不運動靠飲食減肥的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列推薦必買和特價產品懶人包

心態致瘦：諮商心理師的21堂身心減重課

為了解決不運動靠飲食減肥的問題，作者蘇琮祺 這樣論述：

　　心，是打開你健康體態的原力鑰匙！ 　　心理師揭開12個「瘦不了」地雷， 　　5大策略教你減去身心負重，不復胖！   　　你知道心態可以改變體態嗎？ 　　或許，你需要的不只是減去身體重量，而是重塑身心狀態。 　　從內在強化到習慣建立， 　　讓諮商心理師帶你由心出發，打造健康美好的自己！   　　這是一門從心理層面出發，協助你以健康方式重新面對瘦身歷程的課程。在這裡，我們不學計算熱量，也不會認識營養，更沒有運動規劃或技巧示範。   　　諮商心理師蘇琮祺，從探索肥胖的生理與心理成因開始，搭配心理學有效的應用與小技巧，引導你朝健康減重的心態前進，養成合適的習慣，達到不復胖且符合自我期待的狀態。

  　　只要持續練習，這次你一定可以成功塑造理想的體態與健康的自己，從此不需再為減肥而減肥！   　　這不是一本瘦身書，而是帶你重新認識自己的指南！！   高度推薦   　　史考特｜醫師、一分鐘健身教室 　　吳映蓉｜台大營養基金會董事、營養學博士 　　呂孟凡｜營養師、「營養麵包」粉專版主 　　林長揚｜簡報教練 　　洪仲清｜臨床心理師 　　胡展誥｜諮商心理師 　　烏烏醫師｜禾馨婦產科醫師 　　許書華｜醫師、輔大醫院智慧科學體重管理中心主任 　　陳艾熙｜減重飲食研究女王、新生代演員 　　陳志恆｜諮商心理師 　　劉燦宏｜雙和醫院副院長 　　蔡宇哲｜哇賽心理學創辦人兼總編輯 　　蔡明劼｜內分泌新陳代

謝專科醫師 　　蘇益賢｜臨床心理師   　　或許你現在正在徘徊選擇哪一條道路（選擇哪種瘦身方式），此刻，請你不要猶豫，先看一下小蘇老師《心態致瘦》這本書，一定會幫你選對鑰匙，踏上正確的道路，遇見更美好的自己。──吳映蓉（台灣營養基金會董事、營養學博士）   　　這本《心態致瘦》可以說是集大成之作，對於想瘦但總是瘦不下來的人來說，絕對會有很大的幫助。想瘦，就先從好好了解自己的心理開始吧！──呂孟凡（營養師、「營養麵包」粉專版主）   　　誠摯推薦你閱讀《心態致瘦》，讓我們一起從理解自己開始，踏出減重成功的第一步吧！──林長揚（簡報教練）   　　釋放情緒，可以培養成習慣。生活如果簡單，不強迫性地

找事情填滿自己的生命，壓力就不會那麼滿，身心就能走向怡然。……作者在社群網站上的文字分享，是我偶爾會拜讀的良善知識。我期待自己因此更健康，也邀請大家一起學習，深深地祝福您！──洪仲清（臨床心理師）   　　藉由這本書，我們可以重新調整對自己的看法，不再是依據體重機上的數字或衣服標籤上的號碼來評價自己。──胡展誥（諮商心理師）   　　《心態致瘦》談的不只是瘦身，而是你與你的人生，或是說你該如何溫柔地找回屬於自己的人生。──烏烏醫師（禾馨婦產科醫師）   　　我真心希望所有人都可以閱讀這本《心態致瘦》，無論你有沒有肥胖的問題，我想這本書除了幫助需要瘦身的人，更多的是幫助現代社會因壓力而迷惘的人。

──陳艾熙（減重飲食研究女王、新生代演員）   　　如果你能參透，減肥最需要的其實是心理健康，那麼你會知道，肥胖只是個假議題，是提醒我們正視個人內在需求的訊號。這正是蘇琮祺諮商心理師《心態致瘦》這本書的精髓，有別於一般的減重書籍，帶你直指核心、看見關鍵、迎向健康。──陳志恆（諮商心理師、暢銷作家）   　　很少閱讀一本書時會持續點頭表示認同，《心態致瘦》這本書完全打中一個常在減肥的心理學家的心。──蔡宇哲（哇賽心理學創辦人兼總編輯）   　　你是不是覺得自己很努力瘦身，卻始終沒有達到理想中的目標呢？你的機會來了，翻開這本書，為自己補上這最後一塊拼圖吧！──蔡明劼（內分泌新陳代謝專科醫師）  

　　這本書將帶著你從各種角度，重新理解你的身體、深入洞察你的心理狀態，並且更多嶄新的切入點，替自己重新詮釋「減重」這兩個字。──蘇益賢（臨床心理師）

不運動靠飲食減肥進入發燒排行的影片

健康產業中兒童健康體位促進策略之研究

為了解決不運動靠飲食減肥的問題，作者張秋子 這樣論述：

近年來，健康產業逢勃發展，尤其是維持適當的體位，而學童的體位要維持在正常的範圍，才能讓孩子的健康贏在起跑點，因此兒童體位發展、健康促進與商品服務之策略，為重要的議題。本研究藉由國內專家學者問卷，透過層級分析法（Analytic Hierarchy Process, AHP），以專家學者的角度，建立「兒童體位發展與健康促進之多準則模型」，明確的分析兒童體位發展與健康促進，各個影響層面及因素之重要指標權重，進而發展出實行之策略。本研究之兒童體位發展與健康促進因素包括三個層面九個評估準則。影響層面中，以「健康飲食」層面最高，而其中「營養均衡」因素、「校內活動」因素及「規律三餐」因素，應優先實施，方

