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與神同行的8個微習慣：從混亂焦慮到身心安頓，徹底美好生活的祕密

為了解決關閉手機的問題，作者JustinWhitmelEarley 這樣論述：

美國企業律師親身實證的習慣養成計畫， 一天操練一個小習慣，習慣改變了，美好日子就來了！ ★榮獲美國《今日基督教》金書獎 ★入圍「基督教出版協會」最佳新人作品 ★獲選《福傳雜誌》年度最佳靈修資源 4個每日習慣＋4個每週習慣＋任意組合＝生命徹底改變！    【每日習慣】　   　　 　　【每週習慣】 早、中、晚屈膝禱告 　　　與朋友談心一小時 與其他人共進一餐   　　　 規畫瀏覽的媒體信息 關閉手機一小時 　　　　　禁食(或禁其他東西)24小時 滑手機前先讀經   　　　　 安息日好好休息 賈斯汀身為最忙碌工作之一的企業律師，因為過度壓力而引發失眠與焦慮症，生活和工作都陷入一片混亂。某

天晚上，他寫下一套習慣計畫，並試著在生活中實行，沒想到人生就此改變。 我們的生活經常繞著忙碌與壓力打轉，這是因為我們常在不知不覺間，被錯誤的日常習慣所影響，而解套的唯一方法，就是培養新的習慣取而代之。 本書提供了具體可行的做法，讓你釋放壓力、克服拖延、不在忙碌中打轉，工作、關係、靈性，都活出你原本該有的豐盛。 【操練五大要點】 ✧從任何一個習慣開始都可以，沒有壓力最重要 ✧與家人、朋友、教會小組一起實行，效果更佳 ✧每個習慣都有實際操練指南，步驟、技巧一次掌握 ✧學生、家長、上班族…配合不同需求，提供適合的入門方式 ✧附有一天、一星期與一個月的操練計畫，時間自由組合 【重量級推薦】 施以諾

／輔大醫學院副教授 晏信中／Asia for JESUS副執行長 雷小盈／《The One》作者 鄭博仁／武昌教會顧問牧師 JR Lee／正能量YouTuber

關閉手機進入發燒排行的影片

GPS偵查裝置適法性之研究

為了解決關閉手機的問題，作者李國瑋 這樣論述：

近年，隨著現代科技不斷的日新月異與創新，新型犯罪手法也跟著科學技術的發展日趨科技化、組織化及國際化，鑑於犯罪手法的更新與進步，傳統的偵查手法蒐集證據已不敷使用，國內各偵查機關執行犯罪偵查時勢必應用最新的專門知識與科學技術，藉以蒐集或擷取個人足跡或數位資訊，進行連續性、長期性及大量蒐集所獲取等資訊加以分析與利用，以實施犯罪偵查及維護國家安全。 但實施犯罪偵查階段時，必須對人民進行監視與追蹤，以傳統的通訊監察技術雖能顯示基地台位置進而配合行動跟監蒐證等作為，但犯罪集團亦有阻斷偵查單位跟監之方式，例如準備多組手機及門號、交替使用、關閉手機、使用外籍人頭門號等作為來規避追蹤，傳統偵查作

為顯然已無法有效因應當前之犯罪趨勢，故實施犯罪偵查時必須藉由高科技設備來輔助提升偵查效能。 實施高科技偵查作為是對抗現代新型犯罪之必備手段之一，以目前高科技裝備「GPS偵查裝置」輔助偵查係可以有利於偵查單位跟蹤與監視、預測犯罪區域及保全證據，使用該裝置後不僅可節省偵查機關所投入之人力、物力，且使用該裝置能夠長期性、連續性的蒐集到受偵查對象之位置等相關資訊，以供日後參考運用。 目前我國法令對偵查機關使用GPS偵查裝置作為輔助犯罪偵查之工具尚無明文具體之規範，當實施犯罪偵查工作而運用此裝置時，其最重要之爭執點是否有無侵犯憲法所賦予人民居住遷徙自由、秘密通訊自由或隱私權等基本權利？

治安單位利用GPS偵查裝置實施犯罪偵查時，係屬刑事偵查手段之一，對於運用該裝置進行犯罪偵查工作時，在現行法律上是否有無明文規定？並建議將相關法令程序律定於刑事訴訟法之內，並納入令狀聲請程序之一，為各偵查單位爭取明確之法律授權保障，以致達成維護社會秩序、保障國家安全之責。

抓住人心竟然只要這關鍵10秒!：利用「聲音、容貌、姿態」，讓你立刻變成眾人焦點!

為了解決關閉手機的問題，作者加藤昌史 這樣論述：

《不太會說話，也沒關係》全新封面版 心理學家發現，面對台上的演說者，聽眾在前１０秒就已經打了分數！ 本書教你如何運用關鍵的１０秒讓人印象深刻，抓住傾聽者的心！ 　　如果對方給你的印象是好的，你會在潛意識中，美化他的行為。 　　因此要快速改善公開演說的效果，必須著重於「第一印象」的形成。 　　重點在於「聲音、容貌、姿態」的表現。 　　然而「聲音、容貌、姿態」的表現聽起來很抽象嗎？ 　　其實一點也不難，保證你一學就會！ 　　作者加藤昌史是一位知名的舞台工作者，他在本書中明確的告訴你實踐的方法！ 　　首先，聲音不是要你嗓音如三大男高音，而是可以讓大家都清楚得聽到。一個簡單的練習，採用腹式發音

