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今天的人設是專業上班族：職場如劇場，每天演技進步1%，靈肉分離的快樂就會滿出來!

為了解決健達的問題，作者阿發的寫作日常（譚宥宜Afra） 這樣論述：

上班心會苦，是因為你想著做自己！ 成熟工作者不拼實力拼演技， 搞定自己的角色，讀懂對手的劇本， 才能讓你一路笑演到最後，發光又發亮！   　　★佐編茶水間Zoey、Repeat的人類圖計程車、心智圖天后胡雅茹、演員王世緯、編劇作家袁瓊瓊、資深媒體主持人潘月琪，齊力推薦！──獻給廣大苦悶上班族，最後能救你脫離苦海的，不是燈塔，而是鎂光燈！★   　　職場之所以讓人又愛又恨，就因為這裡頭有太多互相牽制、無奈和妥協。 　　每個人都希望自己有個英明老闆和神隊友同事， 　　但前提是你必須上輩子燒好香鋪橋造路做好事。 　　如果沒有，那麼你也只能咬牙接受自己只有NG老闆

和NG同事， 　　一邊消業障，一邊積累福報。   　　抱著「做自己」的心念進職場，日子會很難熬， 　　但將自己切換為「專業演員」的定位，日子就好玩起來了！！   　　這是一本非典型職場勵志書。 　　專業上班族阿發不會慫恿你勇敢追夢，也不鼓勵你把興趣當飯吃， 　　而是以自身的經歷，告訴大家如何演好「工作」這場戲。 　　讓你的不爽，成為人生的堆肥！ 　　今天開始，訓練自己當專業演員，演好自己的戲，看懂別人的戲， 　　荒唐中求生存，你的日子才會愈過愈輕鬆！   　　◎職場如劇場，在這本書裡， 　　阿發將與你分享「專業上班族」的精湛演出：  

　　1. 第一步，認清「職場舞台」── 　　想要當個高效喜樂的上班族，你必須在心裡徹底放棄你對於好老闆、完美主管、神隊友同事等等所有一切的不實幻想。既然跟你有血緣關係的爸媽和手足也經常讓你頭痛火大，那麼跟你完全沒有血緣關係的主管老闆和同事，會找你麻煩，讓你火大，那才是正常的。   　　2. 第二步，讀懂「人際劇本」── 　　職場中就是有各式各樣的健達出奇蛋。每次碰到難搞的同事，你都要帶著感恩與獵奇的心情，替他們進行生物分類建檔。學會切換心態，抱著用放大鏡觀察培養皿內蠕動微生物的研究精神，開發不同滴劑來對待他們。   　　3. 第三步，演好「專業設定」── 　　身為一個專

業上班族，「努力」要夠內斂，不需要急著跳出來證明自己有能耐，不需要證明自己可以扛起每一個挑戰。畢竟觀音娘娘都沒辦法普渡眾生。不努力也是一種節能環保，保護你的精氣神，才能在每一次值得的任務中，全力以赴。   　　4. 第四步，找出「轉場時機」── 　　關於改變，你需要的不是決心，而是壓垮你的最後一根稻草。人到中年後你就會知道，鬼遮眼這件事是千真萬確的。人只有認識自己、把自己的價值看清楚了，缺點也都認了，講話才有力量，做決定才能果斷。當你等到壓垮你的那根大稻草，你自然就會拍拍屁股，離開你深陷的泥沼。用你的速度下決心，這樣的改變才會比鑽石恆久遠。

健達進入發燒排行的影片

改良3D Dense U-Net應用於乳房磁振造影之腫瘤影像分割

為了解決健達的問題，作者李健達 這樣論述：

乳癌是我國女性最容易罹患的癌症之一，在最近幾年乳癌死亡率逐年攀升。若能完全切除腫瘤與癌細胞將能提高存活機率。磁振造影是一個發展相當成熟的醫學影像資訊，能夠將病灶區域凸顯出來，以利醫療人員精確的去判別腫瘤範圍及大小。而動態對比增強磁振造影，更是透過對比增強的方式來讓腫瘤更容易進行判斷。為此，本研究使用振興醫院所提供之乳房動態對比增強磁振造影的私人資料集，以打造一套適用本資料集的自動腫瘤分割演算法。從基礎的二維分割模型U-Net與SegNet進行探討，透過U-Net衍伸出的三維分割模型3D U-Net，及3D U-Net衍伸出的3D ResU-Net和3D DenseU-Net進行比較。藉由前述

模型，本研究提出3D Dense U-Net-ASPP模型，透過影像切分做為前處理，解決單筆資料體積像素量過大而無法訓練之問題，並在網路中加入空洞空間卷積金字塔池化層(ASPP)，及注意力機制(Attention Gate)，以減少資料特徵消失之問題，最後調整損失函數為FocalLoss與DiceLoss組合，讓此模型架構在振興醫院資料集的乳房腫瘤分割任務上，具有更加良好的表現。最終本研究取得86.40%的F1-score、76.05%的IoU、85.46%的Recall和87.36%的Precision結果。

