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喝湯減肥X專減內臟脂肪：美國減重名醫的88道低醣燃脂食譜

為了解決鋼鐵人小辣椒的問題，作者KellyannPetrucci 這樣論述：

　　喝湯就可以瘦身？ 　　 　　下下週就要參加同學會~下個月就要拍婚紗~ 　　10天抱佛腳的居家煲湯瘦身餐，10天腰瘦5.5吋，不運動也能擠進小洋裝   　　凱莉安‧佩崔西 醫師：「我的客戶都得在舞台上或螢幕前呈現完美體態，對這些大明星來說，腰圍多1吋都可能會埋葬他們的事業。因此我可得維持100%的成功率，不然就會失業。」   　　風靡美國、名人巨星盛讚的骨頭湯 　　遠勝肉毒、拉皮、晚霜的「液態黃金」 　　將讓你由裡到外、全身上下美出新高度   　　關於腹部脂肪的4個誤解： 　　· 「腹部贅肉是老化的一部分──接受吧！」 　　· 「如果生過小孩，你永遠都不會有迷人腰部曲線。」 　　· 「這

是荷爾蒙造成的，你不能對抗荷爾蒙。」 　　· 「腹部贅肉靠節食或運動也消不掉。」   　　新觀念： 　　‧沒錯！你不吃早餐也能活得很好 　　‧發炎是肥胖症的根本 　　‧不吃有澱粉的蔬菜 　　‧避免禁忌食物最好的方法就是家裡不要留   　　好萊塢巨星御用凱莉安醫師的 十天減脂瘦肚剷腹計畫   　　不挨餓！0運動！快速瘦！不復胖！ 　　好萊塢巨星御用 凱莉安醫師 　　公開20年來幫助數千人成功剷腹的祕密 　　只要短短10天，體重少6公斤，腰圍少14公分！ 　　 　　◎三大核心策略，爆發核彈級腰瘦力 　　凱莉安醫師從引導大眾減重成功的經驗裡，發現了有效快速瘦肚的3個方法！分開進行，可摧毀脂肪；三位一

體，能讓肥肉瞬間消失：   　　‧集中進食時間──快速平坦小腹的最高機密 　　‧暢飲大骨湯──抑制食慾又燃燒贅肉 　　‧富含膠原蛋白與愈吃愈瘦食材的美食──提升代謝   　　◎一日四餐，「飽」你消脂、養生又美容 　　實行這套計畫，從早到晚都毋須斷食，還能快速地剷除頑固的贅肉、消除嘴饞。   　　一、起床到中午：喝大骨湯燃脂，打擊腹部脂肪。 　　二、中午到下午1點：飲用將冰淇淋換成蛋白粉或膠原蛋白粉的腰瘦奶昔，補充可燃脂抗皺的膠原蛋白。 　　三、下午到傍晚6、7點前：靠蔬菜大骨湯滿足食慾、全身排毒、避免脹氣臃腫。 　　四、晚上6～7點：享受完美全餐，搭配健康美味自製調味料，給你晚餐歡樂食光。 

  　　除此之外…… 　　搭配減壓策略與排毒方案 　　強效減壓策略能降低食慾，並且永遠甩掉多餘的體重；排毒妙方則能清除會促使腹部堆積脂肪和老化的體內毒素。   　　以及10天后的不復胖餐…… 　　經過種種努力，你終於擁有了迷人的腰部曲線，接下來我要教你怎麼維持。讓你終身遠離肥胖的「永遠平腹計畫」，與微罪惡美食！永遠平腹計畫食譜。   　　瑪莉亞說10日腰瘦計畫是「我試過最快速的減重法，也是最不用挨餓、最不會讓人懶洋洋的，讓我感覺不那麼痛苦。我一度有點戒醣感冒，但每個早上醒來時，我都覺得更有精神了。」   　　克萊兒在飲食計畫結束之後告訴我：「我沒想到我會沒什麼食慾……沒嘴饞過，什麼都不想吃。通

