產後一個月瘦10公斤的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦余朱青寫的 21天代謝回正飲食:從「食」傾聽心理真正的缺乏,吃好吃對,打破代謝負循環! 和JeannetteHyde的 14/10斷食減重計畫都 可以從中找到所需的評價。
另外網站產後兩年瘦不下來也說明:然而她不但成功減掉22公斤,還幫助7000名產後媽媽完成瘦身。 ... 「某女星產後一個月迅速恢復好身材,肚皮平坦宛若少女! ... 一年甩10公斤!
這兩本書分別來自幸福文化 和遠流所出版 。
國立臺灣大學 社會學研究所 吳嘉苓所指導 謝新誼的 塵蟎治理:小兒過敏風險、健康消費與密集親職 (2014),提出產後一個月瘦10公斤關鍵因素是什麼,來自於風險治理、密集親職、健康消費、個人化的健康責任、爭議、小兒過敏、塵蟎。
而第二篇論文國立彰化師範大學 會計學系 企業高階管理(EMBA) 陳德發所指導 陳明谷的 供公眾使用建築物消防安全設備設計之關鍵性成功因素之研究 (2014),提出因為有 消防安全設備、專家訪談、德懷術的重點而找出了 產後一個月瘦10公斤的解答。
最後網站一個月瘦10公斤?減肥不復胖,首先你要有這個觀念 - 金刀大則補充:好歹我也是瘦身了10公斤的人,應該..多少可以分享一下我的小小經驗? 標題雖然是一個月瘦10公斤,但我不是一個月就瘦了10公斤 ...
21天代謝回正飲食:從「食」傾聽心理真正的缺乏,吃好吃對,打破代謝負循環!
![](/images/noimage.webp)
為了解決產後一個月瘦10公斤 的問題,作者余朱青 這樣論述:
『你的體重與目前狀態就是過去的累積與人生縮影!』 變胖是因為身體不開心,營養師陪你從情緒、壓力找出飲食問題 無壓減重5觀念x飲食重建8心法x減脂食譜,6個月減下10公斤不是夢 1,000位減重個案真實見證,學會「吃對食物」就能打破代謝負循環! 沒有人喜歡自己變胖,但變胖卻真實反應了你長期以來的生活,多年來你有為自己好好地、有品質地吃下每一餐嗎?以及這些年來,你過得開心嗎?1,000多位走進余朱青營養師診間尋求營養療程的人們,在面對自己過去10年的時候,常有這樣的分享: 「上年紀後覺得代謝變很差,不知不覺胖起來,明明吃不多啊…」 「因為生過小孩,從此體重很難恢復到產前狀態,好
看的衣服都穿不下了」 「我平時上班很忙,壓力大的時候就想和朋友聚餐大吃、喝點酒紓壓」 「我都9點、10點才下班,睡前要吃一些宵夜,不然餓到睡不著…」 「我每天都要為家人煮飯,我家小孩又很挑食啊,每次菜剩下來捨不得丟,只好每餐吃光光,久了都胖在我身上…」 「我的全家人都是胖體質,我從小就一直減肥…」 人生很難,總總的生活壓力讓你不得不吃、就是想吃、隨便亂吃!會變胖大多是因為身心失衡的緣故,從「食」傾聽心理真正的缺乏,讓營養師陪你把飲食生活砍掉重練,個個擊破容易讓你致胖的心魔關卡!無論你是胖體質、各種壓力肥、防疫在家變胖都有解,把減重過程想像成美好的登山之旅,而營養師就是你的
專業登山嚮導,透過本書陪你建立起信心以及舒適的減重步調,讓你徹底擺脫脂肪、吃出瘦體質,從「心」享受不一樣的輕盈人生。 【減重必看!「瘦用一生」的減脂關鍵全收錄,逆轉你的胖體質!】 ★心裡的重量比脂肪還難減!23個自我問答先找出壓力源和減重突破口 ★無壓減重5觀念x飲食重建8心法=21天讓身體代謝回正的飲食觀念 ★教你算份量、使用食物代換表,天天營養自由配,外食也能安心吃 ★ 營養師設計的21道減脂食譜推薦,偶爾自己煮有利於瘦得更快更好 【STEP1.減重先療心!營養師的「減重療心室」分析心理因素如何讓飲食失衡】 情緒與壓力和「吃」絕對有關,正悄悄地讓你落入飲食負
循環!過多的壓力賀爾蒙會影響日常飲食,以及血糖血脂、脂肪累積、睡眠品質,久而久之身材就容易走樣!營養師蒐整了診間常見的6種肥胖身型成因分析(食物肥胖型、腹部肥胖型、代謝型肥胖、下半身肥胖型、焦慮型肥胖、麩質型肥胖),並且透過多位真實案例故事,幫助你了解接近哪種狀態,找出突破口才能對症解決飲食失衡。 診間案例1──體重破百,有重度脂肪肝的禮丞,6個月減下23.4公斤! 工作壓力很大的禮丞是外食族,不了解健康飲食要如何執行,規劃療程時請他先控制攝取蛋白質和碳水化合物的量,每天吃足5~6份蔬菜,晚餐提前於7點前吃完,2個月後他的體脂率開始下降,減重不到1年的期間再次做健檢,發現脂肪肝竟消除
了! 診間案例2──長期外食、不愛運動的景淇,7個月減下11.6公斤! 景淇是很難減的「泡芙人」體型,因為長期外食,精緻澱粉攝取的量太多,而蛋白質的量有時吃太多、有時又太少,不曉得怎麼拿捏攝食量,她變胖後覺得免疫力不好且很怕冷。營養師建議她用211餐盤規範每餐份量,以及放寬食物種類,景淇認真執行幾個月回診測量,體脂下降但肌肉量卻維持住,讓她終於明白一直以來都吃錯了! 診間案例3──高油高甜高鹽飲食且三餐不正常的虹美,7個月減下11公斤! 虹美長期的飲食型態是高油高甜高鹽,試過多種減重法,直到生病後,她決定要減重改善身體狀況!也因為減重意外開啟了她的下廚之路,多元的彩虹食物取
代了常吃的精緻澱粉、加工食品,並學習三餐定時定量,每個月回診都發現她的骨骼肌逐漸變多,脂肪明顯下降,至今兩年多了也沒有復胖,無論內外在都變得年輕有自信了! 診間案例4──內分泌失調、一直減重復胖的黛儀產後1年多減下18.6公斤! 黛儀是辛苦的二寶媽,要照顧小孩而長期睡眠不足,造成內分泌失調。懷二寶時常吃高熱量食量、無肉不歡的她,胖到80公斤後決定減肥!減重前期,她按營養師建議先控制蛋白質的攝取量,改用大量蔬菜補足營養素及加強飽足感,後期自行加入運動輔助,在產後的黃金瘦身期讓她成功擺脫惱人脂肪,成為漂亮有線條的辣媽! 【STEP2.減重前必知的擇食素養是吃對吃飽的利器,拿回飲食主
導權】 找出壓力賀爾蒙帶來的飲食問題後,下一步是「吃對食物」!營養師在診間看到不少個案是因為不懂得怎麼吃,長期下來因為「營養不足」而變胖!先了解餐盤裡的營養素如何安排再搭配超燃脂食材,才能加以運用在一日三餐裡,同時避開常見的飲食地雷、破解減重迷思,先導正飲食觀念掌握「吃對食物」的秘訣,能幫助你少走很多冤枉路! 【STEP3.進行21天代謝回正飲食&4週減重計劃,重新找回喜歡的自己】 運用211餐盤+飲食8口訣+份量計算與代換,只要認真執行21天,就有機會讓身體的負循環重回正循環,許多診間個案都覺得這套方法很受用,完全顛覆他們的刻板觀念,因為不僅無壓力又能吃飽超滿足!營養師
