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超圖解經營績效分析與管理 ：企業打造高績效祕訣

為了解決World Gym 最便宜的問題，作者戴國良 這樣論述：

　　⊙超圖解式編法，圖文搭配，一目了然，一點就通。 　　⊙架構完整，資料涵蓋面極廣，案例最多、最新。 　　⊙企業舉辦讀書會、個人進修學習和大專授課教材的最佳參考工具書。 　　加速提升人才競爭力，超越對手！ 　　→各行各業如何打造出高績效組織？如何提高公司的經營績效？ 　　→從經營、領導、管理、策略及行銷，歸納核心要點知識。 　　→完整公開張忠謀、貝佐斯、稻盛和夫等國內外大師高經營績效的企業祕訣。 　　→收錄逾百位具代表性的企業家經營管理心法。 　　各行各業如何提高經營績效？ 　　包羅經營、管理、策略及行銷 　　最重要、必記、必用的核心知識 　　企業界每天兢兢業業努力

工作、打拼，為做出好成績。有好的經營績效，公司就可以勝過競爭對手，享有較高市場占有率、市場股價及市場領導力，並且深受大眾股東及全體員工的愛護及支持，使公司可以長期、永續經營。 　　因此，企業界究竟該如何做，才能打造出高績效組織？以及如何做，才能提高公司的高經營績效？這就成了企業界長期努力的目標及追求的終極。 　　國內唯一一本集結國內外13位大師及99位成功企業家為主要內容的商管書籍，適合企業舉辦內部教育訓練或讀書會，將本書列入必讀教材，必可使員工都能打造出高績效組織及提升各級幹部們的經營與管理重要知識，也必能加速提升公司的人才競爭力，進而超越競爭對手。  

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打造最佳運動營養補給:蛋白質和運動優質營養粉在臺灣市場之推廣

為了解決World Gym 最便宜的問題，作者沃提芬 這樣論述：

在亞太地區隨著可支配收入的增加以及快速變化的生活方式，全球運動營養產品得以快速增長。因此，本計劃利用這一成長趨勢，創設第一家在台專門銷售運動前營養補充品和蛋白質補充品，專注開發台灣市場，並概述 Powerhouse Supplements的商業計劃。Powerhouse Supplements預計銷售兩種產品，一種是運動前營養鍛煉粉和蛋白質補充品（巧克力，香草和草莓口味）。此項銷售業務將直接在網路商店銷售給台灣消費者，並且隨著時間的推移，將通過在台灣運動中心轉售而增加第二個銷售管道。 為了更好地了解台灣市場對運動營養補給品市場的研究，本計劃對經常參加健身的男女進行調查。這項市場調查顯示，定

期參加健身房的年齡在15歲至45歲之間的男性為最有可能定期消費運動營養補給品的消費群體。此外，市場調查結果提供了Powerhouse Supplement數據來擬定銷售價格，銷售通路和促銷策略。 另，本計劃針對台灣運動營養補給產品的競爭格局做了全面的環境檢視。分析結果說明，在運動營養產品及補充劑的可用性市場中，只有一家主要的實體店（Costco）和兩家在線零售商向消費者提供這些產品，足以說明華人市場是被忽略了。在台灣，運動營養補給品主要來自於美國，價格相對高。且，台灣運動營養產品市場服務不足，因此為Powerhouse銷售運動前營養補充品和蛋白質補充品等市場提供了潛在進入的機會。 Powe

rhouse Supplements 將利用一個焦點戰略，運用波特（Porter，1985）的五力分析，在市場中找出運動營養補給品所屬的競爭範圍。Powerhouse Supplements公司以成本焦點戰略在目標市場尋求成本優勢， Powerhouse預計其銷售的運動營養補給品零售價格將比市場上其他同類產品便宜15％至20％。這種成本優勢預計透過紐西蘭和台灣的雙邊自由貿易協定，向紐西蘭運動營養補給品的生產商大量採購，來實現成本優勢的利基。 本計劃詳細說明台灣運動營養補給品的市場，擬定營運財務預測，營銷計劃和客戶分析。

