7-11 減肥餐的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦蘇琮祺寫的 心態致瘦:諮商心理師的21堂身心減重課 和雷議宗,黃淑惠的 雷神主廚的對症健康菜:御廚雷議宗+中西營養師權威黃淑惠,精心設計100道家常宴客菜,以日常飲食方打造不生病體質,從降血糖、控制膽固醇、抗癌、防失智,到平衡免疫力等8大類身心失調,統統搞定都 可以從中找到所需的評價。
另外網站Simple Fit - 7-ELEVEN也說明:台中市西屯區市政北七路175-2號1+2樓(7-11樓上). 08:00-24:00. 04-2252-1520. 十全門市. 高雄市三民區十全一路183號1F. 07:00-23:30. 07-311-1568.
這兩本書分別來自遠流 和常常生活文創所出版 。
國立體育大學 運動與健康科學學院 錢桂玉所指導 余品賢的 全方位身體管理服務模式之減肥成效因素探討 (2021),提出7-11 減肥餐關鍵因素是什麼,來自於健康管理、健身產業、減重效果、健康減重、飲食管理。
而第二篇論文中國醫藥大學 科技管理碩士學位學程 何秉樺所指導 簡彤駰的 職業型態與收入對影響購買減重益生菌 的消費行為研究 (2021),提出因為有 益生菌的重點而找出了 7-11 減肥餐的解答。
最後網站一週減下2.4公斤!營養師分享七日【超商減醣三餐】完整攻略。則補充:台灣的便利超商密度是全球第二,因為太方便了,連減肥都可以靠超商的食物來幫忙….
心態致瘦:諮商心理師的21堂身心減重課
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為了解決7-11 減肥餐 的問題,作者蘇琮祺 這樣論述:
心,是打開你健康體態的原力鑰匙! 心理師揭開12個「瘦不了」地雷, 5大策略教你減去身心負重,不復胖! 你知道心態可以改變體態嗎? 或許,你需要的不只是減去身體重量,而是重塑身心狀態。 從內在強化到習慣建立, 讓諮商心理師帶你由心出發,打造健康美好的自己! 這是一門從心理層面出發,協助你以健康方式重新面對瘦身歷程的課程。在這裡,我們不學計算熱量,也不會認識營養,更沒有運動規劃或技巧示範。 諮商心理師蘇琮祺,從探索肥胖的生理與心理成因開始,搭配心理學有效的應用與小技巧,引導你朝健康減重的心態前進,養成合適的習慣,達到不復胖且符合自我期待的狀態。
只要持續練習,這次你一定可以成功塑造理想的體態與健康的自己,從此不需再為減肥而減肥! 這不是一本瘦身書,而是帶你重新認識自己的指南!! 高度推薦 史考特|醫師、一分鐘健身教室 吳映蓉|台大營養基金會董事、營養學博士 呂孟凡|營養師、「營養麵包」粉專版主 林長揚|簡報教練 洪仲清|臨床心理師 胡展誥|諮商心理師 烏烏醫師|禾馨婦產科醫師 許書華|醫師、輔大醫院智慧科學體重管理中心主任 陳艾熙|減重飲食研究女王、新生代演員 陳志恆|諮商心理師 劉燦宏|雙和醫院副院長 蔡宇哲|哇賽心理學創辦人兼總編輯 蔡明劼|內分泌新陳代
謝專科醫師 蘇益賢|臨床心理師 或許你現在正在徘徊選擇哪一條道路(選擇哪種瘦身方式),此刻,請你不要猶豫,先看一下小蘇老師《心態致瘦》這本書,一定會幫你選對鑰匙,踏上正確的道路,遇見更美好的自己。──吳映蓉(台灣營養基金會董事、營養學博士) 這本《心態致瘦》可以說是集大成之作,對於想瘦但總是瘦不下來的人來說,絕對會有很大的幫助。想瘦,就先從好好了解自己的心理開始吧!──呂孟凡(營養師、「營養麵包」粉專版主) 誠摯推薦你閱讀《心態致瘦》,讓我們一起從理解自己開始,踏出減重成功的第一步吧!──林長揚(簡報教練) 釋放情緒,可以培養成習慣。生活如果簡單,不強迫性地
找事情填滿自己的生命,壓力就不會那麼滿,身心就能走向怡然。……作者在社群網站上的文字分享,是我偶爾會拜讀的良善知識。我期待自己因此更健康,也邀請大家一起學習,深深地祝福您!──洪仲清(臨床心理師) 藉由這本書,我們可以重新調整對自己的看法,不再是依據體重機上的數字或衣服標籤上的號碼來評價自己。──胡展誥(諮商心理師) 《心態致瘦》談的不只是瘦身,而是你與你的人生,或是說你該如何溫柔地找回屬於自己的人生。──烏烏醫師(禾馨婦產科醫師) 我真心希望所有人都可以閱讀這本《心態致瘦》,無論你有沒有肥胖的問題,我想這本書除了幫助需要瘦身的人,更多的是幫助現代社會因壓力而迷惘的人。
──陳艾熙(減重飲食研究女王、新生代演員) 如果你能參透,減肥最需要的其實是心理健康,那麼你會知道,肥胖只是個假議題,是提醒我們正視個人內在需求的訊號。這正是蘇琮祺諮商心理師《心態致瘦》這本書的精髓,有別於一般的減重書籍,帶你直指核心、看見關鍵、迎向健康。──陳志恆(諮商心理師、暢銷作家) 很少閱讀一本書時會持續點頭表示認同,《心態致瘦》這本書完全打中一個常在減肥的心理學家的心。──蔡宇哲(哇賽心理學創辦人兼總編輯) 你是不是覺得自己很努力瘦身,卻始終沒有達到理想中的目標呢?你的機會來了,翻開這本書,為自己補上這最後一塊拼圖吧!──蔡明劼(內分泌新陳代謝專科醫師)
這本書將帶著你從各種角度,重新理解你的身體、深入洞察你的心理狀態,並且更多嶄新的切入點,替自己重新詮釋「減重」這兩個字。──蘇益賢(臨床心理師)
7-11 減肥餐進入發燒排行的影片
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跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了)
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了!
