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治咳寶典【2022增訂版】：臨床38年名醫-預防與照護感冒、流感、黴漿菌感染、新冠肺炎和各種肺炎必讀

為了解決頭髮受損修復的問題，作者羅仕寬,羅際竹 這樣論述：

【最新增訂】長新冠八大QA一次看懂 　　★咳嗽需要吃藥嗎？一直咳不停怎麼辦？每次感冒都很嚴重？ 　　事實上，「咳嗽」多半是感冒加上原本無症狀細菌感染有關，而感冒只是一個啟動咳嗽的開關。尤其，健康良好的少數感冒病人，常常2~3天之後就大幅好轉，是不會有咳嗽症狀的。特殊的是，大部分咳嗽原因是支氣管被「黴漿菌」感染到引發的，而黴漿菌是一個從恐龍時代至今成功繁衍不息的古老細菌，是羅仕寬醫師數十年來從高倍顯像顯微鏡發現的鐵證。 　　感冒病毒引發自身免疫反應，讓黴漿菌有機會趁機大量繁殖。如果沒有正確的診斷加上正確的治療與正確的保養，輕症就是變成慢性咳嗽，重症患者再併發更多細菌感染，例如：肺炎鏈球菌

、金黃色葡萄球菌、綠膿桿菌等等，開始嚴重咳喘有黃綠膿痰，容易病情惡化成肺炎、肺浸潤、肺纖維化、阻塞性肺炎……。 　　事實的真相是，無論大小感冒造成咳嗽最常見的主力細菌軍就是「黴漿菌」，重症會嚴重到造成肺炎、肺浸潤，甚至危及生命！ 　　★揪出慢性咳嗽的真相：感冒一直咳，多半是黴漿菌惹的禍 　　感冒會不會咳嗽？其實跟黴漿菌有直接與間接的關係。黴漿菌本身就可以引起咳嗽，又會加重各種會引起咳嗽的病毒細菌感染，尤其今日大家在新冠肺炎的威脅之下，真的需要詳細了解黴漿菌為什麼這麼厲害？控制好黴漿菌，還可以幫助大家渡過新冠肺炎感染呢！ 　　十幾年來透過顯微鏡觀察與臨床實務，加上飲食習慣和生活環境的比對下

，羅醫師發現：1.絕對多數咳嗽病人，血液內黴漿菌數量很多；2.任何一人咳嗽，全家就會被感染；3.腸胃健康幾乎都不太好，竟然多是澱粉惹的禍；4.飲食材屬性不忌口，讓腸胃虛冷或發炎；5.生活環境狹小潮濕、常又通風不良等5大原因，影響著一個人感冒以後會不會咳嗽與嚴重程度。 　　★耳鼻喉科醫師無私分享臨床38年整合醫學心得 　　咳嗽的保養還是要從整體健康著手，如果你常常容易咳嗽，代表你容易被各種呼吸道的病毒細菌感染，並因此留下後遺症，主要原因就是免疫防護力不足，也就是你的健康有不足之處，需要全方位的保養，才能夠真正遠離呼吸道感染咳嗽的威脅。為此，羅醫師特別分享他38年整合醫學的臨床心得： 　　●其

實感冒藥不用吃，絕大多數是白吃了！ 　　●感冒初期，每小時吃1次維生素C配大量溫水，有效緩減感冒不適。 　　●感冒時，每天刷牙3~5次，降低喉嚨反覆感染的機會。 　　●感冒時，每天洗鼻子4~5醤，有助清除和稀釋鼻咽腔內黏著的病毒細菌。 　　●感冒時，吃好油、海鹽，拒絕白糖、白麵粉、白飯，免疫自然好。 　　●洗手後，順便清洗鼻孔內側長鼻毛的地方，有效預防呼吸道疾病。 　　●預防感冒，減少白色澱粉和糖攝取量，例如麵粉、白米、精緻糖和所有甜食。 　　●鼻孔勤擦護唇膏，不只保濕，還可以減少病毒入侵的機會。 　　●每晚睡前用10CC苦茶油、椰子油漱口15分鐘殺菌，降低身體感染。 　　●蛋白質攝取量占一日

