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這兩本書分別來自堡壘文化 和大樹林所出版 。

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接下來讓我們看這些論文和書籍都說些什麼吧:

除了身體乳液推薦不黏,大家也想知道這些:

奧地利奶奶給妳的居家芳療小藥鋪:初經小科普、經前症候群舒緩指南、懷孕前中後期小百科、更年期身心步調調適方法,女性一生荷爾蒙平衡的溫柔陪伴。

為了解決身體乳液推薦不黏的問題,作者英格麗.克蘭迪恩—用 這樣論述:

妳認識自己的身體嗎? 身為女人而發生各種身心變化的時期相當漫長, 婦科探討的範圍不只是器官,也包含女性的性生活、月經、 還有藏在我們內心深處的私密想法和焦慮。 ──英格麗.克蘭迪恩—用 雖然我們真的不想要經痛,不過自己的身體卻沒得選擇。 那我們能做些什麼,好讓自己舒服一點? 奧地利奶奶為妳設計的 \ 極簡 / 女子居家芳療小藥鋪 4款純露、8支植物油、51支精油與23種藥草 不僅是女子芳療配方書 也是陪伴妳了解荷爾蒙的手邊小書   ✔ 家有青春期少女,和她一起順利迎接初經   ✔ 生理期一來皮膚就各種問題,芳療可以舒緩嗎?   ✔ 能不能不要生理痛?荷爾蒙到底是什麼大魔王!   

✔ 要不要凍卵?想了解身體與懷孕的生理學   ✔ 生理週期拉長了,懷疑是更年期到了嗎?   \感覺有點不適時,翻開/   奧地利芳香療法筆記,174款不同配方!   經期保養配方 備孕與產後配方   更年期與身體不適配方 身心日常保養配方   ✑ 德系芳療的科學與美感   結合德系芳療一貫的嚴謹知識性,慈悲包容的筆觸,   詳盡不藏私的實用配方,加上70年豐富人生經驗凝煉而成的通透智慧,   使本書顯得與眾不同,這絕對不是我們年輕一輩作者所能達到的境界。   ──許怡蘭 Gina(獨立芳療講師、作家)   ✑ 女性路上的共鳴同理療癒   「來讀一本女人的書吧! 」   這本書沿著女子一生

的路徑前進,就像與媽媽、奶奶坐下來,   聊聊彼此在女性路上的甘苦和樂趣,有香氣配方的傳承,也有共鳴與同理的療癒。   ──何欣潔 poky(拾心香研創辦人暨feeling品牌總監)   ✑ 生理解剖角度的配方思路   從生理解剖的角度,把初經、懷孕、更年期、停經後這幾個分期講清楚   還把背後操控的大魔王「荷爾蒙女王們」真面目揭開!在各種小問題上清楚告訴我們,   是哪一種荷爾蒙家族的問題。思路清晰,更容易掌握配方架構。   ──張雅婷(小兒過敏免疫科主治醫師)   ✑ 談生談死的心靈支持香氣   除了喜於迎生,奧地利奶奶也有針對流產、墮胎等痛失所愛狀態的心靈支持香氣配方,   顯示了一

位歐洲長者寬廣的包容力。當一個人可以用自己大半生的生命經驗   去跟妳好好的談生、好好的談死,這樣的智慧怎麼能不充滿魅力呢?   ──黃琬婷(芳療講師)   奧地利阿爾卑斯山下植物療癒經驗   ╳   台灣醫學與芳療團隊專業翻譯校訂   接軌台灣環境及使用安全,專業的芳療師翻譯與審訂團隊   《奧地利奶奶給孩子的居家芳療小藥鋪》編輯製作團隊原班人馬!   ▹國際認證芳療師的專業德文翻譯,精確植物藥草與芳療知識   ▹資深小兒過敏免疫科醫師,確認學理病症翻譯與可行性   ▹長期耕耘台灣友善生育的資深芳療師,以實證經驗提供寶貴的心得與視角   ▹生化背景的奧地利芳療品牌經營暨芳療教學者,進行彙