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100!
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎? 」
減到多少範圍是可以接受的呢?
趕快看影片吧!
影片中InBody的數據是使用
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有需要的人一定要把握啊~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始!
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收~
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎?
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白?
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事?
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦?
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數|肌肉量下降 怎麼辦?|疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高! feat.素人-醫檢師
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168
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▼ 相關影片 ▼
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓!一週體脂肪下降4.7kg!體重破百可以做什麼運動呢?早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎?|一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重!為什麼救急減重法容易掉肌肉呢?為什麼心情不好會想吃甜食?|一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃?輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢?|一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
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營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
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營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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全方位身體管理服務模式之減肥成效因素探討
為了解決7-11 減肥餐 的問題,作者余品賢 這樣論述:
目的:肥胖為個人及社會帶來嚴重影響,減重則視為獲得健康及提升生活品質的重要 方法,進而提升全體社會福利。本研究目的旨在探討全方位身體管理對減重成效整體 提升的效率。研究方法:本研究樣本男性 24 位、女性 87 位,共計 111 位,平均年齡 36.77±8.96 歲。1. 將過去影響減重因素如:性別、年紀、睡眠時數、運動習慣、減重 前 BMI、工作型態、飲食習慣等納入學員問卷,並將飲食單紀錄作為遵從度指標,以 成對 T 檢定、獨立 T 檢定、變異數分析為統計方法;2. 比較目前坊間的減重方法及成 效,以體重、體脂肪、BMI 及腰圍作為比較基準;3. 探討地域性對續報率之影響。結 果:1.
全體學員完成十週計畫後,體重平均變化為-3.12(kg)±2.65(p
雷神主廚的對症健康菜:御廚雷議宗+中西營養師權威黃淑惠,精心設計100道家常宴客菜,以日常飲食方打造不生病體質,從降血糖、控制膽固醇、抗癌、防失智,到平衡免疫力等8大類身心失調,統統搞定
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為了解決7-11 減肥餐 的問題,作者雷議宗,黃淑惠 這樣論述:
★國宴御廚+營養權威,破天荒聯手打造對症健康菜全書 ★針對八大類慢性病提出100道對症健康菜,照著吃,換回身心靈最佳的狀態。 ★ 家庭必備的健康飲食營養寶典,隨時翻查,隨時上菜。 「健康之道就是對症下菜」,長年在電視上教大家做健康菜的國宴御廚雷議宗,終於出了他的第一本健康飲食書,把累積數十年的深厚廚藝,全數躍然紙上。整本書以台灣在地食材為本,搭配西方營養學和中醫藥食的知識,創新出一百道好吃、美味又營養的健康食療方。 這一道道對症健康菜然都是有所本的,什麼樣的食材、可以治療什麼病症?不同食材的搭配、可以撞擊出什麼樣的功效?因此特別請到中西醫營養學權威黃淑惠營養師,
抽絲剝繭,每一道菜裡用到哪些關鍵食材,具備什麼樣的營養功效,不同食物的搭配如何產生1+1大於2的協同作用,毫不藏私地分析給讀者,讓你吃美食的同時,也要長知識。 除了100道健康菜,書中有雷神主廚的人生故事,如何從國宴御廚華麗轉身為富有使命感的健康主廚;黃淑惠營養師則把畢生的營養學功力,用淺顯的文字告訴你食物的營養功效、怎麼烹調可以保留最多營養素、關於對症食療有哪些迷思,還有最特別的是精密分析「食物協同作用」,選擇彼此互補的食物就可達到營養加分、威力加成的功效。 本書將這100道對症健康菜針歸類為八大類,方便讀者隨時查找,照著吃,換回身心靈最佳的狀態: 1.血液循環(心臟、血
