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擁抱你的內在家庭：運用IFS，重新愛你的內在人格，療癒過去受的傷

為了解決訊息英文information的問題，作者留佩萱 這樣論述：

★ 首本以華人視角探討IFS的心理學專書 ★風行歐美的革命性心理療法！ 「我們都有缺陷，也都值得被愛； 我們都會犯錯，同時也在成長。」—留佩萱   　　為何你有時溫和、有時憤怒？感到快樂、卻也在痛苦裡打轉？ 　　這些都是你，同時有許多內在人格存在於心裡。 　　各種看似傷害的負面情緒與身心問題，都只是為了保護自己， 　　IFS讓你有機會進到內心去認識他們，理解並擁抱他們， 　　找回自己是誰，讓不完美但完整的自己，繼續成長與前行！   　　人，真的很複雜。 　　你可能被傷害過，也曾傷害過別人； 　　渴望有歸屬感、被看見，又害怕展現脆弱、害怕真實的自己會被拒絕； 　　感到快樂、喜悅、痛苦、悲傷、

憤怒、忌妒、失望……； 　　希望自己可以真實地活著，但又不斷推開生命中真實的情緒。 　　所以總在不斷出現的各種身心問題中掙扎，承受內在衝突。   　　IFS正是能帶你走出痛苦迴圈的心理治療法。 　　在歐美，「內在家庭系統」（Internal Family Systems, IFS）因成效斐然， 　　數十年來，已然成為最受歡迎的心理療法， 　　無論是創傷復原、成癮行為、憂鬱⋯⋯都能有效療癒。   　　IFS認為正面、負面都是自己的一部分（Part, 或稱內在人格）， 　　內心就像一棟大房子，像家庭一樣，有不同的成員居住其中， 　　這些內在部分，在成長過程中經歷過各種事件，用不同方式保護著你。 　

　唯有找出自己的內在衝突根源、對話並理解， 　　即能找回自己是誰，療癒過去的創傷。 　　●什麼是「內在家庭系統」？ 　　「內在家庭系統治療」（Internal Family Systems Therapy），簡稱IFS，是近年在國外十分風靡的心理治療法， 　　IFS認為，我們的內心就像一棟大房子，裡面居住著許多不同的「部分」(parts)， 　　而這些「部分」(parts)也會如同家庭成員般互動。   　　有些「部分」是正面的，他會鞭策、批評你，幫助你生活規律、受人稱讚； 　　有些「部分」是負面的，他會轉移你的注意力，透過暴飲暴食，喝醉酒、沉迷性愛，幫助你遺忘痛苦。 　　每個「部分」都有其存

在意義，無論他們做出什麼行為，最終目的都是為了保護你不受傷害。 　　IFS並非將你將不好的「部分」趕走，而是幫助你面對內心的脆弱、不安，接納這些情緒， 　　療癒你曾經受的傷。   　　療癒，就是找回你最初的「自我」(Self)，是你真正的本質， 　　當你的「自我」成為內在領導者後，就能夠撐起空間給每一個內在部分， 　　你的「自我」能夠跟這些情緒共處，而不是陷入情緒中。   　　每個人的本質都充滿愛與智慧，只是「部分」的情緒將你的本質暫時遮蔽， 　　而IFS將會幫助你展露深埋在心的真正自我， 　　用「自我」回應外界，並讓你在各種人際關係中都能感到舒服且自在。   本書特色 　　〈1〉風行歐美的

IFS．首本華人諮商師著作 　　具豐富諮商經驗，更以貼近華人社會模式的角度， 　　運用IFS覺察情緒、解決內在衝突、和「內在人格」對話， 　　讓有效的IFS幫助更多受各種身心情緒困擾的人。   　　〈2〉任何人都適用的心理學療法，帶你走出人生困境 　　最具劃時代意義的心理療癒體系──內在家庭系統治療（IFS）， 　　是繼弗洛伊德精神分析學派之後，世上目前最受矚目的心理治療方法。 　　情緒低潮、人生卡關、創傷復原、成癮行為……都能透過與「內在人格」對話， 　　重新整合內在，回歸「自我」領導，不再被負面情緒牽著鼻子走。   　　〈3〉從家庭、伴侶、人際到職場，建立更舒適的相處模式 　　我們內心世界

的人際關係，映照著我們外在世界的人際關係。 　　本書將以完整且最深入淺出的方式介紹，該如何用這套療法與內在的自我對話， 　　從根本理解家族原傷，終止行為複製；掌握理性溝通，讓親密關係更緊密； 　　從人際到職場，不管身處何處，都能恰當展現「自我」，以能讓彼此感到放鬆的模式與他人相處。   　　〈4〉19組覺察練習，帶著你探索內在 　　內在家庭的組成，需要你慢慢練習探索內心， 　　覺察這些成員各自替你承擔了什麼樣的情緒與記憶， 　　接著理解、擁抱、感謝，接納內心各部分的存在，展開自己的療癒之旅。 暖心推薦 　　親子作家 李崇建 　　心理學作家 海苔熊 　　作家 黃山料 　　作家 / 正向心理學

