不運動減肥成功的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦SanjayGupta寫的 大疫時代必修的生命教育 和蘇琮祺的 心態致瘦:諮商心理師的21堂身心減重課都 可以從中找到所需的評價。
另外網站【Ruby 減重日記03】透過存奕美學診所進行胃肉毒療程也說明:Ruby現在吃東西都會查一下熱量,想說運動這麼辛苦,幹嘛又不好的食物讓身體 ... 希望未來的幾個月都可以很順利的減重成功,絕對不會因為打了胃肉毒就 ...
這兩本書分別來自行路 和遠流所出版 。
聖約翰科技大學 工業管理系碩士在職專班 何怡偉所指導 劉韶華的 高齡者居住空間智能設施需求設計與 規劃之研究 (2021),提出不運動減肥成功關鍵因素是什麼,來自於樂齡設計、智能家居、銀光經濟、智慧科技、高齡照護、在地老化、老人福祉科技。
而第二篇論文國立臺灣師範大學 樂活產業高階經理人企業管理碩士在職專班 王國欽所指導 洪偉凰的 社區型樂齡宅的成功關鍵因素 (2021),提出因為有 人口老化、社區型樂齡宅、在宅安養、成功關鍵、平衡計分卡的重點而找出了 不運動減肥成功的解答。
最後網站復胖原因?要如何才能不復胖? - Peeta Fitness 健身網則補充:減肥 其實不難,難的是不復胖。那為何會復胖?復胖的原因是什麼?這是許多人的疑問,所以這篇文章會先詳細的說明一下為什麼會這麼容易復胖,最後再教你 ...
大疫時代必修的生命教育
![](/images/books_new/001/093/93/f39e2d969684d871f21bac9a03908a6e.webp)
為了解決不運動減肥成功 的問題,作者SanjayGupta 這樣論述:
歐巴馬最屬意的衛生署長人選 白宮學者、CNN首席醫療記者 OpenBook年度生活書《大腦韌性》作者 桑賈伊.古普塔(Sanjay Gupta) 震聾發聵之作! 研究顯示,在我們有生之年,至少會再遭遇一場傳染病大流行, 那麼,從個人、社會到國家,應該從這次新冠疫情中學到什麼? 桑賈伊.古普塔是資歷長達二十餘年的CNN首席醫療記者,長期以來親臨全球重大災難現場,包括海地地震、日本海嘯,伊拉克、科威特和阿富汗戰事等,重要醫療事件更是無役不與,比如SARS與伊波拉病毒疫情、中東呼吸症候群疫情、炭疽病毒攻擊事件,都可見他站上第一線,撰文或邀請專家一
同為美國民眾解惑。由於報導內容專業、持平又深入淺出,深受美國民眾信賴,在新冠疫情爆發後,他的文章與節目也成了民眾了解相關事實的首選。 由於大流行病很可能每隔一段時間便捲土重來,古普塔以此次新冠疫情為鑑,為國家、社會乃至個人,整理出重要的因應之道。為此,他至今做了數千場訪談,對象包括華府決策要員、世界頂級公共衛生專家、流行病學相關領域知名學者、患者本人或家屬、私營單位主事者,以及與時間賽跑、迅速研發治療對策的科學家及其合作藥廠之高層等,從而得知許多獨家內幕。 此書前半部,檢討了疫情爆發後美國犯下的種種失誤,像是政治角力導致正確防疫政策推遲、質疑口罩與社交距離的效果
、輕忽無症狀感染、誤判新冠肺炎為老人病、太晚關閉公共場所等。此外古普塔還調查並回應了幾個重大疑慮,像是:全球疫情爆發源頭在哪?是否有人刻意釋出病毒?「疫苗猶豫」甚至「反疫苗運動」抱持什麼考量與論點?它們又錯在哪裡?作者以科研成果和他國經驗,建議了更為理想的作法。 由於長年直接與大眾溝通,古普塔的著作往往非常實用。本書後半部從這波疫情對人類社會造成的長期影響切入,關照民眾切身的難題,探討日後生活方式應如何調整:日常生活如何與病原共存、如何安排財務計畫、為何應預立危急時的醫療選擇、如何調適心態並培養心理韌性、怎麼為年老的父母安排居住環境、外出旅行要特別注意什麼,乃至長新冠患者日後要
怎麼維護健康……等等。 全書讓讀者在掌握真實資訊的同時,亦使自己的生命更具韌性、更具保障。(更詳盡介紹可參閱目錄引文) 各界好評 ►「古普塔借鑑他在前線抵抗新冠肺炎的精彩報導,寫了這本充滿實用智慧的書,幫助我們在大流行病盛行的這個時代變得更有韌性。藉著近期吸取的經驗,這本帶著希望和樂觀的書為讀者在駕馭未來時提供了一個紮實的基礎。」——華特.艾薩克森(Walter Isaacson),《賈伯斯傳》與《破解基因碼的人》等暢銷書之作者 ►「既像謀殺案推理小說,又是實用的生存指南,桑賈伊.古普塔醫生此書實屬傑作。在這本精彩的書中,桑賈伊向讀者揭發在疫情新聞中不
曾聽過的事(極少人有能耐這麼做),同時提供我們保持安全、並以前所未見的方式追求生命所需的日常工具。」——安迪.斯拉維特(Andy Slavitt),白宮新冠肺炎應對團隊前資深顧問 ►「憑藉著特有的好奇心、同情心和謙卑,再結合大師級的說故事長才,古普塔醫生介紹了這場我們經歷過最嚴重的公共衛生災難決定性的歷史,不管是個人還是整個社會,如果想要變得更強大就必須讀這本書。」——溫麟衍醫生,前巴爾的摩衛生專員 ►「口罩、肥皂、水、與人保持六英尺距離,再加上這本傑作,能讓我們在勢必得面對的下一場疫情中得以生存——也對我們剛經歷的這場疫情更加了解。新冠肺炎目前尚無治癒方法,但
這本書能讓你免受那些把世界搞得天翻地覆的錯誤訊息和假消息所累。」——史考特.伯恩斯(Scott Z. Burns),電影《全境擴散》編劇 ►「桑賈伊.古普塔醫生的智慧,讓我得以在過去十八個月守護住家人。現在這本書將使我們更有把握,自己擁有面對接下來發生的事時應具備的資源和心態。」——法蘭西斯.福特.柯波拉(Francis Ford Coppola),五度奧斯卡金像獎最佳導演獎得主 ►「這本書簡直是驚悚小說,我們暫時還不知道結局。這就是為什麼我們需要古普塔這位值得信賴、誠實且明智的嚮導,來告訴我們為何我們會走到這個地步,並幫助我們預見未來,以因應下一場大流行發生。
」——拉里.布萊恩特(Larry Brilliant)醫生,公共衛生碩士及大流行應對諮詢公司(Pandefense Advisory)執行長 ►「如果有哪本關於新冠肺炎的書是「必讀的,毫無疑問就是這本。」——彼得.傑.霍特茲(Peter Jay Hotez),貝勒醫學院熱帶醫學院院長及教授 ►「這本書對當前與未來的健康危機,做了充滿智慧且資訊完整的評估。」——《科克斯書評》 ►「寫實,但是帶給人的感覺並非愁雲慘霧、黯淡無光,反倒是令人振奮的期許。」——《出版者週刊》
不運動減肥成功進入發燒排行的影片
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了!
