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鐵馬款款行：十場自行車的隨心浪遊

為了解決自行車環島裝備的問題，作者微笑台灣編輯團隊 這樣論述：

　　走路走不遠，開車又沒法想停就停，單車15公里慢速恰恰好，搭配雙鐵更自由， 　　不管是城市或鄉村，都有鐵馬旅伴陪你浪跡天涯。 　　一個人、一群人、親子或情侶，都可以從中找到屬於自己偏愛的風格路線， 　　拋開騎車出遊太麻煩、或是極限運動我做不到的想法， 　　來一場既揮汗又暢快的單車旅行吧！ 　　單車探路，看見不一樣的台灣細節 　　永續的、有責任的、減碳的、知性的旅行台灣，是單車下個十年值得開展的方向， 　　達人級或非典型帶路人，打開一般人對於單車旅行的想像。 　　10位破風手領路x 10款慢騎路線x時速15公里風光 　　獨自旅行│一個人的府城浪遊：單車攝影師 安森 ▶ 台南府城線 　　

獨自旅行│半騎半咖啡：馬來西亞藥師 陳勁豪 ▶ 花東線 　　揪朋友│兜轉阿猴城：小陽。日栽書屋 蔡依芸 ▶ 屏東市區 　　揪朋友│熱血地陪的邀請：單車YouTuber 張修修 ▶ 北海岸 　　雙雙對對│腳邊拂過來自太平洋的風：臺灣自行車旅遊協會發起人 姜俊瑋 ▶ 花蓮段 　　雙雙對對│相遇在時空縫隙：單車職人工作室 陳弘銓 ▶ 金門 　　一家人│環島．鐵馬．小女兒：花蓮。好書室 書榜與美保 ▶ 福隆雙溪段 　　一家人│老屋．職人．農作：日日田職物所 高慶榮 ▶ 桃園大溪 　　達人挑戰│全視野單車茶路：單車達人Eddie Chen 陳忠利 ▶ 坪林石碇 　　達人挑戰│日本歐吉桑的136朝聖路：色

色的日本歐吉桑 下坂泰生 ▶ 台中赤崁頂 　　✔單車上路：從休閒到挑戰，從都市到鄉村，滿足不同旅行需求、不同年齡層的旅人 　　✔補給包：每條路線的騎乘需知、穿搭眉角、必帶裝備 　　✔行程推薦：在地小食、友善單車旅宿、順遊路線  

自行車環島裝備進入發燒排行的影片

休閒動機、休閒體驗與休閒效益之研究 -以苗栗縣教保服務人員為例

為了解決自行車環島裝備的問題，作者羅慧美 這樣論述：

本研究之目的在了解苗栗縣教保服務人員對休閒動機、休閒體驗與休閒效益的現況看法及不同背景變項的教保服務人員對休閒動機、休閒體驗與休閒效益現況看法之差異情形，並探討三個變數之間的相互影響性。本研究以問卷調查做為研究工具，回收問卷後，以SPSS套裝軟體進行分析。包含：描述性統計、獨立樣本 t 檢定、單因子變異數分析及多元迴歸分析等方法。實證研究結果重點摘錄如下：一、不同家庭狀況之教保服務人員對休閒體驗之感官體驗、情感體驗、思考體驗等構面的看法有顯著差異。二、不同職稱之教保服務人員對休閒動機之社交技巧性構面的看法有顯著差異；休閒體驗之感官體驗、思考體驗、行動體驗、關聯體驗等構面的看法有顯著差異；休閒

效益之生理效益、心理、教育效益、社交效益等構面的看法有顯著差異。三、不同每月薪資之教保服務人員對休閒動機之社交技巧性構面的看法有顯著差異。四、教保服務人員之休閒動機對休閒體驗有正向顯著影響，其中智力發展性、社交技巧性、刺激逃避性等構面對休閒體驗具有正向顯著影響。五、教保服務人員之休閒動機對休閒效益有正向顯著影響，其中智力發展性、社交技巧性、刺激逃避性等構面對休閒效益具有正向顯著影響。六、教保服務人員之休閒體驗對休閒效益有正向顯著影響，其中思考體驗、情感體驗、關聯體驗等構面對休閒效益具有正向顯著影響。

