居家運動的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦方俊凱,蔡怡真寫的 類生酮+宅運動 方式瘦身法:精神科名醫方俊凱8個月甩肉19公斤健康祕笈 和陳俊忠的 運動比你想的還輕鬆:終結惰性、突破限制的人性化運動都 可以從中找到所需的評價。
另外網站居家運動 - OH9也說明:HKD; ¥ CNY; $ TWD; $ USD; $ SGD; € EUR; $ AUD; £ GBP; ₱ PHP; RM MYR; ฿ THB; د.إ AED; ¥ JPY; K MMK; $ BND; ₩ KRW; Rp IDR; ₫ VND; $ CAD.
這兩本書分別來自原水 和原水所出版 。
國立臺北護理健康大學 護理研究所 李梅琛所指導 余秋菊的 行動裝置教育方案於腦中風患者之成效 (2021),提出居家運動關鍵因素是什麼,來自於行動裝置、教育方案、腦中風、自我照顧知識、自我效能、憂鬱、滿意度。
而第二篇論文中原大學 企業管理學系 王如鈺所指導 李芊霏的 疫情期間消費者對於線上運動課程 知覺研究 以採用Zoom平台上課為例 (2021),提出因為有 COVID-19疫情、知覺價值、線上運動課程、顧客滿意度、個人涉入、促銷效果、再購意願、線上平台的重點而找出了 居家運動的解答。
最後網站連續七天居家運動實驗,每天15分鐘減掉1.5公斤 - 媽媽經則補充:我想在2018年進行一個實驗,就是「居家連續運動」,以七天為一個單位,每七天測量我的體重與腰圍,觀察每一個星期的自主運動能帶給我什麼樣的改變!
類生酮+宅運動 方式瘦身法:精神科名醫方俊凱8個月甩肉19公斤健康祕笈
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為了解決居家運動 的問題,作者方俊凱,蔡怡真 這樣論述:
告別20年的肥胖身材!跟著方醫師這樣輕鬆做,快樂瘦! 才40出頭,忙碌高壓的醫療工作,長期外食、愛吃美食和宵夜來慰勞自己, 換來體重飆升,睡覺會打呼、爬樓梯會喘、血脂/血糖/膽固醇健檢亮紅燈, 嘗試各種減肥法不見成效,四年前親身體悟出這套人性化的「方」式瘦身法, 8個月就甩肉19公斤,至今依然維持好體態,健康不復胖,越活越年輕! 這套我親身實驗的「方」式減重心得,幫助我擺脫20餘年的肥胖身材, 簡單容易執行,不論是外食族、忙碌上班族或是3C族都能輕鬆跟著做! 不想胖,那就快樂瘦,希望讀者可以從這本書找到適合自己的瘦身方式! 類生酮飲食 1週攝取3~4次澱粉主食與少量好油
改變飲食習慣,類生酮飲食法也能輕鬆執行 .自煮、外食,一日三餐,類生酮飲食法都能輕鬆執行 外食掌握要領,輕鬆吃照樣健康瘦! .根據自己的喜好搭配,外食也能避開澱粉 我的類生酮創意菜單 .高蛋白活力創意早餐自己做 .蔬菜肉類海鮮,午晚餐外食選擇 不出門運動 .不受限制想動就動,找出適合自己的在宅運動 .方醫師傳授宅在家瘦身運動7祕笈 搖呼啦圈/前側拉伸彈力圈/後側拉伸彈力圈/扭轉腰肩運動 啞鈴伏地挺身/仰臥橋式/滑板跪姿前推 正向減肥腦 .給自己正向回饋,減肥也要快樂瘦,不顯老 .挑油、買油、自創料理,找到美味多變化的搭配方式,天天吃也不怕膩
.美食不忌口,慢食滿足口腹,身體無負擔 .goolgle map在地嚮導:外食時,搭配寫評論更可自己的飲食記錄。 別再用做不到的方法減肥了! 改變飲食習慣,找到能每天持續運動的方法, 祝福您跟我一樣開心瘦身成功! 【本書特別適用外食族/上班族/單身族/3C族】 (有感專文推薦) 東曜藥業有限公司執行董事 黃純瑩 台灣心理腫瘤醫學學會理事長 鄭致道 (有感強力推薦) 榮新診所營養師 李婉萍 晟德藥業集團董事長 林榮錦 朝營養生技總監、營養師 陳怡靜 郵政醫院資深營養師 黃淑惠 (依姓氏筆劃排序)
居家運動進入發燒排行的影片
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跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了)
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了!
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100!
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎? 」
減到多少範圍是可以接受的呢?
趕快看影片吧!
影片中InBody的數據是使用
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始!
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收~
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎?
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白?
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事?
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦?
