衛生護墊英文的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列推薦必買和特價產品懶人包

九品脫：打開血液的九個神祕盒子，探索生命的未解之謎與無限可能

為了解決衛生護墊英文的問題，作者蘿絲．喬治 這樣論述：

九品脫，是每個人身上平均擁有的血液量， 它可以乘載生命，也可使人致死； 可能枉流，也可能比石油更加珍貴； 能挽救性命，也能傳遞致命疾病。 揭露血液的豐富與神奇，一場令人驚嘆的探索之旅！   ★入選比爾．蓋茲2019夏季推薦書單★ ★經濟學人2018年度推薦書單★ ★入圍洛杉磯時報圖書獎★   　　血——自古以來充滿各種神祕力量傳說、迷信、禁忌， 　　是未來科學的希望，卻也帶來了盤根錯節的利益糾葛。 　　《九品脫》將傳說故事、科學、政治、醫學、歷史交織成精彩故事， 　　以全新觀點揭露生命之血的奧祕，帶領我們透過血液發現並認識自己。  

　　血，一種運行我們全身的強大紅色液體，雖然看不見，卻創造了奇蹟；人人都有，卻從未真正了解。縱使每個人體內都有大約九品脫的血，但許多人連自己的血型都不曉得。血液無處不在，全球八億女性每個月都會來月經，平凡的生理現象卻遭嚴重汙名化，成了說不出口的禁忌。   　　蘿絲．喬治的《九品脫》穿越古今，從古代的放血技術，一路談到現代用以追蹤血液傳染病的血液監控系統。此外，也介紹了二戰期間首創大規模捐血機制的輸血教母，發明衛生棉機、嘉惠發展中國家女性的「護墊俠」。全書不僅專注眼前、探究獲利驚人的血漿輸注生意，同時也展望未來，在研究人員的努力下讓合成血液普及。   　　《九品脫》談科

學、聊政治、說故事，並涉及全球流行病，以嶄新的視角帶讀者認識生命的泉源。   　　蘿絲．喬治用《九品脫》說了九則故事，主題都是維繫我們生命的血液： 　　1.〈漫談血液：我的一品脫〉：「捐血一袋，救人一命」，從作者挽起袖子捐血開始，漫談血液研究的發展史，揭開其神祕及未解之謎。 　　2.〈珍奇爬蟲：水蛭療法〉：走訪全英國唯一的水蛭養殖場，了解古老的水蛭療法在現代外科領域仍然舉足輕重。 　　3.〈血液捐輸：珍妮特與柏西〉：介紹在二戰期間因推動輸血而救人無數的關鍵人物，開創了現代輸血、捐血系統。 　　4.〈血液傳染：愛滋病毒〉：令人聞之色變的愛滋病，全球罹患人數有3

750萬，愛滋病毒雖然已獲得相當程度的防治，為何在某些國家仍盛行不衰？ 　　5.〈血液買賣：黃金血漿〉：血漿買賣涉及敏感道德議題，前往加拿大探訪飽受爭議的血漿診所。 　　6.〈經血禁忌：餿掉的醬菜〉：走訪尼泊爾的月經女屋，月經在當地被視為穢物，因經期被隔離的女性，在那裡被醉漢強暴或被蛇攻擊咬死的事件時有所聞。 　　7.〈衛生棉：骯髒的破布〉：來到印度結識寶萊塢電影《護墊俠》本尊，為了做出讓太太買得起的衛生棉，改善當地女性生活，努力鑽研出衛生棉製作方法。　 　　8.〈大出血：紅色警戒〉：在倫敦的醫院裡，作者陪同急救團隊，目睹現代醫學在創傷治療上的種種創舉。 　　9.

〈無血時代：血液的未來〉：血液可以人工製造嗎？介紹合成血液的研發現況與挑戰，發掘血液的無限可能。   名人推薦   　　▍專文導讀   　　黃韻如（臺大醫學系教授、臺大月經課主授開課講師）   　　▍熱血推薦（按姓氏筆畫排序） 　　朱家安（哲學作家、《血源詛咒》玩家） 　　吳曉樂（作家） 　　林薇（小紅帽創辦人、作家） 　　阿潑（文字工作者） 　　寒波（演化人類學「盲眼的尼安德塔石器匠」版主） 　　黃貞祥（清大生命科學系助理教授）   好評推薦   　　▍比爾．蓋茲 強力推薦：   　　「我個人對血液

以及血液診斷興味盎然，最近開始投資血液檢測，有助於在發病前幾年、甚至幾十年就發現阿茲海默症，此外，我也參與企業加速研發檢測癌症的血液測試。在這樣的背景脈絡下，不難明白我為什麼拾起這本《九品脫》。 　　 　　蘿絲．喬治講述的故事能讓你讀到欲罷不能，有些讀來令人怒火中燒，例如貧窮國家的女孩為了買衛生棉，半數下海賣淫。不過，書中也不乏令人振奮的層面，令我聯想起了解血液及其成分所帶來的救命發明。 　　 　　作者很會說故事，而且文筆絕佳，讀起來毫不費力。我想大家都想多了解血液吧？畢竟人類最大的共通點，就是我們體內都流著相同的鮮血。」   　　媒體盛讚   　　

《九品脫》內容翔實，雄辯滔滔，正義凜然，讓讀者視野大開。——杜特．賈納（Dwight Garner），《紐約時報》（The New York Times）書評家   　　有血則生，無血則亡。蘿絲．喬治的《九品脫》從血液談生死，筆尖遊走於生死對立之間，時而挑動讀者的心緒……文筆流暢，見聞廣博。——《自然》雜誌（Nature）   　　學識淵博，見解獨到……《九品脫》敘事高潮迭起，一邊讀故事，一邊了解血液不可或缺而且令人驚嘆，讀過之後想不驚豔都難。——《科學新聞》雜誌（Science News）   　　嘆為觀止……引人入勝，曠世巨作，出自當今一流紀實作家之手。

——《衛報》（The Guardian）   　　我多年來都是蘿絲．喬治的粉絲，一聽說她寫了一本血液之書，不難想像我有多開心，書中更有意想不到的同好（養殖水蛭的專業團隊！輸用母乳的瘋狂醫生！喝血強身的癲癇患者！）。蘿絲．喬治直搗令人意想不到的醫療史、披露全球不公不義的意外真相，書中既有令人叫絕的精彩，也有讀之喪膽的驚駭，全書妙筆生花，這麼優美的散文在紀實作品中實屬難得，文筆令讀者折服。該死！真是一本嘔心瀝血的佳作。——科普作家瑪莉．羅曲（Mary Roach），《不為人知的敵人：科學家如何面對戰爭中的另類殺手》（Grunt: The Curious Science of Human

s at War）作者   　　絕妙好書……蘿絲．喬治筆調輕快、言之有物……才思敏捷，唯恐拐彎抹角、矯揉造作。——《紐約時報》（The New York Times）   　　《九品脫》反映了蘿絲．喬治對血液的廣泛關注，包括歷史、政治、社會、生物、道德……等各個層面，每一章都是作者的經驗和心血……全書舉例生動——有的精妙絕倫，有的難以置信，全都是關於血液的寶貴知識。——《科學》雜誌（Science）   　　《九品脫》令人著迷，作者娓娓道來血液的故事，文筆扣人心弦，不乏義憤填膺的段落。——《華爾街日報》（The Wall Street Journal）

  　　全新力作，涉獵廣博，生氣勃勃。——《紐約客》（The New Yorker）   　　以人文情懷深入血液探索，種類令人眼花繚亂，用途令人目眩神迷……讓人欲罷不能又增廣見聞。蘿絲．喬治在書中填滿各式各樣的事實和故事，報導嚴謹，詼諧有趣，撩撥人心，必定能讓讀者以全新的方式看待流淌在我們血管中的血液。——《柯克斯書評》（Kirkus）   　　傑作……，博大精深，行文優美，挑撥人心，帶讀者探索生命的泉源……文辭精巧，布局工緻。——《書單》雜誌（Booklist）   　　見解深刻，敘事明快……文字生動、調查廣泛，明確指出血液已經「比石油還要珍貴」。