3步驟練肌力〜蹲出翹翹臀：史上最強!抗地心引力〜腰瘦了還不美原來問題在臀腿!(附DVD)

為了解決World Gym 最便宜的問題，作者張高華,郭禹茜 這樣論述：

拼命瘦腰瘦肚，線條怎麼還不美？ 原來問題在臀、腿！ 改善大屁股、外擴臀、扁塌臀，徒手訓練就OK！ 　　久坐發生臀、腿肥胖的機率高達80％ 　　長期久坐不但會帶來鴨屁股、大肚子、 　　不斷不斷擴大的腰線、代謝循環差 　　久而久之…病痛也會跟著來！ 　　權威物理治療師+資深健身教練 首度攜手合作 　　教你如何有效率地瘦臀、腿！ 　　臀腿肌群只要用對力，就能擊退下半身的頑固肥！ 　　史上最強！3步驟練肌力！超安全、超有效！ 　　專業物理治療師以安全運動的前提下 　　設計出最有效率的瘦身方式！ 　　先打開關節、活化肌群， 　　並結合歐美國家正流行的徒手肌力訓練、 　　運用日常生活中蹲

、跑、跳等基本功能性動作， 　　打造加強代謝的肌肉！達到最有效率的瘦身！ 　　★最焦點：針對最令人困擾的臀腿部位，做局部問題改善。 　　★最安全：由資深物理治療師設計，循序漸進、不怕運動傷害。 　　★最簡便：不須借助運動器材，不出門就能利用自體負重練肌力。 　　★最有效：動作時出對力、真正瘦到重點！ 推薦給這些讀者： 　　◎整天坐辦公室，覺得臀鬆肉垮、腰痠的電腦族。 　　◎不想勤跑健身房，不想買任何運動器材，在家就可自我鍛鍊的人。 　　◎上半身明明就不胖，但下盤總是特別偉大，不敢穿清涼短褲的人。 　　◎用盡各種顯瘦手段，還是無法隱藏寬屁屁、水桶腰。 　　◎下肢循環不好、下肢易水腫的人。

　　上班族發生臀腿肥胖的機率達80％。長期缺乏運動，每天必須長時間坐著，導致身體下半部循環不良，造成肥胖。但拼命瘦腰瘦肚，線條卻還是不美，因為最重要的臀腿根本沒練到！針對忙碌、喊沒時間運動的族群設計，徒手就能做，依「臀→腿→腰腹」三步驟訓練肌群、加強下半身肌力，解決鬆垮臀、三層肚、水桶腰。 　　「徒手肌力訓練」在歐美國家被大大的鼓勵、提倡，運用日常生活中蹲、跑、跳等基本功能性的動作，再輔以四肢複合性動作設計，即可達到訓練的目的。身體本身的重量，就是「肌力訓練」最好的負荷！無論是天氣、場地、器材任何因素，都無法再阻撓運動的決心。不僅僅是家裡，就連工作的辦公室、出差時住宿的旅館，隨時隨地你都可

以找到適合的動作進行一組肌力訓練。重點是它很有感覺、能夠讓你飆汗，效果不輸健身房，而且保證便宜！ 　　徒手訓練不同於一般以坐姿使用健身器材，那些器材只著重某些單一肌群，訓練的同時，其它部位的肌肉幾乎是處於半休息狀態。大部分的徒手肌力動作，能夠讓多個肌群同時被訓練到，以深蹲這個動作來說，簡簡單單就能同時活化我們的臀、腿、背、腹，甚至可以再加上手臂一起動，全身的肌肉幾乎都能被激活。期待肌肉能被充足刺激、燃燒熱量？其實只要幾組強度足夠的徒手肌力動作就行！ 　　改善大屁股、外擴臀、扁塌臀，徒手訓練就OK！為什麼瘦身要先瘦下半身？因為下肢肌肉佔了全身將近70％的比重，下肢在動作訓練的過程中，也必須誘