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數|肌肉量下降 怎麼辦?|疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高! feat.素人-醫檢師
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168
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▼ 相關影片 ▼
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓!一週體脂肪下降4.7kg!體重破百可以做什麼運動呢?早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎?|一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重!為什麼救急減重法容易掉肌肉呢?為什麼心情不好會想吃甜食?|一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃?輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢?|一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
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https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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行動裝置教育方案於腦中風患者之成效
為了解決居家運動 的問題,作者余秋菊 這樣論述:
背景與目的:衛生福利部統計2019年腦血管疾病是造成臺灣地區民眾十大死因的第4名,腦中風發生的6個月內有超過25%的病患導致嚴重失能,慢性疾病皆是腦中風的致病危險因子,針對這些疾病的治療及控制是可降低腦中風的發生率,故需長時間監控及配合慢性疾病藥物治療,改變飲食習慣及建立良好的健康生活型態,提供病患出院返家後疾病相關知識。護理人員扮演著教育者的角色,傳統護理指導大部份給予紙本單張及口頭教育,然而現今資訊科技的進步及行動網路3C產品的普及化,可提供即時、個別化,是目前臨床照護上最即時及有效率的方式。因此,本研究探討行動裝置教育方案於腦中風病患提升自我照顧知識、自我效能及避免憂鬱之成效。研究方法
:本研究在臺灣北部某醫學中心之神經內科病房及老年醫學病房進行收案,採兩組前、後測,隨機、單盲之實驗性研究設計,收案82位,包括實驗組40位(行動裝置教育方案)及控制組42位(常規護理),分別於住院48小時內進行前測及介入,出院前24小時進行後測之施測。研究問卷包含腦中風自我照顧知識量表(Stroke Self-Care Knowledge)、腦中風自我效能量表(Stroke Self-Efficacy Questionnaire, SSEQ)、貝克憂鬱量表(Beck Depression Inventory, BDI)、健康指導內容滿意度之視覺類比量表(Visual Analogue Scal
e, VAS ),以套裝統計軟體SPSS 20.0版進行統計分析,進行描述性統計及推論性統計。描述性統計以次數分配、百分比、平均數、標準差、最大值及最小值呈現研究對象之人口學資料及疾病特徵;推論性統計以獨立樣本t檢定、卡方比較兩組在人口學基本屬性、疾病特徵、腦中風自我照顧知識、腦中風自我效能、憂鬱及介入措施滿意度之差異,運用廣義估計方程式(generalized estimating equation, GEE)檢定兩組之前、後測腦中風自我照顧知識、腦中風自我效能及憂鬱改善成效,再以獨立樣本t檢定統計比較兩組介入措施滿意度之差異。研究結果:本研究之研究對象為老年、男性、已婚、退休、高中職、佛道
教為主,共病指數(Charlson Comorbidity Index, CCI)平均值為2.28,過去病史以高血壓為主、其次為糖尿病。行動裝置教育方案介入後兩組腦中風自我照顧知識於組別主效果( β = 6.88, SE = .78, p < .001)、時間主效果( β = -6.15, SE = .71, p < .001)、組別與時間交互作用( β = -6.93, SE = .89, p < .001)皆呈統計學上顯著差異;腦中風自我效能(SSEQ)於組別主效果( β = 16.80, SE = 2.46, p < .001)、時間主效果( β = -33.66, SE = 2.78,
p < .001)、組別與時間交互作用( β = -6.46, SE = 4.02, p < .001)皆呈統計學上顯著差異;憂鬱(BDI)改善成效於組別主效果( β = -7.29, SE = 1.50, p < .001)、時間主效果( β = 8.37, SE = 1.77, p < .001)、組別與時間交互作用( β= 5.28, SE = 2.09, p < .001)皆呈統計學上顯著差異;以獨立樣本t檢定統計方式比較實驗組(行動裝置教育方案)與控制組(常規護理)的介入措施滿意度,呈統計學上顯著差異( p < .05),即表示此行動裝置教育方案介入措施的滿意度比常規護理有明顯成
效。結論:本研究結果證實透過行動裝置教育方案於腦中風患者,可以有效提升腦中風自我照顧知識、腦中風自我效能程度成改善憂鬱程度,行動裝置教育方案較傳統口頭健康指導有較高的介入滿意度。臨床與實務應用:在實證依據基礎下,使用行動裝置教育方案於腦中風患者之成效更較傳統口頭健康指導成效佳,且具有統計學上顯著差異。因應3C化數位時代來臨,手機及網路使用普及化,希望能藉由腦中風行動裝置教育方案方便性、健康指導內容生動性,且有具個別性的優點,能促進提升臨床護理人員在病患住院期間提供返家後健康指導內容,更能減少的時間人力成本。對於需要長期復健治療之腦中風患者更能提供持續性的照護內容,藉由操作行動裝置教育方案過程,
更可以促進患者與家人之間的親情互動,值得在臨床上推廣。
運動比你想的還輕鬆:終結惰性、突破限制的人性化運動
![](/images/books/0508d2c5484e60534038d7fad4381445.webp)
為了解決居家運動 的問題,作者陳俊忠 這樣論述:
