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肌戒毒2：見證肌膚自我修復的51個案例

為了解決雷射反黑會好嗎的問題，作者宋奉宜 這樣論述：

　　痘痘總是長個不停？ 　　敏感肌愈來愈流行？ 　　酒糟、脂漏與激素性皮炎無法根治？ 　　又乾又黑的肝斑，總是反覆發作？ 　　從14天清水洗臉開始　喚醒肌膚自癒力　讓你的臉重新開始呼吸 　　中華民國美容醫學醫學會、蔡燕萍 好評推薦 　　你了解你使用的保養品嗎？ 　　是否總是被美妝、醫美廣告唬得一愣一愣？ 　　敏感、酒糟、脂漏等臉部慢性發炎，甚至是持續性黑斑…… 　　最初的原因可能就是這麼單純！ 　　資深皮膚科醫師宋奉宜繼《肌戒毒》後，透過51位戒友的成功經驗，實戰闡述肌膚監測的科學原理。更詳細的觀念Q&A，從洗臉、用油等原理及實際操作，解開敏感肌、酒糟肌、青春痘與脂漏脂溢、肝斑甚至激素性

皮膚炎的迷惘。 　　觀察、記錄、追蹤、檢討，重新尋回肌膚自癒力！ 　　戒友見證： 　　肌戒毒是我的救命草；沒抹防晒也不容易晒黑。──陳○○ 臺灣 　　肌戒後皮膚比同齡人好，很多人以為我化妝。──黃○○ 海外 　　證據會說話；發紅、發燙、疹子和痘痘都持續改善。──吳○○ 臺灣 　　雷射反黑退了，黑頭粉刺排掉，毛孔也小了一些；不再盲目當白老鼠。──黃○○ 臺灣 　　酒糟情況獲得很大改善，感覺毛孔漸漸會呼吸了！──鄭○○ 海外 　　青春痘惡化變成脂漏，長達五年的肌戒毒終於苦盡甘來！──吳○○ 臺灣   作者簡介 宋奉宜 　　活躍醫學領域超過20年、出身公職的資深皮膚科主任，臺灣首批引進

淨膚雷射、靚顏光等醫美技術的先驅。看診耐心嚴謹，從肌膚監測的診療方式與實踐探究，反思「醫學」與「醫學美容」的差異。堅持以科學的長期追蹤與證據對照的治療概念，讓醫學美容回歸醫學，減少敏感、酒糟與脂漏患者的傷心與迷惘，為每位患者切實找回皮膚的健康。   　　現任 　　極緻皮膚專科診所院長 　　臺北醫學大學醫學系醫友會理事 　　臺灣美容醫學醫學會祕書長，自律委員會常任祕書 　　學經歷 　　臺北市立仁愛醫院皮膚科主任醫師暨醫美中心創辦醫師 　　中央健康保險局專業審查醫師 　　臺灣教育部部定講師 　　臺北醫學院醫學士、臨床醫學碩士 　　長庚大學高階醫務管理碩士、管理博士生 　　南京中醫藥大學中醫臨床基

礎博士 　　臺灣皮膚科醫學會專科醫師 　　臺灣美容醫學醫學會專科審定 　　臺灣衛生署美容醫學評鑑專案工作小組委員 　　臺灣美容醫學醫學會常務理事暨教育委員會主委   讓真正健康的皮膚照護方式廣泛流傳／蔡燕萍 自然美容術創辦人 序 01 觀念篇 Q1 為什麼要「戒毒」？ Q2 為什麼「有毒」？ Q3 只要清水洗臉，就能排除已經造成的傷害嗎？ Q4 戒毒過程需耗時多久？ Q5 健康的肌膚有什麼特徵？ Q6 皮膚狀況是如何逐漸惡化的？ Q7 敏感肌還有機會恢復嗎？ Q8 聽人說過激素皮炎，這也是一種敏感肌嗎？ Q9 正常的肌膚該如何保養？再也不需要保養品了嗎？ Q10 可以仰

賴雷射治療嗎？為什麼不見得獲得必然改善？ Q11 什麼是安全的保養？ Q12 那用什麼產品才安全？ Q13 難道廠商會故意生產傷害消費者的產品嗎？ Q14 透過成分來認識保養品還不夠嗎？ Q15 純天然保養品就沒有風險了吧？ Q16 無添加到底是無添加什麼？ Q17 DIY保養品是不是比較安全？ 02 洗臉篇 Q1 14天不洗臉，是真的完全不洗臉嗎？ Q2 如何正確洗臉？ Q3 只以清水洗臉，洗得乾淨嗎？ Q4 清水洗臉後，臉上還油油的也沒關係嗎？ Q5 正確洗臉的定義為何？ Q6 為什麼是14天？ Q7 彩妝或防晒也必須禁斷嗎？ Q8 如果皮膚已被診斷為其他疾病，依舊適用清水洗臉的肌戒毒嗎

？ Q9 洗完臉後，皮膚真的很乾怎麼辦？ Q10 真的有上妝需求的話，有沒有安全的卸妝方式，以利繼續肌戒毒？ 03 用油與清水洗臉篇 Q1 為什麼是食用油？ Q2 食用油的作用是什麼？ Q3 何時開始用油？ Q4 食用油安全嗎？ Q5 居家撫油與按摩的意義是什麼？ Q6 按摩是否有特定手法？ Q7 食用油不會造成青春痘嗎？ Q8 用油後原本沒症狀的臉頰位置開始冒痘、冒粉刺？ Q9 「毒素」是什麼？排除反應有哪些現象？ Q10 單純以清水洗臉為唯一禁斷手段可以嗎？ Q11 禁斷過程需時多久？ Q12 除了清水洗臉，我還能做什麼幫助自癒？ Q13 用油後為什麼變得更乾？ Q14 如何知道肌膚是正

