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花漾奶奶熟旅行：70歲還是要拉起行李箱!

為了解決台灣環島單車的問題，作者김원희 這樣論述：

邁入熟齡，人生正要開始！ 52篇從容關照人生的自我╳旅途╳樂活散文 獻給活得精彩、從未妥協的你   　　｛ 時間從未寬宏以待，但你我仍可在人生旅途盡情走跳 ｝ 　　｛ 縱使年紀漸長，依舊心有所嚮 ｝   　　一位普通的釜山奶奶，雖然平凡卻充滿好奇心， 　　與世界各地不同年齡的人結緣、發生許多妙趣故事──   　　►只是在街上拿著酒瓶，怎知會被立陶宛警察「追殺」 　　►拜訪希臘絕美景點藍洞，卻成為「天女散鈔」秀的主演 　　►誰說酒吧是年輕人的主場？倫敦酒吧多的是超資深酒豪 　　►花甲之年也有異國豔遇──被日本大叔搭訕哭笑不得的經驗談   　　她以閒適幽默的口吻，悠然訴說著愉快的下半人生。  

　　用行李箱代替拐杖，70歲老奶奶的國外自由行！   　　【關於老年】 　　老，並不是個可怕的字眼，它代表年齡的增長，也代表可以將更充裕的時間留給自己。熟齡生活裡的熱情、興奮、挑戰與年輕時一樣重要，但我們可以選擇更悠閒地變老。 　　▲花漾奶奶這樣說： 　　──若有人對年紀漸長的你視若無睹、甚或仇視鄙夷，千萬不用感到悲傷或憤怒。因為他討厭的並不是你，只是憎惡年華老去、肉體的衰頹罷了。 　　──總有一天，當我察覺最後的時刻即將到來，就會掛上「奶奶去天堂旅行不在家」的門牌。   　　【關於旅途】 　　大多數人的旅行通常是推薦風景和美食，很令人興奮卻沒什麼特別。而花漾奶奶不同，她以不同的思想、不同

的觀點和不同的外表旅行，與那一小片風景和生活在其中的人們相遇，充斥著大大小小的笑聲，既友善又溫暖。 　　▲花漾奶奶這樣說： 　　──著名的景點或美麗的風景固然難以忘懷，但那些有著許多瑣碎樂趣的所在，更令人戀戀不捨。 　　──上了年紀才去旅行，或許是為了領悟現在還不是永遠離開這世界的時候、為了確認屬於我的當下，也說不定。   　　【關於親人】 　　來到人生下半場，或許曾見證許多人的離去，更將與另一半、孩子道別，因此更應該充實地度過自己精彩的人生，不是為了子女無條件地犧牲奉獻，而是去實踐想做的事、品嚐想吃的食物、看遍想看的風景，暢享生命、愛護自己直到最後一刻。 　　▲花漾奶奶這樣說： 　　──

讓孩子們見證我如此熱愛自己的人生，足以自信地說出：「我的父母已經充分享受過人生，爸媽的一生真的很不賴。」 　　──我在腦海裡勾勒著老夫妻二人手拄拐杖、邁步前行的模樣，縱使走著走著出了什麼事，叫上救護車也無妨。這是我人生中僅存唯一的遺願清單。   　　【關於你我】 　　獨處時或曾不斷回想過去經歷的光陰，那些捨不得的青春年華，那些回不去的充沛活力，但時光匆匆，只能昂首向前行。願在未來的時光裡，彼此皆有祝福長伴。 　　▲花漾奶奶這樣說： 　　──其實在相片裡的也已不是我，承載其中的，只是今日的我想念的那個她。 　　──我並未因年歲漸長感到氣餒畏縮，反而能如年輕人一般做到這些事，擁有這樣積極的心態、

勇氣與自信，更是因年長才能獲得的獨特之處，其本身已別具意義。   　　｜花漾奶奶語錄｜ 　　★旅行別待雙腿發顫時才啟程，心動的時候就出發。 　　★累了，就出發吧，走一遭再回來看看。你將能感受到自己的容身之處、自己最安定的位置所在何方。 　　★上了年紀，心內的鎖頭無論到哪都能敞開呢。 　　★心中悸動也好、雙腿顫抖也罷，人生一切皆盡美好，因此今天的我，還在旅途之中。 　　★年歲漸長，我亦欲傾瀉年輕時未能肆意流下的淚水。 　　★有一種風景、一種美好，使人連想起頭號冤家都感到歡喜。 　　★只要能夠一笑置之，無論什麼情況都令人愉快。 　　★我們無須追悔，相信自己過去的一切決定，都是當下最好的選擇吧。因為