——《出版者周刊》（Publishers Weekly）   　　蘿絲．喬治幽默感十足，坦率不做作，願意深入挖掘，專為好奇人士打造一趟血液旅程……沿途像灑麵包屑似地灑下許多奇珍異聞，再怎麼謹小慎微的讀者都會想要跟上……如果你喜歡問東問西，又是瑪莉．羅曲（Mary Roach）的忠實讀者，《九品脫》會帶你更上一層樓。——《書蟲》雜誌（The Bookworm）   　　敘事淺白，熱情坦率，筆調比……嗯，血液的流速——還要輕快。——《紐約書訊》（New York Journal of Books）   作者簡介   蘿絲．喬治  Rose George

  　　牛津大學現代語言學士、賓州大學國際關係碩士，身兼記者和作家，洞見癥結，深入探討不易查曉的重要議題，向來以對無形卻至關緊要的主題所從事的無畏研究而著稱。   　　處女作《流離失所》（A Life Removed）追蹤報導賴比瑞亞難民的生活，成名作《廁所之書》（The Big Necessity: The Unmentionable World of Human Waste and Why It Matters）探討排汙系統與衛生的關聯，《冰山之下》（Ninety Percent of Everything）則從海運業切入帶出全球化議題。也為《紐約時報》、《金融時報》、《頁岩

》（Slate）以及其他出版品撰稿。目前定居於英國約克郡。   譯者簡介   張綺容   　　中華民國筆會會員，臺灣大學外文系學士，臺灣師範大學翻譯研究所博士，現任東吳大學英文學系助理教授，譯作包括《死亡賦格：西洋經典悼亡詩選》、《教你讀懂文學的27堂課》、《傲慢與偏見》、《大亨小傳》等二十餘本，熱愛翻譯。 推薦序  染血的羊皮毯  黃韻如 第一章  漫談血液：我的一品脫 第二章  珍奇爬蟲：水蛭療法 第三章  捐輸血液：珍妮特與柏西 第四章  血液傳染：愛滋病毒 第五章  血液買賣：黃金血漿 第六章  經血禁忌：餿掉的醬菜 第七章  衛生棉：骯髒的破布

第八章  大出血：紅色警戒 第九章  無血時代：血液的未來 致謝 注釋 延伸閱讀 書評   比爾．蓋茲評《九品脫》 　　 　　2018年，我大力推薦《惡血》（Bad Blood），書中講述矽谷血液檢測公司「血療診」（Theranos）的興衰，以及創辦人伊莉莎白．霍姆斯（Elizabeth Holmes）的大起大落，後來又看了HBO的紀錄片《大發明家》（The Inventor），講述的也是「惡血」的始末。 　　 　　無獨有偶，對「血療診」感興趣的不是只有我，許多朋友、同事都讀過《惡血》、看過《大發明家》，或是聽過播客《輟學生》（The Dropout）談論

霍姆斯的生平，而大家之所以對「血療診」深感著迷，我想部分原因在於這整起事件高潮迭起，但我個人也對血液以及血液診斷興味盎然，最近開始投資血液檢測，有助於在發病前幾年、甚至幾十年就發現阿茲海默症，此外，我也參與企業加速研發檢測癌症的血液測試。 　　 　　在這樣的背景脈絡下，不難明白我為什麼拾起這本《九品脫》（主標題「九品脫」意指成年人體內的平均血液量。） 　　 　　《九品脫》是英國紀實作家蘿絲．喬治（Rose George）的新作，她出於自身經歷，對於血液興味盎然。蘿絲．喬治患有經前症候群，每次發病都會虛弱無力，我對這種疾病幾乎一無所知，只知道作者每次月經來之前都會痛到在地

上打滾，腦中充滿各種灰暗的想法，導致她「必須繞道不走路橋，以免攔不住想跳下去的衝動」，目前醫界對於經前症候群束手無策，這大半歸咎於研究資金匱乏（相較之下，男性疾病的研究經費充沛許多）。 　　 　　為了寫作《九品脫》，蘿絲．喬治走訪世界各地，例如加拿大薩克屯的血漿診所、南非凱亞利撒的愛滋病診所，此外，作者拜訪尼泊爾村莊，當地婦女在經期被貶到無法供暖的棚舍起居，而印度企業家雅魯納恰朗．穆魯嘉南森發明製造廉價衛生棉的技術供貧窮婦女使用，其義行嘉惠了當地廣大民眾（幾年前我在一場專題論壇碰到他，相談甚歡）。 　　 　　《九品脫》充滿各式各樣超級有趣的冷知識，我在社交場合碰到朋友和

同事都必須一忍再忍，以免爆雷，比方說：   　　●第二次世界大戰期間，納粹德國受到意識形態限制，凡是「非雅利安人的血」都拒絕輸用，死於非致命外傷的納粹士兵因此不知凡幾，從而讓同盟國占盡便宜。 　　●人血和畜血在全球市值超過兩百億美元，相當於每桶價格六萬七千美元，名列全球第十三大交易商品。 　　●比起早期人類，現代人類大腦的血液容積增加了百分之六百。   　　縱使這些奇奇怪怪的冷知識對你來說毫無吸引力，但蘿絲．喬治講述的故事應該能讓你讀到欲罷不能，有些讀來令人怒火中燒，例如書中提到：貧窮國家的女孩為了買衛生棉，不得不與年長男性發生性關係，蘿絲．喬治說「這叫做『

鮑魚換護墊』，雖然是見不得人的事，但卻是家常便飯」，這話並非空口無憑，而是引自某非洲貧民窟督察的報告，報告指出當地少女為了買衛生棉，半數下海賣淫。 　　 　　不過，《九品脫》並非從頭淒慘到尾，書中不乏令人振奮的層面，令我聯想起了解血液及其成分所帶來的救命發明，例如現今透過血液測試，診斷疾病和估算預產期都比過往便捷許多。 　　 　　展望未來，我希望找到更多方法運用血液物質來降低發炎、促進癒合，尤其看好以血液中的免疫細胞來對抗癌症，此外，我也希望透過活化免疫細胞，有效破壞導致神經退化性疾病（包括阿茲海默症、帕金森氏症）的蛋白質。 　　 　　以夏季推薦書單來說，《

九品脫》似乎有些沉重，但是作者很會說故事，而且文筆絕佳，讀起來毫不費力，此外，我想大家都想多了解血液吧？畢竟人類最大的共通點，就是我們體內都流著相同的鮮血。   推薦序   染血的羊皮毯 黃韻如（永媽）（臺大醫學系教授、臺大月經課主授開課講師） 　 　　好不容易讓嗜睡的自己從沙發上爬起來，在那一瞬間，我的手滑過鋪在沙發上的羊皮毯，指頭沾上了溫熱濕潤的感覺。   　　轉頭一看，果然，一塊鮮紅染在奶白色的羊皮毯上，不偏不倚地就落在剛才屁股安穩停留的位置。   　　「又漏了……」我默默地感嘆著。   　　正想開始上谷歌搜尋「如何清理沾

血的羊皮毯」時，阿永在最精準的時機出現在這個染血的羊皮毯現場。   　　「媽咪，羊皮毯上有血！」 　　我八歲的兒子像是發現新大陸一般指著那一塊鮮紅驚呼著。 　　這真是再尷尬不過的時刻了。 　　身為一個婦產科醫師，我知道總有一天會跟阿永談女人來月經這件事。   　　我曾經想像過跟他談月經的場景，那應該要是一個設計好的教育時段。我們先去紀伊國屋書店找書，想像中的書還要是圖文並茂甚至有立體模型講述男女生殖系統，然後一家三口認真地把月經當成醫學科普知識來講，最好再搭配一下Discovery頻道的影片應該就萬無一失了！   　　但，不是現在啊！

