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這兩本書分別來自方舟文化 和方舟文化所出版 。
銘傳大學 新媒體暨傳播管理學系碩士班 杜聖聰所指導 陳圓美的 女性保養品品牌的大數據網路輿情分析 (2021),提出臉部防曬步驟關鍵因素是什麼,來自於SOLIDEA、大數據、女性保養品品牌、網路輿情。
而第二篇論文靜宜大學 化粧品科學系 吳姵萱所指導 陳怡均的 探討植物萃取及精油在不同乳化系統中對防曬效能的影響 (2017),提出因為有 植物萃取液、植物精油、防曬係數、UVA/UVB比值、臨界波長、曲線面積的重點而找出了 臉部防曬步驟的解答。
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日本NHK年度暢銷雙套書【二冊套書】(來自日本NHK 打造健康身體的食材大全+來自日本NHK 從日常飲食調理體質的身體大全全彩圖解)
為了解決臉部防曬步驟 的問題,作者池上文雄,加藤光敏,河野博,三浦理代,山本謙治,池上文雄,樫村亞希子,加藤智弘,川俣貴一,松田早苗 這樣論述:
◤ BOOK 1來自日本NHK 打造健康身體的食材大全◢ 最具公信力的日本放送協會,《NHK今日料理》月刊60週年紀念大作, 完整收錄超過1000種食材&營養素情報!知識滿載,健康滿點! ★ 日本知名營養師、藥劑師、醫學、農學博士、飲食記者聯手出擊。 ★ 全彩印刷、條目清晰、快速易查,現代家庭必備的食材百科! ★ 從蔬菜、水果、穀物.豆類、肉.蛋.乳製品、海鮮……無所不包。 ★ 完整介紹食材選購、保存法、營養素等,讀完不禁驚呼:「原來如此!」 ★ 超值附錄食材產季、烹調搭配法、對症功效、保健專欄,一冊就讀懂! 一日三餐是日常所需,但在繁忙的現代生活中,
每次外食前,你是否留意過,店家究竟使用了何種食材? 偶爾自己煮,除了比量、比價、比新鮮之外,你還能如何選購? 購買生鮮蔬果,你可曾好奇高麗菜、番茄等,究竟對身體有什麼好處? 上館子吃牛排,沙朗、菲力、肋眼是指哪些部位?何以價差會這麼大? 晚餐想吃魚,但你分得出青背魚、紅肉魚、白肉魚的差別嗎? 想降低精緻澱粉攝取,主食中的大麥與白米比例怎樣搭配最健康? 本書由全日本最具公信力的NHK出版策畫, 更是《NHK今日料理》月刊創刊60週年紀念大作; 聯合知名營養師、藥劑師、醫學、農學博士、飲食記者等權威, 以深入淺出的筆法,告訴你每天吃下肚的食物,究竟藏有
什麼祕密? 以及各類食材該怎麼選購、烹煮、保存,才能吃得美味又健康? 自古有云:「醫食同源」,意即食物本身就擁有改變身體的能力, 人吃下了什麼,就會逐步決定身體的樣貌。 想要延命養壽,除了培養良好的生活型態,日常飲食更是重要關鍵, 只要掌握基礎知識,任何人都能攝取均衡的營養、打造健康的身體。 下列這些關於生活中常見食材的大哉問,你能清楚回答嗎? ▍番茄也能當藥材?而且風味越酸,藥效越好?為什麼? ▍被公認為美容聖品的小黃瓜,熟食的功效竟比生吃還強? ▍毛豆竟有類似女性賀爾蒙的激素,可回春、抗氧化、預防骨質疏鬆? ▍奇異果有助肉類消化,但怎麼吃
最營養?答案令人大呼意外! ▍西瓜籽竟然有助降低膽固醇?東南亞地區還會特地煎來吃? ▍牡丹、楓葉、櫻花……竟是日料點餐時的肉類暗語? ▍雞肉好吃與否竟有方程式可循?最大關鍵在於飼養期? ▍為何「熟成牛肉」比一般牛肉還好吃?兩者原來差在這裡! ▍鮪魚罐頭裡竟然沒有鮪魚?那……裡頭裝的是什麼? ▍常用於火鍋湯頭的昆布,為何會被日本人當成訂婚賀禮? ▍埃及豔后的養顏絕招竟是芝麻?除了內服還能外用? ▍風行日本的萬用鹽麴,在家就能輕鬆做,原料200g,夠你用兩週! ◤ BOOK 2來自日本NHK 從日常飲食調理體質的身體大全全彩圖解◢ 日本最具公信力的
NHK精心策畫 「零赤字」最高人體健康目標達成計畫 召集日本知名醫師、藥學博士、營養師聯手編纂 以「營養醫學」為根基,結合全方位的「居家護理自療法」 精準對策易懂易學,適合各種體質,忙人懶人都能輕鬆上手 ●日本知名醫師、藥學博士、營養師聯手打造,最具公信力的健康大百科。 ●身體機能、常見症狀完全圖解,迅速找出身體不適的可能原因和因應方法。 ●最符合現代人需求的整合醫學,西醫健檢、中醫診斷、漢方藥草同時參照。 ●130道美味食譜,步驟簡便不麻煩,懶人和新手都能輕鬆上菜。 ■ 身體結構與小零件,能養護、訓練到多強大? 沒看過這本書,別說你了解自己的身
體! 本書堪稱史上資訊最完整、解說最詳實、療法最全方位的身體自我護理指南,大量圖片清楚講述人體的每一個結構、臟器、神經和血管網絡,以及肉眼看不見的各種體內運作機轉、人體與外在環境的感應與交遞,讓我們對自己的身體能夠知其然更知其所以然。 專業醫師、藥學博士和營養學家等權威專家,對每一處人體部位都提出相應的食療補養建議、常見疾病徵兆的觀測、健康檢查的數值提醒;對於輕微不適感、未病階段的小病痛鼓勵大家積極自療,多種配套方法如中醫漢方、微汗運動、穴位按摩、適當藥品與保養品的輔助等,讓各種體質的人都能找到自己的最佳保護與建設方案,養出復元快速、不易生病的好體質。 人體醫學尚未落
實於科普通識,多數人對自己的身體其實認識很少,除了顯見的肌骨結構和臟腑器官,其實還有許多精巧的零件和運轉機制牽動著健康,身體處處充滿奧妙,隱藏著健康密碼,一起來看看你了解多少: ☉「晨型人」或「夜貓子」由基因決定? 生理時鐘位於腦部的下視丘,而控制這個生理時鐘的基因數量,會決定你是「晨型人」或「夜貓子」。然而生理時鐘也是可以被馴化的,經由生活習慣的改變,你可以把目前不太健康的作息調整過來,早睡早起、睡好睡飽是比較健康的作法。 ☉女性為什麼比男性容易便祕? 女性普遍來說腹肌力較差,大腸推擠糞便的力道較弱。尤其女性在生理前或懷孕初期特別容易便祕,因為黃體荷爾蒙發出指令,讓水
分或鹽分留在體內,腸壁吸收水分後,糞便就會變硬。可藉由攝取足量纖維質、多喝水和加強腹部運動來改善。 ☉睡到一半為何會「鬼壓床」? 壓力大、不規律的生活或時差等,都是「鬼壓床」的主因。鬼壓床是人體睡覺時動眼期出現「睡眠麻痺」的現象,因脊髓神經受到壓迫,肌肉動不了,身體才無法移動,睡覺前要先讓自己好好放鬆再上床。 書中還有許多有趣的知識點,例如:你知道什麼是「幽靈血管」?肚子咕咕就是餓了嗎?唾液能夠治療蛀牙?大腦裡藏著麻醉劑?人體還有「另一個胃」?「耳石」脫落是掉到哪裡了?喉嚨也有味蕾?「肝累了」你有感覺到嗎?……豐富精彩的重要人體冷知識,絕對讓你大開眼界,讀完本書,保證你從吸
