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舒立效潤喉糖的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦蒂娜․薩姆斯寫的 情緒修復藥草聖經：從飲用、泡澡到塗抹，在家做出101種解決情緒障礙與身體病痛的天然配方 和（美）簡•貝麗的 花草工坊：101種天然植物護膚清潔用品DIY（修訂版）都 可以從中找到所需的評價。
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這兩本書分別來自蘋果屋 和人民郵電出版社所出版 。
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情緒修復藥草聖經：從飲用、泡澡到塗抹，在家做出101種解決情緒障礙與身體病痛的天然配方
為了解決舒立效潤喉糖 的問題，作者蒂娜․薩姆斯 這樣論述：
你的焦慮易怒、孩子的注意力不集中、父母的失眠與慢性疲勞， ──這些常見的日常小毛病，全部都有魔法般的解決方式！ 美國藥草專家集20年經驗，由裡而外解決你與家人的身心問題。 最簡單有效的天然草本療法，讓全家人都能從頭到腳呵護自己！ ★市面上第一本！專為照護「情緒」設計的101個草本配方 台灣每年有205萬人因為情緒問題就醫，而且年年都在大幅增加！如果你或你的家人、朋友，長期沉浸在憂鬱的情緒裡、正面對生離死別的悲痛，或是生活中總是承受著巨大壓力──使用藥草來療癒情緒，是一種最溫和且自然的方式。書中針對各種情緒提供對症治療配方，每種症狀都能以不同的藥草治療，你將學到如
何運用藥草來減緩抑鬱、治療恐慌焦慮、失眠，以及壓力造成的身體疼痛。這是一種很溫和且自然的方式，能給予你深層的支持，幫助每個人度過艱難的時期。 【範例一】使用洋甘菊製作「暖心藥草茶」，平撫焦慮！ →緊張感會讓你的血液循環不良，嚴重時還會造成心悸。用山楂、銀杏、洋甘菊和百里香泡一杯熱茶，就能穩定心緒。 【範例二】使用聖羅勒製作「日日好心情蜂蜜特調」，趕走憂鬱！ →當你莫名感到憂鬱，對什麼事都提不起興趣時，使用南非醉茄、聖羅勒和紅景天混合蜂蜜，加入麥片或當作沙拉醬食用，立刻讓你的心情明亮起來。 【範例三】使用鎂鹽製作「完全放鬆泡澡劑」，舒緩壓力！ →在充滿壓力的情況下，
你的身體會在不知不覺中處於緊繃狀態，使用鎂鹽、燕麥、玫瑰和薰衣草泡熱水澡，不但能夠放鬆肌肉，還能鎮定肌膚、安定心緒。 ★一瓶抵十瓶！零基礎或初學者都能在家完成 藥草的種類眾多，聽起來非常複雜，其實製作工具早就都已經在你的廚房裡了！書中80%以上的配方只要混合幾種藥草、浸泡數週之後即完成，而且大部分都可以常溫保存，保存期限長達數年！在家一口氣做好多種藥草療方，每當你感到情緒不適、心緒煩躁、無法入睡時，隨時都能使用，為自己打造最天然的紓壓生活。 ★居家必備！最簡單有效、容易上手的天然療法 喉嚨痛時你會吃草本喉糖來止咳、感到焦慮時你會聞薰衣草香氛來舒緩──那麼，其實你早就在生活中
使用藥草了。藥草裡含有維生素、礦物質和微量元素，比單純的芳療更有效、用法更多元，不僅可以食用、為料理提味，還能做成藥膏塗抹、用來泡澡。每天使用不僅可以抗病毒、提升免疫力，還是很好的肌膚保養。 本書特色 【特色1】零基礎適用，祕訣大公開：本書作者集20年藥草經驗，傳授給大家最容易上手的草本療方建議，是新手最佳使用指南，更是達人必備書籍。 【特色2】對症好應用，照護身心靈：不僅運用藥草治療身體症狀，更能舒緩輕微憂鬱症、急性焦慮症、失眠等情緒上的問題。 【特色3】解說最全面，隨時好查閱：介紹31種常見藥草的治療用途，以及使用時的注意事項和相互作用，詳列常用製品與建議劑量。