運動是良藥(Exercise is Medicine,EIM)不能只是呼口號, 因為不運動與抽菸喝酒同為萬病根源。 國內外研究數據真心不騙「懶惰真的會短命!」 「動」則得「救」,現在開始拉開你與疾病的距離! 「運動不是負擔,而是一種享受!」並非痴人說夢, 創新被動式運動,突破年齡與體能限制, 透過外力輔助,破解人性本惰,坐著不動也能運動! 【誰適合這本書?】 ‧沒時間:每天15分鐘運動、放鬆兼顧 ‧健康狀況差:0運動傷害,運動過程0負擔 ‧力不從心:體能不佳或肢體受限都能得心應手 ‧懶得動:設備輔助、被動運動,律動幫你動 融入居家空間,兼顧方便性與安全性的律動運動, 突破年齡
、體能狀態、時空環境的「無差別待遇」, 無壓、無痛、0運動傷害,讓負擔變享受, 不僅合乎人性,更能打破與生俱來的惰性! 要活就要動:懶惰真的會短命! ‧近7成民眾不運動,缺乏運動的人通常最需要運動! ‧想動卻「力」不從心、沒時間、沒體力的最佳方案是... ‧想要提升並維持日常運動量,就要先把運動「生活化」... 今日運動處方,明日疾病預防! ‧鍛鍊身體與藥物處方一樣重要、做錯運動和吃錯藥一樣危險… ‧運動+減重5%,終結代謝症候群,遠離慢性病威脅 ‧靜態生活當道,小心成為「四高」「心血管疾病」候選人 讓運動不再是負擔,而是享受! ‧創新被動式運動,突破年齡與體能限制的最佳運動方式 ‧透過
外力輔助,破解人性本惰,坐著不動也能運動? ‧什麼是「垂直律動」與「水平律動」?分別有什麼功能? 把握5關鍵,動了不會白動! ‧體力透支變成反效果,不再「報復性運動」3個對策 ‧吃錯東西,恐是卡關大魔王。告別癮/飲君子人生很必要 ‧目標、心態、執行設定好,搭配運動家具健康每一天 貼心設計:對症律動21招,每天15分鐘就見效! 垂直律動防病抗老7好處 X 水平律動強化血管5功能 特別收錄:當covid-19成為不運動的藉口… ‧肥胖讓住院率增4倍 ‧肌力下降是最常見的後遺症 ‧WHO認證5種居家運動 【專文推薦】 王明勇 生機食療專家 呂紹睿 慈濟大學醫學系教授 李紹誠 臺灣復健醫學
會理事長 李宏昇 家妍診所院長 邱炳坤 國立體育大學校長 周宏室 臺灣健康運動聯盟理事長 陳韜名 臺灣輔助醫學醫學會理事長 郭旭崧 前國立陽明大學校長 郭博昭 前國立陽明大學研發長 郭家驊 臺北市立大學運動科學研究所特聘教授兼體育學院院長 張博論 國立陽明交通大學教授 張財銘 AiCity數位總經理 黃啟彰 國立體育大學特聘教授兼任研發長 楊宜青 國立成功大學醫學系家庭醫學科教授 簡文仁 臺灣肌內效協會理事長
疫情期間消費者對於線上運動課程 知覺研究 以採用Zoom平台上課為例
為了解決居家運動 的問題,作者李芊霏 這樣論述:
2020年COVID-19疫情蔓延肆虐全球。為了防堵疫情,人們保持社交距離的狀態,促使運動教練思考消費者服務策略的調整。不受限於特地空間及時間的數位學習。 在COVID-19疫情下更顯現其優勢,成為運動線上課程推廣的助益。本研究以經常性運動的消費者為研究對象,運用消費者滿意及知覺價值理論為基礎架構,探究使用線上運動課程動機及再購意願,並評估線上學習成效之滿意度。本研究持用問卷調查法,共計回收222份有效問卷。研究發現,研究個案的線上課程消費者組成多數為女性及經常性運動消費者。分析消費者對線上課程滿意度及再購意願評估滿意強度,以探討消費者的個人涉入及促銷效果為干擾變數,檢視對消費者再購意願是否
有加強影響效果,並說明課程知覺價值、顧客滿意度與再購意願等四個變數之間的關係,其中經常性運動消費者更注重線上課程品質與學習滿意度。結果顯示,當消費者對品質服務滿意度高時,對該課程的知覺價值越高;此線上課程有助於促進消費者對運動應用正向的態度,增進對線上課程的運用,並讓消費者運用Zoom線上平台更有意願地上課運動。本研究建議運動教練在線上課程活動規劃上,考量消費者需求,搭配網路互動活動整合資源運用,促進學習與行銷宣傳的效益。根據評量目的,選擇調整類別或題項數量,建立更符合線上運動課程自我評量及實務需求的客製化評量架構。除了運用總結性評量外,可進一步規劃活動的適合性評量,更全面的瞭解消費者學習需求
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居家運動的網路口碑排行榜
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#4.連續七天居家運動實驗,每天15分鐘減掉1.5公斤 - 媽媽經
我想在2018年進行一個實驗,就是「居家連續運動」,以七天為一個單位,每七天測量我的體重與腰圍,觀察每一個星期的自主運動能帶給我什麼樣的改變! 於 mamaclub.com -
#5.居家健身地墊使用心得比較打造居家運動空間! | 網誌| 跑步筆記
由於疫情絲毫沒有平緩下來的緣故,在去年末萵苣的合約到期後,小弟就決定暫緩去健身房運動的習慣,上網搜尋居家健身的影片,並動手打造簡易的居家 ... 於 running.biji.co -
#6.防疫時期居家運動正夯!無痛入手「網購百元居家運動器材 ...
無痛入手一鍵下單「網購百元居家運動器材」特輯!不用一張小朋友就瘦全身. 用一張小朋友換青春身材...划啦!現在就下單! 於 www.cosmopolitan.com -
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#9.居家運動正夯網推「這些運動」在家也能雕塑身材!
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#10.5種超簡單短時間居家運動,適合初學者!不用花大錢又能瘦身
5種超簡單短時間居家運動,適合初學者!不用花大錢又能瘦身 · (1)7 分鐘鍛煉 · (2)J&J Official 7 Minute Workout · (3)Keep – 家庭健身助手& 免費私人健身教練 · (4)Yoga for ... 於 rakuna.com.tw -
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#12.居家鍛鍊輕鬆瘦:第一本大人小孩都輕鬆上手的簡易肌力運動大全
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#13.居家運動課程| WaCare遠距健康促進
第一堂:上肢肌肉運動與有氧能力養成. 第二堂:上肢肌肉運動與協調性養成. 第三堂:下肢肌肉運動與有肌力與肌耐力養成. 第四堂:全身性律動與複合式體適能養成. 於 www.wahere.wapro.live -
#14.居家運動新模式健康一起動起來 - 醫聯網
居家運動 新模式健康一起動起來近年來,全球爆發的新冠肺炎疫情對人類健康帶來了極大的威脅。疫情期間,為了避免病毒感染,除了上班時間, ... 於 med-net.com -
#15.因為疫情哪裡都不敢去~待在家不如認真做運動,不怕悶出肥肉 ...
