林口spa按摩的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列推薦必買和特價產品懶人包

自我解放肌痛點：痠痛檢測、伸展、按摩、肌力訓練

為了解決林口spa按摩的問題，作者許憶婷,李瑋 這樣論述：

平常當你感覺身體各處痠、痛、麻、緊、卡時，許多人都會輕忽而不重視，尤其是上班族在忙碌之餘常會忽略，但當症狀嚴重時可能已經導致肌肉、筋膜沾黏，甚至引發坐骨神經、椎間盤突出等，對日常生活將有許多影響及不便。面對問題時，有些人會透過指壓按摩、SPA等方式尋求解決，但也只能暫時緩解特定部位的疼痛，並花費許多時間跟金錢。 《自我解放肌痛點》本書希望提醒讀者重視身體痠痛，讓疑惑化為行動，及早的恢復健康。全文附有詳實圖文，不論是關於運動傷害預防或是職業上常見酸痛的問題，或是幫助自己針對痛點放鬆，對症下藥解決長久身體痠痛帶來的問題。《自我解放肌痛點》本書將是針對人體上、下半身尋找解決方案的首選參考。

林口spa按摩進入發燒排行的影片

複合式按摩梳之研究與設計

為了解決林口spa按摩的問題，作者郭淑茹 這樣論述：

台灣人口結構有快速高齡化的現象，隨著老化過程引起的機能減退，老年人常會因肌力不足而活動能力變差。根據107年死因統計中，跌倒高居65歲以上年長者事故傷害死亡原因第二位。當年長者跌倒受傷或發病時，需把握黃金救援期，在最短的時間內獲得治療。另一方面，年長者的頭部肌肉會隨著年齡增長而逐漸僵化，平日可以藉由按摩刺激頭部肌肉，不僅能舒緩肌肉緊繃症狀，也能促進皮下組織的血液循環。 本研究參考市面產品的功能及構造，搜尋論文和專利檢索分析，發現使用上仍存有需創新改良之處。進而利用SCAMPER解決問題並迴避他人專利設計，設計一種結合各部位按摩、警報器的使用、以及手部肌力訓練的功能梳，使得年長者使用後，

肌力與血液循環獲得適當調養改善，更加促進銀髮族的身體健康，減少購買多樣產品，攜帶方便又能當裝飾品使用。

修復你的筋膜線：《筋膜修復重塑徒手按摩全書》+《筋膜線按摩伸展全書》【二合一筋膜按摩套組】

為了解決林口spa按摩的問題，作者南西．約翰斯,凃俐雯 這樣論述：

美國×台灣筋膜專家聯手 按摩、伸展筋膜，徹底改善身體長年疼痛 　　◆《筋膜修復重塑徒手按摩全書》 　　──40年資深治療師的筋膜按摩指南── 　　不僅傳授按摩「手法」，更提點常被忽略的「心法」 　　治療師、運動傷害防護員、整脊師等， 　　解決臨床疼痛問題、精進專業的工具書 　　多數治療師以解剖學、肌動學為基礎，找出患者身體功能失調的原因， 　　卻也往往容易陷入機械式的慣性治療， 　　缺乏傾聽患者對患部的認知與反應，忽略情緒與感受也會對筋膜產生深遠影響…… 　　本書作者為擁有四十年經驗的資深治療師，深知治療時會陷入的盲區與困境， 　　不僅傳授累積多年的筋膜按摩手法，更將很重要但卻常被

忽略的「觀察」環節連結起來， 　　按摩手法並非是一招走天下，而是必需隨著患者的陳述不同，隨時調整， 　　才能完全鬆解筋膜，緩解疼痛與運動傷害，恢復身體功能。 　　◎ 使用「短暫累加式」手法，鬆解筋膜、釋放疼痛 　　筋膜知識普及，其重要性已與肌肉、骨骼並列，研究與應用迅速發展。 　　坊間也有許多筋膜徒手按摩治療，有些技術強調持續按壓，有些強調動態釋放；有些利用滾筒施加壓力，有些則需像對海綿般輕柔。本書使用的「短暫累加式的鬆解手法」，以推開、伸長、軟化、捏起等方式，為筋膜建立新的整體形狀。 　　【軟化伸長】就像是在揉捏一塊硬掉的黏土，有耐性、重複性的施壓筋膜。 　　【撫平拉伸】用雙手隔著皮膚確認