進一口氣到放出一個屁,不管是這裡痠還是那裡痛,都會感到安心有靠,豁然開朗:「哇,原來身體是這樣運作的 !」「我知道可以用○○方法來舒緩身體。」 [健康御守]身體再小的環節,都可能是健康的破口。 ■ 做自己的健康管理師 超前養護:體力、自癒力、免疫力一次備齊 本書提出四大類實用有效的健康知識應援,並由專家一一詳解,破除各種流傳的迷思懸念,讓你從此能聽得懂、看得出、感覺得到自己的身體正在發出的吶喊和求救訊號: 1. 好吃有效的專業營養療法 抗病、抗老、抗憂鬱,打造不生病體質!完美打底 九成疾病是吃出來的,吃對食物比吃飽更重要。本書由日本知名營養師對人體各
部結構提出專屬的營養建議,也對現代人常見通病如:肥胖、三高、過敏、貧血、失智、憂鬱症、手腳冰冷、骨質疏鬆、肌肉量缺乏等現象,精心設計了 130 道步驟簡單、新手也能輕鬆上菜的營養食譜。 ☉節食要以「減少體脂肪」為目標,而非「減少體重」 每餐應攝取足夠的優質蛋白質與膳食纖維,盡量將醣類食物換成不易讓血糖上升的食物,例如把白飯換成糙米或雜糧飯,巧克力等甜食換成地瓜。 ☉預防3C惡視力,舒緩眼睛疲勞的食材救星 除了適當控制使用電子產品和凝視螢幕的時間,可多攝取富含花青素的藍莓、黑莓果、桑葚、黑豆,富含類胡蘿蔔素或維生素A的胡蘿蔔、青花椰菜、油菜、鰻魚、豬肝,富含葉黃素的甜玉米
、金盞花,這些都是保護眼睛的好食材。 ☉強化肝功能、避免便祕,牛蒡和蒲公英茶可幫忙 牛蒡以「膳食纖維寶庫」聞名,除了可清炒、煮湯,也有做成乾燥牛蒡茶的產品,方便隨時飲用,也可攝取到菊糖和黏液成分。蒲公英根製作的茶包也含菊糖或黏液成分,跟牛蒡一樣可以緩瀉,還能改善肝功能。 [健康御守]以健康為基礎的美味,才是最好的食物。 2. 「微汗運動」與「內臟按摩」 瘦身、健身其實不用那麼累!活血排廢 善用呼吸、按摩、穴道按壓的正確技巧,顧健康很簡單!想要擁有好氣色、好體力、甩掉皮下肥油和內臟脂肪,可以利用零碎時間做一些和緩運動,產生漸進式的燃脂效果,微微流汗、一點點喘,
就能達到促進血循、訓練肌力和瘦身的效果,書中推薦走路、健行、登梯、拉筋、伸展操、瑜珈、折返跑、慢跑、游泳、騎腳踏車等很容易實踐的運動,另外還可以幫內臟做按摩,透過腹式呼吸、靜坐調息、身體按摩、穴位按壓,就有很好的排毒、順氣、舒緩神經、活絡血循的效果。樂於去做,能堅持得下去,就是對你效果最好的運動。 ☉按摩臉部,刺激唾液分泌 唾液不但可保護口腔黏膜、沖刷食物殘渣,還能抑制口腔細菌增殖,是預防牙周病、口內炎、口腔潰爛最初的防護武器。但隨著年齡增長,人的唾液腺分泌唾液的能力會變差,可藉由兩頰輕柔的按摩來刺激唾液分泌。另外表情肌的訓練法也可以多多練習,能讓你更容光煥發,顏值加分。
☉刺激穴位,增強免疫力 若身體出現違和感,相關的穴位也會加以反映,像是出現皮膚失去彈性、皮膚觸感變硬或一壓就痛等症狀,刺激相對應的穴位可促進氣的流通,改善不適感。本書推薦37個身體重要穴位點,如治療頭痛的百會穴、改善胃痛的率谷穴、放鬆肩頸僵硬的眼點穴、改善眼睛各種症狀和舒緩緊張不安的攢竹穴、心悸胸悶時可以按壓舒緩的內關穴、雙腳浮腫可多多按壓的三陰交穴位等。 ☉活化腸道,要常做腹式呼吸 腹部是人體免疫力重鎮,也稱為人體的第二大腦區。腸道的活動,要靠腹肌運動或橫膈膜上下移動才會活絡。要改善腸道環境,最簡單的方法就是多做腹式呼吸,不要急著算次數,深而緩速的吐納才有健康效果。
[健康御守]柔和乃長壽之道,不用過度重訓並避免運動傷害。 3. 「中醫漢方」與「自療調理」 不適感癥兆與對應緩解方法 消除病灶 人體生病會有過程,在初露癥兆時最好就能積極緩解,斬草除根,避免日後累積成嚴重疾病,造成治療更為困難,除了要養成健康的生活作息和飲食習慣,本書還介紹多種中西醫公認有效的養護方法,如漢方藥草、天然油保養、香氛療法等可放鬆身心,這些方法多屬溫和,可多做嘗試。 ☉中醫漢方的散、丸、湯、膏、藥草 漢方皆以天然植物(少量動物性)為材料,製劑樣式多元化,像是改善牙痛可用立效散、牙齦神經痛用葛根湯、腹部滿脹用當歸湯、手腳冰冷適用桂枝茯苓丸、痔瘡名藥為乙字湯
、慢性胃腸炎用人參湯;藥草類如腹脹時用茴香子、百里香可殺菌、甘草有消炎作用、腹瀉時適用覆盆子葉、緩瀉可用蘆薈;外用紫雲膏可治療肛裂、手腳龜裂、凍傷、燙傷等,各種症狀各有對症解方。 ☉天然保養油按摩可適用全身 天然保養油加上輕柔的按摩,可以改善荷爾蒙分泌失調、老化或清潔過度造成的皮膚乾燥粗大,基本上天然保養油都可以塗抹全身,常見種類如橄欖油、荷荷芭油、甜杏仁油、茶花油、馬油、乳木果油等。使用時避開眼周等敏感部位即可,若本身為敏感膚質,可先諮詢皮膚科醫生再做選擇。 ☉香氛療法可舒緩更年期與月經失調 嗅覺神經可直接傳遞到控制情緒的大腦邊緣系統,人聞到植物的香氣會覺得很放鬆,
是因為處於緊繃狀態的腦部放鬆了,荷爾蒙和自律神經獲得平衡的緣故。容易緊張、焦慮的人可嘗試芳香療法,芳香療法也有助改善更年期的不適,有報告特別指出玫瑰或天竺葵精油,有助緩解更年期特有的自律神經失調;伊蘭油可增加雌激素分泌量;鼠尾草油可改善月經失調、經前症候群。 [健康御守]預防勝於治療,及早消除病灶,無病時積極強身。 4. 西醫健康檢查定期做 健檢重點項目與數值追蹤 積極預防 多關心自己的身體,常與身體進行注目對話。在家自我健檢時可觀察身體外形、顏色、腫脹、疼痛、疹子、氣味等,症狀輕微的「未病」階段,可運用本書各種調理方式緩解改善,若症狀變重則需要就醫。 另外,養
成定期到醫院做健檢的習慣,如唾液檢測、牙周病檢查、肺功能檢測、消化道內視鏡、肝功能、呼吸功能、血壓測量、血液檢查、心電圖、骨量檢測、胃鏡、大腸鏡、糞便潛血、胰澱粉酶、尿酸值、甲狀腺、頭部電腦斷層掃描、癌症篩檢等,要注意各部位檢驗報告的數值,超標時要積極尋找對策改善。 [健康御守]借助精密設備與科學量表,可避免重大疾病發生。 ■ 聽醫師的話,不輕信網路流言 破解冷知識、偽醫訊與商業噱頭 你聽過以下這些說法嗎:什麼是「腹冷」?什麼是「肌肉疙瘩」?智齒沒用最好拔掉?盲腸和脾臟沒什麼用處都可以割掉?「宿便」排毒只是生技藥商的噱頭?男人好像沒有更年期?「氧氣膠囊」可以消除疲勞
和抗老?禿頭的基因是天生的?多吃藍莓和葉黃素能抵擋 3C 藍光? 各種似是而非的混淆說法,請參照本書專家的正解,別讓健康輸在偽醫訊。 ☉清宿便排毒只是商人噱頭 有些廣告裡號稱只要清除宿便,人就會變美變健康。事實上,所謂的「宿便」並不存在,因為腸道每天都會新陳代謝,老化的腸道不斷剝落排出,糞便不可能一直積在腸道,預防便秘才是務實的做法。 ☉「高濃度氧氣」無法消除疲勞 「氧氣膠囊」號稱在高壓的空間裡吸取高濃度氧氣,可達到消除疲勞或抗老的效果,這並沒有科學實證。疲勞跟血中氧氣濃度幾乎無關,若過度提升血氧濃度,會增加「活性氧」,反而會提高疾病或老化的風險。 ☉膠原蛋白不