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圖解登階、踏步2 居家運動,輕鬆做促代謝增肌力 ... 陳昱廷物理治療師採用國健署「三三三運動」原則,建議規劃「每周至少三次運動、每次運動超過30 ... 於 health.gvm.com.tw -
#17.【掌握四招就上手】居家運動指南 - FOSFIT
運動一定要去健身房或運動中心? 不不不!在家就可以啦! 如何養成在家運動的習慣? 「自律」是居家運動最大的門檻!想要把懶惰蟲連根拔除,透過製造 ... 於 www.fosfit.com.tw -
#18.居家運動— Blog / 部落格 - Sweat&Sweet 運動女孩
帕梅拉從16歲開始接觸健身,追求的是纖腰、翹臀、細腿,;在社群媒體上經營自己的網站,把健身當作日常生活與大家分享,並推廣居家無器械運動! 於 www.sweatandsweet.com -
#19.在家運動做起來!「14天打卡運動計劃」每天10分鐘狂瘦小腹
比起深蹲,弓箭步對於剛開始運動的人來說比較容易上手,不僅可以訓練大腿肌肉、提臀,還能伸展髖關節與背部肌肉,長期久坐的上班族趕快趁著居家工作 ... 於 www.elle.com -
#20.居家上班你常久坐嗎?3種適合女性上班族又不無聊的居家運動
你也WFH了嗎?最近運動風靡全球,慢跑、騎單車或是上健身房重量訓練成為全民運動,但是這些常是得一個人進行,難免覺得無聊;再加上肺炎疫情影響,居家辦公/在家上班 ... 於 www.518.com.tw -
#21.【運動】準備解封身材請準備好,居家運動跟這這幾位健身 ...
【運動】準備解封身材請準備好,居家運動跟這這幾位健身YOUTUBER準沒錯! ... 做,尤其是女生在意的馬甲線運動,跟著Pamela 短短十分鐘就能超有感。 於 www.907mall.com.tw -
#22.居家運動新模式健康動起來 - 衛生福利部
為防範新冠肺炎疫情,民眾在家可透過簡單安全的居家運動加強自身防護力並維持體能,國民健康署吳昭軍署長提供以下4個居家適度運動的妙招,讓您在家鍛鍊身體,提升防疫 ... 於 www.mohw.gov.tw -
#23.在家運動必備「健身器材」編輯嚴選推薦!盤點25款好入手的 ...
trx, 健身器材, 健身小物, 健身房, 啞鈴, 在家運動, 居家. 大多以橡膠、天然乳膠組成的健身器材-Mini彈力帶,厚度不同產生各等級的阻力,以『阻抗 ... 於 www.womenshealthmag.com -
#24.居家運動新潮流!推薦3 種在家防疫也能輕鬆施行的運動 - BATIS
疫情持續警戒,許多運動場所尚未開放,加上遠端工作的啟動,久坐、無法外出的狀況下,居家運動形成了新的潮流。BATIS 推薦你三種在家施作的運動與運動 ... 於 www.batis.com.tw -
#25.【疫情解封】居家運動夯度不減!科技讓健身更簡單! - 奧丁丁
記者張辰卿/台北報導這2年來為了防疫,開始流行在家上班、上課,因此也興起居家運動的潮流。日前疫情趨緩、走向解封,民眾可重拾戶外運動習慣,但居家 ... 於 www.owlting.com -
#26.居家運動器材使用現況調查與創新設計研究
臺灣近年來健身運動風氣興盛,各地健身房如雨後春筍林立,民眾開始對於上健身房運動 ... 者測試得到該研究結果與建議,希望透過此次研究對於未來居家運動產業能有所幫助。 於 ndltd.ncl.edu.tw -
#27.孕婦也能做的居家運動粽子要吃體脂肪也要顧 - Wota Lifestyle
Wota Lifestyle 精選「在家運動」影片,跟著線上教練 10 到 30 分鐘爆汗舒壓,現在就動起來吧! 天菜營養師&健身教練祖雄Hero 的 居家運動 指南,從暖身注意 ... 於 wota.co -
#28.【疫情解封】居家運動夯度不減!科技讓健身更簡單! - 蕃新聞
記者張辰卿/台北報導這2年來為了防疫,開始流行在家上班、上課,因此也興起居家運動的潮流。日前疫情趨緩、走向解封,民眾可重拾戶外運動習慣,但居家 ... 於 n.yam.com -
#29.3種居家運動,可防周邊動脈阻塞
一起透過3種居家運動,促進下肢血液循環,以免發生血管阻塞疾病、減少病變。 更新日期: 2021/09/14. 疫情期間,不少人從「外食族」成為「外帶族」或「外送族」,減少了 ... 於 www.globespirit.com.tw -
#30.居家運動也需穿鞋護腳 - 中時新聞網
雖然居家運動越來越流行,但不少人以為在家運動就不用穿運動服,又或是常以赤腳、沒穿運動鞋的狀況下運動,但其實不管是像Tabata、HIIT等徒手運動, ... 於 www.chinatimes.com -
#31.疫情宅在家還是要運動!醫師解析居家運動應注意事項
常見居家運動 – 訓練下肢、胸部. 伏地挺身. 先呈現高棒式,雙手撐直,雙腳微寬於臀部。 身體往下, ... 於 heho.com.tw -
#32.極靜居家運動塑型踏步健走機 - 特力屋
低音無噪油壓設計,健身不擾人. LED電子螢幕顯示+防滑踏板. 搭配拉力繩,全身健身,提臀瘦腿. - 配送方式:宅配. 商品規格. 尺寸:38x29x19cm 於 www.trplus.com.tw -
#33.何謂居家運動?不能不知道的潛規則:熱身、主運動、緩和伸展