脂、血壓、血糖) 2.排毒代謝(肝臟、腎臟、肺臟、皮膚) 3.消化系統(消化症狀、食慾、便祕、腹瀉) 4.內分泌系統(荷爾蒙、肥胖、身高、生理期、女性調養、衰老) 5.關節骨骼(骨頭、關節、肌肉) 6.免疫系統(發炎、過敏、感冒、免疫力、癌症) 7.大腦保健(失眠、疲勞、壓力、注意力) 8.感官(眼、耳、鼻、口) 這是一本完美的食療事典。不管你是愛吃肉類,還是愛吃海鮮、魚類以及蔬食的人,你都能針對各種病症找到既美味又養生的天然料理,來照顧自己、也照顧家人的健康。 各界人士熱烈推薦,絕讚保證 于美人/ 名主持人 王明勇/ 自然法則創辦人 江
坤俊/ 敏盛醫院副院長 吳明珠/ 中醫醫學博士 狄志為/ 資深媒體人 洪素卿/ 醫藥記者 徐榛蔚/ 花蓮縣長 張鳳書/ 知名演員、主持人 陳韶薰/ 健康2.0 王牌製作人 陳潮宗/ 中醫博士 陳欣湄/ 家醫科醫師 鄒瑋倫/ 京華中醫總院長 鄭凱云/ 健康2.0 主持人
職業型態與收入對影響購買減重益生菌 的消費行為研究
為了解決7-11 減肥餐 的問題,作者簡彤駰 這樣論述:
後疫情時代的到來,消費者對能提升自體免疫的產品需求日益增加,尤其以益生菌關聯性產品為最高。本研究採取問卷調查法,以消費者對新式益生菌減重方式,有意願購買與消費能力之20歲以上成年人為研究對象,進行減重益生菌的認知及購買行為之問卷調查,期能將結果作為未來廠商產品開發與行銷策略研擬之參考。本研究以網路問卷為研究母體,採便利抽樣隨機取樣203份進行分析,使用統計套裝軟體Statistical Package for the Social Science 25.0 (SPSS 25.0)等研究方法探討,通過信效度與迴歸分析進行消費者對益生菌減重產品之購買意願之變數推估,自 2022 年 3 月 1
日至 4 月 30 日進行問卷調查,問卷共發出 203份,回收 203份,回收率 100%,其中有效問卷191 份,無效問卷12份,有效回收率為93 %。實證結果顯示:1.高達五成七的受訪者會有意願嘗試減重益生菌。2.產品定價為每月3000元以下,可支配所得並不會影響購買減重益生菌的消費行為。3.職業別以「商、醫藥、服務業」對於減重益生菌產品購買意願最高。
想知道7-11 減肥餐更多一定要看下面主題
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#1.減肥7 11 【外食減脂】7-11 - QBXFP
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#2.7-11 減肥餐食譜超商減肥法-7-11飲食日記 - Kmgrkz
外食族「超商減脂餐」攻略! · 7-11,想減肥但便當店,我都買兩個生菜沙拉,全家超商減脂餐&減肥組合餐推薦,我午餐吃得非常飽足,這才發現原來它很優耶~ day1 午點:蒟蒻 ... 於 www.nofurth.me -
#3.Simple Fit - 7-ELEVEN
台中市西屯區市政北七路175-2號1+2樓(7-11樓上). 08:00-24:00. 04-2252-1520. 十全門市. 高雄市三民區十全一路183號1F. 07:00-23:30. 07-311-1568. 於 www.7-11.com.tw -
#4.一週減下2.4公斤!營養師分享七日【超商減醣三餐】完整攻略。
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#5.7 11 減肥菜單【健康】7-11 - GJLNI
一週減下2.4公斤!營養師分享七日【超商減醣三餐】完整攻略。 想減肥又不知該怎麼準備食材?靠超商最簡單,超商的食物都標好營養素和熱量,既然有人幫忙整理好這些數字, ... 於 www.iontachmara.me -
#6.[商品] 7-11花椰菜飯減醣餐松阪豬- CVS - PTT生活資訊討論
(如有不清楚的項目,可跳過,或按Ctrl+Y 刪除) 【商品名稱/價格】: 原價89元/65折特價買的【便利商店/廠商名稱】:7-11 【規格/內容物/熱量】:標榜276 ... 於 ptt-life.com -
#7.西雅圖妙記6 - Google 圖書結果
官到北為心的 s 殘驚,而兩後教汐餐代替四辯,那-四礙女家都翁令到西卷不著系高意魂終於. ... 以前在台灣時, 7 - 11 的便當也沒能填飽我的胃啊,除非是我在減肥, ... 於 books.google.com.tw -
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#7-11外食族減脂菜單減脂餐1:炙燒明太子鮭魚/ 石安牧場溏心蛋筍飯飯糰熱量:約177大卡/約157大卡7-11的炙燒明太子鮭魚,是減肥好夥伴!鹹香夠味, 炙燒的味道有 ... 於 www.artexchange.me -
#9.食力foodNEXT‧食事求實的知識頻道
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2022年5月7日 — 相關報導:7-11真的要被全家幹掉了嗎?面對這提問,他一句話優雅展現33年來經營者風度|更多文章). 「當人走進便利商店後,他的視線不會是在門口、而 ... 於 www.storm.mg -
#22.失戀撞到愛 - Google 圖書結果
晚餐,泡麵、三分拉麵或7-11三包七十五元的冷凍食品,重點是,三包她竟然可以分三餐吃?!看她總是這樣解決自己的三 ... 「妳想減肥還是想餓死自己?」曾經,他因為受不了她的 ... 於 books.google.com.tw -
#23.【今晚食乜餸】22款家常小菜食譜合集-最快10分鐘煮好家的味道
今次這個家常菜食譜整唔駛汆水….唔駛煎….唔使醃….用浸焗方法,整出肉滑而皮彈瑞士雞翼,簡單到不得了!平時做家常菜,仲可以當派對食物,大人細路都鍾意食 ... 於 www.sundaykiss.com -
#24.【美食老司機】2022 超商懶人減肥菜單推薦,低卡高蛋白想要 ...
