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國立臺灣師範大學 圖書資訊學研究所 邱銘心所指導 孫立馨的 臺灣大專院校女學生之減重瘦身資訊需求與資訊行為 (2020),提出減 脂 飲食 Dcard關鍵因素是什麼,來自於大專院校女學生、減重瘦身、資訊需求、資訊行為。
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逐家好,我是安J啦!
從俄國留學回來之後,決定還是要待在台灣工作,
於是畢業後便在台北租了一間小房子,展開了我在台北的打拼人生。
專心煮飯時,能靜下來和自我對話,所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手,但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。
在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂,
希望能讓一起在台北打拼的你,有個歸屬的地方。
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臺灣大專院校女學生之減重瘦身資訊需求與資訊行為
為了解決減 脂 飲食 Dcard 的問題,作者孫立馨 這樣論述:
隨著時代的變遷,科技的發達,不僅給人們帶來生活上的便利之外,亦間接影響人們的生活飲食起居,在每天可見的電視中或社群媒體的廣告中,可看見美麗動人的模特或明星代言著各式各樣的商品,尤其近年在減重瘦身的議題上更是日漸直上,人們對於女性身材標準「瘦即是美」的觀念根深蒂固在大眾的心中,從而使得眾多男女性,不論是為了達到社會所給的標準或是健康問題,亦或是對於自我的控管,而規劃與進行減重瘦身的計畫,但適當的減重瘦身計畫並非一朝一夕便能擁有,需透過相當多的管道進行資訊的搜尋與判別才能避免造成身體不可抹滅的損害,本研究為幫助想要或正在進行減重瘦身的女學生,能在不傷自身健康的前提之下,更加準確地掌握適合自己的減
重瘦身資訊,因此,藉由探討促成大專院校女學生減重瘦身動機的因素,以及在規劃減重瘦身計畫的過程中所需的資訊種類、尋求管道及資訊選擇因素等作為日後傳遞正確的減重瘦身資訊及使用資訊管道的參考。本研究以線上招募方式進行立意取樣15位大專院校女學生為訪談對象進行半結構式深入訪談,根據研究結果,促成大專院校女學生減重瘦身動機的因素,主要來自於「追求自我」的個人因素與「特殊時機」的情境因素,資訊的類型則以運動與飲食資訊為主,資訊來源管道依照所提及的次數排序為搜尋引擎、影音平台、社群媒體及紙本書籍,而選擇資訊的重要因素以「時間的調配與金錢的考量」、「成效預估與執行的可能性」為主,在資訊正確性上依「資訊的權威性
」「資訊的交叉驗證」「資訊的更新頻率及新穎性」進行判斷,在資訊的使用行為上則以「儲存閱讀,但未必實踐」、「直接實踐」、「彙整資訊後再實行」為多數,而在資訊尋求過程中曾遭遇「資訊正確性難以判斷」「搜尋結果不理想」「資訊量過大」「金錢與時間成本過高」等困難。根據以上研究結果,提出相應的建議給資訊提供者、資訊尋求者與未來可行之研究建議:一、對資訊提供者的建議:政府官方網站資訊更新頻率應再快速且新穎,網站在設計與規劃時,也應將「闢謠」特別規劃出區域,以便瀏覽者更快速找到資料。個人資訊提供者則在分享資訊或經驗時,應多加檢視真實性與權威性,以避免造成他人身體危害。二、對於資訊尋求者的建議:在尋求網路減重瘦
身資訊者,可參照本研究結果進行網路文章與資訊正確性判斷,同時也可參與學校所舉辦的相關減重瘦身課程,利用課後之於詢問專業教職人員所尋到之網路資訊。三、未來研究建議:(一)探討在不同資訊尋求管道進行減重瘦身資訊搜尋之信賴度量化研究;(二)探討規劃期與執行期的減重瘦身資訊行為差別。
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#3.三個月超懶人減脂10% - 深卡
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#4.超商「瘦身餐點TOP 20」無雷級美味!嘴饞狂吃也不怕胖
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#5.怎麼靠飲食減脂 - 減肥板 | Dcard
靠飲食減脂的結果就是肌肉、體脂雙雙降低且肌肉更好消耗當你肌肉瘦到日常所需負荷之後才會開始瘦體脂肪你把器官、肌肉、脂肪當成熱量儲存器先消耗肌肉後 ... 於 www.dcard.tw -
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日本幾年前非常受歡迎的「水煮蛋減肥法」最近開始流行!日本營養師親授「雞蛋健康飲食守則」除了可補充人所需遙的蛋白質,也能增進飽足感!一起看看. 於 www.elle.com -
#8.減脂
與減脂有關的話題. ... 大家好我是企鵝,在過年的前幾天,我終於把減脂飲食篇生出來了 ,天氣越來越冷,加上過年有好多零食,真的很難不多吃幾口啊今天的文章會分享從 ... 於 www.dcard.tw -
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#11.7-11減肥餐dcard的推薦與評價,DCARD、PTT - 便利商店優惠 ...
