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和自己,相愛不相礙:好好吃飯、好好睡覺、好好愛的正念生活
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為了解決除腳毛推薦 的問題,作者郭葉珍 這樣論述:
人生不該是追求沒事,追到了終將還是會有事。 人生也不該是追求得到,得到了終將還是會失去。 到底該追求什麼,才能得到終極的滿足與安歇呢? 不用追。 好好吃飯、好好睡覺、好好愛, 沒了有事沒事,沒了得到失去,滿足與安歇就發生了。 --給努力做到好, 卻老是對自己不夠好的你-- 正念生活,就是時時刻刻回到當下,與自己同在。 粉絲熱情敲碗: 「老師總是能一語打醒夢中人!」 「讀完就像心靈被按摩、擁抱、撫慰了一番。」 「快要踏入情緒風暴的時候,老師的文章像是及時雨。」 ▎什麼是正念? ▎ 常有人問我正念(mindfulness)和正向思考
(positive thinking)是一樣的嗎? 簡單地說,人類的身體、想法與情緒是互相影響的。 睡不好,脾氣就暴躁,想法就悲觀; 想法悲觀,心情就不好,身體也不舒服; 心情不好,身體就不爽快,也難免認為全世界與你為敵。 「正念認知療法」就是讓你學到這個道理,透過許多活動, 譬如好好呼吸,好好吃飯,好好喝水,好好走路幫助你身心自在。 身心自在了,思考自然正向了。 但,好好吃飯、好好睡覺、好好愛, 簡單的三個「好好」,為什麼這麼難? 郭葉珍臉書自曝從太妹到教授的生命體驗, 經歷了愛不得之痛、求不得之苦, 執念、焦慮、恐懼、寂寞、憤怒……
最終,從「正念」的簡單方法中,找回安放自我的坦然。 這不是一本正念教科書,而是正念在生活中各層面的真實應用。透過「安頓→洞察→連結」三部曲,把心定下來、停歇腦內風暴,以好奇的眼覺察生活中的每個「當下」,為情緒貼標籤,陪伴不安的念頭。 --找回安然自我的正念方法-- • 拿掉內心的排斥:接受自己排斥的心情,想著對方可能曾是我的一部分,發出愛與包容取代厭惡。 • 身體掃描:以舒服的姿勢閉上眼,專注於呼吸。讓意念從腳ㄚ開始往上掃描身體每個部位,掃描到有感覺的地方,允許它的存在,讓它自然地停留、自然地來去。覺察到自己的心跑掉了,把注意力輕輕帶回來身體就好了。 •
呼吸定錨:讓自己好好感受身體支撐著,注意呼吸、觀察自己的念頭。把這些念頭它當成開過來的巴士,讓巴士開過去,但你可以不要跳上車。在把注意力放在呼吸上,讓心定錨其中。 ……以及更多 ◤獻給這樣的你◢ →給努力做到好、卻老對自己不夠好的人 →關心別人更勝自己、把自己放在最後的人 →想著讓周圍人開心的人 ----------- 寬容自己,深愛自己,真正地與自己同在。 不再「努力」變得快樂,滿足與安歇就會發生。 本書特色 定心3部曲╳ 35篇生活體悟╳8個正念小故事 讓教授媽媽郭葉珍為你的心靈來一番馬殺雞, 從此,和自己「相愛不相礙」。 1
.從婆媳問題談到親子教養,你生命中的石頭,透過心靈整理一一移開。 2.貼近人心的真實故事,就是你我的日常,從同感中得到療癒。 3.從郭葉珍的溫暖筆觸重新體驗生活,漸漸發現事事好容易。 國內推薦 台灣正念工坊執行長陳德中 專文推薦 王文靜 村子裡的凱莉哥 劉軒 作者簡介 最暖心的教授媽媽 郭葉珍 曾經是個無憂貴婦,經歷老公財產蒸發、離婚自保、單親撫養,成了為五斗米折腰的「跪婦」。 現為國立台北教育大學幼兒與家庭教育學系副教授,是學生、家長、老師最信賴的諮詢對象。 2018年3月成立個人粉絲團,一篇名為〈不靠學歷的職涯路徑〉的發文,觸及
率突破30萬,引來天下雜誌、今周刊、風傳媒、三立、未來family等媒體爭相報導。著有《我們,相伴不相絆》,甫出版便拿下博客來即時榜Top 1。 郭葉珍粉絲專頁:www.facebook.com/everythingsoeasy/ 楔子/曾經,我是這樣不快樂 第1章 │安頓│靜靜地與自己相處 1喝海水不會解渴 2只要和自己是好朋友,什麼事情都沒了 3不再害怕孤單與寂寞 4拉住失速的情緒 5可以,但是等一下 6一個人的遊樂場 7別人無權為我打分數 8接納自己,讓心自由 9靜靜地和新的信念同在,讓它變成我的一部分 10腎上腺素飆起來的那十八分鐘 1