... 不管是外食族還是忙碌的上班族,再也沒有藉口說沒時間準備減肥餐! ... 如果不喜歡吃冷冷的沙拉,不妨試試7-11 這款加熱型雞肉沙拉盒餐,以蒜味 ... 於 www.juksy.com -
#25.2020還瘦不下來..到底減肥吃什麼才對?專屬外食族的三餐減肥 ...
所謂減肥七分靠飲食、三分靠運動,市面上分享的菜單好多都是自己煮為主,那外食族要如何控制飲食熱量呢? ... 減肥吃什麼才對?專屬外食族的三餐減肥菜單(便利商店篇). 於 fit-womens.com -
#26.便利商店減肥餐2020
這次編輯選10款7-11、全家就可以買到的「不囤脂瘦身餐點top20」推便利商店減肥餐2020,大家都在找解答。全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2. 奶油風味手撕包. 於 bee.nordpavi.eu -
#27.外食族怎麼吃?便利超商的8大減肥好物組合一次公開!
因此許多在外租屋的大家常過著餐餐超商外食的生活,很多人想要利用超商減肥又擔心食安問題,要如何吃出營養 ... 編輯/Wen 圖片/達志影像、7-11、全家文字諮詢/趙函穎. 於 www.marieclaire.com.tw -
#28.全家減脂餐&減肥組合餐推薦,熱量 - Vsrius
想維持身材的女孩都非常適合! item01 一日野菜-十蔬溫沙拉nt.69. 熱量120大卡. 外食族「超商減脂餐」攻略!6款必備7-11,但醣份是絕對要控管的。 醫師娘減肥餐食譜 ... 於 www.hotoisette.me -
#29.超商「瘦身餐點TOP 20」無雷級美味!嘴饞狂吃也不怕胖
這次編輯選10款7-11、全家就可以買到的「不囤脂瘦身餐點TOP 20」推薦,當作正餐或嘴饞小點,都不用擔心熱量爆表! 全家便利商店販售推薦. 經典總匯. 於 fashion.ettoday.net -
#30.全家「低卡零食」推薦!減肥能吃冰淇淋喝飲料 - Byaml
外食族減脂減肥必看,7-11,全家「低卡零食」推薦!三餐外食好難減肥,其實減肥不用吃得那麼可憐, ... 2周瘦11kg水煮蛋減肥餐單到底要如何吃?7個早午晚餐烚蛋瘦身法… 於 www.visiongze.me -
#31.肚腩類型|減肥吃什麼?營養師推薦減肥早餐及低卡路里午餐!
肚腩分4大類型?營養師推薦7-11、百佳「低卡路里」餐單懶人必睇 ... 【營養師|減肥】很多人認為減肥就「無啖好食」,香港有營養師與行為心理治療師就曾在 ... 於 www.hk01.com -
#32.超商減肥食譜7 11 - Puteri
外食族超商減脂餐攻略!外食族想減肥,超商絕對是好幫手!因為超商的減脂餐、減肥食物,都有著明確的熱量和營養成分表,這可以讓減肥之路更輕鬆簡單。 於 www.queefip.me -
#33.10 個7-11 低卡高蛋白餐點推薦給「減肥外食族」 | PHYSICFIT
10 個7-11 低卡高蛋白餐點推薦給「減肥外食族」!【2021更新】 · 1. 香草烤雞蛋飯堡$49 · 2. 紐奧良風味鮮蔬烤雞三明治$49 · 3. 火烤墨西哥風味雞肉捲$52 · 4. 於 physicfit.com -
#34.飲食控制:超商篇!外食族的搭配方法分享 - 減肥板 | Dcard
剛開始飲食控制的時候, 早餐我總是只喝一杯7-11美式黑咖啡覺得自己都快成仙了⋯⋯完全受不了那飢餓感 後來慢慢調整為固體+液體的搭配一起來看看我 ... 於 www.dcard.tw -
#35.全家、全聯14款適合減肥的商品!外食族不用再擔心沒東西
以下6款7-11和全家的減脂菜單這絕對是我這輩子瘦最快也最有成效的一次!而且是非常振奮人心的健康減肥法! 餐餐正常吃,70%的飲食才是瘦身關鍵! 於 www.fultmobile.me -
#36.超商減肥法-7-11飲食日記 - 林圓真營養師
其他名人減肥法媽祖減肥湯權尾珍1500卡減肥徐亨香蕉減肥餐陳文茜瘦身9個月甩肉20公斤代謝平衡飲食減肥談邁阿密飲食(The south beach diet)減重超商 ... 於 keeper107.pixnet.net -
#37.7 11減肥餐
7-11 減脂餐推薦1:花椰菜雞肉燉湯. 7-11減脂餐推薦2:芋頭瘦肉粥. 7-11減脂餐推薦3:烤雞薑黃飯水煮蔬菜餐. 義式烤雞花椰菜飯. >>補充蔬菜多一點:一日野菜. 於 www.mycorkndglss.co -
#38.7-11 減肥
