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高雄醫學大學 高齡長期照護碩士學位學程 郭藍遠所指導 劉仁誠的 8週循環式阻力訓練對於銀髮族群神經肌肉適應之探討 (2021),提出高雄 量測 inbody關鍵因素是什麼,來自於運動單元徵召、循環式阻力訓練。
而第二篇論文輔仁大學 體育學系碩士班 何健章所指導 劉揚的 大專跆拳道選手不同性別體位指標及身體組成之差異 (2020),提出因為有 大專運動員、跆拳道、體位指標、身體組成的重點而找出了 高雄 量測 inbody的解答。
開始動就對了!跟著小雨麻健身也健心:心靈╳運動╳飲食,找回自我及體態的12個關鍵密碼 (附贈12週居家健身計畫手帳)
為了解決高雄 量測 inbody 的問題,作者小雨麻 這樣論述:
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缺缺,你也不禁吶喊——我,真的做得到嗎? 人生超級努力實踐家──小雨麻,深入記錄自己窈窕變身之路, 以國內外相關科學研究為依據, 幫助讀者入門就能採取最高效率的運動方式,全面提升體能。 只要想要,永遠都來的及! 最重要的是,開始行動────────── 跟著小雨麻循序漸進建立正確的觀念知識, 並透過有效的飲食與運動的計畫安排, 找到最適合自己身體的實踐方式! 不再只能當Before&After裡的「Before」, 想要什麼樣的人生、想要什麼樣的自己, 就從現在開始! ★ 收錄健身新手最想知道
的30個提問 Q: 什麼運動最好?什麼時候運動最好? Q: 活動時關節發出喀喀聲響,是不是不要再動比較好? Q: 如何避免運動傷害? Q: 深蹲一百下是有氧還是無氧運動? Q: 如何緩減肌肉痠痛? Q: 有氧會流失肌肉嗎?關於運動量的建議 Q: 哪些狀況會造成肌肉流失?該如何避免? Q: 哪些狀況會影響增肌效率? Q: 要不要找教練或加入健身房? Q: 運動搭配飲食調整感覺體重沒有什麼變化? Q: 運動後補充茶葉蛋,好不好? Q: 脂肪是敵人還是朋友? Q: 我不
想當金剛芭比? Q: 減脂可以只瘦腿嗎?可以只減肚子不減胸部嗎? Q: 如何練出腹肌? Q: 如何瘦蝴蝶袖? Q: 外食有哪些地雷? Q: 要準備料理秤、計算熱量嗎? Q: 如果有成人版的生長曲線,自己會在哪個位置? Q: 受不了誘惑,或者太餓就不小心吃太多,怎麼辦? Q: 生活難免會有聚餐,怎麼辦? Q: 還是會想吃喜歡的外食,怎麼辦? Q: 我一天只有吃兩餐,為何還會胖? Q: 重訓日適合喝豆漿嗎? Q: 執行168間歇性斷食,但是空腹運動實在沒有力氣,怎麼辦才好?
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8週循環式阻力訓練對於銀髮族群神經肌肉適應之探討
為了解決高雄 量測 inbody 的問題,作者劉仁誠 這樣論述:
目的:透過循環式阻力運動訓練的介入策略,調控運動單元適應性並影響肌肉功能,可有效提升銀髮族群其肌力強度及有助於減緩肌肉流失與預防功能退化。方法:從南部某失智社區關懷據點及失智日照中心招募符合條件之參與對象共 26 位,年齡均為 ≧ 68 歲,參與 8 週、每週 2 次、每次 30 分鐘以循環式阻力運動訓練方案。研究期間追蹤介入前後之肌力、爆發力、ASM、運動單元數目及運動單元動作電位參數,評估參與者課程介入前後之成效,量化統計分析方法採用的是 SPSS 統計分析的二因子混合設計 (Two-way ANOVA, mixed design) 來分析介入前後是否有差異。結果:依變項:四肢骨骼肌質量
因子A F= 0.174,p = .679>.05;因子B F = 19.689,p < .001,依變項:肌力 因子A F= 8.143,p = .007<.05;因子B F= 2.541,p = .120>.05,依變項:爆發力 因子A F = 8.453,p = .007<.05;因子B F = 7.234,p = .11>.05,活化速率 實驗組前測 18.02 ± 7.46、後測 15.30 ± 4.01,控制組前測 15.30 ± 2.28、後測 20.69 ± 4.71;徵召閾值 實驗組前測 9.54 ± 6.73、後測 8.02 ± 3.28,控制組前測 9.89 ± 4.6
0、後測 9.02 ± 4.48。關鍵字:運動單元徵召、運動單元活動電位、sEMG、循環式阻力訓練、爆發力、肌力、適應性
大專跆拳道選手不同性別體位指標及身體組成之差異
為了解決高雄 量測 inbody 的問題,作者劉揚 這樣論述:
目的:本研究的目的為比較大專跆拳道運動員在不同性別體位指標與身體組成之差異和關聯性。方法:研究設計為橫斷面研究。從大學招募訓練有素的大學生運動員 (n=21),其中包括男性 (n=14) 和女性 (n =7),在不同性別體位指標與身體組成,透過獨立樣本t檢定、卡分檢定和無母數進行分析變項之差異性,以一般線性迴歸看變項之相關性,統計顯著水準皆訂為p< 0.05。結果:在不同性別對體位指標中,身高、體重呈現顯著差異,腰圍(Waist circumference, WC)、臀圍(Hips circumference, HC)則無顯著差異;在不同性別對身體組成中,僅有BMI無顯著差異,其餘腰臀比(W
aist to hip ratio, WHR)、腰高比(Waist to height ratio, WHtR)與體脂率(Body fat%, BF%)皆有顯著差異。另外加入性別、年齡、訓練年齡和訓練項目等四個變項,可以發現在不同性別對體位指標中,性別對身高和體重有顯著相關,與WC及HC無顯著相關。在不同性別對身體組成中,性別也對BF%有顯著相關,與BMI、WHR和WHtR無顯著相關。結論:大專跆拳道運動員在不同性別對部分體位指標和身體組成有顯著差異和關聯。