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人生路引：我從閱讀中練就的28個基本功

為了解決長型 透 天 樓梯的問題，作者楊斯棓 這樣論述：

環球演講熱血醫師、閱讀引路人楊斯棓，誠摯醞釀五年的第一本書！   你以為我在出書，其實我在帶領一場社會運動。──楊斯棓    　　面對無法快轉或倒退的人生時鐘， 　　他以前人智慧為樁，個人經驗為網， 　　轉化28本經典好書的智慧， 　　幫助你在人生關卡中找到方法活下來，而且活得好。   　　「當時間繞著父母兩顆圓心團團轉而支離破碎，幸好，閱讀是我的救贖。 　　透過閱讀，我無一刻感到無聊；偶爾覺得無助時，總還有那麼一本書，能為我引光指路。」   　　楊斯棓一路走來的身分眾多：自費演講222場的節能倡議者、講師、顧問、讀書會發起者、上百本

書的推薦人……不過始終沒變的是，他持續藉由閱讀精進自己，也深信終身閱讀可以改變一個人，進而改變整個台灣。   　　我們若生病，可能需要病理科醫師在顯微鏡下細究病因以鑑別診斷，也可能需要外科醫師執手術刀，跟病灶正面對決。   　　楊斯棓醫師藉由28本書，拆解人生各階段必須面對的諸多課題，他強調每個人都必須親上火線，如病理科醫師般分析自己的病灶，更需如外科醫師執刀，和病灶正面對決，不能拖延，更不能假手他人。   　　所有的困境，閱讀中都有解，而這本書，也將幫助你愈讀愈清明，把最佳版本的自己給活出來！   得獎紀錄   　　榮獲金石堂書店202

0「星勢力作家」大獎 　　未上市3刷，一個月7刷，10週已12刷 　　一個月攻上博客來2020全年度人文社科書TOP 12   各界推薦   　　簡報奉行創辦人 RainDog 雨狗 　　作家／「上尚講堂」策畫人 胡慧玲 　　作家／美國非營利組織Give2Asia經理 張瀞仁 　　作家／臨床心理師 洪培芸 　　作家／講師 鄭錫懋   好評迴響   　　‧你以為這是一場安靜的閱讀，其實這些篇章都是足以啟始人生鏈鎖反應的引子。──讀者 蔡迪姍 （牙醫）   　　‧在人類的社會生態系中，有著「關鍵物種」人物。這樣

的人以其不成比例的影響力，持續透過其言行，創造、改變所處的人際群落；他影響了社會網絡中的其他許多人，更使其主要活動領域的生態變得更加豐富。我認為，若「閱讀領域」是個生態系統，楊斯棓醫師就是這樣的「關鍵物種」。──讀者 黃天豪（新田/初色心理治療所 首席顧問臨床心理師）   　　‧有些人用很長的時間影響別人，那是浸潤式的；有些人光是言語流露出的風格，就可以立刻讓人改變，我想楊醫師結合兩者。在書裡我感受到以知識包裝的溫文儒雅，具體的說，是一種：發自內心希望別人也好的感受。──讀者 周耕宇（書店店長、配音員）   　　‧現在，就請你先隨意翻閱本書的任一章節，結合楊醫師的閱讀心

得與人生經驗，並從中練就出28個基本功。只要你試吃過一口，相信你一定會同意：這本書就是那超出你預期、帶給你驚喜的紅龜粿。──簡報奉行創辦人 RainDog 雨狗   　　‧「認識」斯棓十年了。他真誠、實在，不會說一套做一套。他表裡合一，相信什麼就力行什麼。他說話寫文，沒有虛字贅詞、酸言酸語，不假仙、不假掰，知識含金量，忒高。我讀他文章，有樣學樣，校準心之羅盤，因而神清氣爽。──作家／「上尚講堂」策畫人 胡慧玲   　　‧知名的中國企業家，也是說書APP「樊登讀書會」創辦人樊登說過，他的目標是透過讀書，讓中國發生改變。這正是我在斯棓醫師身上看到的精神，也是我一路走來的生命

體會：用閱讀，徹底顛覆你的人生，讓你不再跟所有人一樣，能少走冤枉路，不再繞遠路，進而活出前所未有的最好版本。──作家／臨床心理師洪培芸   　　‧如果你是時間不多，又希望系統性吸取人生旅途中所需智慧與經驗的人，看這本書會讓你像吃了聰明藥。如果你是渴求知識的人，書裡面的書單會是很棒的資源。無論對人生的體悟、對其他族群的關懷，都不是從書裡就可以直接得到的，卻可以透過閱讀而建立；而本書就是可以幫助建構人生觀和世界觀的一本書。──《安靜是種超能力》作者／美國非營利組織Give2Asia經理 張瀞仁   　　‧寫這本《人生路引》，斯棓醫師關心的，不只是自己的人生，而是大家的人生。

人生無法預演，大家都是摸著石頭過河，但是透過閱讀，我們得以汲取前人的經驗，避開滑石、閃過深潭，不致在無知中滅頂。──《英語自學王》作者／講師 鄭錫懋

3D格局教科書

為了解決長型 透 天 樓梯的問題，作者 這樣論述：

由十七位建築設計專家為您徹底解析居家空間的結構魔法 　　透過｢寬敞感｣、｢開放視野｣、｢縱深感｣、｢重疊｣、｢中間區域｣、｢行動｣、｢休息處｣、｢光線‧陰影｣、｢保暖‧涼爽｣等關鍵字 　　探索打造舒適住宅環境的絕佳法門。 　　從圖紙上的設計稿演變成現實中完成的住宅建物，不論是對於設計者還是住戶來說，都是相當令人興奮的一刻。但是一開始從建築外觀到室內裝潢都相當讓人滿意的住宅，只要開始染上生活的氣息，就會在不知不覺之間漸漸地改變它的樣貌。同時，一些在構想中看似沒有缺點，或者是沒有被發現的細節問題，就會漸漸浮現。 　　 　　會產生這樣的結果，有相當程度的原因要歸咎於設計上的考量和住戶實際入住