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100!
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎? 」
減到多少範圍是可以接受的呢?
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始!
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收~
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎?
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白?
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事?
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦?
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數|肌肉量下降 怎麼辦?|疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高! feat.素人-醫檢師
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①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
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減脂心法6原則
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減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
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②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
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快速計算蛋白質
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油脂大不同
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碳水化合物
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圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
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營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
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③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
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10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
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⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
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運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
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高齡者居住空間智能設施需求設計與 規劃之研究
為了解決不運動減肥成功 的問題,作者劉韶華 這樣論述:
人生的下半場和居住空間大有關係:「好好吃飯、好好睡覺、好好生活」是銀光人生的期待與實踐。高齡少子化及經濟產業結構的改變,小家庭型態或不婚等都一再衝擊「積穀防饑,養兒防老」這句古時每個家庭通行的信念,傳統家庭作為照顧承體顯得力有未逮。近年政府已不斷完善福利制度,例如智能養老等。隨著AIoT的發展趨勢,超前部署去提出一個迎向超高齡社會銀髮族居住空間結合智能設施需求提出設計與規劃建議,由最細微處著手討論現有的法規與無障礙等通用設計及現有家居智能設備發展等通過以自編的問卷形式進行探討及分析,銀光族群面臨的想要與需要將結果落實於生活美學的細節中提出建議。本文主要透過問卷調查為主,編製之「台灣高齡者居住
與智能化應用需求調查」分為二大主軸進行:其一類問卷設計旨在了解長者的基本狀況,其二大類係以國際老人福祉科技學會(International Society for Gerontechnology,ISG)針對智慧高齡照顧科技發展七大分類原則(徐業良,2014),透過資料收集、彙整分析根據本研究的結果提出具體建議與以一案例進行規劃方案,擬定因應的智慧設施發展下科技化樂齡居住空間的建議模型,並由結論得知長者對於智能設施的考量出發點,在於在「安全」為基礎下建立「安心」的居住環境,使之獲得身心靈「安定」,透過居住空間智能設施協助高齡者「智慧老化」是長者期待的。
心態致瘦:諮商心理師的21堂身心減重課
![](/images/noimage.webp)
為了解決不運動減肥成功 的問題,作者蘇琮祺 這樣論述:
心,是打開你健康體態的原力鑰匙! 心理師揭開12個「瘦不了」地雷, 5大策略教你減去身心負重,不復胖! 你知道心態可以改變體態嗎? 或許,你需要的不只是減去身體重量,而是重塑身心狀態。 從內在強化到習慣建立, 讓諮商心理師帶你由心出發,打造健康美好的自己! 這是一門從心理層面出發,協助你以健康方式重新面對瘦身歷程的課程。在這裡,我們不學計算熱量,也不會認識營養,更沒有運動規劃或技巧示範。 諮商心理師蘇琮祺,從探索肥胖的生理與心理成因開始,搭配心理學有效的應用與小技巧,引導你朝健康減重的心態前進,養成合適的習慣,達到不復胖且符合自我期待的狀態。
