更年期症狀嚴重的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列推薦必買和特價產品懶人包

世界第一植化素專家君君老師秘訣大公開.1日5分鐘的排毒奇蹟：每天喝【種子熱穀漿】×【排毒蔬果汁】，5分鐘喝出抗癌力，收錄100道獨創養生飲品

為了解決更年期症狀嚴重的問題，作者郭素君 這樣論述：

植化素達人、知名養生專家──君君老師，首次出書 兩岸三地，醫生、企業家一致好評見證！ 每天喝【種子熱穀漿】x【排毒蔬果汁】，5分鐘喝出抗癌力 100道獨創「對症養生飲品」大公開！ 癌症、高血壓、糖尿病、三高、老化，開始改善！ 　　 　　人為什麼會生病呢？簡單來說，現代人長期吃太好或吃錯，讓身體的大病小痛不斷，造成體內毒素太多、好的酵素不足、腸道宿便過多、血液太髒及肝臟被阻塞等，病當然看不好。如同養魚一般，必須定期換水，魚才能生存，而身體就像是魚缸，如果不定期為身體大掃除，改變體內環境，我們的病將永遠好不了。因此，正確排毒並搭配食療，就能改善身體，進而找回健康。 　　經過君君老

師多年的研究，每天只需5分鐘的「輕排毒養生法」終於誕生了！這是一套利用天然食物來排毒的養生法，利用各式種子及蔬果的特性，不但輕鬆吃進蔬果中的植化素，還能補充體力。每天只需5分鐘，用【種子熱穀漿】喚醒身體，再用【排毒蔬果汁】補充體力，輕鬆喝出「抗病體質」。 　　 　　◆喝對了，自然就健康！蔬果汁及穀漿，這樣喝才有效 　　君君老師總是笑著說：「只要吃對食物，除了外表，連身體都會越來越好，甚至改善疾病。」除了自己身體力行外，許多學員們也因此找回健康，見證人數不斷激增中。到底，老師的穀漿和蔬果汁有什麼特點呢？其實，因為現代人都「吃錯了」，當然不健康。掌握6大技巧，就能喝出抗病體質，包括： 　　 　　（

1）吃多少，由牙齒比例來決定，太多太少都不行 　　人類應遵循身體構造來飲食才對，因此，我們有20顆臼齒、8顆門齒及4顆犬齒，代表每天必須吃62.5％的種子（五穀雜糧）、25%的蔬果及12.5％的魚肉，亂吃或吃錯，當然不健康。 　　 　　（2）每天喝【種子熱穀漿】及【排毒蔬果汁】 　　兩種飲品都沒有飲用時間的限制，早上先喝一杯熱穀漿，可喚醒身體的活力及補充微量元素，下午可再用排毒蔬果汁補充流失的體力，輕鬆喝出抗病力。 　　 　　（3）別把蔬果汁變成果蔬汁，蔬菜量一定要多於水果 　　很多人怕菜味，導致打汁時，蔬果的比例差距太大，整杯只喝到水果的甜味，建議一杯蔬果汁中，葉菜類至少要有2~3種，根莖類

則佔3~5種。 　　 　　（4）連同果皮、果肉及種子一起打，完整吃進植化素 　　千萬別把蔬果的皮及種子丟掉，除了皮及種子也富含營養外，要吃下整個蔬果，才能攝取到最完整的植化素，這也是一種「全營養」的概念。 　　 　　（5）蔬果搭配有訣竅，獨家黃金比例，效果看得見 　　君君老師的獨家配方，除了對症療效確實外，口感更是好喝，連怕苦味或挑食的人，都能輕鬆入口，不再害怕蔬果汁的味道。 　　 　　（6）加點三寶粉，補充營養，還可中和蔬果的寒性 　　如果擔心蔬果汁太寒，只要打汁時加點三寶粉（大豆卵磷脂、啤酒酵母、小麥胚芽）就能改善，甚至還能補充基礎營養，妙用無窮。 　　 　　◆超簡單！每天只需5分鐘的排毒

奇蹟，改善常見疾病 　　除了熟知食物特性外，考量到現代人忙碌的情形，君君老師多年來堅持「簡單、有效、每天做得到」這9字箴言，希望用最簡單的方法，讓大家獲得最多的營養。本書中收錄常見的20種疾病，即高血壓、糖尿病、失眠、更年期、胃痛等。目前已有許多病友透過這套食療法找回健康，排毒奇蹟不斷增加中，包括： 　　 　　‧原本已服用降壓藥15年，開始運動及喝【降壓西芹精力湯】後，4個月內開始減藥，現在已完全不需服藥，血壓也不再飆高了。──70多歲，郭老先生 　　 　　‧從年輕時就有嚴重失眠問題，自律神經也失調，開始泡澡及喝【安睡五穀漿】後，不但排除身體毒素，也能一覺到天明了。──45歲，羅先生 　　 　