發核心肌群提供穩定，因此，藉由下肢的肌力訓練來增加身體肌肉的質量，是相對比較有效率的運動，老師教你認識三大最重要肌群，運動時才能真正出對力、瘦到位。包括鞏固身體的重心－臀部肌群、需常常活動的人體引擎－腿部肌群、穩住脊椎，輕運動就能有效瘦－核心腹部肌群，真正教你在家就能做自己的教練！ 　　Check！動作一旦錯，下半身怎麼樣也不會瘦！教你檢測自己的肌力指數，5個關鍵動作，看看你的肌群哪裡出問題？ step by step！跟著老師這樣做！輕鬆練出微笑線！利用徒手肌力訓練來增加肌肉質量，不但可以增加肌肉的緊實度，讓你的曲線更加凹凸有致，還能保護關節、增加骨質密度與循環，讓我們運動表現得更好更有活

力。     　　PLUS！急著要瘦身的女孩們，特別加入肌力有氧訓練、增強心肺，短時間、高強度，肌肉不流失，燃燒脂肪速度加倍！ 名人推薦 　　希望基金會董事長 紀政 　　2004年雅典奧運跆拳道金牌 陳詩欣 　　2004年雅典奧運跆拳道金牌 朱木炎 　　藝人、亞洲盃跆拳道銅牌 黃雨欣

體感健身房-商業計畫

為了解決World Gym 最便宜的問題，作者林博朗 這樣論述：

这项商业计划旨在确定日本京都的另一家健身中心的可行性，并继续我之前在京都大学进行的研究，试图确定京都健身行业的市场趋势和需求。全球健身产业急剧增加，更不用说在过去的十年中增加饮食和健康和健康。据Statista统计，2016年全球健身行业价值超过830亿美元，比2009年的健身行业数字多出近160亿美元，超过20％的增长。虽然京都有三个主要的健身中心品牌：LS体育京都，Konami体育俱乐部和黄金健身房，但他们之间的竞争很少。没有价格战，这三个主要品牌几乎没有任何营销和广告，而这些品牌似乎非常满足于坚持城市的特定区域。尽管每个品牌在整个京都都有多个工作室，主要用于瑜伽和有氧运动。其中大部分是

近年来开放的。日本最近开设了一些新的体育馆，如女仆健身房和暗房健身房。 （日本Mainichi，2016）我认为这是一个为希望拥有更健康生活方式的人开设更具竞争力的健身中心的机会，以及寻找更便宜的替代目前京都健身中心的人的机会，因为会员价格通常在8,000 ¥ - 9000日元。體感健身房中心计划位于川端通，京阪三条火车站附近，那里交通繁忙，许多购物场所和各种公共交通工具通往京都的所有着名景点。京阪三条火车站也靠近京都市中心的京都河原町，这里是购物，饮食和聚会的中心。健身中心的核心产品和服务将为运动和举重提供优质的服务以及教育和培训。其他服务包括健美操，普拉提和瑜伽课程以及淋浴和更衣室等设施

。我们将与营养专家和经验丰富的私人教练建立伙伴关系，他们将协助我们设计锻炼计划，营养和饮食计划，并教育客户营养和运动知识。我们希望教育客户营养的重要性，以及正确锻炼的好处，以免受伤。我们希望创造一个适合青少年和老年人的友好环境，让人们可以相互交流和分享他们的健身或饮食体验。该商业计划包括健身中心的介绍，产品和服务的描述，全球健身行业的整体分析，问卷的管理，数据分析，京都三大健身中心的分析以及营销策略。此外，将执行财务分析以确定拟议计划是否是有利或不具投资。将增加开始费用的审查，所需的资金以及前三年损益表的创建和预测以及现金流量表。通过列入这些财务报表，可以进行盈亏平衡分析。此业务计划的目的是考

虑所有相关因素，收集和分析数据，并汇编信息以确保业务计划尽可能准确并取得成功。显然，这些计划将随着业务的发展而变化。