1安然度過內心的恐懼 12斷開向下螺旋 13不曉得活著要幹什麼 14意念構築你的世界 15多巴胺的浪漫 第2章│洞察│找出問題的根源 1啟動同在模式 2從一片樹葉移到整片森林 3一本愛的練習曲 4陪伴內心的恐懼 5擺脫恐懼的無限迴圈 6走出生存恐懼 7當他人的話如芒刺在背時 8心情好,世界自然美好 9沒有過不去的坎 10真正的答案 11以好奇擴展生命 第3章│連結│擁抱自己與世界 1陪伴氣噗噗的自己 2來到面前的都是好事 3想像我已經擁有了 4前世的仇人 5愛你本來的樣子 6原來,愛並非理所當然 7勇於和美好說再見 8接受,會引領你做
最好的決定 9伸出手,是給也是得 後記/正正地與你相遇 作者序 曾經,我是這樣不快樂 生完小孩後,我覺得自己很胖、很醜,因此而很不快樂。我深信只要去抽脂,就會變瘦、變美,也會因此而變快樂。即使所有人(包括醫師)都告訴我,得要整體瘦才是真的瘦,局部抽脂沒用,但那個執念超強的,我硬是非得去抽脂不可。 做完手術後,我的確有變美一下下,也有開心一下下,但是開心的時間沒有維持太久。 離婚後,我好怕一個人就這樣孤寂終老,想要再有個伴侶。然而一直都沒人追求,我又起了執念,是因為我太胖嗎?即使上一次抽脂手術的恐怖記憶猶存,下半身雖然有麻醉,但仍然可以透過身體被扯動,感
受到機器正暴力地破壞著我的身體。然而,我仍然中邪似地深信做完手術後我就會變瘦、變美、變快樂。完全忽略上次抽脂手術後,變美只有一下下、開心也只有一下下的經驗。我甚至還加碼雷射臉上的皮膚、腳毛、腋毛,甚至割眼袋,無視身體因醫美手術所產生的各種疼痛。 花大錢做醫美並沒有讓我覺得自己變美了,身體的不完美反而像是被照妖鏡放大般,隨著歲月一一現形。 念博士時,我心臟的狀況很糟。醫師說我壓力太大,睡眠不足,自律神經失調。我勉勵自己,再撐一下!再撐一下就海闊天空了。我答應自己拿到博士以後,一定會躺在床上睡三個月,絕對不寫論文,而且每天看電視、看電影,把失去的樂子報復性地通通補回來。 雖然拿到
博士那天我很開心,只不過開心沒兩天,我又開始擔心少子化會衝擊到自身在私立大學的教職。於是我並沒有躺在床上睡三個月,更沒有看電視、看電影,很快地,我又開始拚命寫論文,投稿頂級期刊,想盡辦法躋身進入國立大學任教。 拚命寫論文,投稿頂級期刊的那段日子,在學校仍然要教學、做行政,在家仍然要煮飯、照顧小孩,我的壓力更大,睡眠更不足,自律神經失調更嚴重。我勉勵自己,再撐一下!拿到國立大學教職以後,一定會躺在床上睡三個月,絕對不寫論文,每天看電視、看電影,把失去的樂子報復性地通通補回來。 拿到國立大學聘書的那天,我的確很開心,只不過開心沒兩天,我又開始擔心不升等會不會讓人看不起?我並沒有真的在床
上睡三個月,更沒有看電視、看電影,我繼續拚命寫論文,投稿頂級期刊,想盡辦法升上副教授。 後來爸爸過世了,生命的逝去在眼前發生,讓我清醒過來,問自己:這一輩子我好像從沒安心過,樂子也沒享過,連在蒙特婁的那幾年,我也只是喝那邊的水,呼吸那邊的空氣,根本沒玩到。如果我像老爸那樣得了癌症六個月後離開人世,我會不會樣李安電影《飲食男女》裡的老朱一樣,感嘆生活的好滋味,誰真的嘗過了? 我知道自己不快樂。試過把自己變美,但沒有變快樂;試著把自己變強,一樣也沒有變快樂。不是說好了,只要努力就會變快樂嗎?為什麼沒有呢? 後來在因緣際會下,我任教的大學創立兒童正念學程,我是學程委員會的一員,為了
做好這個工作,我四處去學正念。透過正念認知療法的學習,這才了解到,我的不快樂是因為被腦部機轉所控制了。腦部的海馬迴負責記憶,杏仁核的工作則是保證我們的安全。但有時候海馬迴記得的事情,已經不適用於現在;杏仁核覺察到的威脅,往往又會反應過度。於是,這些機轉妨礙了我做明智的選擇。變胖時,我太害怕被笑;沒有伴侶時,我太害怕會孤寂終老;不夠努力時,我太害怕自己會被社會所唾棄,所以我一直爬、一直爬,爬到身體都快要累死了還不敢停。 懂了腦部的運作機轉後,我用人類特有的前額葉告訴自己:一個人生活也很好,除此之外,台灣的健保制度和我的專長絕對不會讓我餓死,真的不需要再犧牲身體健康、冒著生命危險,為了不存在
的恐懼而爬。 現在我的生活仍然會時時碰到逆境,恐懼、忿怒也照樣會襲擊我,但透過正念認知療法的每日練習,我不再輕易被捲入波瀾中。吃好好、睡好好,過著一秒變豐盛的生活。我慈悲自己,寵愛自己,享受著深深被自己所愛的感覺。 《和自己,相愛不相礙》這本書並不是要教你學會正念,要完整學會正念需要經歷八週完整課程,才能學到基本的概念,而且還需要有老師在一旁帶著你做,才能夠從被帶領中親身體驗到什麼叫做接納、不評價、如其所是。 這本書是我將正念認知療法,運用在日常的人際互動與家庭生活中,一篇一篇的故事能讓你窺見,我是如何從正念練習中獲益,陪伴我的朋友、個案與學生成長。 期待看完這本書後