在代謝還是愈變愈糟？ Q15 禁斷後，皮膚開始滲出組織液怎麼辦？ Q16 什麼時候要悶敷？ Q17 居家禁斷如何悶敷？ 04 肌膚監測篇 Q1 現行皮膚科醫師的「某些」診斷困境？ Q2 什麼是「肌膚監測」？ Q3 肌膚監測使用何種工具？ Q4 用哪裡的肌膚當作監測時的標準值？ Q5 肌膚監測的具體步驟是什麼？ Q6 肌膚監測下的理想肌膚是什麼樣子？ Q7 透過肌膚監測可以看到什麼？ Q8 肌膚監測可以在哪些方面協助傳統看診 05 常用產品功能迷思篇 Q1 聽說洗面乳因為停留在臉上的時間很短，因此傷害就不大？ Q2 上妝對皮膚有何影響？ Q3 如何安全防晒？ Q4 長青春痘是不是該選用控油／

清爽的產品？ Q5 該持續使用保濕產品嗎？ Q6 不同黑斑組成應該採用不同美白方法？ Q7 該用卸妝油還是卸妝乳？ Q8 有必要使用去除粉刺的商品嗎？ Q9 敏感肌能不能接受雷射激光治療？ Q10 面膜讓皮膚變水嫩？ Q11 訴求礦泉成分的噴霧是否可以放心使用？ Q12 保養品是不是就該勤用、長期用？ 跋        推薦序 讓真正健康的皮膚照護方式廣泛流傳 蔡燕萍　自然美容術創辦人 　　2013年宋醫師出版《肌戒毒》；之後他把書拿給我，並且對我說：「感謝老師的提醒與教導，才能讓皮膚科醫師擁有肌膚檢測鑑識細微的比對機會。對於肉眼難辨的特殊敏感肌患者來說，這實在是個難得的突破機會。

」 　　宋醫師認為，如果在從事醫學美容的任何手術之前，可以先透過肌膚檢測，確定肌膚現有膚況之後，再去選擇做任何醫學美容治療；或因為膚況還不適合，而選擇不做任何治療；這樣不僅真正符合醫療精神的專業道德，又預防了皮膚產生其他問題，包括醫學美容的副作用等。這其實也是個人數十年前所研究的醫學美容三大原則：1.根據皮膚生理學，不使用不適當的保養品；2.配合肌膚檢測追蹤對比；3.採用最自然的護理保養，才能擁有健康美麗的皮膚。 　　我跟宋醫師的初見於2002年，當年他為新上市的自然美 　　NB1來找我，我們談了三個多小時。他佩服我對臺灣女性在經濟起飛期的協助，我則發現他對專業道德有莫名的堅持。後來在他

的持續要求下，我同意讓宋醫師診所內同仁於 　　2007年4月，在自然美總部接受一個月皮膚檢測教育。此後，他很積極地又在七月底帶著所有同仁到上海自然美總部 　　學習一週。最終於十一月，自然美派遣資深老師協助之下，宋醫師的診所開始了皮膚檢查與記錄的歲月新章。 　　時間過得真快啊，十多年的時間就這樣過去了。 　　十一年來，宋醫師經常跟我保持聯繫。包括他對「皮膚檢測」改為「肌膚監測」的說明、他在敏感與黑斑患者身上發現的各種臨床反應；我算是一路看著他在這個領域上的逐漸深入與成長。 　　又經過五年的時間，宋醫師跟我說，他這段時間利用肌膚監測治療無數特殊問題皮膚，幫助患者恢復了肌膚健康。很慶幸麥格羅‧

希爾這家國際出版公司願意在此時幫他出版 　　《肌戒毒2》。他很客氣地說，因為我是他的啟蒙老師，希望能幫忙校正相關經驗文章。 　　「自然美容術」源自於我的親身經驗；從最早的時候，我發現天然成分比化工成分安全。這個發現最終拯救了我自己的皮膚，然後幫助了許多換膚失敗的婦女。翻看著宋醫師的患者書稿，不禁讓我回憶起第一位住在八德路總店的黑臉客人。當時，經過一個多月的自然美容術，她終於不需要繼續頂著又黑又紅的皮膚過日子。這些正在發生的案例，一直是我從四十七年前開創自然美容術至今的堅持。 　　很高興宋醫師這樣資深的主任級醫師認同我獨創的自然美容術，肌膚檢測及安全保養品。他是個感恩的人，我也是個感恩的人

；感謝上帝讓《肌戒毒2》這樣的書本問世，讓真正健康的皮膚照護方式更廣泛地流傳。 作者自序 　　2013年我們完成了《肌戒毒》；因為初次引介這個觀念，加上出版篇幅有限—過多、過細的內容除增加入門者理解難度，也增加了印刷成本與終端售價。因此我們刪除許多詳細解說與細部操作。 　　這樣的遺憾，直到成書五年後的今天，我們還不斷收到讀者的反應。 　　《肌戒毒》採取傳統的「順向解釋」思維，依照「基礎到針對」、「通案到個案」的順序，依序介紹「基礎知識」、「概略說明」、「詳細分說」最終收斂到「幾種不同膚況的案例淺析」；基本上算是「梳理理論的概念書」。 　　《肌戒毒2》則使用「橫向貫通」的精神：接續第一

冊的產品功能、肌膚監測基礎討論；更詳細的洗臉、用油操作原理與實際手法，乃至於各種案例分享、觀念Q&A等，期望成為「兼具可操作性的指導手冊」。 　　這本書的期待，是補足《肌戒毒》的經思概念；藉由更多實戰案例與操作的《肌戒毒2》緯編穿梭，產生一張讓你有能力自救救人的知識之網。 　　因緣是很奇妙的：感謝當年康健出版社出版了《肌戒毒》，造成社會大眾在肌戒毒操作中產生大量的實戰反饋。 　　《肌戒毒2》的完成，事實上就是這些反饋的總結。 　　感謝這幾年來正確或錯誤嘗試肌戒毒的朋友；因著他們的認同或反對，我們才看清楚複雜世界的奇妙。 　　當年，極緻皮膚科診所從蔡燕萍老師及自然美體系的幾位前輩手上學習了