  　　我理想中跟兒子談月經的場景，絕對不是在他目睹媽媽經血外漏在沙發上的羊皮毯的尷尬時刻，媽媽在這場月經教育中的人物設定，是傳遞科普知識的專業人士，而不是流著月經血的狼狽婦人啊！   　　「好，冷靜。」我安撫自己要鎮靜。   　　「對，媽咪流血了。」我故作輕鬆，試圖掩飾內心的尷尬與緊張。   　　「妳為什麼會流血？妳受傷了嗎？」小暖男阿永關心地問著。   　　「你知道嗎？每一個女生每個月都會流血幾天。」我竟然把月經的定義就這樣說了出來。   　　「每個月都會流血？那這樣女生會死掉嗎？」阿永不可思議地問著。   　　「不會，

她們每個月流血的那幾天，可能會肚子痛，可能會頭痛，可能會容易生氣，可是血流過幾天之後，就好了。」我竟然還能不疾不徐地對他講出月經不適的症狀。   　　「喔，那不會死掉就OK。」阿永一溜煙離開染血的羊皮毯現場，繼續玩樂高去了。   　　我愣在客廳，望著那一塊鮮紅，想要整理出一個有邏輯的思緒。　　   　　沒想到，給兒子的第一堂月經課，就這麼發生了。   　　往往，上帝給人的時機都是這種很幽默的瞬間，從來都不是讓人萬全準備好的所謂最佳時機。 　　 　　神奇的是，月經從此成為我們家裡很自然會提到的話題。   　　尤其是當永爸想要提醒

自己跟阿永，在每一個月的某些日子不要惹媽媽生氣的時候，父子間就會出現「媽媽月經要來了」這樣的對話。   　　在盼望他們父子倆避免藉此加深月經標籤化的同時，我的自我解嘲是，起碼這對於同理月經不適的教育是有幫助的。   　　而月經成為家庭談論的話題，自從我在臺灣大學開了一堂月經課之後，就變得更加理所當然。   　　月經課利用一部印度寶萊塢電影《護墊俠》讓學生們認識月經貧窮與月經汙名化的議題，電影改編自真人真事，所描寫的主角就是《九品脫》書裡第七章的主人翁。因著預備課程的需要得重看電影溫習情節與劇本的設計，永爸與阿永也跟著成了家庭電影院的當然觀眾。  

　　衛生棉、pad這些名詞，從此取代了阿永認知中那個媽媽流血時會穿的尿布，也解開了羊皮毯上為什會有那一攤鮮紅的祕密。   　　夫妻倆是專科醫師的我們，其實從來不會羞於跟兒子解釋有關於血的議題。   　　甚至，對於血相關的話題減敏，似乎到了有一點太過火的地步。例如，兒子每年都會被提醒他是怎麼來到這個世界上的。   　　阿永要從子宮裡蹦出來的第一個產兆，就是我躺在沙發上（另一座沙發）滑著平板電腦查看社區房地產成交價，發現竟然漲價不少而很興奮時，一陣和著血與羊水的暖流從跨間流出。   　　這一張曾經沾滿血與羊水，留下深刻DNA印痕的乳白沙發，怎樣都無

法被列進每年年終大掃除的斷捨離清單中，因為每年阿永都會被提醒，媽媽就是在這張沙發上破水的。   　　進了產房待產，正當一切看似平穩的時候，一陣陣溫熱的血又繼續從陰道流出，下一秒就看見胎心音急遽減速到每分鐘六十下，回過神後的瞬間，場景已經轉移到開刀房的剖腹產台上，阿永就這麼被抓了出來。   　　所以，新生命的誕生和著血而來，而在這前後，也得經歷過無數流著血的歲月。   　　知道要為《九品脫》的繁體中文版寫序，我決定要來好好地設計一下這個序文。我們到紀伊國屋書店找英文版的原著，一路上還爭論著品脫的英文「pint」的發音該是什麼，因為某一個發音聽起來會很像松果「p

ine」的英文。   　　兒子問我這本書在講什麼，為什麼要特別大費周章地上書店去找實體書來讀，他有Kindle可以幫我買電子書啊。   　　「媽媽就是喜歡逛街。」皮在癢的永爸在一旁幫腔。   　　平時伶牙俐齒的我一時語塞，只能用實體紙本書比較有觸感來塘塞。   　　進了書店，父子倆很有效率地詢問櫃檯有沒有這本書在架上，然後阿永就像一隻鴿子一般穿梭在層層書架間，根據定位找到了 NINE PINTS 這本書。   　　「媽咪，這是最後一本！」他高舉起書，一副好像獲得奧運金牌勝利的模樣。   　　我接過書，終於知道是什麼力量的驅

使要來找到實體書了。   　　乳白色的書皮，上面印滿了一滴滴紅色的血滴。像極了染血的羊皮毯與沾滿血與羊水的沙發。   　　怎麼能不帶書回家呢？   　　《九品脫》從作者蘿絲．喬治個人捐血的經驗開場，她望著自己的血流入血袋裝滿了大約一品脫的量，以一個成年人平均的總血量約為九至十二品脫而言，想著那時的自己應該只剩下八品脫的血。而這本書的起心動念來自蘿絲．喬治在寫完上一本有關於衛生清潔的書 《廁所之書》（The Big Necessity，中文書名暫譯）之後，被身旁的人鼓動應該繼續書寫一本關於月經的作品，她因而決定將這個「血」的概念擴大到各種不同與血有關的場景，於

是乎就組織成九個章節的《九品脫》。   　　《九品脫》的章節穿梭在捐血、輸血、血型、血友病、經血液傳染的病毒、吸血水蛭的放血治療中，書中文字拆解「血」這個跨越醫學、科學、歷史、文化、宗教、哲學等面向的神祕世界。蘿絲．喬治在這些章節中，展現她出身為一位調查記者的紀實風格，讓人在不同「血實」的現場身歷其境，並與他人的血液生命經歷相遇。而特別在探討月經迷思的第六章裡，蘿絲．喬治在段落間也透露出她自身與月經相關的血液生命經歷，她訴說自己來了月經三十五年，受子宮內膜異位症之苦，在《九品脫》的寫作過程中，她正在經歷前更年期的賀爾蒙波動。   　　「以血實的生命經歷進入反思」，我突然理

解了臺大月經課帶給學生們最核心的意義，或許就在讓每一個人都可以透過月經，找到與自身生命經驗相共鳴的點，而能進一步對他人同理共感的過程。   　　所以，我決定寫下自己與阿永、還有那張染血的羊皮毯相遇的經歷。 　　 　　你的血實生命經歷是什麼呢？希望蘿絲．喬治的《九品脫》能幫助你找到它。       第六章　經血禁忌：餿掉的醬菜 菈妲（Radha）的晚餐七點會送過來。她在草棚後面蹲下來，這裡離家裡有一段距離，她只能等待。菜色她都會背了：前天是白米飯，昨天是白米飯，今天也是白米飯，而送飯來的肯定是妹妹，手舉得高高的，把飯扔到盤子裡，像餵狗那樣。 在尼泊爾

西部的佳木（Jamu），菈妲的地位低人一等，她出身鍛工階級，屬於賤民。每次月經來潮，她的地位又再低一階，雖然才十六歲，但行經期間不准進家門、不准吃東西（白米飯除外）、不准碰其他女性，就連奶奶、妹妹都不行，一碰就髒，如果碰了男子（或男童），那人就會渾身顫抖、反胃生病，如果吃到奶油、喝到牛奶，那牛就會生病擠不出奶，如果進到寺廟、膜拜神明，神明就會震怒降災、派蛇咬人作為報復。但菈妲可以上學，很多女生卻連上學都不准。 在菈妲的村子裡，月經是穢物，行經的女孩容易招厄，因此人見人怕、能躲則躲。 晚餐後，菈妲準備就寢。佳木這裡沒有電，黃昏後天黑得很快，村民日出而作、日落而息，維持著古老的生活節奏。菈妲的父母