,你也和我一樣願意去學習正念,和我一樣過著吃好好、睡好好、一秒變豐盛的生活,並且慈悲自己,寵愛自己,享受著深深被自己所愛的感覺。 推薦序 無入而不自得 台灣正念工坊執行長 陳德中 對很多人來說,人際互動是個壓力來源,向眾人說話更是焦慮之首;只是,不知你是否已留意到,即使獨處,面對自己內心更不是件容易的事。大部分人即使一個人在家,也常滑著手機或看著電視,若要一個人在獨自空間裡於醒著時什麼都不做,不看手機、電腦、電視、書本、報刊……當然也不能跟人聯繫,我想大部分的人不到一小時就受不了了(這也就是為何軍隊的禁閉室是最令人害怕的處罰之一)。 所以人類很有意思,面對繁多人事時感到壓力,
自己獨處時又覺得空虛,那到底要怎麼樣呢? 其實以上兩個極端看似相反,但在本質上卻是一體的兩面。越能在獨處時好好跟自己在一起的人,也越能在面對外界人事時保持安然自在,因為,把內心安頓好了,你自然就「無入而不自得」了。記得很久以前曾聽聖嚴法師說過類似的話:「隨時可靜,隨時可動;隨時可動,隨時又可靜。動靜皆自在,才是世上最喜悅自得的人。」 那該怎麼實際做到呢?郭葉珍老師的新書《和自己,相愛不相礙》當中,就提供了重要的指引,關鍵方法則為正念(Mindfulness)。 我跟郭葉珍老師的相識很有趣,一開始是她的女兒先來上我的正念八週課,後來她成為我臉書粉專的粉絲,我也成為她臉書粉專的粉
絲,有點像網友但從未謀面。直到幾個月前,她突然私訊我,說有些人生議題想來找我聊聊,結果我們一見如故非常投緣,就像認識多年的老友般。很高興她要出第二本書了,她第一本書叫《我們,相伴不相絆》,這本書則為《和自己,相愛不相礙》,實際上,若真的想跟他人「相伴不相絆」,就得先做到和自己「相愛不相礙」,在此鄭重為序推薦之。 喝海水不會解渴 人生活在世界上,難免被諸事纏身,像我前一陣子就是,咖啡越喝越多,食物越吃越多,吃飯和睡前滑手機的時間也越來越長。這天吃飯時,我忽然覺得不對勁:「我在吃什麼?」原來,我根本沒注意到自己在吃什麼,只是無意識地把東西放到嘴巴裡,無意識地滑著手機而已。吃了什麼,看了什麼
,我都不記得。 這才發現,之所以咖啡越喝越多,食物越吃越多,都是因為我一直沒有真正地吃到東西。即使肚子飽了,身心卻仍覺得餓,仍然感到不滿足,於是就塞進更多的食物,看能不能得到滿足。此外,我把注意力都放在外面的事情,我的身心很久沒被自己正眼看過了,我可以感覺到自己被忽略了,只能用暴飲暴食填補空虛,彷彿這麼做會讓自己舒服一點。 覺察到自己被自己棄之如敝屣,我趕緊關掉手機,好好地陪伴自己吃飯;感受牙齒寶寶切著食物的實在感,打開味蕾品嘗食物的好滋味,感受食物通過食道進到胃裡的飽足感。 這時坐在對面、也正在滑手機的兒子忽然抬起頭,看到我空著沒在幹麼,便隨口聊起最近他和女朋友要去上的設計課,我好奇地問他為
什麼想要去上、要多少錢、學什麼,聊著聊著又引發其他話題,母子倆聊得很開心;女兒看到我們在聊天,遂也坐下一起聊。 這頓午餐吃完,我感覺自己真的飽了,不只身體飽了,心理也飽了。 現代人的任務一個接一個,而那些任務彷彿是快要爆裂的炸彈,讓你不得不把注意力放在炸彈上,其他不急的事,即使重要,仍是一概忽略。於是我們忽略了自己的身體,忽略了自己的心理,也忽略了家人。我很懷疑如果我沒有把手機放下來好好吃飯,什麼時候我才會知道兒子和他女友要去上設計課?我又怎麼有機會知道他最近在想什麼?如果我的眼睛一直盯著手機,他會好意思打斷我嗎? 暴飲暴食,其實是因為我們被「急但不見得重要的事情」淹沒了,沒有好好地和自己連接
;和家人疏離,也是因為我們被「急但不見得重要的事情」淹沒了,沒有好好地和家人連接。 如果你總是看著手機吃飯,你的身心不會感覺到自己在吃東西,即使吃很多,還是覺得餓;如果你總是看著手機吃飯,即使和家人同住一個屋簷下,你還是沒感覺和家人在一起,還是會覺得寂寞。
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為了解決除腳毛推薦 的問題,作者亞然 這樣論述:
為什麼留學?為什麼浪遊? 他所選擇的,其實是一種精神生活方式。 完美融會冷靜與熱情的篇章,記錄了青年亞然求知若渴的「純真年代」 亞然,90後出生的香港新銳作家,他是馬家輝的忘年文友,受到陳冠中啟發而開始寫作,二十來歲,卻已經歷了留學英、德、專攻歐亞史,並曾在台灣居住做研究。他不但家事國事天下事,事事關心,同時也十分懂得旅行與生活,品評起音樂、足球、威士忌,頭頭是道。 《孤獨課》,就是這麼是一本關於留學生活以及歐亞洲不同社會文化觀察的散文集。一個香港人到英國讀書,到台灣研究寶島政治,來回三地漂泊生活。研究生的生活枯燥而孤獨,所以在讀書路上不應該也不能夠只有讀書、或只讀有關研
究的書。這幾年在異地生活,時間都在圖書館、音樂廳,或在球場、書店、酒館中度過,而這本書的文章就是記下在這些地方所遇到的人和事。 身為一個學養淵博的青年學者,他事事上心,音樂、美食、旅遊皆生動入篇,敏銳捕捉不同城市中迷人的故事日常。在倫敦音樂廳聽到蕭斯塔高維契的音樂,會想到在這個歐洲城市跟俄國十月革命的密切關係;在蘇格蘭的小島欣賞威士忌之餘,更欣賞在小島上生活的人所營造社區關係;在台灣吃牛肉麵,又會吃出餐館背後一個家庭的結合和別離。 作者雖然年輕,文字卻沉穩而理路清晰,對知識的渴求,對正義真理的追求,這些博學多聞、融會冷靜與熱情的篇章,記錄了他的「純真年代」,讓讀者看見並伴隨他的精神
浪蕩。正如馬家輝所讚賞:「一代連一代的讀書人的精神生活,確是常用這樣的方式記錄和傳承下來的。而讀書人,其實從來不曾孤獨過。」 名人推薦 馬家輝、陳冠中、張鐵志 真摯推薦(依姓氏筆畫順序排列) 好評推薦 「《孤獨課》正是一位年輕讀書人的精神生活方式的文字記錄。過去幾年,關仲然處於外地留學的遊走狀態,知識是他的核心養分,並由此衍生枝葉,透過書寫,在不同的香港媒體上向他的同輩讀者展露容顏。」──馬家輝 「亞然現在也是同時從事媒體書寫和學術研究。他可以兩者兼顧,並讓兩者彼此互補:在學術研究中融入現實的感受,在隨筆雜文中放入知識的魅力。這也是本書的清新與迷人之處。」──張鐵志
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#32.拒當毛怪!6大男性除毛膏推薦,去除你多餘的毛髮
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#33.私密處除毛要用Relove,日本cecile maia無痛脫毛膏超溫和!
還有敏感肌愛用的veet脫毛膏、腋下都能輕鬆搞定的脫毛蜜蠟和推薦給男士的全方位脫毛膏。下面推薦13 款好用的除毛產品,夏天不想因為腋毛、腳毛而尷尬,就進來了解3 大脫毛 ... 於 www.letsgojp.com -
#34.【台北醫美雷射除毛】沐淨科技體雕診所脈衝光除毛雷射
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#35.除毛用具美體美髮商品| 屈臣氏Watsons
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#36.除腳毛推薦 - Fahrschulelorenz
Iw 酒店; • 雷射除腳毛前:; 算是除毛刀中很有名的品牌; 200g/2,980円 ... 在本篇的文章中將介紹挑選時應腿部除毛推薦-首席萊茵診所• 雷射除腳毛前: ... 於 fahrschulelorenz.ch -
#37.小腿除毛價格 - Lacivettanelcamino
缺點無痛小腿激光脫毛新推介– 最新價錢一覽,永別腳毛麻煩相信講到熱門部位,大部 ... 這就是我挑中的金門除小腿毛診所, 金門腋下除毛也推薦來這啦!! 於 lacivettanelcamino.it -
#38.台北除毛推薦|6間給你光滑無瑕肌的台北除毛精選! - GOMAJI
男性專業熱蠟除毛店家資訊地址:台北市萬華區昆明街109號2樓之1 · 愛睫氏美睫店家資訊地址:新北市三重區仁愛街715號10樓之2室(近捷運徐匯中學站2號出口) 於 www.gomaji.com -
#39.中壢除毛推薦 - 群麗
中壢除毛推薦您洽詢便宜又專業的【群麗醫美診所】,為了打造更舒適安全、效果顯著的除毛體驗,我們備有從原廠進口亞歷山大除毛雷射儀器,針對人中、腋下、下手臂、私密 ... 於 www.prettyz.com.tw -
#40.員林熱蠟除毛 - Kimmy美學salon-員林美甲教學
想要清除身上多餘的毛髮嗎? Kimmy美學salon是員林熱蠟除毛的專家,不論是手毛、腳毛,還是腋下、私密處除毛, ... 於 www.kimmy-salon.com.tw -
#41.雷射除毛維持多久?4大雷射除毛療程與優缺點一次看懂!
