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醫生推薦的芳香療法

為了解決黑胡椒精油 月經的問題，作者(日)橋口玲子 這樣論述：

用精油享受芳香的芳香療法，把植物直接拿來使用的香草療法，二者都是讓植物的天然成分作用於我們的身心，幫我們預防和改善日常生活中小小的身體不適的方法。對自己的不適，該怎樣使用精油和香草？掌握了技巧，就可以少吃一點藥，把身心的不適消滅在發生之前，精油和香草里面究竟藏着多少神奇的能量呢？芳香療法芳香療法采用凝縮了植物精華的精油，其香氣具有使人心情放松、緩解精神壓力的作用，能夠預防和改善由各種壓力所致的身體不適。當感到疲憊、壓力過大時，我們讓自己的身體享受一下香薰和芳香浴吧！不同種類的精油在很多方面都有益於身體，其前提是要選擇自己喜歡的香型、要感覺舒服的，才能更加有效地預防和改善身心的不適。香草療法使用

藥效很強的醫用香草進行的香草療法，是通過飲用香草茶和食用香草調料等方式，來有效預防身體的老化和不適並攝取抗氧化物質的方法。如果習慣用香草茶取代常喝的咖啡、奶茶等，還可以治療頑固的慢性疾病。如果你在猶豫該選擇哪種香草，請讓我們為你推薦甘菊吧。它被稱為「萬能香草」而廣為人知，可見它的藥效之高。甘菊不但具有安神作用，還能修復胃黏膜，對由於精神壓力大所帶來的種種不適都能發揮功效。精油和香草里充盈着能讓我們找回健康和活力的功效。只要使用方法正確，就一定能真實感受到它們帶來的益處。現在就用這本書教會自己如何很好地使用精油和香草吧！橋口玲子，1954年生於鹿兒島市。1979年畢業於東邦大學醫學部。循環器官專

業醫師、小兒科專業醫師、日本內科學會認證內科醫師、醫學博士。1994年和在神奈川縣南足柄市擔任婦科醫師的丈夫一起設立了綠蔭診療所。主要針對罹患高血壓、糖尿病等生活習慣病、過敏性疾病、心身症以及存在精神健康方面問題的患者，將現代醫學和中醫相結合，並融入花草療法、芳香療法等替代療法進行診治。 著作有《無論在何處都能進行！1分鍾疲勞恢復法》《橋口醫生的美味中藥餐》等。 第一章 芳香療法和香草療法的基本知識 什麼是芳香療法、香草療法 植物療法的歷史 精油的基礎知識 精油如何作用於身心 精油成分的分類作用 香草的基礎知識 精油、香草的選購和保存 安全方面的注意事項

精油和香草的使用方法 ·吸入法 ·蒸汽吸入法 ·香薰法 ·芳香浴 ·濕敷法 ·塗抹法 ·芳香按摩 ·香草茶 ·香草料理 ·芳香噴霧劑 ·漱口液第二章 各種症狀的調理 在開始調治各種症狀以前應該注意的 日常的身體不適 ·頭痛 ·感冒 ·咳嗽和咽喉腫痛 ·腸胃不適 ·惡心嘔吐 ·便秘 ·腹瀉 ·體位性身體功能失調 ·視疲勞 ·口腔潰瘍 ·痔瘡 ·假絲酵母菌病 ·膀胱炎 過敏症狀 ·哮喘 ·花粉過敏症 ·特異性皮膚炎 生活習慣病 ·肥胖 ·高血壓 ·肝功能障礙 ·對香煙的依賴 精神方面的不適 ·緊張和不安 ·焦躁 ·倦

怠感 ·容易感到身心疲勞 ·食欲不振和飲食過度 ·睡眠障礙 ·抑郁 ·驚恐障礙 女性特有的身體不適 ·月經不調 ·經前期綜合征 ·月經痛 ·更年期障礙 妊娠和生產 ·妊娠期間的各種問題 ·分娩時的緊張 ·產后的問題 適合兒童的芳香療法和香草療法 ·嬰兒按摩 ·兒童的焦躁 身體中的其他問題 ·體寒 ·水腫 ·口臭 ·汗臭 ·腰痛、肩酸 ·肌肉痛 ·燙傷 ·蚊蟲叮咬 ·腳氣 ·皮膚問題 ·頭發的問題 ·跌打損傷、時差綜合征第三章 精油指南和香草指南 精油和香草的作用 精油指南 ·依蘭精油 ·甜橙精油 ·德國洋甘菊精油 ·羅馬

洋甘菊精油 ·香紫蘇精油 ·葡萄柚精油 ·柏樹精油 ·白檀木精油 ·阿特拉斯雪松精油 ·茉莉精油 ·杜松精油 ·天竺葵精油 ·沉香醇百里香精油 ·茶樹精油 ·橙花精油 ·松樹精油 ·茴香精油 ·苦橙葉精油 ·黑胡椒精油 ·乳香精油 ·薄荷精油 ·佛手柑精油 ·野馬郁蘭精油 ·藍桉樹精油 ·薰衣草精油 ·檸檬精油 ·檸檬香茅精油 ·蜜蜂花精油 ·玫瑰精油 ·紫檀木精油 ·桉腦型迷迭香精油 ·馬鞭草酮型迷迭香精油 香草指南 ·洋薊 ·銀杏 ·姜黃 ·紫雛菊 ·接骨木 ·橙花 ·洋甘菊 ·小豆蔻 ·金盞花 ·酸果蔓 ·丁

香 ·白毛茛 ·香菜 ·洋車前子 ·紫蘇 ·姜 ·鼠尾草 ·金絲桃 ·大豆 ·百里香 ·蒲公英 ·茶 ·歐白芷 ·肉豆蔻 ·人參 ·大蒜 ·蕁麻 ·木槿 ·羅勒 ·西番蓮 ·纈草 ·藍莓 ·甘菊 ·茴香 ·亞麻 ·瑪卡 ·水飛薊 ·薄荷 ·干葉蓍 ·覆盆子 ·甘草 ·歐洲菩提 ·檸檬香茅 ·檸檬馬鞭草 ·香蜂草 ·玫瑰 ·野玫瑰果 ·迷迭香 精油功能一覽表 香草功能一覽表 一提起香草茶（芳香藥草茶），很多人首先會想到的是甘菊花茶。它以那柔柔的似乎帶有一點甘甜的香氣，和可以讓人放松的味道而備受歡迎。

不過如果只是覺得它好喝那就錯了。甘菊花茶還有很多的功效，比如可以放松心情、調節腸胃、緩解肩酸，還能溫暖身體。如果再知道在什麼情況下用什麼香草的話，那用來喝茶的時間也成了自我調養的時間。