時間仍不斷向前，從不回首。 　　★縱使稍微乏力又如何，我依舊能找到適合我的道路，也會繼續我的旅程。 　　★因為只要我們還在做夢，那一刻便仍是生命的延續。 本書特色 　　不拄拐杖的花漾奶奶，更熱愛拉著行李箱到處跑！ 　　作者自年紀漸長後才開始自由行，遊歷20幾個國家，談論著旅途中的人們，分享變老的經歷，以及她的有趣見解，其擁有的從容、幽默、捷敏與優雅，值得我們讀一讀。 各界齊聲推薦 　　專文推薦 　　林經甫（時尚老人Dr. Lin） 　　傾力推薦（依姓氏筆畫排序） 　　米　兒（美食旅遊作家） 　　林　果（《帶媽媽去旅行幸福全攻略》作者） 　　洪淑娟（及人牙醫診所所長、第一位65歲完登

百岳的女醫師） 　　郭健中（醫師、導遊、高齡運動教練、不倒翁學校創辦人） 　　華天灝（《不老騎士──歐兜邁環台日記》導演） 　　譚艾珍（資深藝人）   　　「堂堂七十又如何」──本書一開頭就如此寫道。……無論你正處於哪個年齡，看完花漾奶奶的故事，相信都會有不同的啟發與感動。老後生活是人生中最能隨心所欲的精彩篇章！──林經甫（時尚老人Dr. Lin）   　　銀髮族一直給人「乖乖待在家裡就好」的刻板印象，生怕磕了摔了出了什麼事，但其實唯有一直讓自己保持在「動」的狀態，以及愉快的心情，才能讓自己永保年輕。 　　而旅行，可以在路途中遇見許多意想不到的人事物，為平淡的生活帶來驚喜，所以，我喜歡旅行，更

想像花漾奶奶一樣，到老了，還能夠帶著年輕的心情踏上旅途。──米　兒（美食旅遊作家）   　　因幸福而悸動，因未知而不安；無論幾歲旅行，原來心情都一樣。但花漾奶奶的文字有時像籤語，一語道破旅行的華麗表象，說出屬於她的年紀才能體悟的見解。有時又像隱藏拼圖，「原來長輩眼中的世界是這樣啊」，讓我更貼近母親的旅行視角。 　　我一定會把這本書拿給果媽看。別再因年紀而怯步，喜歡自由旅行的人，永遠不老。──林　果（《帶媽媽去旅行幸福全攻略》作者）   　　心不老，身就不老！說要出去玩，誰都會想動起來！ 　　腿腳不靈便？擔心走不動？用健走杖打敗肌少症，運動訓練三個月，就有體力出去玩。銀髮健身旅遊正是台灣面臨高齡

社會的良藥！花漾奶奶寫出一種生活態度：冒一點險，擴大舒適圈。在旅途中萬一掛了會怎麼樣？那便是活到最後一天都很精彩的人生！冒險是老年人的特權！──郭健中（醫師、導遊、高齡運動教練、不倒翁學校創辦人）  

台灣環島單車進入發燒排行的影片

輔仁大學自行車環島活動運動熱情與運動享樂感之關係研究

為了解決台灣環島單車的問題，作者趙崇崑 這樣論述：

本研究主要目的探討輔仁大學自行車環島活動參與者運動熱情與運動享樂感之關係，以分析不同背景變項之受試者在運動熱情與運動享樂感之間的差異情形，並探討運動熱情與運動享樂感之間的相關性。以問卷調查法的方式收集輔仁大學自行車環島活動參與者的運動熱情與運動享樂感的相關數據資料，回收有效問卷共202份，所取資料經描述性統計、獨立樣本t考驗、單因子變異數分析及皮爾森積差相關等方式檢驗運動熱情與運動享樂感之間的差異情形與相關性。結果顯示參與者的運動熱情與運動享樂感以調和式熱情及全心全意的得分為最高，其他背景變項中，運動熱情與運動享樂感方面在年齡、每週騎乘次數、每週騎乘總距離、每次騎乘時間皆有顯著相關，而參加自

行車活動場數則只有在運動熱情方面呈現顯著相關。另外，運動熱情與運動享樂感兩者之間也呈現顯著相關。隨著運動風氣的帶動，愈來愈多人開始嘗試各項不同的運動項目，自行車環島活動便成為了許多民眾喜愛的其中一項運動，運動過程中不僅可以欣賞台灣美麗的各個縣市地區，也可以因為由自己主導而奮力完成整個活動的成就感，提升了運動熱情與運動享樂感。但由於許多參與者平日能練習參與的時間較為短少，可能因為尚未接觸而有所退卻，本研究可提供有興趣且有意願接觸自行車環島活動的參與者，何種騎乘時間與距離等因素，可有較高的運動熱情與運動享樂感，以此供欲舉辦自行車環島活動的單位或參與者進行參考。

