薰衣草精油睡眠的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列推薦必買和特價產品懶人包

「科學實證」精油功效聖經：124篇全球芳療專家認證論文＋45種精油專題研究＋198款應用配方完整蒐錄，讓精油運用更具說服力！

為了解決薰衣草精油睡眠的問題，作者Kenny,Valerie林采蓉 這樣論述：

一本精油初學者、專業芳療師或相關人士都適合的書！ 全書整理國內外論文資訊，同時針對專題作詳細介紹， 並將複雜的學術名詞轉換為最淺顯易懂的使用方式分享給各位讀者。 即使第一次學習芳療也能以真憑實據的角度，正確使用精油。 　　◆什麼？薄荷和甜橙精油能讓小孩數學成績提升24%！   　　◆薰衣草精油證實有助減輕多種疼痛！   　　◆依蘭精油香氣有助降血壓護心臟 　　◆你知道嗎？光聞快樂鼠尾草精油就能放鬆身心？ 　　◆尤加利精油有助提升大腦反應速度！   　　◆只要聞一聞黑胡椒精油就不想抽菸了？   　　◆羅勒精油舒緩偏頭痛超有效   　　◆乳香精油是減輕生產痛首選！ 　　◆天啊！聞廣藿香精油後

，血壓、膽固醇、體重都發生驚人變化 　　◆實驗發現百里香精油能有效消除大腦疲勞   　　◆檸檬香茅精油能大幅降低看牙恐懼與壓力   　　精油從身到心、從頭到腳，皆有可用之處，而這些都是實驗後的數據可以證明！本書將複雜的學術名詞轉換為最淺顯易懂的使用方式分享給各位讀者。期許打開本書的您，可以一起享受精油所帶來的樂趣，運用精油的天然功效，讓生活更美好。 　　哪些人適合這本書： 　　◆如果您是精油初學者：本書不但整理專業資訊，同時也針對專題作廣泛的精油介紹，快速增加精油使用的經驗值，讓您第一次學習就跟隨精油專家真憑實據的角度，正確使用精油。 　　◆如果您是芳療師或精油達人：本書提供最專業的國內

外論文研究，讓你的精油教學或操作更有信心更有所本。 　　◆如果您是中西醫護背景或相關人士：精油在身心靈方面的應用，特別是身心照顧如做月子中心、安養院、老年公寓、安寧病房、復健中心等等都有非常實際的應用心得。在書中也有許多論文證明這些場所的員工或受照顧者，因為使用精油而有確實的改變與進步，也讓你受益良多。 本書特色 　　◆根據精油功效共分成失眠、紓壓抗憂鬱、激勵正能量、戒癮與止痛、性感與情趣、高品質生活、健康長壽等七大主題，讓你根據所需快速找到佐證論文，在精油的使用與應用上更具安全性與說服力。 　　◆根據主題尋找有價值的研究論文，並加以消化整理，為「專業性」做背書。再找出相關的精油與配方

，提供實際的「應用性」，最後配合圖文解說，增加「易讀性」與「趣味性」。 　　◆每個主題後面皆有應用配方推薦，讓你快速掌握各種精油的應用與功效！  

薰衣草精油睡眠進入發燒排行的影片

芳香療法介入對長照機構老人之憂鬱情緒、睡眠及生活品質之影響

為了解決薰衣草精油睡眠的問題，作者陳華偉 這樣論述：

目前世界各國大多採用1956 年聯合國教科文組織 (UNESCO) 和世界衛生組織 (World Health Organization, WHO) 所界定的年滿65 歲以上為老年的起點。老人是失眠患者中最常見族群之一，睡眠不足或睡眠障礙，除了影響老人的日常作息與生活品質外，亦可能對老年人身體健康造成危害。傳統治療失眠的藥物有巴比妥鹽類（barbiturates）、苯二氮平類（benzodiazepines，BZDS），以及氯醛（chloral）衍生物等，唯需經專科醫師診斷開立處方後使用。對於以非藥物及非醫療介入措施改善睡眠，則被視為睡眠障礙之輔助療法。這些睡眠障礙輔助療法，包含：運動、認知