整及校準 本書特色   ❍ 從少女到熟齡婦女,一本了解女性身體的衛教書   ❍ 結合荷爾蒙生理觀念與自然療法   ❍ 台灣專業醫師與芳療師翻譯審訂   ❍ 從精油、植物油、純露到藥草蔬菜的多元植物型態應用 推薦人   許怡蘭 Gina(獨立芳療講師、作家) 國外讀者好評推薦   ????「這是一本很棒的參考書,為少女和熟齡婦女而寫,裡頭有許多大有幫助的解說、好用的配方撇步、清晰易懂的指引,帶領讀者去面對女性身體在不同生命階段所出現的挑戰。」   ????「本書以相當實際而親切的方式闡述了一切,幫助我們更了解自己的身體、身體的週期循環、甚至是自己的生命。這不但是一本精彩的、針對女性

身體大大小小疼痛的參考書,更是一本我覺得每個女性都該一讀的書。」   ????「在書中很多地方都不斷指出,某些問題絕對需要諮詢婦科醫生,由醫學來釐清病情。這點我個人覺得非常好,也很重要,因為這讓讀者清楚的認知到不該一味自行亂醫治,在某些病況下該尋求醫師的協助和支援。作者的寫作風格很棒,身為一個普通讀者,我覺得一切都明白易懂,富有教育意義」  

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韓國愛敬集團旗下的精油FFLOW真的算是近期我用到的韓系品牌裡頭質感非常好的,而且還很平價!雖然影片裡我用了整套它們家的保養品,但其實每樣東西分別單獨加在平時的保養品裡也好好用,質地細膩又不黏膩~近期大愛

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新植物油效用指南:芳療複方、手工皂、補充營養必備的99種天然油脂!

為了解決身體乳液推薦不黏的問題,作者蘇珊‧M‧帕克 這樣論述:

體驗全球最紅的「液態黃金」魅力,讓肌膚與身體變年輕! 芳香療法、製作手工皂、美容保養、補充營養必備! 詳細剖析99種植物油的化學成分與功效──包含35種熱門植物油與55種最新植物油。     1.【植物油用於芳香療法】   一開始入門芳香療法,新手會苦惱要買什麼植物油來稀釋精油?常常是甜杏仁油或荷荷芭油兩瓶打天下。其實,植物油內含的脂肪酸、碳鏈、多酚能讓肌膚維持健康與活力,不只是一種稀釋精油的介質,本身就能保護皮膚和身體。對新手來說,了解植物油的功效,不但能減少精油的劑量,還會增加配方的療癒效果!      透過本書,你將學會挑選適合的油脂來製作DIY芳療產品,以及製

作的方法──護膚膏、身體乳、身體磨砂膏、油膏、香草浸泡油、身體按摩油、臉部卸妝油、臉部保養油。     ◎推薦適合浸泡香草的植物油   Omega-9含量60%以上的植物油,如:布荔奇果油、山茶花油、榛果油、馬魯拉果油、辣木油、木瓜籽油、胡蘿蔔籽油、巴西莓果油、澳洲胡桃油、水蜜桃核仁油。     2.【植物油用於手工皂】   製作手工皂最關鍵的原料就是植物油了,只要可以找出皂化價,都可以製成手工皂,你可以在書中找到90種油脂和蠟的皂化價。而且透過了解五花八門的脂肪酸──飽和與不飽和、長鏈和短鏈、垂直與彎曲、多元不飽和與高度不飽和,分辨各種植物油的差異。     你

將學會判斷自己的皮膚適合哪一種油脂、浸泡油或蠟?以及了解用不同油脂製成手工皂的清潔力、起泡度、保濕度與硬度差異。你只要對天然油脂的化學結構和成分有基本概念,就能提升打皂的成功率!     ◎推薦最受歡迎、新穎的製皂植物油   杏桃核仁油、酪梨油、琉璃苣油、芥花油、蓖麻油、可可脂、卡蘭賈油、芒果脂、堪地里拉蠟……。     3.【植物油用於保養、卸妝】   天然植物油的營養素就是最棒的護膚成分!油脂會保暖身體,把水分鎖在皮膚和體內。如果懂得搭配各種油脂來防護、保暖和滋養皮膚,就可以發揮油脂的神奇力量。     健康的皮膚有賴角質層的完整和平衡。任何皮膚問題,包含痘痘肌

