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美肌專家SAM的愛美保養書：親用100家、480款美肌商品專業評鑑

為了解決倩碧潔膚水功效的問題，作者SAM 這樣論述：

第一本由作者親自實際測試市面上100家知名廠商， 480款包含專櫃與開架各大化妝品的美肌保養品全書。 　　純粹說一樣東西好，那是廣告；說得出如何好，那是分享； 　　能告知為什麼好，這才是專業，才稱得上是老師。 　　在消費資訊多得讓人眼花撩亂的現在，這種專業度是非常重要的！ 　　這本書匯集SAM老師多年的專業保養經驗， 　　用誠懇、誠實、誠信的態度與專業性來檢視書內的所有保養品。 　　依序分為：清潔（卸妝油、洗面乳、去角質）、調理（化妝水、美容液）、 　　眼部保養（眼霜、眼部精華）、修護（精華液）、滋潤（乳液、面霜、日霜、晚霜）、 　　隔離、防護（隔離霜、BB霜

、CC霜）與其他身體保養等篇章共480款商品， 　　詳細分析每種保養品的特色、適合的膚質、可達成的效果， 　　讓您可根據季節、飲食、膚質等因素，調整並慎選適合自己的保養品牌， 　　找出專屬於自己最有效的保養方法，讓保養變成簡單的事， 　　也讓您的肌膚永遠凍齡，輕鬆地就能變成充滿自信的美人兒！ 本書特色 　　◆七大功能分類，100家包含專櫃與開架知名品牌，480款最新美肌保養品完全蒐錄。品項完整，應有盡有，各式各樣的美肌保養品從哪裡下手最能事半功倍，只要帶著這本書，您就能輕易找出專屬於自己的保養法！ 　　◆    作者以經營保養美妝品牌技術講師多年的經驗，親自試用所有商品，用專

業性的角度檢視，並以誠懇、誠實、誠信的態度，清楚說明各種商品的正確使用方式與真實成分，強化您各種商品的知識。 　　◆    用簡易的檢測方法，讓您可以很清楚了解自己的肌膚狀況，知道肌膚問題點所在，從而挑選適合自己肌膚所需的保養品，再經由正確的保養方式，讓保養的同時更輕鬆有效果，使「保養」變成簡單的事。 　　◆功能特色分類再加上各大品牌品項雙索引，貼心細心超實用，讓您一目瞭然，讓您可以在茫茫的品牌與價位大海中，輕鬆找到最適合自己的所有美肌保養品。 名人推薦 　　TONY、Vicky、王祚軒、王彩樺、玉菲、林美秀、徐薇、莎莎、穆熙妍◎精采好評推薦

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中藥香薰療法對於壓力紓解之研究—以香囊研究為例

為了解決倩碧潔膚水功效的問題，作者CHAI JYI KAY (蔡子琦) 這樣論述：

現今社會壓力造成許多人處於亞健康狀態，久而便形成慢性疾病。中醫“治未病”之理論實質是主動提高機體的抗病能力，達到“正氣存內，邪不可干”的疾病預防目的，因此本研究目的主要探討中藥香熏療法對於壓力紓解之成效及以香囊研究為列的使用滿意度。 此次的研究採同組受試者進行前後測的實驗設計，實驗時長為6週。研究根據文獻分析法調配出2款紓壓中藥香囊，以相互比較2款香囊之間的紓壓效果，並添加1款實驗空白組作為對照，依序給同組受試者進行使用，受試者會在實驗進行前，實驗開始的第二週、第四週及第六週填寫壓力知覺量表。另外，在實驗進行期間會設立Line群組，以便在群組中提醒受試者使用香囊以及發放電子問卷

（壓力知覺量表）給予受試者填寫，最後以IBM SPSS 26作為分析工具，以了解在中藥香熏的介入前後受試者的壓力知覺差異。 研究最終發放問卷數為87份，扣除不完整資料及無效問卷，最終回收有效問卷為70份。研究結果顯示在使用配方1（p=0.048）及配方2（p=0.019）香囊時，受試者的壓力知覺有顯著地下降，而在使用實驗空白組（p=0.92）香囊時壓力知覺則無顯著差異。對於3款香囊的購買意願整體之排序為：配方1香囊 >配方2香囊 >實驗空白組，證實受試者對於香囊的滿意程度是依據其紓壓效果而有所差異，具有顯著紓壓效果的2款中藥香囊在受試者的滿意程度上會比實驗空白組的滿意度來得高。研究最終結