【特色4】自學超簡單，在家就能做：從最簡單的觀念開始，教你調配出101種藥膏、乳液、花草茶、噴劑等草本療癒配方。 好評推薦 ◎藥草專家好評推薦（依首字筆畫排序） 「終於有一本書介紹各種植物酊劑的使用方法！茶湯與酊劑是兩大傳統藥草的使用方式。酊劑好比中藥體系中的藥酒，在台灣濕熱的環境下藥草植物保存不易，以酒精萃取可以讓藥效保存更久，作法也十分簡單，很適合入門者。」──Claudia Studio-女巫的塔羅．芳療／植物系女巫-Claudia 「《情緒修復藥草聖經》以少見的面向，收錄作者潛心研究，關於情緒與藥草之間的正向作用。是一本難能可貴的好書，也令我想起一件往事。2003年
恐慌症毫無預警來襲。彷彿是上天的安排，於身心科就診期間，香草以召喚的姿態走進生活。開始定期諮詢並服用藥物，輔以花精及靈氣療法，試著將香草融入生活裡，從種植香草、融入食飲、空間佈置及個人手作香氛等。歷經一兩年，身心漸安穩不必再服用藥物，而香草也滲漫於生活肌理並儼然成為生命支柱。多年後回望，恐慌症像是上天送來的一份禮物，讓我得以瞥見蘊藏於香草裡的光，並以此照亮生命旅程。」──香草生活家／Julia 「願意關照自己身體，為自己烹煮藥草茶的人，必能得到療癒。」──芳香藥草保健作家／女巫阿娥 「幾年前如果這本書提早翻譯出來有多好，這樣我就不用寫教材寫到頭疼，只要讓學生人手一本就可以很幸福的查
找藥草的情緒療癒配方，讓我們的生活中各種難過跟辛酸還有不適，可以用藥草好好的被療癒著。這是一本簡單用藥草，身心靈都可以好好的享受藥草的一本好書，推薦給大家。」──《女巫藥草園》總監／喬夏 ◎美國亞馬遜讀者五星推薦！ 「這本書拯救了我人生！以前我都需要喝酒才能入睡，現在我改用書中介紹的草本配方，它不僅讓我一夜好眠，也紓解了我長期累積的焦慮與壓力。」──She Says 「疫情時代最需要的一本書！新手也能立刻上手，我已經成功自製了好幾種書中介紹的配方，並且使用了幾個月，為我的情緒帶來很大的幫助！」──rawAnnie 「用簡單易讀的文字傳達艱深的藥草知識，任何人都能一看就懂
！現在我把貼滿標籤的書放在廚房裡，我等不及要為我自己、為家人、為朋友親手調配更多療癒情緒的草本配方！」──Annuary 「我要給這本書雙倍五星評價！作者把所有配方簡化再簡化，效果卻非常驚人。我買過非常多藥草書籍、也參加過不少相關課程，我敢說這是最有用的一本書！我要跟所有對藥草有興趣的人說──你只要擁有這本書就夠了！」──Shirley G Vick
花草工坊：101種天然植物護膚清潔用品DIY（修訂版）
為了解決舒立效潤喉糖 的問題，作者（美）簡•貝麗 這樣論述：
鮮花總是讓人迷戀，這不僅是由於它的美麗和芬芳，更源自它的天然功效。它可以點綴我們的生活，帶給我們芳香清新的氣息，也可以守護我們的健康。 在本書中，來自美國佛吉尼亞的簡·貝麗夫人將為我們介紹如何利用身邊常見的花草植物製作護膚、護髮及清潔用品，例如薰衣草燕麥皂、清涼薄荷沐浴露、百里香桌面清潔劑、羅勒青檸潤唇膏等。 書中所介紹的產品製作起來都非常簡單，使用的材料都是隨處可見的花草以及常見的油脂和其他天然材料，不需要使用昂貴的儀器設備，也不需要豐富的實踐經驗。如果你手頭缺少某種材料，這裡也提供了其他多種替代品可供選擇。 你還在猶豫什麼，快快行動吧。 簡·貝麗和她英俊的丈夫以及兩
個在家上學的孩子生活在美國弗吉尼亞州藍嶺山脈的一個農場裡。那裡還生活著許多動物，比如小雞、山羊、驢子、豬、鴨子、兔子、蜜蜂和小狗，還有一隻賴皮的小貓。她喜歡創造性的思考，把花朵和野草變成有趣、有用又美好的事物來使用。2013 年，她建立了自己的博客——“書呆子農婦”（The Nerdy Farm Wife），從那時候起，她就開始和人們分享她的奇思妙想。除去那些用來說服人們熱愛花草的時間，她在其他時間喜歡玩拼字遊戲、吃無麩質的比薩餅、讀書以及和家人一起享受生活。 引言 5 準備開始自製純天然產品 7 常見的植物、花朵以及它們的功效 7 香草、花朵的保存 16 浸泡油 17 可
