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重訓前的肌肉常識：費雪曼式高效能核心，寫給健身小白的第一本運動筆記

為了解決穿搭風格有哪些男的問題，作者費雪曼 這樣論述：

練出來的肌肉，是最強的抗老術，也是一輩子的財產。 超過13萬Twitter追蹤的健身傳教士費雪曼寫給健身小白的第一本運動筆記   　　 對於「重訓」，很多人充滿誤解跟一知半解： 　　以為是年輕人才需要，上了年紀，老大不小了，還有必要練嗎？ 　　以為要每天上健身房，實在缺乏耐性，很難持之以恆…… 　　以為要增加肌肉，就要迫使自己練到沒夜沒日才可以。 　　以為要強制節食，才可以長肌肉。 　　以為初學者使用機器，啞鈴是高階的人使用…… 　 　　堪稱重訓傳教士的費雪曼（Fisherman）他將理論與實務並行，重新釐清關於重訓的迷思，指引超過13萬同好者，別成為迷失目標的「重訓教徒」。   　　重訓

小白再問，如果要進入重訓的練習，要做哪一種項目比較好？一星期要做幾次？一次要做幾回？為了增加肌肉，卡路里如何攝取？除了飲食之外影響重訓最大的問題是什麼？   　　費雪曼式訓練箴言，不能光埋頭苦練，要先了解肌肉知識再練。   　　★為了滿足重訓小白的問題，本書包含不可或缺的基礎內容，從科學角度輕鬆理解重訓理論，解開重訓迷思。   　　★初學者只要掌握要點，按照「套路」，善用「肌肉記憶」就會像成長期的孩童，快速長肌肉。提供4項不能犯的重訓錯誤，樂在其中的15項重訓效能機制。   　　★重訓小白練習菜單，包括自由重量訓練、機械訓練、在家徒手訓練。一開始只做60分也沒關係，只要持續下去你就贏了。  

　　★肌肉會適應環境，採取「漸進式超負荷原則」，重訓就是「逐步增加負荷的遊戲」。   　　★與重訓同等重要的飲食控制金字塔，讓你的效果可視化。如何選擇正確營養補劑，才不會受廣告宣傳之詞隨便買。   　　學一種新的語言，要先從最基本開始學。而這本科學性的重訓超級入門書，讓你事半功倍，展開抗老化重訓人生第一步。   專業推薦   　　專業教練、醫師、研究人員讚不絕口推薦 　　國際健身超模男神 洪翊展 　　健身品牌經理人 李旭倫 　　知名健身教練 Troy／Brad布萊德 　　營養師健身教練雙證照 黃君聖Sunny 　　分泌新陳代謝專科醫師 蔡明劼 專業推薦 　 　　作者在影響訓練成果的要素裡，使用

金字塔的方式闡明「持之以恆」的重要性，唯有滿足「樂在其中」及「預防運動傷害」這兩個條件才能使訓練能夠長長久久。__國際健身超模男神 洪翊展   　　不管是健身兩、三年的訓練者，或是還未踏入健身房的小白，利用本書你也能建立專屬於個人的健身人生。__健身品牌經理人 李旭倫   　　錯誤的方法和技巧好比一台破舊的車子往錯誤方向且猛踩油門。不但永遠到不了目的地，還容易傷害自己。__知名健身教練 Troy   　　除了可以幫助新手建立好正確的就觀念，減少走錯路的時間，也覺得老手可以利用些時間，進修複習，甚至提升自我價值。__健身教練 Brad布萊德   　　本書可以讓你找出重訓的意義，讓你有更高效率的訓

練品質，雖然說是相當簡單的理論，不過卻是我們非常需要的基礎。__營養師／健身教練雙證照 黃君聖Sunny

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探討消費者選購複合媒材飾品「材料」、「樣式」喜 好度分析之研究

為了解決穿搭風格有哪些男的問題，作者薛仁欽 這樣論述：

　　本研究的主要目的在探討消費者對於複合媒材飾品喜好度之分析研究，本研究採取調查研究法，統計消費者對於複合媒材飾品的「材料」、「樣式」等喜好度；並且分析不同背景的消費者在各個變項喜好度的差異性及相關性，最後提出具體的結果如下：一、消費者在複合媒材飾品「材料」的喜好度以色彩較為鮮豔的「琺瑯」最受歡迎。二、消費者在複合媒材飾品「樣式」的喜好度以視覺設計以及使用上較為簡單的「精簡風」最受歡迎。三、不同背景的消費者在「材料」喜好度在各組之間沒有顯著差異性存在，代表其背景並不影響材料的選擇，但在「樣式」存在著差異性，代表不同背景的消費者在「樣式」的選擇上會各自有著不同的喜好度。四、消費者在複合媒材飾品

