滿懷希望
放心吧 只要你能感動歌唱
幸福微笑我們成長
誰都愛草莓牛奶糖
(誰都愛草莓牛奶糖)
#草莓牛奶糖 #兒歌 #舞蹈
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#Danceyoutuber #舞蹈youtuber
女性單身者觀眾觀看動機、滿意度與觀後行為關係探討-以YouTube情感經驗談系列影片為例
為了解決有氧運動影片推薦 的問題,作者姜瑩 這樣論述:
行政院主計處統計,十年一次人口普查中發現2020年底25歲至44歲未婚率達43.2%。而現今時代女權上升,平權的意識普及大眾後,女性晚婚的現象也逐漸增加。因應當前單身女性在社會上面對情感抉擇的問題與婚姻需求所造成的社會低婚率現象,故本研究將聚焦探討女性觀眾因其需求在YouTube情感經驗談影片的觀看動機、滿意度與觀後行為之間的關係探討。本研究透過網路問卷調查方式共回收之300份正式有效問卷進行分析,以SPSS25.0作為統計工具驗證分析,研究結果為:一、觀看動機對觀後行為有顯著正向相關。即觀看動機高的觀眾更可能產生觀後行為,例如:再次收看、分享影片或做出某些改變。二、觀後行為對滿意度有顯著正
向相關。表示願意產生觀後行為的觀眾對影片的滿意度也隨之提高。三、觀看動機對滿意度有顯著正向相關。亦即當原本就有強烈觀看動機時,會提升影片觀賞滿意度。四、觀後行為在觀看動機與滿意度間有中介效果。
如何成為一流職場菁英?41本全球暢銷書教我們的最強工作心法
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為了解決有氧運動影片推薦 的問題,作者Sam的書籍解說頻道 這樣論述:
~睡眠 × 運動 × 飲食 × 腦科學 × 心理學 × 思考法~ 濃縮醫師、學者、企業家、菁英商務人士的智慧結晶, 幫助你用最短時間,掌握最多重點,高效率提升工作表現! ★訂閱人數超過45萬,日本知名書評Youtuber「Sam的書籍解說頻道」(サムの本解説ch)★ 睡眠最重要的是開頭的九十分鐘。關鍵在於身體的深層體溫 ──《最高睡眠法》 有氧運動與無氧運動都做才有效 ──《防彈成功法則》 冥想具有消除腦部疲勞、提升腦部機能等效果 ──《最高休息法》 習慣的重要性與「養成好習慣的方法」 ──《最強習慣養成》 愈
幸福的人在工作及學業上表現愈好 ──《哈佛最受歡迎的快樂工作學》 透過「課題的分離」讓自己從認同需求中解脫,人生會更順遂 ──《被討厭的勇氣》 憑藉著以科學思考為基礎的觀察研究,以及一年約200本書的閱讀量, 打造出點閱次數超過2100萬次、大受歡迎的YouTube頻道「Sam的書籍解說頻道」, 作者領悟出的「人生致勝法則」都濃縮在這本書裡! 幸福優勢定律.一萬小時定律.IAP呼吸法.間歇性斷食 幹勁激素.暴露法.毒物興奮效應.快思慢想 安慰劑效應.反安慰劑效應.破窗理論.條件型計畫法⋯⋯ 「知識」就是你最強的武器! 影響我們表現的關鍵因素是
「健康的身體」與「價值觀」。 身體健康,工作就會順利。要改善身體狀態,主要得從「睡眠」、「運動」、「飲食」、「心理素質」這四個方面著手。 而擁有堅定不移的價值觀,會讓你成為堅強的人。也代表一個人了解自己內心深處真正想要做的事。 優異的健康狀態與堅定的價值觀,能為你開創更豐富的人生! 本書共分為六章,關於「身體健康」的部分,分別會從第一章「睡眠」、第二章「運動」、第三章「飲食」、第四章「腦科學」、第五章「心理學」這幾個層面進行講解。 至於價值觀,則會在第六章做綜合性的講解。 書中提到的內容,全都是以科學實證為基礎,能夠為你帶來幫助的知識。 要閱讀本書提到的41本書
,需要相當的時間、費用以及心力。 現代社會的每件事都可說是在與時間賽跑, 因此如果有任何簡略、省時的方法,都應該積極採用。 利用本書,找出最適合的方法幫助自己發揮最佳表現,並試著打造你個人專屬的心法吧。 本書特色 ◎知識就是你的武器!濃縮41本暢銷書的精華,為你開拓「自我成長」的捷徑! ◎從睡眠、運動、飲食、腦科學、心理學等方面,彙整打造「健康身體」的方法,並幫助你釐清、建立自己的「價值觀」! ◎書中介紹的書籍皆會附上基本資訊,有興趣的讀者能夠輕鬆找到書籍,延伸閱讀!