用於製作化妝品的油脂 19 其他材料 22 替代品 25 保質期與抗氧化劑和防腐劑 26 需要用到的設備 28 如何製作方便使用的塊狀蜂蠟 29 如何通過體積測量蜂蠟 29 準備時間 30 無添加天然草本護膚品 33 蜂蜜玫瑰燕麥潔面乳 35 洋甘菊蜂蜜洗面乳 36 紫羅蘭潔面乳 39 薰衣草橄欖皂潔面乳 40 清涼薄荷沐浴露 42 連翹清潔爽膚水 43 蒲公英百里香食醋爽膚水與滋養液 45 羅勒玫瑰康普茶爽膚水 46 紫羅蘭蘆薈浸泡凝膠 47 百里香天然蜂蜜面膜 48 幹花面膜 51 天然舒緩軟膏 53 薰衣草椰子油蜂蜜軟膏 55 向日葵軟膏 56 再生玫瑰軟膏 59 胡椒薄荷松針止痛軟膏
60 蒲公英去角質軟膏 62 製作你自己的軟膏 63 異國情調的身體乳和保濕塊 65 蒲公英身體乳 67 薄荷可哥身體乳 68 金盞花攪打椰子油 71 金盞花攪打椰子油身體乳 72 向日葵身體保濕塊 75 紫羅蘭葉身體保濕塊 76 可哥玫瑰身體保濕塊 77 簡單的純天然面霜和乳液 79 金盞花舒緩乳液 81 蘆薈薄荷修復乳液 82 葡萄籽百里香乳液 85 玫瑰面霜 86 接骨木花眼霜 88 植物潤膚霜 89 蜂蜜洋甘菊潤膚霜 91 紫羅蘭蘆薈滋潤霜 92 新鮮草本浴粉和浴鹽 95 花園香草浴粉 97 減壓浴粉 98 金盞花泡沫浴鹽 101 玫瑰檸檬泡泡浴粉 102 肌肉舒緩沐浴包 103 花園
浴茶 104 漂亮的沐浴融塊和磨砂膏 107 薰衣草燕麥沐浴融塊 109 香子蘭玫瑰沐浴融塊 110 檸檬洋甘菊沐浴融塊 112 金盞花蜂蜜清潔磨砂膏 113 牡丹柳橙砂糖磨砂膏 115 綠薄荷磨砂膏 116 植物鹽足部磨砂塊 119 洋甘菊黑糖磨砂塊 120 唇部護理 123 摯愛草本潤唇膏 125 創造你自己的潤唇膏 130 個性化你的潤唇膏配方 131 洋甘菊唇部磨砂膏 135 薄荷唇部磨砂膏 136 頭髮護理 139 蜀葵發梢修復軟膏 141 蕁麻椰子油蜂蜜發膜 142 百里香頭皮屑噴霧劑 143 向日葵焗油護理劑 144 草本乾洗香波 147 製作你自己的草本洗髮香波 148 迷迭香
鬍鬚油 149 食醋護髮素 150 家庭自製手工皂 153 手工皂製作基礎 154 手工皂製作步驟 158 洋甘菊橄欖皂 162 薰衣草燕麥皂 165 古方玫瑰皂 168 百里香金縷梅面部清潔皂 171 向日葵洗髮皂 174 蜀葵洗髮皂 177 蒲公英手工皂 180 胡蘿蔔金盞花手工皂 182 黃瓜薄荷手工皂 184 椰子油洗衣皂 187 家用草本藥物 189 貓薄荷羅勒驅蟲噴霧劑 191 薰衣草蚊蟲叮咬應急棒 192 爐甘石玫瑰洗劑 194 檸檬草膏除臭劑 195 蟲不咬粉劑 197 薰衣草蒲公英止痛油 198 羅勒薄荷利喉噴霧劑 201 牛至醋蜜劑 202 紫羅蘭花利喉糖漿 205 蒲公英
加鎂乳液 206 蘆薈玫瑰防曬噴霧劑 208 洋甘菊鎮靜糖漿 209 家用無毒清潔劑 211 百里香桌面清潔劑 213 檸檬百里香清潔噴霧劑 214 抽水馬桶清潔劑 215 香蜂葉傢俱上光劑 216 玫瑰玻璃清潔劑 219 四賊醋噴霧劑 220 柳橙松針地板清潔劑 223 植物洗手液 224 薰衣草洗衣粉 226 新鮮薄荷牆壁清潔劑 227 薰衣草衣物柔順劑 229 純天然寵物護理劑 231 草本乾洗香波及驅蚤粉 233 皮膚瘙癢洗劑 234 多用途動物舒緩軟膏 237 薄荷歐芹狗狗零食 238 蕁麻椰子油維生素狗狗零食 241 致謝 242 作者簡介 243