　‧原本每天得吃10幾顆藥丸，除了糖尿病，還有高血壓及心臟病，接觸食療及開始喝【苦瓜籽穀漿】後，血糖和血壓終於正常，也不用再打胰島素了。──60多歲，許先生 　　 　　‧罹患肝癌並已接受栓塞治療，身體極度虛弱，開始排毒及食療後，用【抗癌精力湯】及【蘋果胡蘿蔔汁】改變體內環境，戰勝癌症，連醫生都說是「奇蹟」。──60歲，林先生 　　 　　‧更年期症狀嚴重，因熱潮紅讓身體一直處於高溫，開始排毒及常喝【逆齡黃豆漿】後，約3個月就大幅改善，體溫終於不會一直升高了。──50多歲，趙女士 　　 　　◆如何有效排毒及吃對食物？植化素達人才懂的養生觀，首度公開！ 　　‧精選10大救命好食物，教你正確「吃出健康

」。 　　‧挑選一台好的調理機，讓你事半功倍，養生更有效。 　　‧製作排毒蔬果汁的5大重點，這樣打最安心。 　　‧輕斷食也能排毒！最有效的「一日淨化餐」大公開 　　‧關於食療及排毒，最多人問的問題，都在本書裡。 　　 本書特色 　　‧【最清楚易懂的觀念】 　　君君老師用最深入淺出的文字，說明食物與健康的關聯性，解開一般人常弄錯的飲食迷思。 　　‧【最簡單營養的食療】 　　全書收錄100道獨創對症飲品，均為君君老師親自研發，作法簡單方便，卻能攝取到最多營養。 　　‧【最真實有效的案例】 　　透過君君老師的對症食譜，康復的學員不計其數，他們的健康案例都在本書裡。 　　 名人推薦 　　 　　‧

兩岸三地，醫生、企業家一致好評推薦‧ 　　◆台北醫學大學醫學系名譽教授｜林松洲 　　◆東西整合醫學中心院長｜何逸僊 　　◆振興醫院核子醫學科主任｜沈志傑 　　◆醫療聯盟執行長｜楊詠甯 　　◆大里仁愛醫院家醫科主治醫師｜葉立群 　　◆上海天游網董事長｜王佶 　　◆金貝爾投資公司董事長｜王益平 　　◆中國砂輪副董事長｜白文亮 　　◆萬寶週刊社長｜朱成志 　　◆小林眼鏡總經理｜朱慶忠 　　◆寶力租賃董事長｜任國新 　　◆宜鼎國際董事長｜李鐘亮 　　◆國達企業董事長｜周敏 　　◆旅美潑墨潑彩大師｜柯淑玲 　　◆樂陞科技董事長｜許金龍 　　◆台北市青創協會理事長｜康聖浩 　　◆民視元氣加油站主持人｜楊平

　　◆飛黃藝術董事長｜鄭鵬基　

更年期症狀嚴重進入發燒排行的影片

探討社區中老年婦女健康行為自我效能，更年期症狀與生活品質之相關性

為了解決更年期症狀嚴重的問題，作者王珮翎 這樣論述：

背景：更年期調適狀況的好壞，對未來過渡到老年生活的適應具有其影響性。健康行為自我效能不僅可調控健康問題與生活壓力所致的心理健康負向影響；另一方面，自我效能愈高者愈能執行健康行為，且擁有較佳的心理健康狀態。目的：探討中年婦女與老年婦女的人口學特性、健康行為自我效能、更年期症狀與生活品質之間的相關性及其預測力。方法：本研究於南部地區以橫斷式調查方便取樣45歲以上之中老年婦女各150名。採結構式問卷設計包括：人口學特性、健康行為自我效能量表、更年期症狀量表及生活品質量表。結果：研究結果發現：1.中老年婦女的更年期症狀嚴重度分布的變異性大。2.中年婦女健康行為自我效能和生活品質有中度正相關；更年期症

狀和生活品質有低度負相關。3.老年婦女健康行為自我效能和生活品質有低度正相關。4.中年婦女教育程度、收入、健康行為自我效能及更年期症狀對生活品質具有預測力，共可解釋生活品質57.6%的變異量。5.老年婦女年齡、收入及健康行為自我效能對生活品質具有預測力，共可解釋生活品質25.4%的變異量。結論：本研究有助於瞭解影響中年及老年婦女生活品質之重要預測因子，以作為未來發展婦女健康行為策略之參考依據，進而協助增加婦女更年期之準備度和保持高品質的生活。