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居家簡易運動的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列推薦必買和特價產品懶人包
居家簡易運動的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦趙一 魏清素 編著寫的 中國人必知的120條養生老經驗 可以從中找到所需的評價。
另外網站「水壺」居家瘦身運動，燃燒脂肪、緊實線條 - World Gym也說明：上班族生活忙碌，下班就只想回家躺在沙發上追劇，連花一點點時間運動都不願意，一不小心身材大走樣！其實家中隨手可得的小物，就是你的健身好夥伴， ...
輔仁大學 社會工作學系碩士班 王潔媛所指導 林資靜的 失能老人家庭照顧者僱傭外籍家庭看護工之決策歷程 （2021），提出居家簡易運動關鍵因素是什麼，來自於失能老人、家庭照顧者、外籍家庭看護工、決策歷程。
而第二篇論文長庚大學 護理學系 蔡秀欣所指導 金瑞美的 探討護理之家老年住民鼻胃管留置與舌頭肌肉力量之關係 （2021），提出因為有 舌頭肌肉力量、愛荷華口腔功能評量器、鼻胃管留置的重點而找出了 居家簡易運動的解答。
最後網站疫情期間，如何做到體態管理的控制？ - 搜美集SoMatch則補充：促使居家運動成為新的潮流，美編整理出難易度適中，方便新手入門的居家運動菜單。 文章目錄. 1 四大居家簡易運動 ...
中國人必知的120條養生老經驗
為了解決居家簡易運動 的問題，作者趙一 魏清素 編著 這樣論述：
掌握身體調養妙法，人人都能活到天年，調養身體最有效最簡單的方法是掌握中國人代代相傳的養生老經驗，用這些百試不爽的絕妙手法，永保我們身心安康幸福無邊。 為每一個中國人量身定做的身體調養方案。 永不生病的第一智慧是懂得調理和養護自己的身體，長命百歲的根本途徑是掌握流千年的生老經驗。 本書集傳統中醫養生保健經驗之大威，薈萃了《黃帝內經》《本草綱目》《傷寒論》等中醫經典的養生精華，凝聚了李時珍、孫思邈、華佗、朱丹溪等古代名醫的養生智慧，是每一個中國人健身養生、防治疾病、延年益壽的身體調養寶典。 練鳥功、學蛙泳能輕松防治頸椎病「睡前一盆湯」，熱水泡腳有講究養肺
有訣竅，《黃帝內經》教您閉氣法呵護膀胱，男士排尿時的小動作有大功效滋肝補腎去火氣，枸杞自有神力排毒大戰，從清除體內「三濁」開始每天敲膽經300下，憂慮、恐嗅覺沒了老年人的無價之寶，金雞獨立防治老寒腿，就從干洗腿、揉腿肚開始┅┅
居家簡易運動進入發燒排行的影片
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我 變胖 了...
今天想跟大家聊聊，疫情期間為什麼我會 變胖 ？
這個 變胖 是指與我疫情錢的狀態相比
疫情前我是79公斤，現在是84公斤（多了5公斤）
主要是因為，疫情期間因為生活型態的大轉變
原本規律的生活全部被打亂，生活空間也限縮到只有家中
加上心理恐慌的壓力（確診數、無法外出、沒有社交...等）
我相信很多人應該跟我有一樣的感受QQ
導致我飲食失控、運動開始有惰性、失去了很多動力
慢慢的體重上升也不自覺
直到因為我舉辦了減肥比賽，需要拍攝體態示範照
這時候才發現自己的身材跟已經不一樣了
站上體重機才知道多了5公斤QQ
所以我要開始減肥了～
主要想跟大家聊聊
其實不管是誰都有可能因為心理因素而失控
不要過於的壓抑自己，適時的放鬆
心態調整後再繼續努力！
想問問，有人要跟我一起減肥嗎？
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:17 為什麼會 變胖
00:49 運動的惰性
02:13 飲食的失控
03:31 如何意識到自己 變胖
04:25 減肥 宣言
04:54 我想問你們～
05:05 問題QA
變胖 了...跟我一起戰勝變腫病毒｜聊聊 疫情 變胖 原因｜飲食失控 運動惰性 心理壓力 失去動力｜營養師這樣瘦
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
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⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
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居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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失能老人家庭照顧者僱傭外籍家庭看護工之決策歷程