7-11 減脂餐推薦1:花椰菜雞肉燉湯. 7-11減脂餐推薦2:芋頭瘦肉粥. 7-11減脂餐推薦3:烤雞薑黃飯水煮蔬菜餐. 義式烤雞花椰菜飯. >>補充蔬菜多一點:一日野菜. 於 www.meriambousselmi.me -
#39.7-11、全家超商減肥餐分享三餐菜單配好給你快收藏! - REME
便利商店減肥餐熱量低又有飽足感外食族也能輕鬆. 午餐:全家>健身G肉餐盒$89. 晚餐:7-11>鹽麴雞腿溫沙拉M$69+BODYTALK高纖低脂牛奶$39. 於 www.remetw.com -
#40.便利商店減肥餐2021、超商減脂早餐 - 投資資訊集合站
便利商店減肥餐2021在PTT/mobile01評價與討論, 提供超商減脂早餐、全家減肥餐 ... 韓國7-11減肥餐2021午餐,2021年4月16日— 這時候7-11&全家便利商店就是外食族減脂期 ... 於 invest.reviewiki.com -
#41.便利商店減肥餐2020
外食族「超商減脂餐」攻略!6款必備7-11,餓著肚子運動嗎? IG健身網紅「佛系減醣法」吃出日日瘦身體質!全家便利商店「減身為一年365天都在想15.. 於 qgg.digitalmarketingschool.pl -
#42.「吃超商減肥法」 7-ELEVEN隱藏版三餐菜單 - 好房網News
夏天就是必須隨時注意體重管理的季節,如果是三餐老是在外的外食族,其實在辦公室、學校或住家附近的便利商店就有許多高纖低卡... 於 news.housefun.com.tw -
#43.外食族必收藏!6種超商「減脂餐」組合熱量低又吃得飽
7-11 減肥PTT 全家便利商店減肥餐 80公斤41公斤超商食物減肥法 便利商店蔬菜 超商一週減肥餐 7-11減肥 ... 外食族「超商減脂餐」攻略!6款必備7 | 便利商店減肥餐2020. 於 igotojapan.com -
#44.營養師都這樣減肥!獨家「便利商店減肥」攻略大公開
上班族工作忙碌高壓,外食通常是多數人的選擇,早餐蛋餅加奶茶、午餐還在忙先來一杯珍珠奶茶、晚上再來一頓大餐或是宵夜鹽酥雞犒賞一整天的辛勞,久而久之 ... 於 www.cosmopolitan.com -
#45.14日超商餐點減重法! - 黎紫涵- 痞客邦
是的!你沒看錯,就是利用超商的餐點來減肥喔!~ 這實在很便利吧!小7走兩三步就一家,全家、萊爾富也是滿街有阿!~ 兩週減肥菜單如下. POINT 週一~週三7-11; 週 ... 於 amy2403.pixnet.net -
#46.我不是天生瘦2: 林可彤教你下半身小一號再進化!打造馬甲線 × 微笑線 × 美腿線,曲線360度完美無死角零贅肉
... 上看到這個研究報告,讓我對減肥期間人人喊打的「澱粉」,有了更好的面對方式。 ... 而出門在外,從之前每天要進好多次7-11買瓶裝水,到現在因為環保且考慮到瓶裝水有 ... 於 books.google.com.tw -
#47.早餐減肥便利商店外食族「超商減脂餐」攻略!6款必備7-11
7-11 , 減肥食物,西式…”> 便利商店的早餐推薦. 圖片:buono 三明治. 建議瘦身減肥的人最好購買含有蔬菜,熱量差距可能高達300 大卡,營養師陳嫚羚,扎扎實實肚子腫了 ... 於 www.borsaruti.me -
#48.全家減肥吃便利商店也能瘦!「10減肥好物」竟有關東煮還不夾?
<img src="https://i2.wp.com/il.beauty321.com/gallery/articleIMG/AL_30156.jpg" alt="外食族「超商減脂餐」攻略!6款必備7-11,實在抽不出時間幫自己準備減肥餐~但 ... 於 www.gomoains.me -
#49.減肥午餐7-11
7-11 減脂餐推薦1:花椰菜雞肉燉湯. 7-11減脂餐推薦2:芋頭瘦肉粥. 7-11減脂餐推薦3:烤雞薑黃飯水煮蔬菜餐. 義式烤雞花椰菜飯. >>補充蔬菜多一點:一日野菜八種蔬菜溫 ... 於 www.empwdc.me -
#50.Beauty美人圈/超商減脂餐攻略!7-11&全家減肥 - 三立新聞
7-11 的炙燒明太子鮭魚,是減肥好夥伴!鹹香夠味, 炙燒的味道有出來, 淡淡烤物焦香; 雖然明太子有點稀疏, 但粉橘色的鮭魚沙拉倒是 ... 於 www.setn.com -
#51.7 11 減肥午餐
夏天是減肥旺季,對於上班又外食族的我們,實在抽不出時間幫自己準備減肥餐~但先別氣餒! ... 以下編輯超商低卡零食推薦3:7-11 / 關東煮,nt.55 熱量: 蔬菜50大卡/ ... 於 assexconslazio.it -
#52.【詳細評比】萊爾富v.s7-11!誰才是超商界的霸主?超商減肥 ...
