課業壓力調適的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列推薦必買和特價產品懶人包

我陪兒子走出憂鬱症：一位母親陪伴兒子抗鬱成功的感動全紀錄

為了解決課業壓力調適的問題，作者AmandaProwse 這樣論述：

　　李正達醫師／臺灣憂鬱症防治協會 吳佳儀理事長／沈雅琪(神老師)／ 　　柯慧貞教授／洪仲清心理師／郭葉珍教授／許曼君心理師／舒霖(柯書林)......一致感動推薦！！ 　　7000＋名亞馬遜讀者五星好評 　　4000＋名Goodreads讀者五星好評 　　獲選亞馬遜好書選讀 　　亞馬遜心靈成長類第１名，沒有讀者不落淚……   　　最感人、最直白、最勵志  　親子成功攜手抗鬱全紀錄   　　看孩子深受憂鬱症所苦，是世上最大酷刑。 　　但作者不輕言放棄，她真正與辛苦的家長同在。 　　艾曼達的孩子終於上大學，一切都很順利。 　　突然有一天， 　　她接到電話，電話裡說，她的孩

子自殺失敗了。   　　身為媽媽，艾曼達痛苦不堪，自認是失格的媽媽。 　　她也不解： 　　•    他為什麼要這樣做？ 　　•    他什麼都不缺啊？ 　　•    是課業壓力嗎？我有給他太多壓力嗎？ 　　•    他懂不懂我的辛苦？ 　　•    憂鬱症是什麼感覺？ 　　•    他會不會再來一次？ 　　•    我是失格的父母嗎？ 　　•    我做錯過什麼嗎？ 　　•    我只希望他平平安安、健健康康．．．．．．   　　她積極帶兒子四處就診，但兒子病情反反覆覆， 　　最後學校也不去了，整天窩在房中，讓她心驚膽戰，深怕兒子二度自殺。 　　兒子的咆嘯怒吼沒有停歇， 　　好幾次，她也差點被

兒子兇猛的怒意完全擊垮。   　　但，他們都撐過去了。   　　隨著艾曼達開始了解什麼是「憂鬱症」，她也開始明白： 　　原來，憂鬱症患者的心境是這樣．．． 　　原來高成就的年輕人， 　　正承受著常人難以想像的苦楚．．．   　　艾曼達的文字則撫慰了無數「憂鬱症患者的母親」： 　　當孩子深陷憂鬱症、試圖自我了斷時，無能為力的母親，其實傷得更重。 　　身為憂鬱症患者的家人，我們一定要照顧好自己， 　　盡己所能去做對的事、說對的話， 　　讓珍愛的人活下來，讓他感受到曙光，重拾快樂。 　　*內附精美照片：喬希與艾曼達13張生活照，見證他們充滿力量的真實生命軌跡！   本書特色 　　－正確認知憂鬱症

，理解病症惡化以及康復的真實過程。 　　－若家人有憂鬱傾向或罹患憂鬱症，可透過本書理解：他們為何這樣說話？為何這樣做事？ 　　－若家人有憂鬱傾向或罹患憂鬱症，可透過本書理解：我們該怎麼說話，該怎麼應對，才能真正幫助到他？ 　　－身為憂鬱症患者的家人，可透過本書得到慰藉：你不是一個人。請堅持下去。 　　－若你本身有憂鬱傾向或罹患憂鬱症，可透過本書認知：你不是一個人。請堅持下去。 　　－大學生輕生事件頻傳，可提高大眾對「年輕、高成就」憂鬱症患者的理解。  好評推薦 　　【國內推薦】   　　教育界＆醫學界　一致感動好評！！   　　李正達　臺北榮總社區復健精神科 主任 　　吳佳儀　臺灣憂鬱症防

治協會 理事長、臺大醫學院護理學系所 教授 　　沈雅琪(神老師)　資深教師 　　柯慧貞　亞洲大學心理系 講座教授、台灣網路成癮防治學會 創會暨名譽理事長、行政院衛生福利部 自殺防治諮詢會委員 　　洪仲清　臨床心理師 　　郭葉珍　國立臺北教育大學幼兒與家庭教育學系 副教授 　　許曼君　大專院校諮商中心 心理師個別/團體督導 　　舒霖(柯書林)　臨床心理師 　　【國際推薦】   　　「我真心相信這本書會造福無數的家長，無數的家庭！我完全被這本書折服。」Johnny Benjamin，Find Mike 全球性社交媒體活動發起人   　　「對於任何年輕人來說，上大學都是困難的時期。離開了高中時期的

