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數位過勞：睡眠專科醫師的56個休息提案，修復online/offline切換倦怠

為了解決google map關閉的問題，作者西多昌規 這樣論述：

視訊會議、遠距教學、居家上班、異地辦公… 線上彙報、線下操作、下一秒又要兩方整合… 精神科醫生警告 數位過勞的隱形壓力正在侵蝕健康。   後疫情時代，有效放鬆才是生存之道！   　　新冠疫情肆虐，企業紛紛以遠距工作來應對，各式數位溝通軟體順勢誕生。 　　TEAMS、ZOOM、LINE、Google Meet、Google Classroom、Messenger… … 　　看似方便，卻也將我們的工作與生活緊緊綑綁在一起。   　　疫情趨緩，工作、學校、家庭、生活彷彿回歸正常， 　　但數位生活的後遺症，卻持續衝擊著每個人… … 　　！！沒秒回訊息就被懷疑打混！ 　　！！主管各種花式查勤、工作報

告寫不完。 　　！！上班時間還沒到就開始交辦工作 　　！！人醒著就開機，幾乎是24小時待命 　　！！家務工作兩肩扛，沒有喘息的一刻 　　！！公私時間無法明確切割，儀式感只是自我安慰 　　↑↑↑這樣的日子能不累嗎↑↑↑   　　遠距工作的方法，有軟硬體技術可以解決； 　　數位生活的各種過勞心累，卻是威脅健康的巨大危機！   　　精神科-睡眠科雙專科醫生警告： 　　隱形壓力正在侵蝕你的心理健康！   　　《不被情緒左右的28個練習》作者 　　西多昌規從理論切入、方法著手 　　給你56個排解遠距壓力的方法，解決你數位過勞的累、倦、厭。 　　▎3C時間大增，眼睛好疲累：20•20•20自我提醒 　　▎

無止境的線上會議好焦慮：適時靜音關閉畫面 　　▎主持線上會議超緊張：事前準備、安排幫手、不要求完美 　　▎多工作業心靜不下來；手機放抽屜、閉眼3分鐘、視線拉遠五公尺、起身走走、快速整理 　　▎快速充電的方法：12點到3點的沙發小睡15分鐘 　　▎大腦太亢奮：漸進式放鬆法(緊繃5秒、放鬆5秒) 　　▎整天坐著硬邦邦：安排站立式辦公桌　

google map關閉進入發燒排行的影片

螢幕分享與本人影像在視訊會議中對參與者績效與行為之影響研究

為了解決google map關閉的問題，作者張雅雯 這樣論述：

Covid-19大流行以來，企業紛紛祭出居家辦公因應防疫政策，此舉雖然能夠有效防止病毒傳播，卻也隔絕了人與人之間的交流，因此人們不得不依靠視訊會議來聯繫彼此，使視訊會議不可避免地成為人們防疫新生活的一部分。然而面對工作型態突如其來的鉅變，網路上開始關注視訊會議倦怠的現象，認為長時間處於視訊會議狀態的生活令人感到身心疲憊。針對這個新現象，有學者根據過往探討視訊會議的文獻，推敲出人們感到倦怠的幾個理由，例如：過近的眼神注視、過度的認知負荷、物理移動之限制以及自我關注的增加等。本研究探討自我關注增加與形成視訊會議倦怠的關係，針對視訊會議中視訊畫面配置如何影響與會者自我關注的消長進行研究，邀請20名

女性受試者，分為主被動兩群（主動方會分享螢幕）作為實驗對象，透過模擬利用視訊會議遠距辦公的情境，並加入近年來熱門的螢幕分享功能，分析六種視訊會議配置下與會者之績效與行為的差異。根據本研究實驗結果，發現螢幕分享功能可能有助於與會者在視訊會議中降低公眾自我覺察，以及視訊會議中較主動的一方承受更高的壓力、更高程度的公眾自我覺察且對滿意度評價通常較低。在最後提出若希望壓力減輕又不至於工作績效下降的話，可以考慮關閉本人影像以改善視訊會議倦怠之建議，並針對現今的視訊會議工作分配提出討論。

雲端視覺化Android App 技術開發設計寶典

為了解決google map關閉的問題，作者孫惠民 這樣論述：

　　密集式範例學習最有效， 　　關鍵語法與物件導向觀念解說！   　　這是一本不一樣的程式設計用書！    這是一本不一樣的Android程式設計教學用書！ 　　資訊軟體科技 日新月益    軟體開發技術不僅是日益進步！更是日益進化!   　　App Inventor 2是一套不用安裝、直接用來開發Android行動裝置App的設計開發工具。App Inventor 2的出現、讓即使不懂Java程式語言以及Android SDK的開發者都可以來開發Android行動裝置App。只要瞭解作業執行流程、以及程式邏輯觀念，就可以使用App Inventor 2來開發App。   　　App In