飲食的3分之1，身體負擔輕，感冒自然遠離。 　　●每天攝取10~20CC的紫蘇油、亞麻仁油或印加果油，減少發炎指數。 　　●不吃煎炸烤的食物，多吃辛香料、五顏六色蔬菜和有酸味的水果。 　　●搭乘大眾運輸工具後，閉著眼睛遠遠地朝臉、頸、頭髮、袖口噴酒精消毒。 　　●勤洗手，盡量不亂碰任何公共地方的把手、按鈕。 　　●公共場合戴口罩，手不亂摸口罩。 本書特色 　　★從感冒、流感、黴漿菌肺炎，到新冠肺炎的治咳寶典 　　★揪出慢性咳嗽的真相：感冒一直咳，多半是黴漿菌惹的禍 　　★久咳不癒、慢性咳嗽、一感冒就咳嗽、免疫力低下的救星 　　★耳鼻喉科醫師無私分享臨床38年整合醫學與預防醫學心得  

頭髮受損修復進入發燒排行的影片

乙硫醇酸的酸鹼度對不同髮質燙髮後之彈性研究

為了解決頭髮受損修復的問題，作者余清坤 這樣論述：

近年來燙染髮數量大量上升，髮型藝術潮流日益普及，髮型風格亦不斷塑造多樣化。然而每個造型只要接觸到化學藥劑，都會對頭髮甚至頭皮留下傷害，受傷的頭髮往往難以自行修護回重前的最佳狀態，但髮型的呈現又需要對髮質的持續改造，所以如何維持甚至修復髮質，維持以往的滑順和彈性，成為本研究主要研究課題。本研究利用不同 pH 值之三種不同濃度之乙硫醇酸燙髮第一劑分別在健康髮與受損髮進行燙髮，探討髮質的彈力。受損髮比健康髮的捲度更捲，並且試劑的 pH 值越低，兩種毛髮的捲度都有明顯的下降。受損髮在 pH 7 以下的紋路皆呈現深內彎，pH 8 以上則呈現 S 型紋路；健康髮在 pH 9 以下呈現內彎的紋路，於 pH

10 才達到 S 型紋路。在進行燙髮模擬後，使用拉力測試儀器和拉力計進行乾與濕髮的檢測。根據實驗結果，TG6 具有良好的彈性係數，TG6W 具有優良的外觀。本研究透過實驗分析法，探討兩種髮質在燙髮藥劑軟化的作用後，找出燙髮後最具有彈性力的捲度。希望此實驗結果能提供給往後的學習者作為操作的參考。

凡妮莎

為了解決頭髮受損修復的問題，作者KateElizabethRussell 這樣論述：

◆◆◆  費時 18 年創作、翻譯超過 30 國語言  ◆◆◆ #MeToo 風潮話題之作，席捲全球的震撼小說！   “成為大人以後才明白， 未成年的自己……已經遭遇了多少傷害。” ───── 作家／少女老王（專文推薦）   　　★ Amazon 書店、Goodreads 總計超過 20 萬筆好評 　　★ Goodreads 讀者評選 2020 年度最佳小說第 5 名 　　★《鬼店》、《牠》、《安眠醫生》驚悚大師史蒂芬．金，《慾望城市》主演莎拉．潔西卡．帕克，《控制》作家吉莉安・弗琳痛心推薦 　　★ 廣獲《科克斯書評》、《華盛頓日報》、《紐約時報》、《衛報》、《出版人週刊》星級好評 　　★

獲選 Amazon 2020 年 3 月最佳書籍、《圖書館雜誌》2020 年最期待書籍、《經濟學人》2020 年度必讀書單、Apple Books 2020 年最佳出道作品、《圖書館讀物》2020 年圖書工作者最愛書單、《美麗佳人》2020 年即刻預購書單、《Bustle》2020 年度必讀書單、《新聞週刊》2020 年最受期待的 20 本書 　　★ 獲英國最負盛名的文學獎「狄蘭．托馬斯獎」提名   　　這是愛情，還是暴力？ 　　被愛著的，怎麼可能是被害者？ 　　跨越師生界線後，隨之而來的，是一段支離破碎的人生。   　　15歲的她，青澀、厭世，在寫作方面天賦異稟，卻覺得自己跟世界格格不入。

　　42歲的他，老練、成熟，熟稔文學，總是用隱晦的挑逗、謹慎地吞噬他人的人生。   　　遇見史特蘭以前，凡妮莎只是個孤僻的高二生，平凡到沒有人會看她一眼──直到史特蘭走近，將她的髮色比喻成楓葉。 　　起初，史特蘭以美國文學老師的身分，指導她、為她批閱作品；後來，他開始借書給她，在字句中埋下濃烈的情愫。 　　再後來，他的手覆上她的腿。她躺上他的床，任由他觸碰、舔舐，粗暴地奪走童貞。 　　「可以嗎？」史特蘭總會禮貌地問，卻不會等待凡妮莎的回應。 　　但她也有屬於自己的渴求，因此能明白他無法抑止的慾望，儘管她在過程中總是感到抽離、看見他的下體就會想吐。 　　十七年後，一則社群貼文，改變了他們