適性化飛輪音樂推薦系統之設計與研究-基於使用者喜好
為了解決有氧運動影片推薦 的問題,作者林莞庭 這樣論述:
新媒體與飛輪運動之興起,大幅提升購買飛輪車回家的意願,其中,音樂喜好會影響騎乘動力,然而多數飛輪課程使用之音樂皆由教練安排,無法依照使用者喜好挑選,因此本研究欲探討飛輪音樂推薦系統是否能讓使用者在家更有動力騎乘飛輪。本研究之飛輪音樂推薦系統將使用者課後的偏好評分,與事先蒐集之音樂特徵值結合,並使用單純貝氏分類器,計算出使用者對歌曲的喜愛程度,而後透過輪盤法推薦音樂,並結合教練安排之動作,進而產生使用者音樂喜好之飛輪課程;將受測者分為系統組及對照組以此來觀察使用系統所帶來的影響,經由實驗結果發現,喜好音樂推薦之準確度不理想。此外結合計畫行為理論與科技接受模式,分析使用者對於適性化飛輪音樂推薦系
統之接受程度,經由分析問卷得出,多數使用者能投入於課程中,並提升運動動力。根據結果分析顯示,整體接受聲量比預期高,若修改此系統,將準確度提高,必定系統接受度更高,讓使用者更加有動力,不會因地自限更有運動的意願,並達到運動效果。
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#27.數位狂潮DigiTrend雜誌7─8月號2021第68期
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#29.文章| 運動筆記
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#31.10支YouTube「居家運動瘦身影片」推薦!快速減脂瘦出馬甲線
2022年5月2日 — 居家瘦身影片推薦1.8分鐘早晨伸展 ... 居家運動除了墊上的動作之外,加上「有氧」效果會更好,每天20分鐘也能練出超模體態。 於 www.elle.com -
#32.在家有氧運動– 健身有氧運動影片 - Vemlk
在家有甚麼簡單的有氧運動? 有氧運動– YouTube 有氧運動在家有氧運動推薦有氧運動有氧生活運動操推薦有氧舞蹈動作bodykey運動影片bodykey室內運動影片本站住宿 ... 於 www.vemlktre.co -
#33.Re: [討論] 推薦的有氧影片...轉自PTT-FITNESS板
作者 minilemon (微笑檸檬) 看板 FITNESS · 標題 Re: [討論] 推薦的有氧影片 · 時間 Wed Aug 21 08:35:15 2013 · 這些都是在家中可以做的運動,但手邊最好有瑜珈墊和 ... 於 b.bbi.com.tw -
#34.防疫在家這樣動起來!10分鐘間歇運動推薦,燃脂增肌效率贏過 ...
