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雅 聞 護腰的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦艾絲特．高克蕾寫的 零痠痛!人體正確使用姿勢書：脊椎校準坐、臥、站、走的零壓迫動作圖解 和李詩應的 原來我該看神經科：李詩應醫師紙上門診室都 可以從中找到所需的評價。
這兩本書分別來自大寫出版 和新自然主義所出版 。
聖約翰科技大學 工業工程與管理系碩士在職專班 劉伯祥所指導 黃麗美的 美髮業工作者肌肉骨骼傷害之探討-以美容科建教班學生為例 （2014），提出雅 聞 護腰關鍵因素是什麼，來自於美髮業工作者、肌肉骨骼傷害、快速上肢評估法、建教合作。
零痠痛!人體正確使用姿勢書：脊椎校準坐、臥、站、走的零壓迫動作圖解
為了解決雅 聞 護腰 的問題，作者艾絲特．高克蕾 這樣論述：
※ 蟬聯亞馬遜網路書店該類別暢銷200週以上※ 榮獲美國提升身心靈具貢獻的「諾提勒斯書獎」金牌獎(Nautilus Book Awards) 解救數千人的痛苦 從運動員、瑜伽老師、生物學教授、梅約醫學博士到神經外科醫生 備受各界專業人士推崇 連Google高階副總裁、諾貝爾文學獎得主柯慈都大力推薦的「自然姿態調整法」 校準骨骼、斷離爛姿勢 讓你重返人體原始設計，回歸輕鬆、優雅、無痛的自然體態 人類在成長過程中，一直是向周遭學習如何使用身體。然而現今的社會，並沒有真正教會我們如何正確善待身體，因此絕大多數的人都沒搞懂如何「正確使用和認識身體」，請想一想： 背痛、腰痛
、膝蓋痛、肩頸痛、坐骨神經痛、無法久站、躺下就痛、椎間盤突出、拇趾外翻、手腳冰冷、呼吸不順暢等，引發原因為何？是否自己亂亂猜錯怪了病因？還是在搞不清楚的狀況下，疼痛就莫名找上門了？ 為何非洲部落那些長時間在田裡彎腰工作、長久坐著編織的人們，完全沒有背痛或腰痛的問題？ 仔細想想，你有沒有爛姿勢？！ 倚賴醫生前，更重要的人生課題是：做好自身保健，開始善待、相信並正確地認識自己的身體。也許現在沒有病痛，但你可能正在培養那些看似微不足道的錯誤姿態，當它們累積成大問題時，平順無痛的日子將離你遠去： 「久坐」不是問題，「坐錯了」才是關鍵大問題。 當父母的常常叫孩子要「坐直」，不知道如何坐
比較好的孩子們，通常就是僵直地坐挺，此時只是施加過多壓力在腰部，很快就會感到疲累，沒多久孩子們就又會恢復癱軟的坐姿。 為解決椅子和背部的不舒服，大多數人習慣使用腰枕，但其實許多腰枕只是更強化了你的不良坐姿！ 許多人喜歡側睡，或因為某些原因必須側睡。人類學研究指出，歷史上有許多側睡的記載，側睡能讓家族成員得以靠近彼此取暖，還有安全以及節省地面空間等好處；然而很多人的側睡姿勢是錯誤的，像是捲成C型睡姿，日復一日後，將會引起椎間盤磨損退化。 你是否也有久站不適的問題？還是你的工作必須整天站著？你也許有一堆護腿小祕方、還有幾雙好鞋，但可曾想好好觀察自己的「站姿」呢？ 彎腰不到5分鐘就腰痛背痛
？你一定聽過這樣的觀念：彎腰時，為了保護腰背部，應該要蹲下而不要彎下身；但這樣的動作雖然保護了背部，卻讓你的膝蓋承受不必要的壓力。 多數人走路時只用到腿部肌肉，這絕非理想的姿態，一旦走路姿勢不當，每走一步就是一次對骨骼的攻擊。 本書特色 ◎從生活中取景，正確姿勢vs.錯誤姿勢一目了然 你的周遭到處充斥著活生生的教材，本書將為你檢視平日的健康習慣及爛姿勢成癮度：公共場所的椅子、各種姿勢、抱小孩的方法、開車或騎機車的坐姿、提重物、歷史雕像姿態、甚至是交通號誌的小綠人等，有趣又實用，藉由照片讓人更容易記住好姿勢。 ◎回歸原始──身體的原始設計是讓人可以輕鬆優雅的行動 為何傳統社會中的人
