課業壓力大的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列推薦必買和特價產品懶人包

精油療癒全書：20年臨床芳香治療處方，搭配足反射區診斷，快速消除病機和病症!

為了解決課業壓力大的問題，作者卓芷聿 這樣論述：

澳洲芳療師協會台灣分會會長 卓芷聿 臨床芳療20年的最新鉅作！ 　　芳香療法十足部反射療法的跨領域應用！ 　　不用死記困難的中醫理論，按哪裡痛、看哪裡腫，就能判斷身體現狀！ 　　本書提供融合英、法、澳系芳療核心的300種芳香治療處方 　　將精油抹在足部，芳香分子透過末梢神經，更迅速療癒五臟六腑！ 　　★直接在足部反射區進行芳香治療的驚奇成果 　　‧10歲的孩子氣喘症狀消失了 　　因氣喘發作持續吃類固醇治療，三年沒有長高，積極推按肺、肺泡、支氣管、咽喉、氣管等區域，搭配精油，不用依賴藥物，長高了也能安心呼吸。 　　‧50歲的女性提升記憶力 　　大拇趾明顯硬腫變形，每天推按大拇趾區30分

鐘，嗅聞精油，原本一組電話號碼都記不起來，現已大大改善記憶力。可以進一步學習按摩技術及芳香治療了。 　　★塗精油在足部和腳底，刺激小、吸收快、效果好 　　法系芳療大師法蘭貢曾說：「腳底抹精油，病症消失了。」 　　 　　腳底皮膚厚，精油不易刺激皮膚，而且吸收精油更快，效果好。對於小孩、老人、皮膚敏感者更安全。也非常適合壓力大、體質差、體弱多病、重症、追求健康等族群，以及喜愛芳療、足療者。      　　像是因腦部神經炎或瘀血問題引起的偏頭痛，塗抹腳底最好，精油能穿過血腦屏障，進入大腦，發揮療癒力。      　　藉由刺激五臟六腑對應的足部反射區位置，能夠更直接讓精油作用於內臟器官，達到最直接的

療癒效果。只要搭配精油療癒處方，透過輔具，每天10分鐘按推足部反射區，即能找回身體的青春活力。 　　★比中醫「辨證論治」更易入門，教你「診斷」足部反射區，輕鬆提高診斷精準度！ 　　正常的足部是柔軟有彈性、溫暖、有血色、無皺紋。身體14大系統的反射區有時摸著會痛，有些不會痛，有些區域特別敏感，這些都是代表不同臟腑的病程狀況。當你的足部反射區感到腫、脹、癢、麻、痛、細紋、顏色改變、反應物堆積……等，正是身體健康亮紅燈的警訊。      　　一般人應該都知道按摩腳底的好處，但是卻不曉得如何用足部反射區診斷整體的健康狀態。透過觀察足反射區的反應物是否有皺紋、浮腫、凹陷、氣泡，或是皮膚摸起來有泥巴感、

細沙感、顆粒感、石塊感、條索感，就能來判斷自己或個案的病機、病症、病根。透過觀察反應物出現於左腳或右腳，就能夠了解病症是先天遺傳還是後天形成。 　　★除了以精油搭配足療之外，本書談到更多芳香療法的觀念和應用法 　　1.了解精油的化學成分如何療癒情緒 　　芳療師或熱愛精油的你如何選擇2～5瓶精油調配一瓶有益心靈的精油處方？本書透過精油化學家族與大腦神經傳遞物之間的關聯，讓您了解改善各種情緒，需要何種精油成分？當你了解個案或自己的心靈現況，再選擇對大腦神經傳遞物質有正面調節作用的精油，多方練習調配後，將完成處方搭配薰香、塗抹、泡澡……等方法，肯定能有出人意表的舒心療癒效果。 　　2.最好用的

42種精油指南： 　　精油簡介中包含：化學成分、特性、蒸發率、氣味強度、主要功效、皮膚效用、身體效用、心靈效用、芳香信息、脈輪。更特別的是「腳底反射區的主要應用」，以及臨床驗證過的「最受歡迎的處方」。並也談到近年來在芳療界有口皆碑的進階精油，如永久花、貞潔果、坤希草、芳枸葉的用法。      　　你將會知道如何善用精油，像是受傷時，用有機保加利亞玫瑰花水清洗傷口，然後以埃及天竺葵精油止血。 　　3.內服精露、外用療癒油，教你自萃／手作最安心 　　‧自萃台灣香草植物精露 　　甜羅勒、快樂鼠尾草、芫荽、天竺葵、薑、茉莉、馬鬱蘭、迷迭香、辣薄荷、茶樹。 　　‧手作12種藥草浸泡油 　　金盞花、聖