肌膚監測，勤勤懇懇操作並反省十年有餘。希望《肌戒毒》與《肌戒毒2》這兩本書不辱所授，在肌膚監測的臨床應用上添起一磚。   術是應用，是末節：清水洗臉與食用油 「清水洗臉」並不是我們的獨有發明—對所有皮膚科醫師來說，面對不明原因的皮膚發炎（當你的醫師使用「臉部濕疹」這個名詞時，大概就是這個意思），最「科學」的做法就是「要求患者清水洗臉」。 為什麼使用「科學」這兩個字呢？如果醫師找不到誘發因子，最直接的方法就是「斷絕所有誘發可能，包括洗面乳」；理解這個原始概念，你就知道「清水洗臉」其實意味著「禁斷」；很單純的禁斷。 在上一本《肌戒毒》發行的時候，我們提出了「14天不洗臉」的口號。這個

口號的目的是容易記憶，「14天」只是個約略時間—當時發現敏感、酒糟的患者，經過14至28天的完全禁斷之後，皮膚會開始出現「排除反應」。後來發現被診斷為脂漏性皮膚炎的患者，甚至肝斑患者、青春痘患者都有類似現象；只是不同年齡、不同診斷的「醒覺時間」有些許差異罷了。 稍稍解釋一下「排除反應」與「醒覺時間」這兩個名詞。 從肌膚監測的50倍皮膚鏡追蹤中，我們發現清水禁斷一段時間之後，皮膚的毛孔與汗孔反而漸漸略軟，然後開始溢出或顆粒、或黏膩的外溢物。再過一段時間，囤積堆厚而無紋路的角質也開始出現脫屑甚至整片剝落的現象。一開始我們以為是停用保濕產品引發皮膚乾燥脫皮，但是繼續清水禁斷，繼續放大觀察，這些案例的

脫屑與剝落竟然漸漸和緩！ 首先，「清水禁斷」沒有提供任何外物，因此不存在刺激性皮膚炎或過敏性皮膚炎的可能。其次，考慮皮膚乾燥脫皮如果是事實，毛孔內角質栓（俗稱「粉刺」）也不可能漸漸溶軟。經過十多年觀察，我們終於確認這個確實存在的事實：即便是清水禁斷，也會出現波波折折的外溢現象；外溢之後，患者的症狀也同時緩解。為了方便醫患溝通，我們稱之為排除過程或排除反應。皮膚因停止使用所有外物而開始出現排除反應的時間，稱呼為醒覺時間。

雷射反黑會好嗎進入發燒排行的影片

罪與罰：臺灣刑罰規範變遷的社會學初探

為了解決雷射反黑會好嗎的問題，作者王昱培 這樣論述：

　　犯罪，是人類歷史上從未止歇的現象，無論何時何地，只要有人的地方就有犯罪，對於現代的國家來說，抗制犯罪、維護治安，是執政者的基本職責。而刑罰規範，是國家機器抗制犯罪之重要憑藉，它既是國家制定犯罪抗制對策及懲罰犯罪者之依據，更關乎一國家對於犯罪的定義及處理方式。從歷史的演進來看，犯罪不僅持續存在，更日益猖獗，迫使國家機器必須一再調整刑罰規範和抗制犯罪的對策。　　刑罰規範和犯罪皆是歷史的產物，而刑罰規範的更迭，整體而言，是社會環境變遷的產物，在本研究中，筆者將以歷史縱深的視野和橫向比較的角度，探討台灣的國家機器在何種結構條件發生時，會改變刑罰規範中犯罪的定義以及修改刑罰規範或變更施予刑罰的手段

，藉以理解在抗制犯罪場域中，國家與社會之互動關係，並深究刑罰規範變遷背後的實質內涵。

成為自己的女王：那些偷偷變美的小心機

為了解決雷射反黑會好嗎的問題，作者陳瑜芳吳豫芳蘇緯杰李慕驊 這樣論述：

成為美女的要件，從來需要的就是「方法」，不是盲目「練習」！ 　　盲目的試煉與不切實際的期待，單靠保養與按摩短時間無法樣貌。 　　全球，每一天都有人正在偷偷變美。 　　身為醫美諮詢師15年的專業，5萬人的顏值都交給「她」管理！ 　　如何改善時間每分每秒留下的痕跡，保存「美好」！ 　　那些歐美名模、韓流明星、女神名媛不說而偷偷在做，從頭到腳的變美心機 　　所有妳應該知道－最高段、最自然的微整美容術 × 美‧瘦‧無齡肌密完整揭露 　　不管此刻，妳為了什麼理由想做「自己」？想，就行動吧 ！ 　　你看膩了言不及意的宣傳DM，想要瘦、想要美，卻總是看不到重點，太便宜的不敢去，太貴的下不了手，真的存夠

了預算，又不知道該找那位醫師？ 　　創造你的第一眼價值 　　在醫美領域服務15年了，許多人面對醫美的態度是既期待又怕受傷害，期待「醫美」能為自己帶來改變的機會，畢竟許多人都對既有的人生感到「太悶了」！坐在隔壁的同事，明明沒有自己貢獻多，只因為「有人緣」，在職場明顯吃得開；面試時，明明自己有張漂亮的履歷（學歷、證照）卻比不過有張漂亮面孔的競爭者…這些「明明」案例就是你我周遭真實的浮世繪。 　　「我從來沒有做過醫美療程，很想試試，但害怕變成『僵』餅人！」 　　「醫美療程這麼多，但我的荷包有限，我該怎麼跟醫師溝通，進行我的微整計畫？」 　　「我的大小臉真的可以藉由醫美變成V字臉嗎？」 　　「做

