針灸注音的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列推薦必買和特價產品懶人包

只要5秒!下半身の激瘦鍛鍊：熱銷4000萬套的Wii Fit監修師親研，25個高效肌力訓練，2週尺寸小一號!

為了解決針灸注音的問題，作者松井薫 這樣論述：

　　5秒練到位，2週有感瘦！ 　　全球暢銷4000萬套瘦身遊戲「Wii Fit」監修師，最新力作！ 　　經過科學研究認證、作者親身試驗、讀者實測保證的「下半身鍛鍊法」， 　　帶你拋開「做到累＝有效」的落伍觀念，輕鬆打造完美曲線！ 　　★「ACED FITNESS UK執行長 」Annie Kao、「曲線雕塑專家」楊昕諭／小霓老師，誠心推薦★ 　　◎素人兩週挑戰，不知不覺腰、臀、腿都小一號！ 　　腹圍少7cm，大腿圍減4cm，越練越有信心！——40歲G小姐 　　腰圍、腹圍都減少6cm，女兒也嘖嘖稱奇！——50歲K先生 　　原本穿不進去的褲子，現在完全可以輕鬆穿上！——20歲K小姐 　　◎

肌肉加壓＋逆腹式呼吸，5秒讓你瘦下半身的關鍵武器！ 　　很多人問我：5秒真的有辦法瘦身嗎？ 　　比起一般反覆讓肌肉「收縮、放鬆」的健身房重量訓練， 　　書中5秒讓目標肌肉「持續收縮」的精準鍛鍊，其實更能速強肌力，看見成效！ 　　只要先用「肌肉解剖圖」了解準備訓練的肌群，在5秒內對這個肌肉進行最大限度的施壓， 　　搭配能提升新陳代謝的「逆腹式呼吸」，一天內重複做十次， 　　甩掉腰臀腿贅肉，雕塑出好看肌肉曲線，絕對沒問題！ 　　◎用「大腦意識」帶動「肌肉施力」，讓徒手訓練強度更提升！ 　　研究證實，鍛鍊時若腦袋放空，和一邊鍛鍊一邊想像自己正拿著重物，後者的成效更顯著。 　　所以書中每個動作，都提

供一個「想像畫面」，例如：擦窗戶、踩高跟鞋…… 　　藉由畫面帶動肌肉，讓身體對目標肌群施加更多壓力，讀者也能用熟悉的情境，準確完成動作。有了5秒科學健身，運動總半途而廢、不曾見效、瘦身又復胖的你，一定能實現理想體態！ 本書特色 　　1.最新健身運動！不傷關節、不花時間、隨處徒手都可做的5秒瘦身強肌訓練。 　　本書運動以1次維持動作5秒，重複10次的方式進行，不會快速地反覆活動關節、造成傷害，也不會讓肌肉負重過重、導致痠痛。不需道具、一組進行下來只需50秒的方式，執行起來更方便，而且隨時都能運動、快速看見瘦身成果！ 　　2.作者和讀者親身實證！挑戰2週：腹圍少7cm，大腿圍減4cm。 　　

書中25個健身動作，皆經過作者親身示範，以最新的科學儀器驗證其對肌肉產生的具體成效。此外，也請4位讀者進行2週密集觀察，證明進行6-10個動作確實具有提升肌肉量，讓腰圍、腿圍顯著減少的效果。 　　3.針對下半身的肌力訓練！量身打造每日瘦身課表，全面瘦、局部瘦都隨心所欲。 　　瘦下半身最實用的肌力訓練書！不僅針對腰、腹、臀、腿的肌肉設計動作，更依據身型安排不同的計畫表，想特別練出腹肌、翹臀或勻稱美腿，都可以選擇合適的課表進行。 　　4.用大腦意識控制隨意肌！讓想像畫面成為精準瘦身的助力。 　　書中每個動作皆清楚標示要鍛鍊的肌肉，因肌肉屬可控制的隨意肌，只要在進行時將意識放在這些肌群上，塑身效

果就能大幅提升。為了讓大家更準確掌握肌肉位置，作者將所有動作搭配生活情境來說明，讓你能透過畫面增加身體的施力、直覺性做出正確動作。 　　5.特別收錄「低脂、低糖、高蛋白飲食法」！吃出更窈窕的完美體態。 　　想要增肌就要多攝取蛋白質，在最後章節也提出富含蛋白質的食物，及如何處理食材和烹調能減少脂肪但營養不流失。並針對不方便開伙的外食族提出超商健康菜色的挑選法。讓你在運動之餘，還用正確飲食達到增肌減脂、健康塑身的加乘成效。 專業推薦 　　Annie Kao║ACED FITNESS UK 執行長 　　──「我常常跟學生說，要做有效的訓練，就要先徹底了解並感受自己的身體。在《只要5秒！下半身的

激瘦鍛鍊》這本書中，非常詳細地透過肌肉解剖圖來讓大家更了解自己的身體及各個部位的訓練，還有介紹增肌減脂的飲食方法，讓你的訓練更容易達到目標。」 　　楊昕諭（小霓老師）║魔塑人妻˙曲線雕塑專家 　　──「這本書的確很棒！我在課堂上最常說的就是『Hold』住！的確只要多Hold住幾秒鐘，肌肉就越會更明顯，大家一起Hold住吧！」  

正念芳療：英國IFA前教育主席教你用精油協助靜心冥想，全身放鬆，一夜好眠!