特別設計出「4週減重計劃」以及「1~4個月的營養療程目標」,只要如實跟著做,6個月減下10公斤並不難!此外,營養師也針對不同族群,整理出外食族、超商族、大食量族群、愛醣族群、易便秘族群、自炊族的飲食建議,幫助大家執行減重計劃時能找到適合自己的方式,減少痛苦指數。 如果你願意下廚,書中也附上21道由營養師親自設計及示範的減脂食譜,每道菜做法簡單、口味多變、營養素和份量也都精算好,讓你減重期間不挨餓,從「食」感受原型食物的美味營養和療癒能量。 共同推薦 資深醫藥記者/王瑞玲 愛林醫療機構總院長/朱柔澍 榮新診所營養師/李婉萍 肌膚美學專家/林凱鈞 臺北醫學大學附設醫院
院長/邱仲峯 臨床心理師/洪仲清 明星健身教練/浩克爸爸 人氣營養師/高敏敏 Ivy營養師的健康教室/許育禎Ivy 輔大營養科學系教授/許瑞芬 她渴望創辦人/陳衍綸 大江生醫榮譽董事長暨陽光關懷協會創辦人/楊武男 楊斯涵營養師的美味生活/楊斯涵 營養嫚嫚說/嫚嫚營養師 人生設計心理諮商所 共同創辦人&諮商心理師/盧美妏 減重醫師/蕭捷健 ───────────以上依姓氏筆劃排序
產後一個月瘦10公斤進入發燒排行的影片
月子中心的一天 Vlog ! 一天午餐餵奶與被餵食人生 24 小時全紀錄!新手爸媽在月中學習和小寶貝相處,兩人世界中就這樣多了一個人,學習的一切都好新鮮,雖然有很多不習慣的地方,不過也有好多幸福!畢竟大家都說在月子中心是最幸福的一段時間😆 先不想回去的事~珍惜三個人密切再一起的時光
我們去的月子中心:彌月房產後護理之家 信義館
地址:110台北市信義區忠孝東路四段563號13樓(近台北市政府捷運站走路2分鐘)
預約電話:02-27533777 (想試吃月子餐要提早預約)
其他補充: 月子中心老闆人很好,知道我有拍影片,說要給看影片的艾醬們特別優惠, 有參觀禮和下訂禮,按照下訂的房型及天數 還有可獲得100-200/天的消費金喔
我懷孕期間吃的補品們 ❤️
1. 現燉馬來西亞金絲燕窩奢華份量環保包裝👉 https://shp.ee/cyycgex
2. 國寶級鱘龍魚魚精 10入👉 https://shp.ee/cyycgex
3. 日本精品級100%純鮪魚膠原蛋白👉 https://shp.ee/ppryjwx
月子中心系列影片
1. 月子中心住一個月要花多少錢? 現場試吃免費月子餐 httpㄉs://youtu.be/RFE_wyDjJGg
2. 【月子中心的一天】餵奶與被餵食人生 24 小時全紀錄!新手爸媽學習和小寶貝相處 https://youtu.be/G3GNsNvlGeI
3. 從天堂月子中心回家的第一天!新手爸媽崩潰日常,寶寶一直哭 https://youtu.be/h4VpXNY5rf8
4. 【月子中心 25 天】學習如何當爸媽😊 嬰兒寫真、幫寶寶洗澡、哄小孩換尿布初體驗
https://youtu.be/tai953DSaFU
//非商業合作影片//
time code:
00:00 搶先看
00:51 月子中心早餐
01:48 量體重- 生完瘦幾公斤?
02:30 room tour
04:47 小Yuki 餵奶
05:22 月子中心午餐
06:47 月子中心館內設施
07:17 下午茶點心
07:55 晚餐
08:56 晚上與小 Yuki 的育兒時光
10:03 心情分享
#月子中心的一天 #新手爸媽 #育兒日常
艾琳的自媒體經營分享會免費報名👉https://pros.is/U9Q5C
Podcast 搜尋 "自媒體大學"
即可獲取經營自媒體最新資訊/趨勢與方法
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4Az4dgrLp8fkQ5_j9-2mfQ
spotify: https://pros.is/RQ6SC
soundcloud: https://soundcloud.com/user-335165411
Apple podcast: 搜尋自媒體大學
從零開始,為自己量身打造最出色的自媒體!
開始行動👉https://pros.is/JSV29 點擊網址 註冊會員免費試聽
艾琳自媒體經營直播教學訂閱方案👉https://pros.is/SCKX7
艾琳Erin的line@官方號服務~解決你旅遊遇到的大小事!
日本最前線👉https://lin.ee/zMHM3yf
韓國小幫手👉 https://line.me/R/ti/p/%40dtd1839l
艾琳聯誼團👉https://line.me/R/ti/p/%40uoa4117p
▶在其他地方看見不一樣的Erin~
FB艾寫字: https://www.facebook.com/ErinDiary/
IG艾旅遊:https://www.instagram.com/erindiary_0904
艾琳經營的官方網站: https://erindiary.tw/
-------------------------------------------------------------------------------------------
如何支持我的頻道?
▶來我的蝦皮賣場逛逛吧! 台韓精選好物
https://shopee.tw/erin0904
▶購買Erin 合作韓國/日本旅遊4G網卡, 比大廠低價, 收訊也穩定,
以下連結訂購會隨貨附贈一個韓規電源轉接頭喔!
https://www.sim2world.com/?utm_source=youtube&utm_campaign=erin
▶看完影片開始前的youtube廣告, 不要五秒略過喔!
用
你們的大大小小的支持都可以協助我繼續創作這條路!
-------------------------------------------------------------------------------
▶協作英文/日文/其他語言字幕連結: http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UC6NOmGMdA1uF7b9gYEiBHlw&tab=2
拜託做完一定要讓我知道, 可以寄信到我的gmail聯絡信箱
我會準備小禮物和明信片感謝你!
