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開啟高效人生的心理課：心理學博士教你善用科學方法，處理生活大小事，過自己想要的人生!

為了解決長版大學t穿搭的問題，作者黃揚名 這樣論述：

你總是感到時間不夠，慣性踩死線？ 你羨慕別人能一心數用，既高效又斜槓？ 再忙也要學著愛自己，懂得如何才能活出更好的自己， 28堂課練習有效率的過好生活，用心理學為自己創造助力！         ＊        ＊        ＊ 這本書，寫給想解脫「忙、盲、茫」困境的你。   你是不是—— ．工作壓力大，老是加班，健檢紅字一年比一年多 ．手上事情做不完，偏又容易分心，抵不住「魔鬼的誘惑」 ．待辦事項處理效率總趕不上新增的速度 ．下班後就筋疲力盡，想要培養個興趣都覺得力不從心 ．回家就忙家事、盯孩子，連留一點時間給自己都是奢想 ．總想要把事情盡可能做到最好，不放過死線前

任何一分鐘 ．對自己不樂意做的事，丟不開也放不下，還是會勉強咬牙做下去 ．感覺人生失去方向，每天累到爆，卻又好像不知道在忙些什麼 ．常喊要運動、要去哪玩，但往往計畫趕不上變化，一直在原地踏步 「高效」是現代人夢寐以求的能力，每天我們都想著要如何高效完成生活和工作上的大小事。但你知道，什麼是高效真正的目的嗎？ “不是為了要成就更多，而是為了要擁有美好的生活。” 「生活中的心理學博士」黃揚名在書中開宗明義告訴讀者：高效並不是在同樣的時間完成很多事情，而是好好把自己想做的事情做好，然後熱情地擁抱你的生活。除了分享一些他常用的高效工作法則，列舉有科學實證支持的成功經驗之外，他也逐一剖析自己失敗的

經歷，具體提出實踐高效人生的各種方法，並在每篇的最後闢出一塊思考空間，引導讀者反思，再根據不同的情況，對應解方去執行、觀察與調整，從心理學觀點一一點出實際可行的解決之道。 空想無益，只有自己真正試過，才能體會心理學原來這麼好用！想清楚你為什麼要當一個高效的人，確認自己對人生的規劃，想要成為高效人並不難。翻開書，先做個小測驗，找到適合自己的切入點（割捨、熱情；專注、規劃、固執；謙卑、佛系），循序漸進，從難度最低的練習開始，讓高效成為你做事情的一種習慣，活得高效又輕鬆，一點都不難！   【專文推薦】 劉議謙　高齡認知神經學博士、天主教耕莘醫院神經內科主任 【強力推薦】（按姓氏筆畫序） 王永福　

《工作與生活的技術》作者、教學及簡報教練 洪仲清　臨床心理師 娜塔Nata　「我可是生活家」臉書版主 陽志平　安人心智董事長 【名人好評】 看了本書才懂，心理學也可以讓人生變得更高效。從割捨到選擇、從專注聚焦到廣泛思考、從自我提升到自我圓滿，透過書中不同課程的原則方法與心理學解方，相信可以幫助大家提升自我效能，擁有更美好的人生。 ——《工作與生活的技術》作者、教學及簡報教練 王永福   如何高效地過好這一生，完成自己渴望的那些人生目標？全書沿著找到自己、規劃自己、接受自己，為你呈現了28堂高效人生背後的心理課。揚名老師不僅精通高效人生背後的心理學原理，本身更是朋友圈公認的高效率人士，教學、寫

作、Podcast、育兒，安排得井井有條。閱讀此書，相信你會同時獲得科學啟迪與人生故事的雙重受益。 ——安人心智董事長 陽志平   閱讀這本書的過程，就好像一直聽到揚名老師在我身邊碎碎念一樣，雖然說是碎碎念，卻是一種令人感到溫馨跟愉快的閱讀體驗。只要一點點的自我要求與合乎實證的高效技巧，你也可以在數位時代提升工作效率，駕馭生活，而不是被生活駕馭。 ——高齡認知神經學博士、天主教耕莘醫院神經內科主任 劉議謙

長版大學t穿搭進入發燒排行的影片

臺灣NIKE、adidas與Under Armour品牌行銷組合全球在地化之研究

為了解決長版大學t穿搭的問題，作者蔡孟霖 這樣論述：

本研究之目的為以全球在地化之觀點分析NIKE、adidas與Under Armour在臺灣的行銷組合8Ps發展脈絡。本研究品牌影音與文件資料並用半結構式深度訪談法訪問現職與曾任職於adidas臺灣分公司與Under Armour代理商的經理人。研究結果顯示運動品牌行銷為品牌全球化與在地化行銷同時進行。品牌全球化主要藉由發展起源地的運動文化與品牌形象呈現給全球的消費者，並透過各種媒體述說品牌的故事。在地化行銷則是運動品牌結合品牌背景與臺灣文化呈現給消費者。在全球在地化的過程中，NIKE、adidas與Under Armour的行銷組合以推廣與行銷公共關係作為主角，其餘6Ps則作為配角。品牌在各