家鄉與舒適圈，要突然對自己負責任的每一步，這對任何人來說都不容易。喬希和艾曼達都回顧了那個時期，並誠實反思。我們看到喬希在人生的低潮，而艾曼達焦急希望提供幫助。這個故事的結尾令人振奮，充滿希望。這是關於韌性，愛與家庭力量的真實故事。希望您能像我一樣，受到巨大的鼓舞。」本書英文原版編輯Victoria Pepe   　　「為什麼近年有這麼多高成就的年輕人罹患憂鬱症？這和我們的社會文化也有關係，我們社會的『容錯率』愈來愈小了。這本書中，你可以看見家長用最寬廣的心『包住』孩子，真正拯救了他。這是本令人振奮的書！」Woman's Hour雜誌   　　「抗憂鬱的路上，母子攜手前行。令人動容。」Ment

al雜誌   　　「真誠、感人、鼓舞人心……太有意義的一部作品! 」亞馬遜讀者感動淚評   　　「充滿教育意義，讓我從心理學、也從務實的角度了解：陪伴憂鬱的家人走出來，應該怎麼做才是最正確的。」亞馬遜讀者感動淚評   　　「看著自己的孩子受憂鬱所苦，甚至試圖結束生命，大概是世上最大酷刑之一。但作者不輕言放棄，試圖在絕望中尋找生命意義，她真正與我們這些辛苦的家長同在。 」GOODREADS讀者感動淚評   　　「憂鬱沮喪無力，在２１世紀已經成為廣泛現象。所有人都應該翻開這本書，救救自己身邊珍愛的人！」GOODREADS讀者感動淚評  上萬讀者感動淚評   　　－這本書，拯救了我們全家太多次！

　　－即使你的家人只是輕微憂鬱，你都有辦法透過這本書，了解他們真實的心境。 　　－充滿教育意義，讓我從心理學、也從務實的角度了解：陪伴憂鬱的家人走出來，應該怎麼做才是最正確的。 　　－憂鬱沮喪無力，在２１世紀已經成為廣泛現象，所有人都應該翻開這本書，救救自己身邊珍愛的人！    

課業壓力調適進入發燒排行的影片

以休閒教育觀點探討國小學生 網路沉迷輔導之研究

為了解決課業壓力調適的問題，作者游秀倩 這樣論述：

中文摘要在網路世界中，不受地域、距離及時間影響，隨時隨地可以上網，無論是大人或孩子使用網路幾乎是每天的日常，穿梭在數位及現實中，並透過網路接收訊息、學習新事物及聯絡感情等。而孩子從事網路行為時，無法有效控制上網時間及頻率，造成日常生活許多負面的影響(健康、人際及家庭關係)。除了傾聽孩子需求，教導孩子規劃自我的時間管理及注意事項，並經由學校、老師及家長引導孩子尋找休閒興趣，進而減少使用電腦的頻率。而良好休閒活動養成，讓孩子可以在人際關係及學業較有信心及成就感，並擁有健康的身體及開闊的心胸。本研究採質性研究，以國小老師服務五年以上為研究對象，以林啟榮(2009)指出小學階段的休閒教育內容等六項，

擬定訪談大綱，再透過深度訪談，深入探究學校老師對於網路使用情形及休閒教育實施及正面意義。分析歸納後，研究結果如下：一、國小網路使用情形與家長教養態度有關。二、國小網路使用經由老師與家長適時介入了解及約束，對於孩子是有效果及幫助的。三、從事休閒活動有利於減少網路使用，在學校、家長及孩子方面為正向影響。四、休閒教育可以從小扎根。五、休閒教育與冒險(山野)教育有利於減少網路使用，在孩子方面為正面影響。研究最後，以歸納之結論提出相關建議作為後續研究之參考。