-----------------------------------------------------------------------------------------
▶contact me : [email protected]
▶使用硬體軟體:
相機: SonyRX100 / Sonya6500(慢鏡頭輔助)
剪輯軟體: Adobe premiere pro
音樂來源: epidemicmusic
------------------------------------------------------------------------------------------
我的近期熱門影片:
◈ 終於...我們結婚了!艾琳&毛巾的婚禮, 新郎爆哭的教堂證婚和午宴
https://youtu.be/ZTg1NUP0g_E
◈艾琳結婚花了多少錢? 完全超出預算大失血🤣
https://youtu.be/7HUXDt3rvtk
◈結婚倒數24小時不睡覺實錄!開箱我的新娘房,凌晨四點化妝,教堂彩排.
https://youtu.be/aXyng6wgN9g
塵蟎治理:小兒過敏風險、健康消費與密集親職
為了解決產後一個月瘦10公斤 的問題,作者謝新誼 這樣論述:
小兒過敏的風險治理,是當代台灣重要的健康議題。醫學典範下的過敏疾病具有遺傳、免疫系統狀態、空氣汙染、過敏原…等多重歸因。本研究視治理為動態的過程,面對多重風險因子的過敏學理,欲透過多方行動者的實作來理解治理的圖像。本論文旨在瞭解台灣的醫學專家、國家和商業組織在過敏治理上的特質及影響;並探討治理中的主角─家長如何編排親職工作以防治小兒過敏風險因子,社會位置差異如何影響父母親具備的相關知識與行動。本研究採取多重研究方法,資料來自田野觀察、歷史檔案資料以及29個家庭的深度訪談。以下為主要五項研究發現:(1)多方行動者透過知識建構、健康傳播及健康親職共同參與小兒過敏的風險治理,非人的行動者─塵蟎─在
治理歷程中成為重要節點之一。(2)眾多過敏風險因子並沒有相應的處理手段,兩者間存在落差。治理逐漸限縮於特定的小環境風險─家庭環境、母體環境─形成家庭化、媽媽化的風險治理特色。即便某些做法在學理上仍有爭議,各種實際的防治策略與衍生的知識和商品共同強化了家庭化、媽媽化的過敏風險治理特徵。(3)限縮的環境風險治理特徵加強了父母親對於孩子健康的道德責任。在過敏風險因子的處理上,親職工作呈現出消費密集、知識密集並且勞心勞力的特色,我稱為「財識心力密集」的健康親職。過敏風險治理的知識不僅作為當代家長的育兒指南,也成為年長父母重新詮釋過去親職實作的工具,經常伴隨著自我譴責的追悔態度。(4)商業組織在2000
年前後加入過敏風險治理的行列,過去販售日用品和家電商品的廠商成為過敏治理中的重要新引擎,超越既有的醫療產業範圍。防蟎抗過敏商品的行銷是台灣家長過敏知識的重要來源,廠商健康傳播的內容更聚焦塵蟎與消費的解決手段。(5)台灣在2013年發生的防蟎洗衣精含農藥成分之爭議為例,此爭議鬆動了塵蟎風險因子的治理現況,家長、廠商、各政府部門、化學專家、塵蟎專家和醫師對於防蟎風險認知的差異始浮上檯面,一方面彰顯出台灣政府在化學物質管制上的高度分工特性,並凸顯出許多為了處理兒童過敏風險的健康商品,可能非意圖地在過敏治理的家庭環境、生態環境及政策環境上產生新的風險問題。綜結本文,在當代的小兒過敏治理中,國家的角色較
為薄弱,廠商做為健康傳播新引擎,與既有專家知識結合,將過敏風險的處理朝向個人化或家庭化的環境控制縮限,並反映在台灣家庭財識心力密集的親職實作上。然而超越個人及家庭層次的生態環境風險─環境汙染、空氣汙染等過敏風險因子,需要更多制度性的政策、政府更有力地介入,才能更清楚看見過敏風險治理的整體樣貌。
14/10斷食減重計畫
![](/images/books/5581546fb3126a3a115bff2285e0d8e0.webp)
為了解決產後一個月瘦10公斤 的問題,作者JeannetteHyde 這樣論述:
問題不在於「吃什麼」,而在「什麼時候吃」 不必放棄喜歡的食物! 容易做到,卻極其有效的溫和性斷食 透過斷食14小時,10小時內品嚐美食 重啟體內代謝開關,成功減重找回身體最初機能! 減輕體重 × 控制血壓與膽固醇 × 穩定血糖 × 預防心臟疾病 × 提升睡眠品質 □明明少吃,卻還是瘦不下來 □上班時間朝9晚6,下班後吃完飯很難不超過7點 □為了減肥不得不放棄最喜歡的食物 □每天計算卡路里,狂吃沙拉、禁止小酌,但肥肉還是黏著你不放 □嘗試過長時間斷食,但晚上或白天常常餓到生氣,最終自暴自棄、暴飲暴食…… 我們斤斤計較地計算卡
路里、花大錢去健身房逼自己運動,甚至不惜犧牲健康也想選用激烈的瘦身法,最終卻徒勞無功,白忙一場。也許計算卡路里和拚命做運動並不是減重的唯一途徑,透過舒適且溫和的斷食方式,不僅能減輕體重,還能讓心臟健康、維繫胰島素平衡! 「何時」進食會直接影響人的體重、血糖平衡,以及心臟和免疫系統的健康 長時間進食與短暫睡眠時間密不可分,若人體的消化系統一直處於運轉狀態,就需要同時開啟所有的激素、消化液和能量讓身體去處理食物。和疲於奔命的你一樣,身體也因為日以繼夜的工作而勞累不堪,不僅無法妥善消耗你所攝取的食物與熱量,對於適時的飢餓也越來越不敏感,於是你越吃越容易餓,除了肥胖也容易誘發身體其他疾病,如
此不停惡性循環。 「14/10斷食減重計畫」重啟身體的開關,找回身體最初平衡 「14/10斷食減重計畫」是一種間歇性斷食法,透過在10小時內完成進食,並斷食14小時,來幫助身體恢復自然設定,重啟身體開關。14小時斷食促使身體達到自噬,進入修復模式降低疾病風險,同時有助於重置生理時鐘,從而提升生理機能,甚至改善睡眠。 作者是英國知名執業營養治療師,根據世界各地的研究成果,並將所知所學結合起來,目前已透過14/10斷食減重計畫,成功協助客戶減重,並大幅改善身體健康。只要稍微調整用餐時間,你也可以改善身體系統,減輕體重和延長壽命,同時減少體內脂肪,降低飢餓感,加快新陳代謝,讓你消耗更多
白天攝取食物所產生的熱量。 14/10間歇性斷食Q&A 間歇性斷食法的意見眾說紛紜且不少互有牴觸,本書幫助你克服困難並替你解答疑惑,讓你得以遵循新的進食時間而獲得成效,甚至了解在斷食期間,哪些食物可以吃,哪些食物不可以吃。 Q 真的不用忌口也能看到效果嗎? 在10小時飲食時段請安心滿足自己的口腹之慾!同樣的食物只要在10小時內食用完畢並斷食14小時,就能讓身體得到適當的休息,更好地消耗你所攝入的食物。 Q 可是我很容易餓,真的有辦法嘗試14/10嗎? 當你執行14/10一段時間後,你會發現你越來越不容易餓,這是因為斷食重新校正了你的飢餓賀爾蒙,而且如果你在1
4/10期間提升食物的品質,效果就會更顯著! Q 斷食的時間越長是不是越能看到效果? 長時間斷食比較難長期融入生活作息,門檻太高反而容易放棄。而且根據科學研究,更長時間的斷食不一定能加速瘦身效果,因此我還是建議選用溫和且能長時間執行的14/10。 Q 我已經有在健身或是執行其他飲食法,還可以執行14/10嗎? 14/10與其他飲食法並沒有衝突,你可以將14/10套到你現在正在執行的飲食法,只要記得確實落實14小時斷食即可,這也是我選擇推薦14/10的原因之一。 Q 斷食期間是不是真的什麼都不能入口? 斷食期間除了水以外,還可以飲用茶類(紅茶、綠茶、草本茶.....