是吃下肚就吸收 身體所攝取的膠原蛋白被分解為胺基酸後,需借助維生素於體內合成,並非一吃下去就能吸收。均衡攝取含胺基酸或維生素的食物,從體內改善體質,才能有效預防鬆弛或皺紋。 [健康御守]錯誤的醫療資訊,反而會造成疾病與傷害。 ■ 藥學博士幫你把關 家庭醫護箱常備藥品都OK嗎? 居家常備、藥局常見、自療常用的藥品和保養品,到底安不安全,有沒有效? 像是胃藥、退燒藥、止痛劑、整腸劑、便祕藥、止瀉劑、痔瘡藥膏、喉痛糖錠、雌激素保養品、化妝水、防曬乳 SPF 和 PA等,你買對了嗎?用對了嗎? ☉胃藥常見有五大類 胃藥是很多現代人居家甚至隨身的藥品,常
見的制酸劑可中和過多胃酸,消化劑為促進消化功能,健胃劑可用來增加胃液分泌,組織胺阻斷劑是為了抑制胃酸分泌,保護劑則用來修護胃部受損的黏膜,可諮詢藥師確定你買對了,但不可誤當成保養品而經常、過度的使用。 ☉整腸劑的功效 整腸劑是利用乳酸菌或酪酸等活菌製造而成,主要為了調整腸道環境,也能改善腹瀉或便秘,像比菲德氏菌、糞腸球菌、納豆菌、酪酸菌等菌種,還會加入消脹氣的藥物緩解胃脹感,甚至搭配當藥或牻牛兒苗等生藥。 ☉低劑量避孕藥 一般常作為避孕藥的低劑量口服避孕藥(OC,oral contraceptives),據說也有改善停經前期或更年期症狀的效果,主要成分為雌激素和黃體素,
一經服用,荷爾蒙分泌速度會變慢,也可改善焦慮、肌膚粗乾或水腫等問題。但它有增加血栓的風險,服用者必須戒菸。 [健康御守]養成諮詢醫師、藥師安全用藥的好習慣。 ■ 書中還有更多超值情報: > 慢走也能越走越瘦的姿勢 > 讓血管變年輕的伸展操 > 舒緩不適症狀的穴位按摩法 > 40 歲後的肌膚保養祕訣 > 避免更年期障礙的 5 個養護法 > 芳香療法怎麼玩才紓壓 > 改善失眠憂鬱的深層睡眠 > 營養素與漢方生藥的超級食力 > 病毒細菌、過敏源檢疫站 中文版審定 臺北醫學大學食品安全學系副教授/楊惠婷 藥學博士、台北醫學大學
藥學系名譽教授/楊玲玲 專業推薦 台灣營養學會榮譽理事長/王進崑 台大營養學博士/吳映蓉 人氣營養師/高敏敏 型男主廚/詹姆士 《健康2.0》主持人/鄭凱云 朝暉中醫診所院長/陳仲豪 義守大學學士後中醫學系講座教授/陳旺全 郭世芳中醫診所院長/郭世芳 前彰化基督教醫院國際癌症e院院長/蔡松彥
臉部防曬步驟進入發燒排行的影片
影片導覽 ⇊
00:38 什麼是肌斷食?
01:03 我對肌斷食與保養品的看法
02:39 我執行肌斷食到現在的改變
03:43 肌斷食的熱門Q&A
參考書籍 ⇊
【肌斷食: 立即丢掉你的保養品及化妝品, 99%的肌膚煩惱都能改善!】
博客來連結:http://bit.ly/skincare_diet
・日本近年最受注目及推崇的「極簡美肌法」
・使用純皂洗臉,不過度清洗,激發肌膚原有的再生能力
・只使用凡士林鎖水保濕,遠離保養品的濫用與傷害
(純分享,非業配)
我的肌斷食保養法 ⇊
・不使用凡士林、任何保養品與化妝品(乳液、防曬乳、藥膏...等)
・僅用清水洗臉,不使用任何洗卸產品(洗面乳、卸妝乳...等)
Related Video ⇊
零毛孔保養法|粉刺、痘痘保養關鍵12tips https://youtu.be/tONorFfY8as
酒糟治療|皮膚不需使用類固醇&抗生素 https://youtu.be/piL5XuwSAV8
減肥分享|我是如何瘦下4kg,體脂降到16% https://youtu.be/A_Uc7L-PRtk
不用衛生紙的美好生活 https://youtu.be/MAcMbk6-6gE
每日必用的10個環保愛用品❤️ https://youtu.be/77txuK12Wo8
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#肌斷食 #保養品 #化妝品 #保養 #皮膚 #酒糟
女性保養品品牌的大數據網路輿情分析
為了解決臉部防曬步驟 的問題,作者陳圓美 這樣論述:
隨著新媒體蓬勃發展,網紅業配以及明星代言,引領著流行趨勢。除此之外,美妝博主也會透過社群網路平台,例如:Facebook、Youtube以及Instagram等,分享保養的方式。消費者可以透過隨手可得的行動裝置輕易取得資訊,直接接觸到相關資訊,導致消費者對於自身皮膚的保養意識覺醒。保養品涵括了化妝水、精華液、面膜、眼部精華、眼霜、乳液和防曬等等。疫情期間,大部分民眾若非必要基本上都足不出戶。若民眾不得已需要出門,基於防疫需求,需要配戴口罩。民眾的臉蛋長期被悶住,容易產生皮膚敏感、乾燥、粉刺爆增等狀況。因此針對粉刺肌、痘痘肌調理的保養品變得更搶手。因為疫情,民眾沒辦法像以往一樣,往返醫美診所進
行臉部保養,因此杏仁酸、淡斑精華等類醫美的產品變得熱門。本研究會以保養品品牌的母公司作為研究對象,根據台灣化妝品使用心得暨排行榜綜合網站(COSME)的保養品牌排行榜前十名,整理出排行榜中排行前三的品牌為雅詩蘭黛(ESTEE LAUDER)、資生堂(SHISEIDO)以及LOREAL(歐萊雅)作為本研究之大數據輿情測量分析對象。接著本研究會針對保養品中的七個品項,化妝水、精華液、乳液、眼霜、眼部精華、面膜以及防曬,與三個品牌之網路輿情進行資料撈取後分析。最後再將子母議題進行交叉分析,探討三個品牌與七個品項之間存在的影響。本研究將利用Sol-Idea網路輿情大數據分析平台,針對文章數、按讚數、留
言數進行女性保養品品牌的趨勢統理與分析。透過兩個層級的關鍵字設定,以「杜氏構面分析法」,包含聲量分析、意見領袖、競品比較以及文字雲等四個構面呈現。
來自日本NHK 從日常飲食調理體質的身體大全【全彩圖解】
為了解決臉部防曬步驟 的問題,作者池上文雄,樫村亞希子,加藤智弘,川俣貴一,松田早苗 這樣論述:
日本最具公信力的NHK精心策畫 「零赤字」最高人體健康目標達成計畫 召集日本知名醫師、藥學博士、營養師聯手編纂 以「營養醫學」為根基,結合全方位的「居家護理自療法」 精準對策易懂易學,適合各種體質,忙人懶人都能輕鬆上手 ●日本知名醫師、藥學博士、營養師聯手打造,最具公信力的健康大百科。 ●身體機能、常見症狀完全圖解,迅速找出身體不適的可能原因和因應方法。 ●最符合現代人需求的整合醫學,西醫健檢、中醫診斷、漢方藥草同時參照。 ●130道美味食譜,步驟簡便不麻煩,懶人和新手都能輕鬆上菜。 ■ 身體結構與小零件,能養護、訓練到多強大? 沒看過這本書,別說你了解自己