《2021.07.17-運動概念》運動新手三步驟:熱身、運動、緩和動作。 源始人, 原創文章, 運動, 肌肉, 身體, 居家, 健身房, 訓練, 影片, 開車, 體溫, ... 於 vocus.cc -
#34.30天居家健身鍛煉挑戰12+ - App Store
30天居家健身鍛煉挑戰12+. 7分鐘家庭健身運動. ABISHKKING LIMITED. 專為iPhone 設計. 在「健康與健身」類中排名第34. 4.9 • 1.1万則評分. 免費; 提供App 內購買 ... 於 apps.apple.com -
#35.想運動又怕病毒?4種免費居家運動App推薦
買不到健身環也沒關係:Active Arcade · 安卓版的小孩放電神器:Plaicise · 只要7分鐘來維持好體能:7 Minute Workout · 健身新手居家運動入門:Fitocracy-Fitness Collective. 於 www.eisland.com.tw -
#36.居家運動全攻略,疫情之下該如何在家訓練? - Ashlee咻咻
我推薦的居家運動的器材、動作、訓練菜單,宅在家也能夠練出好身材。 前言嗨,大家好我是Ashlee。 我相信疫情帶來的影響,各位熱愛訓練的Xiugar都很有感觸。 於 ashleexiu.com -
#37.Stay Fit with Mi|時髦居家運動器材首選
讓你愛上運動!運動周邊結合質感與美感,把運動變成一件很時髦的事!想要鍛鍊體態的女孩、生活緊湊的上班族、忙碌的產後媽媽們,在家也能輕鬆練出好體態。 於 stayfitwithm.qdm.tw -
#38.居家運動正流行!運動科技讓運動也能好好玩 - 明日科學
由於新冠肺炎疫情影響,民眾居家時間變長,使既有的運動族群為了維持基本的運動習慣,會購入健身設備於家中運動,而原本不太運動的族群也在這個時期 ... 於 tomorrowsci.com -
#39.飲食4撇步與居家運動3妙招:提升免疫力 - 國衛院電子報-
新型冠狀病毒來勢洶洶,民眾除積極配合中央流行疫情指揮中心的防疫措施,國民健康署(簡稱國健署)特別整理飲食4撇步與居家運動3妙招,呼籲民眾只須 ... 於 enews.nhri.org.tw -
#40.3-2-1 在家運動也能大爆汗! 9 個居家運動菜單助你減肥燃脂增 ...
誰說在家防疫就不能運動,還窩在家裡當沙發馬鈴薯嗎?不,你怎麼能錯過驚豔眾人的機會呢!PPA 特派員為你盤點居家有氧運動,不只提升免疫力, ... 於 www.pressplay.cc -
#41.居家運動》 健身環、AI教練作伴4.2兆運動商機疫後爆發
不過,卻同時讓民眾發現,待在家中運動除了省錢、方便外,還能節約前往健身房的交通時間,意外催生起一波居家健身潮,連帶讓網路商城的健身器材銷售 ... 於 mymkc.com -
#42.從核心開始的7種居家運動訓練!提高樂齡長者的日常平衡能力 ...
從核心開始的7種居家運動訓練!提高樂齡長者的日常平衡能力預防跌倒 · 1.同側舉手與抬膝(SAME SIDE KNEE/ARM LIFT) · 2.扶椅側抬腿(SIDE LEG LIFT WITH ... 於 www.sportsplanetmag.com -
#43.每天只要20分鐘!超簡單的「一週居家運動菜單」陪你從初一動 ...
每天只要20分鐘!超簡單的「一週居家運動菜單」陪你從初一動到初五,過年爆吃大餐也能輕鬆瘦. 文字|Nara Chou 2023-01-22. Nara Chou. follow. 北漂8年的高雄人, 於 taipeiwalker.walkerland.com.tw -
#44.運動也能兼做防疫! 5 款免費居家運動APP - 報橘
新冠疫情影響下,密閉又群聚的健身房還是少去為妙,但誰說在家運動就無法享受充分鍛鍊、盡情流汗的暢快?別讓疫情當作偷懶不運動的藉口,可別忘了均衡 ... 於 buzzorange.com -
#45.凝聚情感照顧全家人健康:bgreen運動家具成為居家運動寵兒
如果運動不再是一個待辦事項,而是能在居家生活場景中輕鬆地完成,那麼持之以恆地運動就不再困難重重! bgreen 運動家具的出現,翻轉了人們對於追求健康的 ... 於 www.cw.com.tw -
#46.居家運動 - CONCERN康生
康生擁有多樣居家健身器材,從有氧運動、健身到按摩放鬆樣樣皆足,與您一起打造最完美的居家健身房!謝金燕姐姐和林榮志醫師雙代言,保固一年好安心。 於 www.concerngo.com -
#47.居家運動 - 康健雜誌
居家防疫帶起居家運動風潮,不少人開始跟著影片或App動了起來,跑步機、瑜伽、深蹲都是居家運動常做的項目。不過瑜伽教練和復健科醫師近日都收到許多學員或病人,因為在家 ... 於 www.commonhealth.com.tw -
#48.居家運動 - 社團法人臺南市照護科技與福祉促進協會
清晨起床:可以在下床前在床上做一做躺姿的腰部或下肢伸展運動。 ... 伸展運動或肌力活動漸漸活動筋骨,再從事輕度活動,如:打掃收拾、含飴弄孫、居家的體適運動。 於 www.carepro.org.tw -
#49.疫情下居家運動夯網推「這些運動」在家也能雕塑身材
【NOW健康陳郁茹/台北報導】疫情之下,居家運動越來越流行,不論是疫情關係民眾對於在外運動有所疑慮,又或是天冷下雨懶得出門運動,許多人開始選擇 ... 於 tw.tech.yahoo.com -
#50.防疫居家運動首選瑜伽!美背、身材雕塑、筋骨活絡... 伸展動作 ...