都不在，佳木當地的男人大多到外地工作去了，尼泊爾很多地方都人口外流，有些女性（例如菈妲的母親）也到外地討生活。在印度，尼泊爾人是稱職的保全；在波斯灣，尼泊爾人是建築工人，而且常常是在體育場或從鷹架上摔死的建築工人。菈妲跟奶奶、妹妹同住，一屋子都是女生，屋裡有太陽能照明燈，對面人家裡也有，我就住在菈妲對面，同行的還有兩位旅伴，一位是安妮塔（Anita），她是尼泊爾水援組織（WaterAid Nepal）通訊暨性平官，另一位是攝影師帛璐美（Poulomi），接待我們的女主人是佳木當地的老師，看起來人很好。 菈妲這星期用不到太陽能照明燈，因為她要在外面過夜。她帶我走過「大馬路」，上頭鋪著大大小小的石

頭，這就算是路了，只適合摩托車、行人、蛇通行。我們爬上陡峭的山丘，穿過高高的草叢，來到一間矮小的棚屋，看起來像給牲口住的，但比牲欄更窄小、更簡陋，牆板搭建得很隨便，房頂也沒鋪好，菈妲必須睡在這裡，因為她月經來了。

衛生護墊英文進入發燒排行的影片

遇見布衛生棉：手作布衛生棉的發展歷程與生產者圖像

為了解決衛生護墊英文的問題，作者葉湘雯 這樣論述：

布衛生棉在歐美興起且已流行多年，而早在拋棄式衛生棉引進臺灣以前，女性就有使用布的歷史經驗來管理經期。本研究以臺灣、香港兩地的布衛生棉生產者經驗作為進行比較與研究的主要對象，輔以其他華人社群的地區，如中國的經驗與案例進行相互對照。本研究將探究臺港布衛生棉產業的興起與發展、生產者的圖像以及其生產實踐。研究藉由深度訪談，輔以參與觀察、次級資料收集、實地考察等方式，釐清由歐美轉譯而來的布衛生棉，經由生產者的再生產，在地化的脈絡下的價值與意義。　　布衛生棉不僅是歷史經驗的傳承，經由生產者的再生產，除了賦予生產者理念，更因各地不同的脈絡與風土，而有因地制宜生產的情形；而這些生產者更因為彼此合作、協尋的緣

故，形成獨特且密切的生產連結與網絡，影響在地布衛生棉的生產實踐。同時，使用者的回饋，更轉化為改變生產的動機，促使生產者產生獨樹一格的布衛生棉生產與知識系統。生產者企圖透過布衛生棉建構對身體、女性自我與環境的正向意識與關係。即，當前的布衛生棉不再執著於物質的功能，更做為倡議與教育的工具，在生產過程中被生產者賦予不同的意義與價值，成為喚起人們對「人－物－環境」之間關係的重視與反思的實踐方式。

懷孕坐月子百科

為了解決衛生護墊英文的問題，作者范玲 這樣論述：

本書以周為單位，介紹了從懷孕准備到寶寶出生滿一個月期間各種細節的處理。包括生活護理、醫學護理、各時期產檢准備和要點、各種預期並發症的預防和輔助治療、飲食、胎教等。側重醫學專業知識的描述、孕產婦心理變化、准爸爸可以做的事情、放松心情的N個方法，與胎寶寶交流的方法，以及最新的胎教咨詢和有意思的胎教素材。范玲，北京婦產醫院主任醫師，產科主任，中華醫學會婦產科專業委員會委員，北京優生優育協會第三屆理事會常務理事，北京市孕產期保健技術專家指導組專家，中華醫學會醫療事故技術鑒定專家。1983年畢業於首都醫科大學，從事婦產科臨床工作30余年，擅長高危孕婦的管理、危重孕產婦急救。曾在瑞典、奧地利、新加坡進行短

期學習及參觀訪問。多年來一直在電視台、電台、網站及各種雜志上參與孕產期保健的宣傳節目。主編過多部暢銷圖書，在「好大夫在線」被網友評為「網友心中好大夫」）。 孕前准備 放輕松，做好備孕的心理准備 調節好備孕的心情 給自己一個美好的早晨 輕音樂配熱飲，緩解不良情緒 深呼吸，讓心情放松 家庭關系融洽，更有利於備孕 夫妻之間——以”愛”為名 婆媳之間——由”寵”而發 備孕倒計時 一年倒計時：戒煙、戒酒 半年倒計時：做孕前檢查 3個月倒計時：補充葉酸及營養 總是懷不上，盡早做檢查 導致不孕的因素及不孕檢查 走出備孕三大誤區 算一筆賬，做到心中有數 孕前檢查的項目及費用 孕期及寶寶出生

后1年的花費預算 幫助准爸媽節省開支的小竅門 新時代節省開支小妙方 生育保險報銷 備孕，營養要跟上 在醫生指導下服用葉酸 補充葉酸的重要性 怎樣選擇葉酸補充劑 需要重點補充的礦物質 鈣 鐵 鋅 碘 小兩口備孕飲食指南 多吃綠色蔬菜 要記得補充水分 飲食上要多樣化 在體內儲存足夠的鈣和鐵 備孕媽媽食譜推薦 蘑菇豬排 豬肝炒油菜 蝦仁鮑魚汁 備育爸爸食譜推薦 鮭魚米蝦粥 五味雞湯 洋蔥牛肉卷 沙茶羊肉片 制定二人健身計划，讓身體也做好准備 有氧運動幫你健康備孕 有氧運動前要做好准備 不可缺少的孕前檢查 孕前檢查及一定要治愈的疾病 孕前檢查的原因和檢查項目 孕前一定要治愈的疾病 備孕爸媽必須提前注射

的疫苗 提前11個月注射乙肝疫苗 提前8個月注射風疹疫苗 提前3個月注射甲肝疫苗 優生咨詢 進行優生咨詢的目的和好處 優生咨詢的內容有哪些 意外懷孕也能生健康寶寶 意外狀況一：一直抽煙、飲酒或長期對着電腦 意外狀況二：一直吃避孕藥或其他的藥 意外狀況三：剛做完劇烈運動或長期做劇烈運動 意外狀況四：外出旅游時懷孕 意外狀況五：距上次中止妊娠沒多久懷孕 要懷孕了，不做對寶寶有害的事 不要小看煙酒的危害 吸煙影響精子質量 備孕前3個月開始戒煙 過量飲酒危害多 過度飲酒損害性功能 別舍不得，有些工作崗位要離開 備孕媽媽必須離開的工作崗位 不用遠離工作，也需要注意的事情 讓心愛的寵物暫時離開幾個月 因特

殊原因無法送走寵物該怎麼辦 ”最佳時間”益處大 詩歌欣賞：孩子，孩子 懷孕第1月（0～4周）不知不覺，胎寶寶來了 1～2周，為寶寶的到來創造條件 揭開受精卵的神秘面紗 數目龐大，意志頑強的精子 歷練45天后，變得成熟 如何培育優質的精子 珍貴、巨大的卵子 如何產生優質卵子 受精卵的形成過程 找准排卵期，受孕更輕松 計算排卵期的三種方法 合適的性愛時機能增加懷孕概率 有利於受孕的性愛姿勢 放松心情有利於優生 准媽媽生活宜忌 不宜長期接觸手機、電腦等電磁輻射源 避免接觸鉛、汞、農藥等有害物質 燙染頭發、照X射線這些一定要避免 用藥需咨詢 月經后1周內不要擅自服用藥物 禁止使用的藥物 本周營養食譜推

薦 芝麻菠菜 黑米肉丸 干燒冬筍 番茄炒豆腐 不妨從現在開始寫孕期心語吧 可供准媽媽選擇的記錄方法 放松下來，期待緣分的降臨 教准媽媽放松情緒的呼吸法 選擇花卉裝飾家，讓心情隨花綻放 3～～4周，胎寶寶悄悄地來了 受精卵形成，胎寶寶誕生 細心注意身體懷孕的信號 驗孕試紙的用法 准媽媽飲食宜忌 葉酸還要堅持吃 常吃魚有益處 多喝牛奶，保證充足鈣質 少吃刺激性食物 本周營養食譜推薦 瘦肉圓白菜粥 五彩開胃雞丁 玉米粒炒芥藍 准媽媽生活宜忌 把自己當成孕婦來看 做好個人衛生，讓婦科疾病走開 生活有規律，寶寶更安全 內心平和，不要讓憂郁、怒氣來干擾 情緒胎教 良好的情緒有助於優生 跳動的音符幫助你穩定