常在我工作一整天之後，會很想大吃一頓。但在我上完10小時的班回到家，做好1杯奶昔時，卻發現『我不餓。』喝完奶昔後，我知道又得等到進食時段才能再吃東西，但我還是不餓。」   　　‧88道瘋狂燃脂食譜，讓你享用美食照樣享瘦 　　‧傳授對抗嘴饞心魔、減醣不適的策略，防堵減重破功 　　‧收錄強效減壓技巧與排毒方案，排除隱形致胖因子 　　‧「永遠平腹計畫」，保你終身跟肥肚、贅肉絕緣 　 重磅推薦   　　《鋼鐵人》小辣椒 葛妮絲．派特洛：「大骨湯是冬季的奇蹟飲料！」   　　性感影星 莎瑪．海耶克：「大骨湯是肉毒桿菌替代品！」   　　《分歧者》女主角 雪琳·伍德莉：「有大骨湯就夠了！」   　　Bob

bi Brown化妝品牌創辦人 芭比．布朗：「相信凱莉安醫師的專業瘦身法，能給你靈感和技巧，幫助你從內而外變身為最好的自己。」

鋼鐵人小辣椒進入發燒排行的影片

由香港反送中運動反思臺灣警察常年訓練之研究：以保一總隊為例

為了解決鋼鐵人小辣椒的問題，作者洪偉城 這樣論述：

　　2019年警政署推動常訓改革政策，廣結各警察機關、相關專家學者意見，改革重點圍繞「提升執勤安全」。同一年，香港開啟了歷來規模最大、時間最長的一場政治運動。不同種類的抗爭活動每天在發生，令警方疲於奔命，也破壞社會安寧，伴隨而來的損失傷亡，迫使警方實施強制力。本研究在探討近年來警察常年訓練之重點變革，其次為參酌香港警察在反送中運動，如何運用有限資源促成局勢穩定，並反思臺灣警察常年訓練現況，另以保一警察為研究對象，訪談關於常年訓練與香港反送中運動警方處置之議題，對未來提昇常年訓練參與度方向提出意見作為參考。筆者經蒐集整理相關文獻，以及訪談6位不同年齡、不同職位保安警察同仁，將訪談重點分為「常年

訓練之態樣、意涵及重點演變」、「反送中運動反思」、「提昇參與動機」三大面向，統整後研究發現，在警察常年訓練改革的整體方向受到普遍認同，惟多元化體能與勤務貼近感受度仍不高。反送中運動反思方面，將國外陳抗勤務案例帶入常年訓練抱持正面看法，另對於保安裝備的優化重視程度更甚於訓練。提昇參與動機方面，充實教官及訓練課程內容的看法比例最高。

10天腰瘦5.5吋!神奇骨頭湯減肥法：美國減重名醫的88道低醣燃脂食譜

為了解決鋼鐵人小辣椒的問題，作者KellyannPetrucci 這樣論述：

　　藏肉達人變身炫腹美人！ 　　不挨餓！0運動！快速瘦！不復胖！ 　　好萊塢巨星御用 凱莉安醫師 　　公開20年來幫助數千人成功剷腹的祕密 　　只要短短10天，體重少6公斤，腰圍少14公分！ 　　風靡美國、名人巨星盛讚的骨頭湯 　　遠勝肉毒、拉皮、晚霜的「液態黃金」 　　將讓你由裡到外、全身上下美出新高度 　　關於腹部脂肪的4個誤解： 　　· 「腹部贅肉是老化的一部分──接受吧！」 　　· 「如果生過小孩，你永遠都不會有迷人腰部曲線。」 　　· 「這是荷爾蒙造成的，你不能對抗荷爾蒙。」 　　· 「腹部贅肉靠節食或運動也消不掉。」 　　新觀念： 　　‧沒錯！你不吃早餐也能活得很好 　　

‧發炎是肥胖症的根本 　　‧不吃有澱粉的蔬菜 　　‧避免禁忌食物最好的方法就是家裡不要留 　　◎三大核心策略，爆發核彈級腰瘦力 　　凱莉安醫師從引導大眾減重成功的經驗裡，發現了有效快速瘦肚的3個方法！分開進行，可摧毀脂肪；三位一體，能讓肥肉瞬間消失： 　　‧集中進食時間──快速平坦小腹的最高機密 　　‧暢飲大骨湯──抑制食慾又燃燒贅肉 　　‧富含膠原蛋白與愈吃愈瘦食材的美食──提升代謝 　　◎一日四餐，「飽」你消脂、養生又美容 　　實行這套計畫，從早到晚都毋須斷食，還能快速地剷除頑固的贅肉、消除嘴饞。   　　一、起床到中午：喝大骨湯燃脂，打擊腹部脂肪。 　　二、中午到下午1點：飲用將冰