ventor 2不需要一行一行的撰寫程式碼，只要將一個一個功能的程式區塊像堆積木般，堆出一個一個App功能，將這些堆出的App功能集合起來、就成為一個功能完整的App軟體，本書就將Step By Step的教導所有讀者與同學，將App Inventor 2提供的程式區塊，按部就班的堆積成實用的App，希望本書能帶給所有希望設計App的讀者與設計人員些許助益。   　　※本書將使用「與眾不同」的專業教學圖書撰寫手法：將所有章節重點為出題的依據，在最後獨立章節建立讀者與同學自我測驗的專屬題目，讓所有讀者與同學可以進行自我測試。   　　※本書使用Step By Step方式詳細講解App Inve

ntor 2不同用途的元件群組工具箱，讀者可輕鬆學會使用App Inventor 2開發實用的App程式。   　　※附贈全書所有章節的App Inventor 2範例程式檔案，可直接上線使用。

連鎖旅館碳足跡及能資源盤查之特性研究

為了解決google map關閉的問題，作者黃筱芸 這樣論述：

旅館業之排碳量占全球整體排碳量之比例逐年提升，在減碳需求下對排碳特性之研究日益重要，過往之研究中多著重比較不同類型、地域及管理模式下之排碳特性。本研究為了解地域特性及氣候環境對排碳之影響，選取同一連鎖飯店集團共五間旅館，在相同星級及運作管理模式的基準下，探討旅館住宿業從原料取得到最終生命週期過程中所產生之溫室氣體排放量，並探討地域特性及氣候環境之影響，以藉此作為日後溫室氣體減排措施之規畫參考。實驗研究之連鎖飯店集團位於台北、台南及高雄共五間商務旅館，其飯店房間數位在123至220之間，年平均住房使用率則位於16.48%至73.67%之間，其中以位於台北代碼Hotel-Z之住房率最高，位於高雄

之Hotel-K最低。以台北Hotel-M作為代表進行碳足跡盤查，並將結果分為原物料、清潔、能資源、逸散及環保/工安等五大項目表示，其中以能資源使用佔比83.39%為最高，其次為原物料8.79%，能資源使用中又以電力部門佔72.407%為主，顯示飯店排碳量最高之項目為電力使用，並掌握用電之特性對減排具有優先之助益。其次探討各飯店之能資源耗用，包含用電量、用水量及天然氣使用量等。分析可知每房每日之平均用電量介於44.66至194.02 kwh/(房日)之間，用水量0.45至2.37度/(房日)，天然氣則為0.18度至2.13度/(房日)。各處旅館之能源使用強度(EUI)則介於8.64至44.56

kwh/(M2年)之間，顯示即使是同一飯店集團間仍有相當大之差異。分析飯店能資源與各項營運資料之相關性，總用電量與月均溫呈現相當高之線性相關，其R2可達0.8662至0.9457，其餘各項因子則無明顯之相關性，顯示外界大氣溫度是影響用電最重要之因素。但若進一步以單位房間耗電量分析時，此線性相關性就大幅下降，顯示公共設施是重要影響因子。而利用總用電量與溫度之高度線性相關性，可推估出各飯店在受溫度影響程度最小時之每房平均基載用電(kwh/房月)，範圍從南部區域的100.9(飯店N)、132.6 (飯店K)，逐步提升至北部區域的430.7 (飯店M)、610.1 (飯店T)及816.8 (飯店Z)，

差距可高達8倍。推估每升高1攝氏度，飯店需增加之能源耗用量，規模較大之飯店N、K及T較規模較小的飯店Z及M需耗用更高之能源，其值依序為8920、7313、4636、3841及3832 kwh/oC月。在飯店碳排減量及推動環保措施部分，首先在飯店服務可推動環保住宿，連續入住之旅客同意不更換床、被單及毛巾並且自備盥洗用品等。水資源部分，飯店可安裝省水器具並採行中水回收措施如收集雨水、回收空調冷凝水及廢水回收系統，作為提供植物澆灌、清潔地板使用。硬體部分，建置電力系統監控，採用中央空調系統、改使用LED之照明，智慧照明，熱泵取代鍋爐的使用，訂定年度保養計畫，調整冰水主機關閉時間，窗戶貼隔熱紙，風管空

氣調節機，屋頂裝置太陽能，都能有效節省能源。飯店之建築形式及建築年代亦會造成總用電量的變化，研究中Z飯店高能耗的情況應與其建築形式及設施新舊相關，此部分應從基本建築上著手始能有較明顯之改善，亦即飯店更新時宜將此考量在內。此外，提升住房率除了可以增進飯店營運利益外，同時也使公共設施用電可有效攤提至更多的居住客房數，讓用電效率更大化。此為飯店經營上之雙贏策略，飯店經營管理者更應以此為目標。