情緒 懷孕第2月（5～8周）感知寶寶的到來 5周，可愛的”小海馬” 寶寶周周看 准媽媽身體變化 第5周特別提醒 到醫院確認懷孕 及時到醫院建檔 准媽媽飲食宜忌 孕早期應重點攝入的營養素 怎樣吃蔬菜更有營養 每天一杯鮮果汁 山楂、桂圓不宜多吃 本周營養食譜推薦 餛飩鴨 新鮮蔬菜沙拉 營養水果沙拉 准媽媽生活宜忌 好心情是保胎的好方法 避免感冒，不要隨意用藥 環境污染，最好有防護措施 情緒胎教 准爸爸也要參與到情緒胎教中來 准爸爸的”悄悄話” 6周，既甜蜜又惱人的孕吐來了 寶寶周周看 准媽媽身體的變化 第6周特別提醒 白帶增多，細心觀察 私密部位要細心呵護 做好這四件事，預防流產 准媽媽飲食宜忌

補充水分，首選白開水 少食多餐，想吃就吃 清淡飲食，避免油膩 既緩解孕吐又有營養的食物 本周營養食譜推薦 開胃糖醋魚 孕婦安胎養生粥 鯉魚棗粥 紅棗阿膠粥 緩解孕吐食療方5則 生姜橘皮 梅干菜豬瘦肉 韭菜姜汁 梨丁香 鮮檸檬汁 准媽媽生活宜忌 5個小妙招幫你減輕惡心嘔吐 不要做激烈的運動 停止性生活 適當參加社會活動 營養胎教 燕窩的妙用 開胃小吃：涼拌花生芹菜 鮮果汁DIY：雙味獼猴桃汁 7周，胎寶寶有蠶豆那麼大了 寶寶周周看 准媽媽身體變化 第7周特別提醒 陰道出血不一定是流產 多休息，保證充足睡眠 准媽媽飲食宜忌 飲食重質不重量 新鮮的水果蔬菜更營養 睡前不宜喝高鈣牛奶 准媽媽不宜多吃的

幾種食物 本周營養食譜推薦 豆苗燒銀耳 陳皮牛肉 松子豆腐 鮮奶玉米筍 准媽媽生活宜忌 不要盲目用藥物抑制孕吐 脫掉高跟鞋，走起來更平穩 選擇讓自己舒適的居住環境 如何排解孕早期焦慮情緒 運動胎教 適當運動，胎寶寶更健康 和老公一起散散步 8周，胎寶寶心臟開始跳動 寶寶周周看 准媽媽身體變化 第8周特別提醒 及早發現異常妊娠 發生流產莫心焦，恢復身體最重要 准媽媽飲食宜忌 在外就餐有講究 職場工作餐怎麼吃 少喝茶，以免准媽媽神經興奮 不要過量服用魚肝油 本周營養食譜推薦 砂仁藿香米粥 茯苓鯽魚湯 芹菜拌香干 芝麻醬拌豆腐 准媽媽生活宜忌 避免噪聲污染 職場准媽媽可適當減輕工作量 音樂胎教 哪些

音樂適合胎教 音樂胎教時要注意音樂的選擇、音量和距離 詩歌欣賞：雨下 懷孕第3月（9～12周）精心呵護肚子里的寶寶 9周，胎寶寶開始像個小人了 寶寶周周看 准媽媽身體變化 第9周特別提醒 遠離對胎寶寶不利的因素 尿頻、便秘隨時會來打擾你 准媽媽飲食宜忌 重點補充鎂和維生素A 不偏食，給寶寶做個榜樣 安胎食物可適當多吃 本周營養食譜推薦 陳皮魚湯 菠菜胡蘿卜炒雞蛋 番茄胡蘿卜燒牛肉 花生菠菜粥 准媽媽生活宜忌 穿上寬松的衣褲 最好穿上防輻射服 重物提不得 咳嗽得治，不要粗心大意 孕期情緒變化大，准爸爸來幫忙 情趣胎教 一朵小布花 10周，可愛的小扁豆莢 寶寶周周看 准媽媽身體變化 第10周特別提

醒 別忘辦理准生證（生育服務證） 出生缺陷篩查 控制糖攝入量，不給真菌提供滋生環境 准媽媽飲食宜忌 多吃富含不飽和脂肪酸的食物 准媽媽嗜酸辣食物要有節制 孕婦食用粗糧有講究 本周營養食譜推薦 雞肉鮮湯燒小白菜 荔枝豬髓魚頭湯 青檸煎鱈魚 羊肉蛋羹 准媽媽生活宜忌 着棉質內衣更舒服 着裝干凈整潔，心情更加舒暢 不要接觸化學藥品 撫摸胎教 撫摸胎教，寶寶喜歡的游戲 撫摸胎教也有講究 11周，孕吐就要過去了 寶寶周周看 准媽媽身體變化 第11周特別提醒 肚子開始凸顯，注意保護腹部 寶寶對營養的需求增加了 准媽媽飲食宜忌 防治營養不良，要這樣吃 不宜吃腌制、霉變食物 選擇合理的烹飪方式，避免營養流失

本周營養食譜推薦 腰果玉米 胡蘿卜炒肉絲 竹瀝粥 准媽媽生活宜忌 建議准媽媽更換專用胸罩 預防妊娠紋的小訣竅 選擇柔和的護膚品 游戲胎教 游戲胎教益處多 比賽說繞口令，看誰更厲害 12周，胎寶寶像個完整的小人兒 寶寶周周看 准媽媽身體變化 第12周特別提醒 做第一次正規孕期檢查 有些准媽媽會出現黃褐斑 食欲逐漸增加，這是好事 性生活急不得，再等等 准媽媽飲食宜忌 整個孕期都要多吃魚 可當作零食的食物 水果每天最多500克 清晨一杯白開水 本周營養食譜推薦 玉竹瘦肉湯 麻醬拌茄子 苔菜蝦 准媽媽生活宜忌 工作不要勉強，量力而行 找個機會把懷孕的事告訴老板 保證充足的睡眠 不做劇烈運動和長途旅行

別擔心，孕期B超是安全的 美育胎教 春日游，杏花吹滿頭——名畫古詩同欣賞 賞花，體驗美妙情感 懷孕第4月（13～16周）”好孕”來了 13周，早孕的不適消失了 寶寶周周看 准媽媽身體變化 第13周特別提醒 進入安全期，可以適當鍛煉身體 准媽媽怎麼做運動比較合適 准媽媽飲食宜忌 胃口大開，宜少食多餐 增加主食攝入，保證充足能量 植物油，有助胎寶寶發育 本周營養食譜推薦 小白菜豆腐湯 白蝦蘆筍 鱔魚金針菇湯 菠菜雞煲 准媽媽生活宜忌 勤刷牙，勤漱口，預防牙病 正確的刷牙方法 准媽媽最好不要開車 准媽媽開車注意事項 運動胎教 孕期瑜伽，有利於優生 適合孕期練習的瑜伽 14周，胎寶寶可以斜眼、皺眉、做

鬼臉了 寶寶周周看 准媽媽身體變化 第14周特別提醒 補碘，多吃含碘豐富的食物 適當增加各類營養素的攝入 准爸媽可以享受夫妻生活了 准媽媽飲食宜忌 不宜多吃鹽 不要因為怕胖而節食 補鈣需要遵醫囑 適當補充礦物質 本周營養食譜推薦 鮮蝦荷蘭豆 素什錦 爽口開胃小菜三樣 糖醋蘿卜絲 炒田螺 核桃仁拌冬瓜 准媽媽生活宜忌 可做短途旅行 早些知道有關生育保險的事 語言胎教 多和胎寶寶說說話 胎寶寶非常喜歡聽爸爸的聲音 15周，胎寶寶能夠”呼吸”了 寶寶周周看 准媽媽身體變化 第15周特別提醒 逐漸出現便秘情況 尿頻現象加重 ABO溶血檢查 孕中期，可能會有一些不適 准媽媽飲食宜忌 多吃蔬菜、水果和粗糧