.)與咖啡,但如果你本身對於咖啡因很敏感,我會建議在空腹期間儘量避免咖啡飲飲品比較不刺激。 本書特色 ★科學證實有效,研究實證大推,減輕體重還能調整身體狀態。 ★極其簡單、無門檻,更有利於長時間持續進行。 ★自己的用餐時間自己掌控,不用挨餓甚至不必放棄喜歡的食物。 ★常見斷食Q&A你想得到的問題,一次幫你解決! 專業推薦 夏子雯 貼近你生活的營養師 高敏敏 資深營養師 陳俊旭 美國自然醫學博士 程涵宇 專業營養師 黑面蔡媽媽 「馬甲天后」運動Youtuber (以上依姓名首字筆畫排列)
供公眾使用建築物消防安全設備設計之關鍵性成功因素之研究
為了解決產後一個月瘦10公斤 的問題,作者陳明谷 這樣論述:
本研究根據消防與建築法規及文獻中針對『供公眾使用建築物消防安全設備設計之關鍵性成功因素』,進行探討研究工作,研究目的是預防火災發生與保護人命安全為目的。並運用德懷術(Delphi Method)為其主要的研究方法,進行研究分析工作,透過20位先進專家訪談(行政院工程會2015),最後有16位專家參加了德懷術的問卷調查工作,並從開始研究後,設立訪談問題大綱與專家名單,並組德懷術之工作小組,對專家做半開放式訪談與專家問卷調查後建立了(Likert李克特)五點量表,從五個建築物的樓層構面、建築物的樓用途構面、建築物的高度構面、建築物的面積構面、建築物的公共安全構面等相關構面問題與46子項等相
關的議題,進行德懷術的問卷調查工作。透過研究方法的成果與結論發現,其五大構面統計結果之平均數及順序為建築物的高度其為4.8,建築物的面積4.72,建築物的公共安全為4.6,建築物的樓層為4.3,建築物的用途為4.13。以人為考量原則。避難人員在避難安全區提昇至相對安全區再進入絕對安全區的概念,容易到達避難層以利進行避難逃生的措施,是消防安全設備之設計關鍵性成功之因素。
產後一個月瘦10公斤的網路口碑排行榜
-
#1.產後激瘦40公斤!IG爆紅韓國辣媽分享「產後瘦身秘技+飲食 ...
Ddoddo的照片身形fit到爆,肌肉線條也明顯,但原來她在懷孕時期體重大增,一下子飆升40公斤。一般的孕婦會在懷孕期間增重10至14公斤,但Ddoddo體重變化 ... 於 www.cosmopolitan.com -
#2.【打擊產後脂肪懶人包】餵母奶還是瘦不了!這三件事你做了沒 ...
根據統計,產後媽咪體重平均增加8.4公斤,有6成以上沒辦法恢復身材,9成 ... 要避免吃進太多油脂,產後1個月就要積極做飲食熱量控制,建議媽咪產後要 ... 於 www.bobocan.com -
#3.產後兩年瘦不下來
然而她不但成功減掉22公斤,還幫助7000名產後媽媽完成瘦身。 ... 「某女星產後一個月迅速恢復好身材,肚皮平坦宛若少女! ... 一年甩10公斤! 於 prva-trgovinca.si -
#4.一個月瘦10公斤?減肥不復胖,首先你要有這個觀念 - 金刀大
好歹我也是瘦身了10公斤的人,應該..多少可以分享一下我的小小經驗? 標題雖然是一個月瘦10公斤,但我不是一個月就瘦了10公斤 ... 於 jindaodalife.com -
#5.1个月暴瘦10公斤,大S分享产后减肥餐!营养师 - 搜狐
1个月 暴瘦10公斤,大S分享产后减肥餐!营养师:营养不够啊 ... 生完宝宝后,妈妈关心的事大多是和宝宝相关的,唯一一件和自己相关的我看就是减肥了,看着 ... 於 www.sohu.com -
#6.產後如何坐月子跟瘦身~~瘦了20KG喔! - joyher0624的部落格
我第一胎因為有打排卵針跟吃藥所以在努力嘗試做人的期間就胖了10公斤左右 ... 我就只能吃餡,包子皮都是我老公的可是偏偏到了後期就很愛吃豆花所以一個月只能喝一次. 於 joyher0624.pixnet.net -
#7.超狂瘦身毅力!產後大S一個月狠撇10公斤回復好身材
汪小菲更表示原本也不發覺老婆變瘦了,誰不知有一天半夜起床上廁所,看到一個很瘦的女人背影頓時嚇了一跳,才發現原來是自己的老婆!(小編怎麼覺得這個 ... 於 pretty.presslogic.com -
#8.3招「產後瘦身」運動超有效!「產後瘦身」黃金期掌握關鍵5 ...
風靡日本「深呼吸減肥法」每天兩分鐘,1個月瘦6公斤,神秘原理和做法讓你腰圍少10公分! 比168容易 ... 於 www.womenshealthmag.com -
#9.產後瘦身有一套:一個月甩六公斤不是夢 - 理財寶
從XL 穿回M 號不是夢! 產後必看,中醫師的瘦身小撇步,帶妳6 個月內健康瘦! 2019.11.8 10:04; 最後更新於2019.11.29 12:13; 3712; 書摘 · 書摘, 中醫, 中醫減肥, ... 於 www.cmoney.tw -
#10.錯過產後減肥黃金期我一樣可以3個月瘦10公斤!! - 采采小穗花
錯過產後減肥黃金期我一樣可以3個月瘦10公斤!!〞 這樣的標題似乎有點太商業了!有種賣減肥藥或健身器材的感覺~其實,這是我對自己減肥的紀錄也是 ... 於 herrymami0518.pixnet.net -
#11.產後一個月,減重黃金期 - VENETIA KOLE紐約孕婦裝
雖然長期以來我們認為哺乳可以讓產婦瘦得更快,不過並不是每個人都能減得那麼輕鬆,因為產婦常會遇到一個兩難的狀況,那就是我們常會要授乳的婦女朋友多吃 ... 於 nolitanewyork.pixnet.net -
#12.【愛美】產後三個月成果,瘦15公斤- 子犬Delphine
( 根據國外研究報告,產後6個月是瘦身的黃金期,超過這個時期,將來妳想瘦下來的困難度會變高, 而附在身上的超胖體重和肥肉,也會在未來的十年間跟隨著妳 ... 於 delphine.tw -
#13.嚴立婷產後瘦身狂甩10kg 老公天天開機「凍抹條」 - 娛樂星聞
沒想到頭三個月瘦了快十公斤,後來幾個月,維持身材也維持得很輕鬆,一試魔芋成主顧的她,笑說沒想到吃一吃竟然變代言人!嚴立婷分享,她現在每天都吃魔芋 ... 於 star.setn.com -
#14.產後10天我還有10公斤在身上.........哀- BabyHome親子討論區
才10天而以啦!帶小孩餵母奶都是會瘦低.產後半年是黃金時期加油!!我兩胎都胖了26公斤左右.我做完月子才瘦不到十公斤.老二快三歲了才瘦回生老二前的體重 ... 於 forum.babyhome.com.tw -
#15.產後瘦身「慢慢來比較快」:一週減幾公斤才是理想的速度?