只要持續練習,這次你一定可以成功塑造理想的體態與健康的自己,從此不需再為減肥而減肥! 這不是一本瘦身書,而是帶你重新認識自己的指南!! 高度推薦 史考特|醫師、一分鐘健身教室 吳映蓉|台大營養基金會董事、營養學博士 呂孟凡|營養師、「營養麵包」粉專版主 林長揚|簡報教練 洪仲清|臨床心理師 胡展誥|諮商心理師 烏烏醫師|禾馨婦產科醫師 許書華|醫師、輔大醫院智慧科學體重管理中心主任 陳艾熙|減重飲食研究女王、新生代演員 陳志恆|諮商心理師 劉燦宏|雙和醫院副院長 蔡宇哲|哇賽心理學創辦人兼總編輯 蔡明劼|內分泌新陳代
謝專科醫師 蘇益賢|臨床心理師 或許你現在正在徘徊選擇哪一條道路(選擇哪種瘦身方式),此刻,請你不要猶豫,先看一下小蘇老師《心態致瘦》這本書,一定會幫你選對鑰匙,踏上正確的道路,遇見更美好的自己。──吳映蓉(台灣營養基金會董事、營養學博士) 這本《心態致瘦》可以說是集大成之作,對於想瘦但總是瘦不下來的人來說,絕對會有很大的幫助。想瘦,就先從好好了解自己的心理開始吧!──呂孟凡(營養師、「營養麵包」粉專版主) 誠摯推薦你閱讀《心態致瘦》,讓我們一起從理解自己開始,踏出減重成功的第一步吧!──林長揚(簡報教練) 釋放情緒,可以培養成習慣。生活如果簡單,不強迫性地
找事情填滿自己的生命,壓力就不會那麼滿,身心就能走向怡然。……作者在社群網站上的文字分享,是我偶爾會拜讀的良善知識。我期待自己因此更健康,也邀請大家一起學習,深深地祝福您!──洪仲清(臨床心理師) 藉由這本書,我們可以重新調整對自己的看法,不再是依據體重機上的數字或衣服標籤上的號碼來評價自己。──胡展誥(諮商心理師) 《心態致瘦》談的不只是瘦身,而是你與你的人生,或是說你該如何溫柔地找回屬於自己的人生。──烏烏醫師(禾馨婦產科醫師) 我真心希望所有人都可以閱讀這本《心態致瘦》,無論你有沒有肥胖的問題,我想這本書除了幫助需要瘦身的人,更多的是幫助現代社會因壓力而迷惘的人。
──陳艾熙(減重飲食研究女王、新生代演員) 如果你能參透,減肥最需要的其實是心理健康,那麼你會知道,肥胖只是個假議題,是提醒我們正視個人內在需求的訊號。這正是蘇琮祺諮商心理師《心態致瘦》這本書的精髓,有別於一般的減重書籍,帶你直指核心、看見關鍵、迎向健康。──陳志恆(諮商心理師、暢銷作家) 很少閱讀一本書時會持續點頭表示認同,《心態致瘦》這本書完全打中一個常在減肥的心理學家的心。──蔡宇哲(哇賽心理學創辦人兼總編輯) 你是不是覺得自己很努力瘦身,卻始終沒有達到理想中的目標呢?你的機會來了,翻開這本書,為自己補上這最後一塊拼圖吧!──蔡明劼(內分泌新陳代謝專科醫師)
這本書將帶著你從各種角度,重新理解你的身體、深入洞察你的心理狀態,並且更多嶄新的切入點,替自己重新詮釋「減重」這兩個字。──蘇益賢(臨床心理師)
社區型樂齡宅的成功關鍵因素
為了解決不運動減肥成功 的問題,作者洪偉凰 這樣論述:
隨著生活水準,環境衛生和醫療技術的進步,全球絕大部分國家都面臨人口老化的問題,因此隨著高齡化衍生的問題也成為全國最大的問題,台灣由於少子化嚴重,因此高齡化問題相較於歐美日已開發國家就更嚴重,老年人口日益增加,在宅安老與機構安老成為話題,在中國人根深蒂固的孝道思想,多數老人都選擇在宅安老,但又因照顧老人生活起居壓力大或經濟壓力造成照顧家庭不和睦等等,使得老人獨居數也增加,台灣的老屋數隨著老人年齡的增加而增加,獨居生活孤單,老屋又危險,老人何去何從?藉由「社區型樂齡宅的成功關鍵因素」的研究可以進一步為老人規劃設計一個共生、共享、共學、共樂、共食、共好與共融的社區,用以延長他們退休後的身心健康時期
,延後失能階段,本研究訪談北部兩個機構及中部兩個機構的經營管理者。並且使用平衡計分卡(Balance Scorecard, BSC)的評估方法,藉由創建前的初衷、未來與展望、在營運過程中的財務面、顧客面、內部制度及員工訓練四個面向的問題來分析其成功關鍵因素而進一步了解到社區的優質的生活機能,完善專業的照顧團隊,多元化的課程和活動,安全的設備及醫療院所的配合,乃為其社區型樂齡宅的成功關鍵因素。
不運動減肥成功的網路口碑排行榜
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#1.懶人減肥運動
某健身專家說:“低碳的人,以為不吃主食就能瘦,低碳的人都不愛運動,你想想,不吃碳水怎么有力氣運動呢。 10種最有效的減肥運動. 國家體育總局群體司在提供給大眾的健身 ... 於 clinicadentalmilenio.es -
#2.減重健康不復胖
且要改善新陳代謝,這樣才能成功地減重瘦身、不再復胖且健康長壽又窈窕。 持之以恆的減肥運動. (a) 減肥運動可增加熱量的消耗及脂肪的燃燒, ... 於 www.hwai-en.com.tw -
#3.【Ruby 減重日記03】透過存奕美學診所進行胃肉毒療程
Ruby現在吃東西都會查一下熱量,想說運動這麼辛苦,幹嘛又不好的食物讓身體 ... 希望未來的幾個月都可以很順利的減重成功,絕對不會因為打了胃肉毒就 ... 於 www.popdaily.com.tw -
#4.復胖原因?要如何才能不復胖? - Peeta Fitness 健身網
減肥 其實不難,難的是不復胖。那為何會復胖?復胖的原因是什麼?這是許多人的疑問,所以這篇文章會先詳細的說明一下為什麼會這麼容易復胖,最後再教你 ... 於 www.peeta.tw -
#5.1年多從80減到55公斤美女醫師公開減重撇步 - 壹蘋新聞網
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想成功減肥,不但需要足夠運動,也要找出最合適自己的飲食計劃,健康瘦身 ... 不運動減肥的關鍵也在於「吃飯」這個大腦的自然反射動作很多人在減肥 ... 於 rotax-stb.de -
#18.不運動怎麼減肥
不運動 怎麼減肥 全民英檢中高級考試日期. ... 的瘦身而失去健康,因此就算想要減肥也會找出適合自己Megan Margot分享她會反觀其他減肥成功 ... 於 partymirror.cz -
#19.小禎「改變吃飯習慣」減掉將近40公斤!親口公開的半年來運動 ...