式行銷內容中將全球與臺灣的主角和配角相互運用，進而打造出最完整的行銷組合。因此，NIKE、adidas與Under Armour皆藉由全球與在地兩者不可分割的關係建構出屬於臺灣運動產業中的行銷組合。

不買衣服的新生活

為了解決長版大學t穿搭的問題，作者任多惠 這樣論述：

★韓國yes24網路書店9.4顆星高評價★ 一上市即榮登「自我成長類」百大書單！── 整理收納專家廖心筠、于之琳、Blair、末羊子力推， 「一年不買衣服」後，從衣櫃到人生的蛻變紀錄！   　　一定有哪裡搞錯了！ 　　為什麼衣櫃裡滿滿的戰利品，我還是每天穿同樣的衣服？ 　　那些買到剁手，覺得「超划算」、「美翻了」、「不買不行」的衣服，究竟都去哪了！？   　　「生活這麼辛苦，買幾件衣服犒賞自己不為過吧？」 　　熱愛買網拍、逛街的「小資女」任多惠，從不認為自己「愛買衣服」的興趣有什麼問題，直到某一天，她看見玻璃窗裡映照出的自己──寬鬆的運動服、沒整理的頭髮、邋遢的裝扮……「天吶，這才不是我想

成為的樣子！」   　　從那刻起，「一年不買衣服＋Project333」計畫，正式開跑！ 　　為了抵擋魔神仔般的購物慾，達成「每一季（3個月）只能穿33件衣服」的目標， 　　任多惠設定了「不買→挑選→出清」的三階段計畫，並含淚進行「衣櫃大掃除」── 　　原本的129件洋裝→只留17件，75件毛衣→只留21件，136件T恤→只留17件……   　　本以為失去這些「摯愛」會痛徹心扉， 　　沒想到從此衣櫥輕盈了，赤字的卡債消失了（還有餘額可以捐款！）， 　　就連早就半放棄的穿著打扮……也變得更時尚有自信！    　　這是一個超級購物狂從「重整」到「重生」的全紀錄， 　　她想藉由這本書訴說──「整理不

是『捨棄』，而是『重新選擇』！」 　　當身邊圍繞的都是「精挑細選」的珍藏品，每一個日子，都將更值得期待與珍惜！ 　　感受輕盈與豐盈的美好。不買衣服的新生活，邀請你一同展開。   好評推薦   　　廖心筠／收納教主： 　　「2018年我嘗試了一年不買衣服計畫，從打開衣櫥卻覺得自己沒衣服，到後來能正視自己的擁有，利用現有的衣服創造不同穿搭，最後省下好多錢，也用了便服制服化，穿出自我形象，『少就是多』大家一定要試試。」   　　于之琳／專業整理師： 　　「喜歡美麗的衣裳從來不是罪，但是千萬別被衣服給綁架了！總是望著自己缺少的，不如認真面對自己擁有的，你會發現你缺少的不是衣物，而是認識自己。」   　

　Blair／整理師： 　　「打從心裡認同衣物在精不在多，是擺脫購物慾與反覆丟棄循環的王道。」

探討品牌電商業者之顧客關係管理策略分析─以台灣電商業者為例

為了解決長版大學t穿搭的問題，作者詹子弘 這樣論述：

網際網路的進步，使得許多網路上的商業行為興起，像是電子商務、社群媒體等，而電商的蓬勃發展以及新冠肺炎的疫情籠罩全球，許多業者一窩蜂投入電商市場，因此讓市場非常飽和，消費者的選擇也隨之變多；社群媒體的發展形成網路紅人、KOL愈來愈多，進而影響消費者的購買決策。電商趨勢如同海嘯一般席捲而來，伴隨的是傳統業者數位轉型、實體店面存在與否、詐騙日益增加、顧客關係的管理等問題，如何因應如此競爭的市場環境，非常考驗業者的經營思維。本研究以電商業者的品牌知覺（Brand Perception）、產品品質（Product Quality）、知覺風險（Perceived Risk）以及顧客的關係管理（Custo

mer Relationship Management）作為研究架構，探討台灣品牌電商業者之顧客關係管理策略分析。研究首先經由文獻探討釐清四個研究構面的關係，認為消費者對於「品牌知覺」會反應在業者提供的「產品品質」上，而「產品品質」的優劣以及「品牌」給予消費者的印象會影響消費者對於「知覺風險」的判斷，因此這三個構面是有相互關聯的，進一步探討如何從這三個構面使顧客達到忠誠度與滿意度，做好「顧客關係管理」。而最終研究發現研究架構的四個構面確實是有相互關聯的，依照各個行業有不同的顧客關係管理方式，每個業者都有利用數據分析店家業績、顧客喜好與行銷策略，對於數據的豐富度與使用度以及店家與顧客之間的互動與

服務會依品牌規模的大小而有所差異，每個業者對於自身品牌形象的維護、產品品質的堅持、給予消費者的風險承諾都是希望提供給消費者良好的購物體驗，衍伸出的就是需要花費大量精力與行銷預算去因應需求瞬息萬變的消費者、實體與虛擬店面的拉扯、網路匿名言論、濫用服務等問題。