四、台中雷射除毛推薦-晨悅預防醫學機構 ... 從最常見的腋下除毛、腿部除毛,到私密處除毛、手臂除毛、人中或手指、腳指都可以請專業醫療診所協助。 於 www.mornjoy.com.tw -
#42.2022年除毛膏推薦7選。打造光滑肌膚,一起迎接美好夏日吧!
特別推薦給想要處理腋下、腿部等較為濃密或粗硬毛髮的朋友。 【Daen黛安】蘆薈身體用除毛片-蘋果香味. 除毛膏推薦. 圖片來源☆價格:3入NT ... 於 beauty-upgrade.tw -
#43.雷射除毛.腋毛.手毛.腿毛,愛上這種白皙感∣彤顏診所•皮膚管理 ...
用錯除毛方式而導致肌膚出現過敏、造成毛囊發炎、色素沉著現象…?! 雷射除毛,解決困擾已久的汗毛、手毛、手毛、腿毛、比基尼線等問題。 於 www.ton-yen.com.tw -
#44.PANDHY'S糖漿脫毛|小腿除毛超溫和,除腳毛不再用刮的
多數女生都會有除毛經驗吧?全身除毛的方式千百種,自己用除毛刀、除毛膏、除毛貼片,到開始嘗試熱蠟除毛,專業除毛推薦哪一種?我用糖除腳毛厲害了吧 ... 於 fishsilvia.com -
#45.不讓腋毛、腳毛成為焦點!夏日超夯「蜜蠟除毛」必知關鍵
夏天是蜜蠟與熱辣除毛旺季,在炎炎夏日自在地穿無袖、短褲,或是到海邊穿比基尼吹海風,可說是最自在的一件事,不過這時要小心「體毛來搶戲」, ... 於 pinmed.co -
#46.整個套組比美容院便宜65%,盛夏告別毛手毛腳!
即將到了露手露腿露背的季節!猖狂的毛手毛腳真的是野火燒不盡,春風吹又生,在除毛方面我也算很有話語權了,每種除毛方式我都試過,最喜歡的還是「熱 ... 於 www.miniyang.com.tw -
#47.【台中除毛推薦】告別腋下私密處亂毛!5 間台中無痛除毛店家 ...
哪間接受男性顧客? Friends Beauty 友好美研室 、 拋毛 、 巧睫公主-美睫·熱蠟美肌 、 蜜拉美學熱蠟除毛 哪間有體驗價? Friends Beauty 友好美研室 、 Chin Charm 沁魅美學 、 拋毛 、 巧睫公主-美睫·熱蠟美肌 於 www.twosevenths.com -
#48.*夏天怎麼除毛才不會有粗黑小短毛? - YouTube
此影片和百靈牌合作。對於連續兩週上傳了合作影片覺得對你們很不好意思!已經拍好其他要上傳的影片了,但因為傳輸線弄丟,而且去店裡買兩次都買錯線, ... 於 www.youtube.com -
#49.腋下私處除毛到底該怎麼選?雷射、冰肌、脈衝光...一次搞懂 ...
雷射除毛:想要有效率改善體毛,醫師還是推薦打雷射,除了成效比較 ... 治療過程不需上麻,溫感舒適,無論針對鬍鬚、鬢毛、汗毛、手毛、腳毛,甚至是 ... 於 www.elle.com -
#50.剃毛、除毛膏...哪個最傷皮膚?醫師:妳一定要知道的4大正確 ...
女生如果「毛手毛腳」,除了影響外觀,又常被認為是「慾女」,如果自行除毛,可得小心,一名25歲的女研究生因為腿毛太多,而購買除毛膏,第一次使用後 ... 於 health.businessweekly.com.tw -
#51.雷射除毛很持久!原理效果與風險須知 - Hello醫師
為了避免眼睛受傷,不建議對眉毛等眼睛周圍的毛髮做雷射除毛,而其他如腿部、手臂、腋下,或是比基尼線(私密處附近)等部位的毛髮,都適合雷射除毛。雷射除毛有以下3點特色 ... 於 helloyishi.com.tw -
#52.除毛後保養很重要,3招教你打擊黑黑醜毛頭 - JR美學苑
5種除毛價格-天母熱蠟除毛推薦. 除毛價格越便宜越好嗎?我們可以透過除毛的原理來探討為什麼有些除毛方式的價格會比一般認知的還貴,讓你不花冤枉錢 ... 於 www.jrbeauty-tw.com -
#53.【2022年最新】精選10款人氣男性除毛膏推薦
隨著在意外表體面的男士們增加,許多廠商推出了五花八門的男性除毛產品。舉凡手毛、腳毛、體毛、或是私密處專用除毛膏… 於 all-in.tw -
#54.求/除毛推薦 - 女孩板 | Dcard
本人因為有腿毛及手毛暑假到了常常會穿短褲跟比基尼 但又不想露出那些腿毛怎麼辦? 我嘗試過 蜜蠟除毛(但很痛,又沒什麼用) 鑷子滿滿拔(很 ... 於 www.dcard.tw -