爸媽必讀教養套書：致，被兒子搞瘋的媽媽+再也不當吼爸吼媽

為了解決課業壓力調適的問題，作者崔旼俊,吳恩瑛 這樣論述：

　　《致，被兒子搞瘋的媽媽：秒懂兒子心事，療癒媽媽心靈，不吼不叫也能養出好兒子》   　　「我兒子好像為了讓我罵才出生的！」 　　身為女人的媽媽，若能徹底了解「男人」這種生物，就能破解史上最大難題：「兒子怎樣才會聽我說話？」 　　★★★金星媽媽vs.火星兒子 地表最強跨物種教養聖經★★★   　　「你在這個世界上，最討厭聽到什麼話呢？」 　　「『你過來這裡』和『我跟你說一下話』這兩句話最討厭了！」   　　聽到兒子這樣說，媽媽的心都要碎了，明明努力讀了一堆育兒書，想盡辦法教養好兒子，兒子卻像大海上的一葉扁舟，越漂越遠。   　　來自金星的媽媽和來自火星的兒子，兩者本質上的差異，讓媽媽無所適

從；而本性不斷被否定的兒子，因為感受到自己最想獲得認可的對象～媽媽，老是只看到自己的缺點，而開始隱藏自我。   　　線上輔導超過2萬名媽媽，實際教育了超過千名的男孩，被媽媽公認為最強軍師～崔旼俊，結合美術教育和藝術治療，在只收男學生的美術研究所中，教育超過1000位男孩，拯救了無數水深火熱的媽媽。崔旼俊認為：「如果想要有效地教導男孩，就要停止焦慮，並在寬廣的牧場周邊釘上柵欄，好好觀察孩子在裡面的行動，等待信號的到來。」   　　►我們相信所有孩子都有可能性，媽媽能傳達給孩子的便是「我是那樣的相信你」。 　　►孩子的劣勢，不是媽媽的錯。當媽媽不自責，並擁有堅強意志時，孩子才能獲得世上最好的能量。

　　►某人眼中的過動，在另一個人眼中可能不過是頑皮，改變看孩子的角度，就可能影響孩子的未來   　　崔旼俊的理念和阿德勒正向教育不謀而合，他相信，要在這艱困的世界生存下來，男孩需要的不是更多育兒論，對兒子而言，最重要只有一件事──「媽媽的心」，將肯定兒子的信念傳遞給他，便是媽媽能給兒子的最美好禮物。   　　媽媽在教養上遭遇的危機， 　　並非兒子出現抽菸、打架等不良行為， 　　而是從男孩拒絕與媽媽坦誠對話的那一刻開始。 　　 　　當媽媽願意放下焦慮、丟掉評論、去除期待，深深注視兒子的眼眸，會發現答案就在不遠處。   本書特色 　　從1000位男孩媽媽的疑惑中，整理出49個媽媽最想知道的FQ

A。這是一本給「被兒子搞瘋的媽媽」，切身需求的教養實戰紀錄。   　　【本書無艱澀理論，只有實務分享和具體方法，讓媽媽輕鬆進入兒子的心房】   　　Q：「我在說，兒子都沒有在聽！」   　　男性這類物種對「人的聲音」，接收力原本就比較差，不信回頭看看妳的大兒子（別名老公），是不是正開了超大聲的音量看球賽？此外，男性對於「面對面」溝通有些障礙，不妨試試「肩並肩」的談話方式，會有意想不到的收獲。   　　Q：「老是搞不懂兒子在想什麼……」   　　比起愛，兒子更想得到媽媽的認可，加上男孩特有的自主性，會讓他們想要自己解決問題。找媽媽傾訴內心事，本來便不是兒子的首選。這時不妨和孩子玩「搞砸圖畫」的遊

