快速消除緊張的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列推薦必買和特價產品懶人包

0.5秒治好緊張體質：雙腳張開、手舉高、抬頭深呼吸，45個輕鬆克服簡報、面談、會議時，雙腿發抖、手心冒汗的祕訣

為了解決快速消除緊張的問題，作者伊勢田幸永 這樣論述：

演講 簡報 洽商 面試 比賽 聯誼 家長會 一本讓你輕鬆面對人群的書！ 　　・你面對人群時，總是心跳加速，臉和手、腋下等身體各處直冒汗嗎？ 　　・你面對陌生人和異性時，總是說話結結巴巴，甚至說不出話來嗎？ 　　・你遇到演講或簡報的場合，總是愣在台上擠不出半句話，或說話速度變快嗎？ 　　如果你有以上狀況，就是有「易緊張體質」！ 　　只要0.5秒，用簡單動作快速消除緊張： 　　遇到過度緊張導致身體與臉部僵硬時。→盡情伸展身體做「萬歲」動作。 　　腿抖個不停，站都站不穩時。→雙腳微張，腳尖朝外。 　　聲音顫抖得結結巴巴時。→下巴稍微往前伸，抬高一點。 　　其實緊張是來自身體的防禦本能，身

體為了保護自己，交感神經會在此時開始活絡，心跳加速、肌肉僵硬，呼吸也變得短促。 　　別擔心，只要在上場前空出0.5秒，一個動作，就能讓你從容不迫的擁有最佳表現！ 　　給不擅長面對人群的你，本書適合以下場合： 　　□一對一對話。 　　□在大庭廣眾面前說話。 　　□與人說話時看著對方的臉。 　　□自然融入一群陌生人的談話中。 　　□表達自己的感受。 　　□受到別人誇獎或要求自己發表意見時。 　　□看到對方在自己說話時的表情。 　　□會議中半途離席。 　　□對方反問自己問題時。 　　□使用肢體語言表現時。 　　不論面對哪一種對象、哪一種場合，都有辦法在瞬間展現原本的自己！ 專家推薦 　　王介安

｜GAS口語魅力培訓®創辦人 　　王永福｜頂尖上市公司教學顧問及簡報教練 　　周震宇｜聲音訓練專家 　　鄭匡宇｜激勵達人 　　謝文憲｜知名講師、作家、主持人 　　（以上按姓氏筆畫序排列） 　　這本書從心理學與行為學的角度，讓我們了解如何控制緊張，也讓我們懂得和緊張相處，更進一步自我對話了解自己。期待這本書提供的步驟與方法，能夠讓你快速地走出緊張，成為一個有影響力的人！－－王介安（GAS口語魅力培訓®創辦人／銘傳大學傳播學院助理教授） 　　本書告訴我們：當你假裝身體放鬆，內心也會更放鬆。當然，一個固定的開場方式，一個習慣的放鬆儀式，都會讓自己更自在！希望你勇敢上台，自信表現！－－王永福（上台

的技術&教學的技術作者、頂尖上市公司教學顧問及簡報教練） 　　自信是可以由外而內培養的，作者針對「緩解」說話的緊張感提供了許多有效而且簡單的「行為」(做法)，教你如何說得安心、自在、大方。－－聲音訓練專家 周震宇 　　叫你不要緊張不僅落伍，而且無效，因為心理的改變很困難，但身體的改變卻能帶動心理的改變！只要照著書中教的幾個動作和姿勢，就能瞬間消除緊張感！我知道，因為我就是這麼做的！——激勵達人/演講家 鄭匡宇 　　每天對著鏡頭錄影，面對學員演講、授課，或是一對一的會議、學員的問題諮詢，誇口說從不緊張是騙人的。想解決緊張與焦慮的問題，本書做了最佳的詮釋與圖解說明。－－謝文憲  知名

講師、作家、主持人  

快速消除緊張進入發燒排行的影片

佳葉龍茶對心率、血壓、α腦波與 生活品質改善之影響

為了解決快速消除緊張的問題，作者陳麗芬 這樣論述：

佳葉龍茶對心率、血壓、α腦波與改善生活品質之影響 研究生：陳麗芬 指導教授：林志城 博士元培醫事科技大學茶陶文創碩士學位學程摘要時代快速變遷，生活壓力導致焦躁憂鬱等各種心因性亞健康狀態的生活習慣病。γ-胺基丁酸是一種抑制神經傳導物質，可以舒緩或抑制過度興奮與激烈的神經訊息傳導，有助放鬆和消除神經緊張。採用厭氧發酵的佳葉龍茶含有150 mg/100g以上的γ-胺基丁酸，本文旨在利用專家訪談法質性研究探討佳葉龍茶的製法與對人類生活品質的影響，並以量化方式分析其對產品的滿意度、生理量測訊號與對生活品質改善的影響。實驗設計共38人分成55-85歲