關於單車，我說的其實是……

為了解決自行車環島裝備的問題，作者公路車小馬 這樣論述：

自由車運動為何讓人著迷？ 公路車手告訴你這讓人上癮的秘密。   欣賞風景，走路太慢，開車太快， 但若騎單車就能恰到好處。   　　本書是公路車小馬身為單車手的內心故事，他擁有豐富的單車知識、車隊經驗，曾多次前往法國親歷環法賽現場，亦曾在環台賽中協助車隊拿下個人總冠軍。全書收錄二十七篇與單車有關的文章，漫談公路車的知識、車架選擇指南、各大賽事參與經驗、單車遊記見聞、環島行前準備、單車迷不可錯過的環法賽細節等等。讓熱愛單車的你，更深入自由車的世界；也讓還在觀望公路車的你，不再感到猶疑；對於完全不知道公路車為何物的你，也能藉由小馬的腳一同踩踏。   　　「賽車、登山與拳擊」海明威稱之為運動，

其他都算是遊戲。用單車這種道具，來當作運動，可以涵蓋上述三種運動項目：賽車要對抗時間、登山要挑戰大自然，而拳擊就需要毫不留情地打敗對手。不是單車運動要自豪，而是運動界一致公認自由車公路賽就是世界上最硬又最嚴格的運動，不服氣的人可以親自試看看。   　　第一部份「自由車日常」，是小馬在《BiCYCLE CLUB》國際中文版的連載。在工作與鍛鍊之餘，每兩個月以輕快迴轉的節奏，看著單車的大世界，寫下因單車而發生的小事件。   　　第二部份「御風而行逍遙遊」，由2011年到2013年連載於《樂活單車》雜誌的生活雜文。那幾年身為業餘單車手的小馬往返法國，主要在法國南部普羅旺斯與蔚藍海岸，沿著地中海一帶練

騎。以雙腳堆疊出高時數與高里程，用雙輪丈量法國，記錄眼睛看到與身體體驗到的細節。   　　第三部份「內行看門道」，前四篇收錄刊登於《樂活單車》的競賽生活專欄，有隨法國馬賽職業車隊在環台賽期間，擔任車手保母與車輛機械的勞動服務，以及參與俱樂部聯賽最後幾年的車手體驗，緊接著兩篇從未發表過的生活隨筆，時間涵蓋2013年到2017年。   向世界推廣台灣的單車經驗   　　先不提現在流行的時髦運動Life-Style，或從電影《練習曲》似的環島、萬人潮的嘉年華路跑，也不提最令人恐懼卻又忍不住報名的226超級鐵人三項。這裡僅就不斷電，在這島嶼上持續舉辦的大型單車競賽「環台賽Tour de Taiwan」

，自1978年起，已經往第四十年邁進。不否認環台賽跟世界三大賽事（環法、環義大利、環西班牙）的盛大程度還有一甲子的距離，但是環台賽在這個領域，透過人們辛勞參與已堆疊不可侵犯的成就，就文化層面來說，確實是不容忽視的。來自世界各國的選手、車隊職員與親朋好友，來到這個橫跨熱帶與副熱帶氣候，擁有百座3,000公尺以上險峻高山的小島，更是一種台式聲量的累積。   單車日常的累計   　　「有一種文化的產生過程，不是因為文化人的加冕，而是來自生活的累積，甚至是消費行為的累積。在當前的台灣社會，快速跟上先進社會腳步的，正是這種自然沉澱、沒有明顯文化意識的生活文化革命」羅智成曾這麼說。是的，我沒有充要理由，能

夠偽善地違背自己心意去否認「我每天都想騎著單車運動」這種情緒騷動。不由自主，無法克制般要讓雙手緊握手把、聽著兩聲上卡的清脆聲，以及跨下那股幽微但堅硬的坐墊，傳來柏油路面的震動。「你啊，車癌末期病患」老教練蔣光燦，曾經對我這麼說。或許他跟所有愛騎車的人，包括他自己，也這麼說。 推薦人（依姓氏筆畫排序）   　　Chinese Taipei中華自由車代表隊 　　Frédéric Rostaing（法國馬賽－普羅旺斯職業自由車隊執行長） 　　MORTOP紅塵Cycling Team全體暨隊經理鄧煌勳 　　周玉蔻（資深媒體人） 　　林達陽（詩人） 　　林瑞隆（前捷安特亞洲隊選手、北大武爬山賽創辦人）

