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一念逆轉，享瘦青春漾：21天由內而外回到28歲無敵青春術

為了解決台東到綠島要多久的問題，作者馮云 這樣論述：

★從40歲變回28歲的逆轉魔法暢銷書作家，馮云50歲喚回青春最新力作！ ★教你看懂好好生活的金字塔五層需求，以及每一層該做的重點與迷思 ★以21天的飲食、運動、睡眠狀態全紀錄，教你如何用21天好生活開始享瘦青春。 　　你希望自己是人見人愛的瘦美。 　　但你是不是天天上健身房卻只練出更強壯的身形？ 　　你是不是中醫西醫密醫只要人家說有用的去試都沒用？ 　　你是不是斷食少吃補充營養品等等各種飲食調整都試了只換得每天挨餓？ 　　你是不是美容療程買好買滿卻依然痘斑黑眼圈不間斷？ 　　你是不是想過，我是天生體質所以就永遠瘦不了、美不了？ 　　那你是否想過，為什麼明明別人有效你卻都沒效？ 　　

那你是否想過，正是因為這些「見樹不見林」的方法，你才會在變瘦美的路上卡住？ 　　以上這些，馮云都親身（慘痛的）體驗過，尤其是擁有一副胖子體質…… 　　但你看到現在50歲的馮云，真真實實健康瘦美到28歲的青春好身材。 　　在歷經二、三十年的瘋狂工作和努力（不當）減肥而導致身心混亂得了重度牙周病，為了要痊癒牙周病，開始學習正念呼吸、靜坐冥想、接地氣、精油、中醫、自然療法，重新學習均衡飲食、如何用身心飲食、用身心好好運動，更學習如何不理會腦中那些「想得冠軍、想成功、你不夠好、你養不活自己、你是胖子……」的暗示。 　　在學習心悅臣服，從內向外好好愛自己後，我不只活回了28歲的青春美，我更活回了真

正的自己 　　你認識自己嗎？或者說，你所知道的自己是你真正的樣子嗎？ 　　曾經都在為了追求外在成功而拼命、曾經和自己不那麼熟稔的馮云，用十多年來自己一步一腳印（其實都是錯誤）的親身經驗，總結出由內而外、由淺到深、從源頭到後來、從身體到心到腦到靈魂的完整回歸青春魔法，包括心要如何靜？身要如何動？營養要如何均衡不過量等等，清清楚楚明明白白的解說，教你回到生命中心的臣服（也是享福）方法，真正活出自己的生命美。 　　真正厲害的回春，是回到生命中心、從正念開始的身心靈煥容術 　　本書Part 1～Part 5，將教你看懂好好生活的金字塔五層需求，以及每一層該做的重點與迷思。Part 6則以21天

的飲食、運動、睡眠狀態全紀錄，教你如何在春暖花開的日子用21天好生活開始享瘦青春。 　　這是一本新型態的身心靈全照顧的健康瘦美書。50歲馮云能活回28歲健康瘦美，用的不是激烈節食、偏食或是高強度運動，而是靜下心來了解自己身心需要與給愛，當你給好了、給足了、時間到了，那個豐盛喜悅均衡的生命狀態自然會展開來。 　　下定決心告別那些「見樹不見林」的減肥方式吧！這一次，讓我們一起好好，真正的好好生活。  名人推薦 　　溫佑君 / 肯園香氣私塾負責人 　　陳怡安 / 跆拳道奧運金牌、陳怡安手工皂創辦人 　　王麗雅 / 名模王麗雅 　　藍白拖 / 背包旅人 　　JOVI 羅威士 / WAYPOIN

T 運動整合公司 工頭 / 執行長 　　健身狂Sally/知名健身部落客 　　賴曉春/百鐵教父    　　林冠廷/以勒運動恢復創辦人 　　高敏敏/最美人氣營養師

台東到綠島要多久進入發燒排行的影片

台灣遠距醫療政策之利害關係人網絡及成效評估-以花東山地離島為例

為了解決台東到綠島要多久的問題，作者李美惠 這樣論述：

增進人民健康福祉是國家競爭力指標之一，改善偏鄉醫療照護相同是政府施政的重要目標，台灣偏遠地區因地理環境因素，醫療資源分配不均，大型醫療院所多集中在主要市區，近年來政府為解決偏遠醫療缺乏地區資源分配不均的政策問題，推動各項醫療保健政策。提供醫療可近性的最重要的關鍵是醫療的輸送，台灣地處地震帶及颱風區，如遇大型天然災害恐造成交通中斷，醫療便無法順利傳送到偏鄉，因此催生通訊診察治療辦法，2019年12月因「新型冠狀病毒(COVID-19)」疫情擴及全球造成民眾生活型態被迫改變，居家檢疫醫療需求量增加，遠距醫療議題再次被提出，通訊診察治療辦法適用範圍的可放寬期會持續多久，需視疫情而定，但隨著電腦及網

