跑步活動的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列推薦必買和特價產品懶人包

一萬天不休跑-限量親簽版

為了解決跑步活動的問題，作者黃崇華 這樣論述：

⊕ 內容簡介 人生中，你對什麼事能維持31年，相當於1萬1315天的熱情不變？  對跑步、越野跑教練黃崇華來說，答案非「跑步」莫屬。  13歲時跑人生初全馬就破4；  15歲做出跑步環台、4小時單攻玉山等瘋狂行為；  15歲達成馬拉松破3大關；  他也曾代表國家參加世界盃100公里超馬賽。   意料之外，他在二十出頭從選手轉身成為年薪百萬的金融業新貴，  卻在十年後放棄金融業高薪，回頭耕耘跑界，成為台灣社會跑步教練的先鋒。 歷經人生各種轉變，都沒有讓黃崇華停止跑步。自稱「沒天賦」的他，透過每週訓練6天、31年不間斷的堅持，持續在跑界發光發熱，更跑出一本台灣跑界近代活歷史！ 本書是黃崇華透過

自己在跑步上興趣萌芽／選手／教練／賽事主辦等各種時期經歷的精采紀錄。其中，賽事實況的緊張刺激度不亞於箱根驛傳直播；有趣誇張的訓練過程宛如黑色幽默小說；和跑友們的真誠互動的故事，溫馨感人到令人鼻酸。 書裡不僅能一探他對跑步訓練的心法、比賽策略的運籌帷幄，以及對市民跑者的建議。更重要的是，這些經歷宛如台灣長跑界的一個縮影，內含台灣多場「已消失」經典路跑賽、國家級比賽的精彩細節，讓你彷彿親臨賽道，看著黃崇華嘶聲吶喊、用盡全力跑進終點線！    ⊕ 本書特色  ✓ 十餘場經典路跑賽、國家級競賽詳實紀錄  ✓ 超過百名台灣近30年馬拉松、田徑、越野跑界風雲人物紙上現身  ✓ 退役長跑選手暨資深跑步教練分

享對跑步訓練的策略與心法  ✓ 以親身案例分析馬拉松、中長跑比賽戰略  ✓ 超人氣跑者雷理莎初全馬破3的完整訓練策略大公開   ⊕ 適合讀這本書的人  ✓跑步教練︰讀完彷彿跟一位資深前輩促膝長談教學理念  ✓現役與退役長跑選手︰絕對一面讀一面感嘆：「這不是我嗎！」  ✓路跑、越野跑賽事相關工作者︰深入了解已消失的各大經典賽事規則和舉辦型式  ✓市民跑者︰沒天賦沒關係！看一名地才跑者如何透過不斷訓練、堅強的意志和比賽戰略贏得勝利，再透過跑步回饋到跑步以外的世界  ✓一般大眾︰維持31年努力不放棄的經歷，不只能轉化成職場、人生上的養分，更吸引你踏出跑步的第一步！    ⊕ 名家推薦  蔡辰威  中

華奧會榮譽主席 谷月涵  前花旗環球證券(台灣)董事長 邱奕嘉  政大科智所教授兼商學院副院長 Ruth Croft  紐西蘭世界冠軍越野跑選手 郭宗智  台灣首位波士頓馬拉松國家代表隊選手 許義忠  台灣最強素人馬拉松國手 馬拉松2:20:03 吳有家 台灣最強素人越野跑國手 玉山單攻賽3:02:23 陳仲仁  台灣戶外運動冒險家 劉治昀  台灣100公里全國紀錄保持人 傅淑萍  台灣女子半程馬拉松歷代第三傑 魏振展  台北市立大學鐵人三項教練 雷理莎  國中女子一千五百公尺全國紀錄保持人 雷艾美  路跑女神 張哲豪  109年全國運動會馬拉松銅牌 林駿豪  前Garmin行銷部經理 李照

圓 361°Taiwan 總經理 賴威光  美而美餐飲集團 總經理 董昀嵐  南山人壽安遠通訊處 處經理 孔姵涵  老乾杯信義店店長 黃茂森  前安平夜跑總幹事 呂翠萍  台北榮總副護理長