約翰草、山金車、雷公根、薰衣草、迷迭香、香草、桂花、薑、大蒜、花椒。 　　4.介紹芳療最新技術─低溫真空蒸餾法，完全萃取出植物的活性能量 　　介紹由台灣梁堯豐老師研究開發的低溫真空蒸餾萃取技術，萃取芳香植物的細胞液，讓許多台灣產的植物，如：野薑花、月桂葉，都能萃取出比純露更多的珍貴物質。 本書特色 　　1.融合英、法、澳系芳療核心的芳香治療處方。 　　2.第一本將足反射診療協同精油療癒的書籍。 　　3.提供珍貴的新興精油資料，讓你學會42種精油、13種精露、12種植物油的居家實務應用法。以及教你如何在家自己製作浸泡油、蒸餾精露。 　　4.卓芷聿老師是台灣最早推廣芳療於安寧病房的芳香

治療師，擁有超過20年的臨床精油療癒個案經驗，這本書是她跨領域整合「臨床芳療」與「足部反射療法」，開展了個案辯證論治後，再進行芳香治療的新視野。 　　5.引薦台灣芳療界的創新技術—低溫真空蒸餾萃取植物的細胞液，100％完全呈現植物原汁原味的香氣，能保存植物最多能量、最多營養，低張力、高滲透力，給皮膚10倍的修護力。 　　6.圖解正確的自萃精露（純露）觀念和步驟，帶你了解在家用紅銅蒸餾器萃取的樂趣。 　　7.解說自製浸泡療癒油的正確比例和步驟，讓你運用在地食材、植物自製保健基底油。 　　8.公開個案療癒故事（附照片），多位專業芳療師分享芳香治療過程，提高讀者的信心和對芳香治療的視野。

專業推薦 　　開南大學健康照護管理學院院長─郭毓仁教授 　　亞東紀念醫院護理部主任─周繡玲教授 　　中醫整復師─高健凱老師

課業壓力大進入發燒排行的影片

休閒參與、工作壓力與幸福感之研究- 以苗栗縣教保服務人員為例

為了解決課業壓力大的問題，作者吳月華 這樣論述：

幼兒教育為孩子的啟蒙教育，是一切教育的基礎。教保服務人員是幼兒的啟蒙教師，值得關注教保服務人員身心是否保持健康？休閒除了可以紓解教保服務人員工作壓力，促進身心健康外，亦能帶給人們許多正面利益及幸福的生活感受。本研究探討教保服務人員之休閒參與、工作壓力與幸福感影響之研究。以問卷調查做為研究工具，SPSS套裝軟體進行分析。實證研究結果重點摘錄如下：一、在休閒參與「知識藝文」構面的看法方面，單身者之認同度高於已婚者；年齡越大者認同度大於年齡越輕者；年資越多者認同度大於年資較少者；園長的認同度大於其他職稱者。二、在休閒參與「大眾媒體」構面的看法方面，年齡越輕者認同度大於年齡越大者；年資越少者認同度大

於年資較多者。三、在休閒參與「體能運動」構面的看法方面，學歷專科以下大於碩士以上；園長及教保員的認同度大於其他職稱者。四、在工作壓力「人際關係」構面的看法方面，年齡越輕者認同度大於年齡越大者；年年資越少者認同度大於年資較多者；教師及教保員認同度大於園長。五、在工作壓力「工作回饋」構面的看法方面，學歷越低者認同度大於學歷越高者；教保員的認同度大於其他職稱者；薪資越低者認同度大於薪資越高者。六、在工作壓力「班級教學」構面的看法方面，學歷越低者認同度大於學歷越高者；薪資越低者認同度大於薪資越高者。七、在幸福感「自我肯定」構面的看法方面，園長的認同度大於其他職稱者。「生活滿意」構面的看法方面，薪資越高

者認同度大於薪資越低者。八、教保服務人員之休閒參與對幸福感有正向顯著影響，其中知識藝文及戶外活動構面對幸福感影響比較顯著。九、教保服務人員之工作壓力對幸福感有負向顯著影響，其中班級教學構面對幸福感影響比較顯著。

終結肥胖SO簡單，7天瞬間輕盈還能特腰瘦!：買一送一雙效，瘦得更美更快

為了解決課業壓力大的問題，作者洪素卿,欒宜樺,寧小舒 這樣論述：

　　史上最完美、強效、不復胖的漂亮瘦身計畫： 　　懂得喝水╳骨盆調整╳蔬果汁╳穴位╳按摩╳核心操， 　　就是學會7天超速腰瘦的不傳秘密； 　　精挑不復胖食材、湯飲、13式跪了就瘦跪瘦操， 　　隨時隨地當跪婦，按表操課，享瘦青春真的SO簡單！ 　　權威專家攜手打造你的完美健康&體態， 　　《想不瘦都難！我的7天好腰瘦計畫》 　　《10分鐘吃喝動！給懶鬼的逆齡瘦身書》 　　最激勵人心的瘦身課2 in 1，從此和肥胖一刀兩斷！ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　▋《想不瘦都難！我的7天好腰瘦計畫》 　　7天時間，一天一試，找出自己的瘦肚key point！ 　　讓資