論證實中藥香熏能有效地舒解壓力，而中藥香囊是一個可以簡便進行的紓壓方式。

家有健狗：專業醫師給狗狗的幸福養生書

為了解決倩碧潔膚水功效的問題，作者楊清容 這樣論述：

　　台灣動物名醫與繪本畫家　　聯手送給狗狗的不生病幸福寶典！ 　　從運動、食物、家居生活入手，　　由名醫傳授養狗的各種正確知識，　　提供最符合台灣氣候環境的動物養生術，　　輕輕鬆鬆就能替愛犬預防各年齡層好發的疾病。 　　楊醫師更找出狗的經絡與穴道，親自示範按摩方式並解說療效，讓愛犬透過經絡按摩，由內到外做好保健，療癒慢性疾病並延緩老化。 　　這是一本為每隻狗狗量身打造的幸福保健書， 　　替每位飼主提供全方位的犬隻飼養知識，　　生動活潑的插畫與深入淺出的文字，好讀易懂，原來狗狗照這樣養就對了！ 本書特色 　　1. 知名動物醫師的專業指導　　本書由專業動物醫師楊清容執筆，　　楊醫師學貫中西，除

了是一位醫術高明的名醫，　　亦是順天堂知名寵物網站的駐站醫師，　　更是國內動物中醫、針灸的先驅，　　可說是貓狗的健康養生專家。　　書中導正許多長久以來的錯誤飼養觀念，　　一一說明哪些疾病只要預防就能避免。　　楊醫師教導飼主如何以簡單的方式觀察愛犬的健康狀況，　　並提供犬隻慢性疾病的長期療護方法，　　另有家犬按摩療護教學，以及犬隻送醫前的居家急救方式等等。 　　2. 預防愛犬罹患富貴病　　在現今的都市環境裡，　　不只人類，家犬也同樣面臨富貴病與高齡化的種種健康問題，　　正確地了解愛犬的健康狀況與需求，　　才能真正保障愛犬和飼主的幸福。　　養狗不能只是餵飽牠，　　不同品種的狗有不同的特質與照顧方式

，　　每一隻狗也都有自己的喜好與問題。　　愛狗，不能道聽途說，不能想當然耳，否則會誤了愛犬的健康，　　具備正確的知識與方法，才是全方位的愛。 　　3.實用易操作的按摩與急救　　按摩保健與針灸急救用於犬隻身上，具有相當好的臨床效果，　　本書提供步驟清晰的按摩手法與穴位圖解說明，　　讓每位飼主都能輕鬆操作，隨時隨地都可做，　　熟能生巧，絕對可為你的愛犬健康與幸福加分。 　　4.繪本畫家的精采演出　　鍾愛狗兒的繪本畫家劉貞秀，為全書繪製可愛插畫與圖解，　　愉悅幽默的畫風搭配養狗知識，讓本書更顯流暢好讀。 作者簡介 楊清容  　　台灣大學獸醫學研究所臨床碩士　　來旺動物醫院獸醫師　　順天堂QBOW寵

物中藥網站駐站醫師　　連任台北市獸醫師公會七任理事、監事 　　榮獲35屆中華民國獸醫師節慶祝大會傑出貢獻獎   　　著有：臨床獸醫針灸學、台灣常見藥草及獸醫中藥方、中獸醫學、獸醫病理學、小動物外科手術學、狗的疾病與急救措施、新獸醫針灸學、衛式108式太極拳。 　　寵物救星、獸醫奇人——楊清容 　　重慶南路上，一間不起眼的小小動物醫院，即使按址尋來，若非仔細，很容易就開過了頭。這是許多慕名尋來的狗主人，初次開車帶狗就診時的經驗。動物醫師楊清容在國內鼎鼎有名，許多到處看不好的疑難雜症，到了這裡，往往能獲得楊醫師理路清晰的解說病因，並且順利解決，於是許多狗主人奔相走告，診所內經常門庭若市。 　　台大

獸醫系畢業的楊醫師，行醫三十年，專長小動物外科、小動物針灸與中藥醫療。主張「中西一元化」的楊醫師，思路清晰、動作敏捷，極能安撫照顧動物看診的情緒，每每在與主人談論病情間，就已輕鬆妥貼完成施治。 　　除了接受西醫完整教育，是位醫術高明、著作等身的動物醫師外；楊醫師早在求學階段即開始涉獵中醫，在文獻資料貧瘠的當時，著手研究寵物的中醫與針灸，多年下來救治無數。他更親繪狗狗的十二經脈、全身經絡穴道，與其他學者合著《臨床獸醫針灸學》一書。除了研究中醫，執業行醫，楊醫師也是「QBOW寵物中藥網站」的駐站醫師，專門解決網友的疑難雜問，在網路上鼎鼎有名。 　　醫師這職業與生命息息相關，學貫中西醫的楊醫師，職場