為了解決針灸注音的問題，作者HeatherDawnGodfrey 這樣論述：

正念芳療就像你的心理醫生！ 清空心裡的煩惱，用精油獲得最佳的靜心效果。 　　如果你身心疲憊， 　　如果你有社交焦慮， 　　如果你覺得生活被困住， 　　如果你事業、家庭兩頭燒， 　　如果你最近常常情緒失控， 　　每天在床上，用精油靜心10分鐘，就能擺脫這些困擾。 　　你將會體驗到「我的心很清爽、內心更平靜，表情變溫柔了」的境界。 　　睡前用正念芳療讓全身放鬆、為身心靈排毒，就會一夜好眠！ 　　沐浴著早晨的陽光，用靜心給大腦充電、恢復活力。 　　作者 海瑟．唐恩．高芙瑞 　　是英國IFA協會2013年的教育主席， 　　曾在索爾福德大學教授芳香療法臨床實務， 　　同時擁有專業執照帶領

正念。 　　年輕時，她曾與芳療大師 滴莎蘭德公司擔任實習生， 　　後來為了養育4個孩子，只好放棄自己的芳療之路。 　　多年後，她在書店看到《芳香療法的藝術》這本書， 　　重燃夢想的她，已在芳療領域執業、任教25年。 　　你也能跟她一樣，更有效率完成工作、家務、育兒， 　　留住「為自己而活」的自由時間。 　　想更集中專注、不分心的你──── 　　本書教你以精油協助正念減壓，在你嗅吸香氣的那一瞬間，就能靜心。 　　想用精油獲得深度放鬆的你──── 　　本書提供支持正念、靜心冥想的15種寧靜精油的科學實證效用和用法。 　　這些精油主要是用來緩解失眠、焦慮、憂鬱，特別是絲柏、乳香、白松香、廣藿

香、奧圖玫瑰、穗甘松……等。 　　正念芳療不是宗教，是腦科學，能夠讓大腦真正休息、調節情緒。 　　這本書讓初次入門者，也可以自信地開始。 　　如果你曾嘗試正念、靜心冥想，但感受不到效果， 　　現在，就用精油，快速帶你進入靜心狀態， 　　您可以放鬆全身，甚至梳理大腦裡的反覆不休的想法， 　　身心變得很舒坦，頭腦更清晰、做事更有效率。 　　用精油協助靜心： 　　靜心前：精油可以用來搭配事前工作（例如用精油泡澡、按摩或在空間裡擴香）。 　　靜心中：幫助你定心、專注、警覺和清醒，同時讓腦海裡揮之不去的念頭安靜下來（可以搭配精油香水或擴香）。 　　靜心後：精油可以做為一種記憶線索，溫柔地提醒你把注意

力拉回此時此刻。 　　每天靜坐10分鐘，從「什麼都不想」開始……。 　　打開精油薰香機，點幾滴適合你的療癒精油， 　　當你呼吸時，讓大腦裡浮動的想法，自由來去。 　　精油散發的香氣，會讓你感覺好多了！ 　　呼吸漸漸平緩時，你的表情也會變溫柔。 　　正念幫助你專注現在，靜心為你帶來心靈平靜， 　　而不是流連於後悔、傷心、焦慮、擔憂或期待之中。 　　所有負面情緒都會累積在大腦裡，並開始傷害我們的身心健康。 　　如果沒有薰香機，一張面紙會成為你最好的起點， 　　直接在面紙上加入一滴精油， 　　閉上眼睛專注在嗅吸香氣上，立即進入靜心狀態。 　　本書除了精油與正念之外， 　　還包括如何讓自己在

短時間內獲得充足的休息， 　　以及提供你更多放鬆技巧、運動，以及補充你缺乏的營養素， 　　讓身體可以休息、滋養和康復，改善睡眠品質。 　　現在，就用正念芳療趕走焦慮、壓力、憂鬱等負面情緒。 　　減緩大腦的雜念和鑽牛角，並讓你更平靜、更專注在當下， 　　這就是你改變的關鍵。 　　●適合用正念芳療放鬆的人 　　01.工作上要求完美的人 　　02.家庭職場兩頭燒的人 　　03.睡眠品質很不好的人 　　04.輕度憂鬱或焦慮的人 　　05.容易有社交焦慮的人 　　06.喜歡用精油療癒的人 　　●用精油協助靜心的時機 　　01.想要放鬆身心 　　02.想提高專注力、洞察力 　　03.經歷負面情緒 　