專家 劉軒 　　(依姓氏筆劃排序)

訊息英文information進入發燒排行的影片

應用多準則決策與模糊積分探討國道客運服務品質

為了解決訊息英文information的問題，作者黃裕倉 這樣論述：

搭乘大眾客運能有效地減少都市交通阻塞及汙染問題，提升客運業者服務品質有助於提高民眾的搭乘意願。過去已有許多相關的研究探討客運服務品質，採用服務品質指標（SQI）結合結構方程模型（SEM）等統計方法，或是使用多準則決策分析方法，但是假設準則間是相互獨立關係。但是從現實社會中來看，許多在不同構面下的評估準則與準則之間可能會存在相互影響關係，以及準則之間的非加法關係，因此本研究將提出一個非加法模型考慮準則間的相互影響，探討大眾客運服務品質。本研究採用計算權重的最佳最差方法（Best Worst Method, BWM），可減少準則之間的比較次數，評估每項服務品質的準則所占整體的權重。再透過模糊積分

（Fuzzy integral）考量評估準則之間的非相加性進行績效整合，並以理想解類似度順序偏好法（Technique for Order Preference by Similarity to an Ideal Solution, TOPSIS）對客運業者的優劣進行排序，並提供管理者改善策略，以有效提升服務品質。本研究以三家台北-宜蘭國道客運公司作為研究對象，研究結果並將與傳統加法行進行比較，探討兩種模型研究結果並提出研究結論。

雙語課室英文句典(MP3 音檔+實用字彙補帖線上下載)

為了解決訊息英文information的問題，作者薛詠文 這樣論述：

── 後疫新常態 ── 遠距雙語教學上路，教師專業增能！ 補強全英語授課技巧， 提升課程與活動規劃能力， 帶上本書隨身進修，改善快速有感！   本書特色   　　因應全球化及新冠疫情期間的「停課不停學」方針，各級學校利用遠距線上教學方式來應對停課數月的措施漸漸成為新的學習方式，從摸索中不斷創造出各科目對應的線上教案；又因政府提出「雙語國家政策發展藍圖」，以 2030 年為目標將台灣打造為雙語國家，許多學校推動全英語課室也行之有年。面對如此的挑戰，身為教師／學生的你，競爭力準備好了嗎？   　　◎ 六大情境✕50 個主題，全面支援線上英語教學必備句典！ 　　基本用語、課程簡介、講課、帶領活動

、成效評量、師生互動、學生之間的交流， 　　線上教學特有的語言、可能的問題與問題排除等，一定要事先預備起來， 　　當線上遇到時才不致驚慌，方可從容地用最自然的口語表達出來。   　　▲ 例如「檢查連線、音源、影像」時，這樣的情境很常見： 　　[教師協調最佳連線] 　　□  We’ve lost Jessica. Hold on a second. 　　潔西卡斷線了。請等一下。 　　□  John, you’re breaking up. 　　約翰，你聽起來斷斷續續的耶。 　　□  All of you, please keep your mics on mute.  　　請大家將麥克風調靜音。

　　□  Please check if your mic is plugged in.  　　請檢查你的麥克風是否有插好。 　　□  Jack, could you please speak up a bit?  　　傑克，你可以講大聲點嗎？ 　　□  Is Daniel here? Oh, no. We lost Daniel. 　　丹尼爾在嗎？不會吧，丹尼爾離線了。 　　□  I’m sharing the syllabus. Do you all see it on the screen now?  　　我將課程表分享出來，大家都有在螢幕上看到嗎？ 　 　　◎ 【師】英語線上教學的實

務小訣竅，知道了讓課堂更順利！ 　　在忙於充實學科專業知識與相關實作技能的同時， 　　如何順暢地以英語下達指令、設計活動並與學生溝通等， 　　同樣也是成為一名雙語教師必經之訓練。 　　作者具備相當豐富之實體及線上課程的經驗， 　　在本書中獨家披露多則具體的實務小 Tips， 　　幫助教師群讀者節省時間，在線上英語課堂中更快上手。   　　▲ [Useful Tips #1] 　　在協助上線學員排解軟硬體困難時，最重要的是要使用明確的語言。比方說，要請學員查看是否有看到某個按紐，避免模糊地說 “Do you see an icon there?「你有沒看到一個按鍵？」，而應明確地說：“Do yo

u see a blue icon in the upper right corner?「你在右上角有沒有看到一個藍色的按鍵？」，如此便可讓學員更有效率地操作。   　　▲ [Useful Tips #2] 　　線上課程缺乏直接的人際互動。因此，線上課程教師的責任之一是要善用線上工具來與學員互動。比方說，透過 google doc 共編文件，或是利用 Pear Deck、Kahoot!、Quizizz、Padlet 等工具跟學員有些交流。   　　▲ [Useful Tips #3] 　　做完討論活動之後，教師通常會請同學發表討論結果與看法等，若僅是問 “Any volunteers?” 請同