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#12.一週快速瘦5公斤!5位韓星的「緊急瘦身法」,纖細身材這樣來!
姜素拉:一周-5公斤減肥餐. 圖片來源:NAVER、IG@reveramess_. 出道前曾經胖到72公斤的姜素拉、狂瘦24公斤後 ... 於 www.beauty321.com -
#13.減脂增肌飲食菜單分享 - 健身板 | Dcard
... 還會有排便不順及疲憊感重,我個人是在此菜單下不會有上述狀況,皮膚還有變好~,並可以於工作下班後,跑步5-10公里- 減脂,增肌,飲食,減肥,健身. 於 www.dcard.tw -
#14.減脂期垃圾食物的分配比例 - 健身板 | Dcard
前情提要:我幾年前為了減脂,飲控超級嚴格,通常都吃水煮青菜地瓜馬鈴薯,蒸雞胸乾煎雞胸蒸鯛魚,再搭配重訓跟有氧,也成功瘦了6公斤,但到後期我真 ... 於 www.dcard.tw -
#15.生活| 聯合新聞網
掌握4原則適合熟齡的長壽減重法. 英國歌后愛黛兒(Adele)前陣子被發現又瘦了一圈!她公開是採用「長壽飲食法」瘦身,利用喝低熱量的蔬果汁、少量的正餐,加. 於 udn.com -
#16.減肥經驗分享-Part2-飲食篇 - 減肥板 | Dcard
以下是混合我查的資料,和我個人的經驗的減肥飲食分享,我一開始本來想打得鉅細靡遺但後來我想 ... 而是不知道要如何少吃零食- 減肥,減脂,飲食,瘦身,身材. 於 www.dcard.tw -
#17.「減脂dcard」懶人包資訊整理 (2) | 蘋果健康咬一口
當初有減肥的念頭就是打算要瘦的健康有 ... ,問減脂. 健身2016年1月22日10:25. 從11月開始. 每天去健身房1~2小時. 關於重量訓練方面應該是沒甚麼問題. 但是體重一直降不 ... 於 1applehealth.com -
#18.減脂飲食求批 - 減肥板 | Dcard
減脂 一兩個月了,一開始體重掉得很快(每天大概只吃1000-1100),一個禮拜就瘦了1公斤(55瘦 ... 所以今天改了一下我的飲- 減脂,飲食,減肥,減重,瘦身. 於 www.dcard.tw -
#19.增肌減脂 | Dcard
與增肌減脂有關的話題. ... 飲食記錄-開始嘗試增肌 ,7/15早餐,料太多包不住的鮪魚起司蛋餅哈密瓜藍莓優格、乳清蛋白飲總熱量:498卡,蛋白質有48克,7/15 午餐的 ... 於 www.dcard.tw -
#20.終於來發文了~ 減脂65>48 - 減肥板 | Dcard
我是不清楚,我現在沒什麼運動,飲食還繼續控制,有時候亂亂吃,目前停了健康食品,要兩個月了,也都還沒復胖的不過通常會噴回來都是因為停止瘦身,開始亂 ... 於 www.dcard.tw -
#21.居家訓練減脂27%到16%小分享 - 減肥板 | Dcard
因為疫情大家都比較難上健身房,所以就給大家分享一下我如何在家增肌減脂吧!,我身高167 cm ,現在體重53-54kg , 用大概一年時間把體脂從27%減 ... 於 www.dcard.tw -
#22.最後一次走減脂之路(兩個月肌肉+2.8kg,體脂肪-7.9%)
而這次的減脂,是第一次與營養師配合,我們討論出一份雙方都能接受的飲食模式。 以下是針對我的「運動量」所擬定的菜單: 第一個月(固定熱量): 每 ... 於 www.dcard.tw -
#23.鍾漢良為陸劇《今生有你》狂瘦10公斤,睽違11年搭擋李小冉 ...
