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邁向圓滿：掌握幸福的科學方法&練習(暢銷新版)

為了解決youtube會員里程碑的問題，作者MartinSeligman 這樣論述：

　　正向心理學的幸福感提升指南 　　《學習樂觀．樂觀學習》→《真實的快樂》之第三部曲 　　正向心理學的主題是學會幸福， 　　本書的目標是讓下個世代的年輕人生命圓滿富足。   　　你會發現：在正向心理學領域工作的人，是你所見過幸福感最高的人； 　　你會看到：正向心理學程對於個人生活和專業生涯，近乎感召的影響力； 　　你會目睹：正向教育創造了前所未見的學校和學習士氣； 　　這些都是正向心理學之父的感動與承諾。 　　傳統心理學注重減輕人們的痛苦，正向心理學的目的則是建立幸福感；幸福既然是一個概念，就應該可以被測量，甚至有打造方法。本書具體化正向心理學提升人們幸福感的角度與做法。 　　幸福可以

被改變嗎？幸福是像你的腰圍－－不過暫時的改變－－還是它可以有長效性呢？本書提供簡單的練習：包括做善事助人、感恩之旅、持續練習紀錄每天發生的好事、做個人強項測驗找出並找機會運用自己的強項，這些都可以提升你的幸福感，降低沮喪。 　　透過打造並穩固包括正向情緒（快樂和愉悅）、全心投入（忘我的福樂境界）、正向人際關係（他人的重要性）、追求意義（更大更高的目的）和正向成就（挑戰有價值的事）這五根支柱，為教育、企業、心理治療、士兵適應力、醫療和公共政策，帶來嶄新啟發的思維和實踐方法。書中你可以讀到一些振奮人心的故事，包括百萬美國陸軍如何了解個人強項並強化心理適應、可以透過訓練從挫折中反彈（全方位士兵強健

計畫和從創傷中成長），學校如何提升為教育生命的地方（澳洲吉蘭小學如何成功地在學校中教幸福）而不再只是職場成就的訓練場所，正向企業如何在增進生產力的同時，也提高員工的幸福感－－目的是讓下個世代的年輕人生命圓滿富足。 　　這些內容－－快樂、滿足感、有意義、愛、感恩、成就、成長、更好的人際關係－－建構出幸福圓滿的人生。學習擁有更多這些生命中重要的事，會改變你的生活；能夠看到人類未來的欣欣向榮，也會使你的生活改變。 媒體好評與名家推薦 　　為真正的快樂重新鋪一條道路，在發現並獲致個人的幸福這方面是本鍥而不捨的樂觀指南。──《柯克斯書評》（Kirkus） 　　塞利格曼這本改變觀念的書，不再那麼學

術或偏重療效，而是一場改變遊戲規則的聖戰。──《新科學人》（New Scientist） 　　西方決策者之所以對塞利格曼提出的方法如此趨之若騖，是因為他顯然找到了一個方向，將舊有的人生課題扭轉成有據可證的科學。──《旁觀者》（Spectator） 　　塞利格曼倡導正向心理學運動已經十多年，他的方法吸引了全球的跟隨者，包括英國前首相卡麥隆。正向心理學的崛起勢如破竹，過去人們追捧塞利格曼那本《真實的快樂》……現在則是信奉這本《幸福是可以學的！》──快樂已經過時，而幸福喜樂（或者說圓滿富足）正夯。──《心理學》雜誌（Psychologies） 　　這是到目前為止塞利格曼最個人化且大膽的書。這本

書是應用科學的讚歌，是如何將實驗室觀察所得的證據轉換至真實世界的藍圖……。和別的作者不同，他提供了詳細且經過檢驗的解答，以及令人信服的論據，社會可以聚焦於提高人們的正向情緒、意義、良好的人際關係及成就……每個人都可以從他的倡議中獲益。如果他們快樂、茁壯圓滿或享有幸福感，就不會在乎研究人員把他們貼上感覺良好的標籤。──《自然》雜誌（Nature） 　　塞利格曼這本有關正向心理學的書超越其過往的著作（《學習樂觀‧樂觀學習》及《真實的快樂》），書中闡釋如何以掌控關鍵要素來贏得幸福──正向情緒、全心投入、人際關係、意義與目的，以及成就。塞利格曼詳述其對個人的快樂所開的處方，並說明如何教導在軍隊中及職