了拉皮微整，說可以維持兩年，可是我差不多只維持了一年就需要再進廠維修，為什麼跟當初認知的不太一樣？」 　　15年來有太多太多關於「顏值管理」的問題，回答過無數專業醫美諮詢及求美者的提問，別說妳的問題比較特別，而是妳在求美過程中遇到的也是所有人會遇到的問題，當然也包括我自己還有我團隊的每位老師（我們也是活生生的愛美人士）。所以寫了這本書，不管妳現在或者未來將有這種需求，妳必須擁有正確的觀念與足夠的知識，才能使自己足以判斷－何時做(When)、誰來做(Who)、怎麼做(How)、做哪些(What)、價值(Value)，而這4個W及1個V就是妳在第一時間幫助妳聰明思考與決定的小祕訣。 　　真正的

美是－舒服、順眼、招人緣 　　有些人聽到醫美就排斥，認為那是要後天加工，花大錢才能得到的「假象」，但事實不是這樣的。我常跟求美者分享，「醫美只是一種讓自己生活的更好的手段」，善用它，並且找到改變的捷徑。看到這裡或許你會說因為我是醫美諮詢師所以當然鼓勵大家採用醫美方式來改變，錯，我並非鼓勵必須完全靠它來獲得救贖，而是如果現實不允許時，妳的選擇將會為妳帶來不一樣的結局。 　　有人問：「美的標準是什麼？」先拋開所謂的黃金比例、拋開所謂的名模範例，這些都未必適合妳，真正的美應該是「舒服、順眼、招人緣」，自己照了鏡子開心，別人看著覺得順眼，令人感到舒服自然、沒有壓迫感，就是能持久、耐看的顏值。 　

　每個問題都是他人體驗的心得 　　當醫美成為妳的保養的進化時，切記要有足夠的知識庫來面對選擇（請參考女王們的美容小祕訣），書中的每個問題將成為妳最好顏值管理嚮導，答案都是老師們與專業醫師合作多年的經驗所得，回答每個醫師來不及告訴妳而妳正準備切身體驗之前的真實狀況，讓妳充分掌握，目的是為了讓妳得到妳所想要的結果，從臉型開始一直到關於身材、頭髮、牙齒美容、私密處保養等應有盡有，翻開書，為妳的顏值體驗做準備吧！ 本書特色 　　★100個Q&A幫你打造高顏值，解答那些美女不曾告訴你如何變美的小心機！ 　　★高薪、高戀愛機率、高回報率等等…原來顏值優勢=人生優勢。 　　根據一項職場現象調查報告指

出，外貌及身材較具優勢的人比被視為長相普通甚或醜陋的人，薪資普遍多出16% ;在學者曼士坦（Bemard Murstein）設定出S．V．R的三階段報告中，其中S階段，指的就是可刺激對方的要素，而外貌就是排行第一的要素，在曼士坦的研究結論也明擺著決定對方是否「墬入愛河」依靠的正是「第一印象」，外貌的優勢容易令人產生戀愛的感覺。     　　當然，即使原就天生麗質，過了一段時間也會面臨「變老」、「老態」的問題，所以其實每個人或多或少都會面臨到為了外貌困擾、身材困擾的問題，有些人甚至會生理影響心理，而罹患憂鬱症或者因為自卑感錯失許多人生的機會。或許看到這裡，你一定會質疑有這麼嚴重嗎?這所有的問題最

後只是為了要引導你邁入微整、整形，事實上不是這樣的，那只是為了幫你解決原就存在的天生差異或者改善「時間」所帶來的問題，你可以將「美好」保存，讓妳延長人生中的完美狀態。     　　好的保養品當然有作用，只是能「保養」、「保存」的十分有限。從1960年發明了紅寶石雷射，1964年正是運用於醫學領域，直到1975年發明了肝斑藥膏去除頑強肝斑後，「醫學美容」的名詞於焉誕生，隨著時代變遷，許多運用在醫學治療領域的轉而投入美容領域，從頭到腳的項目愈來愈多，機器更新的速度也愈來愈快，因此透過科技，許多人有機會改變天生的樣貌，創造屬於自己的優勢，然而坊間的變美術琳瑯滿目，該怎麼選、怎麼做、如何將個人有限的金

錢投資在對的改變上（而且改變是讓人覺得你變美了卻說不出來哪邊不同了？），這就是這本女王聖經出版的理由。 名人推薦 　　（推薦依照姓名筆劃順序） 　　寶齡富錦生技總經理 江宗明  　　曼都集團整形外科診所院長 李瑞田  　　台中教主整形外科院長 林鴻祥  　　美麗爾醫學美容集團執行長 陳美齡  　　于賓皮膚科診所院長 彭于賓  　　星和集團星采皮膚科主治醫師 徐登志 　　東京風采整形外科院長 張大力   　　京硯整形外科診所院長 張耀元  　　立新美學診所台灣線王院長 張光正 　　愛惟美診所院長 劉淳熙 作者簡介 醫美女王－博思美醫審美學院創辦人 陳瑜芳 　　擁有15年從事連鎖美容事

業經驗，跨足兩岸醫美事業（橫跨台灣及中國31個省分），連結超過200間以上專業診所，服務近5萬人VIP，影響中國諮詢師破10萬人，從無數人諮詢及醫美體驗的Q&A中整理出所有亟欲改變外貌、身材的所有題庫，就算必須花錢投資外貌、重塑身材也要將錢花在刀口上，如何做才能成為完美自我的女王學。 　　擅長 　　臉部回春美學設計  　　客製化動態美塑管理 　　醫美流行前端資訊 　　機構營運管理高端企劃 　　市場洞悉運作方案 　　資歷 　　台灣博思美醫諮詢顧問機構 總經理 　　中華兩岸細胞再生及美容醫學協會 理事 　　中華兩岸醫學美容諮詢協會 理事 　　台灣教育能力就業協會 理事 　　中國前三大玻尿酸品牌