產後 瘦身是讓妳能以更健康的狀態迎接下一個寶貝,以及妳往後充滿新生命 ... 母奶的媽媽不用運動、不用少吃,平均一週可以瘦0.5公斤,2個月就是4公斤。 於 www.thenewslens.com -
#16.關於產後減肥,媽媽只要養成這一個習慣,產後瘦20公斤不是夢
沒有一樣是會放過它的。 懷孕期間柚子媽從來沒有量過體重,因為覺得懷孕變胖是正常的,以至於懷孕9 個月時已經69 公斤 ... 於 www.yohomom.com -
#17.【產後瘦身黃金期】產後三階段減肥,成功甩肉10公斤!
許多女性在成為母親之後,依舊很希望自己能回到小姐時期的曼妙身材。德國一項研究告誡廣大產後女性, 能在三個月至半年內使體重恢復到孕前水平,是最好也是相對輕鬆的 ... 於 cclara243.pixnet.net -
#18.瘦身 產後一個月就瘦10公斤。讓我從L變回M - 小佳的幻想世界
好家在我還是在產後一個月就瘦掉10公斤也許不是每個人都適用. 畢竟我還是建議在整個孕期當中不要胖太多產後的瘦身才不會這麼辛苦ㄚ~~ 於 www.tiffany0118.com -
#19.產後肥胖 - 夏娃診所
生產完,坐完月子,奇芬便投身於減重,從72公斤努力減到62,卻怎麼都減不下去,好不容易恢復原來52公斤之體重,偶爾吃吃東西,還會胖回66公斤。想起自己的媽媽也是生完一個 ... 於 www.eve-clinic.com.tw -
#20.產後減重的迷失? - 晨曦生活診所~專業減重體重控制門診
事實上為了避免產後肥胖的發生,應該在懷孕期即做好體重增加的控制,原則上在懷孕前三個月體重控制不超過兩公斤,懷孕中期不超過四公斤,懷孕後三個月 ... 於 www.chenshi.com.tw -
#21.产后4个月瘦到孕前的体重 - 知乎专栏
在坐月子期间,我瘦的特别快,基本上是一个星期瘦一公斤,一个月就是剩下108斤了。 ... 就用这样的方式,我用了3个月零10天左右,瘦到了12斤,现在体重是96斤,和孕前 ... 於 zhuanlan.zhihu.com -
#22.產後少22公斤,不忌口不運動幸福瘦身法 - 逗寶
產後 少22公斤,不忌口不運動幸福瘦身法 ... 友人們都會說:妳那麼高,看不出來胖10公斤 ... 術後一個月不綁束腹會有內臟要從傷口噴出來的感覺. 於 www.dollbao.com.tw -
#23.一個月就能減掉10公斤?大S的瘦身食譜究竟有甚麼神奇的地方
... 結果這幾天又開始減肥,突然開始做運動,食量也大幅減少,就這樣一個月下來就瘦了十公斤。這個貼文一出來, ... 延伸閱讀:如何產後迅速變辣媽? 於 www.bella.tw -
#24.產後瘦身大作戰! - 班爸&班媽
不知道從什麼時候開始,我發現左腳大拇指開始麻,過一個月右腳大拇指也 ... 我的終極目標是瘦十公斤,但先設三個月的時間,才不會覺得目標遙不可及。 於 windemere.pixnet.net -
#25.產後肚子瘦不下來
我自己也是產後很難瘦下來停餵母奶後還胖了將近10公斤後來我小姑介紹我喝大豆蛋白不僅 ... 「某女星產後一個月迅速恢復好身材,肚皮平坦宛若少女! 於 268121864.akkord-zirkel.ch -
#26.【產後瘦身】星和診所瘦瘦筆、肌力塑-增肌減脂的懶人瘦身法
任何會讓你一個月瘦下10公斤的都別相信他!不合理的速度只會讓你更快復胖. 這裡也讓大家看看我自己的紀錄,我記下每天體重、體脂… 於 silviathetraveler.com -
#27.[生產] 產後兩週體重PTT推薦- BabyMother
ann7773631 04/14 11:02才兩週真的還好我生完快一個月才量體重掉9公斤 ... jessie1011 04/14 12:05懷孕胖15產後快三個月了還有10公斤在身上路過. 於 pttyes.com -
#28.「產後肥胖」知多少?把握黃金期,恢復好身材
5/14 55.5 28.4 繼續努力再瘦4公斤!! 先激勵自己,看看產後瘦身成功模範生. ☆ ... 於 drhsin.pixnet.net -
#29.月瘦10公斤:問怎麼瘦的?看我產後減肥大作戰! - 每日頭條
我原來的體重是44公斤,但自從知道自己懷孕了之後,我就開始大吃大喝,結果三個月就胖了10公斤,五個月的時候就被問是不是要生了……但為了寶寶的健康, ... 於 kknews.cc -
#30.賈靜雯產後一個月回到49公斤靠這招「神恢復」
她也親餵母奶,加上同時準備大女兒梧桐妹的開學和照顧小女兒咘咘,可能因為忙碌也讓她瘦了下來。 11998980_951746738222420_857583118796731980_n. 無論是陰道順產還是剖宮 ... 於 mielemiele.pixnet.net -
#31.產後減肥大作戰!連續運動一個月竟然瘦了X公斤!?【寂寞 ...
三十天連續運動,每天最少20分鐘有氧 一個 禮拜最少跑步兩次,一次3公里以上沒有特別控制飲食,這樣 一個月 下來到底瘦了多少呢!?!我們的運動清單(比較常 ... 於 www.youtube.com -
#32.我的產後瘦身平均月瘦五公斤@ 嗨嗨嗨人生就是這麼有緣 ...
關於產後發胖怪老公是一定要的說實在的小孩是自己同意要生的也沒錯但好好地 ... 月遇到我的改變飲食習慣教練讓我在三個月就把十多公斤處理起來瘦到一個. 於 enyabase.pixnet.net -
#33.產後6個月瘦10公斤!隋棠公開彷彿沒生過的4個瘦身秘訣
有子萬事足的隋棠(棠棠),自從2015年8月生了Max之後便將大部分的時間投注在家庭,也時常在臉書分享兒子和自己的甜蜜時光,而她那一往如昔的清瘦身材 ... 於 health.businessweekly.com.tw -
#34.不想一胖毁所有,产后想暴瘦10斤?五大“产后瘦身法宝”不容错过
2)避免瘦太快:保持一个月减重2.5公斤以内,不求快速瘦,只求健康瘦。 3)不要节食:节食是能瘦,但也会很快反弹,请按照之前说的方法,正确饮食哦。 於 www.163.com -
#35.驚人!梁靜茹產後一個月內減肥近10公斤的祕密! @ 婷婷的 ...
梁靜茹今年榮登當媽媽,前陣子再現身,整個人瘦了一大圈。1個月的時間就瘦了8公斤,療傷歌後也要爭搶時尚辣媽的寶座了嗎?不過,論前後對比度, ... 於 tingting8915.pixnet.net -
#36.產後瘦身|10個心態輕鬆減走22kg 曝新手媽媽減肥失敗的5大 ...