即使微解封,前往健身房運動還是很擔心,在家做簡單的運動成了許多人的首選,尤其簡單的瑜珈動作,可以幫助紓緩長時間用電腦僵硬的筋骨,還能訓練核心 ... 於 www.tatlerasia.com -
#51.每天30分鐘,長者居家運動這樣做
現在待在家除了看電視、聽音樂、煮飯,還可以做什麼呢?居家運動榮登搜索榜第一位!今天分享關於高齡者適合的居家肌力訓練 ... 於 liyao-power.com -
#52.居家運動|誠品線上
居家運動 共有25筆相關商品,提供給您挑選 · 居家活用212種小蘇打生活妙招 · Fandora Shop運動毛巾/ 無所事事小海豹/ 經典款 · Comefree冰熱兩用敷袋/ 6吋/ 600cc/ 紅櫻花. 於 www.eslite.com -
#53.醫生7建議避免居家運動渾身傷- 單車誌-Cycling update
醫生7建議避免居家運動渾身傷. C121T01 03 1. △在家訓練也要注意安全。(Photo:黃亭茵). 全民防疫新生活,也帶起了居家運動風潮,不論是踩訓練台或 ... 於 www.cycling-update.info -
#54.影片-居家運動後的緩和運動 - 小雨麻
居家 徒手重訓後,我會做這組緩和運動,同是從Mark Lauren《妳的身體就是最好的健身房》學習而來,已經伴隨我超過三年。 昨天的暖身運動和今天的緩和運動可以合成一組, ... 於 rainymom.com -
#55.居家運動訓練系列17-低強度循環體能訓練(長度01:24:56)
居家運動 訓練系列17-低強度循環體能訓練(長度01:24:56) ... Your browser can't play this video. Learn more ... 於 sports.gov.taipei -
#56.新冠住院最多後遺症竟是肌力下降!居家運動+4招飲食讓你 ...
WHO認證的5種居家運動. 想要有效體重控制,除了透過調整飲食外,搭配運動也是很重要的。新冠病毒防疫期間,多數人 ... 於 www.edh.tw -
#57.在家也能做的五個居家健身運動 - Carousell Blog
這份訓練菜單是為輕量全身訓練設計,從下肢的深蹲跨步、背肌的超人夾背、到核心的撐體捲腹,幫助你在居家的小空間內有能夠有效運動到全身肌群,幫你甩掉 ... 於 blog.carousell.com -
#58.居家運動用血氧偵測儀(黑色TFT) - PChome 24h購物
居家運動 用血氧偵測儀(黑色TFT) - ▻特殊/術後保健, 本產品非醫療器材, 僅供居家/運動健康管理參考, 找居家運動用血氧偵測儀(黑色TFT)推薦就來PChome 24h購物, ... 於 24h.pchome.com.tw -
#59.居家運動-平衡運動| 科部介紹
復健部介紹 | 居家運動-肌力訓練 | 居家運動-伸展訓練 | 居家運動-平衡運動 | COVID-19 措施與預約 · 台大醫院北護分院復健科. 158 subscribers. 於 www.bh.ntuh.gov.tw -
#60.國民健康署居家運動與均衡飲食相關影片及手冊QR-code
國民健康署居家運動與均衡飲食相關影片及手冊QR-code. 名稱. 圖示. QR-code. 居家運動新模式. 健康動起來. 長者居家來運動. 抵家增肌顧健康. 只要2 瓶礦泉水,我. 於 www.ilshb.gov.tw -
#61.五種增肌減脂的居家運動讓你提升肌耐力又能燃燒脂肪 - 動誌
(作者:陳風河博士)什麼是肌耐力?肌耐力是指給定肌肉在一段時間內持續且重複行使力量的能力。它幾乎在所有運動中都發揮著重要作用。 於 sportz.im -
#62.【ROYAL LIFE】極靜居家運動塑型踏步健走機(附拉力繩地墊 ...
