跑步後遺症的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列推薦必買和特價產品懶人包

自律神經失調－身心壓力自救篇：聽心跳頻率→掌握身心壓力多大→活用四大技巧→重新開機

為了解決跑步後遺症的問題，作者梁恆彰 這樣論述：

★你的壓力有多大？測心跳便知曉！ 心率每分鐘70～80→偶有壓力感 心率每分鐘80～90→有心理壓力的感覺 心率每分鐘90～100→有明顯身心症狀 心率每分鐘100↑→容易情緒失調、失控   　　★壓力引起胸痛，胸痛帶來更大壓力 　　長期緊張焦慮恐懼，引起胸痛已久，經梁醫師按按我身上的幾個點之後，出現了許久未見的舒服與胸口的輕鬆。——廣播主持人   　　★壓力造成心悸，心跳近百下 　　工作壓力大而心悸、手腳無力，在梁醫師的治療下，我很快產生平靜的感覺，心率也從原本的近百下，降到78下左右。——律師   　　★孩子因自律神經失調而睡眠障礙，喝冰水就改善了 　　孩子因自律神經失調而有睡眠障礙，

經梁醫師測量心跳與一杯冰水的簡單舉動後，從此改善睡眠品質。——教師   　　★躁鬱症徹底戒斷依賴17年的身心藥 　　因為躁鬱症吃了17年的藥，經梁醫師治療後，我徹底戒斷「不吃比吃還難受」的身心藥，對未來重燃生機、充滿盼望！——藝文記者   　　★脹氣、腹瀉、疼痛，不藥而癒 　　內人嚴重脹氣加上斷斷續續的腹瀉，經梁醫師按壓身上幾個點後，3～4小時她就緩解疼痛不適，整個人都輕鬆舒服了。——教師   　　(原書名：身心壓力多大，聽心跳頻率就知道）   本書特色   　　(一)新觀念！破解身心問題完全歸因於心理因素 　　(二)好真實！超過三十個身心壓見證者例，都說身體好了，心情也跟著好 　　(三)新突

破！用大量圖解呈現過去無法具象的壓力、情緒、能力、自律神經等樣貌 　　(四)方便用！處理身痛心亂要用對重點，紓壓四大策略指引實用方針 　　(五)好神奇！壓力讀心術簡單又好用，甚至能揪出連無病呻吟的病因  

跑步後遺症進入發燒排行的影片

應用於創傷性腦損傷(TBI)鼠復健之光達式認知與記憶評估之自動感測八臂迷宮開發

為了解決跑步後遺症的問題，作者陳政煒 這樣論述：

腦是人體重要的器官之一，而頭部外傷(traumatic brain injury)並不是只有表面受傷這麼簡單，都會留下程度不一的後遺症，小至暈眩，大至記憶受損或死亡。隨著醫學與科技的發展，目前運動訓練被公認為能有效改善後遺症的復健方式。本研究將會開發一套光達式認知與記憶評估之自動感測八臂迷宮來進行動物認知行為的評估，並且使用復健之多功能兩用滾輪來進行運動訓練。 本研究使用光達LiDAR(light detection and ranging)來感測動物在迷宮內的位置，來自動獲取並分析正確次數、錯誤次數、實驗時間、路徑等資料，也改善了紅外線感測器在迷宮內會互相干擾的問題，並且簡化了線路，

使感測器數量從八顆降低為四顆，讓實驗能夠更加的穩定並準確。 使用光達式認知與記憶評估之自動感測八臂迷宮，也能避免人工的判別誤差與干擾所造成收集的資料有誤，以此提高數據的準確性，並且降低人力的支出。

這樣解痛，才是聖經！！：所有疼痛，該整的是神經（附示範影片QR碼）

為了解決跑步後遺症的問題，作者梁恆彰,楊翠蟬 這樣論述：

疼痛就是神經在做怪，所有疼痛，該整的是神經！   　　◎九成痛，可以不用藥： 　　‧三叉神經痛、臉部痠麻痛、頭暈、頭痛、聽力衰退 　　‧肩頸緊繃、肩膀痛、肩膀抬不高、肩膀轉不開、舉手困難 　　‧手肘痛、手腕痛、手指痛 　　‧上背膏肓痛、姿勢不良、外傷、運動傷害 　　‧胸悶、呼吸短淺、呼吸控制鍊有問題、疱疹、動過腹部手術 　　‧腰痛、臀痛、坐骨神經痛、活動不足 　　‧鼠蹊痛、大腿內側麻痛、膝痛、痛風引起的膝痛 　　‧坐骨神經壓迫、腰椎疼痛轉移 　　‧腳底痛、足底筋膜炎、腳跟痛 　　‧陰部乾癢、尾椎痛、情緒煩躁、自律神經失

調   　　你知道嗎？一旦身體出現疼痛，吃止痛消炎藥1個月或做物理治療3個月，肢體疼痛仍緩解不了時，可能跟肌筋膜發炎、骨質疏鬆與否沒有太大關係，必須謹慎地抽絲剝繭，找出發生疼痛的根源。   　　作者梁恆彰醫師是疼痛與自律神經權威，行醫30多年，採取無藥性的神經紓解方式，成功治癒無數慢性痛患者，他豐富的臨床醫治歷練，指證出慢性痛者必須知道的三個真相：   　　真相一：「99%以上的慢性痛，都是神經現象！」 　　真相二：「身體感受的痛點，並非真正的病灶所在！」 　　真相三：「慢性痛者更要動，活絡整體的神經血管機能，才會好得快！」   　　常見