在內,都是脂質和脂肪酸的比例失衡所致。皮膚長痘痘,一方面是因為亞麻油酸不足,另一方面是單元不飽和脂肪酸分泌過剩。     作者教你如何使用植物油防曬、淡化斑點、消痘、除濕疹、抗老、消疤痕、重建膠原蛋白……。並針對油性、乾性、混合性肌膚、痘痘肌或問題肌膚對症下藥,提供適合的植物油建議:     ‧哪些植物油不會致粉刺、不會阻塞毛孔,還可保護痘痘肌?   ‧哪些植物油可以防曬,卻不妨害肌膚底層合成維生素D?   ‧哪些植物油可以修復受損、敏感和脆弱的肌膚?   ‧哪些植物油適合用來卸妝?     ◎推薦有護膚奇蹟之稱的美容油   海甘藍籽油、巴巴蘇油、櫻桃核仁

油、山茶花油、卡蘭賈油、猴麵包樹油、布荔奇果油、馬魯拉果油、夏威夷石栗油、燕麥油     4.【用植物油補充營養】   早上口服植物油5ml來補充一些必需營養素,或用來調理胃腸是非常好的保健方法。攝取植物油才能獲取身體無法自行合成的必需脂肪酸,像是α-次亞麻油酸(ALA,屬Omega-3家族)和亞麻油酸(LA,屬Omega-6家族)。Omega-6和 Omega-3以3:1和1:1的比例對健康最好。     必需脂肪酸會刺激身體分泌類固醇和荷爾蒙,調節神經傳遞,同時也是心臟肌肉的主要能量來源。一旦必需脂肪酸攝取不足和失衡,都可能演變成退化疾病,例如心臟病、癌症、中風、自體免疫

疾病和皮膚病。     必需脂肪酸對身體健康至關重要,會影響生長、心理狀態和活力。     必需脂肪酸也把陽光的能量帶到全身,吸收氧氣為細胞提供燃料,讓細胞正常運作。必需脂肪酸帶到體內的氧氣,會跟體內的毒素和不良物質結合,進而排出體外。     ◎推薦10大營養食用油   苦楝油、亞麻薺油、榛果油、印加果油、沙棘油、葡萄籽油、巴西油桃木果油、紅花油、辣木油、乳薊籽油     5.【本書貼心設計】   附錄表格:依照特徵、產地、科屬、皂化價、脂肪酸、飽和度、Omega分類99種植物油     方便查找:這本書收錄的植物油,按照英文俗名的字母順序排列,

還額外附上拉丁學名、國際化妝品成分標準命名(INCI),以及INCI肥皂皂化物名稱,方便讀者查詢。   本書特色     1.介紹99種植物油的化學成分、色澤、質地、滋味、功效和用途,其中55種植物油是台灣書籍未曾介紹過的種類,又常用於皮膚保養品。     2.解說脂質的化學結構和化學成分,以分辨植物油的差異。探討固態油和液態油的差異,為什麼有些油會乾掉,有些油不會?為什麼油會斥水親脂,以及有不同的色澤、質地和觸感?     3.破除美國心臟協會對飽和脂肪酸的錯誤假設,以及一般人對於低脂就健康的誤解,讓你知道植物油正確的使用方法,以及你適合服用或塗抹哪些植物油?

    4.介紹如何實行油洗法,油洗法會溶解並帶走皮膚老舊的硬化油脂,為皮膚補充全新的油脂。      5教你植物油的廣大用途和DIY作法,包括製作手工皂、按摩油、藥草膏、油膏、護唇膏、潤膚霜、乳液、香水。   專業推薦     (依姓名筆畫順序排列)   女巫阿娥 芳香療法與香藥草生活保健作家   靳千沛 芳香學苑SPAATM創辦人&首位法、英、美系國際芳療認證校長