孕期胖了10多公斤,生完小孩卻只少了1公斤? ... 她發現,生活型態的轉變,是阻礙媽媽們產後瘦不下來的關鍵,所以必需針對這些難題一一破解,就能成功 ... 於 www.hk01.com -
#37.產後瘦身飲食3原則!搭配哺乳16天就可能瘦1公斤 - 親子天下
挺了10個月的肚子,好不容易卸了貨,多數產後媽咪則開始苦惱接下來該如何哺乳與瘦身;其實,產後若能兼顧飲食與運動,再加上持續哺乳,對於瘦身大有幫助! 於 www.parenting.com.tw -
#38.[閒聊] 產後多久瘦回原來體重? - 看板BabyMother - 批踢踢實業坊
產後 至今也有超過一年了,不過完全回不到懷孕之前體態雖然這一個月來有趁空檔在家裡跳點鄭多燕跟玩switch健身環, 但體重也才少了一公斤QQ, ... 於 www.ptt.cc -
#39.坐月子瘦多少公斤- 《媽咪愛》育兒問答
我個人覺得體重還好,產後瘦身體態比較重要,之前生老大,體重恢復了,但也都 ... 我做月子是在月子中心那一個月瘦了16公斤~~目前生完4個月~總體重 ... 於 mamilove.com.tw -
#40.產後怎麼瘦身?把握減重黃金期做好3 件事 - Heho健康
產後一個月 內:可簡單的做捲腹、抬腿等運動,幫助瘦小腹及子宮收縮 ... 增加,一般建議將整個孕期增加的體重控制在10 – 12 公斤(雙胞胎則建議控制在13 – 16 公斤)。 於 heho.com.tw -
#41.【產後享瘦大作戰】雲品中醫劉筱薇醫師
產後 瘦身,坐月子是一個很重要的時機。 ... 孕婦在懷孕初期1~3個月約增加0-2公斤,中期4~6個月約增加4-5公斤,7~9個月約增加5公斤,整個孕期增加10-12公斤左右,但若是 ... 於 www.zhenguan.com.tw -
#42.知名女主持人30天瘦10公斤!分享減肥成功首要因素是「心理」
李湘是大陸知名主持人,曾在節目中分享自己的產後減肥經驗,他表示減肥對他來說其實不難,因為想變漂亮對他來說很容易,甚至他還成功在一個月內瘦下10 ... 於 www.chinatimes.com -
#43.產後體重
See full list on heho.com.tw 產後瘦不下來,還有哪些原因要注意? ... 好家在我還是在產後一個月就瘦掉10公斤也許不是每個人都適用. 於 868311574.der-hollaender.ch -
#44.我的產後瘦身之路
生完兩周後體重62,開始穿塑身衣. 出月子中心的時候60KG. 目標三個月瘦回生產前的體重52(有8公斤的路要走). 我的產後魔鬼瘦身計畫先從塑身衣開始講好了. 於 doris.life -
#45.產後瘦不下來
台灣護照免簽國家; - 健康減肥方法一個月瘦10公斤; 讓媽咪2週快速瘦3; 1; c; 餵母奶也有基本的熱量要消耗2; 1. 這是非常典型的產後發胖模式。 於 livraison-lyon.fr -
#46.仁愛醫療財團法人- 產後瘦身與營養
一個 在理想體重狀態下懷孕的健康婦女,其體重的增加平均應在10~14公斤 ... 公斤的體脂肪以供分泌乳汁所需,因此產後若能親自哺餵母乳,幾個月即能 ... 於 www.jah.org.tw -
#47.瘦身| 產後2個月讓我瘦20公斤的秘方 - Dian love my home
更糟的是臉圓就算了,還去剪了一個鳥頭~。我當時的腦袋到底是在想什麼啊~猜不透吼! 話說少女時代的我,身高162公. 於 hsiang205.pixnet.net -
#48.馬克媽媽產後減肥成功6大重點!(請抄筆記)
產後 肥胖的我『十大自嚐惡果排行榜』: 產後繼續胖了八個月的這段時間 ... 減肥初期我大約喝蜂蜜水一個月後不在有便秘問題,之後就沒有在喝蜂蜜水了。 於 welovemark.pixnet.net -
#49.不追求快速瘦身、不給自己壓力,跟著身體達到產後瘦身的目的
這張照片是上個月-產後三個月拍的照片,運動前看到鏡子裡自己糊糊的腹部 ... 努力發奶跟調適心情才變成現在全母奶,因此餵母乳產後一個月就爆瘦這種 ... 於 health.gvm.com.tw -
#50.【產後瘦身】四個月甩肉20公斤!(上集)把握時間運動法+ ...
老娘足足胖20公斤左邊這張照片還只是八個多月的時候! ... 所以以下就真的是我從生完到產後四個月瘦身之路的親身經驗分享 ... 老娘就是要瘦(早中晚各念10次). 於 lovemily1985.com -
#51.產前胖15公斤!「最美校花」簡廷芮產後1個月 - Yahoo奇摩新聞
娛樂中心/施郁韻報導「最美校花」簡廷芮(Dewi)因在電影《我的少女時代》飾演校花陶敏敏一角爆紅,她10月生下第二胎兒子「小芒果」正式升格二寶媽。 於 tw.tech.yahoo.com -
#52.營養師愛碎念-孫語霙營養師- 【產後一個半月瘦了8kg】 今天要 ...
整個孕期我胖了將近9.5kg,產後一個月體重掉了8kg,原本想要完全恢復產前數值再跟大家分享, ... 一個月瘦8公斤是不是太快了! ... Yesterday at 10:16 AM ·. 於 m.facebook.com -
#53.產後甩肉10公斤的辣媽~素杏 - 享瘦欣生活
素杏的五年文: 記得在2013年小編開始減肥的時候,大約減了一個多月,這時我很開心的跟素杏講,我瘦了5公斤,我永遠記得她當時帶著懷疑的眼神,我大概也知道她是在懷疑 ... 於 bigmos168.pixnet.net -
#54.產後用花flower瘦鑰產品一個月,瘦10公斤,體脂降了11 ...
產後 用花flower瘦鑰產品一個月,瘦10公斤了! 而且我的體脂肪從38%降到27%,整整11% 一瞬間衣服從XXL就穿到M了神奇到連我自己都不敢相信...... 感謝攝影公司贈送的 ... 於 blog.xuite.net -
#55.大S一个月暴瘦10公斤看了她的减肥秘诀我笑了 - 手机新浪网
事实上,大S也算是易胖易肿的体质呢,去年3月产后复出的她明显臃肿,脸也很圆润。作为明星,胖起来的压力也是蛮大的,难怪要对自己“下狠手”开启减肥大业了 ... 於 doc.sina.cn -
#56.產後媽咪難「瘦」想哭!產後瘦身必知的12個關鍵問題 - 康健雜誌
產後 坐月子的第1個月期間除非有特殊需求,否則不建議刻意減重,第2個月 ... 在澱粉類食物上要有所節制,讓體重從懷孕到產前增加範圍在10公斤以內。 於 www.commonhealth.com.tw -
#57.瘦身 產後一個月就瘦10公斤。讓我從L變回M - 部落格
好家在我還是在產後一個月就瘦掉10公斤 也許不是每個人都適用 畢竟我還是建議在整個孕期當中不要胖太多產後的瘦身才不會這麼辛苦ㄚ~~ 於 fgblog.fashionguide.com.tw -
#58.驚人!梁靜茹產後一個月內減肥近10公斤的祕密!(內含4位 ...