跑步活動進入發燒排行的影片

創造性舞蹈融入性別議題對國中生性別角色態度之研究

為了解決跑步活動的問題，作者楊尉筠 這樣論述：

創造性舞蹈是透過舞蹈持續自我探索的歷程，教師以學生為學習主體，靈活運用創造性舞蹈的五大元素（身體、時間、空間、勁力、關係），幫助個體找出自己適合的方式，發揮個人內在潛能，並轉化為外在動作表述。每個人都擁有獨一無二的創意風格，從不斷地探索和學習中，培養出新的美感經驗，更可提升自我認同感、人我互動關係並增進與他人共事的能力。 現今社會呈現了多元的樣貌與發展，性別個體間相互尊重與認同已是不可忽視的議題。本研究藉「創造性舞蹈融入性別議題之課程」設計為期八週的行動研究，實施對象為國中八年級生，共計2個班級、57位學生，進行每週一次，一次45分鐘的課程。從藝術的角度出發，以個人、家庭、職業

等三大主題，透過肢體開發、舞蹈動作展現等活動，引導學生了解自我性別角色概念與建立自信，進而提升自我性別認同感，促進性別間相互理解、包容，擴大性別意識的學習視野，進一步應用於未來個人的生涯規劃與職業選擇，展現對社會議題的關懷，並順應時代變化與社會需要，與他人共創美好善良的社會。 研究者依據自編性別角色態度量表、學習單、教師反思日誌與上課影像等資料進行分析與評量。本研究發現如下：一、國中生性別角色態度已趨向多元開放。二、創造性舞蹈教學有助於提升學生的肢體表達能力。三、創造性舞蹈教學有助於提升學生的藝術鑑賞能力。四、創造性舞蹈融入性別議題之課程有助於學生了解與尊重個別差異

一萬天不休跑: 地才跑步教練黃崇華與他的31年跑界風雲

為了解決跑步活動的問題，作者黃崇華 這樣論述：

⊕ 內容簡介 人生中，你對什麼事能維持31年，相當於1萬1315天的熱情不變？ 對跑步、越野跑教練黃崇華來說，答案非「跑步」莫屬。   13歲時跑人生初全馬就破4； 15歲做出跑步環台、4小時單攻玉山等瘋狂行為； 15歲達成馬拉松破3大關； 他也曾代表國家參加世界盃100公里超馬賽。 意料之外，他在二十出頭從選手轉身成為年薪百萬的金融業新貴， 卻在十年後放棄金融業高薪，回頭耕耘跑界，成為台灣社會跑步教練的先鋒。   歷經人生各種轉變，都沒有讓黃崇華停止跑步。自稱「沒天賦」的他，透過每週訓練6天、31年不間斷的堅持，持續在跑界發光發熱，更跑出一本台灣跑界近代活歷史！   本書是黃崇華透過自己

在跑步上興趣萌芽／選手／教練／賽事主辦等各種時期經歷的精采紀錄。其中，賽事實況的緊張刺激度不亞於箱根驛傳直播；有趣誇張的訓練過程宛如黑色幽默小說；和跑友們的真誠互動的故事，溫馨感人到令人鼻酸。 書裡不僅能一探他對跑步訓練的心法、比賽策略的運籌帷幄，以及對市民跑者的建議。更重要的是，這些經歷宛如台灣長跑界的一個縮影，內含台灣多場「已消失」經典路跑賽、國家級比賽的精彩細節，讓你彷彿親臨賽道，看著黃崇華嘶聲吶喊、用盡全力跑進終點線！ ⊕ 本書特色 ✓ 十餘場經典路跑賽、國家級競賽詳實紀錄 ✓ 超過百名台灣近30年馬拉松、田徑、越野跑界風雲人物紙上現身 ✓ 退役長跑選手暨資深跑步教練分享對跑步訓練