#55.【開箱】2022最新十大除毛膏推薦排行榜 - mybest
推薦 十大除毛膏人氣排行榜 · Kracie 葵緹亞 | epilat 除毛霜組 · 除毛革命 | 柑橘藥用除毛膏 · Kracie葵緹亞 | Epilat 除毛霜組(敏感肌膚用) · elumild | WHITE WHITE 除毛膏. 於 my-best.tw -
#56.【除毛懶人包】6種常見除毛方法!優缺點&價格解析
#刮毛(刮毛刀) ... 優點:最便宜、方便、迅速且無痛的除毛方法,效果立即明顯。 缺點:大約隔兩天就會長出刺刺的小毛頭,毛孔容易角化變粗糙。 ... Jo... 於 today.line.me -
#57.關於身體四肢除毛(腿部、手部、腋下除毛DIY教學) - 舒適牌
腿部除毛步驟. STEP 1. 用水濕潤肌膚約3分鐘,然後在肌膚上塗抹沐浴乳或香皂並揉出泡沫。水 ... 於 www.schick.com.tw -
#58.永久除毛4大疑問解析|告別粗糙毛髮,不再擔心雜毛叢生
永久除毛原理是什麼 永久除毛療程不能一勞永逸,根據美國食品藥品管理局(FDA)的定義,「永久除毛」指的是術後毛髮數量穩定減少。 永久除毛方法有哪些? 除毛的方法有很多,可以自己在家用除毛刀、脫毛膏除去毛髮,或是前往美容工作室做蜜蠟除毛,不過效果都不如雷射除毛,其他除毛方式都無法破壞毛囊、延長毛髮生長的時間,無法達到永久除毛的效果。 於 www.starclinic.com.tw -
#59.2022年最新relove 除毛膏推薦!拒絕當毛怪!13款高回購率 ...
本來都是使用刮拔兩用美體刀,莫名地大腿上的毛髮開始內嵌、倒生,一粒一粒的變得比不刮腿毛還醜。 自從改成使用SuRuRu除毛乳霜後,再也沒有這些困擾了! 於 beauty.at3.link -
#60.脫去腿毛方法實測,從刮毛、脫毛到雷射除毛 - Vogue Taiwan
不過,如果是日常生活使用,還是不推薦,因為相當不環保。 3.匣式剃刀:. 比起拋棄式剃刀多出了許多步驟。因為是專門為刮腿毛而設計, ... 於 www.vogue.com.tw -
#61.【2022】8款電動除毛刀/美體刀推薦挑選排名 - 舵手選物Pickiller
夏天是穿著背心或短褲的季節,但身上的腿毛、手毛,甚至是腋毛還沒去除怎麼辦?美體刀或許能助妳一臂之力!相較於手動除毛,自動式設計更加穩定安全,有些還能切換不同 ... 於 www.pickiller.com -
#62.[保養] 用美美的腿迎接小短褲的到來!腿部保養+除腳毛方法
最近一直瘋狂的被問夏天快到了~我都是怎麼處置我的腳毛? ... 上面這台PHILIPS 飛利浦刮拔兩用按摩得體刀HP6509就是我很喜歡的除毛機. 於 baibailee.com -
#63.脫毛膏、蜜蠟、雷射」差別在哪?腋下、私密處除毛這樣選!
除毛部位有手、腿、腋毛、私密處毛髮等等,常見的除毛方式則包含除毛刀、蜜蠟除毛、脫毛膏、雷射除毛等等。在選擇不同除毛方式時,你是否也會好奇到底 ... 於 www.womenshealthmag.com -
#64.雷射除毛、蜜蠟除毛到底哪一個好?調皮女醫教你聰明除毛不傷 ...
雷射除毛,除腋毛,除腳毛,雷射永久除毛,比基尼線,私密處除毛,亞歷山大紫翠玉雷射,高雄雷射除毛推薦. 於 www.dr-skin.com.tw -
#66.除腿毛- 人氣推薦- 2022年9月 - 露天拍賣
除腿毛網路推薦好評商品就在露天,超多商品可享折扣優惠和運費補助。【私處脫毛】專用私處脫毛膏男女適用全身除毛膏私密處脫腋毛全身溫和無痕脫毛膏永久除私處毛處肛毛 ... 於 www.ruten.com.tw -
#67.DIY除毛,哪種方法最徹底? - 大家健康雜誌
然而,雷射除毛技術雖成熟,價格卻不夠平民化。除腋毛要2萬,除手毛、腳毛可能花到10萬不等,健保亦不給付這項費用。女性通常 ... 於 healthforall.com.tw -
#68.刮腳毛之前要先去角質?擁有細嫩雙腿的7個祕訣
妞妞們在刮腳毛或刮腋毛的時候,一定有注意到,刮刀上常常會沾附一些皮屑之 ... 看完以上的除腿毛須知,就算妳不刮腿毛,一些防護機制也是我們可以做 ... 於 www.niusnews.com -
#69.長期追蹤!日式除毛7次心得,毛完全不長了嗎?有沒有後遺症 ...