的身體 ! 本書堪稱史上資訊最完整﹅解說最詳實﹅療法最全方位的身體自我護理指南,大量圖片清楚講述人體的每一個結構﹅臟器、神經和血管網絡,以及肉眼看不見的各種體內運作機轉、人體與外在環境的感應與交遞,讓我們對自己的身體能夠知其然更知其所以然。 專業醫師、藥學博士和營養學家等權威專家,對每一處人體部位都提出相應的食療補養建議、常見疾病徵兆的觀測﹅健康檢查的數值提醒;對於輕微不適感﹅未病階段的小病痛鼓勵大家積極自療,多種配套方法如中醫漢方﹅微汗運動﹅穴位按摩﹅適當藥品與保養品的輔助等,讓各種體質的人都能找到自己的最佳保護與建設方案,養出復元快速﹅不易生病的好體質。 人體醫學尚
未落實於科普通識,多數人對自己的身體其實認識很少,除了顯見的肌骨結構和臟腑器官,其實還有許多精巧的零件和運轉機制牽動著健康,身體處處充滿奧妙,隱藏著健康密碼,一起來看看你了解多少: ☉「晨型人」或「夜貓子」由基因決定? 生理時鐘位於腦部的下視丘,而控制這個生理時鐘的基因數量,會決定你是「晨型人」或「夜貓子」。然而生理時鐘也是可以被馴化的,經由生活習慣的改變,你可以把目前不太健康的作息調整過來,早睡早起、睡好睡飽是比較健康的作法。 ☉女性為什麼比男性容易便祕? 女性普遍來說腹肌力較差,大腸推擠糞便的力道較弱。尤其女性在生理前或懷孕初期特別容易便祕,因為黃體荷爾蒙發出指令,
讓水分或鹽分留在體內,腸壁吸收水分後,糞便就會變硬。可藉由攝取足量纖維質、多喝水和加強腹部運動來改善。 ☉睡到一半為何會「鬼壓床」? 壓力大、不規律的生活或時差等,都是「鬼壓床」的主因。鬼壓床是人體睡覺時動眼期出現「睡眠麻痺」的現象,因脊髓神經受到壓迫,肌肉動不了,身體才無法移動,睡覺前要先讓自己好好放鬆再上床。 書中還有許多有趣的知識點,例如:你知道什麼是「幽靈血管」?肚子咕咕就是餓了嗎?唾液能夠治療蛀牙?大腦裡藏著麻醉劑?人體還有「另一個胃」?「耳 石」脫落是掉到哪裡了?喉嚨也有味蕾?「肝累了」你有感覺到嗎?……豐富精彩的重要人體冷知識,絕對讓你大開眼界,讀完本
書,保證你從吸進一口氣到放 出一個屁,不管是這裡痠還是那裡痛,都會感到安心有靠,豁然開朗:「哇,原來身體是這樣運作的 !」「我知道可以用○○方法來舒緩身體。」 [健康御守]身體再小的環節,都可能是健康的破口。 ■ 做自己的健康管理師 超前養護:體力、自癒力、免疫力一次備齊 本書提出四大類實用有效的健康知識應援,並由專家一一詳解,破除各種流傳的迷思懸念,讓你從此能聽得懂﹅看得出﹅感覺得到自己的身體正在發出的吶喊和求救訊號: 1. 好吃有效的專業營養療法 抗病、抗老、抗憂鬱,打造不生病體質!完美打底 九成疾病是吃出來的,吃對食物比吃飽更重要。本書
由日本知名營養師對人體各部結構提出專屬的營養建議,也對現代人常見通病如:肥胖﹅三高、過敏、貧血﹅失智﹅憂鬱症﹅手腳冰冷﹅骨質疏鬆﹅肌肉量缺乏等現象,精心設計了 130 道步驟簡單﹅新手也能輕鬆上菜的營養食譜。 ☉節食要以「減少體脂肪」為目標,而非「減少體重」 每餐應攝取足夠的優質蛋白質與膳食纖維,盡量將醣類食物換成不易讓血糖上升的食物,例如把白飯換成糙米或雜糧飯,巧克力等甜食換成地瓜。 ☉預防3C惡視力,舒緩眼睛疲勞的食材救星 除了適當控制使用電子產品和凝視螢幕的時間,可多攝取富含花青素的藍莓、黑莓果、桑葚、黑豆,富含類胡蘿蔔素或維生素A的胡蘿蔔、青花椰菜、油菜、鰻魚、
豬肝,富含葉黃素的甜玉米、金盞花,這些都是保護眼睛的好食材。 ☉強化肝功能﹅避免便祕,牛蒡和蒲公英茶可幫忙 牛蒡以「膳食纖維寶庫」聞名,除了可清炒、煮湯,也有做成乾燥牛蒡茶的產品,方便隨時飲用,也可攝取到菊糖和黏液成分。蒲公英根製作的茶包也含菊糖或黏液成分,跟牛蒡一樣可以緩瀉,還能改善肝功能。 [健康御守]以健康為基礎的美味,才是最好的食物。 2. 「微汗運動」與「內臟按摩」 瘦身、健身其實不用那麼累!活血排廢 善用呼吸、按摩、穴道按壓的正確技巧,顧健康很簡單!想要擁有好氣色﹅好體力﹅甩掉皮下肥油和內臟脂肪,可以利用零碎時間做一些和緩運動,產生漸進式的燃脂
效果,微微流汗﹅一點點喘,就能達到促進血循﹅訓練肌力和瘦身的效果,書中推薦走路﹅健行﹅登梯﹅拉筋﹅伸展操﹅瑜珈﹅折返跑﹅慢跑﹅游泳﹅騎腳踏車等很容易實踐的運動,另外還可以幫內臟做按摩,透過腹式呼吸、靜坐調息﹅身體按摩﹅穴位按壓,就有很好的排毒、順氣、舒緩神經、活絡血循的效果。樂於去做,能堅持得下去,就是對你效果最好的運動。 ☉按摩臉部,刺激唾液分泌 唾液不但可保護口腔黏膜、沖刷食物殘渣,還能抑制口腔細菌增殖,是預防牙周病、口內炎、口腔潰爛最初的防護武器。但隨著年齡增長,人的唾液腺分泌唾液的能力會變差,可藉由兩頰輕柔的按摩來刺激唾液分泌。另外表情肌的訓練法也可以多多練習,能讓你更容光
煥發,顏值加分。 ☉刺激穴位,增強免疫力 若身體出現違和感,相關的穴位也會加以反映,像是出現皮膚失去彈性、皮膚觸感變硬或一壓就痛等症狀,刺激相對應的穴位可促進氣的流通,改善不適感。本書推薦37個身體重要穴位點,如治療頭痛的百會穴、改善胃痛的率谷穴、放鬆肩頸僵硬的眼點穴、改善眼睛各種症狀和舒緩緊張不安的攢竹穴、心悸胸悶時可以按壓舒緩的內關穴、雙腳浮腫可多多按壓的三陰交穴位等。 ☉活化腸道,要常做腹式呼吸 腹部是人體免疫力重鎮,也稱為人體的第二大腦區。腸道的活動,要靠腹肌運動或橫膈膜上下移動才會活絡。要改善腸道環境,最簡單的方法就是多做腹式呼吸,不要急著算次數,深而緩速的吐
納才有健康效果。 [健康御守]柔和乃長壽之道,不用過度重訓並避免運動傷害。 3. 「中醫漢方」與「自療調理」 不適感癥兆與對應緩解方法 消除病灶 人體生病會有過程,在初露癥兆時最好就能積極緩解,斬草除根,避免日後累積成嚴重疾病,造成治療更為困難,除了要養成健康的生活作息和飲食習慣,本書還介紹多種中西醫公認有效的養護方法,如漢方藥草﹅天然油保養﹅香氛療法等可放鬆身心,這些方法多屬溫和,可多做嘗試。 ☉中醫漢方的散﹅丸﹅湯﹅膏﹅藥草 漢方皆以天然植物(少量動物性)為材料,製劑樣式多元化,像是改善牙痛可用立效散、牙齦神經痛用葛根湯、腹部滿脹用當歸湯、手腳冰冷適用桂
枝茯苓丸、痔瘡名藥為乙字湯、慢性胃腸炎用人參湯;藥草類如腹脹時用茴香子、百里香可殺菌、甘草有消炎作用、腹瀉時適用覆盆子葉、緩瀉可用蘆薈;外用紫雲膏可治療肛裂﹅手腳龜裂﹅凍傷﹅燙傷等,各種症狀各有對症解方。 ☉天然保養油按摩可適用全身 天然保養油加上輕柔的按摩,可以改善荷爾蒙分泌失調﹅老化或清潔過度造成的皮膚乾燥粗大,基本上天然保養油都可以塗抹全身,常見種類如橄欖油﹅荷荷芭油﹅甜杏仁油﹅茶花油﹅馬油﹅乳木果油等。使用時避開眼周等敏感部位即可,若本身為敏感膚質,可先諮詢皮膚科醫生再做選擇。 ☉香氛療法可舒緩更年期與月經失調 嗅覺神經可直接傳遞到控制情緒的大腦邊緣系統,人聞到