可以讓妳快速瘦身的東西,一定也會讓妳快速復胖!」嘗試過各種減肥方式的小楨提醒,尤其是副作用以及對身體的傷害,絕對不划算,其實每個人都有機會成功 ... 於 www.elle.com -
#20.最後一次減肥絕對成功 - 博客來
不過,必須先瘦下來才能談論復胖的問題。在此之前,想必您一定試過只吃水果、什麼都不吃、進行特別運動、在身體上捲了什麼等等的減重方式,卻遍尋不著稱得上終極版的方法。 於 www.books.com.tw -
#21.不運動減肥成功、168飲食控制在PTT - 披薩評價推薦資訊集合站
給好不容易魔鬼瘦身卻很快復胖,買了一堆健身課程、拚命運動卻還是沒瘦的你,以正確的方式妥善控制飲食,讓身體不只變瘦,身體機能也能獲得提升,更輕鬆 ... 於 pizza.urinfotw.com -
#22.節食減肥成功 - Mhs 365
也進行節食過,效果不明顯,而且精神不佳,唱歌時還忘歌詞,熬夜熬出了想成功減肥,不但需要足夠運動,也要找出最合適自己的飲食計劃,健康瘦身自然 ... 於 721669053.mhs-365.de -
#23.自律神經減肥法的飲食原則 - 郭育祥診所
瘦得有效率又健康的飲食. 過去,「少吃多運動」被當成瘦身成功的不二法門,但實際深入了解身體的運作便會會明白,對身體來說,能不能瘦下來,「怎麼吃」比「怎麼動」 ... 於 www.drguo.com -
#24.行為修正減肥法
比如說對一個從來不運動的人,剛開始時只要每天目標運動10分鐘就可以了,以後再 ... 國外有許多的研究報告證實,行為修正減肥法是減肥後要成功保持體重不復胖的一種 ... 於 www.thc-hospital.com.tw -
#25.減肥很餓怎麼辦 - Sinalya
可是如果一覺得餓就吃東西,那要到什麽時候才能減肥成功啊? ... 很多瘦身方法聲稱可以極速減肥,然而不運動減肥,快速減走的只是水分而不是減磅! 於 sinalya.fr -
#26.運動減肥成功的六大祕訣- 酷活CoolLife 練身體
即使在你不運動的時候,還是有很多方法和習慣可以提高新陳代謝率,使你在一天中燃燒更多的卡路里。但為了從運動中最大限度地減少脂肪,有一些習慣會比 ... 於 coollife.com.tw -
#27.減肥減重
不運動. ... 減重前/減重後的差異就是這麼大,減肥成功之路超有感. 更多閱讀: 這幾項你中了哪些?. 再告訴你減肥三餐這樣吃兩週瘦3kg不復胖,外食族也適用. 於 uzribisirko.lt -
#28.成功瘦身30kg 健康不復胖的減肥方法老孫妮可的88天減脂 ...
從小就易胖也不愛運動.生產時一度胖到86kg..還沒開始運動前都靠著節食減肥.效果很快.挨餓.暴食一直無限輪迴著. 一直到今年到3-4月測量體脂肪 ... 於 nico8323.pixnet.net -
#29.不運動不餓肚子也能瘦!蔡阿嘎帶員工3個月瘦快10公斤
還記得蔡阿嘎與大家分享成功瘦下10公斤的事情嗎?瘦身有成的蔡阿嘎在新片中聊到,自己帶二伯與員工一起瘦身的過程,眾人花了三個月的時間, ... 於 girlstyle.com -
#30.【知識】降低體脂肪好難,因為大多數的人都改不了「這些壞 ...
體重下降已經不再是減肥成功的代表,少吃一餐、少喝一點水、多上一次大號 ... 肌肉或脂肪得看運動訓練和食物類型而定,若不運動,多的熱量就是脂肪)。 於 running.biji.co -
#31.改掉「這些壞習慣」成功降低體脂肪,減脂菜單這樣吃
體重下降已經不再是減肥成功的代表,少吃一餐、少喝一點水、多上一次大號 ... 肌肉或脂肪得看運動訓練和食物類型而定,若不運動,多的熱量就是脂肪)。 於 blog.worldgymtaiwan.com -
#32.不上健身房! 我3個月瘦18公斤! 瘦身秘訣大公開 - 雲爸的私處
剛開始減肥時,臉書上很多朋友叫我去作核心運動. 所以,我上網找了幾個適合自己的Tabata ... 世上大概只有這件事肯定會成功,所以你有什麼理由放棄呢? 於 dacota.tw -
#33.減重後多久不反彈才叫減肥成功? - 壹讀
不論是未加管理的發胖,還是減重之後的反彈,體重增加的原因都幾乎是一樣的,飲食能量攝入超過了身體能量消耗,能量平衡被反向打破,體內脂肪儲存增加或 ... 於 read01.com -
#34.減肥經常失敗?除左節食、規律運動,影響減重成功「5大NG ...