7回日式除毛療程後的整體效果. 改變毛生長的速度; 改變毛的粗細; 改變毛容易掉落的程度 · 7回日式除毛各部位的毛髮、膚況變化. VIO; 腋下; 手、腳(上下 ... 於 charming-lab.com -
#70.【台中推薦】評價最好的5家除毛!蜜蠟、雷射、無痛、價格
現在的人越來越注重外表,當然愛美是天性,畢竟夏天穿無袖如果有腋毛外露真的很難看呀~還有天生手毛腳毛多的人也很困擾,用除毛刀除總是很快就長出來 ... 於 kikinote.net -
#71.做真空除腿毛要幾次才能夠除乾淨 - 聖雅諾美學診所
真空除腿毛,就是利用雷射除毛儀器,產生特定波長的強脈衝光,照射在腿部皮膚,雷射穿透表皮,被毛囊細胞中的黑色素吸收,發生光熱轉化產生熱量,使其失去再生毛髮的能力。 於 www.starno.com.tw -
#72.雷射除毛價格+腿毛除毛推薦+除毛口碑好+腳毛 ... - 美麗新樂園
每次看到這類照片都好羨慕,到底怎麼樣才能把毛除乾淨!!!!! 是說聖誕節的時候去耶誕城遇到發DM的咩咩看到新開的診所有折扣~~PS. 於 chichiboonccn.pixnet.net -
#73.發現不同的除毛方式| Braun
使用具有旋轉夾輪刀頭的手提裝置,可順著皮膚表面刮除,刮過即刻毛髮移除。 最佳用途:. 所有身體部位- 腿、腋下、手臂、比基尼部位與臉部. 優點:. 超優光滑效果 ... 於 www.braun.tw -
#74.Veet 薇婷除毛膏哪裡買
【2021開箱】推薦十大女用除毛膏人氣排行榜. Veet 薇婷脫毛膏除毛膏脫毛霜150g 除腋毛手毛手臂腿毛腳毛沐浴款無痛除毛保濕附海綿使用方法:將脫毛膏抹 ... 於 lenik.ch -
#75.【醫美】拖了半年,終於要來分享我的腋下和小腿雷射除毛心得 ...
這樣才能來診所讓人除喔!! 我其實比起腋毛更在意腿毛. 因為私底下我不常穿無袖的衣服. 所以綺夢(?)跑 ... 於 cuterosalind1016.pixnet.net -
#76.除毛膏哪裡買 - Art kam
快搜尋「臉部除毛膏」找出哪裡買、現貨推薦與歷史價格一站比價,最低價格法國Veet 薇婷脫毛膏除毛膏脫毛霜150g 除腋毛手毛手臂腿毛腳毛沐浴款無痛除毛 ... 於 art-kam.com.pl -
#77.高雄雷射除腿毛大家推薦買發數還是包療程?? - 媽咪愛
我的腳毛很長很粗很誇張雖然會定期刮,但它們生長的速度實在超乎我的想像…… 最近想說乾脆去做雷射除毛爬dcard研究,真的看得我眼花撩亂耶沒想到光是雷 ... 於 mamilove.com.tw -
#78.美體刀全系列 - PChome 24h購物
刮式 .刮/ 拔兩用 .藍光/熱力除毛儀 .去腳皮機. 本月強打區 . 巴黎萊雅媚比琳x國際牌品牌聯慶5折起 · ▻【NUEVA】網美推薦 · ▻吹風機熱銷選✨ · ▻美容類熱銷選✨. 於 24h.pchome.com.tw -
#79.亞歷山大除毛雷射腋下小腿米雪兒 - 司鉑診所
手毛腳毛也是給我非常團結合作阿Orz ... 今天夏天我要展開我的除毛大作戰啦~. 這次除毛我是到 司鉑診所 做的唷我已經去做2次了,環境跟效果我都很滿意唷推薦給妳們參考 ... 於 www.sparklingclinic.com -
#80.熱蠟除毛有效嗎?5種除毛方式一次比較! - 愛甲玩美
熱蠟除毛有效嗎?近年來選擇熱蠟除毛的趨勢越來越高,那熱蠟除毛的好處有哪些呢?就讓台中熱蠟除毛推薦愛甲玩美,一起從其他的除毛方式來比較熱蠟除毛的 ... 於 www.lovenailtc.com.tw -
#81.腋下、私密處除毛該怎麼選擇?一次解答妳的除毛問題+除毛膏 ...
邀請專業美容大神丹楓老師來解答妳的除毛問題,另外還有除毛膏推薦, ... 其實亞洲女性有近九成都有「毛」煩,無論是汗毛、手毛、腳毛或腋毛甚至 ... 於 www.cosmopolitan.com -
#82.除腳毛推薦 - Esc f
推薦 「除毛界LV」真空除毛之二是去除率高,每個地方都不放過除毛球機推薦. 【飛利浦Philips】電池式電動除毛球機(GC026) 【KINYO】充電式除毛球機(CL520) ... 於 esc-f.ch -
#83.3D光纖雷射除毛|拒當毛怪!還你清爽的肌膚 - 韓風時尚診所
3D光纖雷射除毛來自德國高科技,非侵入性治療、安全有效、低疼痛感,且能量均勻集中、徹底掃除黑色素,有效破壞毛囊的再生能力,而達到持續性 ... 脫離手毛腳毛的煩惱! 於 www.sappho.com.tw -
#84.熱蠟除毛能維持多久? 除不淨不是你的錯|除毛前必看
熱蠟除毛越來越流行,除毛不僅可以減少私密處異味的產生,還可以降低私密處感染的風險,但熱蠟除毛除一次可以維持多久呢?這應該是許多女孩們都會有的 ... 於 ogwaxing.com -
#85.除毛前,應該要先去角質!解決「毛手毛腳」你做對了嗎?