推薦【ROYAL LIFE】極靜居家運動塑型踏步健走機(附拉力繩地墊健步有氧登山踏步機踩踏步機), 低音無噪油壓設計,健身不擾人,LED電子螢幕顯示+防滑踏板,搭配拉力繩, ... 於 m.momoshop.com.tw -
#63.居家運動 - 真享購TTVSHOPPING
真享購TTVSHOPPING:提供美容保養、流行服飾、時尚精品、3C、數位家電、生活用品、美食旅遊票券…等數十萬件商品. 於 www.ttvshopping.com.tw -
#64.醫生7建議避免居家運動傷害 - 鉅亨
全民防疫新生活,也帶起了居家運動風潮,不論是踩訓練台或是肌力、耐力課表,都是希望能維持原本的運動習慣。但也要注意,家中訓練仍有運動傷害的風險 ... 於 news.cnyes.com -
#65.初學者居家運動菜單|10 個居家健身訓練 - MYPROTEIN
初學者居家運動菜單|10 個居家健身訓練 ... 即便這是徒手運動,深蹲也可以幫助增肌,且容易針對初學者或高階訓練者調整動作強度。 2. 伏地挺身 ... 於 www.myprotein.tw -
#66.健康防疫更有效,居家運動三妙招! | 樂扣樂扣官方旗艦店
新型冠狀病毒肺炎防疫期間,大家待在家中的時間增加,國民健康署提供民眾在家適度運動3個妙招,讓您在家鍛鍊身體,提升防疫能力。 於 www.locknlock.tw -
#67.久坐真的會減壽! 5居家運動能瘦又延命 - 健康醫療網
五、居家下肢肌耐力訓練-坐式健身車:左右手維持不動,雙膝輪流輕頂礦泉水,可以訓練上肢、核心及下肢肌力,只要2瓶礦泉水,運動6分鐘,消耗約32卡熱量。 於 www.healthnews.com.tw -
#68.居家運動新潮流全民防疫「動」起來 - 教育部體育署
居家運動 好處多多,利用徒手或是家裡隨手可得的器材來鍛鍊四肢與心肺,可達到減少進出公共場所、避免不必要的移動及保持社交距離,以降低感染風險,既保有隱私又充滿彈性, ... 於 www.sa.gov.tw -
#69.居家運動活動課程列表 - O2Gether
O2Gether特別企劃,給你最酷運動好生活. 於 www.o2gether.com.tw -
#70.居家復能--運動與認知 - 天使居長照財團法人
居家復能--運動與認知 · 「眼茫茫心慌慌」談銀髮族視力的六大殺手(上) · 嚴選超實用的居家運動(二) · 嚴選超實用的居家運動(一) · 解封長輩僵硬的筋骨 · 桌遊動腦防失智. 於 www.angelhouse.org.tw -
#71.居家運動系列 - Beroso倍麗森
居家運動 系列. ... Beroso倍麗森四段弧形腰椎按摩拉背器TPE瑜珈墊運動組合. NT$999. NT$3,380. 加入購物車 · 加入購物車. 加入購物車. 懸吊式核心運動TRX精裝版. 於 www.beroso.com.tw -
#72.在家就能做的5組有氧運動推薦!「登山者式 - Harper's Bazaar
本篇介紹5個在家就能完成的簡單有氧運動動作,每個動作做30-40秒,組間休息10-20秒,總共做個4-5組。相信做完後一定會大汗淋漓、超爽快! 往下滑看居家就 ... 於 www.harpersbazaar.com -
#73.居家運動 - 小麥購物
先去別的分類逛逛. 品牌故事 · 購物說明 · 客服留言. © 2018 by 小麥貿易有限公司. 本網站中使用cookie,欲查詢有關本網站使用cookie 方式之詳情,及若您不希望在電腦 ... 於 www.dmai.com.tw -
#74.高齡居家運動
居家. 個人獨立. 阻抗. 團體. 日間機構. 家人. 柔軟伸展. 健康. 安養機構. 運動指導員. 功能性平衡. 慢性病. 醫療院所. 醫療人員. 綜合趣味. 於 www-ws.pthg.gov.tw -
#75.居家運動健身課| Wendyfitlife School
總共7堂飲食觀念課+8週居家運動課表,不限時間無限觀看. 註:由於為提供最佳的上課系統,我們使用美國第一的課程平台Teachable,此筆屬海外消費,您的銀行將視信用卡 ... 於 course.wendyfitlife.com -
#76.五種增肌減脂的居家運動-讓你提升肌耐力又能燃燒脂肪 - JoiiUp
進行肌耐力鍛鍊不僅可以改善肌肉的健康,對骨骼和關節健康也有有益的影響。不需要任何設備,只要跟著訓練,不能去健身房也不用慌張,在家裡就能做的五 ... 於 www.joiiup.com -
#77.健身|一星期居家運動計劃:每日15分鐘強健心肺!燃脂瘦身!
健身教練CÉCILIANE為你設計7日居家運動計劃,每日15分鐘以不同運動鍛練身體各部位,讓你不會沉悶,更易堅持,練出好身材! 於 www.decathlon.com.hk -
#78.5組居家有氧運動練起來!全身瘋狂燃脂就算宅在家也不怕胖!
可以試著規定自己至少每天挪出20分鐘運動吧,今天分享這套有氧運動總共有5組動作,想快速流汗鍛鍊全身時可以跟著練習! by fish. Source/Unsplash、小紅書. 5組居家有氧 ... 於 www.marieclaire.com.tw -
#79.疫情下居家運動夯網推「這些運動」在家也能雕塑身材| NOW健康
疫情之下,居家運動越來越流行,不論是疫情關係民眾對於在外運動有所疑慮,又或是天冷下雨懶得出門運動,許多人開始選擇跟著影片教學在家自主健身。 於 healthmedia.com.tw -
#80.居家運動指南|每天10 分鐘,不用器材也能做的核心訓練
一個人運動難免感到乏味,健身網紅May 規劃了雙人十分鐘核心平板運動,不用器材,徒手就能做,她與媽媽一起在家運動,彼此鼓勵,也不容易感到無聊。 於 womany.net -
#81.宅家防疫兩個上下肢體居家運動喚醒核心肌群 - 自由健康網
全國疫情持續三級警戒,也因此颳起一陣居家健身熱潮,有鑑於長期待在家沒運動恐導致代謝率下降,或是因使用電腦久坐長期姿勢不良,而導致腰酸背痛; ... 於 health.ltn.com.tw -
#82.分享居家運動撇步,EP 加倍送給你! - ePrice
為了健康減少出門,不要忘記也要動一動喔!居家運動最近蔚為風潮,WHO也建議成人一週,要有至少150分鐘的活動量,才能維持身體的健康,在防疫期間更是提升抵抗力的好 ... 於 m.eprice.com.tw -
#83.【疫情解封】居家運動夯度不減!科技讓健身更簡單! - 新頭條
記者張辰卿/台北報導這2年來為了防疫,開始流行在家上班、上課,因此也興起居家運動的潮流。日前疫情趨緩、走向解. 於 www.thehubnews.net -
#84.以下動作三輪: 緊實掰掰袖15下核心收腿一邊20下坐姿踢腿30 ...