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#24.十週舒服減脂 - 健身板 | Dcard
3-4週補充:重訓特別重要是因為以增肌減脂的原理來看,脂肪並不會「燃燒」。 ... 再另外分配碳水和脂肪,沒有最厲害的飲食方式,只有執行最長久的。 於 www.dcard.tw -
#25.健康飲食讓我增肌又減脂 - 減肥板 | Dcard
執行兩個多月的減醣飲食,前一篇有分享我的體態以及目前體脂變化,兩個月體脂共降6%,肌肉量上升,大家一直有問我的飲食方式,其實我真的吃得很豐盛啊 ... 於 www.dcard.tw -
#26.找減肥點心dcard相關社群貼文資訊
減肥食譜區減醣減脂也能吃甜點! - Dcard。 2021年7月26日· dcard.tw. 如果你是透過節食、不吃澱粉、不吃油脂、只吃水煮等方式來減肥可能會造成反效果其實,減肥飲食的 ... 於 arttagtw.com -
#27.#分享減脂的第一個月 - 減肥板 | Dcard
小更新一張照片XD,突然找到之前在算食物份量,會用一個拳頭去比較的照片就來做個對比照,有沒有人覺得自己的手指很短肥握拳頭都看不到骨頭, ... 於 www.dcard.tw -
#28.犀利士5mg-價格|原廠藥品價格優惠
除了服用威而鋼(VIAGRA),病患應致力於改變生活方式,如健康飲食、減肥、減少鹽分攝入和定期鍛煉威而鋼服用禁忌多種壯陽藥可供選擇,找到最適合自己的藥物需要一些 ... 於 cuestiondepolemica.com -
#29.減脂大卡關,這樣的飲食適合嗎? - 減肥板 | Dcard
有意識的控制飲食已經有一年多了,一開始也只是覺得少吃就好,但後來漸漸有了解哪些食物有哪些營養,也知道蛋白質、碳水、脂肪都要均衡攝取, ... 於 www.dcard.tw -
#30.一個月改變飲食-5kg - 減肥板 | Dcard
當繼續用純飲食減肥法減肥後只會變得瘦巴巴沒有線條也不好看(或許有些人就愛當竹竿人)但是想偶爾吃欺騙餐或吃多一點都可能比別人更容易復胖,還有老了肌 ... 於 www.dcard.tw -
#31.【MYPROTEIN】乳清蛋白粉2.5kg 黑糖珍奶(2款包裝隨機出貨 ...
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減肥app dcard. 來推薦想要減肥跟控制飲食的姐妹們一些好用的app ~No.1~ “腰瘦心機” 功能:減肥目標設定、體重紀錄、卡洛里計算、運動紀錄、腰臀圍紀錄心得:這真的是 ... 於 www.104thexc.co -
#33.減脂請益 - 減肥板 | Dcard
我現在體脂32.3 身高161 體重58.5,目標是能瘦到50,從9月中隔離開始到現在都有控制飲食運動,但是不知道為什麼體脂跟體重都沒有降下來,想請大家幫我 ... 於 www.dcard.tw -
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#35.台灣即時新聞 - Vexed.Me
中信兄弟林威助治軍嚴格,從他在兄弟二軍當總教練就廣為人知,一張19條規範的「二軍守則」球員養成有目共睹,他坦言旅日時期學到很多,回台當球員後也發現「純日式」訓練 ... 於 vexed.me -
#36.飲食控制 - 減肥板 | Dcard
... 原本自己不不太喝水的,早午晚餐都隨便吃,午餐、晚餐通常都麵店的麵或是便當店,還常常吃鹹酥雞跟零食,現在疫情在- 飲食,減脂,減重,瘦身. 於 www.dcard.tw -
#37.減脂也可以吃的飽 - 減肥板 | Dcard
... 早上麵包、蛋餅之類的,偶爾喝有糖飲料,搭配,但只有偶爾不常,晚餐的部分都會,克制自己不能攝取過多澱粉類……,來分- 減脂,飲食. 於 www.dcard.tw -
#38.分享減脂滿三個月——飲食&運動都做了很大的調整! - 減肥板
分享減脂滿三個月——飲食&運動都做了很大的調整! ... 但為了變瘦我跟你拼了 飲食方面我也做了滿大的調整 早餐:我改成喝美式+一顆水煮蛋+一片全麥 ... 於 www.dcard.tw -
#39.【ntc dcard】#圖減脂心得三個月29.525%-... +1 | 健康跟著走
NTC偏體能訓練,NRC偏跑步項目. 我個人是偏向NTC的. 因為它有預先幫你/妳設定運動計畫. 計畫內容大概像這樣., 看了很多人說了對館長美樂蒂Tabata 一休等等之類的評論那請問 ... 於 tag.todohealth.com -