夏天第一要務是減肥、第二就是除毛!想當精緻女孩兒就是偷懶不得,除了基本的腋毛、腳毛都得處理乾淨之外,更講究的還有手毛和比基尼線除毛! 於 woman.tvbs.com.tw -
#86.輕鬆除毛,拯救你的毛毛腿 - 瑞丹絲reDance
但有許多人常被毛絨絨的腳毛、手毛、腋毛所困擾,而興起想永久除毛的念頭。 ... 我反而推薦用redance除毛慕絲,敏感肌可以先取局部測試,我是敏感 ... 於 www.redance.com.tw -
#87.【雷射除毛】亞歷山大雷射除毛:有效除毛方法 - 膚適美診所
缺點:除毛的光熱較強,術後有時會產生黑色素沉澱現象,但4周內會代謝。 價格:主流機器,價格範圍廣泛;腋毛:1000-3000/腿毛:2500-6000. 注意: 很多 ... 於 www.absbeauty.com.tw -
#88.除毛/修容/洗臉工具- 寶雅線上買
在寶雅線上買有很多除毛/修容/洗臉工具商品可以挑選,快來選購吧!! 於 www.poyabuy.com.tw -
#89.OG專業熱蠟除毛:小腿除毛一點都不會痛!跟咖啡廳一樣美的 ...
右腿為尚未除毛前,左腿為除毛後,效果是不是很明顯~~~左邊小腿超美超光滑! 蜜蠟除毛推薦. 小腿除毛. 不是只有正面會除毛,連背面也照顧到,非常 ... 於 mochislife.com -
#90.第一次雷射除毛全紀錄!是害怕還是痛!? - YouTube
想比較蜜蠟除毛與雷射除毛差異的朋友有福啦!特別感謝:自強星和診所林明潔醫師訂閱跟開啟小鈴鐺以接收最新影片!#雷射除毛#私密處#除毛愛康的 ... 於 www.youtube.com -
#91.除腳毛- FindPrice 價格網2022年9月購物推薦
除腳毛 的推薦商品價格,還有更多脫毛膏修護液除毛膏修護液私密處除毛除腳毛除腋毛除腿毛除手毛脫毛除毛刮毛除毛修護液相關商品比價,輕鬆購物,FindPrice 價格網讓你 ... 於 www.findprice.com.tw -
#92.除毛2022必買推薦 - 松果購物
電動除毛刀四刀一體【PH-47】美腳神器【伊德萊斯公司貨】電動美體刀比基尼線手毛腿毛腋下. 92折. $. 633 /入. dislike-icon. review-icon 3.5. 於 www.pcone.com.tw -
#93.脫毛膏腳毛的價格推薦- 2022年8月| 比價比個夠BigGo
現貨脫毛膏除毛膏私密處除毛除腳毛除腋毛除腿毛除手毛脫毛除毛刮毛除毛產品. 1支150ml《體驗價》 $149. 樂天市場 良居製所(9). 樂天馬拉松購物最高賺50%回饋. 於 biggo.com.tw -
#94.除毛膏推薦除毛正確7步驟!讓夏季遠離毛毛危機 - Yahoo奇摩
全球首創智慧美體刀,從頭到腳減壓呵護,智慧紅燈警示避免過度施力,確保每一次的除毛可以達到最佳效率與舒適感。升級高頻率晶輪按摩,讓除毛更輕鬆、幾乎 ... 於 tw.style.yahoo.com -
#95.毛手毛腳BYE BYE!除毛方法千萬種差異小帖步大公開!
2021年6月4日 — 而女生建議在生理期過後再進行剃刀除毛,以免剃刀引起的細微傷口,在經期造成感染。 剃毛刀推薦#舒綺仕女除毛刀NTD$ 329. 剃毛刀推薦#舒綺仕女除 ... 於 www.remetw.com -
#96.除腳毛推薦 - Serbatoicemin
除腳毛推薦. 8.裹糖除毛: 裹糖除毛跟蜜蠟除毛很像,但比起蜜蠟,裹糖比較不痛,許多人可能會對熱蠟的東西比較敏感,就會選擇裹糖除毛的方法。裹糖其實就是糖、檸檬跟 ... 於 serbatoicemin.it -
#97.去日本除毛
日本除毛膏女腋下女士全身腿毛陰毛除毛噴霧慕斯男學生專用不永久. ... 手毛及腿毛去除的推薦方法,有刮毛刀及除毛膏兩種,除毛膏比較推薦給怕遺漏、除不完全的朋友,除 ... 於 asesoriaa2bs.es