戲吧！透過一起亂畫塗鴉，把本來的繪畫破壞掉，可以傳遞一個訊息：「媽媽不會評斷你，盡情的表達自我吧。」從而創造出讓兒子安心展現自我的環境。   　　當媽媽面對孩子的本性，只往「自己才是正確的」來思考，兒子會轉而自己默默私下解決，甚至走向了錯誤的道路。身為母親看到的是表面結果（孩子的行動、反應），本書解釋了孩子行為的內部原因（為什麼孩子會這樣行動），以及足以解套的有效教養方式。   　　越是不聽話、難以引導的男孩，越擁有改變世界的力量。 　　請相信，只要「不該生氣的時候就別生氣」、「不要有過度的期待」、「積極正向的語言」、「溫暖的微笑」，對兒子來說就很足夠了。   　　【關於兒子，媽媽需要知道的

6件事】   　　☼媽媽這種生物為了讓孩子更好，會不由自主地尋找孩子缺點；兒子這種生物需要的卻是被認可，尤其是自己最愛的媽媽。 　　☼雖然媽媽聽到會很傷心，但是，兒子確實會因為媽媽說話的方式而感到壓力。 　　☼當媽媽想和兒子面對面談話時，兒子想要逃開是與生俱來的本能，不妨創造輕鬆對話的環境，技巧性地給予兒子建議。 　　☼區別孩子的好壞，是沒有意義的，要想辦法用更寬廣的胸懷去看待孩子，並相信他們，將其特質與性格培養成優勢，才是媽媽該做的事。 　　☼如果想要管好孩子的心，就試著懷抱孩子的渴望吧！一起玩枕頭大戰也好，一起學習運動也很棒。   讀者好評 　　★ 毎一位有兒子的媽媽必讀好書！

　　★ 看過這麼多本教養書，第一次看到如此令人拍手叫好的兒子攻略本！ 　　★ 崔旼俊所長的「兒子專用」教養課，對我來說真是前所未聞的新世界。 　　★ 讀完這本書，我開始有一點點了解我的兒子和老公.......   　　《再也不當吼爸吼媽：決定孩子一生的情緒教養課》   　　★韓國【親子教養類】年度暢銷冠軍！ 　　★最值得關注的親子教養書，解決最常見、最難解的「親子衝突」課題！   　　為什麼孩子動不動就發脾氣？ 　　父母又為什麼會在深愛的孩子面前一再暴怒？   　　如果不想讓孩子變成情緒化的大人、甚至社會新聞的未爆彈， 　　現在就開始最有效的教養溝通方案。   　　情緒教養，決定孩子一生的幸福

！   　　韓國父母最信賴的兒童精神科醫師吳恩瑛， 　　親授親子關係應急處方， 　　讓孩子不再情緒失控、 　　讓父母不再陷入暴怒後懊悔的痛苦輪迴中！   　　不少父母說：「生了小孩之後，才知道我這麼容易生氣。」 　　或是當孩子生氣時總感到難以招架：「他現在又在發什麼脾氣？」 　　教養對於每個人都是一項艱難的挑戰， 　　如果唯獨自己感到特別辛苦，那麼其中肯定存在某些原因。 　　而我們非找出這個原因不可，唯有如此，才能拯救子女與自己。   　　孩子在成長過程中，會不停觀察並學習父母與旁人處理情緒的方式。 　　從父母身上，孩子會耳濡目染地學到「原來表達負面情緒得用這種方式」。 　　在成長階段，如果孩

子調適衝動與憤怒的情緒無法獲得紓解， 　　長大後不僅沒有管理情緒的能力，甚至恐將在未來帶來最壞的結果。   　　本書中，對於日復一日、頻繁上演的「因孩子或父母忍耐不了而衝突」的教養問題， 　　挑選了最貼合現實生活情境的案例，並分析子女與父母的負面情緒為何而生， 　　以及隱藏在負面情緒中雙方各自真正的想法，提出實際有效的溝通解方。   　　讓父母成為孩子心中最信賴的後盾，再也不必對孩子發脾氣！   　　這是徹底改變父母發號施令的管教方式、 　　真正開啟你與孩子對話的第一本書！   本書特色   　　▍12種針對孩子講不聽時的有效溝通解方 　　從實境中分析孩子與父母各自為何而暴怒，提供有效溝通方式