【博客來獨家贈品版】那些單車旅行教我們的事

為了解決台灣環島單車的問題，作者阿拉喜(Alashi) 這樣論述：

　　當我2005年決定要單車環北海道時，其他人覺得我不是瘋了，就是傻了。2005年啊！那是個就連說：「我要單車環島！」時，身邊的人都認為你是神經病的保守年代。 　　只有我的啟蒙老師對我說：「如果現在就做得到的話，又怎麼會是『夢』，又怎麼會是『想』呢？」——Alashi 　　當你的人生出現bug，你會如何修正，並重新轉動？ 　　他，用雙腳率性踩踏亞、歐、非三洲，面對一切的未知； 　　用雙眼，真實紀錄當下的一切，他看懂生命多的是無常； 　　用全身，真切感知世界的冷暖，他學會珍惜並擁抱當下。 　　人呀，總會在孤獨中摸索、在絕望中長大、在跌倒時珍惜， 　　這些，是單車旅行教我們

的事。 　　當人生陷入低潮、迷失自己方向，或許可以選擇騎上單車，來場自我抽離之旅。 　　他，在絲路中，學會與自己獨處，也看見了友情的真諦；在印度時，看懂了生命的脆弱；在冰島時，感知到人類的渺小；在非洲中，體會了人情的冷暖。 　　慢慢地，也許你會發現，單車旅行，就像是自己人生的縮影，過程中有高潮，也有低潮。 　　當我們享受著踩踏後獲得的美景時，同時也面對著每天數不盡的事情要解決、或要在當下做決定，「我們沒有時間告訴自己，要放棄」，因為，已經上路了，我們只能堅毅的往前走，克服眼前遇到的所有難關。 　　或許，用力騎，世界就開闊了；心，也跟著開闊了，然後……就再來安排下一場單車旅行！ 　　

博客來獨家限量贈送 　　隨書贈送一組三款，五款隨機出貨！ 　　獨家限量贈送「手繪明信片」，精心設計共五款手繪圖，並在背面搭配對應小故事，讓你既能收藏，又能在旅途中郵寄。 本書特色 　　中國、印度、冰島、非洲的單車之旅 　　用單車在炎熱、濕冷、乾燥等不同天氣中，真實體驗著亞洲、歐洲、非洲。 　　帶你用阿拉喜的視角，認識世界 　　用單車在路上實際踩踏著，用旅人之眼記錄著當下，用真摯的情感寫下一篇篇紀實，讓你瞬間墜入書頁中，跟著阿拉喜的文字去旅行。 　　手繪單車旅行足跡X冰島旅行插畫 　　將中國、印度、冰島、非洲的單車旅行足跡，用手繪地圖的方式呈現；以及在冰島旅程中，部分用插圖呈現旅途風景，

帶大家用不同角度，看冰島。 專文推薦 　　阿拉喜有別於他平日的內斂，將他內心澎湃豐富的情感與最脆弱不堪的一面全然真實呈現，我才知道為什麼他平常不太講自己旅行的事，因為他已經把所有想講的都化為精彩的文字，讓人可以輕易窺視和回放那些扣人心弦或驚心動魄的瞬間。—《在遺憾之前，用力去愛》一書作者Yuily 　　讀完本書之後，你會發現，不論是從簡易到困難的任何環境，都有令人挫敗或充滿希望的時候，在最痛苦的當下，換來的回憶都是甘甜。每個人都值得擁有如此收穫，我們敢冒險也不怕死，或許……將就這樣被旅行糾纏一輩子吧！—橫貫蒙古國單騎第一人曹耀文 　　阿拉喜騎乘了許多我沒能親自拜訪的國度，透過他的文字讓

人能重現他的體驗，不論是辛苦的或是開心的回憶都囊括其中，翻開書本隨著阿拉喜展開這趟奇妙的旅程吧。—北京到巴黎Deray  

苗栗西湖線至舊海線鐵路段自行車道規劃之研究

為了解決台灣環島單車的問題，作者吳睿騏 這樣論述：

苗栗縣多年來致力於『科技、海洋、慢活幸福山城』之幸福打造建設，單車環島已經是台灣熱門的活動，海天連成一線的海岸線更是單車客、背包族首選，鄰近的新竹縣及台中市也都有規劃完善的沿海單車路線，因此，更應該極力整頓既有觀光遊憩能量，強化海岸自行車道休閒品質。從海洋、沙灘、漁港到休憩園區，觀光層次分明、旅遊景點多元，苗栗海岸線將活力十足。苗栗縣主要皆以山城為主也具有優美的海景，不同於其他縣市苗栗縣在台鐵西部幹線上，有山線與海線兩種路線，海線行經沿海鄉鎮地區，路線較靠近台灣西部海岸而得名。 本研究乃利用舊有海線鐵路之橋墩(西湖溪口)興建濱海自行車道之串聯以降低危險性，及完成『懷舊鐵道、魅力海洋』

的目標，推動舊海線鐵路自行車道串連建置計畫。為避免現有自行車道路線需與西部濱海快速道路外側之機車道共線，造成自行車行進間之危險性，利用舊有海線鐵路之橋墩(西湖溪口)來打造濱海自行車道之串聯以降低其危險性，期冀努力創造『懷舊鐵道、魅力海洋』的利基，本研究利用可行性分析方法評估結果完成舊海線鐵路自行車道串連建置計畫。本研究之結論可提供後續相關工程規劃與應用之參考使用。