行為治療、複方策略、音樂療法及芳香療法等。國外研究發現，芳香療法是有效改善失眠的輔助療法之ㄧ，它利用吸入精油的香味，可舒緩緊張情緒和安定情緒來輔助入眠。本研究目的為探討芳香療法改善安養護機構老人睡眠品質、憂鬱情緒及生活品質的成效，本研究採實驗性設計，取樣於宜蘭某安養護機構。本研究共有48位老人住民參與，其中24位為實驗組，其餘24位為控制組。實驗組每周三次，每天下午4點半至五點半進行1小時的薰衣草精油吸入。以獨立T及配對T檢定2次不同介入期間，分別為芳香療法前、芳香療法介入一個月後，受試者睡眠品質、憂鬱情緒及生活品質的改變情形。研究結果顯示，施行芳香療法介入後，對長照機構老人在睡眠品質、憂鬱情

緒、及生活品質中的身體疼痛和心理健康有達顯著改善。薰衣草精油吸入的芳香療法確實可緩解老人身心不適感、憂鬱傾向、睡眠困擾，並可提供長照機構以芳香療法提升老人健康促進的實務參考價值。

防疫必備芳療全書：戶外防蚊．環境消毒．寵物驅蟲，純天然手作精油驅蟲噴霧，守護全家人的安心健康

為了解決薰衣草精油睡眠的問題，作者史提芬妮．L．杜里斯 這樣論述：

70種１００％純天然、無化毒配方 輕鬆趕走難搞的昆蟲大軍 蟑螂、蚊子、螞蟻、跳蚤、蜘蛛、飛蛾…，通通ＯＵＴ！ 　　你還要忍受味道難聞、化學合成的殺蟲劑多久? 　　◎這本「天然無毒居家驅蟲術」要傳遞２大觀念 　　先具備觀念1：「使用有毒殺蟲劑＝把毒埋進身體、環境與下一代健康！」 　　再實踐觀念2：「由合成殺蟲劑轉換為純天然的驅蟲劑，自己做一點都不難！」 　　我們長期與各種昆蟲進行拉鋸戰，蚊子、跳蚤、與食櫃飛蛾、麵粉與穀物甲蟲與蟎蟲、臭蟲、螞蟻、蟑螂、蜘蛛、蠹魚、蚊蚋、家蠅、果蠅、蜈蚣、藥丸蟲等，天上飛的、地上爬的，屋內的、室外的，無所不包。 　　別以為用殺蟲劑，就可以免除蟲蟲的困擾！

　　化學殺蟲劑到底隱含多少毒害？又造成多少環境污染？…… 　　這本現代家庭必備的無毒驅蟲手冊， 　　將精確傳授你70個救地球、救自己的無毒驅蟲法， 　　讓你學會「從此不再使用傷身的殺蟲劑」，也能遠離害蟲們的威脅！ 　　→ 來一頂100%天然的防蟲帽吧！帽子滴上幾滴沒稀釋過的八角茴香、香茅、天竺葵、貓草、迷迭香、雪松、檸檬草或桉樹精油，可抵禦蚊子、黑蠅的侵擾！ 　　→中藥中的艾灸棒，點燃作為驅蟲香棒，效果極佳，且續航力十足！最乾淨！ 　　→ 自製天然橘子油是最有效的殺蟑高手，最無毒！ 　　用天然的芳療配方來做成噴霧劑，香精(精油)，身體油，和身體膏，使用天然香氣，如花香，檸檬，香草，木香和

香料。還有寵物單元，如中草藥洗髮水，床上除跳蚤和壁蝨項圈、粉末等。和成功驅趕飛蛾、跳蚤和螞蟻等，及精油驅蚊袋，地毯粉末，讓你的家保持無蟲害。 　　◎「天然無毒驅蟲術」具備4大特點 　　1. 告訴你！──拋掉錯誤知識，保護你自己，你的孩子，你的寵物，你的家，不使用刺激性或有毒化學物質！ 　　你知道嗎？化學合成的殺蟲劑，是家庭恐怖的有毒物質！ 在快速殺死昆蟲同時，也殺掉自己的健康和下一代的環境!所以，從今天開始，務必掌握正確知識，才能重拾健康！ 　　2. 教會你！──改用天然的清潔驅蟲方式，就能讓你的家沒蟲害！ 多草本植物有濃烈的揮發性芳香油脂，對人類來說是嗅覺饗宴，但對鼻子比人類敏銳的蟲子和

囓齒動物而言卻是天大折磨。一些草本植物（如艾菊、苦艾、胡薄荷）和天然成分（如純硼砂、矽藻土）不只能驅蟲，更能殺蟲，正確使用，對人、動物、環境都十分安全。 　　本書教你做自製的天然噴霧劑，香精(精油)，身體油，和身體膏，使用天然香氣，如花香，檸檬，香草，木香和香料。還有寵物專屬單元，如中草藥洗髮水，床上除跳蚤和壁蝨項圈、粉末等。 　　3. 關心你！──預防有毒的殺蟲劑，佈置無毒的居住空間！！ 　　化學殺蟲劑無論氣狀、液狀、粉狀，只要意外吸入、食入（如寵物舔毛）或肌膚暴露其中，都可能產生毒性副作用，如噁心、頭痛、刺激性、肌膚過敏、發抖、疲累、視線模糊、痙攣、嘔吐、腹部抽筋、抽搐、呼吸困難等。長