。   　　①當孩子一點也忍耐不了時 　　②當孩子想為所欲為時 　　③當孩子出現攻擊行為時 　　④當孩子在公共場所不聽話時 　　⑤當孩子理直氣壯地頂嘴時 　　⑥當孩子難以安撫時 　　⑦當孩子慢吞吞時 　　⑧當孩子不肯乖乖吃飯、睡覺時 　　⑨當孩子做事不夠俐落、確實時 　　⑩當父母想管教孩子的錯誤行為時 　　⑪當父母想要休息，孩子卻不斷打擾時 　　⑫當孩子不肯嘗試、拖拖拉拉，連簡單的事情也不會時   　　▍12個新教養思路，讓父母成為孩子最溫暖的後盾 　　從實例探討當孩子不聽話時的進階教養思考， 　　還有父母彼此的態度和角色該如何相輔相成。   　　①孩子肚子餓就發脾氣，怎麼辦？ 　　②與其轉移

注意力，不如將原則說清楚 　　③因為被欺負，孩子也學會還手，怎麼辦？ 　　④如何和鬧彆扭的孩子溝通？ 　　⑤現在不改，以後就改不了？ 　　⑥當妻子教孩子的時候，丈夫不該出現的態度 　　⑦為什麼媽媽要扮黑臉，爸爸要扮白臉？ 　　⑧心急，讓缺乏耐性的孩子更難學會 　　⑨我要幫孩子到什麼時候？ 　　⑩孩子一定要「好好說話」才行？ 　　⑪凡事都要問孩子的意見？ 　　⑫敏感的孩子，就是難搞的孩子？   　　【吳恩瑛醫師的十大教養守則】   　　1.請別中途打斷孩子的話 　　「我被父母拒絕了」的想法，會使孩子從此失去信心。   　　2.請常以溫柔的眼神關愛孩子 　　關於課業與飲食，這些都有專人可交辦，但是

充滿真誠的關愛行為，唯有父母才辦得到。 　　3.請別在眾人面前責備孩子 　　任何人都想忘記難堪的回憶，這麼做的話，反而有礙孩子改掉錯誤的行為。   　　4.請別打孩子 　　被父母打的孩子，將對這個世界提心吊膽。百分之九十以上的體罰，都是父母克制不了自己情緒的結果。   　　5.請別讓孩子無所適從 　　不行的事，就得明確告訴孩子不行。不必警告斥責，用堅定的口氣告訴孩子即可。   　　6.請別對孩子承諾無法實現的約定 　　如果為了逃避當下問題，對孩子說謊，孩子將難以再相信父母。   　　7.請別代替孩子完成他辦得到的事 　　這種行為搶走了孩子從錯誤中自我學習的機會。   　　8.請別羞於向子女道

歉 　　其實孩子很容易原諒父母。   　　9.當孩子說「我最討厭爸爸、媽媽」的時候，請別太傷心或因此立刻生氣 　　即使傷心、生氣，也要讓孩子把話說出來。不然孩子將從此對父母隱藏自己的內心。   　　10.請爸爸重視和孩子相處的品質，而非相處時間的長度 　　即使一星期只和孩子玩一次，也要真心理解孩子、體會孩子的感受，這比什麼都重要。

休閒教育課程對星空國中三年級學生課業壓力調適之行動研究

為了解決課業壓力調適的問題，作者王欣苹 這樣論述：

本研究以「休閒教育課程」是否能協助國中三年級學生課業壓力進行壓力調適做為問題意識，依據研究者在教學現場的經歷，設計休閒教育課程，包含自我時間運用安排、個人的休閒喜好與歷程、發展休閒計畫發展以及休閒與紓壓，一共六節課，探究課程實施成效。研究場域是在星空國中進行，研究參與者共二十八位國中三年級學生，其中有四位進行訪談。本研究採行動研究，資料蒐集方法來自研究者的觀察與省思日誌、協同教師的回饋紀錄以及研究參與者的課程學習單、回饋單和訪談等質性資料。由相關資料分析，得出以下結論：壹、學生會因課業壓力而產生休閒需求貳、時間管理融入休閒教育課程有助於學生進行休閒規劃參、高層次紙筆評量有助於學生學習休閒概念

肆、休閒教育課程有助於國中三年級學生進行課業壓力的調適依據研究結果，提出建議供未來研究者、休閒教育課程設計者做為參考，同時在研究歷程中進行研究者個人省思。