植物的香氣會覺得很放鬆,是因為處於緊繃狀態的腦部放鬆了,荷爾蒙和自律神經獲得平衡的緣故。容易緊張﹅焦慮的人可嘗試芳香療法,芳香療法也有助改善更年期的不適,有報告特別指出玫瑰或天竺葵精油,有助緩解更年期特有的自律神經失調;伊蘭油可增加雌激素分泌量;鼠尾草油可改善月經失調、經前症候群。 [健康御守]預防勝於治療,及早消除病灶,無病時積極強身。 4. 西醫健康檢查定期做 健檢重點項目與數值追蹤 積極預防 多關心自己的身體,常與身體進行注目對話。在家自我健檢時可觀察身體外形﹅顏色﹅腫脹﹅疼痛﹅疹子﹅氣味等,症狀輕微的「未病」階段,可運用本書各種調理方式緩解改善,若症狀變重則需要
就醫。 另外,養成定期到醫院做健檢的習慣,如唾液檢測﹅牙周病檢查﹅肺功能檢測﹅消化道內視鏡﹅肝功能﹅呼吸功能﹅血壓測量﹅血液檢查﹅心電圖﹅骨量檢測﹅胃鏡﹅大腸鏡﹅糞便潛血﹅胰澱粉酶﹅尿酸值﹅甲狀腺﹅頭部電腦斷層掃描﹅癌症篩檢等,要注意各部位檢驗報告的數值,超標時要積極尋找對策改善。 [健康御守]借助精密設備與科學量表,可避免重大疾病發生。 ■ 聽醫師的話,不輕信網路流言 破解冷知識﹅偽醫訊與商業噱頭 你聽過以下這些說法嗎:什麼是「腹冷」?什麼是「肌肉疙瘩」?智齒沒用最好拔掉?盲腸和脾臟沒什麼用處都可以割掉?「宿便」排毒只是生技藥商的噱頭?男人好像沒有更年期?
「氧氣膠囊」可以消除疲勞和抗老?禿頭的基因是天生的?多吃藍莓和葉黃素能抵擋 3C 藍光? 各種似是而非的混淆說法,請參照本書專家的正解,別讓健康輸在偽醫訊。 ☉清宿便排毒只是商人噱頭 有些廣告裡號稱只要清除宿便,人就會變美變健康。事實上,所謂的「宿便」並不存在,因為腸道每天都會新陳代謝,老化的腸道不斷剝落排出,糞便不可能一直積在腸道,預防便秘才是務實的做法。 ☉「高濃度氧氣」無法消除疲勞 「氧氣膠囊」號稱在高壓的空間裡吸取高濃度氧氣,可達到消除疲勞或抗老的效果,這並沒有科學實證。疲勞跟血中氧氣濃度幾乎無關,若過度提升血氧濃度,會增加「活性氧」,反而會提高疾病或老化的風險
。 ☉膠原蛋白不是吃下肚就吸收 身體所攝取的膠原蛋白被分解為胺基酸後,需借助維生素於體內合成,並非一吃下去就能吸收。均衡攝取含胺基酸或維生素的食物,從體內改善體質,才能有效預防鬆弛或皺紋。 [健康御守]錯誤的醫療資訊,反而會造成疾病與傷害。 ■ 藥學博士幫你把關 家庭醫護箱常備藥品都OK嗎? 居家常備﹅藥局常見﹅自療常用的藥品和保養品,到底安不安全,有沒有效? 像是胃藥﹅退燒藥﹅止痛劑﹅整腸劑﹅便祕藥﹅止瀉劑﹅痔瘡藥膏﹅喉痛糖錠﹅雌激素保養品﹅化妝水﹅防曬乳 SPF 和 PA等,你買對了嗎?用對了嗎? ☉胃藥常見有五大類 胃藥是很多現代人
居家甚至隨身的藥品,常見的制酸劑可中和過多胃酸,消化劑為促進消化功能,健胃劑可用來增加胃液分泌,組織胺阻斷劑是為了抑制胃酸分泌,保護劑則用來修護胃部受損的黏膜,可諮詢藥師確定你買對了,但不可誤當成保養品而經常、過度的使用。 ☉整腸劑的功效 整腸劑是利用乳酸菌或酪酸等活菌製造而成,主要為了調整腸道環境,也能改善腹瀉或便秘,像比菲德氏菌﹅糞腸球菌﹅納豆菌﹅酪酸菌等菌種,還會加入消脹氣的藥物緩解胃脹感,甚至搭配當藥或牻牛兒苗等生藥。 ☉低劑量避孕藥 一般常作為避孕藥的低劑量口服避孕藥(OC,oral contraceptives),據說也有改善停經前期或更年期症狀的效果,主要
成分為雌激素和黃體素,一經服用,荷爾蒙分泌速度會變慢,也可改善焦慮﹅肌膚粗乾或水腫等問題。但它有增加血栓的風險,服用者必須戒菸。 [健康御守]養成諮詢醫師﹅藥師安全用藥的好習慣。 ■ 書中還有更多超值情報: > 慢走也能越走越瘦的姿勢 > 讓血管變年輕的伸展操 > 舒緩不適症狀的穴位按摩法 > 40 歲後的肌膚保養祕訣 > 避免更年期障礙的 5 個養護法 > 芳香療法怎麼玩才紓壓 > 改善失眠憂鬱的深層睡眠 > 營養素與漢方生藥的超級食力 > 病毒細菌、過敏源檢疫站 本書特色 ★日本知名醫師、藥學博士、營養師聯手打造,最具公信
力的健康圖解百科。 ★以身體部位別查找,對照自我症狀,提出相應的食療補養建議。方便速查。 ★簡單又美味的130道食譜,徹底改善手腳冰冷、腸道環境、高血壓、貧血、骨質疏鬆症、憂鬱症,有效增加肌肉量,提升免疫力以及減肥。 ★40歲後的肌膚保養祕訣、避免更年期症狀惡化的5大重點、舒緩不適症狀的穴位按壓法、訓練表情肌促進血液循環、讓血管變年輕的伸展操等,讓你的熟齡人生更自在。 專業推薦 陳仲豪/朝暉中醫診所院長 陳旺全/義守大學學士後中醫學系講座教授 郭世芳/郭世芳中醫診所院長/ 蔡松彥/前彰化基督教醫院國際癌症e院院長
探討植物萃取及精油在不同乳化系統中對防曬效能的影響
為了解決臉部防曬步驟 的問題,作者陳怡均 這樣論述:
本實驗探討植物萃取液及植物精油應用在O/W及W/O劑型的防曬產品來增加防曬效能。以紫外光/可見光分光光譜儀量測掃描實驗室常用的43種植物萃取及13種植物精油,在340nm (UVA代表波段)及300nm (UVB代表波段)的吸光值,並掃描220-400nm全波段,選出吸光值最高的5種植物萃取及3種植物精油添加於O/W及W/O劑型的防曬配方中。防曬係數測定儀SPF-290AS來體外測定計算SPF、Boots Star Rating、臨界波長、曲線面積等數據來評估防曬效能。經實驗發現吸光值最高的5種植物萃取為有機綠茶、馬栗樹、迷迭香、銀杏及歐丹參植物萃取液;3種植物精油為薑、洋甘菊、羅勒精油。實
驗結果可得到在O/W劑型中,與空白組比較,添加有機綠茶萃取液提升UVA/UVB比值31.57%、臨界波長4.7nm;添加銀杏萃取液提升SPF 83.24%、曲線面積28.55%;在W/O劑型中,與空白組比較,添加馬栗樹萃取液提升UVA/UVB比值7%、臨界波長0.8nm;添加羅勒精油提升SPF 132.75%、曲線面積28.8%。
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取一顆珍珠大小(約0.3g)的量放在指尖上,並均勻點在臉部五個地方(額頭、雙頰、鼻頭、下巴),再以指尖推開即可。 妝前乳+隔離霜產品推薦, 雙效合一光 ... 於 www.cledepeau-beaute.com.tw -
#30.不出錯化妝順序!從防曬到定妝,8上妝步驟打造無瑕底妝 - MAC
面對琳瑯滿目、功用各異的化妝品,化妝新手難免會慌了手腳、不知從何開始,防曬、隔離、妝前乳、粉底與遮瑕,到底誰先誰後?產品與膚質又該如何搭配?每個步驟有什麼推薦 ... 於 www.maccosmetics.com.tw -
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使用大部分的防曬品還是需要卸妝,若使用具潤色或防水的防曬乳產品,長時間停留在肌膚上,會與臉部分泌的油脂交雜,堆積在毛孔中形成痘痘粉刺,因此 ... 於 www.edrhuang.com.tw -