健身訓練☀重量訓練/重訓☀間歇性運動是指循環地做高低強度落差大的動作,搭配有氧或肌力訓練的動作,就能一次達到訓練肌力,及有氧運動燃燒脂肪的 ... 於 www.edh.tw -
#35.不能出門仍要運動!15種在家運動影片教學,有氧、燃脂
《50+》精選15支居家運動教學影片,包含有氧、燃脂、ABS肌群核心訓練、舒緩運動、辦公室運動、早晨與睡前運動等6大類型,一起來動一動! 疫情期間,健身房 ... 於 www.fiftyplus.com.tw -
#36.健身活力SHOW居家運動30分鐘綜合有氧 - YouTube
一起做 運動 有不同 運動 系列課程傳送快門如下:瑜珈伸展放鬆https://youtube.com/playlist?list=PLDqf6nfi4Eazy7HENiYIaVu1QacMhXZlc中高齡及初學者 ... 於 www.youtube.com -
#37.2021 居家運動訓練影片推薦大全(間歇、有氧、重訓、瑜珈)
2021 居家運動訓練影片推薦大全(間歇、有氧、重訓、瑜珈) · 1 間歇運動. 1.1 HIIT (High Intensity Interval Training) · 2 重量訓練. 2.1 上半身訓練(胸、 ... 於 couplehonest.com -
#38.Saisai - 賽的日札- 痞客邦
這時候的運動選擇多一些,因為前期屬於有氧,這邊會推薦一些緊實類的影片//. 中期的時候我通常還是繼續搭配第一個簡易版的瘦腿操,可是這時候我會選擇 ... 於 sai083.pixnet.net -
#39.有氧影片的價格推薦- 2022年5月| 比價比個夠BigGo
快搜尋「有氧影片」找出哪裡買、現貨推薦與歷史價格一站比價,最低價格都在BigGo! ... 健美塑身有氧運動李淑芳瘦身龐克有氧有氧舞影音教學影片教學片教學居家. 於 biggo.com.tw -
#40.瘦身必看!七大健身Youtuber推薦!輕鬆瘦臀瘦腿,練出絕佳 ...
喜歡瑜珈的朋友肯定知道「Coffee林芊妤」,只要在家有一塊瑜珈墊,你又能跟上Coffee的運動,從拉筋到瘦臀瘦腿的影片都有,溫和的動作很適合運動新手! 於 cbook.tw -
#41.一小時能燃燒900大卡!楊丞琳、小S最愛「尊巴、TABATA」
Zumba有氧運動是新詞,起源于哥倫比亞,原名倫巴西澤(Rumbacize)則來自西班牙語,意思為「快樂的祭典」,舞蹈動作結合健身操和 ... Zumba影片推薦: ... 於 woman.tvbs.com.tw -
#42.精選4個「減肥運動」影片頻道!不想重訓、不想跑步也能瘦下來
減肥運動不辛苦,試試看推薦的四個減肥運動影片頻道,只要搭配音樂節拍,以及有氧動作,居家也能爆汗、燃燒脂肪全身動,一起瘦下來! 於 www.womenshealthmag.com -
#43.在家運動推薦:搜尋「這幾個」關鍵字,健身新手也能找到適合 ...
HIIT 高強度間歇運動影片推薦 · HIIT 與LISS 講解影片推薦 · ZUMBA 全身性有氧運動訓練影片推薦 · STRONG Nation 肌力有氧影片推薦 · ABS Workout 腹肌鍛鍊影片推薦. 於 emilyisme0113.blogspot.com -
#44.居家運動該怎麼做?跟著5位美女健身youtuber大跳有氧
... 只要準備好瑜珈墊,跟著影片,就能高效率的大跳有氧運動喔! ... (延伸閱讀:【居家健身YouTuber推薦】免上健身房,在家也能高強度訓練!). 於 mf.techbang.com -
#45.全身消脂半年甩26kg 日本媽媽跟4大YouTubers做產後瘦身家居 ...
她亦大方介紹4大健身YouTube頻道,齊齊做瘦全身家居運動吧! ... 每星期在家運動3至4次,主要是觀看YouTube的健身影片,進行肌肉訓練和有氧運動。 於 www.sundaykiss.com -
#46.跟著最近網路竄紅的5大健身YouTuber一起飆汗,告別頑固贅肉!
小編今天要來推薦五位運動型YouTuber給大家~減肥怎麼吃,居家&健身房 ... 燃脂運動,包含:有氧運動和減肥運動,對付擁有小肚肚的身材最有效的影片。 於 www.vitalladys.com -
#47.居家健身必追5大YouTuber推薦!練出馬甲蜜臀、全身爆汗瘦身
原本打算積極健身迎接火辣夏天的運動計劃,因為新冠肺炎疫情延燒被迫打亂 ... 還有為BlackPink洗腦歌「Kill This Love」設計的有氧動作,喜歡不同運動 ... 於 girlstyle.com -
#48.孩子不用出門也能運動!國外8個受歡迎的兒童居家健身 ...
以下精選了8個YouTube受歡迎的兒童居家健身影片,在家也能增加小朋友的 ... 來自拉丁美洲熱情的有氧運動,音樂與舞蹈充滿熱情活力,孩子們一定會很 ... 於 www.everydayweplay365.com -
#49.17位健身營養youtuber推薦!一起學習專業知識!