[ 居家運動 篇#10 ] 好久沒放 居家運動 了! 今天跑完步後在房間裡利用椅子做簡單的肌力訓練,以下動作三輪: 緊實掰掰袖15下核心收腿一邊20下坐姿踢腿30下注意:... 於 www.facebook.com -
#85.muva 3分鐘居家運動教室~ 13款輕氛小物影片教學!
muva 3分鐘居家運動教室~ 13款輕氛小物影片教學! · muva 高密度肌力鍛鍊帶(SA692-6) · muva 凍感纖體伸展環(SA8ER06) · muva 凍感纖體彈力繩(SA8ER07) · muva ... 於 www.sunlus.com.tw -
#86.居家運動 - 新家生醫
運動用品. 居家運動. 價格排序, 價格[少→多], 價格[多→少]. 最新上架, 特惠排序, 特惠商品, 熱賣商品. 【安美】艾你優頸舒適 新品上市. 常溫 加入收藏清單. 於 www.newhome.tw -
#87.跟著達康居家運動,揮灑汗水 - 生達化學製藥
跟著達康居家運動,揮灑汗水. 曹惟茜企劃專員. 引言. 在家防疫,更要訓練肌耐力,一起增加免疫力!防疫在家工作一整天,或放假時追劇一整天,都是維持 ... 於 www.standard.com.tw -
#88.防疫居家運動方案- 服務系統- 博司科技有限公司
為了克服防疫期間的健康風險,及運動的困擾,而提供的套裝身心放鬆線上課程,暨輕巧的系列運物器材。 居家防疫的健康風險 △ 身體活動不足,為全球死亡前十大危險 ... 於 www.vers.com.tw -
#89.每天30分鐘,把握「在家運動也很有效」的4個原則!(附上8 ...
長時間在家悶壞了嗎?當疫情關係使待在家中的時間變長,該如何維持運動習慣保持身材?現在就丟掉藉口和手邊的零食,和Vogue一起開始居家鍛鍊吧! 於 www.vogue.com.tw -
#90.居家運動新潮流全民防疫「動」起來 - 教育部
居家運動 好處多多,利用徒手或是家裡隨手可得的器材來鍛鍊四肢與心肺,可達到減少進出公共場所、避免不必要的移動及保持社交距離,以降低感染風險,既保有隱私又充滿彈性, ... 於 www.edu.tw -
#91.#居家運動 hashtag on Instagram • Photos and videos
[居家推薦/臀部緊實運動] 不方便到健身房練,女孩 · #右滑有影片 臀部凹陷怎麼辦 超有感「五分鐘 · [大腿緊實運動/居家推薦] 週末我想來點~下肢運動. 於 www.instagram.com -
#92.Workout From Home - 居家運動- Outerboro - Outerboro
那麼運用居家空間如室內、陽台,可以有哪些基本的運動方式呢? 1. 伸展或肌力訓練:如瑜珈、仰臥起坐、伏地挺身、彈力球或彈力帶。 於 www.outerboro.com.tw -
#93.每天30分鐘,把握「在家運動也很有效」的4個原則 ... - udn Style
長時間在家悶壞了嗎?當疫情關係使待在家中的時間變長,該如何維持運動習慣保持身材?現在就丟掉藉口和手邊的零食,和Vogue一起開始居家鍛鍊吧! 於 style.udn.com -
#94.居家健身APP推薦這6款!PTT網友激推,「Nike NTC」莫莉很愛
居家防疫期間,是否也讓你的瘦身、健身計劃泡湯了呢?別擔心,在家也能有完美的運動健身計畫!居家運動不懈怠,這6款網友激推健身APP將會化身你的貼身 ... 於 www.bella.tw -
#95.不去健身房也OK!2021 減肥健身app推薦10選,在家運動也能瘦
疫情期間不想去健身房人擠人?沒關係,透過2021 減肥健身app就能居家運動!一起來看10款健身運動app,包括減肥紀錄、健身菜單,讓你在家輕鬆瘦! 於 www.shopback.com.tw -
#96.居家運動- 最新文章| 運動視界Sports Vision
居家運動 - 全球各地新冠肺炎(COVID-19)疫情嚴峻,雖然自我健康管理和居家隔離的要求,在減少戶外活動的機會的同時,降低被感染的風險,卻也促使習慣性體能活動... 於 www.sportsv.net -
#97.網友實測!這5款爆紅高強度居家運動器材,在家練就能輕鬆瘦!
在眾多運動小器材中,以下5款商品不僅是每月熱銷斷貨商品,也是經由網友票選CP值高、運動效果卓越的居家健身神器。 No.5 精準打薄手臂贅肉,甩開掰掰袖!──bala bangle ... 於 www.hyphy.tw