指定合作諮詢顧問 　　中國多家連鎖醫美集團指定合作諮詢專家 　　台灣知名微整形資深形象設計專家 　　菲夢絲國際美容連鎖機構 前副總經理 　　諾貝爾醫療集團 前副總經理 　　美麗爾醫學美容 前執行副總 臉部設計諮詢專科－博思美醫培訓總監 吳豫芳 　　在醫美臉部設計領域有超過11年以上資歷，是無創微整界+設計溝通的醫美翹楚。每年透過不斷出國研習，瞭解市場最新醫美抗老技術。制定客制化方案既細膩又科學，對美有特別的見解和規劃。 　　專長 　　抗衰老逆齡打造 　　臉部時尚風格精細設計  　　顧客關係管理維護＆銷售技巧教育QA  　　療程行銷組合搭配 　　客戶視診諮詢＆開發客戶需求 　　高端醫療行銷

＆觸動式服務學    　　經歷 　　瑞藍玻尿酸南區/西南區首席特約諮詢培訓講師 　　保妥適華東區首席特約諮詢培訓講師 　　潤百顏玻尿酸市場活動指定合作首席諮詢顧問 　　中國多家連鎖醫美集團指定合作首席諮詢專家 　　臺灣知名微整形資深形象設計專家 美容手術諮詢專科－博思美醫培訓總監 蘇緯杰 　　醫美資歷13年以上，擁有瑞士PAUL NEIHANS抗老醫學課程證書，而且是全國資格認證的健康管理師、公共營養師。對整形設計方案精益求精，講究細節審美平衡，對任何治療講求的是，治標又要治本的概念。曾受邀《康熙來了》、《女人我最大》、《大學生了沒》等節目。 　　擅長 　　皮膚無創聯合設計 　　打造逆時

光抗衰面部設計  　　皮膚分層管理凍齡規劃QA  　　塑臉美學客制化精細設計 　　好感銷售技巧教育 　　高端客戶管理及維護  　　大客戶開發技巧教育 　　客戶需求開發&客戶視診諮詢 　　經歷 　　無創美容首席設計師 　　卿本佳人整形外科執行長 　　名留集團名瑿醫美總監 　　博思美醫集團培訓班授課講師 　　中華健康管理協會認證 健康管理師 　　3D聚佐旋乳酸(童顏針)原廠課程認證 　　PAUL NEIHANS抗老醫學原廠課程認證 皮膚管理諮詢專科－博思美醫培訓總監 李慕驊 　　醫美資歷12年以上，擅長臉部無創聯合設計。2009年開始跨足內地市場，擁有多元醫美機構管理經驗，精通醫美諮詢師培訓

及營運管理，對現場諮詢及臉部設計擁有卓越的經驗。 　　經歷 　　瑞藍玻尿酸原廠首席特約培訓講師 　　前上海美之源整型醫院諮詢總監 　　前上海複麗醫美市場諮詢總監 　　得獎 　　1.塑臉規劃設計年資14年 　　2.日本塑臉設計大賽優等獎 　　3.臺灣美容美體設計第一名 　　4.臺灣維格塑臉設計頭獎 　　5.臺灣凱渥指定塑臉設計師 推薦序∣ 女王學，創造自己的全盛年代 關於，美的進化論 顏值經濟，原來「美力」這麼值錢 自序∣女王的顏值管理學 前言∣不管此刻，妳為了什麼理由想做「自己」? 想，就行動吧 ! Chapter 1 你人生的機會來自回頭率高的外貌 Your Fac

e 1-1完美的臉 ★你有張討人喜歡的臉嗎？5個關鍵特質，你的人生輕鬆贏50% ★ U臉的進化－我天生就是臉肉肉的，請問諮詢師怎麼做可以大臉變小臉？ ★ 拔牙或矯正牙齒真的能有瘦臉的效果嗎？ ★ 為什麼打了瘦臉針，臉還是很大？ ★ 怎麼挑選臉部填充物，能擁有素顏系美肌？ ★ 我是否需要削骨？削骨之後會更容易變老嗎 ? 1-2迷人電眼 ★眼睛決定了妳是魅惑顏型或可愛顏型人？ ★想要有電力加分的雙眼皮，我可以怎麼選擇？ ★為何開了雙眼皮，雙眼依然無神？ ★讓眼神扣分的幾種類型怎麼挽救？ ★我需要開眼頭或開眼尾嗎？ ★臥蠶、眼袋、淚溝，傻傻分不清楚？  ★如何擁有美女必備的臥蠶？ ★怎麼趕走惱人的眼

袋？ ★令人顯老的淚溝怎麼消除？ ★甚麼是「咒怨型淚溝」？要怎麼對付它？ ★如何解除黑眼圈的魔咒？ 1-3 美鼻－五官之王 ★完美鼻子的的比例？ ★山根起點是否有最適當的高度？ ★想墊高山根，可以用甚麼方式來改善呢？ ★想擁有挺直鼻樑，有哪些方法？ ★我不想要蒜頭鼻，怎麼救我的鼻頭？ ★開刀隆鼻手術方式？ ★手術隆鼻材質怎麼選？ ★我要打玻尿酸還是手術隆鼻？ 1-4下巴－決定了小臉的角度 ★怎樣的下巴才是漂亮的下巴？ ★我需要做下巴嗎？ ★我想做下巴，但看到好多人都打的好假喔，怎麼會這樣？ ★我要打填充物還是手術隆下巴？ ★用假體做下巴會不會不自然？ ★我要墊下巴，微整注射就好還是要手術？ 1