們從小到老，一輩子都不會有腰背痛的問題？本書將揭示人體肌骼和骨骼的「原始設計」，教導如何順應人類最自然的體態，還原骨骼最初的正確使用法。 ◎革命性的技巧──姿勢對了，疼痛就遠離 自然、簡單、無年齡限制、24小時想練就能練。8堂簡單的脊椎校準課，作者親自一步步帶你練習，其中穿插許多古老智慧與日常生活分析，結合傳統與現代科學，既實用又知性，讓自然正確的體態內化在日常坐、站、走、躺等姿勢，當它成為習慣後，一舉一動都能減輕對骨骼肌肉的不當壓迫、改善循環，讓自己越活越健康。 作者簡介 艾絲特．高克蕾（Esther Gokhale） 高克蕾是矯姿和止痛專家。從小生長在印度，她跟隨擔任護士的母親
協助照顧等待認養的棄嬰，早期的生活經驗讓她決定在哈佛及普林斯頓大學選修生物科學，並在舊金山大學東方醫學學院學習針灸。 高克蕾在首次懷孕期間遭逢嚴重背痛纏身，加上經歷了失敗的背部手術，於是她決心找出治癒背痛的方法。她在巴黎的帕朗伯研究所（ISA Institut Superieur d'Aplomb）深入學習，接著探訪世界各地不受背痛困擾的地區，像是到布吉納法索、印度、葡萄牙偏鄉、巴西漁村等進行多年研究，高克蕾在這些地方的發現，改變了上千人的人生；她透過傳統社會的織工、磨坊工以及農夫身上保存的古老智慧，找到能預防疼痛、促進健康的姿態，並綜合各種療法，發明了能融合入生活的「高克蕾法」，之後在帕
羅奧圖創辦健康中心。過去15年來，她一直在傳授自創的「高克蕾法」，幫助數以千計的人重新教育身體姿勢、因而減輕錯誤體態所造成的疼痛。 高克蕾個人網站：www.egwellness.com 電子郵件：[email protected] 譯者簡介 陳瑋琳 政大新聞系、長榮大學翻譯所，曾任電台節目企劃、行銷企劃、報社記者，現從事校務行政工作，並兼任譯者。譯作《支點力，決定老闆多快重用你！》
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Britney spears的雙面人生, duality
Free Britney Spears , 她的IG
9分鐘破解天后Britney Spears小甜甜布蘭妮
【恐怖】9分鐘破解天后Britney Spears驚人IG相片小甜甜布蘭妮
【恐怖】9分鐘調查天后Britney Spears詭異秘密照片 | 小甜甜布蘭妮為何剃頭? (雙面人生)
9分鐘調查天后Britney Spears詭異秘密照片 | 小甜甜布蘭妮為何剃頭? (雙面人生)
9分鐘破解天后Britney Spears恐怖詭異照片 | 小甜甜布蘭妮為何剃頭? (雙面人生)
Theme: duality
(Show cult photo)
我看了這張照片這麼久, 怎麼看, 表面上也像來自一個美滿幸福家庭的五個得意小朋友. 頭上那jup金髮是90年代尾二千年頭歐美最渴望擁有的偶像髮色.
這張4-50年前的舊照片是來自澳洲一個叫做 ‘The Family’ 的邪教. 相中的小孩被迫服用LSD迷幻藥和piu金色頭髮, 1987他們才被救出,十多年的系統性虐待才被制止。
有個陰謀論説: 每一個金髮明星也是受到荷李活同樣系統性虐待和洗腦。
是洗腦過程令他們髮質變金黃
無可否認金髮明星後半生好像真的比較坎坷.
