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跳繩長高最佳時間的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦張慧珊寫的 打破遺傳基因的兒童增高術 和張慧珊的 輕鬆增高10公分都 可以從中找到所需的評價。
另外網站跳繩有助於孩子長高嗎跳繩早上好還是晚上好- 減肥瘦身也說明：2、早晨起牀後跳繩容易長高. 一天內具體跳繩長高的最佳時間應該是早晨起牀後，因爲這時激素水平較高，有利於促進軟骨生長，對長高最好。
這兩本書分別來自悅讀名品出版社 和大智文化所出版 。
國立東華大學 體育學系 陳福士所指導 呂彥瑩的 男高中生骨質密度影響因子之探討 （2009），提出跳繩長高最佳時間關鍵因素是什麼，來自於骨質密度、體適能、生活因子。
最後網站初經來還能長高嗎？青春期過後繼續長高20公分的方法則補充："營養師，要給小朋友吃甚麼東西才能長高？" "女生月經來之後，還有機會長高嗎？" 女生的發育期通常比男生來的早， 一般而言9~10歲乳房開始發育 ...
打破遺傳基因的兒童增高術
為了解決跳繩長高最佳時間 的問題，作者張慧珊 這樣論述：
運動、睡眠以及營養補充， 是孩子能否長高的三大關鍵因素。 其中，運動及睡眠的影響又遠遠大於營養的補充。 就經驗來說，如果父母把孩子的成長寄望於轉骨湯、 增高藥，那有百分之八十的機會讓你失望。 甚至有些孩子，因為吃了轉骨湯、 增高藥，造成性早熟而長不高，形成了反效果。 每個做父母的人都會擔心自己的下一代長的不夠高大俊美，尤其是父母本身身高較為矮小的，更是深怕孩子因為受到自己的遺傳而長不高。於是乎，當孩子進入轉骨期，便拼命購買所謂的轉骨湯、增高藥給孩子吃，希望孩子不要輸在身高的起跑點上。 曾聽一個長輩說：父親矮，孩子會有一個矮；母親矮，孩子會是一堆矮。
從周遭觀察上來看，也似乎是不無道理。沒錯，影響孩子身材高矮最主要的決定因素是遺傳。父母身高和孩子身高的遺傳關聯性高達百分之七十，所以父母雙方如果個子都很高，孩子的身高一般來說都會比較高；如果父母雙方個子都不高，孩子的身高一般來說不會特別突出。 身高的增長，取決於骨骼的不斷成長，而骨骼成長的快速與否，是由內分泌腺的多寡所決定。內分泌腺所分泌的內分泌激素主要有腦下垂體分泌的生長素、黃體化激素和性激素，其中分泌的生長激素，是促進孩子生長的最重要的激素。 孩子為什麼長不高？除了百分之七十受到遺傳之外，父母用錯方法，沒有把握好剩下的百分之三十的成長機會，才會讓孩子長不高。就經驗來說，如果父母把
孩子的成長寄望於轉骨湯、增高藥，那有百分之八十的機會讓你失望。甚至有些孩子，因為吃了轉骨湯、增高藥，造成性早熟而長不高，形成了反效果。 如何才能讓孩子長高呢？ 運動、睡眠以及營養補充，是孩子能否長高的三大關鍵因素。其中，運動及睡眠的影響又遠遠大於營養的補充。所以，即使不惜成本購買昂貴的轉骨湯、增高藥，醫生或藥包上依然會囑咐著必須多運動、早睡覺相配合，才有效。原因就在於此。 根據美國FDA的研究指出，運動是刺激人體荷爾蒙激素分泌，達到長高的最有效方法。在骨骼生長板尚未密合期間，適度的運動可刺激生長激素分泌、促進新陳代謝、刺激骨骼使骨骼發育更快、更長。 且生物學家研究內分泌