「材料」、「樣式」喜好度的相關性在各組之間有部分相關性存在。代表在「材料」與「樣式」各自之間的比對中會互相影響著消費者的選擇。

基因色彩教妳好命

為了解決穿搭風格有哪些男的問題，作者徐躍之 這樣論述：

從一道彩虹開始建構好命的基礎， 讓妳從把衣服自衣櫥拿出來穿在身上那刻起，就是好命的開始。 　　◎基因色彩改變命運，想讓自己幸福、快樂，從穿對基因色彩開始。 　　◎「基因」造就妳的性格，「色彩」幫妳成就好命。 　　◎基因色彩首創人徐躍之，獻給期待藉由基因色彩提升自我價值的女性。 　　基因＝命運，色彩＝運氣， 　　瞭解妳的命運，穿上妳的好運氣， 　　一定要讓妳每天穿在身上的顏色有目的性，才能發揮衣著的功能。 　　當妳從衣櫃裡把衣服拿出來穿上身開始，就決定了一天的運氣， 　　它同時也在記錄妳起伏不定的情緒。 　　所以，要知道女人心裏想什麼？從她身上的衣服就有答案， 　　想知道她好不好命？看

她身上穿什麼，答案便分曉。 　　找到自己的基因色彩，是改變妳命運的重要一環！ 　　每個人都有自己的姓名、星座、血型， 　　但妳一定不知道，原來自己還有一個獨一無二的色彩身分， 　　如能善用與生俱來的「基因」，穿對適合自己的「色彩」， 　　將可以為妳的每一天，創造出好命、好心情！ 　　要好命？找對方法很重要！妳的身體就是一座小型磁場，先把身上的風水清乾淨！ 　　穿什麼好？「好運色月曆」幫妳迅速穿回優雅、好運氣，每天「好色」，天天好運。 　　還要教妳，女人基因要什麼樣的色彩和穿著，以及14款穿上智慧，脫下心魔的色彩， 　　紅、綠、黃、藍、紫、橘的搭配，成為色上加「色」的好命色。

法式文化元素運用於時尚服裝設計之研究

為了解決穿搭風格有哪些男的問題，作者張瓏璇 這樣論述：

由於穿衣風格相當個人化，何謂好壞實在難以下評論，法國時尚產業，流行、優雅、端莊、雅緻，同時還承載著法國藝術風格歷史文化的勳陶，特別是十八世紀至今服飾流行的起源在法國巴黎。法國文化當中，講究裝扮自己，對於量身訂做服飾的強烈需求，使得私人裁縫師與訂做服飾店成為熱門的行業，然而對於挑剔又高雅的法國人而言有哪些經典的單品可以詮釋個人風格，法式流行哲學如何奠基於恆久性。法國人善於穿搭，他們奉行的是「採購一些非常經典的服飾單品，因為，每個人都有自己對於風格的定義。」針對法國藝術史及流行考究等，了解何謂法式風格，從法國藝術史美學考究分析理解，十七、十八世紀文化藝術的蓬勃發展，養成了人們細膩的審美觀，法式風

格受到歐洲宮廷仿效時尚衣著是宮廷實力展現，款式種類多樣，無法欠缺得是選擇經典基本款，如：黑色洋裝、條紋紋案衣裙、褶皺花邊領子上衣、連身工裝褲、豹紋紋樣所設計的服裝，流行趨勢演變迅速隨著社會國際化的時代，服裝風格多變，穿著取向亦代表個人形象，法式風格優雅並符合現代潮流、精緻多樣現代優雅，對於筆者於服裝創作中有象徵意義，國際市場上的設計師服裝品牌眾多，但於國際場合當中款式大多偏於美式休閒風，也希望藉由法式文化中的主要特點波浪領、條紋、束腰，豹紋圖樣，針對這些特點於現今希望可以設計出有著明顯法式風格，服裝款式。