但曾經嘗試過脫離控制而產光頭的一位巨星, 現在好像被背後某些權力控制, 令她即使想花一元也 受到限制.
除了燃點全球樂迷發起一個想拯救 她的運動
也能在社交媒體看到一些令人心寒而充滿yun yue訊息的短片與舞蹈.
她IG文字中是寫着什麼版買兒童的集團嗎?
今天就看巨星Britney spears在舞台上發光, 再跌到谷底, 最後被囚禁
的雙面人生.
大家好又是我暗網仔, 2月時出了一部名 ‘Framing Britney’ 的紀錄片. 當時大量媒體又開始報道她. 但由細到大視Britney Spears 為一個household name的我對整個熱潮沒太大興趣.
主要因為她與她爸爸的爭執事件在媒體已經報導了太久.
直到我留意到網上這條影片. 網民開始討論為何一條 簡單的 Q&A影片她神情為何如此害怕? 好像是被迫拍.
或這條影片(show Easter vid) 在顫抖的聲音令網民大嘆背後是否另有內情?
或這張祝自己生日快樂的照片, 大家感到心寒有兩大原因, 一. 她男朋友的手為何放在這裏?好像箍緊她的頸二. 她上載者張照片的當天根本不是她的生日.
出生於1981年12月2日, 美國, 密西西比州的Britney對着鄉村與農場長大.
從小已一心想Britney成名的父母爭取她去迪士尼節目 ‘米老鼠俱樂部’ 試鏡成功開始在荷里活發展. 1999年在多男團女團盛行的年代Britney Spears在同年1月12號, 剛滿17歲, 推出首張專輯 ...baby one more time, 成功令到Britney 變成歷史上最賣座的年輕歌手之一. 之後的oops I did it again, ‘Britney’
令到她的音樂叫好又叫座. 幫她奠定了天后的地位.
但相比音樂, Britney Spears 最令人關注的地方反而是她的形象.
未成年小女生柔弱而高尖的聲線對比性感大膽的衣着舞姿令她與她的公司經典的學校走廊露腰場面 被指是 ‘性化中學生’.
現在我長大後再看baby one more time封面, 嗰個眼神加上 專輯名字：”寶貝, 再來一次” 我開始明白爭議點是來自哪裏了.
但支持Britney的聲音還是大多數. 她暴露衣着或不雅舉動在大眾眼光中還是笑話一中, 覺得她是一個不識大體, 不小心給你看到, 來自Mississippi鄉下Kentwood小鎮的農村小女孩.
而她由鄉村到荷里活力爭上游的勵志故事還是她表面層面上被塑造的人物設定.
直到巨星身份帶來的光環與她製造出來的樸素形象開始有出入. 而她與男明星舞蹈員的感情事, 親密關係被公開.
樸素純情的小女生開始變成報紙雜誌頭號捕獵的新聞女王. 像這張把自己孩子放在自己大比上駕駛的照片.
大眾亦對她台上的性感形象與混濁的私生活混為一談. 再經歷一次非常不討好的表演後, Britney從此跌落神枱.
2007年..Britney去了前夫Kevin federline的家想見自己兩名孩子, 但被拒絕.
一惱之下她去到一間紋身店要求職員剃光她的頭髮. 職員想說服她不要這樣做. 她就在70多名記者面前剃光自己的頭.
好像還有一個傳說, 當時被問到她為何要剃光頭時, Britney好像講了一句, 因為她不想再被人通過金色頭髮控制到.
諷刺是2008年Britney spears的人生就被法庭下令被監管. 兩度進入精神病院後Britney被她的爸爸Jamie Spears申請暫時監管, 到2008年年尾Jamie Spears全權監管Britney所有物業財產. 進入了一個叫Conservatorship的東西.
Britney動用自己賺的錢買任何東西也需要寫一份報告. 見自己兩個兒子亦需要批准. 這麼大個人, 這麼出名, 這麼能賺錢, 人生所有決定也要通過她爸爸, 再也不由自己去主導.
