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放鬆、舒壓，365天的休養書：給身心疲憊的你一劑暖暖療癒術

為了解決辦公室療癒小物日本的問題，作者小池弘人 這樣論述：

　　吃很多保健食品、假日拿來補眠， 　　還是無法身心舒暢……？ 　　想獻給每天都很努力，但卻一直覺得「好疲勞啊……」的你。 　　寫給現代人的療癒小書，消除疲勞的120個小訣竅， 　　希望你放鬆身心、好好生活！ 　　繁雜的工作加上家事、育兒與人際關係， 　　每天都有許多事情煩惱，感到很疲憊。 　　回到家後，雖然想放鬆、悠閒的度過， 　　但隔天卻依舊覺得身體沉重、沒休息到、疲勞沒有消除。 　　是否有過這樣的經驗呢？ 　　想休息卻沒時間，正是如此忙碌的人， 　　才需要知道一點小訣竅，能簡單撫慰身心，消除疲勞。 　　疲憊的時候怎麼辦呢？睡覺前要做什麼，讓你可以一夜好眠？ 　　

要改變什麼飲食習慣，讓你增加食慾，身體健康？ 　　要怎麼照顧自己的身體、做什麼樣的運動，讓你每天充滿活力？ 　　人與人之間的相處模式要如何調整，讓你生活更快樂？ 　　要怎麼改變辦公桌的布置、家裡的環境，讓你身心舒緩？ 　　本書除了有在日常生活中可以立刻進行的消除疲勞法，還有能放鬆心情的可愛插畫，相信一定能找到適合你的小方法。 　　今天也辛苦了。無論何時何地，都不要忘記善待自己喔！從今晚起、從明天起，請放下手機，輕鬆又簡單，好好的休整身心吧。  

辦公室療癒小物日本進入發燒排行的影片

扭蛋體驗之表紙設計療癒感受研究

為了解決辦公室療癒小物日本的問題，作者邱鈺心 這樣論述：

　　近年興起一股「扭蛋」熱潮，「扭蛋」業者不斷推層出新，消費族群的年齡層橫跨了30年之廣，而根據本研究訪談結果，消費者前往扭蛋的動機不約而同多數是因為「可愛」、「有趣」、「想被療癒」等因素驅使，且根據本研究觀察，許多報章雜誌只要以「扭蛋」為主題報導，皆會採用「療癒」二字來形容扭蛋本身，但究竟消費者在進行扭蛋體驗時，視覺刺激所得之療癒感受因素為何？扭蛋體驗與療癒是否可劃上等號？本研究進行深度訪談，以受訪者角度了解消費者進行扭蛋體驗時視覺上之感受因素。本研究所得結果，將「視覺療癒感受時機」劃為三項：（1）認為扭蛋體驗與療癒劃上等號；（2）個人喜好與療癒感受相等；（3）覺得療癒不是當下的感受，而是

內化後得到之感受。受訪者因療癒所產生之消費因素結果為：（1）「主題性質」：「卡通授權商品」為主，「一般性創意商品」次之；（2）「色彩氛圍」：「鮮艷色彩」為主，「柔和色彩」次之；（3）「互動回饋」：「單純商品擺設」為主，「背景與商品互動」次之；（4）「表現技法」：「實物照為主的設計」為主，「實物照與向量圖平均的設計」次之，期望透過本研究能供扭蛋及設計業者於設計方向上的後續參考。

高敏人的優勢練習課：認同自己的「敏感力」，發揮內在力量的天賦使用說明

為了解決辦公室療癒小物日本的問題，作者武田友紀 這樣論述：

★高敏感不只是天賦、更是一種優勢！★   認識6大內在力量，52個啟動天賦的實作原則， 讓「敏感」成為「敏銳」的才能解析全書。    　　◎全世界每5人當中，就有1人是「高敏感族」！ 　　「和其他人相處，時間一長就覺得很累。」 　　「身邊要是有人心情不好，就覺得緊張。」 　　「很在意小地方，做起事情來很花時間。」 　　「很容易累，精神壓力容易反應在身體狀況上。」 　　（你的心中是不是也閃過「啊，我好像也是這樣」呢？） 　　你的敏感和在意，正是一種「讓每天的日常都與眾不同」的優勢，正因為敏銳度高，才能察覺、感受到一般人容易忽略的美好和幸福。   　　◎除了「認同自我」，更要知道如何「發揮優勢