場中的年輕人擁有回彈的能力，幫助他們克服創傷、在他們所處的環境中茁壯成長。這本書對於想知道如何學習樂觀態度，以及在不同立場上創造雙贏的人，特別有幫助。──《圖書館期刊》（Library Journal） 　　非常重要。──《出版家週刊》（Publishers Weekly） 　　塞利格曼是正向心理學的創始者，也是幸福運動的重要人物，這令他在世界文化舉足輕重……這個發展中的非凡冒險充滿了迷人的細節。──理查．萊亞德（Richard Layard），英國《觀察家報》（Observer） 　　塞利格曼以他專業上的關注為世界做了貢獻，讓人們遠離負面情緒，增進正面態度……。圓滿富足是令人愉快的。─

─《金融時報》（Financial Times） 　　總體而言技藝高超……他的某些洞見的確可以替我們的社會贏得更多的幸福。──《哈芬登郵報》（Huffington Post） 　　塞利格曼的看法令人欽佩且振奮人心。他充滿使命感，將心理學從傳統上減輕痛苦的角色擴大至正向心理學──以完全不同的方法，教導我們如何更明智、更強壯、對別人更寬容、更能律己、更有能力應付危難和逆境……。關於正向的態度為什麼有幫助，這本書充滿珍貴的至理名言。──《星期日泰晤士報》（The Sunday Times）   　　世界上最頂尖的心理學家運用他的智慧與經驗，致力於增強每個人的健康、回復力與快樂。他也向國家的政策制

定者提出了一個藍圖，以提升教室、軍隊的心理健康，並指出醫學實務上的方向。塞利格曼這本書清晰易懂，是正向心理學的里程碑。──貝克醫師（Aaron T. Beck），認知治療（Cognitive Therapy）學派創始人 　　我非常欣賞這本書！這是正向心理學的經典！──雅科夫．史默諾夫（Yakov Smirnoff），烏克蘭喜劇演員 　　對於個人、公司及國家來說，在正向的人類未來這方面展現出令人欽佩的觀點。──謝家華，全美最大網路鞋店Zappos.com執行長，《傳遞幸福》（Delivering Happiness）作者 　　這本書引領我們達致確切的圓滿富足，發揮個人最大的潛力，以獲取生命

的甜美愉悅，這正是我們對於他人及我們自己的自我照護努力的方向。《幸福是可以學的！》可以幫你獲得生命中最美好的東西。這是本偉大的書──每個書架上都必須有它的一席之地。──約翰．瑞提（John J. Ratey, MD），《運動改造大腦》《人人有怪癖》作者 　　傑出、完美、實用且真實，如果你閱讀本書並遵從它穩健、睿智、開創性的建議，一定可以找到讓你的人生喜樂且圓滿的道路。快樂地閱讀吧！──愛德華．哈洛威爾（Edward Hallowell），《分心不是我的錯》《在童年播下5顆快樂種子》作者, 　　在世界文化中，正向心理學的普及是個重要的發展。這本書告訴我們包括發生在軍隊中的一些卓越的故事，不容

錯過。──理查．萊亞德（Richard Layard），《快樂經濟學》作者 　　從來沒有心理學家像塞利格曼這般找到生命茁壯圓滿的關鍵，並將其推廣至全世界。《幸福是可以學的！》充滿了改變你自己、你的人際關係及你的團體的特殊技巧，更重要的是，塞利格曼教導你如何看待人生，超越極限，並找出其潛在價值。無論你是領導他人、與人共事或想了解別人，一定要讀這本書。──強納森．海德特（Jonathan Haidt），《象與騎象人》作者 　　你也許認為你已經了解幸福及正向心理學，但你會在《幸福是可以學的！》中學到更多。耀目的才華、嚴謹的研究以及引人入勝的故事讓你愛不釋手，塞利格曼這本新書含括其畢生的智慧。這本

書統合了知識的來源以及振奮人心的事物，如果你喜歡《真實的快樂》，會更喜歡《幸福是可以學的！》。──索妮亞．柳波莫斯基（Sonja Lyubomirsky），《快樂之道》（The How of Happiness）作者 　　作者相關著作：著作包括暢銷書《真實的快樂》、《一生受用的快樂技巧》和《學習樂觀‧樂觀學習》、《改變》（遠流）等多本書，已被翻譯成18種語文。

youtube會員里程碑進入發燒排行的影片

健身房經營模式及行銷策略之研究

為了解決youtube會員里程碑的問題，作者呂湘盈 這樣論述：

本研究目的為探討健身房之經營模式與行銷策略，以下方法:透過文獻分析、個案研究法和半結構式訪談法，分析健身房的經營模式，行銷策略以行銷 4P，產品、通路、價格、促銷作為研究理論架構，經營模式以疫情轉型產品策略及人力資源管理來探討健身房經營方向及策略。一、產品策略：以科技和多元化的特色結合，使用居家器材與視訊平台。 二、價格策略：提供多種入會方式，以消費者需求為配套考量。三、通路策略：媒體宣傳藉由粉專，提供相關健身之活動訊息。四、促銷策略：利用節慶促銷活動像是母親節、聖誕節活動增加買氣。五、人力資源管理：應徵的員工都必須有CPR及AED證照，培訓教練會有職前訓練以及考核教練證照，考核通過後，才會