#32.正確保養步驟公開!臉部基礎護膚順序與使用產品其實很簡單
白天保養步驟建議:洗臉→化妝水→精華液→乳液/乳霜→防曬. 1.早上起床的保養步驟從洗臉開始,最近也有不少人提倡簡單保養,因此早上只以清水洗臉。不過 ... 於 www.marieclaire.com.tw -
#33.正確保養順序!臉部保養品3原則,精準滋養肌膚
防曬 (早上出門前使用). (小提醒:臉部乳液、乳霜油脂含量成分較高,油肌如果覺得擦上後太油膩可以 ... 於 www.chrisdan.co -
#34.擦了防曬還是曬黑?化妝師公開「正確防曬技巧」,上妝順序
擦了防曬還是曬黑?化妝師公開「正確防曬技巧」,上妝順序、塗抹方向都有小撇步! · 正確防曬步驟1:防曬用量 · 正確防曬步驟2:防曬、隔離乳上妝順序 · 正確 ... 於 girlstyle.com -
#35.〈時尚大道〉夏日必追「潔顏」關鍵字!洗出年輕光滑無瑕肌
以往的洗卸概念,就是卸完妝一定要再多一道洗臉步驟,觀玲老師表示,隨著科技與研發不斷進步,市面上也出現不少標榜「洗卸合一」的產品,適用於只搽防曬、 ... 於 istyle.ltn.com.tw -
#36.擦心安還是擦有效?滴水不露防曬法! - Heho健康
皮膚科醫師則詳解了如何幫孩子做防曬、如何挑選防曬乳的方式,只要按照步驟,就能防曬得簡單又安心! 兒童防曬該怎麼做?有4 大原則可以遵守! 社子和鎂皮膚科診所院長 ... 於 heho.com.tw -
#37.臉部防曬方法及步驟有哪些呢? 正確使用妝前 ... - Beauty Upgrade
臉部防曬 要在保養結束後進行 · 適量地取出防曬乳 · 在臉的5重點部位擦上防曬 · 防曬要由內往外抹開 · 擦到耳朵或頸部才能確實防曬 · 接著上妝前乳防曬 · 擦身體防曬的方法. 於 beauty-upgrade.tw -
#38.關於MooGoo
MooGoo慕爾果,來自澳洲的天然保養品牌!我們的初衷是以「天然、有效、無負擔」的純淨產品,帶給家人及孩子最安心的肌膚保養。 於 www.moogooskincare.com.tw -
#39.隔離霜到底差在哪? 底妝持久無瑕的3大要點 - 植村秀
... 妝前乳或防曬乳,接續才選擇具有潤色效果之飾底乳或隔離霜。混合肌或油肌更要注重妝前的保養,除了因為步驟錯誤而導致臉部起屑、不平滑,也要避免 ... 於 www.shuuemura.com.tw -
#40.敏感肌防曬怎麼挑?挑選敏感肌防曬的三步驟 - 寶拉珍選
挑選敏感肌防曬的三步驟!敏感肌的人常會擔心擦了防曬會過敏或刺激,其實只要選對適合敏感肌防曬,一樣可以自由自在享受陽光不怕紫外線傷害,首先,先帶大家了解物理性 ... 於 www.paulaschoice.com.tw -
#41.男性保養就該俐落至上!每天四步驟養出好膚質 - GQ Taiwan
重點一:一天至少洗兩次臉洗臉是基礎保養的開始,而大部分的男生都有毛孔粗大、易出油的問題,早上起床使用溫和的洗面乳洗臉,可以將夜晚代謝的皮膚細胞或 ... 於 www.gq.com.tw -
#42.擦防曬到底該怎麼擦?正確用量跟塗抹方法要這樣做... 女人我 ...
畫對眉毛讓你判若兩人錯了女神變大嬸! · 皮膚專科莊盈彥醫師,教你正確的擦 防曬 ! · 每天10分鐘下半身刮痧緩解退化性關節炎遠離膝蓋痛還能瘦腿! · 【終於 ... 於 www.youtube.com -
#43.防曬|術後保養|皮膚美容醫學
正確擦防曬乳液步驟方法圖示,大家可以參考看看喔! 步驟1:擠出防曬乳液的用量,約手指頭一到兩節,這是包括前頸部的量,別忘了脖子是女人的第二張臉喔! 步驟2:分成五個 ... 於 www.ansn-skin.com.tw -
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不過不管你是乾性肌、油性肌還是混合肌,底妝順序粗略可分為以下五個步驟:. 妝前保養; 防曬隔離; 上底妝; 遮瑕修飾; 定妝. 以上就是基本的底妝順序,可視為底 ... 於 www.lancome.com.tw -
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精華液怎麼用? 正確臉部保養順序與4大原則 · 完整洗臉保養步驟. 洗面乳→ 化妝水→ 精華液→ 眼霜( 晚) → 乳液/ 乳霜→ 防曬( 日) (若想將面膜加入保養步驟,可先使用精華 ... 於 www.yslbeauty.com.tw -
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#48.臉部保養順序怎麼做?人氣保養品推薦搭正確保養品順序 - 契爾氏
白天臉部保養步驟一:清潔-洗面乳 · 白天臉部保養步驟二:補水保濕-化妝水、精華液 · 白天臉部保養步驟三:鎖水保濕-乳液、乳霜 · 白天臉部保養步驟四:防曬. 於 www.kiehls.com.tw -
#49.Winnie - 面部護理在旋轉拍賣
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#50.【神儂實驗室】防曬乳正確用法看過來!80%的人都擦錯
皮膚科醫師曾提到,台灣有八成以上的女性"防曬乳擦錯方式"!那到底該怎麼擦?預防脫妝、搓泥又有甚麼技巧?本集【神儂實驗室】就帶你從防曬 ... 於 www.bella.tw -
#51.化妝時也擦防曬乳為何還是被曬黑?因為一步驟做錯了 - 元氣網
櫃姐表示,在上妝後,想要補擦防曬乳,要先有一個重點步驟「吸油」,要先吸去臉上多餘的油脂,擦掉後再補擦防曬,這樣才會有防曬的效果。 補擦防曬時, ... 於 health.udn.com -
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清潔→化妝水→精華液→乳液/乳霜→防曬臉部保養步驟最重要的第一步就是要先清潔!使用潔膚產品先清潔臉部再使用保養品。化妝水主要有兩大功能,第一是在潔膚後二次 ... 於 shop.thebodyshop.com.tw -
#53.OGUMA
超級保養品水美媒、OGUMA Price Club、價得好俱樂部、水美媒6倍精華液、AquaKey、礦晶離子I.C.E.、保濕噴霧;水肌專家OG桑給予您全新的美麗體驗,適用於各年齡層及膚質 ... 於 www.oguma.com.tw -
#54.教你臉部保養步驟、順序,讓你不上妝也透亮!