深醫藥記者洪素卿領銜，為你的健康把關， 　　看7大領域專家出馬，要你不瘦不行！ 　　第1天「腹式呼吸瘦肚法」 　　因為生活壓力所產生的自律神經失調，會導致身體一直處於想吃東西的狀態……藉由腹式呼吸，好好讓身心放鬆舒壓，小腹自然就不會再囤積多餘的東西！ 　　第2天「定食定量喝水法」 　　人的大腦常常會將「肚子餓」和「口渴」兩種感覺搞錯，導致身體不知不覺攝取了多餘能量……懂得正確的喝水習慣、時機、種類，就能跟小腹說掰掰！ 　　第3天「骨盆調整消腹法」 　　工作久站、久坐，導致姿勢不正確，都會讓骨盆傾斜，明明沒有太多肉卻還是小腹凸出……學會正確的姿勢，時時都能矯正骨盆位置，從此不再為小腹困擾！

　　第4天「蔬果汁瘦小腹法」 　　飲食習慣不正常、生活作息紊亂，導致許多廢物累積在身體裡，久而久之就會出現小腹凸出的慘劇發生……透過各種蔬果汁讓身體狀況回歸正軌，小腹自然消！ 　　第5天「神奇穴位瘦腹法」 　　肥胖種類很多種，脹氣型肥胖、宿便型肥胖、油油型肥胖等等，聽起來好像很複雜又難處理……別擔心，平時只要兩根手指按對穴位，就有可能和小腹說再見！ 　　第6天「自我SPA按摩法」 　　血液循環不良、新陳代謝不順，都是造成腹部肌膚鬆弛的原因之一，進而讓身體出現肥胖的假象……輕輕鬆鬆為自己做個按摩SPA，愛護自己，別當小腹婆吧！ 　　第7天「四招核心瘦腹操」 　　很多人之所以會有小腹，並

不是因為肥胖，而是他的核心肌群無力，導致肚子總是看起來鬆垮垮的……做個核心瘦腹操吧，站姿、坐姿、趴姿，怎麼練都可以！ 　　全新收錄「給懶鬼的一週腰瘦速查表」 　　隨身攜帶、隨查即用，再忙碌也能好腰瘦！ 　　▋《10分鐘吃喝動！給懶鬼的逆齡瘦身書》 　　愛美是天性，偷懶是人性， 　　當懶鬼有了想要變美的念頭時，就靠這一本！ 　　乾老瘦OUT，逆齡瘦IN，體重和心情都輕盈！ 　　肥胖有5種，減重之前，先知道自己是為什麼而胖的吧！ 　　疲勞所導致的肥胖，暴飲暴食導致的肥胖，貧血所導致的肥胖……我是屬於哪一種肥胖呢？一定要分清楚才行！在下定決心瘦身以前，先用專業角度觀察自己是哪一種肥胖，方能對症

下藥，瘦身才有效。   　　13招跪瘦操，隨時隨地隨你跪！想瘦哪就瘦哪，該凹該凸有辦法！ 　　想瘦全身？就靠「小禮拜跪瘦操」一次到位！只想瘦單一部位？就靠其他各變化跪瘦操！13種跪姿＋超好懂步驟照片，直接有效，不怕瘦錯；不花時間，一天只要5分鐘，還能一邊看電視，一邊跪，一邊瘦，魔鬼身材輕輕鬆鬆手到擒來！ 　　性別、年齡有關係！找出最符合你的減重湯飲，好體態事半功倍！ 　　男生和女生的肥胖是不一樣的，更年期和青春期的肥胖也絕對不相同，減重要「因材施教」！不同性別年齡該喝的減重茶飲，由專家獨家公開，更能加強減重效果！ 　　瘦後不復胖，才是真王道！不復胖食材＋小暖身操窈窕登場！ 　　達人獨家公開