#freebritney
這幾個月震撼美國的 #freebritney運動來自2017年一個專門恥笑Britney Spears IG 頁的Podcast ‘Britney’s Gram’ 笑Britney奇怪語錄和畫像開始得到關注後節目主持收到一個神秘電話. 警告他們不要再探討分析Britney spears所post出的奇怪相片.
2019年4月的一集, 節目主持連同嗰個電話的聲帶一同上載到網絡, 那段聲帶開始在網上風傳.
之後被揭發自從2019年頭Britney因為她爸爸病倒, 演唱會取消後都好似沒有見過她的蹤影. 記者也拍不到她任何一張照片. 她IG 2019年有很長一段時間也沒有更新.
Britney Spears的忠實粉絲開始根據種種事件一起進行調查.
發現Britney仍然失蹤的那段時間, 2019年的3月她一直合作的經理人Andrew wallet突然離職. 更發現她爸爸病危這件事件是假的. 是因為Britney與她爸爸Jamie有了一個關於食不食藥的爭執導致她最終進入精神病院做了三十天的療程.
一層層秘密的揭曉導致Britney巨大的粉絲團開始在網絡世界 寫 #freebritney.
至今多個名人 (ie:Miley Cyrus) 有出來支持這個事件. 也有接近20萬人簽名想廢除這個監管事件.
事實conservatorship 通常是留給有神志不清的老人. 但Britney受到監管這十多年不停有表演有工作, 完全不是她爸爸所講是有dimentia. 有這麼一個嚴重精神病的人幾年內會完全發瘋也有機會死. 不會像Britney這樣能撐到10多年.
雖然事件的嚴重性導致Britney之後出來澄清, 但主要有兩批人：
陰謀論者和Britney Spears diehard粉絲
覺得即使Britney 沒有再失蹤, 她IG上的影片, 文字, 相片是被迫去拍的, 而當中更有很多來自她自己求救的yun yue訊息.
例如在一些她跳舞短片中會突然做出某一些手勢. 一個3角型, 一個眼睛. 熟悉陰謀論的人也知道是光明會的標記.她做這些手勢的動作極快但會選擇做影片封面. 一定不是巧合. 她說自己是被光明會控制嗎?
她男朋友是否也是他們的人呢? 年輕過Britney的這位男友跟她在拍MV的時候認識. 在多條影片中可以看到他性情古怪, 由開心好快會變臉好像還會給指示給Britney, 要她笑.
她粉絲的陰謀論是這位男友也是她爸爸的人派來她身邊來監視她的人
所以會有網民發現她相片中有 ‘Help’ . 或她的眼睛好像能見到一些什麼.
但我覺得最恐怖是她寫的文字.
這件藍色衣服她在IG上載了十多張相, 多到她的粉絲也開始出聲. 而這些相片其中能看到文字中有這兩個字. Rose, rose rose rose, Thorn.
她有這麼喜歡玫瑰花嗎?
Google搜查後發現Britney常常提及的Rose Project是保護小孩被性虐待的團體.
THORN也是.
That’s crazy! 是Britney想跟我們講她由細到大都是被虐待的? 還是她想揭發她身邊的人有做這些事情?因為荷里活戀童這些新聞已是大家人所共知的東西. 還是她是playing the media, 想她的粉絲胡亂猜測. 幫她離開現有的監管情況.
都是那一句: 所有東西有表面一層也有黑暗的底面. 是雙面人生
究竟Britney Spears與她的家人做過什麼事情才擁有今天擁有的東西, 受到萬千寵愛. 我們永遠不會知道.
以她與她的團隊現在在想什麼, 訊息是真心求救或只是作弄大家, 從她的雙眼我們同樣也是看不出來.
因為一個收到這麼多訓練的巨星演技應該是熟能生巧.
由如台上的表演來製造幻覺一樣要讓你相信. 戲如人生. 人生如戲.