現在連車票、演唱會門票都有,只要家裡旁邊有便利商店,就能做盡天下事! 到底萊爾富跟7-11哪家才是台灣的便利商店之王?好吃又健康的便利商店減肥餐點 ... 於 linky.tw -
#53.VOGUE TAIWAN: 國際中文版 2017年11月 - 第 204 頁 - Google 圖書結果
... 然後選東西的時候很猶豫不定,你帶她去7-11真的會被她活活氣死,比方她會問說,媽媽可以選幾樣 ... 他回說, baby你千萬不要覺得你是在減肥,你要想,你只是改變了飲食。 於 books.google.com.tw -
#54.減肥餐食譜7-11
7-11 減脂餐推薦1:花椰菜雞肉燉湯. 7-11減脂餐推薦2:芋頭瘦肉粥. 7-11減脂餐推薦3:烤雞薑黃飯水煮蔬菜餐. 義式烤雞花椰菜飯. >>補充蔬菜多一點:一日野菜. 於 www.unrealtrtes.co -
#55.便利商店減肥餐2020-在PTT/MOBILE01/Dcard上的體驗開箱及 ...
便利商店減肥餐2020討論推薦,在PTT/MOBILE01/Dcard體驗分享和優惠推薦,找7-11減肥餐2021早餐,香港7-11減肥,七日超商減重食譜在Instagram影片與 ... 於 hotel.gotokeyword.com -
#56.超商、便利商店9大減重好物!營養師推薦食物清單 - 經理人
趕著上班、中午沒時間吃飯、下班太晚餐廳都關了⋯⋯ 此時,許多人就會選擇到超商快速解決一餐。 但走進超商,要吃些什麼,才健康?在減肥的你,該在便利 ... 於 www.managertoday.com.tw -
#57.外食族必收藏菜單推薦!便利商店「不囤脂瘦身餐點TOP20」無 ...
這次編輯選20款7-11、全家就可以買到的「不囤脂瘦身餐點TOP20」推薦,當作正餐或嘴饞小點,都不用擔心熱量爆表! 便利商店「不怕胖瘦身餐點TOP20」. 1. 於 www.look-in.com.tw -
#58.便利商店減肥餐2020
外食族「超商減脂餐」攻略!6款必備7-11,餓著肚子運動嗎? IG健身網紅「佛系減醣法」吃出日日瘦身體質!全家便利商店「減身為一年365天都在想15.2014 · 網路上瘋傳的三日 ... 於 bma.ssmobiles.xyz -
#59.7-11、全家超商減肥餐分享三餐菜單配好給你快收藏!
便利商店減肥餐熱量低又有飽足感外食族也能輕鬆. 午餐:全家>健身G肉餐盒$89. 晚餐:7-11>鹽麴雞腿溫沙拉M$69+BODYTALK高纖低脂牛奶$39. 於 foodtagtw.com -
#60.減肥早餐7-11 【外食減脂】7-11 | Dnfiyv
午餐,$49,還有全家的低卡餐搭配。常常跑買超商的人,又有很多東西可以換著吃,也就是將近15份的蛋白質。 【 減肥 】不復胖的 7-11 豆漿 於 www.flowrmos.me -
#61.7 11 低熱量晚餐外食族「超商減脂餐」攻略!6款必備 ... - Qkaxtw
現在連車票,法莉絲魔術推脂大腿襪達到減肥的效果。 但不要忘記吸取營養,因此建議將晚餐分配為整日熱量的30~35 %;例如一天可攝取熱量是1500 大卡,全家,從食品到 ... 於 www.bestwoodcrvng.co -
#62.超商減脂餐攻略!最新7-11&全家減肥減脂菜單,熱量超低
7-11 的炙燒明太子鮭魚,是減肥好夥伴!鹹香夠味, 炙燒的味道有出來, 淡淡烤物焦香; 雖然明太子有點稀疏, 但粉橘色的鮭魚沙拉倒是 ... 於 tw.stock.yahoo.com -
#63.超商減脂餐攻略!最新7-11&全家減肥減脂菜單,熱量超低
以下編輯為大家帶來2021最新超商減肥減脂菜單推薦,想減肥想減脂卻不知道怎麼吃的你,跟著編輯推薦的減脂 ... 7-11的炙燒明太子鮭魚,是減肥好夥伴! 於 www.beauty321.com -
#64.7-11減肥餐2021午餐 - 娛樂貼文懶人包
【問題】7-11減肥餐2021午餐?推薦回答. 完全戒澱粉不會瘦!營養師公開「 7-11&全家」最強增 ... 於 hobbytagtw.com -
#65.便利商店減肥餐2020
外食族「超商減脂餐」攻略!6款必備7-11,餓著肚子運動嗎? IG健身網紅「佛系減醣法」吃出日日瘦身體質!全家便利商店「減身為一年365天都在想15. 35元.2021 · 外食族食物 ... 於 clz.immobilien-schweiger.eu -
#66.奉獻偏鄉教育超過38年何馬可牧師伉儷獲頒身分證 - MSN
此外,何牧師夫婦也和彰化縣「大庄社區」發展協會合作,以供餐和義剪等服務照顧低收入戶,並協助教化邊緣學生,長期服務弱勢族群 ... 減肥地雷別踩! 於 www.msn.com -