腺分泌規律時也發現，人體生長激素的分泌白天分泌較少，夜晚睡眠時分泌較多，生長激素在睡眠狀態下的分泌量是清醒狀態下的三倍，尤其是在晚上十點到凌晨二點的這段期間，生長激素的分泌量更超過白天的七倍之多。當然，均衡充足的營養是人體健康成長的保證，若是孩子營養不能滿足骨骼生長需要時，身高增長的速度就會減慢。 人在成長過程中逐漸長高，是骨骼成長發育的結果，我們稱之為「骨齡」。「骨齡」指的是骨頭的年齡，與孩子實際年齡不一定是相等的。 孩子個人發育成熟速度都不同，但都會表現在骨齡中。若骨齡比實際年齡大的話，表示孩子的生長板超前，生長板的生長空間就相對比較少，反之亦然。 女孩子的青春期平均在十
二歲，男孩子的青春期平均在十三時開始發生，是增長身高的最重要階段。但此階段剛開始時，孩子多半只有突然快速長高，而沒有任何特徵，甚至有些孩子還不會突然抽高，令父母很難察覺；當男孩子出現「變聲」，女孩子胸部微微「凸起」時，其實已經進入青春轉骨期一段時間了，因此，父母應該要注意孩子「骨齡」的情況，才能如實掌握孩子的成長高峰，否則等到生長板完全密合後，就再也沒機會長高了。 然而，孩子轉骨期通常發生在課業、升學壓力最大的國中期間，使得孩子無法充分運動、睡眠而影響身高的增長，所以，當孩子進入成長的轉骨期那一年，家長最好還是以孩子身高的增長為最主要目標，書今年讀不好，明年、後年……隨時都可以補上，但成
長可是不行的啊。身高的成長是一輩子的事，錯過了成長期，想追是永遠都追不回來的。
男高中生骨質密度影響因子之探討
為了解決跳繩長高最佳時間 的問題，作者呂彥瑩 這樣論述：
目的：「骨質疏鬆症」是除高血壓、心臟病、中風、糖尿病外，中老年保健最熱門的課題，多數的研究多著重於成年與老年時期如何維持與保養骨骼的健康，對於骨質密度的成長期（青少年時期）多以運動介入的方式加以討論與研究，但是影響骨質密度不只有運動而已，飲食、睡眠、遺傳等因素亦會影響骨質密度，換言之，生活的作息對骨質密度的增長與流失是有關聯性的。且目前尚無有系統探討台灣青少年學子，骨骼健康相關因子對骨質密度的研究，因此，欲藉由調查青少年的生活作息對骨質密度的影響，將骨質疏鬆的預防提前至青少年時期，期望能在骨骼快速發育的時期累積更多的骨量，以減緩老年時骨質流失的速度，讓「健康的壽命」（health-relat
ed life）延長，提升生活品質。方法：本研究針對297位高中男學生（年齡：16.7 ± 0.85歲），利用日本FURUNO- CM200超音波骨質密度分析儀，檢測受試者跟骨的骨質密度，並以問卷調查收集運動種類與次數、飲食、睡眠、種族與年齡等變相資料，利用變異數分析探討影響骨質密度的生活因子。結論：從本次研究結果發現，（1）肌肉適能與心肺適能對青少年的骨質密度有顯著的影響。（2）運動種類與習慣對骨質密度有顯著影響，球類運動對青少年的骨質密度的影響最佳；養成每日運動的習慣，對青少年的骨質密度的影響最佳。 （3）養成每日飲用牛奶的習慣，對青少年的骨質密度的影響最佳。（4）每週睡眠的時數對青少年
的骨質密度無顯著影響。（5）原住民與非原住民間的骨質密度並無顯著差異。（6）青少年時期不同年齡間骨質密度隨年齡增加但無顯著差異。
輕鬆增高10公分
為了解決跳繩長高最佳時間 的問題，作者張慧珊 這樣論述：