（高齡組） 與40-54歲（中齡組） 兩組，分別於飲用前後量測腦波、心率與血壓，並作生活品質問卷。質化研究總結不僅受訪專家以及各受訪者對佳葉龍茶均持肯定態度。實驗結果顯示佳葉龍茶飲用後30分鐘可以改善心跳頻率與血壓趨於標準值；持續飲用佳葉龍茶四週，中齡組心率下降3.6 bpm優於高齡組微升0.6 bpm。飲用佳葉龍茶可以提昇α腦波值，並能提高飲用者愉悅與舒緩感覺，其中對高齡組提升較中齡組略為明顯。飲用佳葉龍茶有助於高齡組的收縮壓降低16.5 mmHg、中齡組7.6 mmHg；高齡組舒張壓降低7.9 mmHg、中齡組7.8 mmHg。不分組對於超出標準值的受試者，本研究證明飲用佳葉龍茶不但能有效

降血壓，並可明顯提高α腦波值和生活品質。本文建議中高齡者可利用佳葉龍茶可作為提高人類生活品質的飲品。

揮別卡關人生

為了解決快速消除緊張的問題，作者許耀仁 這樣論述：

揮別卡關人生 不要相信，也不要不相信你聽到的一切， 用你的親身經歷去驗證。 　　目前你是否遭遇到…… 　　你的收入一直無法達到理想的數字？   　　你希望可以有足夠的時間或金錢去做真正想做的事？ 　　你的身體三不五時出狀況，讓你覺得很難受？ 　　你與父母親或某個人有個打不開的心結，讓你始終耿耿於懷？ 　　你嚮往美好的親密關係，但是你的真命天子、天女卻還不知道身在何方？ 　　你其實不愁吃穿、身體健壯、人緣也很好，家裡父慈子孝、兄友弟恭，每個人都羨慕你 　　───但是你卻清楚地知道自己「很不快樂」。 　　本書使用生動、好理解的說明和舉例，分享一套流傳全美近半世紀的瑟多納釋放法， 　　

藉由清除內在的障礙，幫助你活出最好的自己。 　　瑟多納釋放法助你放掉內在的煞車， 　　讓你油門一踩就全速前進！！ 　　Sedona Method-Let it go 　　現在的你停滯不前，只有找對方法擺脫困境， 　　你的人生才能繼續光明前進。 　　契機 　　會翻開這本書，是因為你目前遭遇到某些阻力吧？ 　　也許你有想解決卻始終無法解決的問題， 　　也許你有一直想實現卻無法實現的願望， 　　現在你想要排除那些阻力。 　　所以，你做了跟多數人不一樣的決定─── 　　你沒有呆坐在那自怨自艾，或是期待發生某種奇蹟讓那些阻力自然消失； 　　你開始尋找答案， 　　你想尋找方法排除你目前遭遇到的各

種阻力。 　　你的注意力在哪裡，能量就會流到哪裡。 　　當你真心想要找答案時，答案總會被你吸引而來， 　　正如《聖經》上所說： 　　「你們祈求，就給你們；尋找，就尋見；叩門，就給你們開門。」 　　我相信，這本書正是你現階段最需要的答案。 　　生命導師的簡介 　　本書收錄一位影響美國半世紀的生命導師──萊斯特．雷文森（Lester Levenson）的智慧。 　　雷文森從小就是一個資優生，年紀輕輕就成為了住在紐約豪宅的成功人士。他擁有所有人都羨慕的生活，但是他卻不快樂，在42歲時更因心臟病被醫生宣判來日無多。 　　後來，他決心放下所有，去尋找答案。 　　3個月後，他進入了「開悟」的

狀態，雷文森對人生有了特別的體悟，思維也變得平靜、喜悅。結果，他的病體開始好轉，不但沒死，更多活了40多年對他來說不一樣的人生。 　　 　　此後，雷文森將自身的歷程整合成一套人人都可依循、實踐的「瑟多納釋放法」，這是一套獨特又強效的方法，能幫助人們清理受限的自我信念，完成人生的願望和夢想。 　　這 套方法獲得了各界的好評，例如來自《零極限》作者維泰利（Joe Vitale）、《男人來自火星，女人來自金星》作者約翰．葛瑞（John Gray Ph.D.），以及《心靈雞湯》的作者傑克．坎菲爾（Jack Campbell）、成功學大師布萊恩．崔西（Brian Tracy）等名人讚譽。 　　瑟多納

釋放法的基本觀念 　　任何感受，都沒有好壞、對錯、應該或不應該，它只是一股能量而已。 　　任何感受，都是我們自己決定要產生那樣的感受，才會有那樣的感受。 　　這股能量也很想離開，之所以無法離開是因為我們自己緊抓著不放。 　　只要我們願意做個決定讓這股能量釋放掉，而且真的放手，它就會自然消散掉。 　　運用瑟多納釋放法創造你想要的─── 　　快速實現目標的三個關鍵： 　　關鍵一：對目標的專注思想　如何撰寫許願文？ 　　關鍵二：釋放與目標不一致的無用能量　如何處理限制性思想／信念？ 　　關鍵三：放手交託　每日操作建議 本書特色 　　傳遞一位鮮為人知的靈性大師萊斯特．雷文森所創，名為「瑟多納釋放