，不復胖的20種居家必備食材，讓你越吃越瘦，不吃不行！市場、超市就能買到的不復胖食材，搭配跪瘦操，小暖身操一起，成效double up！ 　　瘦身食物陷阱大揭密！這些你以為能瘦的食物，其實才是肥胖元兇！ 　　想靠吃水果減重，挑了富有膳食纖維的香蕉，以為自己能越吃越瘦，殊不知香蕉中內含三種糖－蔗糖、果糖、葡萄糖，熱量超級高，是減重大陷阱！別怕，就讓專家教你，躲過這些可怕的食物陷阱！ 　　8杯逆齡不敗蔬果汁！這樣喝，不只變瘦，更能排毒、美白、水潤！ 　　特別收錄了8杯除了瘦身外、亦能達到不同功效的蔬果汁，一天只要不到1分鐘，不僅能幫助瘦身，也可以把平常流失的營養喝回來，把青春抓緊緊，和脂肪說b

ye bye ！

臺北地區大學生挫折復原力與婚姻態度之研究

為了解決課業壓力大的問題，作者劉馥慈 這樣論述：

本研究旨在瞭解臺北地區大學生「挫折復原力」與「婚姻態度」之 現況，並瞭解不同「個人背景因素」之臺北地區大學生分別在「挫折復 原力」及「婚姻態度」上的差異情形，進而探討臺北地區大學生的「挫 折復原力」、「婚姻態度」之相關性。另欲進一步瞭解不同「個人背景因 素」分別對臺北地區大學生「挫折復原力」與「婚姻態度」之預測力。本研究係採「調查法」進行資料蒐集與分析，並採「分層隨機抽樣 法」進行抽樣，選取「臺北市」與「新北市」一般大學及科技大學之大 學生為研究母群體，實得有效份數為 583 份，有效回收率為 97.2%。 所使用之研究工具包括:「個人背景資料調查表」、「挫折復原力量表」 與「婚姻態度量表」

。施測所得之資料以統計套裝軟體 SPSS for Windows 25.0 進行結果分析，分別以描述統計、單一樣本 t 檢定、單因 子變異數分析、雪費事後比較法、皮爾森積差相關，以及多元迴歸等統 計方法加以分析。經統計分析後，研究結果如下:壹、臺北地區大學生「挫折復原力」與「婚姻態度」之現況一、臺北地區大學生之整體「挫折復原力」傾向「中上程度」。其中，以「社會支持」之挫折復原力最佳，而以「正向情緒」之挫折復原力最低。二、臺北地區大學生之整體「婚姻態度」傾向「正向程度」。其中，以「婚姻的長久性」之婚姻態度最為正向，而以「婚姻的必要性」之婚姻態度最負向。貳、臺北地區大學生「個人背景因素」在「挫折復

原力」與「婚姻態度」之差異情形一、臺北地區「目前正在戀愛中」的大學生「問題解決」之挫折復原力， 較「從未有過戀愛交往經驗」的大學生為佳。二、臺北地區大學生「未有經歷生重大活負向事件經驗」的大學生，「挫 折復原力」較「曾有重大經歷生活負向事件經驗」的大學生為佳。四、臺北地區「目前正在戀愛交往中」與「曾有戀愛交往經驗，目前沒 有」的大學生，「婚姻態度」較「從未有過戀愛交往經驗」的大學生持正向看法。五、臺北地區「曾有分手經驗」的大學生，「婚姻態度」較「從未有過分手經驗」的大學生持正向看法。參、臺北地區大學生「挫折復原力」與「婚姻態度」之相關情形臺北地區大學生「挫折復原力」與「婚姻態度」之間，存在「低

度 正相關」，意即臺北地區大學生之「挫折復原力」愈佳，其「婚姻態度」 愈持正向看法。肆、臺北地區大學生「個人背景因素」、「挫折復原力」對「婚姻態度」之預測力臺北地區大學生之「年級」、「戀愛交往經驗」與整體「挫折復原力」 能預測整體「婚姻態度」16% 的變異量。意即臺北地區大學生為「大 一」、「目前正在戀愛交往中」與「挫折復原力」程度愈佳，其「婚姻態度」愈持正向看法。根據上述研究結果，建議大學生宜保持平靜的情緒，培養正向的態 度，來面對生活中的逆境。於戀愛與分手經驗當中，宜從中學習，以提 升挫折復原力、瞭解自己對於未來婚姻的看法。亦可參與婚前教育相關 活動，釐清個人的婚姻價值觀;而未來有意進入婚

姻的大學生，可透過 婚前教育、將婚準備課程，預先做好準備、充實自身經營婚姻之能力。 此外，建議家長給予子女適當的自我探索空間，以利自我認同的建立。以及建議導師，宜持續關心及注意學生之狀況，於大學生遭遇困境、需 要協助之際，及時給予支持，有助於大學生走出困境。最後，建議學校 教學單位，開設生命教育與婚前教育通識課程，透過多元的課程活動， 使學生從中提升挫折復原力，以澄清個人的婚姻願景。