位置，像是正在撫平毯子下的塊狀物，慢慢拖曳拉伸。 　　【按壓感受】將雙手壓入皮膚，感受鬆解的發生方向，並耐性等待皮膚底下發生變化。 　　◎ 圖解六大按壓法，修復筋膜、緩解疼痛 　　透過徒手按摩手法，和受傷的筋膜結構產生連結、進而鬆解，進而達到緩解疼痛的效果。依照手部接觸點，分成六種徒手按摩手法。 　　【全手】用於需要鬆解的身體表面面積較大時。 　　【指腹】以局部按壓的方式鬆解筋膜。 　　【指節】用於較狹窄的局部按摩。 　　【雙手】一手固定某處筋膜，一手將筋膜拉離。 　　【手掌邊緣】利用手掌邊緣移動，讓該部位獲得大幅度鬆解。 　　【手指下壓】運用雙手貼合肌膚，將手指壓入軟組織 　　◎ 三大步

驟、解析九大部位，全面釋放疼痛 　　三步驟：利用徒手按摩緩解疼痛時，歸納出三大步驟：傾聽、觀察、感受。傾聽，了解患者的主訴症狀；觀察，仔細檢視患者身體外觀；感受，與患者對話，加以評估。 　　九部位：肩膀、頸部、上肢、軀幹、骨盆與腰部、髖部、下肢等九大部位，分別從肌動學出發進行觀察，再以不同手法進行筋膜徒手按摩，從鬆解過程察覺疼痛的原因，進而從根本改善。 　　本書特色 　　1.完整全面，獨門筋膜徒手按摩 　　由淺入深說明鬆解的方式、接觸點、受限筋膜的感覺，並用大量具體譬喻，幫助了解鬆解筋膜時的重點。 　　2.圖解說明，9大部位筋膜鬆解 　　收錄各部位手法的鬆解照片，清楚標示鬆解方向，讓筋膜鬆

解變得更具體好懂。 　　3.根本解決，治療與溝通並重 　　除鬆解手法外，也說明如何進行與患者之間的有效溝通、消除患者不安的說明法等，幫助治療師能更順利了解患者訴求。 　　4.應用廣泛，多領域通用的修復全書 　　除職能治療、物理治療領域外，其他領域按摩治療與復健皆適用。另附治療師的自我鬆解方式，協助新手治療師減輕職業傷害。 　　◆《筋膜線按摩伸展全書》 　　國家隊隨隊隊醫、「運動新視界」NO.1作者、中西醫雙修復健專科醫師──〈凃俐雯  醫師〉首度出書！ 　　膝蓋疼痛要練臀肌、肩頸酸痛要練眼部肌肉！ 　　順著筋膜線的結構原理「頭痛醫腳、腳痛醫頭」， 　　找出真正的激痛點，才能根治疼痛！

　　為什麼肩、頸、背、肘、腰、膝的疼痛，常常反覆發作？ 　　已經治療過了，同樣的部位卻還是容易受傷、扭到、僵硬？ 　　知道自己姿勢不對，但一不注意就很容易駝背、翹腳、聳肩、坐不正…… 這些問題的根源，都是因為「肌筋膜」緊繃！ 　　按摩肌肉、伸展拉筋，效果只能維持一時！ 　　平常感覺身體各處「痠‧痛‧麻‧緊‧卡」時，指壓按摩、做SPA，只能暫時緩解特定部位的疼痛；經過按摩後，只有肌肉一時被放鬆，但是同時包覆肌肉、肌腱和骨骼的「肌筋膜」沒有拉開、放鬆，很快又會緊繃、拉扯肌肉，身體自然會在同樣的部位反覆疼痛。 　　人體有好幾條肌筋膜線，從頭頂延伸至腳底，從後背延伸至肚子前交叉、往下經過下肢