路科技進步，通訊醫療勢必是醫療未來趨勢。本研究以正義論原則、公共網絡管理、利害關係人及夥伴協力關係理論探討政府、產業界、民眾如何共同合作開創遠距醫療發展。研究焦點以花東山地離島實施遠距醫療地區為研究區域，研究方法採文獻分析法、現場觀察法及意見調查法，從政策面的政府部門、實行面的醫療院所執行者，探討利害關係人的網絡關係及成效，經研究結果發現，通訊醫療法推動加大偏鄉專科量能，但其法規限制、網路資料傳送、在地護理人力不足、財務面都將影響遠距醫療的推動，對於研究結果提出立即可行建議、中長程建議，希望能對花東推動遠距醫療有所幫助。

為土地種一個希望：嚴長壽和公益平台的故事

為了解決台東到綠島要多久的問題，作者嚴長壽,吳錦勳 這樣論述：

你有多久沒有親近土地的味道了？ 有沒有一條路，可以帶領你我，回到那令人懷念的家鄉？ 這是一本談夢想、談希望， 談這片土地上，有多少單純美好的築夢之書。 帶著這本書，坐上往花東的慢車， 沿著嚴長壽與公益平台夥伴的足跡， 細細品味一篇篇，就發生在你我身旁的夢想篇章。 　　在你心中，是否也有一個永遠無法遺忘的「原鄉」？ 　　你是否也曾經思索過，有一天要將自己「奉獻」給某一片土地？ 　　跟著嚴長壽的腳步，見證公益平台在花東播下的希望種子， 　　翻開地圖，一同追尋夢想萌芽的軌跡。 　　公益平台這一路走來，都有很多志工協助，這些志工，在嚴長壽眼中都有一個美麗的名字，他們被稱為「天使」。 　　這

些天使來自台灣各界，雖然因緣殊異、各懷專長，但卻因著公益平台燃燒起同樣的熱情，找到衡量自己人生意義最好的方式。 　　從慢遊包機到在地民宿的輔導；從英語、藝術、設計、動畫等營隊；從小吃店家的改造，到海邊寶抱鼓的迴響，他們可以讓漂流木，成為興旺部落的柴火，用二手相機，開啟孩子的另一扇眼睛。每個故事背後，都有他們的身影。 　　他們不是高高在上以慈善家的心態說：「我來幫助你！」而是長期在部落蹲點、傾聽理解，以同理心來伴護，他們也像千手千眼觀音，聞聲救苦，投身於第一線，本著對原住民朋友那份寬容的愛，以時縮時緊的心情，盼望部落找到尊嚴，鼓動原鄉朋友經由自己的雙手，油然自內心生出自尊。 　　他們溫柔而

堅定地為土地種下希望，做自己與別人生命中的天使。嚴長壽曾這樣寫下他對天使的感恩：「我們何其有幸在這個當下，在花東這塊土地上能夠凝聚出這股力量，無私的付出！無我的包容！ 　　我們的確無法改變所有人的未來，但聯合起大家最真實的愛心，一定可以讓花東、甚至台灣不一樣！ 　　有人說台灣有兩種面貎，一個是躁動失焦的「顯性台灣」，另一個是溫柔敦厚的「隱性台灣」。 　　一百六十八公里長的東海岸有四十幾個原住民部落，他們被形容成「散落在東海岸的珍珠。」他們就是隱性台灣最好的代表。 　　從棉麻屋、比西里岸、鸞山、巴歌浪到真柄，都是公益平台的志工們在台東尋找的「珍珠」，這些可貴的珍珠，璦璦含光，有的多亮一點