淇淋換成蛋白粉或膠原蛋白粉的腰瘦奶昔，補充可燃脂抗皺的膠原蛋白。 　　三、下午到傍晚6、7點前：靠蔬菜大骨湯滿足食慾、全身排毒、避免脹氣臃腫。 　　四、晚上6～7點：享受完美全餐，搭配健康美味自製調味料，給你晚餐歡樂食光。 　　除此之外…… 　　搭配減壓策略與排毒方案 　　強效減壓策略能降低食慾，並且永遠甩掉多餘的體重；排毒妙方則能清除會促使腹部堆積脂肪和老化的體內毒素。 　　以及10天后的不復胖餐…… 　　經過種種努力，你終於擁有了迷人的腰部曲線，接下來我要教你怎麼維持。讓你終身遠離肥胖的「永遠平腹計畫」，與微罪惡美食！永遠平腹計畫食譜。 　　瑪莉亞說10日腰瘦計畫是「我試過最快速的減

重法，也是最不用挨餓、最不會讓人懶洋洋的，讓我感覺不那麼痛苦。我一度有點戒醣感冒，但每個早上醒來時，我都覺得更有精神了。」 　　克萊兒在飲食計畫結束之後告訴我：「我沒想到我會沒什麼食慾……沒嘴饞過，什麼都不想吃。通常在我工作一整天之後，會很想大吃一頓。但在我上完10小時的班回到家，做好1杯奶昔時，卻發現『我不餓。』喝完奶昔後，我知道又得等到進食時段才能再吃東西，但我還是不餓。」 　　‧88道瘋狂燃脂食譜，讓你享用美食照樣享瘦 　　‧傳授對抗嘴饞心魔、減醣不適的策略，防堵減重破功 　　‧收錄強效減壓技巧與排毒方案，排除隱形致胖因子 　　‧「永遠平腹計畫」，保你終身跟肥肚、贅肉絕緣 　　下下

週就要參加同學會？下個月就要拍婚紗？ 　　10天抱佛腳的不思議腰瘦法 不運動也能擠進小洋裝 　　「我的客戶都得在舞台上或螢幕前呈現完美體態，對這些大明星來說，腰圍多1吋都可能會埋葬他們的事業。因此我可得維持100%的成功率，不然就會失業。」 重磅推薦 　　《鋼鐵人》小辣椒 葛妮絲．派特洛：「大骨湯是冬季的奇蹟飲料！」 　　性感影星 莎瑪．海耶克：「大骨湯是肉毒桿菌替代品！」 　　《分歧者》女主角 雪琳·伍德莉：「有大骨湯就夠了！」 　　Bobbi Brown化妝品牌創辦人 芭比．布朗：「相信凱莉安醫師的專業瘦身法，能給你靈感和技巧，幫助你從內而外變身為最好的自己。」  

從品味到口味：新香料引起的「辣味革命」

為了解決鋼鐵人小辣椒的問題，作者張經偉 這樣論述：

原產地為中南美洲的辛辣植物－辣椒，今日已是一種相當普及的辣味佐料，尤其是在亞洲。不過，在歐洲船隻將辣椒傳入東亞地區之前，該地早已有胡椒、花椒、茱萸子等被廣泛使用的各種辛香料。然而，姍姍來遲的辣椒，最終仍取代了這些老牌調味料的地位，彷彿是一場「辣味革命」。辣椒的各項生物性，以及近代東亞的各種文化，兩者之間所迸出的歷史火花，正是本文所欲呈現的內容。從辣椒的鮮紅外貌如何打入明清士人的園林、到辣椒的勁辣味覺被廣泛用於食療、最後辣椒成為東亞某些國度的特色料理中必備之物，都是本文將探討的議題。