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不要只打LOL，不會玩才LOW

為了解決飲食控制瘦身的問題，作者紐士晨,郭柏傑,盧尚恩,謝毅宏 這樣論述：

『不要只打LOL，不會玩才Low』 　　 　　介紹時下年輕人喜歡玩的休閒活動，盧尚恩、郭柏傑、謝毅宏、紐士晨新生代藝人帶大家一起玩一起體驗，從入門開始帶讀者進入，如何找場地、怎麼玩的規則、需要的配備、活動的注意安全事項，一本在手衝浪、桌遊、漆彈、跑步全攻略玩法無窮。 　　 　　最後一章也很精彩入職藝界鮮聽聞，分享盧尚恩、郭柏傑、謝毅宏、紐士晨成為藝人的歷程，及未來對自我期許，讓喜歡他們的粉絲更了解他們做為藝人背後努力付出及自我期許，有粉絲支持，就是給他們最好的鼓勵；經紀人提醒進入「明星紅海」如何成功心理建設才是編織星夢的第一步。 　　 　　最潮休閒活動×勵志成長故事×演藝圈見聞錄 　　 　

　★「最酷活動，不玩不潮！」 　　跟著他們，找到適合自己的休閒活動！從最基礎的慢跑、桌遊，到衝浪、漆彈，只要用心玩、用力玩，也能從中獲得人生的智慧。本書將由四位大男生說說他們玩樂的心得與新手入門的訣竅、撇步！ 　　 　　★「他們可以，我也做得到！」 　　從素人到藝人，四個大男生透露別無他法，就是靠努力和態度──這個人人都擁有的寶物。運氣雖然不能掌握，但當機會來的時候，你準備好上場了嗎？書中，四位大男生和大家分享自己從立下志向、達成目標的過程（無論是身形雕塑、演技的精進、轉換跑道的適應等），他們都可以，你，一定也做得到！ 　　 　　★「被貼標籤？那就用實力把它撕掉！」 　　剛踏入演藝圈的四個男生

，各有各的煩惱與苦頭。科班生揹著一定要演得完美無瑕的期待；非科班生則要克服他人對自己「不專業」的成見；至於高材生？「書讀得好好的幹嘛進演藝圈？」的質疑排山倒海而來。被貼上標籤怎麼辦？四個男生要告訴大家，雖然成見一時無法改變，但實力會在時間裡累積，撕下那標籤！ 　　 　　◇特別收錄 　　◆衝浪步驟教學 　　◆桌遊推薦店家 　　 　　柏傑帶你進入桌遊世界 　　只要進入桌遊的世界，每個人都能憑藉自己的策略、邏輯思維以及運氣，角逐最終的勝利，在遊戲中贏得自我實現的成就感，就是大家「瘋」桌遊的關鍵！ 　　 　　士晨自己挑戰「衝浪」就是酷 　　與自然融為一體，感受到發自內心的解脫、從緊繃的生活中抽離、釋放

。人們熱愛大海，也正是這份對大海共同的憧憬，使得衝浪漸漸成為時下最時尚的戶外運動之一。 　　 　　毅宏跑步讓將自己心境「歸零」。 　　邊跑邊反省自己排練的醒悟，更重要的是利用這段時間整頓思緒，人就像一個水壺，能夠裝的水絕對有個限度，我們必須懂得將它倒出來，讓自己成為空的狀態，才能夠虛心謙卑地再裝進其他的水──無論是新知識或是新的想法。 　　 　　尚恩帶你全面攻擊,減壓 　　漆彈遊戲，被擊中的對方出局，是一種模擬軍事戰鬥的團體對抗活動，也就是我們一般常聽到的生存遊戲。玩生存遊戲可以減壓喔！

飲食控制瘦身進入發燒排行的影片

產後女性經歷身體變化之經驗探究：照片引談法的嘗試

為了解決飲食控制瘦身的問題，作者鄭雯璞 這樣論述：

本研究旨在探討在「產後快速回復身材的美麗媽媽」之形象建構漸趨普遍的台灣社會中，產後女性的產後身體經驗為何？為了貼近研究參與者的日常生活與身體實作，本研究嘗試使用照片引談法搭配訪談，並以「身體」為焦點，以敘事取向分析3位研究參與者的照片及故事。本研究發現研究參與者的經驗植基於台灣社會女性特質的母職及身形常規中。「產後快速恢復身材」、「看起來不像媽媽」等形象成為產後女性理所當然的目標。但產後女性並未從傳統母職中解放，逐漸興起的「美麗媽媽」標準疊加在既有母職要求之上。產後的日常身體實作要同時「做母親」，也要「做身材」。然而理想母職的複數內涵對於資源有限的中產階級女性來說難以達標，「做母親」與「做身

材」的身體實作時常互斥，兩者衝突之時，她們通常選擇放棄「做身材」，或以「為了家庭好」之名「做身材」。本研究同時發現情緒扮演的關鍵角色。若違反母職或身形常規，產後女性會感受到強烈的自我厭惡與羞愧自責因而自我規訓。違反常規的情緒持續擠壓她們「做自己」的身體與心理空間。社會對女性的規訓、相斥的身體實作、相對應的情緒與身體經驗持續交織，形成邊界動態變化的「做自己」。在這個過程中，透過情緒，「做自己」與「美麗媽媽」在產後女性心中產生連結，進一步鞏固了「美麗媽媽」等於「有自我」的理想，卻同時製造了不合格的「不夠美麗且沒有自己的媽媽」。根據以上結果，本研究建議助人工作者可以透過時刻反思，看見產後女性所處的結

構壓迫與違反常規的自我厭惡與愧疚自責，進而創造「容許不公平感受」的空間，以作為解構的可能。