學自願發表的話，通常結果就是一片安靜。要解決這樣的問題、讓學生提振精神，教師可直接點名或請每人輪流發表，亦或採取些製造緊張感的小撇步，例如丟骰子擲號碼叫學號，或用電腦隨機抽籤等都是不錯的方式。   　　◎ 【生】參與全英語線上課程的學生，練出流暢的聽・說能力。 　　隨著愈來愈多學校開設全英語課程之風潮，以及從傳統教室走向雲端教學的趨勢，過往「學生坐在教室內聽中文授課、手寫考卷」的景象想必也會逐漸減少。在未來「雙語國家」政策逐漸普及時，學生們勢必須跳出舒適圈，參與線上課程並全程使用英語上課的機會大增。 　　 　　本書亦囊括學生可現學現用的大量實用句和字彙，從向教授提問、同儕互動到線上做簡報等。藉

由本書之特訓，有助於熟悉各種學習情境，並培養自然語速的英文口語聽解力，同時更有自信地開口說英語。   　　▲ 參與國際課程的學生之間 　　A：The history class this afternoon will be conducted on Webex. 　　今天下午的歷史課會在 Webex 上進行喔。 　　B：I thought the professor preferred MS Teams. Oh well, I guess I’ll have to install the Webex application before class. 　　我以為教授喜歡用 MS Teams。好

吧，我想我還是必須在上課前先把 Webex 應用程式安裝好。   　　A：The first opinion essay is due on Friday, isn’t it? I don’t think I can get it done by then. 　　第一份意見論文要在週五交，對嗎？我覺得我可能寫不完耶。 　　B：Maybe you can talk to the professor and ask for an extension. 　　也許你可以和教授談談，看能不能延後交。   　　◎ BONUS!! 論線上教學──表達觀點特訓 　　雖說線上課程愈發普遍且許多師生也有「回不去了

」的感覺， 　　但如同所有事物一樣，線上課程也有優缺點與正反兩面評價。 　　當有機會與其他教師或跟同學討論自己對線上課程的看法時， 　　以及在各種寫作時針對此熱門議題發表論點時，你能否侃侃而談？ 　　本單元歸納要點並提供範本（包括短文和對話），幫助讀者暢言無礙！   　　◎ 線上下載 MP3 音檔，隨時隨地聆聽，學習不受限！ 　　・特邀外師專業錄製，發音標準、自然。 　　・超值加贈「六大學科領域必備字彙」 　　（商業、科技、教育、工程、文學、醫療） 　　透過書籍隨附刮刮卡，上網 (bit.ly/3d3P7te) 啟用序號後即可下載聆聽使用。   　　更多即時更新訊息請造訪貝塔官網 www.be

tamedia.com.tw　

重症病人家屬需求、醫病共享決策與醫療滿意度之關係

為了解決訊息英文information的問題，作者王如慧 這樣論述：

本研究目的是了解及驗證重症病人家屬對其醫療照護需求、醫病共享決策與醫療滿意度的相互關係與影響效果。採橫斷式相關性研究設計，以方便取樣方式，收集資料以南部某醫學中心所有成人加護病房的成年主要照顧者為研究對象，共收案177人。本研究以結構式問卷進行資料收集，內容包括：（一）中文版重症病人家屬需求問卷；（二）醫病共享決策調查問卷；（三）住院病人滿意度調查表；（四）個人基本資料問卷等四部分，採用SPSS 23.0版統計軟體進行資料建檔與統計分析。統計分析採：描述性統計包括次數、百分比、平均值、標準差、皮爾森積差相關分析、t檢定、單因子變異數分析(one-way ANOVA)及迴歸分析等。 研究結果

顯示重症病人家屬的各項需求與醫療滿意度呈正向相關，「SDM」可以中介重症病人家屬需求以及醫療滿意度之間的關係。執行SDM可有效增進醫病溝通，滿足病人或家屬的訊息需求、解除疑惑並在溝通後能自我決策。期望本研究結果能運用在重症病人家屬，提共滿足其需求之照護措施，以及病人與主要照顧者之SDM推行，以增加重症病人的照護品質，提升醫療滿意度。