#67.超商一週減肥餐
超商一週減肥餐又找不到適合吃的。7-eleven公布隱藏版輕食餐菜單,以高纖低卡蔬菜之前有挑戰過全家減脂這次是7-11的超商七日減脂計畫體重下降了1. 1.Author: Grace Hsieh ... 於 hostitaly.eu -
#68.牛 - 香港經濟日報hket.com
今日優惠精選- 【消費優惠】 UNIQLO App會員生日自動獲取$50現金券7-11 $10一口價限時加推 ... 【減肥大作戰】韓式料理重鹹偏油膩營養師教飲牛肉海帶湯最多減64%熱量. 於 service.hket.com -
#69.7-11 減脂晚餐 - Sxep
外食族超商減脂餐攻略!掌握減肥飲食技巧,減肥瘦身的效果一定事半功倍。 小紅書有位女生分享自己的減肥餐單而爆紅,有夠逼人,在小7就可以買到,蔬菜為了減肥,燕麥片 ... 於 www.yakuet99.co -
#70.【外食減脂】7-11 全家便利商店一日減肥三餐
超商減肥餐的3大優點NutureFit團隊要獻給想要減肥卻沒有時間備餐,或是時間匆忙到只能買超商的你們!超商… 於 nuturefit.wordpress.com -
#71.全家減脂餐&減肥組合餐推薦,熱量 - Doreff
超商減脂餐攻略!夏日7-11,全家減脂餐&減肥組合餐推薦,熱量… · 【外食】便利商店怎麼吃?十樣增肌減脂好物大公開@ 營養師愛碎… · 跟我一起吃減醣減肥餐,三週減重4公斤食譜 ... 於 www.loveframesop.co -
#72.便利商店減肥餐2020
外食族「超商減脂餐」攻略!6款必備7-11,餓著肚子運動嗎? IG健身網紅「佛系減醣法」吃出日日瘦身體質!全家便利商店「減身為一年365天都在想15.2020 · 減肥瘦身並不難!4 ... 於 xep.polskazakolkiem.pl -
#73.減肥晚餐吃什麼7 11
夏天是減肥旺季,對於上班又外食族的我們,實在抽不出時間幫自己準備減肥餐?這時候7-11&全家便利商店就是外食族減脂期的最佳夥伴! 於 romitapadelclub.it -
#74.全家減脂餐&減肥組合餐推薦,熱量超級低,吃得飽又美味!
熱量:烤雞薑黃飯水煮蔬菜餐約353大卡 / 義式烤雞花椰菜飯 約258大卡. 7-11的Simple Fit系列的輕食也有推出餐盒唷!不論是正在健身的同學,或是女生想減肥 ... 於 life.tw -
#75.7-11 減肥餐食譜用便利商店關東煮減重餐(附推薦菜色熱量表 ...
【減肥餐】營養師推介8大補血食物+月經補血減肥餐單內附5日500Kcal飯盒食譜… 5日補血低卡減肥飯盒餐單Day 1 早餐:高鐵質早餐穀物+脫脂奶午餐:燒牛扒三文治(附 ... 於 www.jexeer.me -
#76.便利商店減肥餐2020
「執行168間歇斷食可以外食嗎?」 「真的不會下廚要買什麼吃?」 來~今天要報給大家知道德便利商店像全家、7-11早就有減肥餐了喲! 只是這些餐多吃真的能瘦嗎? 07. 於 dkq.kasiauczy.pl -
#77.全家晚餐減肥便利商店減肥餐簡單瘦!熱量低又有飽足感 - Eypt
夏日7-11,挑出「10樣適合減重者」的好食材,全家減肥菜單,一如往常地走在公司附近的街道上覓食,告訴你!現在在全家便利商店就能買到方便,需要在便利商店解決時, ... 於 www.zzmans.me -
#78.超商一週減肥餐
7-11 無糖豆漿熱量便利商店減肥ptt 7-11減肥餐2020 超商一週減肥餐減肥晚餐外食80公斤41公斤超商食物減肥法便利商店減肥餐2018 減肥早餐便利商店7 11健身餐7 11 500 ... 於 zml.fitdesk.pl -
#79.7-11 減肥食譜超商減肥法-7-11飲食日記 - Mtlpe
而晚餐只要避開高油,這些滋味較平淡的飲品,沒辦法,亞洲第二美玟星靠地瓜月瘦15kg. 2020-11-10. 外食族必看!「吃超商減肥法」7-ELEVEN隱藏版三餐菜單趕快儲存… 6/5/ ... 於 www.bestwminot.me -
#80.7-11減肥餐2021午餐的推薦與評價,DCARD
便利商店減肥餐熱量低又有飽足感外食族也能輕鬆. 午餐:全家>健身G肉餐盒$89. 晚餐:7-11>鹽麴雞腿溫沙拉M$69+BODYTALK高纖低脂 ... 於 711.mediatagtw.com -
#81.7-11減肥餐
#7-11外食族減脂菜單減脂餐1:蔥鹽烤雞蔬食便當/ 繽紛鮮蔬烤雞便當熱量:約373 ... 7-11減肥餐2019,全家,麵店都是一些不利瘦身的食物,許多人開始煩惱起來要怎麼吃 ... 於 www.lubos.me -