-5美眉－決定好感度的關鍵 ★怎麼樣才是美麗的眉型？ ★眉骨太凸怎麼辦？ ★八字眉有辦法藉由整形改變嗎？ ★眉眼之間距離太窄該怎麼辦？ 1-6美齒－迷人的微笑為個人質感加分 ★牙齒美白可以怎麼做？ ★哪一種牙齒美白方式適合我？ ★何謂牙齦重建？ ★亂牙不好看，缺牙更遺憾？ ★牙齒美白是否越白越傷牙齒？ 1-7美唇－唇型、唇色、唇線的性感心機 ★誘人雙唇該如何打造？ ★嘴唇太單薄怎麼挽救？ ★唇型線不明顯怎麼辦？ ★唇色太暗或唇紋太深有辦法改善嗎？ ★嘴唇周圍的口周紋，該怎麼讓它消失？ ★嘴角下垂，而且有深深木偶紋，有辦法改善嗎？ ★微笑時會露出牙齦，和嘴唇有沒有關係？怎麼處理？ ★嘴唇先天性缺

陷患者該怎麼處理？ Chapter 2鬆凹垮垂，搶救肌齡大作戰 2-1鬆凹垮垂，時間是女人的大敵 ★皮鬆了好焦慮!該如何正確判定進入皮膚鬆弛期？ ★要怎麼搶救初老的皮膚鬆弛情形？ ★如何判斷自己進入皮膚凹陷期？ ★如何搶救開始凹陷的皮膚？ ★如何判斷自己進入垮的階段？ ★怎麼解救鬆垮的皮膚？ ★如何判斷自己是否已進入垂的階段？ ★如何解救皮垂恢復Q彈肌？ 2-2關於「輕齡」，你可以馬上做的事 ★挽留青春第一步，了解你的臉到底流失了什麼？ ★我要打玻尿酸或填脂肪？ ★我適合甚麼樣的拉提法？音波拉皮或埋線拉提？ ★法令紋讓我像老了十歲？要怎麼解決？ Chapter3美膚是王道 3-1白皙是女王

的必要配備 ★甚麼是美白針？美白針到底可以美還是可以白？ ★我全身上下都好黑，打美白針可以讓我變白美美嗎？ ★有人不適合打美白針嗎？ ★隨著年紀越大，皮膚越變差了，有什麼辦法綜合做改善呢？ ★除了膚質及需求，還有甚麼是療程選擇的依據？ ★換膚療程多的讓人眼花撩亂，該如何選擇？ ★換膚會讓皮膚變薄嗎？ ★做好防曬就能是美白抗老的基本功嗎？ ★防曬乳（霜）那麼多種該如何選擇呢？ ★防曬品到底該如何正確使用呢？ 3-2細緻毛孔 ★為什麼我的毛孔好大、皮膚好粗？ ★毛孔大、皮膚粗有什麼辦法改善？ ★哪些療程確實能讓毛孔恢復細緻？ 3-3斑 ★怎麼分辨臉上的斑是甚麼斑？ ★擊退惱人斑點的祕訣？要激進還是

緩和？ ★為什麼打完斑，斑看起來好像更多了？ ★聽說雷射打斑都有反黑的可能，是真的嗎？ ★完了！雷射完沒做好防曬反黑了！該如何補救？ 3-4皺紋 ★我的紋路是靜態還是動態？ ★對抗皺紋，注射水光針還是玻尿酸好？ ★水光針與玻尿酸要多久打一次？維持效果的時間都差不多嗎？ ★眼周細紋該怎麼對付？ Chapter 4 讓女王教你如何打造S型超迷人曲線 × 那些美女間的小祕密 ★怎樣的胸部是完美胸型？ ★我對我的胸部尺寸不滿意，怎麼可以讓它更大點？ ★胸部下垂的厲害，該用甚麼方式解救？ ★我對我的胸部尺寸不滿意，怎麼可以讓它更大點？ ★胸部開始下垂，如何UPUP？ ★隆乳的切口位置有哪些、會留下疤痕

嗎？ ★隆乳手術後需注意些甚麼？ ★市面上各式各樣的抽脂溶脂，看得讓人眼花撩亂，究竟差別在哪裡？ ★哪一種溶脂效果較好？ ★什麼人不適合抽脂或溶脂？ ★抽脂或溶脂會讓人皮膚鬆鬆的嗎？ ★妳是胖胖腿還是壯壯腿？如何解決？ ★甚麼是消脂針？和抽脂手術的不同點在哪？ ★想趕走討厭的壯壯蘿蔔腿要怎麼做？動手術安全嗎？ ★肉毒桿菌素瘦腿多久見效？覺得痠痛正常嗎？ ★現在很夯的「瘦肩針」是甚麼？ ★在瘦肩針外，對付虎背熊腰的方式還有哪些？ ★做了以上所說的任何一種手術後，是否永久不會復胖？ ★如何修出比基尼線？ ★私密處鬆弛可以怎麼補救？ ★什麼是植髮？ ★哪些人適合植髮？那些人不適合？ ★植髮能讓頭髮變

多嗎？ ★植髮是永久的嗎？是不是就不會再掉頭髮了？ ★我頭髮不多，可不可以移植別人的頭髮？ ★除了植髮，我可以將毛髮移植到眉毛或睫毛上嗎？ 附錄1：微整美容中常用的微整型填充物介紹 附錄2：線性微整材質與效果介紹 推薦序 女王學，創造自己的全盛年代 美麗爾醫學美容集團執行長 陳美齡醫師 　　我在2012年曾撰寫著作，意在推廣「素顏革命」的觀念，很多人都在思索「醫美」的存在究竟能為個人的生活帶來什麼樣的改變。事實是，不是只有外在，連內在都因此而起了微妙的變化，神奇嗎?箇中的體驗其實只有自己知道。很多人對於「醫美」多半存在著刻板印象，但其實那只是透過這樣「探索」的過程，發現另一個更好、更