慢性痛，不用藥物也會好！ 　　本書以身體神經系統的全新角度，引領了解各種慢性痛的問題癥結； 　　加上詳盡又易懂的真實案例診治過程分享， 　　讓你知道原來要擊退每天無止境的疼痛，真的有方法、真的會變好， 　　就是：無藥性疼痛治療＋神經群運動＋典型金字塔飲食＋關鍵營養＋藥物戒斷， 　　只要多管齊下，就能重新找回開朗的跑跳人生。 本書特色   　　特色一：沒有神經就沒有痛，尤其慢性痛者絕對不是心理問題 　　疼痛問題唯一的真理，就是沒有神經沒有痛，所有不舒服都是神經機制使然，需要系統性的治療，恢復神經血管的運作，徹底解決疼痛問題。尤其，慢性痛者常被冠

以心理作祟或胡思亂想，但事實上不舒服都有背後生理原因的神經現象，最怕慣用服精神藥物等，想要戒斷或化解副作用，將是解除疼痛的高牆。   　　特色二：長期姿勢固定加上生活工具越舒適，疼痛越容易找上門 　　3C時代，低頭滑手機、久坐打電腦、躺鬆軟沙發、標榜健康護具……，導致頸肩背腰臀腳痠麻痛，原因就出在長期固定姿勢，加上生活工具太過貼心。以電腦族來說，買好座椅視為理所當然，殊不知越舒適久坐越容易疼痛，反而應該買一般椅子就好，當坐得不舒服，就想會起來動一動，畢竟想解痛就越要動。   　　特色三：原來這些行為，只會讓慢性痛者越變越嚴重 　　作者針對慢性痛者，一律建議勿

拉筋、勿整脊，以免二次傷害，因為過度扭轉、拉筋或熱敷，容易造成更廣泛的肌肉軟組織發炎或退化，可能使神經壓迫變得嚴重，甚至導致神經症狀蔓延到其他部位。此外，慢性痛也不適合過度按壓，如按摩球、按摩槍或滾筒等，因為慢性痛通常是移轉痛或血管沉積性問題（如痛風與僞痛風，比例高達20%）。   　　特色四：針對慢性痛者設計，補償平時少動，活絡神經反射鍊 　　慢性痛者運動原則在於補償平時少做的動作，並以活絡神經血管為目標，達到輔助治療疼痛與調節自律神經失調的效用；因此，向慢性痛者大力推廣活絡神經反射鍊為核心的運動，這樣的頭頸肩背四肢神經群運動有三大好處，活化神經肌肉（加強活動與控制能力、避

免壓迫、增加肌肉神經活動、避免靜態用力的等長收縮）、強化心肺功能、增進關節囊活動，與一般物理治療、休閒或競技的本質不同。   　　特色五：慢性痛者要擇食、要營養夠，才會好得快 　　慢性痛者要注意減少發炎，忌酒精、辛辣、發熱性與發炎性的食補，尤其建議要降低飲食的熱度；另外，當增加運動量時，容易發生痛風或偽痛風風險，最好減少高嘌呤飲食。如果食慾不振、體重過輕，建議少量多餐，以澱粉為主、蛋白質與脂肪為輔的典型金字塔飲食。另外，建議補充維生素C、維生素B群（特別是B12），如果肌肉無力與抽筋，除了補充鈣、鎂之外，也請適量攝取天然海鹽。  

應用於動物頭部外傷之最適化智慧復健運動滾輪系統與記憶評估自動感測八臂迷宮平台開發

為了解決跑步後遺症的問題，作者林均正 這樣論述：

頭部外傷(Head Trauma)患者留下許多隱疾和諸多後遺症，腦震盪(Concussion of Brain)是其中之一種後遺症，腦震盪輕則記憶力損傷重則失去記憶力的情況發生，嚴重影響著日後的日常生活。隨著醫學與科技的進步，運動訓練已被公認為有效的復健訓練方式。因此本研究將發展出關於一套最適化智慧復健運動滾輪系統(Optimizations Intelligence Rehabilitation Running Wheel System)和一套記憶評估自動感測八臂迷宮平台系統(Autonomous Sensory Radial Eight-Arm Maze Memory Platform)

，這兩套主要用於動物復健行為和記憶認知評估的研究，最適化智慧復健運動滾論系統用於頭部外傷動物復健實驗，記憶評估自動感測八臂迷宮平台用於動物記憶認知行為實驗，整個流程分別為三個階段，第一階段首先透過最適化智慧復健運動滾輪對實驗老鼠進行體能評估和利用記憶評估自動感測八臂迷宮平台評估老鼠手術前之記憶認知能力，第二階段透過手術造成實驗老鼠頭部外傷後，分成有復健運動組和無復健運動組之實驗老鼠，且開始進行復健訓練，每復健完一週後，會再一次的評估記憶認知能力，第三階段復健療程結束後，再次評估實驗老鼠的記憶認知能力是否達到改善。　　本研究之最適化智慧復健運動滾輪系統主要利用滾輪側面之微笑曲線讓紅外線感測可以動

態移動達到最適化，從零度至一百八十度任意調整，藉此隨著感測區域不同便可得知每隻實驗老鼠運動範圍，並能準確對於體能不同之實驗老鼠調整速度。記憶評估自動感測八臂迷宮平台主要利用紅外線與影像來自動分析正確次數、錯誤次數、路線等，並計算出實驗老鼠的入臂次數和路徑來達到準確分析認知記憶之測試。　　而本計畫之研究除了操作簡便，採用微電腦控制，能讓實驗結果更準確可靠，避免人工計數造成的誤差和對實驗動物的干擾，相信此研究能讓復健行為和認知記憶醫學更加完善。