的人生走向。 　　面對女學生的指控，史特蘭開始接受調查，凡妮莎長久以來編織的愛情故事也被迫改寫。   　　她和那名女學生一樣嗎？　 　　她是被愛者，還是被害者？ 　　她的身上，是否也該貼上「倖存者」的標籤？ 　　沉默與隱忍，是否會讓她成為加害者？   　　「我必須相信我們兩人之間的關係是一則美麗的愛情故事，妳懂嗎？我是真的、真的必須那樣相信。」── 凡妮莎   本書特色   　　1.作者文筆洗鍊、成熟。在沉重的故事中，包覆層層細膩情感，讀來張力十足、後勁強大。 　　2.本書用嶄新視角，帶領讀者直面「權勢性侵」、「熟人性侵」的本質，以及受害者的心理創傷。 　　3.在血淋淋的情節外，期盼幫助歷

經類似「苦戀」的讀者，找回修復和重生的希望曙光。 國內推薦   　　真心推薦────── 　　作家／少女老王（專文推薦） 　　勵馨基金會執行長／王玥好（短評推薦） 　　台北市立大同高中英文科教師、圖書館組長／李珮寧（專文導讀） 　　（依首字筆劃排列） 　　「《凡妮莎》這本書，絕對無法用簡單幾句話帶過；舉凡『師生戀』、『誘騙性行為』、『強暴未成年』、『蘿莉控』、『創傷症候群』……都不能完美詮釋它。《凡妮莎》是一個悲劇，源自一個壞大人，以及許多壞大人，讓凡妮莎成為了一個『壞掉的大人』。」─── 作家／少女老王 　　 　　「本書幫助我們理解熟人、權勢性侵被害人如何活在理性和情感失調的世界。為了讓

自己心靈不至崩潰，而使用複雜的心理防衛機轉，以致於出現許多常人看來不合理的行為。唯有社會更多的理解、不責備，方有助於倖存者自我統整之復原歷程。」─── 勵馨基金會執行長／王玥好   　　「《凡妮莎》沒有華麗的詞藻，沒有過多結構複雜的語句，卻充滿優雅流暢、平實清新的文字。透過作者對主角內心的細膩描繪，讀者得以窺探青春期少女宛如迷宮般的心理及複雜情緒。藉由時空交錯的敘事手法，為故事編織豐富的背景與情緒流動，娓娓道來凡妮莎在暴風雨中奮力生存的人生旅程。」─── 台北市立大同高中英文科教師、圖書館組長／李珮寧 國際推薦 　　「這是個很難輕鬆讀完的故事，但要將它從手中放下，更難。」── 《鬼店》、《

牠》、《安眠醫生》驚悚大師／史蒂芬．金（Stephen King）   　　「我忍不住用最快的速度看完這本書。」── 《慾望城市》主演／莎拉．潔西卡．帕克（Sarah Jessica Parker）   　　「《凡妮莎》是部真實、充滿人性的深度作品。一本無法錯過的好書。」── 《控制》作者／吉莉安．弗琳（Gillian Flynn）   　　「不容忽視、極富感染力與話題性的作品。」── 《書單》（Booklist）   　　「可以看出作者對心理學做足了功課……《凡妮莎》是一部撼動人心的出道作品。」── 《科克斯書評》（Kirkus Review）星級評論   　　「本書將促使讀者重新定義『受害

者』……一本直搗人心的犀利大作。」── 《出版者週刊》（Publishers Weekly）星級評論   　　「本書勢必會引起大批女性讀者共鳴，但男人更應該讀它。」── 《經濟學人》（The Economist）   　　「情節豐富，戲劇張力十足，又牽動人心的作品。」── 《圖書館雜誌》（Library Journal）   　　「堪稱 #MeToo 時代的代表作。」── 《Vogue》   　　「當凡妮莎發現自己的初戀被指控為性侵犯──凱特．羅素將其中的細膩情感和糾結描述得淋漓盡致。」── 《美麗佳人》（Marie Claire）   　　「本書將為受侵犯的眾多女性，訴說內心的痛苦與糾結。」