只要是白天,不管是什麼季節、在室內室外、晴天陰天,都要注意防曬,避免肌膚曬黑、老化或毛孔粗大的問題發生。 臉部保養方法迷思3:一罐保養品就可以抗老 ... 於 www.userism.care -
#55.夏天肌膚狀況百出?網友揭5大保養方式有助改善膚況 - 蕃新聞
此外,「防曬」也是許多網友公認不可或缺的皮膚保養步驟,有網友表示防曬雖是「一年四季全年無休都必須做的功課」,但夏季紫外線又格外毒辣,因此防曬 ... 於 n.yam.com -
#56.防曬與妝前乳的先後次序!「上妝」順序這樣做,底妝透薄又持久
炎夏將至,外出前防曬絕不可缺,但面對妝前乳霜與防曬的先後次序,化妝新手定感煩惱。要解決這難題,可以從「小紅書」上明星化妝師Sam身上找到辦法, ... 於 poplady-mag.com -
#57.夏天肌膚更容易老化怎麼辦?3招舒緩補水一次到位 - 明潮M'INT
這回給你3大步驟,有好好保養真的有差!趕緊來看看吧! ... 3- 在外沒有做好物理防曬 ... LE LABO BHF身體護理系列羅勒臉部去角質霜 125ml NT1,750. 於 www.mingweekly.com -
#58.這些保養步驟你通通需要嗎?保養品的正確使用順序,早晚的 ...
清潔完肌膚,一定得要化妝水→乳液→精華液→白天防曬/夜晚修護乳液→乳霜這些步驟通通做好做滿嗎?保養品的質地這麼多,妳是不是也搞不清楚該怎麼 ... 於 www.elle.com -
#59.擊敗新垣結衣!新木優子接任女神4招養成透明感肌膚+完美身材
想要擁有零毛孔肌膚,新木優子認為卸妝和清潔的步驟非常重要。 ... 她表示,外出一定會塗防曬,臉部要每30分鐘補一次,耳後及後頸的位置也不能忽略; ... 於 www.hk01.com -
#60.跟著這些臉部保養步驟做,你的肌膚不發光也難! - IFCHIC
不要漏掉防曬. 無論外面是否陽光普照,你都應該隨時帶著防曬乳。 紫外線會傷害皮膚,使肌膚看起來不均勻。 於 www.ifchic.com -
#61.【防曬技巧】夏天不曬黑、5種防曬密技大公開!臉部
臉部 、身體防曬乳10大排行榜、紫外線、防曬重點、防曬用量、補擦防曬. 防曬乳, 防曬水果, 防曬時間, 防曬方法, 防曬用具. 作者: 米拉. 於 kikinote.net -
#62.瀏覽醫美保養品產品 - 理膚寶水
【敏感肌/敏弱性皮膚照護三步驟】 1. 卸妝/清潔 高效溫和眼部卸妝 ... UVIDEA 全護臉部清爽防曬系列 ... 保濕科技新突破專為亞洲肌膚所研發的臉部保養品 獨家理膚寶水 ... 於 www.lrp.com.tw -
#63.先防曬還是先妝前乳?化妝師解析「新手化妝步驟」這樣擦妝前 ...
妝前保養步驟步驟 ... STEP.1:先以化妝棉沾取約10元硬幣大小的清爽型化妝水擦拭全臉。 STEP.2:再敷上片狀面膜10~15分鐘後撕下。 STEP.3:最後用化妝棉輕拍 ... 於 www.beauty321.com -
#64.養肌黃金三步驟! 清潔、保濕、防曬缺一不可 - DR.WU
每當肌膚鬧脾氣,總是讓人很抓狂,乾燥、暗沉、細紋、粉刺樣樣來,如果你是剛入門保養的初階新手,吳醫師建議把握養肌黃金三步驟:清潔、保濕、防曬! 於 www.drwu.com -
#65.化妝先塗防曬還是BB霜?正確步驟大公開! - 好房網News
出門前最重要的基本保養步驟:化妝水、精華液、乳液(面霜),千萬不要怕麻煩這些繁瑣的步驟,缺一不可。皮膚只有在把水分都吸收飽滿之後,才不會有起屑的 ... 於 news.housefun.com.tw -
#66.化妝水必要嗎?! 乳液不擦全臉?>>妝前解密! | 美人會部落格
夏季不脫妝! >>> 妝前步驟大解密! 妝感要透亮、服貼、要持久又不. 於 www.vogue.com.tw -
#67.【敏感話題專欄】敏感肌保養步驟教學!3分鐘輕鬆掌握保養訣竅
此外,挑選防曬產品時,應建議避開含有酒精、標榜涼感效果或添加刺激成分的化學性防曬。 d program敏感話題|讓你#敏感有轉肌,擁有健康膚況. d program敏感話題 ... 於 dprogram.com.tw -
#68.皮膚保養小教室-防曬(上)|方格子vocus
防曬 是保護皮膚免受紫外線損傷的重要步驟。很多人會認為防曬這種事情不是去海邊玩才要做的嗎?絕對不是!甚至不是只有夏天,而是一年四季都要擦防曬! 於 vocus.cc -
#69.「防曬多久補一次?帶妝怎麼補防曬?」臉部防曬QA懶人包
上妝後要怎麼補防曬?多久需要補一次?以及還有許多女孩最好奇的戴口罩需要擦防曬嗎?只擦了防曬還要卸妝嗎?關於以上幾個臉部防曬問題,WH這就來為 ... 於 www.womenshealthmag.com -
#70.妝前打底妝前乳妝前隔離?傻傻分不清楚?! - BEVY C.
調節皮脂分泌油水平衡,非常適合戶外郊遊使用! ... 妝前隔離霜膚色的使用方法 ... 清透自然系膚感,全面大面積使用,提亮臉部肌膚,使臉部有滋潤飽滿的效果, ... 於 www.bevyc.com -
#71.眼霜用法|使用時間+按摩手法趕走黑眼圈!用錯方法隨時增細紋
眼霜用法|錯誤方法一覽. 眼霜的錯誤使用方式不但未能改善黑眼圈、眼袋和眼紋等眼周肌膚問題,更可能會導致皮膚問題 ... 於 www.sundaymore.com -
#72.抗肌膚老化的方法醫師:做好防曬| 地方 - NOWnews今日新聞
夏日炎炎,紫外線不知不覺地在臉部刻畫斑點,還會讓肌膚鬆弛、老化。大里仁愛醫院皮膚科醫師胡倩婷說,曬斑與老人斑兩者都是紫外線引起,曬斑是表皮的 ... 於 www.nownews.com -
#73.ALLIE - Kanebo台灣鐘紡官方購物網
噴霧・精華液・特殊護理 · 防曬.BB霜 · ALLIE · 明星商品限定折扣 · 粧前・防曬 · 臉部・身體兩用 · 臉部專用 · 無色無香系列 · 校色系列・光澤提亮系列. 於 www.kanebo-shop.com.tw -
#74.medicube 台灣官方網站
韓國專業醫美No.1品牌,為解決肌膚根本問題的專業醫美品牌、ZERO毛孔爽膚棉累計銷量達到160萬個,眾多網友認證的5星醫美產品、擁有適合油性問題肌的RED系列, ... 於 www.themedicube.tw -
#75.隔離霜/妝前乳/飾底乳,使用順序在這!
SPF指數就是皮膚抵擋紫外線的時間倍數, 例如:不塗防曬產品在太陽下曬20分鐘,你的皮膚會稍稍變成淡紅色,塗了SPF15的防曬產品可延長15倍時間,即代表 ... 於 shop.flyup-beautycolor.com.tw -
#76.防曬什麼時候擦- 防曬乳多久時間補次? SPF愈高愈有效?公開 ...