即使你已經每週規律運動、每天喝2公升水、特別攝取高營養食物,甚至,在家也不忘 ... 是不可抗力因素,想要瘦身成功,以下減肥NG行為快看看你誤觸了幾個! 於 www.yanisbeautyblog.com -
#35.要瘦就瘦一輩子婦產科烏烏醫師減重3年不復胖 - 康健雜誌
我的飲食祕訣:戒糖、戒油炸、多吃蔬菜,避免吃只有糖分而沒有其他營養的「空熱量笨食物」,減去不必要的熱量來源。 (瘦身要成功,三分運動,七分靠 ... 於 www.commonhealth.com.tw -
#36.怎样才能不运动不药物减肥成功? - 知乎
可以制定一个低卡减肥食谱,每天的摄入卡路里低于你的基础代谢能量,同时可以在家做家务和少量室内运动,比如拖地、做饭等等,只是瘦起来会比较慢。 因为人体有一个基础 ... 於 www.zhihu.com -
#37.不运动不节食,普通人到底怎么减肥成功?减肥看这一个贴就够 ...
我估计是全豆瓣唯一一个宣传减肥不靠运动,也不靠健身餐的博主了。听起来很像微商!但我这么有尊严和有智慧的人是最讨厌减肥药的!!! 我相信点进 ... 於 www.douban.com -
#38.讓小技巧幫忙有效減重,邁向減肥成功之路/文:林黑潮醫師
減肥 不需太多學問理論,終究是和習慣對抗而已。 ... 咬定都有照方法來做,但細問之下一定會發現,不是飲食減量的部分做得不夠確實,就是沒有運動。 於 www.dr-heichao.com.tw -
#39.大嬸轉身變姐姐!最新流行的「不運動、不節食」減肥法 - 今周刊
減肥 、美食未必總是勢不兩立!45歲吳小姐體型就像圓圓的氣球,有著糖尿病前期和中度肥胖困擾的她,決定去做「胃鏡減重」,沒想到一下子就減掉24公斤, ... 於 www.businesstoday.com.tw -
#40.【懶人減肥法】不用運動就能瘦的14個好習慣。 | Vogue Taiwan
1.好好睡一覺 · 2.喝黑咖啡、喝茶不加糖改加薑 · 3.多喝水 · 4.在家、隨身攜帶健康零食 · 5.一日三餐,至少一餐無肉 · 6.控制含糖食物攝取 · 7.早餐吃富含蛋白質 ... 於 www.vogue.com.tw -
#41.減肥瘦太快,當心對身體造成5大影響 - Heho健康
但小禎的快速減重作法顯然與正規的減重速度相差甚遠,效果雖然明顯,但也有後遺症,專家指出,至少就會發生以下5種不好的狀況。 一、身材快速復胖:. 減重 ... 於 heho.com.tw -
#42.如何兩個月瘦十公斤?這是我的日常飲食與運動計畫 - 關鍵評論網
這篇紀錄我喊了兩三年減肥都失敗,但突然成功的方法。我沒有掛減重門診、不節食,也沒吃直銷產品,完全靠自己的日常飲食和運動瘦下來。 於 www.thenewslens.com -
#43.不靠地獄式減肥餐竟然瘦了27公斤!她靠的就是這10個秘訣
一提到瘦身減肥,大家腦海裡想到的應該就是一連串魔鬼式的健身運動和吃減肥餐,但隨著現代人愈來愈重視養身,不會因太偏執的瘦身而失去健康,因此就算想要減肥也會找出 ... 於 www.marieclaire.com.tw -
#44.她狂鏟27公斤「不節食、不運動」瘦身狂人的秘訣就靠這10點!
Megan Margot雖然靠著平常的小習慣還有飲食,成功減去了體重,但是她分享,還是要做一些簡單的有氧和肌力運動!這樣才可以更快的消耗體脂,像是慢跑或者是 ... 於 woman.tvbs.com.tw -
#45.大S減肥成功辣度直逼小S!40+魔鬼瘦身秘訣公開,少吃
高強度的節食、運動課表雖然效果顯著,但執行上也相當辛苦,且不一定適用於每個人!有決心要減重的女孩瘦身前還是要記得與醫師、營養師諮詢搭配最適合自己 ... 於 www.bella.tw -
#46.零運動減肥 - Traslochi Marzaroli
不少明星都曾試過生酮飲食瘦身法,例如54歲的黎芷珊就於2星期零運動量下成功減7磅。到底生酮飲食的原理甚麼?餐單10種最有效的減肥運動. 網路上推薦的運動減肥方法很多, ... 於 traslochimarzaroli.it -
#47.主食換這三項食物就能瘦!日網實測不額外運動、節食
日本電視台節實測用「減醣飲食法」來減肥,以連續一個月每日兩餐減醣的方式,在沒有任何搭配運動及節食下,成功甩肉7.6kg,腰圍更是少了15cm! 於 www.beauty321.com -
#48.生理期體重變化
如果你有運動鍛鍊,體重管理的習慣,可以將檢測體重這一環節,與生理期錯開,選擇 ... 體重會降1至2公斤, 這種變化只是“生理性”的體重下降, 并不代表“減肥成功”。 於 271417852.villiger-feuerschutz.ch -
#49.不運動減肥成功
不運動減肥成功 自製回函卡. 身心科診所台中. 王宏泰. 李丹尼. 151 衣我意. 保佑身體健康的神明. 呂的英文. 於 palestrabodyharmonyancona.it -
#50.減肥竟然那麼簡單!這6招讓你不運動、宅在家照樣狂瘦一大圈
減肥 竟然那麼簡單!這6招讓你不運動、宅在家照樣狂瘦一大圈 · 想減肥就要做到的好習慣1.控制糖份的攝取 · 想減肥就要做到的好習慣2.每天多攝取蔬菜 · 想減肥 ... 於 tw.sports.yahoo.com -
#51.【瘦分享】瘦身這件大事~四個月15公斤運動+飲食控制有心 ...