── 《ELLE》   　　「《凡妮莎》是這樣的一本書：占據你清醒的時間，將你抽離現實，直搗你內心深處並縈繞其中。」── 《君子雜誌》（Esquire）   　　「一部威力強大的作品，重新塑造我們對受害者的認知。」── 《週刊報導》（The Week）   　　「如同所有生活在後 #MeToo 時代的人們，我也在過去幾年聽聞非常多關於壞男人和權力濫用的事件，但凱特．羅素筆下的凡妮莎跟那些主角完全不同。本書用嶄新的視角，探入那些想撕掉『倖存者』標籤的內心。」── 《Bustle》   　　「凱特．羅素充滿力量、撼動人心的首部著作，令人欲罷不能。」── Apple Books   　　「從師生界線

的瓦解，到凡妮莎為了生存編織的謊言；本書對『侵犯』進行了強烈、極富層次的探討。」── 《Stylist》   　　「《凡妮莎》帶讀者進入性愛致使的灰色地帶──慾望和墮落、女孩和女人、強迫和容許……令人屏息，像是吞進燃燒的液體而無法將其吐出來。」── 《白色夾竹桃》（White Oleander）作者／珍妮特．費祺（Janet Fitch）   　　「細緻、強大、具時代性的作品。一旦開始閱讀，就會停不下來。」── 英國布克文學獎得主、暢銷歷史小說《狼廳》（Wolf Hall）作者／希拉蕊．曼特爾（Hilary Mantel）   　　「閱讀本書前，請確保你有足夠的空閒時間，因為《凡妮莎》會讓你深

陷其中。」── 《華盛頓郵報》（The Washington Post）   　　「凱特．羅素的文筆、觀點，以及對於『合意』和『性』的議題掌控，讓本書成為不能錯過的必讀書目。」── 《別冊》雜誌（Another Magazine）   　　「看完之後，會一直留在腦海裡的作品。」── 《柯夢波丹》（Cosmopolitan）

蔬果對防止皮膚光老化之效果

為了解決頭髮受損修復的問題，作者余素菁 這樣論述：

皮膚之老化有內在及外在之因素，而外在之因素主要來自紫外光之照射。紫外光之來源除了陽光外，某些室內光源也是元兇之一。紫外光照射所引起皮膚之老化，包括皮膚增厚，彈性降低，粗糙，進而生成皺紋。另外也會增加酪氨酸酶之活性，而產生過多之黑色素，使皮膚顏色變黑，甚至長出斑點，不僅有礙外觀儀容，甚至可能成為致命之黑色素瘤。食物中的維生素C，維生素E，兒茶素，胡蘿蔔素，蕃茄紅素，及類黃酮等物質，皆具有抗氧化活性，能補捉紫外光照射所生成之超氧自由基及羥基自由基，並能防止過氧之產生以及皮膚細胞膜中脂質之過氧化作用，因此可預防或減緩皮膚之老化。蘆薈中之蘆薈素，蘆薈大黃素和蘆薈苦素等都具有抗氧化作用，而蘆薈苦素更是

酪氨酸酶之競爭抑制劑並且有自由基清除活性。其清除自由基之能力與蘆薈生長之期間有關。比較二，三，四年生之蘆薈，以三年生之效果最佳，四年生次之，而二年生最差。綠茶中因含各種兒茶素而可防止皮膚光老化。飲用綠茶飲料6週，即可使光老化產生之皺紋減少，並使皮膚之保水力增加。黑木耳萃取液具有清除DPPH自由基及螯合亞鐵離子之能力，並有保護皮膚之纖維母細胞免於UVA及UVB照射凋亡之效果。柑橘中黃烷酮(flavonone)，黃酮 (flavone)及黃酮醇 (flavonol) 等可抑制酪氨酸酶之活性，抑制黑色素之生成，而有使皮膚美白之效果。蘋果之果皮與果肉中所含之多酚類化合物，如綠原酸 (chlorogen

ic acid)，芸香苷 (rutin) ，槲皮素 (quercetin) ，槲皮素糖苷 (quercetin glucoside) ，根皮苷 (phloridzin) 及根皮素(phloretin)等，都具有良好之抗氧化能力，可降低細胞膜之脂肪之過氧化反應，延緩皮膚之老化，也可抑制酪氨酸酶之活性。蕃茄中含有β-胡蘿蔔素，蕃茄紅素，維生素C， E，及類黃酮化合物，可清除脂質之自由基，降低脂質之過氧化反應，並可防止皮膚曬傷。葡萄中除葡萄籽所含之葡萄籽前花青素(grape seed proanthocyanidins, GSP) 有具皮膚美白之功能外，葡萄皮及果肉中含有多酚類化合物，如catech

in，epicatechin，及caftaric acid等抗氧化物質，也具有皮膚光保護 (photo -protection) 之功能。