不脫妝、卡粉,乾肌多這步畫出服貼奶油肌By 台灣女生日常編輯部正確擦防曬的方法:隔離霜不能完全替代防曬乳很多隔離霜只有潤色效果,並不能防曬,所以隔離霜並不能完全 ... 於 eha.witht.best -
#77.敷面膜前後都要洗臉!正確敷面膜步驟+4個敷面膜注意事項
完成清潔步驟後,建議用熱毛巾敷面或蒸臉的形式打開面部毛孔,不但可以讓皮膚更好吸收,還可以令皮膚得到放鬆,使效果滲透更徹底。 敷面膜步驟|第3步:敷 ... 於 www.am730.com.hk -
#78.隔離霜防曬順序
綠色隔離霜適合皮膚泛紅、有紅血色或者痘印的人士;紫色隔離霜適合膚色泛黃、暗淡無光的人士。屬於化妝品以臉部肌膚來說,隔離霜反而是最重要的,因為防曬 ... 於 pizzapalacesaintnicolas.fr -
#79.在室內就不用防曬?過期防曬還有效嗎?專家:「錯誤防曬會害 ...
保養專家柳燕老師說:「曬後修復3步驟:降溫、補水、舒緩,做到這三點,就能保護曬傷的肌膚,快速恢復肌膚光澤。」曬後6小時內,皮膚處於高溫的狀態,可以 ... 於 woman.tvbs.com.tw -
#80.5步驟讓媽媽變美麗!使用BB霜之前先做1件事配合防曬霜效果 ...
此外,雖然BB霜有一定的護膚功效,但不能完全代替基礎護膚品,單用BB霜的話會讓皮膚過於乾燥。 2.不要與粉底混合使用. BB霜最好 ... 於 news.ttv.com.tw -
#81.POYA寶雅六大防曬話題新品愛美響應海洋友善 - 中華日報
記者陳建興/台北報導防曬是每到夏天必要的一個步驟,刺眼的陽光、強烈的紫外線都會令皮膚加速老化、造成黑色素沉澱、長黑斑皺紋等等問題, ... 於 www.cdns.com.tw -
#82.2023最新「海洋友善防曬」推薦!高防曬係數,不破壞海洋生態
不含帛琉、夏威夷禁用的危害珊瑚成分,愛護海洋;通過敏感肌測試,不添加化學性防曬及其他易致敏成份,是純物理防曬,溫和不刺激。 通過80分鐘的防水測試 ... 於 www.cosmopolitan.com -
#83.新手必看#18 化妝產品使用順序與使用建議 | 素顏霜化妝順序
cc霜和素顏霜都是美眉們日常不可缺少的化妝產品。但是關於cc霜先用還是素顏霜先用,有很多人都搞錯了正確的順序。搞錯了順序,不僅會讓皮膚 ... Read More ... 於 hotel.twagoda.com -
#84.正確的保養順序是什麼? 保養品不是擦心酸的,用對步驟才 ...
... 乳液之後額外加入保養油或乳霜的步驟,加強角質層的鎖水功能,還能滋潤臉上特別乾燥粗糙的部位,讓肌膚變得更柔軟。 保養順序第5步:防曬說到底, ... 於 www.sovafolk.com -
#85.臉部保養有訣竅!正確臉部保養步驟,別讓保養功虧一簣
不過還是要給大家一個觀念,痘痘藥都是應急,只要一消腫、不流膿時就別用了,如果痘痘狀況很嚴重的話,一定要先去看皮膚科醫生喔! 第5步:做好防曬. 防曬 ... 於 www.too-beauty.com -
#86.防曬乳要在出門30分鐘前塗好?醫師揭開防曬乳「真正用法」
而UVA和UVB有何差別呢? UVA是「曬黑紫外線」,會穿透到較深層的真皮層,導致皮膚曬黑、皮膚老化、皺紋 ... 於 www.storm.mg -
#87.皮膚科醫師教「正確補塗防曬」 簡單3步驟補完也不糊妝
大家都知道防曬要補塗,但有時候臉上有上妝,不知道該如何補擦?韓國皮膚科美女醫師李藝恩就分享帶妝時的正確補塗防曬方法,只要5分鐘、簡單3個步驟, ... 於 fashion.ettoday.net -
#88.底妝的順序有什麼?從上妝前到卸妝,這篇最清楚! - 蝦皮
其實以上妝基本步驟來說妝前乳跟飾底乳並不是必要的步驟。以臉部肌膚來說,隔離霜反而是最重要的,因為防曬是抗老最不可或缺的一個步驟。而為了這一層防曬,相信擦在臉 ... 於 shopee.tw -
#89.正確的防曬步驟~讓妳曬不黑!! - 昕芯的Beauty日常小記事
太陽一直是美眉們的敵人,因為一不小心,皮膚就被曬黑了.所以,各種防曬方法也就層出不窮了.但是,美眉們又對防曬有多少了解呢? 大家有沒有發現, ... 於 morderna85.pixnet.net -
#90.臉部保養步驟全攻略》掌握正確保養順序與觀念,輕鬆養出光滑肌
出門在外一整天,回家準備保養前的第一件事即是卸除臉上彩妝,若是只擦防曬、隔離等淡妝,可以使用卸妝油、卸妝水等產品卸除,倘若是眼影、睫毛膏或唇釉等 ... 於 www.dv-go.com -
#92.油肌、混合肌,全膚質正確皮膚日夜保養步驟推薦! - 雅詩蘭黛
文章目錄: · 1. 保養順序的重要性 · 2. 白天保養. -清潔. -化妝水/精華水/水狀精華. -精華液. -乳霜. -防曬 · 3. 晚上保養. 於 www.esteelauder.com.tw -
#93.正確化妝步驟大公開!原來防曬要在這時候上~步驟做對了才能 ...
洗完臉以後千萬一定要做保養,至少化妝水、乳液都要擦!除了是讓肌膚有一層保護膜外,對之後的妝容服不服貼、會不會容易脫妝,都是很重要的前置作業~保養 ... 於 today.line.me -
#94.化妝後如何補防曬?夏日外出「補防曬步驟&技巧」大補帖
皮膚有足夠的水分妝容才會服貼,出門前可以先倒一些化妝水在噴霧罐裡,補妝前先噴一噴再用粉撲拍打吸收,注意不要讓水分自然風乾,否則會連帶把臉上的原有 ... 於 www.popdaily.com.tw -
#95.2023修護精華液推薦!9m88敏弱肌抗背痘歷程 - POPO筆記
自己平時會把身體防曬與臉部防曬分開,也會戴帽子、墨鏡、口罩等應防曬措施,但她 ... 小紅書超紅『拉提遮瑕技巧』,2步驟就能修飾暗沉、提亮法令紋. 於 www.poponote.com -
#96.臉上有妝該如何補防曬? - COSDAN寇斯得
若你之前臉上只塗了隔離霜、輕透的防曬霜或粉底液、素顏霜,建議補擦防曬霜前,以面紙或吸油面紙先將臉上的汗水、油光、多餘的妝粉輕輕按壓掉,再以保濕 ... 於 www.cosdan.com.tw -
#97.2022臉部防曬推薦: 防曬乳挑選5 大重點,有效揮別曬黑
臉部防曬 與防曬選挑選5 大重點. 在挑選防曬時,從包裝上的專有名詞、用量、成分、質地到使用方法,都可能容易讓人混淆 ... 於 www.greenvines.com.tw -
#98.#BeautyTalk:先擦防曬還是先化底妝?春夏怕曬黑先記住這個 ...
「我的氣墊粉餅有防曬係數,為什麼過了一個夏天,臉還是曬黑了?」,防曬這個大工程,一層手續是不夠的,因為毒辣的紫外線,可以直接傷害肌膚,導致變黑、 ... 於 thefemin.com -
#99.ORBIS-使用步驟
簡易保養3步驟 ... 全能盈白精華防曬乳 ... ORBIS日本的專業保養品,提供高品質無油保養品、臉部保養、美白保濕、身體保養及營養食品。 於 www.orbis.com.tw