為了解決居家簡易運動 的問題，作者林資靜 這樣論述：
臺灣邁入高齡社會，老年人口比率上升，在疾病與老化的雙重影響下，日常生活仰賴他人提供照顧，然家庭照顧者無法長期回應此密集性需求，選擇聘僱外籍家庭看護工協助分擔家內照顧成為首要選擇。本研究即探討失能長者之家庭照顧者聘僱外籍家庭看護工之決策過程與動機，採取質化研究，以半結構問卷進行訪談，訪談宜蘭地區曾考慮僱傭及已僱傭外籍家庭看護工的失能老人家庭，共有17位失能老人之家庭成員，探討影響失能老人家庭決策與僱傭外籍家庭看護工歷程，及僱傭後對家庭互動關係之變化。 本研究發現，失能老人欲聘僱外籍家庭看護工為回應家中長者因疾病導致失能後需要密集性照顧，加上居住型態改變，多數長者與成年
子女並未同住，家庭照顧分工不易，面臨工作、家庭與子女分工等諸多限制。另有高齡配偶擔任家庭主要照顧者，皆為家庭向外尋求照顧服務資源之肇因。其次，失能老人家庭聘僱的決策過程中，遵循著「長幼有序」、「男性決策為主」之文化規範，以及「主要照顧者具有經濟決策權」的模式進行照顧資源的選擇。在現有各項長照服務資源中，家屬選擇外籍家庭看護工之考量分別為「照顧安全性」、「照顧連續性」、「照顧可負擔性」、「申請服務的可近性」，其中又以「照顧安全性」、「連續性照顧」為關鍵之因素，認為外籍家庭看護工的特質最貼近照顧需求。 外籍家庭看護工在進入失能老人家庭後，即與失能老人及家庭照顧者形成三角的互動關係，與老
人逐漸發展類家人的信任與家屬的僱傭關係，隨不同角色與關係，發展出三角制衡關係。失能老人與家屬皆認為在僱傭外籍家庭看護工後，在照顧品質及家人間的生活品質皆有改善，然仍需回應外籍家庭看護工「多元化飲食習慣」、「語言溝通障礙」、「執行照顧工作的異質性」等現況，指出雇主端需有意識的融合外籍家庭看護工文化差異。另外，首次聘用外籍家庭看護工與已聘用外籍家庭看護工多年兩者相較，對於「外籍家庭看護工品質的穩定性」與「長期支出照顧費用的經濟壓力」之感受差異性最大。 為穩定外籍家庭看護工之品質，與外籍家庭看護工的溝通與培訓之質與量最為關鍵。同時，在媒合外籍家庭看護工與失能老人過程中，雇主須敏感家庭看護
工文化差異與需求，能有助於外籍看護工執行照顧工作的穩定性。研究建議家屬可結合社區端現有的資源網絡，由外籍家庭看護工陪同失能老人參與社區活動，有助於雙方的社會參與及對文化差異的了解，重視外籍看護工在家庭與社區的融合。政府在積極發展長照政策之際，回應失能家庭照顧者主觀性需求，增加服務資源的連續性與可及性，回應失能老人與家庭長期面臨之多元負荷，維持家庭的穩定性。
探討護理之家老年住民鼻胃管留置與舌頭肌肉力量之關係
為了解決居家簡易運動 的問題，作者金瑞美 這樣論述：
目錄中文摘要i英文摘要iii第一章 緒論1第一節 研究動機及重要性1第二節 研究目的4第三節 研究問題4第四節 研究假設4第五節 名詞解釋4第二章 文獻探討第一節 臺灣長期照護機構簡介7第二節 長期照護機構住民鼻胃管放置狀況8第三節 舌頭吞嚥之功能10第四節 愛荷華口腔功能評量相關研究12第五節 文獻總結13第三章 研究方法15第一節 研究設計15第二節 研究場所與研究對象第三節 研究工具與測量17第四節 研究步驟24第五節 研究倫理考量28第六節 資料處理與分析28第四章 研究結果31第一節 研究對象基本屬性資料31第二節 有、無放置鼻胃管與舌頭力量之關係38第三節 有、無放置鼻胃管與舌頭
耐力之關係38第四節 基本屬性、健康屬性與舌頭肌肉力量之相關性39第五節 基本屬性、健康屬性與舌頭肌肉耐力之相關性45第六節 健康屬性與舌頭肌肉力量、耐力之相關性51第五章 討論52第一節 研究對象基本屬性資料52第二節 有、無放置鼻胃管與舌頭力量之關係56第三節 有、無放置鼻胃管與舌頭耐力之關係57第四節 基本屬性、健康屬性與舌頭肌肉力量及耐力之相關性57第六章 結論與建議59第一節 結論59第二節 限制級建議60第三節 臨床貢獻61文獻參考62一、中文文獻62二、英文文獻70附錄一 護理之家住民吞嚥功能評估問卷81圖目錄圖3-1-1 研究架構15圖3-4-1 研究流程步驟27圖4-1-1
研究收案流程32表目錄表4-1-1 基本屬性、健康相關屬性與有無鼻胃管之相關性90表4-1-2 有、無放置鼻胃管與舌頭力量及舌頭耐力之關係94表4-1-3 基本屬性、健康相關屬性與舌頭肌肉力量之相關性95表4-1-4 基本屬性、健康相關屬性與舌頭肌肉耐力之相關性100表4-1-5 健康相關屬性與舌頭肌肉力量、耐力之相關性103