，緩解便秘 體重超標和不達標的准媽媽怎麼吃 本周營養食譜推薦 山藥核桃芝麻糊 雞蛋炒蒜薹 烏骨雞湯 准媽媽生活宜忌 簡單孕婦操，放松身心 牙齦出血的對策 午睡的益處 孕期發質變化，要好好護理 想象胎教 想象寶寶的樣子 挑一張寶寶圖片貼床頭 16周，第一次胎動，像蝴蝶一樣飛過 寶寶周周看 准媽媽身體變化 第16周特別提醒 別忘了第二次正式產檢 咨詢醫生要不要做唐氏篩查 從此開始體驗胎動的美妙感受 准媽媽飲食宜忌 多吃對胎寶寶大腦有益的食物 警惕對胎寶寶大腦有害的食物 本周營養食譜推薦 核桃黑芝麻糖 海蜇拌雙椒 紫菜豆腐羹 對寶寶大腦發育有益的食譜 二米粥 二米飯 大米綠豆粥 黃豆玉米糊 玉米菜團

子 牛奶麥片粥 准媽媽生活宜忌 保養好乳房 准媽媽能不能下廚房 音樂胎教 音樂讓寶寶更聰明 讓聽音樂成為一種習慣 和寶寶一起聽音樂：《春江花月夜》 詩歌欣賞：變”丑”的妻子 懷孕第5月（17～20周）看起來像個孕婦了 17周，頑皮的”鴨梨” 寶寶周周看 准媽媽身體變化 第17周特別提醒 適當控制體重，防止營養過剩 全面補充微量元素 最舒服的一段日子即將開始 准媽媽飲食宜忌 好吃不胖的營養食物 保健品不能代替食物 水果不能代替蔬菜 本周營養食譜推薦 蘋果甲魚羊肉湯 菠菜豬肝粥 猴頭菇燉雞 准媽媽生活宜忌 肚子顯山露水，該穿舒適的孕婦裝了 孕期健忘的對策 知識胎教 教寶寶認識動物和昆蟲 18周，感

覺到明顯胎動 寶寶周周看 准媽媽身體變化 第18周特別提醒 高齡准媽媽可以去做羊膜穿刺了 胎動越來越頻繁 按摩腹部有好處 准媽媽飲食宜忌 寶寶骨骼的發育需要更多的鈣攝入 少吃含糖量高的水果 本周營養食譜推薦 清炒蝦仁 魚頭木耳湯 榛仁萵筍扇貝 准媽媽生活宜忌 洗澡也有講究 開始進行乳頭保養 不建議用衛生護墊 夜間下肢痙攣怎麼辦 不必密切監測胎動 安排一次輕松的二人旅行 親子胎教 親手給寶貝做個小布袋 19周，胎寶寶的聽覺形成了 寶寶周周看 准媽媽身體變化 第19周特別提醒 可以做有規律的聲音胎教了 水腫情況會逐漸加重 准媽媽飲食宜忌 飲食宜清淡溫和 少吃高糖食品 飲食多樣化，攝取營養全面均衡

本周營養食譜推薦 平菇燉土豆 銀耳蓮子雞湯 嫩豆腐鯽魚羹 菊花豬肝湯 准媽媽生活宜忌 腹部皮膚干癢的對策 睡眠最好左側卧 曬太陽好處多 適當減輕工作負擔 美育胎教 美好溫馨的電影有助於胎教 電影欣賞《導盲犬小Q》 20周，胎寶寶越來越好看了 寶寶周周看 准媽媽身體變化 第20周特別提醒 本周做第三次正式產檢 注意監測血壓 准媽媽飲食宜忌 少吃產氣的食物 適當多吃含膳食纖維的食物 遠離吃雞蛋的誤區 本周營養食譜推薦 筍燒海參 海米熗紫甘藍 百變雞蛋食譜 水煮荷包蛋 菜豆蛋 雞蛋羹 肉碎炒蛋 准媽媽生活宜忌 和准爸爸一起參加孕婦培訓班 孕期視力也許會改變 孕中期鍛煉：簡單、可行的孕婦操 可以為寶寶

添置些衣物了 美學胎教 手工時間：寶寶帽 插花藝術——美的享受 懷孕第6月（21～24周）進補的最佳時機 21周，子宮不斷增大 寶寶周周看 准媽媽身體變化 第21周特別提醒 最好做一下微量元素的測定 乳房分泌液體別擔心 多喝水幫助增加羊水 准媽媽飲食宜忌 適當補充鈣、鐵元素 多吃健腦食物，助寶寶更聰明 晚餐不要吃太多，以免體重超重 本周營養食譜推薦 茭白炒雞蛋 山藥枸杞排骨湯 鮑汁雙鮮 准媽媽生活宜忌 保證充足睡眠 注意休息，避免勞累 關注乳腺健康 鍛煉骨盆底肌肉 知識胎教 教寶寶認識字母卡片 教寶寶認物 22周，進入胎動頻繁期 寶寶周周看 准媽媽身體變化 第22周特別提醒 胎動變得頻繁且有規

律 從本周開始可以做排畸B超檢查了 預防小腿抽筋 腹部按摩有要求 准媽媽飲食宜忌 孕期營養要均衡 最適合准媽媽喝的果蔬汁 怎樣喝湯最營養 本周營養食譜推薦 濃香牛骨湯 瘦肉人參果 香蕉煎餅 准媽媽生活宜忌 准媽媽如何洗發 小腿抽筋的應對方法 要嚴密監測胎動情況 語言胎教 教寶寶認識簡單單詞 給寶寶唱英文歌 23周，孕味十足准媽媽 寶寶周周看 准媽媽身體變化 第23周特別提醒 警惕晚期流產 避免腹部受到碰撞 胎教之旅到達高峰 職場准媽媽注意休產假 准媽媽飲食宜忌 預防便秘吃什麼 准媽媽要保證吃早餐 本周營養食譜推薦 檸檬鮭魚 花生燉牛肉 竹筍蘑菇燉豆腐 准媽媽生活宜忌 准媽媽逛街的安全准則 做家

務的注意事項 情緒胎教 回憶法，幫助放飛憂郁 郊外旅行，讓你有個好心情 24周，胎寶寶進入大腦發育成熟期 寶寶周周看 准媽媽身體變化 第24周特別提醒 本周做第四次正式產檢 選擇准媽媽專用內衣褲 容易出現皮膚瘙癢症 准媽媽飲食宜忌 細分食物的吃法 過冷的食物要節制 預防黃褐斑怎麼吃 本周營養食譜推薦 蓮子百合甜湯 萵筍肉片 番茄蒸蛋 銀耳紅棗湯 准媽媽生活宜忌 准爸爸給准媽媽做些輕松的按摩 如何應對孕期不良情緒 孩子生后誰來帶，做個規划 美育胎教 媽媽講故事，傳遞健康、樂觀的信息 好聽的胎教故事有哪些 詩歌欣賞：媽媽不要害怕 懷孕第7月（25～28周）胎寶寶快速長大了 25周，胎寶寶的肺越來越

結實了 寶寶周周看 准媽媽身體變化 第25周特別提醒 別忘了妊娠糖尿病篩查 注意房內通風，不讓病毒乘虛而入 准媽媽飲食宜忌 准媽媽要多吃補腦食物 攝入充足的維生素 准媽媽防止食欲旺盛的方法 本周營養食譜推薦 酒釀蛋包湯圓 養生粥精選 粗糧粥 生姜紅棗粥 枸杞麥冬粥 蔥白大蒜粥 薏米黑豆粥 准媽媽生活宜忌 腹部繼續增大，行動要小心 盡情享受別人的關愛 准媽媽夏日防蚊小竅門 趣味胎教 給寶寶講西游記的故事 配合音樂胎教增添趣味 26周，胎寶寶的視覺神經開始發揮作用 寶寶周周看 准媽媽身體變化 第26周特別提醒 該做妊娠高血壓疾病檢查了 准媽媽飲食宜忌 繼續補充鐵和鈣 幫助消除水腫的食物 妊娠高血壓