脊椎保健達人鄭雲龍的脊椎強背書：【限量簽名雙書版：《健康，自脊來》+《好姿勢，救自脊》】

為了解決健達的問題，作者鄭雲龍,邱淑宜 這樣論述：

改變行立坐臥的壞姿勢，90％的歪酸胖痛「治脊」會好。 　　●YouTube影片超過3000萬點閱狂推 　　●Google關鍵字「脊椎保健」搜尋排行第一名 　　脊椎力學專家鄭雲龍親授最有效的正脊觀念： 　　12種找出酸痛主因的脊椎自我檢查法 4大生活基本姿勢自我檢測 　　6種打底保健的強背運動  10種對症強化的功能訓練13種最被輕忽的日常動作練習 　　《健康，自脊來》精彩內容 　　十九歲意外墜樓差點全身癱瘓，到成為今日的脊椎保健達人，鄭雲龍在經歷「椎」心之痛後，以自助自療後獲得最真實的健康體悟，歷經二十年精心研究最有效的脊椎保健之道，幫助無數為腰酸背痛所苦的人擺脫疼痛難耐、坐立難安

甚至無法入睡的困擾。 　　照著書中的脊椎健康促進計畫七步驟，將讓你脫離四處求醫問診的循環，贏回功能恢復正常的脊椎，同時喚醒身體自覺，重新找回健康人生！ 　　●１２種找出酸痛主因的脊椎自我檢查法 　　【纏頭裹腦】繞頭時手肘無法往後拉開，或旋轉而下時肩膀會疼痛，都代表肩關節活動度已降低。 　　【平衡測試】以「金雞獨立」的站姿，檢測自己的老化程度，兩邊測試都要超過十五秒才算合格。 　　●６種打底保健的強背運動 　　【蜷曲練習】可強化腹肌，從此告別中廣身材。 　　【山峰山谷運動】利用低頭背部、抬頭背向下彎的方式，強化脊柱的柔軟度，背部不再硬梆梆！ 　　●１０種對症強化的功能訓練 　　【側躺畫圓

】可大範圍伸展頸部、脊椎及臀部，適合肌肉僵硬、精神緊繃的人放鬆用。 　　【腿後伸展】能牽拉腿後肌群，預防下背疼痛，最適合久坐的上班族。 　　《好姿勢，救自脊》精彩內容 　　脊椎保健達人集二十多年精心研究最有效的正脊之道，告訴你：祛酸止痛必知的正脊觀念 ╳ 4種生活基本姿勢的自我檢測法 ╳ 13種最被輕忽的日常動作練習。只要扭轉日常生活中立行坐臥的「劣勢」，改「斜」歸正，就能找回健康。 　　●強化脊椎的健康觀念 　　包括：破解健康與酸痛的迷思、脊椎毛病可以不開刀嗎、如何啟動對於健康的自覺力…等。 　　●立行坐臥的自我檢測 　　包括：測試自己是否會不自覺的駝背、肩頸痠痛是否因錯誤的走路姿勢

引起、如何因應自己習慣的睡姿選擇適合的枕頭…等。 　　●生活中正確姿勢的練習 　　包括：洗臉的彎腰姿勢、如何搬重物或拖地才不傷腰、如何上下樓梯才不傷膝蓋…等。 　　●互動式演練教學 　　由作者親自拍攝影片，讀者掃瞄書上的QRCode，即可線上重複觀看與演練。 　　●21天戒除不良姿勢的自我學習確認表 　　包括：23項不良姿勢的自我覺察、17項學習重點查核。 　　★學員的親身見證，就是本書的最佳保證！ 　　5個月不能彎曲的膝蓋，竟然可以蹲下了！ 　　因肥胖、久坐、視差大造成的姿勢性疼痛從此根除。 　　腰不酸、背也不痛了，成功戰勝醫師預言：「總有一天等到你！」。 　　學會正確的站姿，不但疼

痛大幅改善，還被稱讚「你是不是變瘦了」。 　　洗臉時以「屈髖」代替「彎腰」，長年困擾的腰背部疼痛從此解決！ 　　上八週課，能用一輩子，學到的知識還能隨時幫助別人，上老師的課太值得了！

具12位元逐次漸近式類比數位轉換器之指環式壓力感測力回饋系統

為了解決健達的問題，作者林佳皇 這樣論述：

本論文探討應用於復健之指環式壓力感測系統，本系統配合後端訊號處理技術，並經由無線通訊將運算結果傳輸至軟體呈現，記錄力量的變化數值，結合大數據分析，讓復健患者能觀察每次復健狀況，藉由感測手部施力大小以得到對應的力量回饋的提醒，使復健達到最佳效果。本系統使用的是壓阻式薄膜壓力感測器，運用形變來改變電阻值大小，此壓阻現象為一被動式感測，當元件不受負荷時，電阻值極趨近於無限大，如受力增大時其電阻值下降，串聯電阻後再利用分壓定律，取出兩阻抗之間電壓數值。系統由STM32F405開發版中的ADC，將五個通道的壓力感測器的電壓數值，轉換為數位訊號後，利用字串的方式傳遞，再透過藍芽進行無線訊號傳輸，傳至La

bVIEW做訊號運算處理，分割成個別通道偵測所需要的數值，訊號分成三種方式呈現，百分比、重量、牛頓來做切換，畫面呈現波形變化數值，將數值做為記錄，同時使用UART傳送至ATmega32U4-AU進行運算比較，當施力不足時，利用相對應得數值差轉換成電壓差，來進行震動馬達的震動頻率變化，用力回饋震動使復健者能夠了解當下自身狀況。本研究設計12位元逐次漸近式類比數位轉換器用於系統內之電壓感測，針對類比數位轉換器原理，取樣頻率和解析度進行解說，呈現取樣保持電路、比較器、邏輯控制電路的模擬結果，其中電容陣列則是使用MOM(Metal-oxide-Metal)Capacitor的架構，來組成電路裡的電容陣

列。