外側，是一個貫穿全身的完整線路；近幾十年來，醫界發現「筋膜」不僅包覆了身體所有的器官與組織，讓人可以做出跑、跳、扭轉等各種動作，更能吸收外界對人體的衝擊力，還有比神經快三倍的傳導力，筋膜系統的重要性不亞於神經和循環系統。 　　沿著肌筋膜包覆全身的路線，找到激發疼痛的部位 　　筋膜線包覆住整條線路上的骨骼與筋肉，只要筋膜緊繃僵硬，就會影響到同一條線上的肌肉，原因是，人體全身的筋膜、肌肉和骨骼，都是對稱的，當「姿勢不良」、「重複同樣動作（動態或靜態）」時，該部位的筋膜就會被迫維持「縮短」（用力）和相對「拉長」，讓肌肉僵硬，進而產生痠、緊、痛。以往我們習慣針對痛點按壓，但肌肉的痛點放鬆了，肌筋膜

因姿勢和動作產生的異常張力沒有改善、依舊緊繃的話，疼痛還是會反覆發作、也會更容易受傷。 　　從筋膜線路的方向思考，當某個部位疼痛時，必須思考在通過該部位的筋膜線上的所有肌肉，例如膝蓋疼痛時，應該要延展、鍛鍊屁股的肌肉，讓臀肌有更多的力量支撐身體，減少膝蓋負擔，同時鍛鍊通過該部位的肌筋膜，而不是只穿戴護膝。 　　胸悶、腰痛、背痛？找出身上緊繃的筋膜線： 　　【駝背胸悶、上背疼痛淺背線、淺前線】　 　　駝背會導致胸部前側的筋膜緊縮，胸部後側的筋膜太長，都會有緊繃的感覺，而且胸椎也會因為前後筋膜的異常張力而卡住，常伴隨出現胸悶或者呼吸不順暢的感覺。 　　【三七步腰部、下背疼痛螺旋線、

淺背線】　 　　三七步站姿會不自覺凸出肚子站著，腰部後側的筋膜會縮短，腰部前側的筋膜會被拉長，結果會讓腰椎卡在過度前凸的狀態下，長期下來都會導致腰部或下背疼痛。 　　【低頭族頸椎椎間盤突出、肩頸痠痛側線&淺前線】 　　低頭族因為過度彎曲頸部，會使頸部前側肌筋膜過度短縮，而頸部後側的肌筋膜過度拉長，長時間下來會造成頸椎椎間盤突出，嚴重的話會伴隨有放射性的上肢痠麻脹痛。 　　【運動選手、健身族跟腱發炎、小腿肚痠痛淺背線】 　　運動選手或是有健身習慣的人，會更常走、跑、跳，若是柔軟度差或是缺乏伸展導致小腿肌筋膜太緊繃，會連帶影響連接小腿肌肉的跟腱，容易導致慢性跟腱發炎。 　　【辦

公族、長跑和短跑選手大腿痠痛淺背線、側線】 　　長時間坐著，會使大腿後側肌肉縮短、緊繃；不常運動的人在突然激烈運動之後，也會出現大腿痠痛的問題。此外，短跑選手容易拉傷後側腿肌肉、長跑運動者則常出現內側大腿緊繃的問題。 　　基本的肌筋膜治療法，是「伸展」和「按摩」，凃醫師特別在本書收錄的84組肌筋膜自癒按摩中，加入了「肌筋膜訓練」，利用肌肉用力、放鬆時會「收縮」、「拉長」的特性，除了立刻緩解疼痛，更讓你維持肌肉彈性，保持正確姿勢，維持健康通順的代謝，別等小毛病累積成大問題，現在就開始在家自己做專業又科學的肌筋膜伸展操。 　　【84組肌筋膜痠痛按摩自癒動作】 　　（1）最常見的筋膜疼痛部

位TOP10：依據最惱人的前十大身體部位疼痛，對位按摩、伸展。 　　（2）肌筋膜對症運動治療：診所最常求診的15大類身體疼痛症狀，在家就能伸展自癒。 　　（3）六大肌筋膜線鍛鍊：容易造成疼痛的六大筋膜線介紹與在家伸展，讓筋膜維持彈性、不僵硬。 　　本書特色 　　‧完整介紹「肌筋膜」特色，現在就認識這個被忽略、但卻最重要的身體系統。 　　‧看「Dr.Tu的診斷書」，馬上了解10個疼痛部位與15個疼痛症狀的根源與病因。 　　‧五大筋膜線行經身體的部位解剖圖，在家就能沿線找出自己的痠痛來源。 　　‧肌筋膜伸展、訓練解剖圖解，透視你的疼痛來源，舊傷不再來！  