感受的契合度。 　　 　　本書由建築家住宅會編寫，以｢貼近消費者立場｣為出發點，在追求住宅特色風格的同時，亦能維持對機能性和生活舒適等層面的堅持。透過十七位建築設計專家的豐富經驗和獨特觀點，從｢邊界｣、｢行動｣、｢色彩｣三大面向來切入主題，並從中衍生出九個讓我們的居家環境更加舒適且符合身心感受需求的關鍵字。只要捨棄過去對於住宅優點的刻板認知，重新經由根本之道來再次認識我們的居住環境，就能成功達成建築表裏美感的均衡，真正實現｢以人為本｣的好宅建構目標。 　　專家們的三大面向指引 　　★依照｢邊界｣來設計格局 　　在全新的空間內，要藉由打造邊界來塑造居住空間的形狀。如果邊界的打造方式很高明的話

，即使住宅位於狹窄的建地，也能創造出｢寬敞感｣與｢開放感｣。另外，藉由一邊注意邊界，一邊讓空間重疊，就能呈現出｢縱深感｣，打造出豐富的｢中間區域｣。 　　★依照｢行動｣來設計格局 　　在舒適的住宅內，會具備｢能讓人毫無壓力地到處走動的舒適感｣以及｢能讓人喘口氣的安心感｣。想要順暢地移動，就必須擁有精心設計的動線規劃。想要喘口氣的話，就需要能讓人聚集的場所。即使是走廊與樓梯這類移動空間，只要多下一點工夫，就能變成讓人聚集的場所。如同這樣，居住空間內的所有場所都隱藏著這種可能性。 　　★依照｢色彩｣來設計格局 　　在日常生活中，我們會一邊生活，一邊無意識地感受到陽光、聲音， 　　甚至是風、溫度

、濕度、空氣。藉由採光而產生的陰影，能讓人感受到季節與時間的變化，賦予居住空間深度。舒適的溫熱環境能讓人有餘力去欣賞季節的變化。 　　九個活化居家環境空間結構的關鍵字 　　｢寬敞感｣ 　　寬敞感並不只能倚靠龐大的空間，透過高度調整和空間配置也能形成優異的效果。 　　｢開放視野｣ 　　活用視線和內外空間視覺景緻的搭配，強化人們對空間寬廣的感受程度。 　　｢縱深感｣ 　　利用人類的心理作用，經由塑造出空間環境的縱深感，讓人對後續的空間抱有期待。 　　｢重疊｣ 　　藉由空間劃分形成區域重疊，讓這些空間彼此之間產生多層次的關聯性。呈現出在獨立空間中無法獲得的豐富樣貌。 　　｢中間區域｣ 　

　探索隱藏在空間之間的中間區域，發掘其中蘊藏的各種可能性。因為定位和界線沒有相當明確，人們就可以依照當時的心情來自由運用該空間。 　　｢行動｣ 　　妥善的動線規劃可以讓住戶的行動更具效率。簡潔的動線不僅能夠提昇家事等工作效率，也能提昇生活舒適度。 　　｢休息處｣ 　　打破區域侷限，在各種意想不到的位置巧妙地打造出能夠讓人放鬆身心的休息空間，不僅能提升居住品質，也為忙碌的生活增添許多優閒樂活的時間。 　　｢光線‧陰影｣ 　　適當地控制光線和陰影部分的平衡，在不同需求的空間區域中活用光影各自產生的特色效果，讓環境感受更具層次與深度。 　　｢保暖‧涼爽｣ 　　不完全仰賴空調機能，而是要在住宅

規劃階段就將室內溫度及通風等要素進行評估。維持住家環境的體感舒適性，就能讓整棟住宅保有整體性，讓人在進行空間之間的移動時維持身心感受的平穩。  

物理環境導入建案設計決策之實務檢討

為了解決長型 透 天 樓梯的問題，作者陳志忠 這樣論述：

建築物理環境雖已漸受重視，但集合住宅與連棟透天住宅仍多為前後開窗制式化設計。建案設計初期多數討論的是規劃何種產品、成本與售價、樓梯及厠所位置，建築物理環境多容易被忽視。現代透天住宅建築物的興建，普遍為狹長型的基地，首要考量多是格局的配置規劃，並以標準的前後開窗設計，會直接對室內的光源產生影響的為樓梯空間的規劃位置，早期的規劃也多未考慮光源及空氣的流通，僅依土地地型的差異另有些許變化。本研究即希望能藉由興建中的建案為例，模擬物理環境的狀況並予以建議檢討，期能在未來建案的規劃初期即將各項因素評估考量，即時列入建照申請中。 本研究主要參考屏東市新建連棟透天住宅建案其建築執照資料，針對建築物理

環境，以電腦建置模型，再以軟體進行模擬，模擬的結果再輔以數值分析、比較分析。期能藉由研究達成以下三點，提供建商興建規劃參考。1.模擬樓梯間屋頂頂蓋天窗設計與開口部位置，光環境之交互影響。2.模擬新建築物與緊臨數棟大樓彼此間的日照陰影關係，對標的建築物的影響，可為自然採光、開口部、綠屋頂及太陽能板位置等設計之參考。3.模擬風的流動狀況(CFD)，是否增設氣門窗或裝設可通氣大門?樓梯空間貫穿各樓層，如何引導熱空氣由頂層排出? 開口部位置是否調整?與實際建案設計差異。