美髮業工作者肌肉骨骼傷害之探討-以美容科建教班學生為例
為了解決雅 聞 護腰 的問題，作者黃麗美 這樣論述：
因工作而罹患肌肉骨骼傷害的情形，普遍存在於各行業中。然而美髮業目前仍屬於人力取向的產業，在作業時間長，不良的工作姿勢下，導致美髮業工作者罹患肌肉骨骼傷害(Musculoskeletal Disorders，MSDs)的風險大大增加。本研究目的為了探討美髮工作者肌肉骨骼傷害風險，以某美容科建教班學生為例，每年級各有二班總人數共143人，一班在校上課，另外一班在校外實習，採三個月輪調方式。目前在校外實習學生主要為從事洗髮、染髮、吹頭髮、按摩四項等美髮工作，本研究透過實地至學生工作現場觀察個案訪談及問卷調查等研究方法，來探討分析辨識造成肌肉骨骼傷害的危害因子，並錄製學生拍攝工作姿勢，如按摩、起泡、
沖水、吹頭髮等為洗頭主要研究作業，運用北歐肌肉骨骼問卷調查表(Nordic Musculoskeletal Questionnaire，NMQ)，瞭解學生在作業期間出現累積性肌肉損傷而導致肩頸酸痛症狀的頻率，進而更明確瞭解肌肉骨骼傷害並加以預防。從實際現場拍攝其工作姿勢觀察，並運用快速上肢評估法(Rapid Upper Limb Assessment，RULA)，觀察學生作業姿勢以評估肌肉骨骼傷害的風險。本研究結果顯示美髮工作者因長時間的站立、不良的姿勢(如抬舉、彎腰、施力及重覆動作等)、無適當休息，及長時間暴露在人因工程的危害下，就容易導致肌肉骨骼的傷害，而酸痛前三名依序為肩膀、頭頸部、下背
或腰部。在RULA評估結果顯示，AL4有4個，AL3有2個，AL2有1個作業姿勢，AL3以上的作業姿勢佔整體85.7%。評估結果大多需要進行調查與改善，本研究針對研究結果評估結果提出建議使用電動可調整高度沖水台、抗疲勞墊，在工作前、中、後做柔軟伸展操，及工作時穿低跟舒適的鞋(如氣墊鞋)，避免穿高跟鞋，並於工作時多使用防護具如護肩、護腰、護膝等防護具，最後能落實客戶預約制度，可以實施輪班制降低工作時數，來改善美髮工作者肌肉骨骼不適之危害。
原來我該看神經科：李詩應醫師紙上門診室
為了解決雅 聞 護腰 的問題，作者李詩應 這樣論述：
這兒痠、那兒疼，找推拿師按摩按摩就好？頭痛，吃個感冒糖漿或吃個普拿疼不痛就好？你知道你為什麼該看神經科嗎？神經科李詩應醫師輕鬆的紙上門診，要告訴你：疼痛是身體的警報器，治痛其實更要找出引起疼痛的病因徹底治病，才是正確及完整的治療。本書舉豐富的臨床病例，以故事性及多用比喻，深入淺出介紹神經科常見的疾病症狀，從各種疼痛、麻感無力，到糖尿病、腦中風及其他神經科疑難雜症，解決您經常性的頭暈、頭痛問題，及各部位麻刺感、刀割式疼痛、手腳不自主抖動…諸問題。作者簡介李詩應專業證照：中國醫藥學院中醫系畢業，醫學士學位。有中、西醫師執照，具神經內科專科醫師資格。訓練經歷：台北市馬偕紀念醫院接受神經精神科
住院醫師訓練。曾任美國麻州波士頓市哈佛醫學院附屬布列根及婦女醫院之神經疾病中心研究醫師兩年，研究神經免疫學並發表相關論文。主治經歷：前台北市立和平醫院神經內科主治醫師。現任西園醫院神經內科主任醫師。作品：曾多次參加我國、美國及世界神經醫學會大會，並在會中發表論文摘要。醫藥文章多次發表在聯合報健康版、中國時報醫藥版。散文亦有多篇見於台灣時報、新生報副刊及聯合報繽紛版。主筆完全搞定系列（原水文化出版）之頭痛、腰骨痠痛、頸背痠痛等書。