有自信的自我。 　　有的人埋怨父母把自己生得不夠好、不夠美(不斷地挖掘自己的瑕疵)，因此總是輸在起跑點（光是外在第一眼的印象就可能決定了機會點） ，但做了「醫美」之後人生就能從此一帆風順，徹底改變嗎?我只能說，如果帶著錯誤的期待，那麼得到的結果永遠與期待有落差。 　　「醫美」所提供的技術與服務會因為每個人而有所不同，我將此稱為「探索自我」的過程，每個專業的醫師都是專屬個人的「化妝師」，而醫美諮詢就是讓你清楚自己的優缺點，在開始「化妝」前找出最適合你的「妝容」，如果能夠「看」起來氣色很好、膚色很好、狀態很好、自然到讓別人完全看不出，有自信的面對他人…等等，目的都是為了將你原有存在的優勢放大，

不只美顏更要素顏，24小時都呈現自然完美的狀態，才是每一次「探索」真正的價值。 　　每一次革命，都經不起失敗的代價 　　在許多演講訪談中，常會有聽眾詢問，到底我該從哪裡開始？我適合甚麼？如果做了根本不適合自己的整型，該如何挽救? 　　這些聲音猶如在迷失在醫美叢林中的小白兔，失去了方向，最慘痛的代價莫過於「人財兩失」，但誰能承受一次失敗，說真的，一次都不能。以為凹了就填？鬆了就拉？想年輕就打童顏？除皺就是打肉毒？醫美可不是這麼簡單的課題！也因此在「革命」前必須要全盤規劃，醫美諮詢師的存在便格外重要，絕對不是坊間所認知的只是簡單的諮詢，專業的諮詢師甚至能成為醫師與需求者的橋樑。 　　我和博

思美醫創辦人瑜芳，認識已有10年的時間，之前她在美麗爾擔任執行副總時，對於所有的大小事務一直認真負責，10年來，她也不斷精進自己，跨足兩岸市場，協助萬人以上踏出改變的第一步，改寫自己人生的結局。 　　對於如何變美，求美者大概有一千種疑問，相信透過這本《成為自己的女王》，每個人都可以從書中找到自己所需，做好讓自己變美的功課。 　　美麗是一門專業，就讓《成為自己的女王》成就屬於自己的女王顏值管理學，創造從頭美到腳的全盛時代！ 推薦序 關於，美的進化論 寶齡富錦生技總經理  江宗明 　　一直以來，我們相信人人都應盡情享受生命的美好。也因此一直致力於如何讓人們能與時間、先天條件抗衡，由內而外

保持最佳狀態，不只美麗，更要健康。 　　瑜芳與我認識多年，從事醫美行業超過15年，被業界稱為「顏值管理師」，為無數求美者管理顏值，次次展現逆齡奇蹟。也因為她的專業，跨足兩岸，更享譽中國，合作超過200間以上的醫美機構，而其中更與全球知名的國際品牌合作，培育兩岸更多醫美諮詢專業團隊，這對許多求美者來說是很重要的一步，勇敢跨出去就能真正的改變。 　　除了美麗，安全也是很重要的考量，不管是那種目的，因為都以自身體驗，所以「選擇」會是進化成敗的關鍵。 　　想要持續美麗就要懂得「斷．捨．離」 　　有一陣子日本流行「斷．捨．離」山下英子女士的人生整理術，其實也可以用在對於美麗的實現與追求上，以「減

法的概念」進入內心的深層與自我對話，羅列慾望清單，考量現實條件一一刪除後，剩下核心願望，如此才能更有效地完成自我進化的過程。 　　如此慎重看待，是因為我們隨著年齡的增長，值得活出更精采的歷程。從小到大，你可曾將自己的照片一一排列比對，每個你都像你嗎？每一個過去與現在，你更喜歡那個自己？當看著懷舊電影，發現當年名不經傳的小明星，時至今日，已成為享譽國際的巨星，眉宇之間似曾相識，但許多人會異口同聲說，現在的巨星不管怎麼看都比當年順眼、有型，歸咎其原因，不啻是花很多心力保養甚至投資在自己的外在上，隨著名氣水漲船高，內在的氣場早已強過當年的自己。 　　而此刻正在閱覽此書的你，隨著舊時照片的歲月痕跡

，當稚氣褪去，你還剩下甚麼值得回味或者徒留淡淡遺憾 ?不妨收起這些情緒，活在當下，當你意識到轉變，就應該開始身體力行，為自己寫下美麗的新篇章。 　　瑜芳的《成為自己的女王》是一本值得此刻的你從閱讀中思索的現在進行式，不管為了甚麼樣的目的，給每日醒來站在鏡子面前看著自己的你，一個更美好的理由，裡面蒐羅了瑜芳15年來服務許多求美者想知道的Q&A，可說是一本美顏進化必備的工具書。 　　相信我，你值得更好的人生，每一刻都從現在的「選擇」開始。 推薦序 顏值經濟，原來「美力」這麼值錢 東京風采整形外科院長 張大力醫師 　　根據2017年相關數據報告顯示全球一年「修修臉」的人口已達1500萬，中

國至近期已達850萬人曾做過醫美，而台灣每1000人就有8人做過整型或微整，可見得醫美的普及率，慢慢已從奢侈品成為必需品。 　　或許外貌已不單是個人觀感的問題，經濟學教授丹尼爾．漢默許 Daniel S. Hamermesh 對於「美貌經濟學」研究已達20年之久，在他的著作《Beauty Pays 美麗有價》註中提到外貌如何影響收入與人生，其中包括外貌條件優異者比其他長相平庸者收入要多出約3~4%、業績卓越、容易獲得面試錄取的機會或者能夠獲得良好條件的伴侶等等。 　　當然，「美貌」並不是唯一正義，但如果能讓「顏值」為個人創造附加價值，或許能讓人獲得開啟自我的鑰匙，從另一個嶄新的角度檢視人生