頻道特色 :用輕鬆的方式分享健身和各種運動。 ... 推薦影片 : 爆汗徒手!15分鐘高強度全身居家運動 連男神也撐不住的訓練組合? ... 推薦影片 : 有氧迷思破解! 於 amogogo.com -
#50.10支YouTube收腹運動影音大合集:帕梅拉馬甲線
以下幫你10支點閱破千萬的「收腹 運動 」 影片 大合集,從低強度到高強度,墊上皮拉提斯到 有氧 間歇,健身新手也能在家練出腹肌! 於 www.cosmopolitan.com -
#51.有氧運動影片推薦 :: 非營利組織網
有氧運動影片推薦 | 非營利組織網 · 有氧運動影片推薦 杜萬全 ... 組織名稱:台灣活力運動協會統一編號:42334681所在縣市:臺北市異動日期:1041109異動原因:申請設立登記 ... 於 nonprofit.iwiki.tw -
#52.有氧運動影片youtube
跟著5位美女健身youtuber大跳有氧,讓你爆; 不跑不跳不傷膝蓋!7支Youtube百萬訂閱「居家運動影片」推薦,「有氧運動; 【居家輕運動】一週健身菜單Day5:有氧訓練 ... 於 www.cathybreenforstatesenate.me -
#53.運動是重訓好還是瑜伽?有氧還是無氧?5位高人氣youtuber ...
*貼心提醒:影片依個人程度適當挑選,若有不適,請適當原地休息。 #推薦1|Pamela Reif帕梅拉→全球為之瘋迷的超人氣健身女王,影片設計多元 ... 於 ibeautyreport.com -
#54.這些居家運動快收藏!有氧、瘦身、熱舞,還有兒童體能訓練哦!
不管是大人、小孩、老年人,這些居家有氧運動、瘦身運動影片、高齡者健康 ... 防疫期間,許多人喜歡居家有氧運動、瑜珈或瘦身運動等,下列就來推薦幾 ... 於 mamibuy.com.tw -
#55.四個居家運動YouTube 頻道整理!重訓、間歇有氧 - 電獺少女
此外健人蓋伊的頻道中也有許多生活類型影片,跟特別的主題,像是「國軍體能測驗」、「極限體能王挑戰」,看著我都覺得我瘦了(? Instagram:@gu_yuze ... 於 agirls.aotter.net -
#56.【居家運動】2022最新推薦十大減重健身DVD排行榜 - mybest
此類商品以有氧舞蹈與重訓為首,其中甚至還有瑜珈、太極拳和皮拉提斯的款式。 ... 若想要透過減重健身DVD 來達到理想體型,最重要的便是持之以恆地跟著影片鍛鍊。 於 my-best.tw -
#57.有氧運動影片youtube – 有氧運動教學影片 - Cinspke
免費線上有氧舞蹈教學影片-kitty强力瘦身操@ 莓喵英文Fun :: 痞客邦. 我到底該做有氧 ... 不跑不跳不傷膝蓋!7支Youtube百萬訂閱「居家運動影片」推薦,「有氧運動… 於 www.cinspke.co -
#58.瑜珈健身Youtuber】推薦帳號記起來、不用跑健身房在家就能瘦 ...
小編這次幫大家整理出3大超人氣健身YOUTUBER,有氧、瑜珈及重訓課程一應 ... 的健身影片有各種不同訓練,其中最特別的是有像是結合HIP HOP跳舞的運動 ... 於 www.look-in.com.tw -
#59.有氧運動在家推薦滿足想減肥減重、讓肌肉變緊實又不會太壯的 ...
VG享受運動推薦你各式有氧運動影片教學,居家健身鍛鍊肌肉,燃燒脂肪,消耗熱量! 沒時間上健身房,不能出門跑步怎麼辦?你可在家進行很多有氧運動。 有氧運動搭配肌力 ... 於 www.mbtcmcard.me -
#60.【健身新生手冊】觀念.心態.重訓.有氧.減脂.著名 ...