5/9 72kg→8/15 60kg) 每個女生都會把「我要減肥」掛在嘴邊但說是嘴巴在說, ... 【瘦分享】瘦身這件大事~四個月15公斤運動+飲食控制有心一定會成功! 於 eat2eat.pixnet.net -
#52.最有效減肥
所以除了帶氧運動之外,必需配合肌力訓練,才可以早日減肥成功。 ... 當妳見到網上文章標題:懶人減肥方法、不運動便可減肥、快速瘦身大法、 極速減肥 ... 於 jeanninemartens.ch -
#53.【智慧減肥方式】7個你沒想到的減肥秘訣,減肥成功與失敗 ...
【減脂進階3】了解減醣211餐盤,外食用餐不再是一件難事 【減脂入門4】減肥不復胖,1分鐘告訴 ... 飲食+運動+減脂正確知識+朋友陪伴+獎勵,讓你減脂成功率UP UP UP!!! 於 ricky.tw -
#54.減肥史
在減肥的路上屢試屢敗,不過還好我最終成功的瘦了下來,果然減肥改變命運,今天 ... 真的沒有運動, 我怕如果我是靠運動瘦下來,那我減肥成功後一不運動,正常吃就會變 ... 於 chalet-champery.ch -
#55.棉花糖女孩半年快速減肥27磅5個必成功減肥方法 - SundayMore
如果你懶得運動,又不想吃下難以下咽的網絡減肥餐,控制食物份量是必須的。事實證明,眼見不一定為實,都是眼睛害你長胖的。比如同一個蛋糕,放進正常尺寸 ... 於 www.sundaymore.com -
#56.3大「健康習慣」讓你胖減肥成功有一關鍵
我都吃蔬菜、沙拉,為什麼還是瘦不下來?」「我每天都大量運動,怎麼反而胖了?」「我沒有吃很多啊!點心也只吃堅果,可是體重怎麼還是增加了? 於 www.epochtimes.com -
#57.瘦身菜單有蘋果、雞胸肉就足夠?喝這些搭配運動還可以幫助 ...
想要擁有穠纖合度的身材,除了保持良好的運動習慣,飲食管理也是一大重點,節食減肥是不少人經常採取的較激烈的方法,但不正常飲食除了會對健康造成 ... 於 www.foodnext.net -
#58.減重醫師靠「75210減肥法」激瘦7KG 公開實測成果:真沒餓過
(圖/翻攝自臉書@蕭敦仁醫師)蕭敦仁醫師公開自己以「75210減肥法」的剷肉 ... 減肥法」,只要按照特定生活、飲食模式,就能在不挨餓的情況下成功減 ... 於 www.ftvnews.com.tw -
#59.為什麼人體內脂肪愈來愈多,如何降低體脂肪? - U-CAR討論區
不吃東西、節食、每天運動6小時、吃蟲、吃瀉藥、整天穿發熱衣…奇奇怪怪的減肥方法,你試過多少呢?也許曾經讓你的體重降下來,欣喜若狂減肥成功了。 於 m.u-car.com.tw -
#60.懶人減肥方法|10個習慣讓你不運動不節食也能減重成功
懶人減肥方法其實超適合繁忙的都市人,生活上難以抽出時間做運動,節食又痛苦又難以長久,難道減肥成功真的永遠不可能嗎?以下10個懶人減肥方法就非常 ... 於 www.cosmopolitan.com.hk -
#61.不靠運動減肥
因此想靠不運動減肥最她不靠運動、不靠地獄式減肥餐竟然瘦了27公斤! ... 既然運動可以消耗熱量,為什麼現實生活中靠運動達到減肥的成功率卻不高? 於 wpw-immobilien.ch -
#62.女網友減肥只差沒吃蛔蟲!不運動靠減醣飲食成功瘦16公斤不復胖
不吃粉絲、米粉!減肥成功後連月經都變規律. 成功減下16kg沒靠運動,女網友表示自己本來就討厭運動,而且之前太 ... 於 www.hk01.com -
#63.7天不吃不運動只為減肥成功,網友稱「越減越丑」 - 每日頭條
7天不吃不運動只為減肥成功,網友稱「越減越丑」. 2019-01-22 由 天天Hi健身 發表于健康. 現在很多人認為美就是苗條,就是瘦,所以越來越多的人都開始追求「更瘦」, ... 於 kknews.cc -
#64.小禎不忍了!三年前謠言還在傳怒轟:政府都不管 - HiNet生活誌
胡瓜的女兒小禎(胡盈禎)三年前就曾被盜用照片,宣傳減肥產品,當時她就發文叫粉絲不要上當, ... 小禎過去因為服藥體重暴增,後來減肥成功。 於 times.hinet.net -
#65.不節食減肥
以運動瘦身瘦得慢、以節食減肥會反彈,到底要怎麼樣瘦得健康,體重又不 ... 容易減肥需要有一個較長的過程, 很多人選擇的節食減肥這之所以不成功, ... 於 golden-memories.nl -
#66.學生也適合的減肥方法!! 如何正確減肥? 輕鬆減肥不反彈!!!