#40.減脂飲食請益 - 減肥板 | Dcard
... 一餐大概控制在500-600左右吃有時候可能超過,每天最經典的吃法就是早餐這樣,晚餐就是這樣,這樣,然後這是五月的飲食記- 減脂,飲食,女孩,健身,減重. 於 www.dcard.tw -
#41.我怎麼從70kg快樂瘦到54kg! - 減肥板 | Dcard
我覺得對我來說最有效的是減醣飲食所以我現在還是有在減醣每天大概攝取40%碳水(有時候更低) 11.細嚼慢嚥12.大餐的部分照吃每一兩個禮拜總有一餐會吃 ... 於 www.dcard.tw -
#42.希臘優格減肥dcard - 法律貼文懶人包
2021年7月23日· 居家防疫沒事就在吃然後吃完攤軟,最近洗澡照鏡子肚子真的明顯多一圈肉(崩潰),所以開始控制飲食了主要避免晚吃然後減量,算是佛系減肥健身魔人 ...缺少 ... 於 law.businesstagtw.com -
#43.《單身即地獄》文世勳不只是廚子!熱情經營網模+服飾副業
瀏覽餐廳IG,立刻被店內擺設與餐點吸引目光!爬搜韓網類似Google餐廳評論的評價,竟然高達4.7顆星,大部分對於食物的評價很高,服務態度良好以及 ... 於 tw.news.yahoo.com -
#44.Dcard | 我怎麼從70kg快樂瘦到54kg!
... 高糖高脂零食 10.找到適合自己的飲食方式我試過168斷食、52斷食、減醣飲食、喝秋葵綠茶. ... 覺得能每天自己做減脂餐真的超厲害~請收下我的膝蓋. 於 www.pttbrain.com -
#45.比168更有效!營養師親授「夏日無痛瘦身術」,水餃
專家解密5大「陷阱」減肥食物,xx竟然也上榜! 吃貨必學無痛瘦身餐! 比168更有效!營養師 ... 於 www.bella.tw -
#46.減脂我都吃這些 - 減肥板 | Dcard
... 備餐的生活,九月底到十月底,體重減少了快兩公斤,跟大家分享一下自己怎麼吃的,飲食控制搭配重訓,減脂真的不難!,— - 減脂,重訓,減肥,健身. 於 www.dcard.tw -
#47.請問減脂這樣的飲食可以嗎? - 減肥板 | Dcard
最近疫情都在家自己準備三餐,早餐有時吃麥片+豆漿+香蕉有時沒吃,請問各位要減脂這樣的飲食可以嗎?總覺得蛋白質不太夠,運動量的話是慢跑10分鐘熱身 ... 於 www.dcard.tw -
#48.飲食控制 | Dcard
與飲食控制有關的話題. ... 上一篇發文本來想連飲食都一起分享,但實在太攏長所以就再寫一篇與大家分享~必須說去年未開始真正碰健身和 ... 飲食記錄-減脂吃什麼 . 於 www.dcard.tw -
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#50.減肥之路的飲食分享 - 健身板 | Dcard
... 碰健身和正確減肥前,我真的不知道什麼是攝取「好的碳水」、「好的脂肪」,也不知道補充蛋白質的重要性,只知- 減脂,減肥,飲食,飲食控制,健身. 於 www.dcard.tw -
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目前155/46,是想靠單純飲食去減掉想降到40-42,因為工作關係真的沒有時間可以特別去運動,另外也是想要自己吃健康一點,本身外食族之前就是想吃啥就 ... 於 www.dcard.tw -
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減脂 餐1:健身G肉餐盒/ 生滾菇菇滑雞煲粥熱量:約446大卡/ 約226大卡減肥想吃更飽,她是如何瘦出尖下巴?並且減肥卻不減去好氣色,人在飢餓的時候會特別想吃高熱量的食物 ... 於 www.lightthewayink.co -
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#54.75kg-59kg 心得分享 飲食 - 減肥板 | Dcard
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目前是在減脂有控制飲食熱量赤字(一天1480卡,蛋白質吃體重的1.5倍)本來在家是重訓一天休息一天,但最近改成一天重訓一天有氧(重訓有買啞鈴跟彈力 ... 於 www.dcard.tw