法」（Sedona Method）的內在無用能量清理方式。你將透過此書了解萊斯特．雷文森的生平，以及他所留下的教導內容。 　　 　　「這個叫做瑟多納釋放法的東西，真的能幫我解決我的問題嗎？」 　　 　 　到目前為止，已經有許多人透過作者的「人生零阻力」課程學會「瑟多納釋放法」這套隨時、隨處可用，單純、簡單又非常有效率的方法，順利地排除人生中大大 小小的阻力，更別提在美國，至今已有數十萬人學過這套方法，得到了相當大的益處。（包括暢銷書《零極限》作者喬．維泰利及傑克．坎非爾等導師也都曾是釋放 法的學員，且都在自己的著作或課程當中推薦這套方法。） 作者的學員見證 　　能快速消除緊張感。　擔心、煩

惱減少。　心智安靜後，更能活在當下。 　　更能深入發掘內在潛藏的思想、信念、感受、情緒狀態，並快速處理。 　　生活中各種順流的狀況接連發生。　獲得意外收入。　與親人關係大幅改善。   　　輕鬆自在地達成過去努力卻一直達不到的業績目標。 　　輕鬆減重。　自然走出過往的情感傷痛。 　　本書所談的觀念與方法可以幫助你排除阻力，只要你願意敞開心胸接受，並實際去運用它。 　　如果漂浮是「自排車」，Sedona釋放法就是「手排車」， 　　只要你學會換擋，你一樣可以開到你的目的地。祝福大家路途愉快。    　　──班傑  Benji 　　這本書完整的切中了吸引力法則裡，你最需要的一個領域。 　　我相信，

每個人創造的速度都像一台法拉利，只要「釋放」掉所有的「情緒」和「感受」，放開「煞車」，你的在物質世界的「顯化」速度，一定也會變的讓你驚訝的快速、大量、精準！！ 　　──伊凡達科技股份有限公司共同創辦人  蕭伊婷 　　簡單、有效、好上手的內在能量清理法， 　　幫助你活出零阻力的美麗人生。 　　「試試看吧，你會愛上它的！」  萊斯特．雷文森如此說。

光學標測與光遺傳技術開發用於評估神經心臟疾病模型

為了解決快速消除緊張的問題，作者宋雁翎 這樣論述：

高血壓是導致心血管疾病如心力衰竭的主要因素，並且是全球流行的高死亡率的原因。室性心動過速（VT）和心室顫動（VF）是惡性心律失常，其特徵在於心肌的快速不協調電刺激，並導致心力衰竭（HF）。在開發藥物治療，心臟移植和機械循環支持設備以治療HF方面的進展減緩了心衰竭相關死亡率的增加。然而，交感神經和副交感神經的外周圍神經系統通過釋放神經遞質去甲腎上腺素（NE）和乙酰膽鹼（ACh），在健康和疾病狀態下的心臟功能調節中起著重要作用。交感神經和副交感神經自主神經系統對心臟功能產生相反的影響。因此，解決不平衡問題對於尋找有效的新干預方式至關重要。例如，心衰竭的病理生理學與交感神經和腎素-血管緊張素系統的

神經激素活化有關，導致血漿去甲腎上腺素，血管緊張素II和內皮素-1水平升高。為了解決這些因素，正在進行轉譯研究方面的許多努力，以通過刺激心臟自主神經來評估調節心臟功能的治療潛力。在如迷走神經刺激之類的電神經調節治療心衰竭的情況下，由於許多原因，這種對心臟功能進行神經調節的方法由於很多原因而失敗，袖帶電極的放置也很難準確評估交感神經和副交感神經的具體作用。如上所述，具有ChR2基因的人iPSC衍生的神經元具有潛在的神經元特異性光遺傳學調控，消除了非特異性效應的電刺激。此外，使用光遺傳學模塊作為抑製過程的新型疾病模型。因此，基因治療中的光遺傳學方法越來越受到研究的歡迎，將來有可能使用光遺傳學工具進

行基因治療。如上所述，通過光遺傳學技術結合體外分化方法確定總體效率和性能。為了獲得高性能，必須開發一種技術，即在線相關病毒加載ChR2的技術以及跨質膜的離子的寬負載範圍內實現高效率ChR2能夠直接調節神經元，這為將來的針對特定患者的治療提供了誘人的前景。此外，迫切需要一種新的心臟神經功能特異性操縱方法。最近，光遺傳學正在成為一種強大的技術，該技術使用遺傳方法和光學技術相結合來實現特定神經元迴路中功能的獲得或喪失。光遺傳學領域在恢復臨床情況下神經元功能的努力中正在迅速擴展，可以通過細胞類型特異性實現的光遺傳學已被用於激活和抑制細胞，並有潛力研究交感神經和副交感神經在調節心臟功能中的複雜作用並解決

這些問題。