能最快達到效益。本研究針對「兒童體位發展與健康促進之多準則模型」，提出健康產業中兒童健康體位促進之管理策略與具體建議，業界可依本研究之結果評估發展相關商品和服務的可行性，相關單位及人員可參考研擬更精確的計畫或方案進而實施，達到更顯著之成效。

腹肌公式：30秒訓練搭配10種彈性飲食，祖雄教你練出傲人腹肌

為了解決不運動靠飲食減肥的問題，作者Hero祖雄 這樣論述：

明星教練Hero祖雄最有效的腹肌鍛鍊法   大家公認最難練的腹肌就此解開複雜公式 30秒腹肌訓練法＋10種彈性飲食＝完美腹肌   　　過去我們一直都認為要有結實好看的腹肌，每天需要踏入健身房，投入幾小時；同時還要聘請私人教練來進一步把關。當然這樣做一定會有這樣做的效果，但在本書裡，將簡潔有力的教會你，如何把你生活中的每一段30秒，積累串連起來，讓你無須額外花上每天幾小時，簡單輕鬆練出傲人的腹肌。   　　你可能課業或工作壓力大，每天精神消耗太多，已經沒有多餘的幾小時投入在運動上，但你也同時知道運動對於健康的重要，希望在健康上多做努力～ 恭喜你！本書最大的宗旨，就是

要傳遞運動健身也可以「累積」的概念。你沒有看錯！鍛鍊腹肌只需30秒！   　　當然，在鍛鍊的腹肌的道路上，沒有奇蹟，只有累積！   　　我很喜歡「累積」這個動詞，就像「儲蓄」一樣，最新的運動科學研究顯示，你的努力也可以像是金錢一樣累積起來，透過每一次簡單的30秒，積累到足夠的運動量，一樣可以事半功倍的成為腹肌歐巴與腹肌女神。還在等什麼，現在就給我你的30秒！馬上開始你的第一筆「腹肌存款」！   　　飲食控制太複雜？套用公式簡單啦！   　　本書除了著重在運動與鍛鍊的部分，但說到腹肌，不能否認的是 “三分練，七分吃”這樣的邏輯。尤其是瘦身減脂期，飲食控制的重要程度真

的甚至大於你的訓練計畫。所以在下篇也會全力著重在飲食的部分，讓大家可以事半功倍的達到瘦身減脂效果，更快可以達成擁有腹肌的目標。   　　「飲食控制」這四個字是說起來容易，做起來複雜。加上市面上的“流行減肥法”實在太多，很多人真的不知道從何下手，而嘗試過的人可能也因為效果不佳而容易放棄。   　　所以本書也會詳細介紹十大增肌減脂的著名飲食法，包括近年來爆紅的「生酮飲食法」，「168間歇性斷食飲食法」與在健身界爆紅的「碳循環飲食法」等等，把它們個個逐一“公式化”，讓大家就像是“套用公式”般簡單的就能輕鬆執行。   　　內附 80組動作QR Code動作示範講解

沒人跟你說的酵素秘密!購買食用酵素之消費者行為探討

為了解決不運動靠飲食減肥的問題，作者王淑琪 這樣論述：

酵素是運用微生物天然發酵過程，自然食材在熟成之後，成為有機製程的產品，但是消費者印象均是改善腸胃、減肥、代謝等非常有限的認知，故須透過適切的推廣讓大家充分認識及瞭解「酵素」它多功能的效能。一般研究對於消費者在選購酵素的認知、動機、態度、興趣、生活習慣和消費行為並不夠具體，消費者對於酵素食品的食用方式、營養了解與專業知識、行銷刺激的反饋仍然不足，因此本研究擬將針對購買酵素食品的消費行為來進行探討。ㄧ、本研究以問卷調查進行分析，針對生活型態、生活習慣、產品涉入、產品知識、購買動機、資訊蒐集、購買因素、購買決策、滿意度來進行，歸納本研究之目的為：1.了解消費者對於產品涉入的程度高低是否會影響到其最

後的購買動機。2.消費者的購買動機是否不同集群在生活型態和生活習慣有差異情形。3.探討消費者的購買決策是否不同集群在產品涉入和產品知識有差異情形。4.探討食用酵素消費者族群的滿意度是否購買動機和購買因素之相關性。5.了解消費者對於購買食用酵素之前的資訊蒐集與產品涉入程度之相關性。6.分析食用酵素在不同人口的統計變項之中，對於購買動機以及購買決策差異區別。二、了解消費者的行為意圖：產生產品價值及消費行為，是有利提升消費者與酵素產業企業彼此間的溝通，進而可以了解何種產品或服務是消費者想要購買的，協助企業規劃營銷方案與新品研發方向。三、提供台灣「酵素」產業資訊：「酵素」的研發及關鍵技術是台灣製造商最

強大的優勢，此研究將提供「酵素產業」業者在市場拓展、營運策略，皆能充分掌握及了解全球市場需求，讓台灣「酵素產品」的競爭力優於國際性大廠，立足台灣、放眼全世界。