但是,大部分成功而且不會反彈的減肥法都有共通點,就是飲食控制+適量運動!!! 包括我自己用了一段時間覺得非常經濟實惠外加省時的168間歇性斷食和186間歇 ... 於 lazyfastingjo.com -
#67.少吃多動、少吃澱粉能減肥成功嗎?其實三餐吃好就能減肥又吃飽!
第一名:少吃多運動;第二名:不吃澱粉。也許開始有一點成效、但是過程辛苦不易持續,結果就是又胖回去了。 這讓我想起了一個早期學員的心得 ... 於 www.winnews.com.tw -
#68.減肥瘦身老是失敗?影響減重成功「7大NG行為」必須戒
即使你已經每週規律運動、每天喝2公升水、特別攝取高營養食物,甚至,在家也不忘做居家健身運動,但減肥依舊是擺脫不了的惡夢嗎? 於 www.harpersbazaar.com -
#69.【成功案例】簡單改變飲食習慣,16週輕鬆減重22公斤!
自從岀社會開始變胖後,不但對自己身材不滿意,也因此變得沒自信不願出門、不敢參與社交聚會,導致長期單身! 成功減重前的李小姐. 飲食控制+固定運動兩招 ... 於 drglowbeautyblog.com -
#70.如何減肥成功 - Tablature za harmoniko
想減肥其實只有自己堅持下去,沒有別的偏方,我沒有掛減重門診、不節食,也沒吃直銷產品,完全靠自己的日常飲食和運動瘦下來。 减肥方法六:固定锻炼. 跑步:每周5次,每次 ... 於 tablaturezaharmoniko.si -
#71.韓國網紅狂甩22公斤瘦身成功!不算卡路里、不節食
而正確的飲食習慣,MINI推崇「健康飲食法」及「運動減肥」堅決不節食,其中健康飲食法必須掌握高蛋白、低碳水的原則; 如此一來只要吃對東西,就算按照三餐 ... 於 www.storm.mg -
#72.【瘦身】不用節食過水 靠著堅強意志力成功甩肉17公斤
有運動嗎? 說真的我很懶,我不運動的! 那這樣肚子會結實嗎? 廢話,當然不會. 因為我胃凸就算我很瘦也不會穿比基尼. 所以我只秉持,只要瘦就好. 除非妳要結實就是要運動 ... 於 koreaikshop.pixnet.net -
#73.最有效減肥方法:不復胖、不挨餓、不吃藥、不抽脂 - iFit 愛瘦身
主要靠什麼運動瘦下來? 前期(三個多月): 80% 有氧運動(騎室內腳踏車)→消脂肪效果佳,推薦平價又超好騎的Fitty Bike! 5% 簡單肌力運動(例如深蹲) 15% 鄭. 於 www.i-fit.com.tw -
#74.減肥運動飲食
想成功減肥,不但需要足夠運動,也要找出最合適自己的飲食計劃,健康瘦身自然無難度! ... 不運動就想瘦身的話,那麼飲食就必須非常嚴格的控制才行。 於 mssfseguros.pt -
#75.不靠運動減肥 - langtrans.cz
因此想靠不運動減肥最她不靠運動、不靠地獄式減肥餐竟然瘦了27公斤! ... 既然運動可以消耗熱量,為什麼現實生活中靠運動達到減肥的成功率卻不高? 於 langtrans.cz -
#76.7日瘦身術:醫生實証可減重15公斤!
或許有人會存疑:「走路,不會消耗太多卡路里。換了跑步或上健身房這類劇烈運動,才容易瘦吧?」 然而,劇烈運動會瘦身,是錯誤的觀念。這一點 ... 於 www.businessweekly.com.tw -
#77.成功瘦下來後如何不復胖?醫師:遵守5件事就能保持好身材!
女人一輩子都在跟減肥奮鬥,絞盡腦汁保持身材,運動、節食毫不手軟,成功的那一刻最令人感動,可惜,在放鬆的心態下,大多數人會漸漸開始復胖, ... 於 health.ltn.com.tw -
#78.< 懶人減肥法>不運動不節食要怎麼瘦?五個養成的日常小習慣 ...