　　根本健（樂活文化事業董事長） 　　陳信仲（277自轉車創辦人） 　　陳彥良（醫護鐵人創辦人） 　　陳致遠（勇源基金會董事長） 　　馮俊凱（巴林美利達一級職業車隊） 　　嘉勵‧賈文卿（廣播金鐘獎製作人、聲優、詩人） 　　蔡志浩（台灣使用者經驗設計協會創會理事長暨現任理事） 　　蔡唯心（台中騎輪節發起人） 　　謝綸（單車旅遊作家） 好評推薦   　　「穿上車衣，就像在《人生online》創建一個新的角色，擁有新的微笑、新的裝備、新的地圖、新的探索，雖然下了車，該面對的困境還是得面對，但，那個嶄新的自我會為你注入新的能量，用新的視角重新看待現實的彎道與起落。而現在，打開書，吹著翻頁的風，就能

用小馬的實（腳）踐（抽）力（筋）引領我們的想（好）像（輕）力（鬆），御風而行，免簽證免抽筋，何其愉快！何騎幸福！」──嘉勵‧賈文卿（廣播金鐘獎製作人、聲優、詩人）   　　「這本書讓你有機會更了解公路車運動的文化，以及其中的眉眉角角。它也啟發你尋找自己的故事。如果你還不是車友，這本書也會喚起你的興趣。期待有一天在騎車的路上與你相遇！」──蔡志浩（台灣使用者經驗設計協會創會理事長暨現任理事）   　　「因為單車，他活得比大多數的人更為豐富；他當車隊營養師、技師，他當選手，也當作家，他是鐵人，也是旅人。後來才發覺難怪他會買下那個紀念品，因為他真的就是可以騎去任何想去的地方的那種人，不只是用單車突破

地理限制，也用單車在哲學的世界裡穿梭。期間的所見所聞，慢餾成文字，發表於媒體專欄，讓人分不清楚是被單車耽誤的文人，還是被文字耽誤的車手。」──謝綸（單車旅遊作家）  

踏出好風景—臺灣徒步環島旅行紀事

為了解決自行車環島裝備的問題，作者陳旭東 這樣論述：

觀光旅遊乃現代世界之潮流，徒步旅行是其中一項方興未艾的活動，本研究採質性直接參與觀察自述法，探討臺灣徒步環島旅行情況。研究者用三度徒步環島事件，真切實際操作全部過程，持田野調查、自我紀事與民族誌分析方法進行探究，以專業實務報告形式呈現。 本專業實務報告內容，設限於研究臺灣徒步環島為議題，全文區分五章節。第一章標題為啟航，簡略敘述古今中外徒步旅行發展概況，徒步環島研究緣起動機、目的，徒步環島研究規劃與範圍。第二章為徒步環島行前的籌策，舉凡選擇徒步環島時機、路線方向、使用天數、宗旨、預算、住宿、安全；以及物品裝備器材的匯集、生理體能狀況的鍛鍊、心理層次的健全調適、資訊運用等，妥善擬

定徒步環島出發前準備工作。第三章為研究者三度臺灣徒步環島紀事，分別為2017年33天、2018年50天、2019年42天行程，援引自我網路臉書（Facebook）每日記載內容，佐以研究者拍攝之圖片，陳述徒步環島所遭遇事件、景物。第四章為研究者三次徒步環島見過特殊的「風景」，是臺灣耀眼、溫馨、離奇、驚魂、美麗、感傷、難忘的在地痕跡，是徒步者生命中珍貴難逢的歷史故事。第五章為落幕結語，有研究者三次徒步環島事實發現、心得、省思，述出研究者粗淺看法、意見。為日後徒步環島執行者；徒步環島研究者，提供個體些許淺顯建議，對臺灣徒步環島旅遊未來發展趨勢，以星星之火達導引作用，略盡個人微薄貢獻。 本專業實

務報告，表達對臺灣徒步環島旅行個己歷程經驗，使無法從事活動而嚮往者，藉閱讀實務報告內容；明白徒步環島者日常行跡，彌補懷抱夢想未嘗展現之缺憾。本專業實務報告豐富資訊、詳述細節，足以提供往後欲從事徒步環島者依循參考，事半功倍圓滿安全達成徒步環島壯舉。本專業實務報告文獻，匯聚大量徒步環島真實事件；點點滴滴臺灣在地風土人情，可讓接續研究者瞭解徒步環島旅遊素材，如何深入探究踏出更美好風景？期待後繼研究臺灣徒步環島者發現。