14日,梁靜茹在微博發佈了一家3口出遊的照片,穿著條紋長裙的她身材明顯纖瘦不少,讓不少小夥伴驚呼「這不科學」! 梁靜茹產後瘦身:月子餐就能瘦. 正在坐 ... 於 www.ihealth3.com -
#59.產後一個月穿回26腰 馬上顯瘦5公斤❤️蝦皮熱銷萬件 超強 ...
任選2件塑身衣(褲),送3D立體內褲1件選3件塑身衣(褲)即送塑身背心一件,數量有限,送完即止 #更多塑身衣請點我不同款也有參加滿額送活動喔! 於 shopee.tw -
#60.激瘦12公斤,我成功了! 有效減肥不復胖--從大嬸變回少女-趴1
作完月子,因為月子餐的小撇步,月子期間的一個月也迅速瘦下10公斤,降到了60KG左右(月子餐的準備重點之後再來跟大家分享). 但因為產後的不適應,賀爾 ... 於 kaytsau.pixnet.net -
#61.產後瘦身日記 - 醫舞定情的部落格
我們家小寶貝出生滿十個月了,最近周遭朋友紛紛向我詢問產後瘦身的秘訣。 ... 還好我堅持我的理念,餵母乳沒有讓小寶貝挨餓,一個月瘦一公斤,精神、 ... 於 phagelee.pixnet.net -
#62.掌握關鍵因素產後自然瘦 - 今周刊
... 體重立刻減少4〜6公斤,接著因盜汗、利尿等因素會再下降3〜4公斤,換言之,產後一個月內,體重自然下降7〜10公斤,可見孕期體重控制的重要性。 於 www.businesstoday.com.tw -
#63.林依晨產後2個月內瘦回去!坐月子這樣吃,3招快速瘦身10kg
陳燕菁指出,懷胎10月,正常孕婦會增加10到12公斤的體重。林依晨懷孕胖了11公斤完全在正常範圍內。一般產婦把3000公克左右的寶寶產下,包含失血、胎盤等,大約 ... 於 www.edh.tw -
#64.餵母乳有助於產後瘦身!護理師授7方法,把握瘦身黃金期變辣媽
回憶起懷孕10 個月約胖12 公斤,到產後生完兒子原以為可以掉個7-8公斤, ... 這些產後運動,建議自然產的媽咪在產後一個月就可以開始執行,最晚在產後 ... 於 mamaclub.com -
#65.產後身材怎麼顧?廣和四代傳人解惑3大疑問 - 民視新聞
大女兒表示,孕期就要控制飲食及體重,整個孕期增重12-14公斤最理想,產後靠正確的飲食及、足夠的休息、勤綁腹帶就可以輕鬆恢復孕前體重,出月子後 ... 於 www.ftvnews.com.tw -
#66.產後媽咪難「瘦」想哭!產後瘦身必知的12個關鍵問題...
藝人昆凌今年5月初產下小女兒Jacinda,一個多月後,她就能穿著夏日衣服露出身材,還曬出一系列美照,絲毫看不出剛生完小孩,讓很多產後媽咪看了羨慕 ... 於 www.marieclaire.com.tw -
#67.月瘦10公斤:問怎麼瘦的?看我產後減肥大作戰! - 壹讀
我原來的體重是44公斤,但自從知道自己懷孕了之後,我就開始大吃大喝,結果三個月就胖了10公斤,五個月的時候就被問是不是要生了……但為了寶寶的健康,也是為自己的嘴饞 ... 於 read01.com -
#68.產後肚子怎麼瘦
4個半月瘦5. 2023-01-10. 洄家居; 懷孕前的衣服基本上都穿不下了,真的讓我很苦惱; 大概一個月有瘦了1公斤左右,網路上. 想實行任何產後瘦身大計,都要等到分娩時的 ... 於 911210243.sicedu.org.uk -
#69.產後一個月速瘦9公斤!新手媽媽王思佳「不運動」瘦身4秘訣 ...
產後 想要好瘦,孕期就不要胖太多!王思佳分享懷上小王美後,這次孕期體重只增加11公斤,非常標準,因為醫師有建議她,為了健康考量不要 ... 於 woman.tvbs.com.tw -
#70.產後睡眠也能減肥! - 赫本塑身衣
產後 瘦身的關鍵因素-充足睡眠 ... 據研究顯示,每晚都能夠好好睡足8小時,一個月約可減輕1公斤,1年約可瘦10公斤。 但是產後要睡飽,實在是一件不可能的任務,尤其是餵母奶的 ... 於 www.heben.com.tw -
#71.盤點日女星產後狂瘦TOP6→只要把握三大原則,要瘦回產前體重
以演出惡女花魁而出名的土屋安娜,現在已經是4個小孩的媽媽,但出現在螢光幕下還是依舊纖瘦!她在懷孕期間總共增加了10公斤,並且在產後2個月迅速瘦回產前 ... 於 www.voce.tw -
#72.「改變的不是體質,而是你的食量!」產後瘦不下來的5大原因
產後 瘦不下來的5大原因,日本最強媽媽產後速瘦指南10大建議 ... 到500大卡,相當於一個30歲、60公斤的成人連續游泳70分鐘或慢跑80分鐘的運動量。 於 www.vogue.com.tw -
#73.產後奶量瘦
哺乳媽咪要在產後3至4個月瘦下來,並非天方夜譚。 ... 這真的只是一個平均值,我第一胎產後瞬間只掉了三公斤,光我兒子就不只三公斤了呀! 於 teammate.lv -
#74.丁寧產後1個月狂瘦10公斤趴地教瑜珈噴奶超嚇壞學生
丁寧生完第二胎不久就恢復工作,她日前上《婆媳當家》令眾人驚訝,竟在產後1個月瘦了10多公斤。她表示懷孕時已經做好產後迅速減肥的功課, ... 於 star.ettoday.net -
#75.產後想甩肉? 藝人秘方大公開! - 華視新聞網
李嘉欣產後80小時,減掉13公斤。其實很多女明星,生孩子後都極力瘦身,快速恢復好身材,像是佩甄嚴格控制飲食,拼命運動,每天只吃六百卡,兩個月瘦了 ... 於 news.cts.com.tw -
#76.丁寧產後1個月狂瘦10公斤趴地教瑜珈噴奶超嚇壞學生 - 天天要聞
丁寧生完第二胎不久就恢復工作,她日前上《婆媳當家》令衆人驚訝,竟在產後1個月瘦了10多公斤。她表示懷孕時已經做好產後迅速減肥的功課,強調不用節食來瘦身,而是 ... 於 www.bg3.co -
#77.產後瘦身一週5日食譜,營養師教妳1個月減2kg! - 嬰兒與母親
哺乳能讓媽咪健康瘦. 除非是原本就很胖的媽咪,產後只要吃足夠的營養、不多的熱量, ... 於 www.mababy.com -
#78.懷孕曾胖到72!童顏女神趙麗穎產後纖細復出,「1個月瘦8 ...