有氧.減脂.著名Youtuber推薦。 一、觀念運動,只是輔助。 ... 健身影片,會建議大家藉由飲食控制,以及重量訓練即可,不需要有氧運動,一來是有氧 ... 於 www.sportsv.net -
#61.30天hiit訓練法菜單
有各種不同說法,除了持續養成有氧運動的習慣,現在也很流行採取在短時間內讓心跳率 ... 有氧運動搭配肌力訓練混搭練習,成效最好!vg享受運動推薦你各式有氧運動影片 ... 於 nordpavi.eu -
#62.不去健身房也OK!2021 減肥健身app推薦10選,在家運動也能瘦
Nike的這款app就像是你的終極個人教練,裡面擁有185 種免費運動計畫,你想得到的運動都有,從肌力、耐力、活動力甚至是瑜伽都有。app裡面的訓練動作都是由Nike專業的教練群 ... 於 www.shopback.com.tw -
#63.有氧、瑜珈器材- 優惠推薦- 2022年3月| 蝦皮購物台灣
你想找的網路人氣推薦有氧、瑜珈器材商品就在蝦皮購物! ... 免運 影片 加厚防滑瑜珈墊健身墊瑜珈墊加寬居家健身居家運動健身器材有氧器材運動居家健身瑜伽瑜珈墊. 於 shopee.tw -
#64.不需器材的「居家重訓」!在家也能跟著5位YouTuber訓練臀腿
... 健身影片一起運動,隨時隨地都能進行簡單的肌力和有氧訓練。 VidaOrange 編輯本次按照運動的難易程度,推薦5 位健身YouTuber 給想嘗試在家健身的 ... 於 fgblog.fashionguide.com.tw -
#65.2022在家運動|女生居家有氧運動課表|推薦給妳10個高效燃 ...
2022在家運動|女生居家有氧運動課表|推薦給妳10個高效燃脂動作(含示範影片) ... 今天我們要跟大家分享10個在家就可以做的有氧動作!挑戰看看你是否能完成這10分鐘的中高 ... 於 nuli.app -
#66.【運動英文】有氧、重訓、間歇運動時下熱門運動英文統整
以下小編會分享幾位自己私心收藏的健身YouTuber,以及推薦的影片給大家! Love Sweat Fitness. (Photo credit: https://blog.fabletics.com/2016/04 ... 於 engoo.com.tw -
#67.過年胖不少?新年度減肥計畫,跟著9位網紅在家「鏟肉」
跟著運動影片的教程下來,多多少少也會出點汗,活躍了脂肪、震動了肌肉。 ... 女生一般負責局部自由重訓的教學部分,男生一般負責HIIT、有氧運動的 ... 於 www.bnext.com.tw -
#68.在家一直吃?室內有氧+重訓運動,宅在家也能練出馬甲線!
小編都有跟著做過,影片裡的動作和在健身房上課、教練教的動作差異不大,在家就可以做,非常推薦! 請依照自己的體能及狀態調整,一開始如果跟不上,先做10分鐘也可以, ... 於 mall.sfworldwide.com -
#69.連續打卡帕梅拉100天完成!女孩們的身材管理大師 ... - 波波黛莉
... 分享帕梅拉運動影片推薦之外、也會有一點這100天以來的我個人的心得 文字的部相關標籤:運動,身體,影片,健身,休息,身材,線條,管理,體重,有氧. 於 www.popdaily.com.tw -
#70.瘦身必看!七大健身Youtuber推薦!輕鬆瘦臀瘦腿 - 運動資訊第 ...
喜歡瑜珈的朋友肯定知道「Coffee林芊妤」,只要在家有一塊瑜珈墊,你又能跟上Coffee的 ... [鄭多燕瘦身有氧] 10分鐘甩肉操瘦手臂瘦腰腹瘦大腿小腿(全身| 瘦身運動影片. 於 sportwikitw.com -
#71.人氣韓星推薦!5部百萬點閱「居家運動YouTube影片」
人氣韓星推薦!5部百萬點閱「居家運動YouTube影片」,間歇&瑜珈&有氧狂燃脂. 妞新聞05-21 21:00. 字 ... 於 news.sina.com.tw -
#72.30天hiit訓練法菜單
每天15分鐘在家減肥法,在家運動菜單、健身app推薦,打造你的完美曲線! ... 有氧運動、慢跑、肌力訓練等都有助健康,然而,hiit只需要極短的時間,就能達到同樣的成效 ... 於 zhy.immobilien-schweiger.eu -
#73.超推薦居家運動影片youtube*3!初學者必看!沙發馬鈴薯之 ...