期暴露於殺蟲劑中，可能導致定向力障礙、語言困難、睡眠障礙、眼睛疼痛、行為障礙等。每年有數百萬人通報因為使用殺蟲劑而帶來醫療上認定的重大副作用。 　　在家中噴灑化學殺蟲劑，氣體蒸發後會在家具、床具、玩具等物品上重新冷凝，幼童經常用嘴巴咬玩具，比成人更容易受到健康威脅。 　　4. 提醒你！──別再污染環境，還給下一代無毒淨土！ 　　我們與所有生命共享地球，但我們卻在地球上到處噴灑殺蟲劑。人類血液、 脂肪組織、尿液中已能驗出化學物質，吐出的每口氣息也含有化學物質。身為消費者，我們不應放任問題惡化，應肩負責任，盡量減少家中與食物鏈中的毒物，停止購買與使用化學產品，來場「綠色大掃除」，汰換家中化學產

品（當然要謹慎丟棄）。 　　我們能製造更安全的產品，不傷人類、毛孩或家園，不會導致殺蟲劑抗藥性或免疫，也不會對美麗地球造成永久傷害。本書是想告訴大家，由合成殺蟲劑轉換為純天然的驅蟲劑，其實非常簡單。──愛護環境，其實可以從自己做起！只要我們能用對方法、不再因為無知而成為製造污染的一份子，地球就會更好更乾淨！ 本書特色 　　第一本天然驅蟲配方主題專書 防疫驅蟲寶典 　　用精油驅蚊、除蚤、殺蟑 　　70種純天然無毒配方，小孩及寵物也能安心使用！ 　　５大特色，居家必備實用好書！ 　　　　　　 　　★超實用！史上第一本以天然驅蟲配方為主題的專書！ 　　★最安心！70種純天然無毒配方，小孩也能

安心使用！ 　　★最環保！替代合成化學的殺蟲劑，遠離劇毒繼續殘害環境和健康 　　★好貼心！被蚊蟲咬傷，肌膚又癢又痛？天然配方來緩解超有效！ 　　★最專業！醫師、自然醫學專家、資深芳療師、專家真心推薦  

穴道按摩與薰香吸入對女學生睡眠品質影響程度之研究

為了解決薰衣草精油睡眠的問題，作者周依宣 這樣論述：

隨著近代科技進步與生活步調加快，學生生活型態呈現夜晚化是普遍現象，由於這種現象，自律神經失調造成睡眠相關困擾的學生日益增加，進而影響到學生的學習狀況及健康生命，芳香療法可以療癒自律神經失調的狀況，是一種便利輔助性療法，本研究主要探討不同芳香療法介入對女學生心律變異度影響程度變化，研究設計共二十位女學生，隨機取樣以抽籤的方式分為穴道按摩組及薰香組兩組進行實施，藉由心律變異分析儀(HRV)及匹茲堡睡眠品質量表(PSQI)為測量工具，比較穴道按摩組及薰香組兩組實驗前後測客觀的自主神經活性指標及自覺性的睡眠品質的影響，結果顯示:一、穴道按摩組和薰香嗅覺組兩組個別的副交感神經活性(HF)、交感神經活性

(LF%)及交感/副交感神經活性(LF/HF)前後測變化均達到有顯著差異。二、在每次的副交感神經活性(HF)、交感神經活性(LF%)、交感/副交感神經比值(LF/HF)的變化上，穴道按摩組皆比薰香嗅覺組單次變化幅度大且皆達顯著效果。三、穴道按摩組的副交感神經活性(HF)提升程度持續擴大達到有顯著差異而薰香嗅覺組沒有持續改善成效。四、穴道按摩組或是薰香嗅覺組之自我感覺的睡眠品質總分皆有改善且皆達顯著效果。以上證明穴道按摩或是薰香嗅覺組皆有舒壓放鬆、安眠的效果，建議學生日常保健可持續施於最有效的穴道按摩提高睡眠品質為居家照顧，學生睡眠充足質量好能促進大腦功能，改善記憶力，白天學習的內容記得更清楚，

有利成績表現。