樂齡者學習芳香療法成效之探究：Kirkpatrick 評估模式之應用

為了解決林口spa按摩的問題，作者龔玉珠 這樣論述：

本研究旨在探討樂齡者學習芳香療法「Aromatherapy」成效之探究，以Kirkpatrick 四層次評估模式(Kirkpatrick four-level evaluation)之反應層次、學習層次、行為層次與結果層次作為評估依據。此研究的目的如下：一、瞭解樂齡學習者參與芳香療法課程的參與感受；二、探討符合樂齡學習者所學芳香療法課程之學習內涵；三、探討樂齡學習者參與芳香療法課程課後的行為改變與應用情形；本研究採用質性研究法，並以半結構式一對一深度訪談方式，對臺南市某樂齡學習中心，全程參與芳香療法課程之十名學員進行訪談。經逐字稿歸納分析，獲得以下結論：一、樂齡者對於芳香療法課程的參與感受反

應極佳 (一)對教師的感受：喜歡教師活潑有親和力、能適時讚美鼓勵學員、且會運用多元有趣的教學方法與專業的講課技巧。 (二)對學習環境的感受：安靜不受外界干擾得以專注學習、課堂情境營造得宜，能在愉悦氛圍中輕鬆學習、並能與同儕互動分享學習而得到快樂。 (三)對課程內容的感受；提供講義與教具輔助學習效能、課程內容設計實用有趣的動手做，能增進學習互動充滿樂趣、內容與生活相連結簡單易懂即學即用。二、符合樂齡者所學的芳香療法課程其學習內涵具實用性 (一)知識面的學習：學習到芳香療法保健知識及辨別精油品質良莠的方法。 (二)態度面的學習：學習到提升個人身心預防保健責任感及醫藥節

流意識。 (三)技能面的學習：學習到活絡舒筋拍打、順氣脊椎紓壓、逆齡疏導按摩等多元技能。三、樂齡者參與芳香療法課程課後能實際應用在生活上獲得效益 (一)知識面的應用：會多方關注芳香療法保健訊息，增加生活知識的廣度與活用知識延伸學習進而分享。 (二)態度面的改變：能將所學融入家庭生活中，增進與家人互動營造生活樂趣與改變不良消費習性。 (三)技能面的應用：依身心狀況應用所學促進身體氣血活絡的多元技能，緩 解生、心理上的不適症，減少醫療開支。 因此，茲就以上之研究結果，提出給辦理樂齡學習的相關單位、樂齡教學者、樂齡學習者以及後續研究者的建議，以供參考，分述如

下：一、對辦理樂齡學習的相關單位之建議 (一)課程活動宜遴聘性情活潑有親和力、能讚美鼓勵學員並會運用互動多元有趣教學法的師資。 (二)宜提供安靜的教室環境，使其不受外界的干擾，而能夠專注學習。 (三)持續辦理樂齡芳香療法課程，提升樂齡者身心保健責任感，並能因學習使身體延緩機能衰退，進而節省國家醫藥資源的開支。二、對於教學者之建議 (一)因應高齡者生、心理狀況的需求，提供講義與教具，輔助學習效能。 (二)教學中設計實用的動手體驗以增進學習互動，讓學習充滿樂趣，並能適時對學員鼓勵讚美以提升學習自信。 (三)課程設計學習內容要與生活相連結，簡單易懂並能即學即用。三

、對於樂齡學習者之建議 面對高齡社會來臨，樂齡者要持續投身自主健康護理的學習課程，藉此獲得 知識與技能，延緩機能衰退，進而拓展生活圈，邁向活躍老化。四、後續研究建議 (一)研究對象：擴大至其他異質性樂齡學習者與相關樂齡教育單位。 (二)研究方法：視研究的可行性，進行量化與質性併行的研究或延伸至實驗法的對照分析，以更深入瞭解樂齡者參與芳香療法學習的成效