疾病的准媽媽怎麼吃 本周營養食譜推薦 雜錦釀番茄 甘蔗荸薺雪梨汁 消除水腫的菜譜 豬肝綠豆粥 牛肉粥 海米冬瓜 眉豆煲豬脬湯 鯽魚絲瓜湯 准媽媽生活宜忌 准媽媽要保護好自己的腳 准媽媽不用害怕妊娠紋 量力而行，做不了的事不要勉強 情緒胎教 美好的憧憬，帶來愉悅的心情 歌曲欣賞：《明天會更好》 27周，胎寶寶長出頭發了 寶寶周周看 准媽媽身體變化 第27周特別提醒 可以進行B族鏈球菌檢查 腰酸背痛可能會加重 准媽媽飲食宜忌 加強營養，糾正不良習慣 切記不宜吃這些魚 最好不要吃夜宵 本周營養食譜推薦 紅棗百合粥 豬心粥 雞肝豆苗湯 准媽媽生活宜忌 廚房油煙大，最好少下廚房 托腹帶的選擇和使用 美育

胎教 成語學習：濫竽充數 練習毛筆字陶冶情操 28周，開始正規記錄胎動 寶寶周周看 准媽媽身體變化 第28周特別提醒 本周做第五次正式產檢 准媽媽進入圍產期 開始正規記錄胎動 了解早產的征兆 准媽媽飲食宜忌 關注准媽媽四季飲食 有利於睡眠的食物及其飲食竅門 本周營養食譜推薦 奶油雙花 冬菇燉白菜 蓮子桂圓豬腦湯 排骨湯面 准媽媽生活宜忌 出現假宮縮不要緊張 需要卧床的准媽媽要遵醫囑 預防腿部靜脈曲張 美學胎教 欣賞名畫《聖母子》 懷孕第8月（29～32周）進入孕晚期 29周，胎寶寶的發育過程忙碌而有序 寶寶周周看 准媽媽身體變化 第29周特別提醒 進入孕晚期，每兩周進行一次產檢 測量骨盆，看能

否順產 可能會出現胸悶的現象 准媽媽飲食宜忌 孕晚期的營養需求 每日一菇，能補充孕晚期的營養需求 緩解胃灼熱的吃法 准媽媽”去火”食物 本周營養食譜推薦 銀耳老鴿湯 蘑菇炒肉片 什錦蘑菇炒黃花 准媽媽生活宜忌 怎樣矯正胎位不正 肋骨疼的原因及緩解措施 孕晚期產檢時的注意事項 運動胎教 准媽媽運動的注意事項 30周，胎寶寶可對光線和聲音做出反應了 寶寶周周看 准媽媽身體變化 第30周特別提醒 本周做第六次正式產檢 嚴防其他並發症的發生 活動關節，減輕手指麻木 該做增強骨盆的運動了 准媽媽飲食宜忌 准媽媽進補過量也有危害 吃海鮮有助於緩解孕期抑郁症 准媽媽要保證熱能的供給 本周營養食譜推薦 果汁魚

塊 預防妊娠貧血的菜譜 冰糖五彩玉米羹 百合粥 香菇紅棗粥 芝麻粥 准媽媽生活宜忌 不要讓產前抑郁症纏上你 戰勝對分娩的恐懼 看電視有要求 語言胎教 《三字經》，提前感受中國文化 介紹兩個機智的朋友給寶寶 31周，胎寶寶各個器官繼續完善 寶寶周周看 准媽媽身體變化 第31周特別提醒 胎動幅度在減小 預防早產的幾個細節 腰背四肢痛 准媽媽飲食宜忌 要遵守三點飲食原則 一定要吃菠菜和魚類 為防早產，不宜多吃的食物 本周營養食譜推薦 生菜豆衣卷 菠菜拌豬肝 香菇鵪鶉蛋湯 粳米雞絲粥 准媽媽生活宜忌 有些事情不要再做了 何時停止工作最合適 令人尷尬的尿頻和漏尿 語言胎教 朗誦古詩意境美、語言妙 和寶寶

一起讀名家散文 32周，胎寶寶頭朝下，做好出生的准備了 寶寶周周看 准媽媽身體變化 第32周特別提醒 本周做第七次正式產檢 准媽媽出現無痛性子宮收縮 夏季出行要防中暑 節制性生活，預防早產 准媽媽飲食宜忌 食物的種類越多越好 經常食用潤腸通便的食物 適合准媽媽的粗糧 補充銅、鎂元素，預防早產 本周營養食譜推薦 胡蘿卜蘋果奶 清蒸酸梅魚 孕婦養胃菜譜 雞蛋阿膠湯 鮮橙南瓜羹 准媽媽生活宜忌 睡不好，有妙招 提早決定是自然分娩還是剖宮產 以下這些情況一定要進行剖宮產 音樂胎教 重復聽以往聽過的音樂 有趣的動畫片配同名音樂《藍精靈》 詩歌欣賞：逃跑的恐懼 懷孕第9月（33～36周）堅持就是勝利 33

周，胎寶寶的骨骼正在變硬 寶寶周周看 准媽媽身體變化 第33周特別提醒 陰道分泌物增多 開始做會陰按摩 准媽媽飲食宜忌 骨骼發育期，要多補充營養 補充足夠的鈣、鐵、磷 多吃富含維生素B1、維生素C的食物 本周營養食譜推薦 雙色海帶絲 椒鹽排骨 甜椒牛肉 准媽媽生活宜忌 臍帶繞頸別害怕 小痔瘡引起大麻煩 怎樣預防痔瘡 了解會陰側切 語言胎教 給胎寶寶講講自己的童年趣事 准爸爸再忙也要和寶寶聊天 34周，胎寶寶的發育基本完善 寶寶周周看 准媽媽身體變化 第34周特別提醒 第八次正式產檢 警惕胎膜早破 准媽媽會感覺到氣短 准媽媽飲食宜忌 營養依然要均衡 補鋅有助於順利分娩 適當吃一些通乳的食物 本周

營養食譜推薦 黃豆豬蹄煲 肉炒三絲 肉丁豌豆飯 准媽媽生活宜忌 臨產前有哪些征兆 區別真性臨產和假性臨產 羊水早破要及時處理 選擇產院的標准 語言胎教 講毛主席的故事 35周，胎寶寶腎臟已經發育完全 寶寶周周看 准媽媽身體變化 第35周特別提醒 堅持監測胎動 提前做好月子里的分工 准媽媽飲食宜忌 增加能量和蛋白質的攝入 有助於緩解孕期焦慮的食物 適當補充維生素K和益智食物 准媽媽上火吃什麼 本周營養食譜推薦 木耳炒黃花菜 綠豆百合湯 雞肉粳米粥 冬瓜利水湯 准媽媽生活宜忌 做好臨產前的心理准備 不宜頻繁摸肚子 撫摸肚子的正確方法 色彩胎教 色彩胎教很重要 色彩環境可能影響寶寶的智力、行為 36

周，到本周末，胎寶寶就足月了 寶寶周周看 准媽媽身體變化 第36周特別提醒 從本周開始，每周1次產檢 預防羊水早破 肚子上可能會長丘疹 准媽媽飲食宜忌 多吃富含膳食纖維的食物，預防便秘 胃口不好可以吃點零食 粗細搭配更有營養 本周營養食譜推薦 紅菇燉雞湯 胡蘿卜牛腩飯 羊肉冬瓜湯 鮮蘑豆腐湯 准媽媽生活宜忌 不需要提前1個月住進醫院待產 教准爸爸緩解產前焦慮10妙招 為寶寶准備用品 怡情胎教 自我調節情緒的另類方法 呼吸+鋼琴曲，讓准媽媽放松身體 懷孕第10月（37～40周）迎接新生命的到來 37周，胎寶寶仍在馬不停蹄地成長 寶寶周周看 准媽媽身體變化 第37周特別提醒 37周產檢 再做一次B