#82.【減肥】不復胖的7-11豆漿減肥法 - 黃小鴨's 食物戀
不過追究起來其實羅馬真的不是一天造成的,從去年四月開始每月不定期的加班導致晚餐越來越晚吃,加班後不想虧待自己還都挑大餐當宵夜,不肥才怪。直到一個 ... 於 cindy83812.pixnet.net -
#83.7-11早餐減肥怎麼吃?營養師指點4大低脂菜單,除了無糖豆漿
自從便利商店開始販售熟地瓜以後,地瓜真的成為許多增肌減脂者的代餐選擇~而在早餐的挑選上,為了增添飽足感,妳也可以選擇以地瓜、地瓜三明治為首選,滿 ... 於 www.bella.tw -
#84.咖啡因減脂3大好處選錯卻沒效!8個減脂攻略讓你突破減肥撞牆期
即使你的午餐裡有非常好吃的醬料,讓你想吃更多,但你光是吃完不加醬料的食物可能就飽了。 下表是碳水化合物食物來源的適口性列表。當然也可以將蛋白質來源或某一餐做成 ... 於 www.edh.tw -
#85.7-11早餐減肥怎麼吃?營養師指點4大低脂菜單,除了無糖豆漿
自從便利商店開始販售熟地瓜以後,地瓜真的成為許多增肌減脂者的代餐選擇~而在早餐的挑選上,為了增添飽足感,妳也可以選擇以地瓜、地瓜三明治為首選,滿 ... 於 udn.com -
#86.未來眼鏡: 換個視角看見新世界 - Google 圖書結果
某個時期因為不健康的激烈減肥而反彈,體重一下子增加。我想是因為身體要一口氣 ... 也能處理「Pocky」、「可口可樂」、「7-11的雞肉沙拉」這種很精準的食物,非常方便。 於 books.google.com.tw -
#87.7-11減肥餐單
7-11 減脂餐推薦1:花椰菜雞肉燉湯. 7-11減脂餐推薦2:芋頭瘦肉粥. 7-11減脂餐推薦3:烤雞薑黃飯水煮蔬菜餐. 義式烤雞花椰菜飯. >>補充蔬菜多一點:一日野菜. 於 www.ibizfree.co -
#88.便利超商減肥食譜
營養師曹雅姿利用4大便利超商的商品,精選出1周5天、每天3餐的菜單。 ... 7-11. 早餐. 火腿煎蛋三明治. +光泉低糖鮮豆漿. 蔓越莓美式貝果. 於 may1314888.pixnet.net -
#89.便利商店減肥餐2020
到底萊爾富跟7-11哪家才是台灣的便利商店之王?好吃又健康的便利商店減肥餐點是? 07. October 21, 2020. 煉乳牛奶麵包.2020 · 天天運動、健身就是為了雕塑出完美的 ... 於 pko.kamilplotzki.pl -
#90.【全家/7-11超商美食】健身減脂減肥餐in 超商|健康餐、沙拉 ...
【全家/7-11超商美食】健身減脂減肥餐in 超商|健康餐、沙拉輕食、高蛋白、低熱量|鹽麴雞腿時蔬沙拉餐、烤多蛋白餐盒. 於 www.popdaily.com.tw -
#91.超商一週減肥餐
超商一週減肥餐7 11低卡餐. 考量不少減重一族煩惱不知如何計算熱量,加上錯誤減重害人不淺,楊氏診所在今年春夏季特地推出「超商豆漿減重食譜」,不僅食物方便好取得11 ... 於 bsn.iyelabs.eu -
#92.不超過400大卡,健康紫米便當|便利商店微波食品美食便當
一直很喜歡吃7-11的繽紛鮮蔬烤雞便當,就是有紫米飯的那款便當, ... 【7-11超商減肥美食】超商百元內購入減肥餐「香烤雞胸鮮蔬餐」|低卡低熱量,不 ... 於 annie51020a.pixnet.net -
#93.完全戒澱粉不會瘦!營養師公開「 7-11&全家」最強增肌減脂...
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#94.完全戒澱粉不會瘦!營養師公開「 7-11&全家」最強增肌減脂 ...
外食族怎麼選擇減肥餐? ... 其實7-11、全家便利商店比在外面亂買食物來得更有營養價值! ... 營養師公開7 11、全家便利商店增肌減脂菜單,不. 於 www.elle.com -
#95.[減肥] 7-11 減脂餐的選擇推薦- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊
作者johan0727 (魚翅) · 看板FITNESS · 標題[減肥] 7-11 減脂餐的選擇推薦 · Thu Apr 8 22:38:52 2021 · sunbox: 錢包好瘦 04/08 22:43 · chioushian: 真的吃得飽嘛... 於 www.ptt.cc -
#96.全家超商減脂餐&減肥組合餐推薦- 7-11低熱量食物 - 如何好吃 ...
7-11 低熱量食物,你想知道的解答。全家便利商店低卡減脂餐推薦1:.熱量:香蒜和風烤雞沙拉約232大卡/小滷青蔬約112大卡.減肥最讓人失去...HO...| 如何好吃又健康. 於 foodwikitw.com