的策略與心法 ✓ 以親身案例分析馬拉松、中長跑比賽戰略 ✓ 超人氣跑者雷理莎初全馬破3的完整訓練策略大公開   ⊕ 適合讀這本書的人  ✓跑步教練︰讀完彷彿跟一位資深前輩促膝長談教學理念 ✓現役與退役長跑選手︰絕對一面讀一面感嘆：「這不是我嗎！」 ✓路跑、越野跑賽事相關工作者︰深入了解已消失的各大經典賽事規則和舉辦型式 ✓市民跑者︰沒天賦沒關係！看一名地才跑者如何透過不斷訓練、堅強的意志和比賽戰略贏得勝利，再透過跑步回饋到跑步以外的世界 ✓一般大眾︰維持31年努力不放棄的經歷，不只能轉化成職場、人生上的養分，更吸引你踏出跑步的第一步！ ⊕ 名家推薦 蔡辰威  中華奧會榮譽主席 谷月涵 

前花旗環球證券(台灣)董事長 邱奕嘉  政大科智所教授兼商學院副院長 Ruth Croft  紐西蘭世界冠軍越野跑選手 郭宗智  台灣首位波士頓馬拉松國家代表隊選手 許義忠  台灣最強素人馬拉松國手 馬拉松2:20:03 吳有家  台灣最強素人越野跑國手 玉山單攻賽3:02:23 陳仲仁  台灣戶外運動冒險家 劉治昀  台灣100公里全國紀錄保持人 傅淑萍  台灣女子半程馬拉松歷代第三傑 魏振展  台北市立大學鐵人三項教練 雷理莎  國中女子一千五百公尺全國紀錄保持人 雷艾美  路跑女神 張哲豪  109年全國運動會馬拉松銅牌 林駿豪  前Garmin行銷部經理 李照圓 361°Taiwan

總經理 賴威光  美而美餐飲集團 總經理 董昀嵐  南山人壽安遠通訊處 處經理 孔姵涵 老乾杯信義店店長 黃茂森  前安平夜跑總幹事 呂翠萍  台北榮總副護理長

路跑者跑步動機及參賽動機之研究

為了解決跑步活動的問題，作者王鈺晶 這樣論述：

路跑賽事是近年全球最受歡迎的活動之一，全球路跑賽事場次於 2016 年到達顛峰，並在 2016 至 2019年間逐漸下降，隨著賽事場次及跑者數量成長趨緩，造成部分賽事參與人數下降或因報名人數不足而取消，如何在眾多路跑賽事中脫穎而出，吸引路跑者的目光，以提高跑者的再參與意願，是主辦單位最需正視的挑戰之一。目的：了解跑者跑步與參賽動機之現況，編製「路跑者跑步動機與參賽動機量表」，並探討路跑者跑步及參賽動機之關係，以供賽事主辦單位規劃管理之參考。方法：以立意取樣方式抽取2020年5月至2021年5月間有參與路跑賽事之413位跑者為研究對象，採用自編之「路跑者跑步動機與參賽動機量表」進行資料蒐集，並

以描述性統計、單因子多變量變異數分析、獨立樣本t檢定、單因子變異數分析、探索性因素分析及驗證性分析進行資料處理與分析。結果：一、本研究路跑者為跑步年資5年以上的35-49歲男性居住在南部且有參加跑步社團者居多，二、跑者的跑步動機因素中最重要是健康其次依序為心理調節、自我實現、社交及競爭因素。三、跑者的參賽動機因素中最重要是可信賴性其次依序為賽事合適、觀光吸引及期望價值因素。四、經常參加馬拉松組別且從事跑步活動較久的跑者在自我實現、競爭、社交的動機上較高。五、高階跑者較不重視參賽動機中的期望價值因素。六、跑步動機與參賽動機之間有正相關但亦有所區別。建議：一、本研究編製「路跑者跑步動機與參賽動機量

表」，經檢驗後具有良好的信、效度，可提供作為未來國內參與路跑賽事跑者動機的測量工具參考。二、建議賽事主辦單位完善的賽道規劃及設計多元的周邊活動，鎖定特定目標群的跑者，以提高跑者參與意願。