童顏女神趙麗穎在懷孕後曾胖到72公斤,在理想期開始瘦身的她,一個月就瘦了8公斤,現在身材完全看不出來是生過孩子的媽媽! 廣告- 內文未完請往下捲動. 於 www.elle.com -
#79.六週狂瘦10公斤!瑞莎終於公開:一日三餐這樣吃比懷孕前更瘦!
台灣媳婦瑞莎產下女兒Nika後,產後六週瘦下10公斤,比孕前更瘦的她讓媽咪網友稱她「最適合生產的體質」!瑞莎接受iStyle專訪不僅大讚東方坐月子傳統, ... 於 istyle.ltn.com.tw -
#80.學員的減重故事「一個月瘦掉5吋腰的產後媽媽」
學員的減重故事「一個月瘦掉5吋腰的產後媽媽」 ... 瘦掉10公斤以上的人好幾個,每次直播看著大家越來越有精神的臉,越來越尖的下巴,都讓我們很有成就 ... 於 leeyihugh.com -
#81.產後不靠母奶產後也可瘦10公斤|SunnyLiu | 媽咪拜MamiBuy
結算一下產後至現在,剛生產完還有68公斤,滿月回診時65公斤,兩個月後回職場63公斤,三個月後61公斤,現在5個月58公斤,總共減少了10公斤,雖然還與產前 ... 於 mamibuy.com.tw -
#82.產後瘦身超有效!成功不復胖的3大關鍵 - 媽媽寶寶
切記!產後1個月內避免瘦太快. 榮新診所營養師李婉萍表示,為了消除體內脂肪與某些部位的橘皮 ... 於 www.mombaby.com.tw -
#83.日27歲媽媽「產後兩段式減肥」半年鏟肉20公斤! - Chill Daily
日本有位年輕的媽媽MASAMO在出社會後前前後後胖了10公斤以上,一直到24歲時體重來到了巔峰69公斤,開始減肥計畫的他僅用5個月時間就瘦了20公斤, ... 於 chill-daily.com -
#84.千萬別碰!!! 憲哥紅藜果膠很驚人... - 豆媽Bu一樣
另外發現因為產後體質改變,體重一直在60kg左右降不下來...超悲劇 ... 這是我一個月的效果. 事實上我在右圖前幾天已經開始了五天左右(降了三公斤). 於 lovebu85.pixnet.net -
#85.懷孕胖了20KG!一個月瘦10KG的產後瘦身方法分享 - 今天頭條
雖然大家都說我懷孕期間沒有胖很多但是我真真實實的胖了20公斤ㄚ>____所以身材硬生生從S一下子變成了L這都 ... 好家在我還是在產後一個月就瘦掉10公斤 於 www.twgreatdaily.com -
#86.產後瘦身(運動篇)~跳有氧經驗與做法分享/4個月瘦10公斤(63kg ...
加上"累就想吃重鹹"且晚餐太晚吃,也就漸漸福泰起來! 另一個差異是: 第一胎還在"產奶"階段就開始運動. 於 joysu777.pixnet.net -
#87.趕快收藏~產後瘦身一週5日食譜,營養師教妳1個月健康減2kg!
飲食部分,月子過後就可以按照正常三餐的量進食。 哺乳能讓媽咪健康瘦. 除非原本就很胖的媽咪,產後吃足夠的營養、不多的熱量,加 ... 於 today.line.me -
#88.【產後快速瘦身】分享減肥運動、減肥菜單讓我瘦了20kg!
我生了二胎加起來胖超過50公斤我的身高是164cm,婚前大約都在53kg左右第一胎胖到72kg,第二胎更是胖到78kg 產後九個月發現沒有順利瘦下來才驚覺應該要 ... 於 raymama.pixnet.net -
#89.產後半年沒減肥就掉15公斤Donna營養師︰勤餵母奶瘦更快
運動方面,Donna 生產兩個月後,開始做徒手肌力訓練和較高強度的壺鈴訓練,每次10-15 分鐘,每週運動2-3 次。她表示,雖然運動時間很短,但這樣的習慣 ... 於 www.sportsplanetmag.com -
#90.【產後身材保養】20公斤血淚大公開離開少女身材還是能找回來
此篇文章是我非常辛苦產後離開20公斤的分享文裡面沒業配,我也不靠西藥完全靠意志 ... 產後一個月67KG(哈囉~我真的是生完的人嗎?) ... 產後10個月53KG. 於 b1991226.pixnet.net -
#91.產後瘦身三個月22公斤大成功!!! - 俏媽咪潔思米
產後 三個月瘦了22公斤目前全母乳. 懷孕肥胖的痛苦,我比誰都要懂,前後二胎,每一胎都胖足二十公斤。但是這二胎我也都瘦回來了。 於 yummymum.tw -
#92.產後想瘦千萬別做仰臥起坐! - 健康醫療網
因此,一般婦產科醫師都會建議孕媽咪們,把體重控制在10-12公斤以內,像日本 ... 陳保仁建議,產後一個月,可先以調整身體狀態為重點,稍微吃好一點。 於 www.healthnews.com.tw -
#93.【瘦身】不花錢也能十個月瘦20kg!茉莉麻減重/ 產後瘦身4 大 ...
去年(2018 年)2 月是茉莉麻人生中最胖的時候,體重69 公斤/ 體脂34%,站上體重計整個驚呆,為何可以這麼胖啊啊啊啊啊!!!之後茉莉麻大約花了10 個 ... 於 molimammy.pixnet.net -
#94.產後瘦身減肥運動,輕鬆甩掉10公斤!
產後 瘦身減肥運動,輕鬆甩掉10公斤! ... 該如何用正確的方法,在產後順利瘦下來呢? ... 一般而言,一個禮拜減重0.5~1公斤都在合理範圍內。 於 nurse2baby.blogspot.com -
#95.大S產後絕食一個月爆瘦10公斤! 懷孕時放縱飲食產後禁食極速 ...
有「美容大王」之稱,出名愛美的台灣演員徐熙媛(大S)於2010年與汪小菲閃電結婚後,終於2014年、2016年分別誕下女兒希玥、兒子希箖,湊成一個「好」 ... 於 mamidaily.com -
#96.紅媽產後瘦身:六個月甩十四公斤
我的目的只是加強全身代謝,提高心肺功能和燃燒點脂肪,就這樣而已,所以我這一個月也只意思意思的瘦了一公斤而已(恩,會不會對自己太仁慈了?)。 於 www.cardinalbaby.com -
#97.產後遲遲瘦不下來,換個食譜2個月降10公斤!大S神效減肥法 ...
「美容大王」大S,近2個月火速瘦了10公斤,衣服從S降到XS尺寸。大家好奇,她是怎麼辦到的?經過她親自解密,成功減重秘訣包括:吃含鐵、鋅、鈣等營養品, ... 於 www.storm.mg -
#98.產後瘦身霜推薦絕對瘦的下來的關鍵秘訣快速減肥方法一個月瘦 ...
May 22. 2021 00:54. 產後瘦身霜推薦絕對瘦的下來的關鍵秘訣快速減肥方法一個月瘦10公斤成功案例. 14. 請往下繼續閱讀. 創作者介紹. 創作者宛玲塑身專家的頭像 社群金 ... 於 newmanrfy651.pixnet.net