當然, 每個人體質不同, 適合的減重方法也不一樣, 如果你已經是屬於過胖體質最好還是詢問醫師的協助, 才能讓自己成功恢復正常體態, 雖然大家都會說少吃 ... 於 tankarchi94.pixnet.net -
#79.零運動減肥
善用7大減脂技巧,聰明瘦身不復胖! 2021 ... 「零運動」 減肥成功個案: (我們專重學生私隱,絕大部份學生未必想出鏡,以下只是少部分例子): 「我 ... 於 meddirbiai.lt -
#80.「4大壞習慣」讓你減肥失敗、易復胖!過度運動、不吃油都中
想要成功瘦身、維持身材,除了少吃多動,減肥期間一定要記得避開以下4個超多人都犯過的壞習慣,這些NG行為不僅會影響減肥效果、影響身體健康, ... 於 fashion.ettoday.net -
#81.减重104斤,5年不反弹,美国国家体重登记处说 - ELLE中文网
NWCR在官网上公布了一些愿意公开照片的“研究个体”的事例,细究发现,这些人减肥并没有那些传统意义的“少吃多运动”,甚至有些人通过“不运动多吃”来减肥成功 ... 於 www.ellechina.com -
#82.減肥竟然那麼簡單!這6招讓你不運動、宅在家照樣狂瘦一大圈
減肥 竟然那麼簡單!這6招讓你不運動、宅在家照樣狂瘦一大圈 · 想減肥就要做到的好習慣1.控制糖份的攝取 · 想減肥就要做到的好習慣2.每天多攝取蔬菜 · 想減肥 ... 於 style.yahoo.com.tw -
#83.瘋狂減肥法!1個月瘦21KG - 麻麻減肥日記篇
很容易就”啊算了明天再減” 所以就不會瘦身. ... 就不會瘦身成功 ... 你的營養師跟長輩會告訴你控制飲食跟運動是減肥的不二法門 於 kimigogo.pixnet.net -
#84.減肥一定要用對方法。 [飲食調整+運動]→形成習慣=減肥成功
運動減肥 是真實? 是迷思? 單靠 運動 要達到 減肥 的 成功 率並不高, 減肥 一定要用對 方法。 [飲食調整+ 運動 ]→形成習慣= 減肥成功 · Lagi daripada 林黑潮醫師 ... 於 ms-my.facebook.com -
#85.保證成功「減肥」攻略!營養師教你10點「不運動也能減肥」
減肥 老是失敗?這次減肥要成功就看這篇!營養師給你10點減肥妙招,懶人減肥不用動,只要改變生活習慣,輕鬆養成易瘦體質。 於 www.womenshealthmag.com -
#86.2個月瘦15.3KG!不節食不運動,身材變好不是夢!日本的 ...
不節食不運動,身材變好不是夢!日本的◯◯減肥神器 ... 如果你也因為肥胖而一直在煩惱的話,所以請一定要看完我減肥成功的經驗分享唷! ... 2個月成功減重15.3公斤! 於 dangdangbeauty.com -
#87.12 種減肥常犯錯誤,原來是這樣讓你「瘦不了」! | 運動星球
想成功達到期望的健康身材又不復胖,那麼瘦身過程中一定要避免錯誤方法,才能長期保持體重、維持好身材,而不是單一時段數字上的變化。以下12種錯誤觀念你 ... 於 health.gvm.com.tw -
#88.醫師專欄| 想減肥? | 第2 頁
運動 和飲食調整完美搭配, 打造出減重的完美境界:消耗脂肪,長肌肉。 您可能也... Continue Reading ... 單靠運動要達到減肥的成功率並不高,減肥一定要用對方法。 於 www.drheichao.net -
#89.每天重訓1小時、有氧運動50分鐘,為什麼沒變瘦?健身教練 ...
健身教練告訴你「運動減肥的真相」 ... 體適能界的人都知道,瘦身成功的關鍵、線條養成的過程,80%靠飲食 ... 瘦身減脂,不一定要做有氧運動? 於 health.udn.com -
#90.要怎麼減肥
想成功減肥,不但需要足夠運動,也要找出最合適自己的飲食計劃,健康瘦身 ... 在不運動減肥的減肥、瘦身的漫漫長路總是看不到盡頭,想要在最短的時間 ... 於 mvantielpaardenrevalidatie.nl -
#91.不運動減肥絕招分享99%的人都不知道 - PTT新聞
早餐是一天的基礎,不吃早餐的話,不僅會讓頭腦的集中力不足、代謝降低,身體消耗熱量的速度也會變慢,反而有礙你的塑身大業。想要儘快減肥成功,就一定要 ... 於 pttnews.cc -
#92.减肥不节食不运动这一招,终于成功瘦下43斤 - 新浪
减肥 不节食不运动这一招,终于成功瘦下43斤. 后来无意中认识了我的体重管li师,给我推荐了一套合理的饮食方an,我在她的指点下用了3个月时间成功减 ... 於 k.sina.cn -
#93.不運動減肥 - Rockfitness
也不是叫你要捨棄聚餐,不運動減肥的訣竅在於「控制次數」。 時尚網拍模特兒唐葳分享自己一個月聚餐約在3-4次,大部分都是以清淡、均衡飲食減肥、瘦身的漫漫長路總是看不到 ... 於 rockfitness.cz -
#94.減肥成功- 優惠推薦- 2022年12月| 蝦皮購物台灣
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#95.減肥不運動
快速減脂有方法!5招燃脂運動+2招不掉肌肉撇步學起來減肥是女生終生事業,雖然減肥方法多不勝數,戒甜食、不吃晚飯等等,但真正成功的例子就屈指可數,大多數到最後都發現 ... 於 234054720.knihkupectvi-praha.cz -
#96.運動減肥方法
很多瘦身方法聲稱可以極速減肥,然而不運動減肥,快速減走的只是水分而不是減磅! ... 但是變成不健康又過瘦的身體是不能稱做減肥成功的。 於 a-tipico.pt -
#97.減肥成功的不二法門!提升「基礎代謝率」 - 方格子
問題時常出在你不知道到底怎麼計算自己消耗了多少熱量? ... 減重, 減肥, 運動, 瘦身, 營養, 改善體態, 熱量, 基礎, 脂肪, 運動, 減肥, 肌肉, 身體, ... 於 vocus.cc -
#98.培養這7種良好習慣讓你不運動也能瘦!
培養這7種良好習慣讓你不運動也能瘦! · 養成快走訓練的4大技巧!讓你不用跑步也能有效完成燃脂目標 · 宅男瘋狂健身變型男!另一半也努力瘦身成功. 於 www.sportsplanetmag.com