　04.出現煩惱的時候 　　05.重大會議或考試前 　　06.離婚、轉職、喪親等重大事件 本書特色 　　1.專門從靜心和正念的角度，探討精油在其中的輔助作用，體驗精油新領域。 　　2.無論是正念靜心的部分，或是精油介紹的部分，都淺顯易懂，讓人感覺親切、容易吸收。 　　3.內容紮實，全書篇幅不長但各部分都能切中要點，並結合研究文獻與圖表輔助。 　　4.本書把正念靜心和精油結合在一起，可以幫助原本就在做靜心冥想的人，更加了解精油相關知識，知道如何把精油融入自己的靈性修行當中；同時，也可以幫助原本就在使用精油且對其身心平衡效果感興趣的人，更深入靈性的層次，認識到正念及靜心，以及其他多種促進

身心健康的方法。當然，對於在以上兩個方面都有興趣，但尚未深入了解的讀者來說，這就是本再理想不過的入門書。 　　5.本書末附上參考文獻與索引（以首字注音順序排列），方便讀者查閱本書內容。 名家推薦 　　（按筆劃順序排列） 　　林君穎（國際漢方芳療學院院長、揚生生化精油研發長） 　　胡君梅（華人正念減壓中心執行長） 　　陳德中（台灣正念工坊執行長） 　　張智棻（諮商心理師／芳療師） 國外好評     　　有一種與眾不同的方式，會讓人迫不急待想要探尋如何增進心裡的幸福感。本書要告訴你靜心和芳香療法這類經典的工具將如何撫慰心靈，相輔相成保持內心的平靜與洞察力。就像熟悉的玫瑰和乳香精油，協助正

念和靜心時進入寂靜以及啟發靈感。而當你再次嗅聞到在靜心期間時所使用的精油香氣，它甚至能夠引領你轉化覺察而回到靜心模式。──愛蓮娜．斐瑞博士（紐卡索大學神經科學系榮譽教授） 　　《正念芳療》是在精油領域一項很重要的突破。當其它書籍仍著重在精油特性和症狀處理，海瑟‧唐恩‧高芙瑞為我們提供各種精油淵博的科學知識，以及開闢通往覺察和靜心的新領域。這本精彩的精油實用指南，就像是日常生活裡的寶貴幫手、專業人士幸福感知的泉源，以及提供給想要更深切了解自我本質的人。──埃瓦爾德．柯莉潔（《水晶魔杖和整體反射療法》作家） 　　這本有趣的書融合精油科學與神奇的煉金術，還有在靜心練習時應用精油香氣，個人發生的軼

聞與實證。當深陷在現今忙碌生活的漩渦裡，它將帶領讀者踏上「高度專注當下」的訓練旅程，如何後退一步用智慧尋找內在平衡。──蘇菲．歐修夫斯基博士（《醫師，怎麼了？》作者）

中獸醫藏象理論研究

為了解決針灸注音的問題，作者蔡佳倫 這樣論述：

本文依照時序由唐代自清朝論述中獸醫藏象理論之內容，綜合歷史背景、文獻學方法來構築出藏象理論之發生背景，著重論述臟腑功能、特性以及與形體官竅之對應，並且與中醫學藏象理論進行比較。 中獸醫藏象理論在唐代建構出理論架構，以五行學說為根本、五臟作為藏象體系核心；元代則將理論架構補充完全，並論述臟腑功能、特性之細節；明代中獸醫藏象理論在臟腑功能、特性與中醫學藏象理論出現歧異，表現在對於脾胃功能之重視上。在明代以前主要論述馬之藏象理論，而在清代則開始出現牛之藏象理論，並且區分兩者臟腑功能、特性之異同，以及補充特有之藏象對應內容，此時期部份臟腑功能、特性已臻完備，惟仍有部分臟腑之稍顯不足，而顯示出不同物

種之臟腑功能偏性，這些差異則與不同動物之五行屬性有關。 中獸醫藏象理論與中醫學藏象理論受到相同時空影響，以陰陽、五行學說作為理論架構。相異處則體現於特定臟腑功能、特性之上，以及臟腑間關係。這是古代獸醫師建構藏象理論之模式：先以陰陽、五行學做為理論架構，再尋找相似之模板進行套用，例如：以人之藏象理論作為馬之藏象理論模板，而後經由臨床觀察來修改成適用於馬之藏象理論。