就可以輕易的辦到。 　　其次是，自然的笑臉。笑容最容易引起人的好感，但是什麼叫自然的笑臉？作者教你利用一套運動，活動全臉的肌肉，讓你展現真誠且生動的笑。 　　再來就是改善你的髮型與走路的方式，這些細節其實對聽講者的內心觀感也有不可輕忽的影響力。 　　你說飽讀經書，言之有物重不重要？重要！但是真的要花時間，而本書教你的，可以立刻見效。 　　加藤昌史在劇場工作，在開演前總要講一些無關緊要的話，如「請關掉手機之類的」（目前已經超過4000次）。利用本書的方法，聽眾總是立刻依他的要求，「乖乖行事」。因此你只要把本書的各種訓練做一做，行有餘力再雕琢內容。基本上就可以讓別人對你刮目相看。 本書特

色 　　◆只要搞對方向，你也可以立刻迷倒眾生 　　對公司同仁簡報、或是在客戶公司銷售商品，你認為內容最重要，其實你搞錯方向。聲音、容貌和姿態至少與內容一樣重要。要提出驚人的內容，要經過長久人生智慧的累積；而「非語言」的表達，幾乎立刻可以上手，何者CP值高？ 　　聽過希特勒的演說嗎？去看看文字稿，沒有什麼內容，但是他可以花大量的時間，對著鏡子練習手勢、表情及聲音。也請攝影師拍下大量定裝照，仔細研究自己的造形。效果如何？不用多說。 　　本書教你如何正確的用聲音、容貌和姿態，來吸引他人的追隨。 　　◆清楚明白的訓練步驟 　　好的聲音必須練習腹式呼吸，吸引人的表情必須鍛練臉部的肌肉。但是如何做

到？本書提出完整的訓練方法。 　　如訓練腹式呼吸的方法： 　　①躺在地板和墊子上，臉朝上仰臥。 　　②為了讓自己放輕鬆，請從嘴巴深深地吐氣，再慢慢地從鼻子吸氣。 　　③這時嘴巴不要張大，像發出漏氣般的「嘶～」聲、慢慢且細微地吐氣。 　　④身體的力氣全部放掉之後，就試著用好像氣球進入胃四周般的感覺去呼吸看看。吐完氣之後，一邊意識到胃的附近，一邊從鼻子深深地吸氣。這麼一來，腹腔應該就會鼓出來。一旦覺得十分鼓脹，就從嘴巴慢慢地吐氣，好像氣球洩氣一般。這時，腹腔就逐漸凹下去。 　　又如訓練臉部肌肉的方法： 　　感覺有個把臉的各部位向外拉開的神祕磁鐵，正在三百六十度地旋轉。接著，以相反順序再做

一圈。這樣來回就算一遍。 　　透過以上具體的指示，花少數時間，可以立刻讓你在台上的表現，大獲讚揚。 　　◆具體化的要訣提示 　　你聽過很多不知如何運用的建議嗎？沒有關係，有時不怪你，是對方不懂得如果用具象的方法來說明。 　　例如，你一上台，要多久才開口？ 　　「不要太長，不要太久」，這有說等於沒有說！ 　　「15秒！」你可能會因為不停看錶，而失去和聽眾的連繫。 　　本書作者要你想像一個場景：你對著觀眾上方丟出一架紙飛機，看著它飛到最末排時，就開口。 　　另外，在演說時，手要如何放？「想像腋下夾著網球的姿勢，面對觀眾。」 　　當你有迷人的笑、有磁性的聲音以及帥到不行的架勢之後，久經陣仗的作者

，告訴你一些小技巧讓你精益求精。如自我介紹的必殺技、調整內容順序的方法、出了差錯要怎麼辦，還有剛上台不要搞笑等二十餘個經驗分享。讓你快速增進演說的功力。 　　而這些建議都以具象的方法提出，你很快就能心領神會。  

手機通知功能關閉對工作績效有正面的影響嗎？

為了解決關閉手機的問題，作者莊瑾蓉 這樣論述：

網路世界裡目不暇給的超連結，讓我們的注意力無限拓展，網路普及每個家庭，改變了我們的生活型態，網路時代的本質是連結，一不小心就出現過度連結，就出現「低頭族」的名稱，「Smartphone Addicts」，「智慧型手機成癮症」「上網成癮症」。網路為人們帶來便利及效率，但是一旦過度依賴則可能產生不良的後果，對使用者的身心影響、工作績效受到衝擊與變化，已使智慧型手機成癮為電腦網路成癮後，成為現今最嚴重的問題。網路成癮為前提所常見之現象，對個人工作效率、工作績效、家庭生活、人際關係、健康各方面造成負面的影響。網路的普及為人們帶來了便利的生活，卻也在暗處產生了新的社會問題，如神經質、憂鬱與焦慮等情緒狀

態。勞動部統計處在2019年勞工數位機會概況調查報告中，有對勞工上網行為進行調查，也有提到勞工網路成癮情形。以「超過多久不上網會造成焦慮或擔心」、「超過多久沒有使用手機會造成焦慮或擔心」來評斷網路成癮情形，然而當在職勞工一旦出現網路成癮時，對於工作效率、工作績效有可能造成相當程度的影響，實有探討之必要。