超推薦居家運動影片youtube*3!初學者必看!沙發馬鈴薯之女子一人運動學 · 防疫期間AcXport動動無限跟你一起居家運動 · 推薦一: · 防疫期間AcXport動動無限 ... 於 acxport.com -
#74.順時中運動吧!5大健身app推薦,讓教練陪你在家顧身材
本來習慣上健身房的Tony分享,adidas Training相當有臨場感,一開始有暖身指引影片,如果對某些動作不熟悉,也可隨時暫停重複。訓練完畢後,app會詢問此次 ... 於 www.cw.com.tw -
#75.Re: [討論] 推薦的有氧影片- FITNESS - PTT網頁版
我在家運動都是跟著水管的影片練的其實youtube上資源十分豐富,輸入yoga, pilates, cardio, zumba...之類的就有很多影片可以跟著練習可以搜尋"鄭多燕"也很多影片XD ... 於 ptt-web.com -
#76.30天hiit訓練法菜單
有氧運動 、慢跑、肌力訓練等都有助健康,然而,hiit只需要極短的時間,就能達到 ... 壯,有氧運動搭配肌力訓練混搭練習,成效最好!vg享受運動推薦你各式有氧運動影片 ... 於 amr.iyelabs.eu -
#77.影片|新手入門級宅家有氧健康操:20分鐘燃脂緊實全身
銀髮一起玩有氧健康操,有氧運動就是持續二十分鐘以上,讓人動起來會喘又不至於筋疲力盡,還可以把汗逼出來,全身到腳都有活絡到,不僅可以減脂、消耗 ... 於 egoldenyears.com -
#78.七分鐘運動-初級有氧燃脂- YouTube - 健康貼文懶人包
您即將離開本站,並前往七分鐘運動-初級有氧燃脂- YouTube · 確認離開返回上頁. 常見有氧運動入門問答. 簡單有氧運動10分鐘有氧運動影片推薦初級有氧運動居家有氧運動 ... 於 health.diningtagtw.com -
#79.【連假收心操】跟著超夯有氧運動YOUTUBE影片
【連假收心操】跟著超夯有氧運動YOUTUBE影片,輕鬆燃脂又學健身英文每當過完連續假期、體重上升的身體和不想上班上課的內心真的好煎熬,這時候就可以嘗試時下超夯的 ... 於 funglish.pixnet.net -
#80.【連假收心操】跟著超夯有氧運動Youtube影片,輕鬆燃脂又學 ...
【連假收心操】跟著超夯有氧運動Youtube影片,輕鬆燃脂又學健身英文 · 1.Popsugar Fitness · 2.ChloeTing · 3.MadFit · 4.Yoga With Adriene · 5.Pamela Reif ... 於 www.funglish.com.tw -
#81.有氧運動youtuber推薦!減肥必看健身頻道,在家就能爆汗減脂!
以下REME小編整理了幾位有氧運動youtuber,跟著影片的菜單一起做,不管是飯後消化,或是專業的 ... 推薦影片:腹肌挑戰、瘦大腿操、全身瑜珈消脂運動 ... 於 www.remetw.com -
#82.5個人氣「居家瘦身Youtube頻道」推薦!陪你宅在家挑戰瑜珈
成功瘦身、減脂一直是許多女孩夢寐以求的事,除了要有堅持運動的毅力, ... 小編推薦瑜珈初學者可以從「20分鐘早晨全身拉筋」影片看起,因為要有好的 ... 於 www.beauty321.com -
#83.別再用沒時間當藉口!做一次「7分鐘健身操」
間歇運動已被證實為燃燒脂肪最有效率的方式,比較不易因長時間的有氧而流失肌肉,所需的工具非常簡單,只要有一面牆、一張椅子,就可以做了。 於 www.businessweekly.com.tw -
#84.有氧運動滿足你想減肥減重又希望肌肉變緊實且不要太壯的願望 ...