，有些少亮一點，其實都那麼難能可貴，那麼值得珍惜，它們都是台東在地的能量。 　　公益平台的天使們以羽翼擦拭這些珍珠，投身各種計劃、產業輔導、部落改造……，如嚴長壽說：「我們不只給他魚竿、教他釣魚，還將魚群趕到他們面前，陪他們一起釣。」 　　總是結合在地青年的力量，想方設法，讓台東這個好山好水的地方，逃過時代推土機的摧殘，以自己獨特的方式慢慢發展，培育獨有的生命力和個性。 　　於是，愈來愈多的花東青年，胸脯騰熱地，慢慢拾回離家的腳印，人生，紛紛有了新的轉向。他們盤算著要自己腳踏的土地，重新打造自己人生下半場。為自己，也為將來的部落下一代，找到一條回鄉的路，以及留鄉的理由。  

壯遊參與者參與動機、旅遊體驗對自我成長之影響

為了解決台東到綠島要多久的問題，作者白湘慈 這樣論述：

本研究旨在了解參與壯遊者之動機內涵、旅遊體驗跟自我成長狀況，並釐清壯遊者透過旅遊動機與旅遊體驗對於自我成長之影響。本研究以近十年曾經從事壯遊者為研究樣本，利用研究編製之結構性問卷共5大部分，82個題項作為測量工具，經由網路及紙本進行問卷發放，依研究假設擬製研究問卷共82題。發放時間為104年2月至104年5月，共350份有效問卷，後因信度偏低，故只保留使用250份網路資料，並運用SPSS統計軟體之信度分析、描述性統計、獨立樣本t檢定、單因子變異數分析、多元迴歸分析等方法進行結果分析與假設驗證。第二階段透過質化深度訪談八位參與者，男性三位，女性五位，將受訪者分為30歲以下及30歲(含)以上

、純旅遊及打工度假、獨自壯遊及與他人一起、第一次參與及參與多次、國內或國外等五項，並探討其與參與動機、旅遊體驗、自我成長之間的關係。 質量化分析後獲得以下結論：受訪壯遊參與者之特質主要多為30歲以下，大學教育程度，從事服務業，收入在10,001-30,000元最多。參與者過去經驗則主要曾參與2-3次最多，同伴以朋友居多，距離上一次壯遊距離長短以1年以下最多，選擇國外壯遊為主，並選擇亞洲壯遊最多，在城市壯遊最多，旅遊天數為7天以內，參與原因以純旅遊最多，平均花費在5,001-10,000元，參與主題以文化旅遊最多，交通工具為地鐵，住宿方式選擇民宿，飲食方式以一般餐廳最多。女性在社交娛樂、體驗異

地生活增加知識較男性明顯，而多數受訪者無法明確說出放鬆的感受。假設驗證結果：不同之個人背景變項對參與動機、自我成長、旅遊體驗有顯著差異；不同過去經驗對參與動機有顯著差異，而且對旅遊體驗有顯著預測力；不同過去經驗對自我成長有顯著差異，並且不同旅遊體驗對自我成長有顯著預測力；經費受限的受訪者之自我成長感受較深刻，經由質化分析也發現旅遊參與者有可能遭遇負面的影響。研究建議：經由假設驗證結果可知壯遊對參與者會有改變、成長，且原本所期望之各式參與動機最終也能獲得並感到自身的變化，因此建議原本就有參與之參與者能認真體會過程中的點點滴滴，並且呼籲身邊的親朋好友一同加入這個有意義的活動。針對活動主辦單位之建議

：壯遊目的是為讓青壯年在盡量不受團體幫助的情況下自行完成旅遊，因此主辦單位在規劃旅遊事務時可以邀請參與者一同規劃，思考即將可能面臨的問題，並讓參與者親身經歷整個過程，相信藉由這樣的機會主辦者及參與者都能獲得很多收穫。後續研究者可將心理層面納入研究變項，如人格特質、心理效益等。發放問卷時可能因當時情境或參與者無法快速回憶導致數值偏差，後續研究需將此問題納入考量。質化訪談時避免將研究者參與壯遊與至今之時間距離設定太遠，以防受訪者回憶時間過長或早已忘記當時的感受。另建議在問卷設計上盡量給受試者多重選擇，或者將選項擴大範圍，以免受試者找不到適合自己的選項，本研究只在桃園、台中、台南發放紙本問卷，後續研

究者可將發放地點擴大以利採取更多不同樣本。