分配到適合的店家上班。財務管理：主要收入在於課程、會員費等，成本的支出費則聘請專業教練、工讀生、場館租金、場館內硬軟體設備及網路行銷。

折扣上癮的魔鬼市場學：從零售到精品業，面對「定價失靈經濟」的行銷新策略

為了解決youtube會員里程碑的問題，作者MarkEllwood 這樣論述：

樂翻了！人人忙著撿便宜！ 累壞了！這是企業與行銷工作者的廉價惡夢嗎？ 一本揭穿購物者與零售商在「折扣滿天飛」時代裡的諜對諜內幕！ 　　有史以來，全世界消費者第一次發覺他們站在零售經濟的中心： 　　當前的購買資訊大透明，沒人愛用原價買東西了，反降臨了「殺價狂」的購物天堂時代。現在是「手機一掃就能比價」的最惠消費國度。 　　零售商&通路業的長期惡夢：不打折，行嗎？ 　　當週年慶不再「週年」舉行，當「會員好康」天天來襲， 　　當人們不再相信「原價」、不會想在「非大促銷日」採購…… 　　──本書將呈現未來消費商業的兩顆「賣方必服毒蘋果」： 　　常態折扣&買方主導議價權

　　歡迎來到「購物3.0」消費社會。 　　這時候就像上演「女生求婚日」──追求者與被追求者的身份倒過來了， 　　一大批存貨滿滿的商店在舞池邊焦急等待潛在顧客上前。 　　於是削價出售成了例行公事，顧客都學會了這句新咒語（也可能是舊的）： 　　「這真的是你們最低的價格嗎？」 　　一八八○年代，可口可樂首次推出了零售折價卷（coupon），令當時的消費者大受震撼。 　　但今天，每四個美國購物者中，就有一個幾乎到了「非促銷品不買」的行為模式。 　　隨著人口成長減緩、商業品牌爆炸性成長、網路商店的崛起與買賣資訊的更透明，世界上的所有消費者都愈來愈愛議價、而議價的凌厲甚至到了集體科學行動的地步。

　　在這個大打折的時代，後遺症就是商業店家更傾向無所不用其極宣傳便宜、觸動買氣，但它們的倉庫與消費者的家中，都患上了「囤貨過多症候群」。 　　──這種現象愈演愈烈的同時，本書將從品牌到消費者個人的角度告訴你：大減價背後的世界，除了倒轉供應商與購買大眾的主從關係外，還有什麼更多的破壞性遊戲出現。 　　折扣的狂潮使消費大眾著迷後，對個人與零售業、商品生產者將會帶來大量的衝擊，本書豐富的購物狂個案與市場數字研究將揭示：這個深刻影響消費社會文明的趨勢正高速使得經濟本質改變！如果你也想成為殺價高手，請隨著本書趣味地探討兩大「減價熱」議題： 　　為什麼連最聰慧理性的消費者，也對減價打折沒有招架之力

？ 　　店家們眼看大權旁落，他們會運用什麼招數來保住僅存的控制能力？ 　　從Gap、優衣庫到高檔餐廳、名品百貨，如何用「顧客選擇權」換掉「撿便宜」， 　　如何用行為經濟對付「下殺再折扣」的惡魔通路市場？ 　　本書作者是時尚與零售業資深記者，他將帶領我們從奢華的百貨，走進熙來攘往（但是讓名牌包廠商大為光火）的土耳其仿名品大市集；從賓州郊區的特賣商場，到可謂「折價券麥加聖地」的佛羅里達小鎮。我們見識到能省一分是一分的精明買家，也目擊了時尚編輯如何潛入社群媒體、搶先得知樣品特賣會訊息，或為了搶購減價電腦，不惜搭帳篷徹夜排隊的顧客。 　　這本書也會揭發出「折扣風潮」的黑暗面，包括組織犯罪分子大量