... 進行,甚至還可以省下不少鍛鍊花費,VG享受運動推薦你各式有氧運動影片教學,居家健身鍛鍊肌肉、燃燒脂肪、消耗熱量,達成短期減肥減重瘦身目標! 於 style.udn.com -
#85.【居家運動】5大人氣居家健身Youtuber推介!Candice Sweat ...
她的居家運動影片涵蓋了很多範疇,但當中最推介大家看的是有氧運動的相關片段。她創立了多套約10至12分鐘的有氧舞蹈,只要跟足她做每一個動作,保證你 ... 於 hk.ulifestyle.com.hk -
#86.想健身卻不想去健身房?收藏這8個Youtube減重影片 - Vogue ...
當對著跑步機跑步、使用滑步機這些典型的健身房有氧運動再也無法吸引你的興趣,或者單純只是下了班不想出門,以下推薦8個有氧運動Youtube影片, ... 於 www.vogue.com.tw -
#87.爆汗有氧韻律| 有氧運動影片 - 做自己
「有氧運動」燃脂第一減肥必做完整解析懶人包!10款居家| 有氧運動影片 ... 10支YouTube「居家運動瘦身影片」推薦!快速減脂瘦出馬甲線| 有氧運動影片. 於 stylewikitw.com -
#88.在家可做的運動影片推薦-比利大叔拳擊有氧
來跟大家分享從我十幾年前開始減肥就在看的拳擊有氧影片這位比利大叔真的很厲害非常適合跟我一樣不喜歡只是跑步騎腳踏車覺得無聊的有氧運動朋友這個包 ... 於 alicehu721.pixnet.net -
#89.標籤: 有氧運動影片推薦 - 社區大學終身學習網
標籤: 有氧運動影片推薦 ... 想要學習有氧瑜伽(二)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下[…] . 於 college.imobile01.com -
#90.減肥運動的完整攻略|有氧與重訓的安排|Peeta Fitness 健身網
一般人在安排減肥運動時都會選擇有氧運動,那麼有氧運動和重訓對於減肥的幫助又有哪裡有不 ... 關於有氧對於增肌、減肥的負面影響可以看下方這部影片 ... 於 www.peeta.tw -
#91.減脂不是有運動就好!重量訓練和有氧的先後順序很重要
推薦 !有效減重的重訓項目 · 深蹲看起來簡單,但,訓練效果可不馬虎,它能鍛鍊到你的臀大肌、股四頭肌和腿後肌群,同時強化核心,增加骨頭密度。要注意的是 ... 於 blog.worldgymtaiwan.com -
#92.新手增肌減脂菜單!健身教練推薦你5 個「居家 ... - GQ Taiwan
這時候,如果能來點音樂,甚至有個人能夠跟你講話,透過影片跟你互動, ... 少有一般重量訓練的動作出現;他們的動作編排,多半聚焦在30 分鐘的有氧 ... 於 www.gq.com.tw -
#93.人氣韓星推薦!5部百萬點閱「居家運動YouTube影片」
台灣防疫升級,健身房全面暫停營業,當然慢跑、登山等這些戶外運動 ... 人氣韓星推薦!5部百萬點閱「居家運動YouTube影片」,間歇&瑜珈&有氧狂燃脂. 於 news.openpoint.com.tw -
#94.【2022】居家有氧運動推薦:不想吵到鄰居 - PHYSICFIT
【2022】居家有氧運動推薦:不想吵到鄰居,又想在家減肥?試試這3種器材 ... 如果你仔細觀察網路上所有的居家有氧運動影片,應該可以發現一個規律. 於 physicfit.com -
#95.有氧運動影片延伸文章資訊 - 輕鬆瘦下來的秘訣
有氧運動影片 ,你想知道的解答。一起做運動有不同運動系列課程傳送快門如下:瑜珈伸展放鬆https://pse.is/3daebg中高齡及初學者運動...| 輕鬆瘦下來的秘訣. 於 dietwikitw.com -
#96.在家運動推薦在PTT/mobile01評價與討論
2021年6月8日— 7支Youtube百萬訂閱「居家運動影片」推薦,「有氧運動、站立式訓練」練出性感腹肌. 不跑跳的「低衝擊」居家運動菜單,不傷膝蓋晚上練習也不怕吵到鄰居! 於 train.reviewiki.com