運動、睡眠以及營養補充， 是孩子能否長高的三大關鍵因素。 其中，運動及睡眠的影響又遠遠大於營養的補充。 就經驗來說，如果父母把孩子的成長寄望於轉骨湯、 增高藥，那有百分之八十的機會讓你失望。 甚至有些孩子，因為吃了轉骨湯、 增高藥，造成性早熟而長不高，形成了反效果。 每個做父母的人都會擔心自己的下一代長的不夠高大俊美，尤其是父母本身身高較為矮小的，更是深怕孩子因為受到自己的遺傳而長不高。於是乎，當孩子進入轉骨期，便拼命購買所謂的轉骨湯、增高藥給孩子吃，希望孩子不要輸在身高的起跑點上。 曾聽一個長輩說：父親矮，孩子會有一個矮；母親矮，孩子會是一堆矮。從周遭
觀察上來看，也似乎是不無道理。沒錯，影響孩子身材高矮最主要的決定因素是遺傳。父母身高和孩子身高的遺傳關聯性高達百分之七十，所以父母雙方如果個子都很高，孩子的身高一般來說都會比較高；如果父母雙方個子都不高，孩子的身高一般來說不會特別突出。 身高的增長，取決於骨骼的不斷成長，而骨骼成長的快速與否，是由內分泌腺的多寡所決定。內分泌腺所分泌的內分泌激素主要有腦下垂體分泌的生長素、黃體化激素和性激素，其中分泌的生長激素，是促進孩子生長的最重要的激素。 孩子為什麼長不高？除了百分之七十受到遺傳之外，父母用錯方法，沒有把握好剩下的百分之三十的成長機會，才會讓孩子長不高。就經驗來說，如果父母把孩子
的成長寄望於轉骨湯、增高藥，那有百分之八十的機會讓你失望。甚至有些孩子，因為吃了轉骨湯、增高藥，造成性早熟而長不高，形成了反效果。 如何才能讓孩子長高呢？ 運動、睡眠以及營養補充，是孩子能否長高的三大關鍵因素。其中，運動及睡眠的影響又遠遠大於營養的補充。所以，即使不惜成本購買昂貴的轉骨湯、增高藥，醫生或藥包上依然會囑咐著必須多運動、早睡覺相配合，才有效。原因就在於此。 根據美國FDA的研究指出，運動是刺激人體荷爾蒙激素分泌，達到長高的最有效方法。在骨骼生長板尚未密合期間，適度的運動可刺激生長激素分泌、促進新陳代謝、刺激骨骼使骨骼發育更快、更長。 且生物學家研究內分泌腺分
泌規律時也發現，人體生長激素的分泌白天分泌較少，夜晚睡眠時分泌較多，生長激素在睡眠狀態下的分泌量是清醒狀態下的三倍，尤其是在晚上十點到凌晨二點的這段期間，生長激素的分泌量更超過白天的七倍之多。當然，均衡充足的營養是人體健康成長的保證，若是孩子營養不能滿足骨骼生長需要時，身高增長的速度就會減慢。 人在成長過程中逐漸長高，是骨骼成長發育的結果，我們稱之為「骨齡」。「骨齡」指的是骨頭的年齡，與孩子實際年齡不一定是相等的。 孩子個人發育成熟速度都不同，但都會表現在骨齡中。若骨齡比實際年齡大的話，表示孩子的生長板超前，生長板的生長空間就相對比較少，反之亦然。 女孩子的青春期平均在十二歲
，男孩子的青春期平均在十三時開始發生，是增長身高的最重要階段。但此階段剛開始時，孩子多半只有突然快速長高，而沒有任何特徵，甚至有些孩子還不會突然抽高，令父母很難察覺；當男孩子出現「變聲」，女孩子胸部微微「凸起」時，其實已經進入青春轉骨期一段時間了，因此，父母應該要注意孩子「骨齡」的情況，才能如實掌握孩子的成長高峰，否則等到生長板完全密合後，就再也沒機會長高了。 然而，孩子轉骨期通常發生在課業、升學壓力最大的國中期間，使得孩子無法充分運動、睡眠而影響身高的增長，所以，當孩子進入成長的轉骨期那一年，家長最好還是以孩子身高的增長為最主要目標，書今年讀不好，明年、後年……隨時都可以補上，但成長可
是不行的啊。身高的成長是一輩子的事，錯過了成長期，想追是永遠都追不回來的。