」；你的「敏感力」，是讓人生煥然一新的改變力！ 　　日本人氣高敏感諮商師‧武田友紀，也是一位「高敏人」，諮商師整理出高敏人特別容易接收到的六種幸福情緒，從重視自身的「主觀感受」開始，把敏感的天賦先用在自己身上，就會發現：好聞的氣味／放鬆的肩膀／晴朗的天氣……等等，都成為了高敏人心情愉悅、充滿活力的來源！   　　〈活用高敏人的「敏銳」，可以從這六個內在力量開始〉 　　（1）善於「發現細節」的高度感受力。 　　→能透過簡單的改變味道、環境和聲音，讓自己維持好心情、恢復幹勁。  　　（2）超乎其他人的直覺力。 　　→馬上就知道「最適合的（狀態、人事物）」，容易做出最好的選擇。 　　（3）洞悉事物本

質的思考力。 　　→只要把想法文字化、圖表化，就能得到有系統又深入的驚人成果。 　　（4）將內心世界完整呈現的表現力。  　　→找到自己喜歡的表現方式，無論創作或料理，都能如實傳達想法。 　　（5）希望「每個人都好」的良知力。  　　→如果做自己認可、又對世界有幫助的事，得到的滿足感會放大。 　　（6）理解力強、發現合拍事物的共鳴力。 　　→是能讓人安心的傾聽者。而在喜歡的環境、物品之下，可以整個人煥然一新。   　　◎善用你的高敏感優勢！練習「以自己為優先」 　　‧不要壓抑「慾望」，想打扮漂亮、吃頓大餐、懶散一下午，都沒關係的。 　　‧順從直覺，做當下最想做的小事，反而會更有精神。 　　‧累

積太多感受時，試著用寫、用畫的釋放，或跟朋友講講話也可以。 　　‧做自己真正「想做」的事，不要為了別人要求自己十項全能。 　　‧沒共鳴的談話中，善用「原來如此」、「這樣啊」的中立回覆。   　　◎感覺人生煥然一新！高敏人的練習課改變實例 　　‧認為周末做自己有興趣的事情不太妥當的上班族，T先生：「以自己的生活為優先；試著帶喜歡的手沖茶飲去公司喝，改變在工作時的心情。」 　　‧覺得有欲望不行，一定要以他人為優先的O小姐：「想活得輕鬆、去旅行，出風頭也無所謂！我就是自己人生的主角。」 　　‧為了孩子的教育費用，拼命節省的單親媽媽，N小姐：「讓自己單純享受一頓下午茶不是什麼罪惡。」   　　高敏人的

特質，正好是能輕易享受生活的優點；因為敏感，所以更能感受一般人察覺不到的平凡小事所帶來的幸福感。高敏感不是玻璃心、想太多，發揮與生俱來的善良、易感、敏銳直覺，你會慶幸自己是世界上獨特的五分之一！   名人推薦   　　吳若權／作家‧廣播主持‧企管顧問 　　周志建／資深心理師‧故事療癒作家 　　洪仲清／臨床心理師 　　洪培芸／臨床心理師‧作家 　　陳志恆／諮商心理師‧暢銷作家 　　蘇益賢／臨床心理師

情緒設計元素對療癒系手機遊戲使用者療癒感受與自我接納之研究

為了解決辦公室療癒小物日本的問題，作者張又驊 這樣論述：

科技的發展伴隨而來的是緊湊的步調與龐大的壓力，現代人開始尋求能滿足心靈、紓解壓力的服務，「療癒系」的語彙遂誕生。近年療癒系熱潮興起，除了過去常見的辦公室療癒小物、紓壓玩具，更擴展到了手機遊戲。可惜過去少有研究對於「療癒系手機遊戲」進行學術上的定義，對於使用者療癒感受與自我心理層面的影響亦較少探討。因此，本研究梳理國內外療癒系文獻，邀請手機遊戲資深玩家，採焦點團體法與內容分析法對於療癒系手機遊戲進行概念化。從Norman情緒設計三層次和Chou白帽遊戲設計元素切入，使用線上調查法並以迴歸分析進行研究假設檢定，探討療癒系手機遊戲設計元素對於使用者療癒感受和自我接納的影響。質性研究結果顯示，療癒系

手機遊戲的體驗歷程可以分為登入遊戲、執行任務、增強和結束四階段，且符合療癒系產品特性的手機遊戲皆具備「簡易的例行任務」。經過統計分析後發現，情緒設計中行為層次與反思層次對於使用者之自我接納具有顯著相關，其中以行為層次的設計元素影響最大。白帽遊戲設計元素及情緒設計三層次對於療癒感受皆具有顯著的正向相關。