超 胎寶寶每周做一次胎心監護 對乳房進行按摩和護理 准媽媽飲食宜忌 助產的食物有哪些 為分娩儲備能量 滋補品和保健品就不要吃了 本周營養食譜推薦 胡蘿卜蘋果湯 粉絲蝦皮蘿卜湯 准媽媽生活宜忌 再次提醒不要坐浴 有助順產的運動 情緒胎教 記日記，助准媽媽緩解緊張情緒 推薦給准媽媽的日記內容 38周，胎寶寶頭部完全入盆了 寶寶周周看 准媽媽身體變化 第38周特別提醒 本周依然要去產檢 注意觀察分娩征兆 辦理《出生醫學證明》時的注意事項 准媽媽飲食宜忌 准媽媽的臨產飲食安排 吃一些有助睡眠的食物 本周營養食譜推薦 青蒜旗魚片 蓮藕排骨湯 准媽媽生活宜忌 做好孩子隨時出生的准備 收拾好待產包很有必要

音樂胎教 搖籃曲——用音樂安撫分娩之痛 ”昂貴”的土豆 39周，一切准備就緒 寶寶周周看 准媽媽身體變化 第39周特別提醒 產檢還要繼續 學會拉梅茲呼吸法 不要一個人出門，並且不要出遠門 准媽媽飲食宜忌 待產時可以吃些巧克力 本周營養食譜推薦 蜜汁甜藕 蓮子雞頭粥 准媽媽生活宜忌 保持適量運動 何時住院最合適 語言胎教 兒歌《洋娃娃和小熊跳舞》 講一個有關愛的故事 40周，胎寶寶變成小嬰兒 寶寶出生后的樣子 第40周特別提醒 本周做兩次產檢 做好隨時住院的准備 准媽媽飲食宜忌 吃飽吃好，為分娩做准備 本周營養食譜推薦 西瓜雞蛋餅 香蔥雞肉粥 准媽媽生活宜忌 學會減輕恐懼和疼痛的小竅門 准爸爸陪

產，准媽媽更安心 過了預產期，還沒有分娩的跡象怎麼辦 情緒胎教 保持期待、樂觀的心態 寶寶出生后要鞏固胎教成果 分娩關鍵時刻到了 自然分娩 自然分娩好在哪兒 自然分娩的三大產程 第一產程（6～12小時）：疼痛高峰期，要養精蓄銳、休息、進食 第二產程（1～2小時）：疼痛向下進展，做最后沖刺，寶寶被娩出 第三產程（3～30分鍾）：胎盤娩出，在產房休息2小時 分娩時，利用腹壓來用力 分娩時抓住機會進食 推薦最佳的飲品——果蔬汁 准爸爸陪產也有要求 調節情緒，學會放松自己 給予積極的心理暗示 陪產時宜做的事情 剖宮產 了解剖宮產，做明智選擇 剖宮產前的准備 剖宮產之痛 哪些准媽媽需要做剖宮產 剖宮產后

的護理 手術后的防護措施 剖宮產后前3天的注意事項 剖宮產后的飲食 產后6小時：拒絕任何食物 產后頭一星期：流質食物開始，口味要清淡 關於無痛分娩的疑問解答 無痛分娩都有哪些方法 怎樣自我緩解疼痛 無痛分娩要多少錢 詩歌欣賞：降臨 新媽媽的護理幸福的新媽媽 月子里的飲食宜忌 新媽媽應知道的飲食宜忌 葷素搭配，保證營養豐富 尤其適合新媽媽食用的食物 食物易熟爛、易消化 不宜吃生、冷、硬的食物 刺激性食物不宜吃 哪些食物有回奶的副作用 新媽媽飲食宜少食多餐 好吃的月子餐 月子餐也可以很好吃 鯽魚燉蛋 地骨皮燉豬蹄 三色糙米飯 雞蛋小米紅糖粥 山藥枸杞蓮藕湯 紅棗黑豆燉鯉魚 芪歸芝麻燉乳鴿 剖宮產新

媽媽的月子餐推薦（1～5天） 怎樣吃使乳汁更豐沛 美味的催乳、下奶菜餚 生姜燉豬蹄 牛奶鯽魚湯 蹄筋肉皮紅棗湯 豬蹄茭白湯 月子里的生活宜忌 坐月子的房間要溫暖、舒適 新媽媽需要多休息 怎樣緩解產后疼痛 產后8小時一定要排尿 月子里可以洗澡、洗頭、刷牙嗎 月子里怎樣穿衣 性生活何時恢復 避免產后抑郁 產后抑郁的主要表現 怎樣預防產后抑郁 產后多久會來月經 哺乳期要防止急性乳腺炎 發炎后不要停止哺乳 化膿應停止哺乳 新媽媽產后鍛煉——助體形恢復 從什麼時候開始鍛煉 鍛煉需要注意什麼 產后收腹運動 第一種：轉呼拉圈 第二種：仰卧起坐 產后健美操 做產后健美操時，要注意以下四點 有效的減肥運動推薦

新媽媽減肥餐怎麼吃 詩歌欣賞：寶寶告訴我 寶寶的喂養和護理關愛新生寶寶 寶寶的喂養 母乳喂養 母乳喂養的好處 哺乳的正確方法 母乳寶寶何時開始補充魚肝油 哺乳期乳房的護理 哺乳期用藥需遵醫囑 人工喂養 選擇合適的奶粉 正確的人工喂奶方法 正確沖奶粉的方法 寶寶的護理 不要小看寶寶的排便 新生寶寶24小時之內要排便 從寶寶大小便判斷孩子的健康狀況 寶寶的洗護 怎樣給新生寶寶洗澡 新生寶寶私處的護理方法 寶寶的身體護理 口腔護理 鼻腔護理 臍帶護理 臀部護理 新手爸媽指南 給寶寶換尿布也要學 給寶寶穿衣不是件容易事 寶寶新衣鹽水洗 新手爸爸做什麼 父母要讀懂寶寶的14種哭聲 新媽媽常犯的10個錯誤

新生寶寶最常見小問題 一本書，帶你探索神奇的生命之旅 探索生命的旅程開始於一顆珍貴的受精卵，也開始於愛。當這顆小小的受精卵扎根於子宮的那一刻，旅程就拉開了帷幕，沿途的”風景”會向你展示新生命的神奇與偉大，你的責任就是照顧好這株萌芽，讓它茁壯成長，直到枝繁葉茂，花開蒂落。那一天，就是寶寶出生的日子，是一個值得紀念的日子，也是這漫長旅程中支持你不斷前行的動力。

腹部按摩對護理之家住民改善尿失禁之探討

為了解決衛生護墊英文的問題，作者廖麗卿 這樣論述：

護理之家住民有較為老化、衰弱、認知障礙與活動功能不佳的特質，也是尿失禁的好發族群。尿失禁議題衝擊著病人、照顧者與長期照護體系。尿失禁是發生壓瘡的危險因數，也影響傷口癒合。尿液滯留與導尿管留置都容易導致尿路感染，夜間頻尿與尿失禁也會造成跌倒與睡眠障礙；對於心理健康來說，尿失禁會使老年族群產生焦慮與憂鬱，對自覺健康與社交活動產生負面影響，增加入住護理之家的風險。因此，護理之家住民的尿失禁問題則是照護重點，是需要積極投入之議題。本研究目的在透過次級資料分析瞭解目前護理之家住民尿失禁與接受腹部按摩之情形；驗證腹部按摩有助於改善護理之家住民的尿失禁情形。此次級資料庫包含某護理之家住民的個人基本資料(如

年齡、性別、尿失禁原因、疾病史、飲食習慣、及日常生活活動量表)，和個人尿失禁情形(如看護墊與尿片使用量、自行如廁次數、照顧服務員評估)，以及接受腹部按摩情形。將上述次級數據，利用pair-test來比較在施行下腹部按摩前後個人尿失禁情形改善情形。本研究結果驗證施行從次級資料中觀察施行腹部按摩後，護理之家住民在看護墊與尿布使用情形減少，自行如廁次數增加，以及照護員評估其尿失禁也顯著改善。從此研究結果，則建議護理之家管理者可以評估是否給予住戶適當的腹部按摩，以助於改善其尿失禁情形，減少壓瘡和感染的可能。