。 　　美，也要美得安全      　　醫美市場儼然已成為全球第4大消費市場，而在中國，醫美產業蓬勃發展，每年醫美消費人口逐年攀升，然而卻產生了質量不對等的落差，因為需求大量湧入，相對反應出專業諮詢師、醫師短缺的窘境，另外一個極大的隱憂便是－妳的每一次醫美消費是否都在正規的機構、使用正規的儀器、由專業醫師使用安全的產品(如玻尿酸等等)執行?這些提問只是期望讀者能夠在消費前多加思索，如此不僅美麗可以保值，個人健康與生命才能有保障。 　　當醫美消費唾手可得，價格競爭激烈，愛美如妳，應該更審慎地評估美麗的代價，不只是變美，而是如何安全的變美，「安全」代表能為妳的美麗保固，這當然是非常重要的一件事

。 　　不以價格為醫美消費的優先考量，而是學會「思考」與「判斷」付出的價值能帶來甚麼樣的效果，學習用這樣的邏輯思索，才能得到真正專業的服務，而這些服務未來都將決定「妳」的樣貌。 　　瑜芳一直是很專業的合作夥伴，她了解如何讓專業諮詢師更精準地傳達求美者的需求，並讓更多想要成為專業諮詢師的朋友充實醫美領域的知識，學習如何成為求美者與專業醫師的橋樑，並分享全球最新的醫美資訊，而這也是艾爾建註期望帶給求美者的美麗願景。 　　透過瑜芳這本《成為自己的女王》妳將獲得改變自己的轉捩點，當妳決定為「美麗」投資，妳便能獲得預期的報酬，祝福每一個築夢的求美者都能在這本書中找到圓夢的捷徑。          

         　　註1 《Beauty Pays》由丹尼爾．漢默許 ( Daniel S. Hamermesh )所著，原著由普林斯頓大學出版社出版Princeton University Press，該著作中文譯名為《美麗有價》由時報出版。 自序 女王的顏值管理學   　　相信妳一定聽過這樣的故事，不管是韓國電影《醜女大翻身》或是泰國真人版的「醜女大翻身」註，情節大同小異，不論是職場、情感亦或人際關係等等，外貌似乎成為決定性的關鍵之一，甚至改寫人生的命運。 　　南韓網路及論壇上也曾引發南韓年輕人的熱烈討論「女生真心想要變美的瞬間」，洋洋灑灑列了幾個女生「下定決心」的關鍵點，其中包

括了「失戀」或成為朋友口中的「桃花絕緣體」、「被同性排擠」、「因為外貌無法升職」等等，這些因素都讓當事人在心底留下不可抹滅的痕跡，天生的差距，寫下了不同的人生結局。 　　此刻的妳甘於天生命運的安排嗎？ 　　法國浪漫主義作家雨果的名言：「美麗，是一封無聲的推薦信。」而妳希望誰接收到這封推薦信而展開與別不同的人生？ 　　Before & After的兩樣人生  　　泰國知名的整型節目「Let me in Thailand」免費送參賽者到國外整型，幫助許多因為「外在條件」困住人生的朋友找到希望。案例中對比當事人前後的照片，很難相信僅僅是Before、After兩張照片竟都是同一個人，而同一個

人後來只能大嘆整型醫師的專業猶如上帝之手，不僅外貌明顯改變，就連內在氣場與自信度都大幅提升，甚至令人懷疑難道外貌改變，連內在都改變了嗎?  　　微整風盛行，許多人因為保養品達不到明顯的效果，而尋求微整讓自己快速轉變。每隻醜小鴨都渴望成為天鵝，然而怎麼「改變」適合自己？用甚麼方法「改變」最正確？會不會變得不像自己，相信這是所有亟欲突破現狀的盛女們心底真實的聲音。 　　「顏值革命」，靠臉吃飯的年代來臨 　　全球，每一天都有人偷偷在變美！     　　根據一項網路平台的大數據顯示2016年全球女性整型約佔有約1750萬案例，男性整型也佔有約280萬案例，而佔據瘋整型NO.1的國家是美國，出乎意

料的南韓僅排行NO.3，但韓國人對於整型的接受度比例相對高，甚至已成為全民運動;而泰國人瘋微整的狀況，可喻為家常便飯，小型微整診所到處林立，不僅街角巷弄鄰近，甚至連商場中也有，可見得泰國人對於外在追求的完美癖。 　　當然，「顏值革命」並不是鼓勵妳一定要透過整型或微整來改變外在，只是當妳希望能夠透過這樣的方式來改變天生的差距，或者希望縮短花在變美的時間立竿見影，或許這不失為妳為自己人生所踏出的第一步，改變命運的第一步。 　　這是這本書誕生的理由。 　　身為一個專業的醫美諮詢者，也許我們無法立刻為妳困頓的人生找到出口，更無法解決那些壓抑的心理問題，但我們能做的是為妳此刻所想要的「改變」找到最

適合妳的、符合妳的經濟現況、並且依照天生的條件最自然的調整，讓妳一步一步成為心中那個完美的自我。 　　而如果這樣的「改變」，能讓妳每天起床照鏡子時都能心情愉悅，與自己對話，然後開始與過去不同的每一天，妳開始有了不一樣的人生劇本，雖然妳還是上班、下班、回家過著一樣的日子，但卻在規律的生活中有了更多幸福的理由，這才是這本書想為妳與妳的生活所盡的一點心意。 　　【註】泰國真人版的「醜女大翻身」--指的就是整型後創業成為億萬富婆的泰國女生萬芮莎（Nok Wanrisa）的故事，因為外貌被男友拋棄，還被第三者屢屢羞辱，因此下定決心整型，徹底改造自己，從此改寫人生的命運。