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3步驟完成!低溫烹煮食譜
為了解決舒肥 健康餐 食譜 的問題，作者吳傑中 這樣論述：
低溫、真空料理，不用顧火超方便！ 不需費力翻炒、不用費時熬煮， 烹飪新手也能完全駕馭，輕鬆簡單零失敗！ 外食總是油膩又不健康嗎？ 按照本書豐富食譜自己煮， 掌握食材份量黃金比例， 補充身體真正需要的營養！ 精準時間烹煮，完整鎖住食材原味， 減脂增肌吃得更低卡、更健康、更美味。 最快速上手的低溫烹煮食譜，3步驟完成！ 1.準備真空袋或耐熱夾鏈袋 2.將食材放入袋中真空密封 3.放入恆溫的鍋中進行低溫烹調即完成！ 【什麼是低溫烹調？】 低溫烹調就是「恆溫烹煮」，法文是Sous Vide（真空狀態），臺灣有人將其音譯成「舒肥」，但比起音譯，直
接翻成「低溫烹調」會較淺顯易懂。低溫烹調的料理僅用50~75 度低溫烹調，既簡單、成功率又高，就算是料理新手也不會失敗！ ★★★低溫烹煮3大優點★★★ 1.以低溫烹煮，減少食材蛋白質破壞，完整保留食材營養 2.超方便一袋料理，料理好簡單，美味大加分 3.精準溫度控制，讓肉口感鮮嫩多汁，營養不留失 簡單利用家中現有的器具， 電鍋x烤箱x平底鍋x噴槍 x低溫烹調機， 就可以輕鬆煮出健康美味的五星料理！
舒肥 健康餐 食譜進入發燒排行的影片
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今天要跟你們分享
家裡準備了什麼好市多的健康好食材
度過在家防疫的日子QQ
好幾樣都是我長期購買且愛用的！
也有幾樣是新發現的好物
都一一的分享給你們
還有運用好市多的食材
快速的做出健康快速的懶人減脂餐
廚房新手也一定能夠成功做出來唷！
一起對抗疫情
鼓勵大家自煮防疫～
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》影片中使用的廚具
👉山水電子壓力萬用鍋：https://bit.ly/3uPLcaz
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》影片中使用的食材
🍀Miracle Rice 10卡蒟蒻米：https://iherb.co/FZM6kn7
🍀unfood, 優質喜馬拉雅晶體鹽 Himalayan Crystal Salt：https://iherb.co/GqEZWKc4
🍀Simply Organic, 卡宴辣椒粉 Cayenne Pepper：https://iherb.co/JjKWAaUZ
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》本片快速捷徑
🔸食材介紹：1:00
🔸鮭魚藜麥蒟蒻飯：4:40
🔸低碳原始人餐盤：9:27
🔸杏仁奶咖啡：9:42
🔸鮮奶油使用教學：10:08
Hello guys!I'm Chelsea :) welcome back to my channel ! I went to Costco to do a haul video and show you guys some of my favorite healthy food items, and more importantly, what foods to stay away from. These healthy items from Costco are my go. you can stock up on food items that are a great value and that will make your meal prep life easier. also i use the ingredients that i bought from costco to make some delicious healthy meals! those meals help me to lose weight and stay fit :) If you wanna see more haul videos, just leave a comment below. Much love & keep on cooking!much love~ XOXO Chelsea❤️
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