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#13.想減肥結果練成金剛芭比的路程 - Dcard
我還不- 重訓,女生,健身,減脂,減肥. ... 我們來換到我開始比健力的過程～ 健身差不多3年* 當初只是在健身房愛練重而已 亂練到深蹲100公斤跟臥推60 ... 於 www.dcard.tw -
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#15.重訓可以減脂嗎 - 減肥板 | Dcard
本身有在控制飲食跟運動，可是我很討厭有氧不是因為累是沒耐心 ，可以飲食搭配單純重訓嗎？還是有氧才有效- 減脂,減肥,飲食,健身,減重. 於 www.dcard.tw -
#16.吃飽躺著胖最快！減肥名醫3大招吃大餐也不怕胖！
有國外研究發現，每天多站個2~3小時，不只能減重，還能預防慢性病、減少罹癌風險，甚至還有延長壽命的效果。」 圖說：吃飽走一走，有益於身體健康/圖片 ... 於 heho.com.tw -
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不上健身房的減肥法- 減肥板| Dcard。 2021年5月12日· 爬了板上各大文都是重訓+上健身房，或是花錢請教練等，因為住的地方離最近的健身房... 如果只在家裡看yt影片做瘦身操 ... 於 foodtagtw.com -
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我大概一個月前開始減肥，飲食的部分就是一天吃兩餐（午餐跟晚餐），都吃健康的原型 ... 但運動到現在體重好像都沒有太大的變- 運動,重訓,減肥,減脂,健身. 於 www.dcard.tw -
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#24.有飲食控制有重訓加有氧卻一直瘦不下來？ - 減肥板 | Dcard
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現在正在減肥中，有控制飲食的熱量，但是我也是泡芙人，肌肉少，想增加肌肉量，提高代謝，所以我上健身房時，會先快走10~15分當熱身，之後再重訓， ... 於 www.dcard.tw -
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#38.Dcard - 重訓觀念釐清「總之要減肥不一定要靠重訓」 (#西瓜編)...
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#46.#文長半年80到48公斤分享 - 健身板 | Dcard
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減肥 到底要吃粥還是稀飯呢？許多減重者會認為澱粉是肥胖的原兇，因此改食用水份較多的粥品或是稀飯來取代白飯，希望藉由水量來增加飽足感。 於 health.ettoday.net -
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這邊是超級新手11/3才開始步入健身房，【運動方面】平均一周6天每天有氧一小時都做滑步機心率150上下偶爾會踩腳踏車以及跑步機，重訓一周4-5天教練課 ... 於 www.dcard.tw -
#51.年度回顧10個月30公斤，給努力的自己一個鼓勵- 減肥板 - Dcard
但無論如何謝謝大家的捧場，我很滿足了 ，之後有機會再來分享飲食～另外，有些問題我都有在回覆區詳細的回答，如果有興- 重訓,減肥,女孩,健身,回顧. 於 www.dcard.tw -
#52.#問瑜珈可以幫助減重？ | 瑜珈減肥dcard | 做自己-2022年2月
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#53.25公斤的減肥史 - 減肥板 | Dcard
大家好，今天要來分享自身減肥的心路歷程（身高163 體重75️50）， ... 減的階段（75公斤➡️67.68公斤） ➡️這段時期是不斷的重量訓練，真的非常 ... 於 www.dcard.tw -
#54.從75公斤-->53公斤的減重血淚史，重訓與飲食改變了我的一生！
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