偷竊折價券、精品店將折扣保留給特定貴賓、賣方偷偷舉辦將一般消費者排除在外的促銷活動。 　　面對這場消費史上的最重大轉變，買方更加精打細算，不過賣方也發展出一套防身術，畢竟他們得在減價狂潮中保護自己的利潤。他們推出祕密特賣、改成動態定價、甚至把好好的高檔衣服割爛。 　　「常態折扣」經濟與議價權的角力會寫出什麼消費者與銷售者的下一章，本書將有全面而完整的故事與解答。 【零售專家推薦】 　　■「用靈活有趣的商業觀點，拆穿眾多企業商家『讓消費者升火─手滑─敗下去』的真實案例，極富創意和行銷巧思。越讀下去，就越像挖到寶一樣開心。」──桑河數位總經理 許子謙 　　■「這位作者舉著『消費者多麼愛折

扣』的大旗出發，實則卻暗示了，只顧著一味打著折扣旗號的商業隊伍，未來走到經營困境的日子也不遠了。」──燦坤3C網銷暨行銷部營運長 陳顯立 　　■「……橫跨時間、地理及產業，完整且生動活潑的描述著消費兩端的買賣雙方攻防戰，不論你是在消費戰爭的哪一端，都可以在書中找到你曾經參與過的折扣活動身影。」──資深行銷人 鄧文薏 　　■「本書是撿便宜消費者的聖經。」 ──《把Birkin帶回家》邁克‧特內羅（Michael Tonello） 　　■「馬克‧艾伍德的著作幽默詼諧、報導精闢，看完這本書後，樣品特賣會和折價券迷、以及在平價商店翻箱倒櫃的人會大笑自己的傻樣。本書內容不但熱鬧有趣，也讓我們知道在

一片搶便宜的氣氛下，我們會被哪些因素影響行動及判斷。」──《時尚的終結》泰莉．阿金斯（Teri Agins） 　　■「有沒有想過，自己究竟為什麼買了那麼多東西囤積在家裡？馬克‧艾伍德透過臥底式調查報導、以及令人耳目一新的個案研究，在本書探討我們對廉價商品成癮的現象及原因，無論我們是否真的需要那些東西。同時，本書也告訴我們企業如何透過折價券、特賣會、以及種種促銷花招來鼓勵、滋長血拼癮頭。這波消費主義狂潮背後有著令人吃驚、甚至反感的科學解釋，本書將是購物狂的一劑解藥。」──《廉價的奢華》黛娜．湯瑪斯（Dana Thomas） 　　■「聰慧，深刻，觀察敏銳，本書從第一頁就幽默得令我拍案叫絕。」─

─《仰慕》緹麗．貝格秀（Tilly Bagshawe） 　　■「本書就跟作者本人一樣熱切、風趣、追根究底、充滿吸引力。」──《好女孩上不了天堂》凱莉．卡綽（Kelly Cutrone） 　　■「深得我心。本書揭開了折扣的面紗，確保你絕對不會再花冤枉錢。」──《債務世代》作者暨CBS晨間新聞財經執筆卡門．王．烏爾希（Carmen Wong Ulrich）

影響觀眾支持VTuber之關鍵因素 -運用AHP方法

為了解決youtube會員里程碑的問題，作者黃紀芸 這樣論述：

　　飛躍發展的網路科技以及技術，可滿足人們對於二次元的想像以及娛樂應用，也讓每個獨立的個人有更多創作、展現自我的空間。根據YouTube官方在2020年12月在推特發文表示，VTuber（虛擬影音創作者）頻道的觀看次數於2020年急速成長，在10月達到單月觀看次數突破15億次的里程碑。　　本研究透過文獻探討，彙整出影響觀眾支持VTuber之關鍵因素，並建構出關鍵因素之層級架構，其包含4個構面與20項關鍵因素。接著使用AHP問卷調查法，依據問卷結果計算構面與因素整體權重，並加以排序及分析。研究結果顯示，影響觀眾支持VTuber之關鍵構面排序為：VTuber、節目、製作、行銷。而關鍵因素前四名排

序為：「回應性」、「語言」、「同理心」 以及「豐富性」。　　此外，本研究以EXCEL進行兩獨立樣本t檢定，研究發現，不同性別在觀看天數以及時間上，有顯著差異；不同年齡在觀看VTuber天數上，有顯著差異；不同職業以及收入對於加入會員人數方面，有顯著差異；是否同時觀看VTuber人數對於觀看天數以及加入會員人數，有顯著差異；是否同時觀看VTuber人數對於觀看天數以及加入會員人數，有顯著差異；是否觀看紀錄檔方面，對於觀看天數、時間、同時觀看VTuber人數以及是否加入會員上，有顯著差異；有無斗內對同時觀看VTuber人數以及加入的會員人數上，有顯著差異。另外，本研究針對男性及女性觀眾進行因素排序

差異比較，顯示兩群體可合併。最後，本研究依問卷結果，提出相關建議給VTuber之個人、團體或是企業，做為日後VTuber發展與改善之參考。