上除了對症施治，或許少有人知，楊醫師業餘深研「風水命理」，還是一位大隱於市的太極、螳螂高手，也是一位注重健康、深諳養生之道的修行者。 繪者簡介 劉貞秀 　　童書插畫家。文化大學美術系畢。 　　因愛犬忽必，開始了狗的繪本創作，《忽必與阿甘》《忽必遇見小兔子》《大狗忽必》皆連續獲得信誼幼兒文學獎入圍。 　　在忽必十六歲衰老過世後，上天奇妙地安排，讓她有了小孩，　　現在的她，每天與小孩在畫稿、尿布 、奶瓶中打滾，　　非常忙亂，也非常幸福。 　　她的畫作總呈現美好的氛圍，流動著愉悅、幽默的童趣，以及對自然和動物情感的關懷。作品散見於信誼基金會、愛智圖書、彩虹兒童文化 《寂寞的樹》《國王的愛貓》、伊甸基

金會、BBS’S school（電子有聲書）、小魯出版《動物大鬧奇奇鎮》…等出版社。

芳香療法對社區中高齡者身心健康、壓力、睡眠品質及心率變異度之影響

為了解決倩碧潔膚水功效的問題，作者柯美華 這樣論述：

高齡社會時代身心健康問題成為主要議題，透過有效的芳香療法，協助社區中高齡者減輕壓力、改善睡眠品質及身心健康，乃為中高齡者最重要的身心保健議題。本研究旨在探討社區中高齡者之身心健康、壓力、睡眠品質、心率變異度等問題，運用芳香療法的實驗研究，探討中高齡者使用芳香療法後對身心健康、壓力、睡眠品質及心率變異度之影響。研究目的如下：一、瞭解社區中高齡者對使用芳香療法「身心健康」及「壓力、睡眠品質、心率變異度」的滿意度。二、探討社區不同背景中高齡者對使用芳香療法「身心健康」及「壓力、睡眠品質、心率變異度」滿意度的差異。三、探討芳香療法對社區中高齡者「身心健康」及「壓力、睡眠品質、心率變異度」之影響。四、

分析使用芳香療法社區中高齡者「身心健康」及「壓力、睡眠品質、心率變異度」之相關情形。五、分析使用芳香療法社區中高齡者「身心健康」各構面對「壓力、睡眠品質、心率變異度」之預測力。為達上述目的，本研究以社區55歲以上中高齡者為研究對象，進行實驗法之不等組前後測設計，組別分為實驗組A組（介入複方精油按摩加嗅吸）、B組（複方精油按摩）、C組（複方精油嗅吸）、D組（純基底油按摩）等四組，以及對照組E組（無任何芳香療法介入），以探討社區中高齡者使用芳香療法後對身心健康、壓力、睡眠品質及心率變異度的影響。本研究以自編「中高齡者身心健康量表」及引用「壓力指數測量表」、「匹茲堡睡眠品質量表」和「心率變異度量測」

搜集資料。所得資料以描述性統計、成對樣本t檢定、獨立樣本t檢定、單因子異數分析、共變數分析、皮爾遜績差相關分析、逐步多元迴歸分析，獲得研究結論如下：一、社區中高齡者對使用芳香療法「身心健康」達高度滿意，「壓力」為能負荷範圍，有「睡眠品質」障礙及「心率變異度」低於正常人範圍。二、無身體健康問題中高齡者對使用芳香療法的滿意度高於輕度及中度身體健康問題者，輕度身體健康問題者顯著高於中度身體健康問題者；無心理健康問題中高齡者對使用芳香療法的滿意度高於中度心理健康問題者；中度心理健康問題中高齡者對使用芳香療法「壓力」的滿意度高於無及輕度心理健康問題者；中度心理健康問題中高齡者對使用芳香療法「睡眠品質」的

滿意度高於無及輕度心理健康問題者。三、使用芳香療法能增進社區中高齡者的「身心健康」，減低其「壓力」及促進其「睡眠品質」。四、使用芳香療法社區中高齡者之「身心健康」與其各構面具正相關，與「壓力」、「睡眠品質」具低度負相關，即「壓力」越小「身心健康」越好，「睡眠品質」得分越低品質越佳「身心健康」越好。五、社區中高齡者「身心健康」各構面對「壓力」具預測力，大部分構面對「睡眠品質」具預測力。本研究所得提供芳香療法對中高齡者身心健康、壓力、睡眠品質及心率變異度之實徵支持，對「非營利團體」及「主管行政機關」就芳香療法實務應用，促進中高齡者身心健康，改進社區關懷據點健康促進課程規劃，以及推動與實施中高齡者身

心健康相關政策等有諸多助益。