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#4.過胖的人只做有氧不重訓嗎... - 減肥板
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#5.請益減脂要重訓還是有氧- 減肥板
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#7.請益關於減脂與重訓- 健身板
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#12.只做重訓不做有氧- 減肥板
現在正在減肥中,有控制飲食的熱量,但是我也是泡芙人,肌肉少,想增加肌肉量,提高代謝,所以我上健身房時,會先快走10~15分當熱身,之後再重訓, ... 於 www.dcard.tw -
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#15.請益女生重訓、增肌減脂規劃請益- 健身板
... 減脂實不實際… 自己做功課後目前是知道我可能要先減脂再增肌重訓跟有氧的比例大概3:1,目前的運動菜單是一周四天做:. 兩天做Hiit:. 兩個都是20-25 ... 於 www.dcard.tw -
#16.53公斤的減重血淚史,重訓與飲食改變了我的一生! - 健身板
Dcard. 國立臺灣大學. 從75公斤-->53公斤的減重血淚史,重訓與飲食改變了我 ... 開門見山~我要減脂跟改善動作!大概上了3堂我就常跟教練說~恩!我真的 ... 於 www.dcard.tw -
#17.請益該重訓還是有氧- 減肥板
170/9x 我一直以為大基數都是先有氧,瘦了再重訓塑型我目前也是都在有氧,一天至少30分鐘但爬文看過有人說應該先重訓,鍛煉肌肉這樣燃脂速度也會增加 ... 於 www.dcard.tw -
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時間大概10月底~現在,體重從約66.67kg60 身高170,體脂沒有特別量,但明顯少很多,肌肉線條變得很明顯,身邊的人都說我瘦很多,飲食的部分, ... 於 www.dcard.tw -
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健身環減肥dcard 健身環的執行方法,除了健身環本身阻力,往往都是利用使用者自體重量給予身體刺激,動作節奏較於離心收縮,以遊戲中深蹲為例,於蹲下位置停留較久,給予 ... 於 www.clarisonic.com.tw -
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#21.泡芙人增肌減脂(30天體脂肪26.1-->22.5) - 減肥板
不過運動習慣有非常大改變 ,因為要繳健身房貴死人的月費,秉持阿桑心態,說什麼都要榨乾每一塊錢的價值,除了跑步有氧外,同時上了瑜珈團課和器材重訓, ... 於 www.dcard.tw -
#22.請益純重訓不有氧能減脂嗎- 減肥板
之前靠著重訓+有氧瘦了8公斤,不夠發現好像有一點泡芙,因此在考慮要不要減少有氧量,從每週四天變成一天,重訓每週四天變成五天,希望能減脂不要掉太 ... 於 www.dcard.tw -
#23.分享三個月減脂計畫及雜談(文長) - 減肥板
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#24.重訓減脂安排請益- 減肥板
目前增肌減脂到現在差不多一個月了,一個月前量了inbody,就在今天也去量了一下,手寫的部分是一個月前的成績單,紙張是今天的~我可以說我每週一定都 ... 於 www.dcard.tw -
#25.10個「消脹氣最快的方法」!營養師告訴妳消脹氣的8種食物
為何能夠擺脫脹氣:高鉀飲食可幫助身體擺脫多餘的水分,進而最大程度地減少腹部脂肪。通常會存在多餘的液體,是因為控制體內水分的兩種主要礦物質(鉀和鈉 ... 於 www.womenshealthmag.com -
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有氧非常痛苦而且容易掉肌肉,減脂最快的方式,有氧>無氧,重訓過後搭配有氧可以快速燃脂,過長時間的有氧容易掉肌肉,我建議每次有氧, ... 於 www.dcard.tw -
#27.跳繩比慢跑更燃脂!跳繩優點、注意事項、新手訓練菜單一次看
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#28.減肥#重訓大家問到爛卻不學的問題- 健身板
相同類似的文章每天幾乎都會來一篇但大家卻不好好思考而且重點是也不開始去做所以只好把這種觀念從我之前回過的複製貼上不然每次打完都很累看的人又不 ... 於 www.dcard.tw -
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#32.請益體脂高要重訓還是有氧呢- 減肥板
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#34.充滿汗水&淚水重訓兩年的改變- 健身板
... 減脂會不會好點教練的話在 B51 有出現!也會定時更新好的健身知識有興趣可以去追蹤☺️ 謝謝大家 . 重訓 · 減脂 · 飲食. 愛心 跪 驚訝. 2899. ・留言213. 於 www.dcard.tw -
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#37.不去健身房減肥dcard的推薦與評價
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#38.重訓減脂期的重訓該採哪一種訓練?? - 健身板
我2月時體重102kg, 體脂是30.2%,骨骼肌31.7%,從2月開始做肌肥大,一個禮拜四次重訓,一次游泳課,重訓,2天上半身,2天腿,臥推、上胸臥推、蝴蝶夾 ... 於 www.dcard.tw -
#39.心得重訓帶給我的改變- 健身板
上一篇文是發在減肥版的流水帳→,這篇會分享重訓帶給我的改變以及菜單規劃,一樣先來一些Before/After,不過沒想到間隔一個月,我的體態體脂似乎又跟 ... 於 www.dcard.tw -
#40.重訓不會瘦- 健身板
更新重點,飲控+重訓=久了會瘦,不飲控+重訓=脂肪芭比,飲控+增加NEAT=較快瘦,不飲控+增加NEAT=瘦很慢or不瘦,飲控+有氧=暴瘦,不飲控+有氧=減肥族群中最慘的狀況不忍 ... 於 www.dcard.tw -
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有推薦的內湖教練課嗎? – 健身板| Dcard. 有推薦的內湖教練課嗎? 健身本人減肥半年瘦了13公斤每週去運動中心亂做個3-4次覺得肉還是好鬆弛沒什麼肌肉 ... 於 askosqif.cmshredders.com -
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#52.分享減肥到底該「有氧」還是「重訓」?
減肥除了飲食控制外,我們還能藉由運動來增加代謝,然而到底該選擇重訓還是有氧?這會是我們減肥計劃的第一個挑戰,有些人會說:減肥就是要有氧才能減 ... 於 www.dcard.tw -
#53.減肥&健身心得分享: 10個月74KG ➡️55KG #有圖#減重紀錄 ...
Dcard · D. DDDora. @doraaaaaa. 減肥&健身心得分享: 10個月74KG ➡️55KG #有圖#減重紀錄分享. 減肥. 2021年2月8日22:43. 去年年初時有意識到自己的身材走鐘發福, 真正 ... 於 www.dcard.tw -
#54.初日診所|宋晏仁醫師控糖減肥門診
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